Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Όταν οι άνθρωποι σας κρίνουν
• Μέθοδος 2 από 4: Όταν κάποιος σας πληγώνει
• Μέθοδος 3 από 4: Όταν τα πράγματα πάνε στραβά
• Μέθοδος 4 από 4: Όταν πρέπει να ανησυχείτε για κάτι
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Υπάρχουν πολλές φορές που μπορεί να μην θέλετε να ανησυχείτε για αρνητικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας για λίγο. Διαβάστε παρακάτω για διαφορετικές προσεγγίσεις σε διαφορετικές καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν και μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να περάσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές στη ζωή σας.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Όταν οι άνθρωποι σας κρίνουν

1. Ενισχύστε την εικόνα σας. Συχνά νοιαζόμαστε για το πώς σκέφτονται οι άλλοι για εμάς γιατί βλέπουμε τους εαυτούς μας μέσα από τα μάτια τους ... αλλά δεν είναι καλό για εμάς να βασίζουμε την εικόνα μας καθαρά στον τρόπο που οι άλλοι σκέφτονται για εμάς. Ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να δημιουργήσετε τη δική σας εικόνα για το ποιοι είστε. Κάνετε πράγματα που σας κάνουν να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας έτσι ώστε ανεξάρτητα από το τι λένε οι άλλοι, ξέρετε ότι είστε καλός και πολύτιμος άνθρωπος.
   • Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας, ενώ ταυτόχρονα υποστηρίζετε την κοινότητα με έναν πολύτιμο τρόπο.
   • Μάθετε μια δεξιότητα, όπως ζωγραφική, παιχνίδι οργάνου ή αθλήματα. Κουραστήκατε να είστε τόσο μοναχός που κανείς δεν μιλάει; Γίνετε αυτός ο τύπος που σας εκτοξεύει με τη μπάσο του.
   • Ταξιδέψτε και πηγαίνετε και δείτε αυτά που θέλετε να δείτε. Το ταξίδι θα σας κάνει πιο σίγουρους και θα σας δώσει υπέροχες αναμνήσεις και ιστορίες για το υπόλοιπο της ζωής σας.
   • Δέσμευση στα πράγματα που κάνεις. Εάν κάνετε τα καλύτερα στο σχολείο, στην εργασία σας, στον αθλητισμό, στην εργασία σας κ.λπ., θα είναι πολύ πιο εύκολο να μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Όταν γνωρίζετε ότι έχετε κάνει τα καλύτερα, μην προσέχετε τα αρνητικά πράγματα που μπορεί να λένε οι άλλοι.
2. Κάντε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε. Μην αφήσετε τις απόψεις των άλλων να σας εμποδίσουν να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε. Η ευτυχία σας δεν πρέπει να εξαρτάται από την έγκρισή τους. Αγνοήστε τους και θα διαπιστώσετε ότι όσο περισσότερο ξοδεύετε χρόνο κάνοντας αυτό που θέλετε να κάνετε ανεξάρτητα από το τι λέγεται, τόσο λιγότερο θα ανησυχείτε για αυτό. Θα βρείτε τον εαυτό σας να διασκεδάζει τόσο πολύ που θα ανακαλύψετε ότι απλά δεν σας ενδιαφέρει πλέον.
   • Η επιδίωξη πραγμάτων που σας κάνουν ευτυχισμένους είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε άτομα που σκέφτονται σαν εσάς και να απολαύσετε να κάνουν τα ίδια πράγματα. Αυτοί οι νέοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να χειροκροτούν παρά να καταδικάζουν τα πράγματα που αγαπάτε!
3. Επιτρέψτε στους ανθρώπους να σας απορρίψουν. Ένα μεγάλο βήμα για να μην ανησυχείτε όταν οι άνθρωποι σας κρίνουν είναι να το αποδεχτείτε. Αφήστε τα και βιώνοντάς τον με αυτόν τον τρόπο θα ανακαλύψετε ότι δεν είναι το τέλος του κόσμου. Μπορείτε ακόμα να σηκωθείτε κάθε μέρα και να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα που θέλετε να κάνετε. Η γνώμη τους δεν έχει πραγματικό αντίκτυπο στη ζωή σας.
   • Είναι ιδιαίτερα άσκοπο να συζητάμε μαζί τους γιατί θα είναι σχεδόν αδύνατο να τους κάνουμε να σταματήσουν. Οι άνθρωποι που σας κρίνουν πιο σκληρά είναι επίσης αυτοί που κρίνουν περισσότερο τους εαυτούς τους, και θα συνεχίσουν να σας κρίνουν επειδή τους κάνει να νιώθουν καλύτερα. Έχουν προβλήματα, αλλά μην αφήσετε τα προβλήματά σας να σας ρίξουν.
4. Συνειδητοποιήστε ότι δεν έχει σημασία στο τέλος. Μην ξεχνάτε ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν τα δικά τους προβλήματα και ζωές. Σε 5 χρόνια, μάλλον δεν θα σας θυμούνται, πόσο μάλλον όλα αυτά για εσάς που είχαν προβλήματα. Η γνώμη τους δεν θα επηρεάσει καθόλου σε λίγα χρόνια. Εν τω μεταξύ, εάν απολαμβάνετε τη ζωή σας και εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες, θα καταλήξετε να είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι από το να σπαταλάτε το χρόνο σας προσπαθώντας να λάβετε την έγκριση των ανθρώπων που δεν θα δείτε ξανά μετά από λίγα χρόνια.

Μέθοδος 2 από 4: Όταν κάποιος σας πληγώνει

1. Συνειδητοποιήστε γιατί κάποιος σας πληγώνει. Η κατανόηση του γιατί κάποιος σας πληγώνει μπορεί να σας βοηθήσει να το βάλετε πίσω γιατί σας βοηθά να καταλάβετε και να κατανοήσετε το άτομο και τι έχει κάνει. Εάν μπορείτε να καταλάβετε τον λόγο κάποιου για μια συγκεκριμένη πορεία δράσης, γίνεται πιο δύσκολο να τον κρίνετε και να τους κατηγορήσετε.
   • Μπορεί να σας πληγώνει λόγω μοναξιάς, πόνου ή φόβου. Ίσως επειδή αυτό το άτομο φοβάται ότι θα τον βλάψετε. Μπορεί να μην έχουν καλό παράδειγμα από τη ζωή τους ή πώς να αγαπούν ή να αντιμετωπίζουν τους άλλους με καλό τρόπο. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι πληγώνουν ή βλάπτουν άλλους ανθρώπους, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα.
2. Μάθετε να το βλέπετε ως πρόβλημα. Εάν κάποιος σας βλάψει ή δείξει με άλλο τρόπο ότι δεν εκτιμά εσάς και τον ρόλο σας στη ζωή του, καταλάβετε ότι είναι το πρόβλημά τους. Εάν θέλουν να είναι θυμωμένοι, επίπονοι ή μοναχικοί, θα αποδειχθούν πιο αρνητικοί για αυτούς μακροπρόθεσμα από ό, τι για εσάς. Είναι καλύτερα να αφιερώσετε το χρόνο και την προσοχή σας σε κάποιον που σας εκτιμά.
3. Εκτιμήστε τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν πραγματικά. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που σας αγαπούν και απολαμβάνουν να είναι μαζί σας. Αυτοί οι φίλοι, συγγενείς, συνάδελφοι ή δάσκαλοι αξίζουν τον χρόνο σας πολύ περισσότερο από κάποιον που είναι πλήρως απορροφημένος στα δικά του προβλήματα.
4. Βρείτε νέα άτομα για τα οποία μπορείτε να ενδιαφέρεστε. Όταν αυτό το βλαβερό άτομο εξαφανιστεί από τη ζωή σας, βρείτε νέους ανθρώπους για τους οποίους μπορείτε να νοιάσετε Αυτό σας δίνει νέο σκοπό και ευτυχία στη ζωή και σας βοηθά να ξεχάσετε τι έχει κάνει ο άλλος. Όταν συναντάτε νέους, διασκεδαστικούς ανθρώπους που σας εκτιμούν για το ποιοι είστε, θα διαπιστώσετε ότι δεν σας ενδιαφέρει τόσο πολύ για τα πράγματα που έκανε αυτό το άσχημο άτομο. Είναι δύσκολο να αισθάνεσαι πληγωμένος και θυμωμένος όταν είσαι πολύ χαρούμενος!

Μέθοδος 3 από 4: Όταν τα πράγματα πάνε στραβά

1. Συνειδητοποιήστε ότι τα πράγματα μπορούν πάντα να επιδεινωθούν όταν τα πράγματα πάνε στραβά. Αυτό δεν προορίζεται να υποβαθμίσει τι συμβαίνει στη ζωή σας: όχι, αυτά τα πράγματα είναι ακόμα απαίσια. Δεν μπορείτε να το αλλάξετε αυτό. Αλλά όταν καταλαβαίνετε ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι ακόμη χειρότερα, θα το βρείτε πολύ πιο εύκολο να εκτιμήσετε αυτό που έχετε.
2. Εκτιμήστε τα καλά πράγματα στη ζωή. Γι 'αυτό συνειδητοποιήστε τι έχετε (και δεν έχετε χάσει) και αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε εκείνα τα πράγματα στη ζωή σας που σας κάνουν ευτυχισμένους. Αγκαλιάστε τη μητέρα σας, πείτε στον καλύτερο φίλο σας πόσο σημαίνει για εσάς και παρακολουθήστε ένα ηλιοβασίλεμα ... γιατί ζείτε εδώ και τώρα και αυτό από μόνο του είναι καταπληκτικό και υπέροχο.
   • Εάν αισθάνεστε ότι δεν υπάρχουν πράγματα στη ζωή σας για να εκτιμήσετε και να είστε ευτυχείς να είστε, τότε θα πρέπει να βγείτε έξω και να κοιτάξετε.Εθελοντικά, να κάνεις φίλους ή να κάνεις κάτι που πάντα ήθελες να κάνεις. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να ζήσει από την πλήξη και τη δυστυχία.
3. Γνωρίστε ότι δεν είναι το τέλος του κόσμου. Τα πράγματα θα πάνε στραβά. Συμβαίνει. Αυτό συμβαίνει πολύ, στην πραγματικότητα. Αλλά αν γνωρίζετε και καταλαβαίνετε ότι τα πράγματα πάνε στραβά, τότε γνωρίζετε επίσης ότι αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου. Τα προβλήματά μας μερικές φορές φαίνονται τεράστια και συχνά είναι πολύ οδυνηρά και δύσκολο να αντιμετωπιστούν, αλλά (όπως λέει η παροιμία) αυτό θα περάσει. Τελικά θα έχετε διαφορετικά προβλήματα και διαφορετική ευτυχία.
4. Να συνεχίσει. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν και δεν μπορείτε να αναιρέσετε κάτι που πήγε στραβά. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να σηκωθείτε και να προχωρήσετε. Ακολουθήστε μια διαφορετική προσέγγιση και λύστε το πρόβλημα, εάν είναι δυνατόν. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, προχωρήστε στο επόμενο. Η επιλογή ενός νέου στόχου, ενός νέου σχεδίου και η επίτευξη νέων επιτυχιών θα σας βοηθήσουν να ανησυχείτε λιγότερο για εκείνες τις στιγμές που έχετε αποτύχει.

Μέθοδος 4 από 4: Όταν πρέπει να ανησυχείτε για κάτι

1. Όταν κάποιος τραυματίζεται. Υπάρχουν στιγμές που σας αφορά. Όταν κάποιος τραυματίζεται είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά. Είναι πολύ φυσιολογικό ότι δεν νοιάζεσαι για άτομα που κάνουν τη ζωή σου άθλια, αλλά το να βλέπεις ανθρώπους να φοβερίζει κάποιον είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείς. Εάν υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον, τότε κανείς δεν χρειάζεται να πληγωθεί σκόπιμα, συμπεριλαμβανομένου και εσάς.
2. Όταν θα μπορούσες να βλάψεις κάποιον. Δεν πυροβολείτε άτομα που δεν σας αρέσουν, δεν εκφοβίζετε άλλους και δεν σας ενδιαφέρει πώς οι πράξεις σας βλάπτουν άλλους ανθρώπους. Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι σε αυτόν τον κόσμο, τότε θα πρέπει να αγαπάμε και να φροντίζουμε ο ένας τον άλλον. Εάν δεν νοιάζεστε ότι πληγώνετε κάποιον, τότε πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε τον αντίκτυπο των ενεργειών σας στη ζωή σας.
3. Όταν κάποιος σε χρειάζεται. Συχνά οι άνθρωποι θα βασίζονται σε εσάς. Ίσως δεν ξέρετε καν. Θα υπάρχουν άνθρωποι που σας χρειάζονται για διάφορους λόγους. Αυτό είναι κάτι που δεν μπορείτε να αφήσετε στην άκρη και πρέπει να νοιάζεστε αρκετά για να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε αυτούς τους ανθρώπους.
   • Αυτά θα μπορούσαν να είναι άτομα που χρειάζονται τη συναισθηματική σας υποστήριξη επειδή περνούν μια δύσκολη στιγμή, ή μέλη της οικογένειας που χρειάζονται την αγάπη σας ως φως στη ζωή τους. Μπορεί επίσης να είναι καταφύγιο για τους άστεγους όπου εθελοντικά ή τα παιδιά σας που χρειάζονται να επιβιώσουν.
4. Φροντίστε για τη ζωή και την ευημερία σας. Είναι επίσης υψίστης σημασίας να νοιάζεστε για τη ζωή και την ευημερία σας. Μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο, ειδικά αν σας έχουν συμβεί άσχημα πράγματα, γιατί πρέπει να νοιάζεστε για τον εαυτό σας. Αλλά όταν αισθάνεσαι κάτω, σκεφτείτε όλους τους ανθρώπους που σας αγαπούν (παρόλο που μερικές φορές δεν γνωρίζετε) και ότι το μέλλον έχει πολλά υπέροχα πράγματα για εσάς (παρόλο που δεν νομίζετε ότι θα δείτε ποτέ) οτιδήποτε καλό θα συμβεί). Να είστε δυνατοί γιατί είστε τόσο δυνατόςκαι περίμενε.

Συμβουλές

• Οι αρχαίοι Στωικοί ήταν αφέντες που δεν νοιάζονταν για εκείνα τα πράγματα που δεν τους είχαν σημασία και αγαπούσαν το καλό στη ζωή. Διαβάστε περισσότερα για αυτό.
• Όταν έχετε προβλήματα ή ανησυχείτε για κάτι, μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να μιλήσετε με την οικογένεια και τους στενούς φίλους σας. Σας αγαπούν και θα θέλουν να σας βοηθήσουν να βρείτε μια λύση.

Προειδοποιήσεις

• Δεν υπάρχει τίποτα εγγενές λάθος με τη φροντίδα σας. Είναι πιο σημαντικό να μην πιέζεστε από την αρνητικότητα. Μπορείτε να νοιάζεστε τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς και να μην αλλάξετε τον εαυτό σας, αλλά να αποδεχτείτε και να είστε ευχαριστημένοι!
• Η διδασκαλία για να είσαι ανέμελη χρειάζεται χρόνο. Μην περιμένετε να γίνει αυτό σε λίγες μέρες!
• Εάν βρεθείτε ότι θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας ή σκέφτεστε να τερματίσετε τη ζωή σας, ζητήστε βοήθεια. Θέλουμε να συνεχίσετε να μοιράζεστε τον όμορφο εαυτό σας με τον κόσμο! Καλέστε μία από τις παρακάτω ανοιχτές γραμμές για βοήθεια έκτακτης ανάγκης και συμβουλευτική:
  • Ολλανδία: 0900-1130113
  • ΗΠΑ και Καναδάς: 1-800-273-TALK ή 1-800-SUICIDE
  • Ηνωμένο Βασίλειο: 08457 90 90 90 ή 1850 60 90 90 (ROI)
  • Αυστραλία: 13 11 14