Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Χρήση ρινικής έκπλυσης
• Μέθοδος 2 από 2: Χρήση ρινικού σπρέι

Η μύτη σας είναι το προσωπικό σας σύστημα κλιματισμού, σχεδιασμένο για να προστατεύει τους πνεύμονές σας από μικρά σωματίδια φιλτράροντας τον αέρα και ενυδατώνοντας τους αεραγωγούς σας, ώστε να μην στεγνώσουν. Η βλέννα που παράγεται στη μύτη σας πρέπει να είναι ρινική και κολλώδης για να λειτουργήσει αυτό το σύστημα διήθησης. Όταν έχετε αλλεργία, κρύο ή πολλή βρωμιά και βλέννα στη μύτη σας, η μύτη σας μπορεί να μπλοκαριστεί εν μέρει ή πλήρως, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή σας σωστά από τη μύτη σας. Μπορείτε να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα ρουθούνια σας με ρινικό ξέπλυμα ή ρινικό σπρέι, έτσι ώστε η μύτη σας να παραμένει καθαρή και να λειτουργεί όπως πρέπει.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Χρήση ρινικής έκπλυσης

1. Αγοράστε ένα ρινικό ξέπλυμα από το κατάστημα ή φτιάξτε το δικό σας αλατούχο διάλυμα. Ένα ρινικό ξέπλυμα λειτουργεί πολύ καλά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων εάν έχετε χρόνιες ρινικές καταγγελίες ή προβλήματα με τους κόλπους σας. Το ξέπλυμα της μύτης σας με αλατούχο διάλυμα μειώνει το πρήξιμο, επιτρέπει στον αέρα να ρέει καλύτερα μέσω της μύτης σας και να καθαρίζει τους κόλπους σας. Ξεπλένει επίσης τη βλέννα από τη μύτη σας και καθαρίζει μερική ή πλήρη απόφραξη. Ζητήστε από το τοπικό φαρμακείο σας ένα ρινικό ξέπλυμα ή φτιάξτε το δικό σας αλατούχο διάλυμα από οικιακά προϊόντα.
   • Για να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα, αναμίξτε ένα τέταρτο αποσταγμένου νερού με ένα κουταλάκι του γλυκού χοντρό θαλασσινό αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα καθαρό γυάλινο βάζο. Ανακατέψτε το διάλυμα και διατηρήστε το σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά από μια εβδομάδα, φτιάξτε μια νέα λύση με νερό, αλάτι και μαγειρική σόδα.
   • Μην χρησιμοποιείτε νερό βρύσης. Εάν δεν έχετε αποσταγμένο νερό, μπορείτε να αποστειρώσετε το νερό της βρύσης βράζοντας το για τουλάχιστον ένα λεπτό και στη συνέχεια αφήνοντάς το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Με αυτόν τον τρόπο σκοτώνετε επιβλαβή βακτήρια.
2. Χρησιμοποιήστε μια σύριγγα με μπαλόνι ή ένα δοχείο neti. Για να ξεπλύνετε αποτελεσματικά τη μύτη σας με αλατούχο διάλυμα, θα χρειαστείτε μια σύριγγα με μπαλόνι ή ένα δοχείο neti. Ένα δοχείο neti ή μια ρινική έκπλυση είναι ένα είδος τσαγιέρας με μακρύ στόμιο που τοποθετείτε στα ρουθούνια σας. Μπορείτε να αγοράσετε ένα δοχείο neti και μια σύριγγα με μπαλόνι στο φαρμακείο ή στο φαρμακείο.
   • Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν ξεπλύνετε τη μύτη σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση βακτηρίων και μικροβίων. Στη συνέχεια, γεμίστε τη σύριγγα με μπαλόνι ή το δοχείο neti με αλατούχο διάλυμα.
3. Κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από νεροχύτη, νεροχύτη ή μπανιέρα. Όταν χρησιμοποιείτε το ρινικό ξέβγαλμα, κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από κάτι που θα επιτρέψει να ρέει όλο το νερό ή η βλέννα από τη μύτη σας ή τη σύριγγα με μπαλόνι.
   • Εισαγάγετε τη σύριγγα μπαλονιού στο αριστερό ρουθούνι σας και ψεκάστε απαλά το αλατούχο διάλυμα σε αυτήν. Προσπαθήστε να ψεκάσετε προς το πίσω μέρος του κεφαλιού σας, αντί για την κορυφή του κεφαλιού σας. Μην εισπνέετε από τη μύτη σας όταν ψεκάζετε. Η σύριγγα με μπαλόνι πρέπει να σας επιτρέπει να εισάγετε το αλατούχο διάλυμα στη μύτη σας χωρίς να χρειάζεται να εισπνέετε μέσα από τη μύτη σας.
   • Εάν χρησιμοποιείτε ένα δοχείο neti, βάλτε το στόμιο στο αριστερό ρουθούνι σας και σηκώστε το δοχείο προς τα πάνω έτσι ώστε το αλατούχο διάλυμα να ρέει στη μύτη σας. Εάν δεν υπάρχει αλατούχο διάλυμα έξω από το δοχείο neti, ανασηκώστε το έτσι ώστε να το κρατάτε ελαφρώς υψηλότερο από το κεφάλι σας. Ωστόσο, μην γυρίσετε το κεφάλι σας έτσι ώστε να κοιτάτε πάνω από τον ώμο σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε το μέτωπό σας πάνω από το πηγούνι σας.
4. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός έτσι ώστε το πηγούνι σας να είναι στο στήθος σας. Αυτό επιτρέπει στην περίσσεια αλατούχου διαλύματος να ρέει από τη μύτη σας στο νεροχύτη, στο νεροχύτη ή στην μπανιέρα. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα πανί κάτω από το πηγούνι σας για να πιάσετε το ρινικό ξέπλυμα. Μην καταπιείτε το αλατούχο διάλυμα εάν το πάρετε στο στόμα σας. Ρίξτε το στο νεροχύτη ή την μπανιέρα.
   • Αφού καθαρίσετε το αριστερό ρουθούνι, μπορείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας έτσι ώστε να κοιτάτε το νεροχύτη ή την μπανιέρα. Εκπνεύστε σταθερά και από τα δύο ρουθούνια. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρηθεί η υπόλοιπη βλέννα ή το νερό έξω από τη μύτη σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ιστό για να σκουπίσετε το λάσπη ή το νερό. Ωστόσο, μην πιέζετε ένα ρουθούνι ενώ φυσάτε το άλλο ρουθούνι σας. Αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση στο εσωτερικό αυτί σας.
   • Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το δεξί ρουθούνι σας με τον ίδιο τρόπο με τη σύριγγα αλατούχου και μπαλονιού ή το δοχείο neti.
5. Εναλλαγή μεταξύ των δύο ρουθουνιών αρκετές φορές έως ότου τελειώσει η ρινική πλύση. Την πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε ρινικό ξέβγαλμα, ενδέχεται να αισθανθείτε μια ελαφριά αίσθηση καψίματος στη μύτη σας. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στο αλάτι στο ρινικό ξέβγαλμα. Θα πρέπει να ενοχλείτε λιγότερο από αυτό όσο πιο συχνά χρησιμοποιείτε το ρινικό ξέβγαλμα.
   • Εάν το αλατούχο διάλυμα εξακολουθεί να ερεθίζει τη μύτη σας, πιθανώς δεν είναι αρκετά αλμυρό ή πολύ αλμυρό. Δοκιμάστε το διάλυμα αλατιού για να δείτε αν είναι πολύ αλμυρό (δοκιμάζετε πάρα πολύ αλάτι) ή όχι αρκετά αλμυρό (δεν έχετε σχεδόν καθόλου αλάτι). Ρυθμίστε τη σύνθεση του διαλύματος αλατιού έτσι ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε το αλάτι, αλλά δεν έχει έντονη γεύση αλμυρού.
   • Εάν έχετε πονοκέφαλο μετά τη χρήση ενός ρινικού ξεβγάλματος, μπορεί να έχετε κρατήσει το μέτωπό σας χαμηλότερο από το πηγούνι σας, προκαλώντας λίγο νερό να ρέει στην κοιλότητα του μετώπου σας. Αυτό το νερό πρέπει να ρέει μόνο του μετά από λίγο.
6. Χρησιμοποιήστε το ρινικό ξέβγαλμα μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί ή το βράδυ. Μπορείτε να ξεπλύνετε τη μύτη σας δύο φορές την ημέρα εάν τα συμπτώματά σας γίνουν πιο σοβαρά ή εάν εμφανίσετε σοβαρή λοίμωξη.
   • Μπορεί να είναι δύσκολο για τα παιδιά να χρησιμοποιούν ρινικό ξέπλυμα. Βοηθήστε το παιδί σας να καθαρίσει τη μύτη του με ένα ρινικό ξέβγαλμα και βεβαιωθείτε ότι δεν ξαπλώνει κατά το ξέβγαλμα. Ένα ρινικό ξέβγαλμα είναι πιο αποτελεσματικό όταν το κάνετε αυτό καθισμένοι ή όρθιοι.

Μέθοδος 2 από 2: Χρήση ρινικού σπρέι

1. Ζητήστε από το τοπικό φαρμακείο σας ένα ρινικό σπρέι χωρίς συνταγή. Ένα ρινικό σπρέι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας εάν έχετε ρινική καταρροή, φραγμένη ή φαγούρα που προκαλείται από αλλεργία στη γύρη, τη μούχλα, τη σκόνη ή τα κατοικίδια ζώα. Μην χρησιμοποιείτε ρινικό σπρέι για τη θεραπεία συμπτωμάτων γρίπης ή κρυολογήματος, καθώς θα παρέχει μόνο προσωρινή ανακούφιση. Επισκεφθείτε το γιατρό σας και ζητήστε άλλα, πιο αποτελεσματικά φάρμακα εάν έχετε ρινικά συμπτώματα που προκαλούνται από τη γρίπη ή το κρύο.
   • Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα ρινικά σπρέι είναι η φλουτικαζόνη, η οποία ανήκει σε έναν τύπο φαρμάκου που ονομάζεται κορτικοστεροειδή. Τα κορτικοστεροειδή επιλύουν τα ρινικά σας συμπτώματα εμποδίζοντας την απελευθέρωση φυσικών ουσιών που προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας. Χρησιμοποιείτε μόνο αυτόν τον τύπο φαρμάκου για χρόνιες αλλεργίες.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι που περιέχει ξυλιτόλη, καθαρό νερό, αλάτι και εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών. Αυτός ο τύπος ρινικού εκνεφώματος δεν έχει παρενέργειες και δεν περιέχει φαρμακευτικές ουσίες. Είναι επίσης ασφαλές για άτομα όλων των ηλικιών.
2. Χρησιμοποιήστε τη συνιστώμενη δόση στη συσκευασία ρινικού εκνεφώματος. Εάν χρησιμοποιείτε το σπρέι ως ενήλικας, ξεκινήστε με μια υψηλότερη δόση του ρινικού σπρέι και μειώστε τη δόση όταν τα συμπτώματά σας ελαττωθούν. Συχνά θα πρέπει να ψεκάζετε μία φορά και στα δύο ρουθούνια κάθε μέρα ή δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ) εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει υψηλότερη δόση για τη θεραπεία των συμπτωμάτων. Εάν χορηγείτε το σπρέι σε ένα παιδί, ξεκινήστε τη θεραπεία με χαμηλότερη δόση και αυξήστε τη δόση εάν τα συμπτώματα του παιδιού δεν βελτιωθούν.
   • Χρησιμοποιείτε πάντα τη συνιστώμενη δόση στη συσκευασία ρινικού εκνεφώματος και ζητήστε από τον φαρμακοποιό σας μια εξήγηση εάν δεν κατανοείτε τις οδηγίες. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε περισσότερο ή λιγότερο από αυτό που αναφέρεται στη συσκευασία ή συνιστάται από τον φαρμακοποιό σας. Εάν ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το ρινικό εκνέφωμα μία φορά, μην χρησιμοποιήσετε διπλή δόση την επόμενη φορά. Αντ 'αυτού, περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τη συνιστώμενη δόση.
   • Τα παιδιά κάτω των 4 ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ρινικό σπρέι. Τα παιδιά κάτω των 12 ετών πρέπει να βοηθούνται από έναν ενήλικα όταν χρησιμοποιούν το ρινικό σπρέι.
   • Ψεκάστε μόνο το ρινικό εκνέφωμα στη μύτη σας. Μην το ψεκάζετε στα μάτια ή στο στόμα σας. Ποτέ μην δανείζετε το ρινικό σπρέι σας σε κάποιον άλλο, καθώς αυτό μπορεί να εξαπλώσει μικρόβια και βακτήρια.
3. Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν χρησιμοποιήσετε το ρινικό σπρέι. Ανακινείτε πάντα το ρινικό εκνέφωμα πριν το χρησιμοποιήσετε. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το πώμα που σταματά τη σκόνη. Όταν χρησιμοποιείτε το σπρέι για πρώτη φορά, πρέπει να προετοιμάσετε την αντλία έτσι ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σπρέι σωστά.
   • Κρατήστε την αντλία έτσι ώστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας να συγκρατούν το επιστόμιο και ο αντίχειρας σας είναι στη φιάλη. Κρατήστε το στόμιο από το πρόσωπό σας.
   • Πιέστε και αφήστε την αντλία έξι φορές. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει το ρινικό σπρέι στο παρελθόν, αλλά όχι την περασμένη εβδομάδα, πιέστε και αφήστε την αντλία μέχρι να βγει ένα λεπτό σπρέι.
4. Φυσήξτε τη μύτη σας έως ότου τα ρουθούνια σας νιώσουν καθαρά. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να γίνει εάν η μύτη σας είναι πολύ βουλωμένη. Κάνετε το καλύτερο δυνατό για να εκτοξεύσετε όλη τη βλέννα από τη μύτη σας πριν χρησιμοποιήσετε το σπρέι. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το σπρέι εισέρχεται σωστά στη μύτη σας.
5. Κλείστε ένα ρουθούνι με το δάχτυλό σας. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και πιέστε το άκρο του ρινικού ψεκασμού στο άλλο ρουθούνι σας. Κρατήστε τη φιάλη σε όρθια θέση έτσι ώστε το σπρέι να βγαίνει σωστά. Κρατήστε το επιστόμιο ανάμεσα στον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας.
   • Εισπνεύστε από τη μύτη σας. Όταν εισπνέετε, χρησιμοποιήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας για να πιέσετε την αντλία έτσι ώστε το σπρέι να ψεκάζεται στο ρουθούνι σας.
   • Εκπνεύστε από το στόμα σας αφού ψεκάσετε το σπρέι στη μύτη σας.
   • Εάν ο γιατρός σας σας έχει πει να ψεκάσετε δύο φορές και στα δύο ρουθούνια, επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα στο ίδιο ρουθούνι. Εάν πρέπει να ψεκάσετε μόνο μία φορά και στα δύο ρουθούνια, επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα στο άλλο ρουθούνι σας.
6. Σκουπίστε το επιστόμιο με έναν καθαρό ιστό. Είναι σημαντικό να διατηρείτε το επιστόμιο καθαρό, ώστε να μην εξαπλώνετε μικρόβια και βακτήρια στη μύτη σας όταν χρησιμοποιείτε το σπρέι. Επίσης, διατηρείτε πάντα το πώμα στο ρινικό σπρέι για να αποτρέψετε την είσοδο μικρών σωματιδίων σκόνης και ρύπων στο σπρέι.
   • Αποθηκεύστε το ρινικό εκνέφωμα σε ξηρό μέρος σε θερμοκρασία δωματίου. Μην το βάζετε στο μπάνιο, όπου ο αέρας είναι συχνά ζεστός και υγρός. Εάν το επιστόμιο φράξει, μπορείτε να το μουλιάσετε σε ζεστό νερό και να ξεπλύνετε με κρύο νερό. Στεγνώστε καλά το επιστόμιο και φυλάξτε σωστά τη φιάλη. Μην χρησιμοποιείτε καρφίτσες ή άλλα αιχμηρά αντικείμενα για να καθαρίσετε την απόφραξη, καθώς αυτό μπορεί να επιτρέψει στα βακτήρια να εισέλθουν στο ρινικό σπρέι.
7. Μάθετε τις πιθανές παρενέργειες των ρινικών σπρέι. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία ρινικού εκνεφώματος για να διαβάσετε τη λίστα των συστατικών. Συζητήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας εάν πιστεύετε ότι είστε αλλεργικοί στη φλουτικαζόνη ή σε οποιοδήποτε άλλο συστατικό του σπρέι. Επίσης, ενημερώστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας εάν παίρνετε αντιμυκητιασικά φάρμακα ή στεροειδή. Ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τη δόση ή να παρακολουθείτε προσεκτικά τυχόν παρενέργειες. Εάν εμφανίσετε κάποια από τις παρακάτω ανεπιθύμητες ενέργειες, σταματήστε να χρησιμοποιείτε το ρινικό σπρέι και επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας:
   • Πονοκέφαλος, ζάλη, ναυτία, διάρροια ή έμετος.
   • Ξηρότητα, τσούξιμο, κάψιμο ή ερεθισμός στη μύτη.
   • Αιματηρή βλέννα στη μύτη, ρινορραγίες ή παχιά βλέννα που βγαίνει από τη μύτη.
   • Προβλήματα με την όρασή σας ή σοβαρό πόνο στο πρόσωπο.
   • Πυρετός, ρίγη, βήχας, πονόλαιμος ή άλλα σημάδια λοίμωξης.
   • Κνίδωση, εξάνθημα ή σοβαρός κνησμός.
   • Ένας ήχος σφυρίγματος που προέρχεται από τη μύτη σας.
   • Οίδημα στο πρόσωπο, το λαιμό, τα χείλη, τα μάτια, τη γλώσσα, τα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους ή τα κάτω πόδια.
   • Βραχνάδα, συριγμός ή δυσκολία στην αναπνοή ή στην κατάποση.
   • Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στη μύτη ή τραυματίσατε τη μύτη σας τον τελευταίο μήνα, επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι. Εάν έχετε πληγές στη μύτη ή προβλήματα στα μάτια, μιλήστε επίσης με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο για τη μύτη σας.