Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Αξιολογήστε την κατάσταση
• Μέρος 2 από 4: Αναδομήστε το χρόνο σας
• Μέρος 3 από 4: Αλλάξτε τη γλώσσα του σώματός σας
• Μέρος 4 από 4: Περιορίστε την επικοινωνία σας

Όλες οι σχέσεις έχουν τα σκαμπανεβάσματα τους. Ίσως εσύ και ο φίλος σου σε μια μάχη. Ίσως κλείνει συναισθηματικά. Εάν η ομιλία δεν λειτουργεί, δοκιμάστε μια νέα τακτική. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να απομακρυνθείτε από το αγαπημένο σας πρόσωπο, ή ακόμα και να τον αγνοήσετε σκόπιμα!

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Αξιολογήστε την κατάσταση

1. Παρακολουθήστε την κατάσταση. Προσδιορίστε πότε η συμπεριφορά του φίλου σας έχει διαταραχθεί. Σκεφτείτε πώς η συμπεριφορά σας μπορεί να έχει επηρεάσει την κατάσταση.
   • Μήπως η μεταβαλλόμενη διάθεσή του συμπίπτει με μια αγχωτική εβδομάδα στο σχολείο ή τη δουλειά, ή ενεργεί παράξενα για μήνες; Η απουσία του μπορεί να μην αντικατοπτρίζει τα συναισθήματά του για εσάς, αλλά μια συναισθηματική απάντηση σε μια αγχωτική ή δυσάρεστη κατάσταση.
   • Έχετε παράλογες προσδοκίες από τον φίλο σας; Υπερφορτώνετε τα εισερχόμενά του με μηνύματα κειμένου; Τον ελέγχετε συνεχώς; Ή έχετε παραμείνει υπομονετικοί, ήρεμοι και αυτοπεποίθηση; Είστε ο μόνος που προσπαθείτε για τη σχέση σας;
2. Σκεφτείτε τα συναισθήματά σας. Αναρωτηθείτε γιατί θέλετε να αγνοήσετε τον φίλο σας. Παλεύεις; Δεν θέλει να επικοινωνήσει μαζί σας; Σκεφτείτε γιατί η σχέση του με εσάς ή η έλλειψη αυτής σας ενοχλεί. Είστε ο μόνος που προσπαθείτε για τη σχέση σας; Θυμηθείτε, μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι, πληγωμένοι, θυμωμένοι ή παραμελημένοι.
   • Καταγράψτε τις σκέψεις σας σε ένα περιοδικό.
   • Μιλήστε για τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας για έναν καφέ με τον καλύτερο φίλο σας.
3. Μίλα στον φίλο σου. Μιλήστε στο φίλο σας για τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας. Μιλήστε στη φόρμα "I" και όχι στη φόρμα "εσείς". Δώστε του την ευκαιρία να απαντήσει. Μην το κόψετε ή μην το διακόψετε. Εάν συνεχίζει να αποφεύγει συναισθηματικά ή να απαλλάξει την ανησυχία σας, σταματήστε τη συνομιλία και αναλάβετε δράση.
   • Αναλάβετε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας. Χρησιμοποιήστε τη φόρμα "εγώ", όπως "Αισθάνομαι αγνοούμενος", "Ανησυχώ για τη σχέση μας", "Νιώθω πληγωμένος όταν επιλέγετε να είστε με τους φίλους σας αντί να ξοδεύετε χρόνο μαζί μου."
   • Αποφύγετε τη μορφή "εσείς" στα σχόλιά σας, κάτι που αλλιώς βάζει την ευθύνη αποκλειστικά στο άλλο άτομο. Στα παραδείγματα των δηλώσεων "εσείς" περιλαμβάνονται "Με αγνοείτε", "Δεν σας ενδιαφέρει η σχέση μας" και "Δεν θέλετε ποτέ να με δείτε".

Μέρος 2 από 4: Αναδομήστε το χρόνο σας

1. Δημιουργήστε λίγο χώρο. Μην περνάτε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας με τον φίλο σας! Συνειδητά περάστε χρόνο χωρίς ο ένας τον άλλον. Περιορίστε το χρόνο που βλέπετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Θα μπορούσε να τον κάνει να σας λείψει!
   • Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο. Εάν ζείτε μαζί, μην τον αφήσετε να είναι το κέντρο της προσοχής σας. Διαβάστε ένα βιβλίο, πηγαίνετε για τρέξιμο, μαγειρέψτε κάτι, κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, κάντε τα πάντα, αλλά προσπαθήστε να τραβήξετε την προσοχή του για να διασκεδάσετε.
   • Μην περνάτε κάθε βράδυ στο σπίτι του φίλου σας. Προσπαθήστε να περάσετε μόνο λίγες νύχτες την εβδομάδα. Αυτό θα του δώσει χρόνο να συνειδητοποιήσει ότι σας λείπει όταν δεν είστε εκεί.
2. Επιστρέψτε στη δουλειά ή το χόμπι σας. Τώρα που έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο, μπορείτε να τον επενδύσετε στην καριέρα σας ή σε ένα νέο χόμπι. Γεμίστε το χρόνο σας με νέες δραστηριότητες και ορίστε νέους επαγγελματικούς στόχους, ώστε να είναι ευκολότερο να αφιερώσετε σκόπιμα λιγότερο χρόνο με τον φίλο σας.
   • Επικεντρωθείτε εκ νέου στην ενέργειά σας στην αριστεία. Παραλάβετε ένα νέο έργο ή πρόσθετες ευθύνες.
   • Περάστε τον ελεύθερο χρόνο σας δημιουργώντας ένα λεύκωμα, ένα νέο κλαμπ ή ένα άθλημα. Βρείτε δραστηριότητες που σας επιτρέπουν να συναντήσετε νέους ανθρώπους ως έναν εξαιρετικό τρόπο για να γεμίσετε το χρόνο σας!
   • Γίνε δραστήριος! Εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή εξερευνήστε μια νέα πίστα.
   • Περάστε περισσότερο χρόνο έξω. Χτυπήστε την παραλία ή χαλαρώστε κάτω από ένα δέντρο με ένα υπέροχο βιβλίο!
3. Περάστε περισσότερο χρόνο με φίλους και συγγενείς. Αντί να κάθεται μόνος στο σπίτι, μπορείτε να βγείτε έξω με τους φίλους σας ή να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας. Απολαύστε μια βραδινή έξοδο με τους καλύτερους φίλους σας! Προγραμματίστε μια επίσκεψη με την οικογένειά σας. Γεμίστε το κοινωνικό σας ημερολόγιο με διασκεδαστικά εστιατόρια, αυθόρμητες περιπέτειες και χαλαρές εξορμήσεις. Η επανασύνδεση με φίλους και συγγενείς θα σας διευκολύνει να αγνοήσετε τον φίλο σας.
   • Επισκεφθείτε το τοπικό μουσείο τέχνης με έναν φίλο.
   • Προσκαλέστε έναν στενό συγγενή να έρθει για δείπνο.
   • Πραγματοποιήστε ένα πάρτι με θέμα.

Μέρος 3 από 4: Αλλάξτε τη γλώσσα του σώματός σας

1. Γυρίστε το μάγουλο. Όταν βγαίνετε με τον φίλο σας, αποφύγετε να δείχνετε στοργή. Αντιμετωπίστε τον όπως θα κάνατε κανονικός φίλος. Αν πηγαίνει για ένα φιλί, γυρίστε το μάγουλό σας. Όταν φτάσει για το χέρι σας, βάλτε το στην τσέπη σας.
   • Μην παίζετε μαζί του με το να δείξετε την πρώτη αγάπη. Αντισταθείτε στην επιθυμία να τρίψετε την πλάτη του ή να βάλετε το κεφάλι σας στον ώμο του.
2. Απόσταση μόνοι σας. Αυξήστε το μέγεθος του φυσικού χώρου μεταξύ εσάς και του φίλου σας. Μην καθίσετε ακριβώς δίπλα του στον καναπέ, αλλά καθίστε μακριά ή επιλέξτε να καθίσετε σε μια καρέκλα. Επίσης, πάρτε κάποια φυσική απόσταση τη νύχτα.
   • Μην ξαπλώνετε κουταλιά στο κρεβάτι!
   • Εάν παρακολουθείτε τα ίδια μαθήματα, καθίστε σε διαφορετική σειρά.
   • Η φυσική απόσταση από αυτόν θα διευκολύνει τη μη ανταπόκριση στις προόδους του (και θα σας εμποδίσει να είστε ο πρώτος που θα έρθει σε επαφή)!
3. Περιορίστε την επαφή με τα μάτια. Εάν τυχαίνει να συναντήσετε το φίλο σας δημόσια, προσπαθήστε να μην κάνετε επαφή με τα μάτια μαζί του. Κοιτάξτε από απόσταση. Κοιτάξτε προς τα πάνω, κοιτάξτε προς τα κάτω. Κοίτα γύρω σου. Μην τον κοιτάς!
   • Μην γυρίσετε την πλάτη σας σε αυτόν ή δεν θα ξέρετε ποια είναι η αντίδρασή του. Φυλάξτε το στο περιφερειακό σας όραμα. κοίτα τον από τη γωνία του ματιού σου.

Μέρος 4 από 4: Περιορίστε την επικοινωνία σας

1. Μην ξεκινήσετε την επαφή. Μην τον καλέσετε ή μην το στείλετε μήνυμα κειμένου. Για μια αλλαγή, αφήστε τον να αναλάβει την πρωτοβουλία να επικοινωνήσει μαζί σας. Εάν η επιθυμία να τον καλέσετε γίνεται πολύ δυνατή, καλέστε πρώτα έναν φίλο. Συμφωνείτε να πάτε στις ταινίες ή να βγείτε μαζί για δείπνο.
   • Επικοινωνήστε μόνο με τον φίλο σας όταν είναι απολύτως απαραίτητο!
   • Αγνοήστε τον στα κοινωνικά μέσα. Εάν είναι πολύ δελεαστικό να συνομιλήσετε μαζί του στο διαδίκτυο, κάντε ένα σύντομο διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή μπλοκάρετε τον.
2. Αγνοήστε τις τηλεφωνικές κλήσεις και τα μηνύματα κειμένου του. Όταν ο φίλος σας θέλει να έρθει σε επαφή, αγνοήστε τον! Αφήστε το φωνητικό ταχυδρομείο να χειριστεί τις κλήσεις του. Αφήστε τα αναπάντητα μηνύματα κειμένου να συμπληρώσουν τα εισερχόμενά σας. Αναγκάστε τον φίλο σας να περιμένει την απάντησή σας!
   • Αντισταθείτε στην επιθυμία να ελέγχετε συνεχώς το τηλέφωνό σας. Βάλτε το τηλέφωνό σας σε άλλο δωμάτιο, απενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τη συσκευή.
   • Δώστε το τηλέφωνό σας σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας.
   • Επιπλέον, αγνοήστε τις προσπάθειές του να επικοινωνήσει μαζί σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης! Μην απαντάτε σε κανένα από τα μηνύματα email του και μην απαντάτε σε διαδικτυακές απαντήσεις. Εάν δεν υπάρχει άλλη επιλογή, αποκλείστε την για σύντομο χρονικό διάστημα.
3. Συντομεύστε τις απαντήσεις σας. Όταν μιλάτε με τον φίλο σας, διατηρήστε τη συνομιλία σύντομη. Δώστε σύντομες απαντήσεις στις ερωτήσεις του και μην επεξεργαστείτε. Μην του ρωτάτε για την ημέρα του ή ποια είναι τα σχέδιά του για το σαββατοκύριακο. Να είστε απόμακροι και να μην ενδιαφέρεστε.
   • Απαντήστε με νεύματα και ξεσηκωτικά.
   • Κρατήστε τις απαντήσεις σας σύντομες. Απάντηση με μία λέξη, όπως: "Ναι", "Όχι", "Εντάξει" και "Ωραία".