Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Επιλέξτε ρούχα
• Μέθοδος 2 από 4: Φορέστε πουκάμισα με μπροστινό κλείσιμο
• Μέθοδος 3 από 4: Φορέστε πουκάμισα χωρίς κλείσιμο
• Μέθοδος 4 από 4: Φορέστε μια σφεντόνα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μετά από μείζονα χειρουργική επέμβαση στον ώμο, όπως επισκευή κυπέλλου ώμου, ενδέχεται να μην μπορείτε να μετακινήσετε τον ώμο σας κατά την περίοδο ανάρρωσης. Οι απλές καθημερινές δραστηριότητες, όπως το ντύσιμο, θα είναι μια μεγάλη πρόκληση λόγω αυτού. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα είδη ρούχων που μπορείτε να φορέσετε και βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε το ντύσιμο.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Επιλέξτε ρούχα

1. Πηγαίνετε για ρούχα που ανοίγουν μπροστά. Πουκάμισα, σακάκια, φορέματα και άλλα ρούχα είναι ευκολότερα στη χρήση με το ένα χέρι, εάν ανοίγουν μέχρι το μέτωπο. Επομένως, πηγαίνετε για ρούχα που έχουν κουμπιά, φερμουάρ ή Velcro σε όλο το μήκος μπροστά, έτσι ώστε η σάλτσα να μπορεί να γίνει εύκολα και όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
2. Φορέστε παντελόνι με ελαστική ταινία κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Συνήθως είναι πολύ πιο εύκολο να φοράτε και να βγάζετε φαρδιά παντελόνια ή ελαστικά κολάν από τα τζιν ή το παντελόνι. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάνηψης, επιλέξτε παντελόνι από ελαστικό υλικό για να διευκολύνετε τον επίδεσμο.
   • Φορώντας αυτούς τους τύπους παντελόνι, δεν χρειάζεται επίσης να ανησυχείτε για το κλείσιμο κουμπιών ή φερμουάρ στο κάτω μέρος του σώματός σας.
3. Επιλέξτε ρούχα με χαλαρή εφαρμογή. Τα χαλαρά ρούχα είναι πολύ πιο εύκολο να φορέσετε όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα χέρι. Επιλέξτε ρούχα που είναι μερικά μεγέθη μεγαλύτερα, ώστε να μπορείτε να τα φορέσετε εύκολα.
   • Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε κανονικά μπλουζάκι σε μέγεθος Μ, είναι καλύτερα να φοράτε μπλουζάκια μεγέθους XL αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση.
4. Φορέστε καμήλες με ενσωματωμένους σουτιέν. Τα σουτιέν είναι δύσκολο να φορούν και να απογειώνονται καθημερινά ενώ ο ώμος σας θεραπεύεται. Εάν μπορείτε, παραλείψτε το κανονικό σουτιέν σας και φορέστε μια κάμερα με ενσωματωμένο σουτιέν κάτω από το πουκάμισό σας. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να φορέσετε μια σφιχτή κάμερα κάτω από το πουκάμισό σας.
   • Εάν χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη από ό, τι μπορεί να προσφέρει μια καμήλα που ταιριάζει με τη φόρμα ή που διαθέτει ενσωματωμένο σουτιέν, επιλέξτε ενσύρματο στηθόδεσμο με μπροστινό κλείσιμο ή ένα κανονικό σουτιέν με καλώδιο με πίσω κάλυμμα και ζητήστε από κάποιον που ζει μαζί σας να το συνδέσει.
5. Φορέστε αντιολισθητικά παπούτσια. Το δέσιμο των παπουτσιών είναι μάλλον δύσκολο, αν όχι αδύνατο, όταν έχετε μόνο ένα χέρι. Σώστε τον εαυτό σας από πονοκεφάλους και φορέστε μόνο παπούτσια όπου μπορείτε να περπατήσετε εύκολα ενώ αναρρώνετε. Μερικά παραδείγματα αυτών των τύπων παπουτσιών είναι:
   • Σαγιονάρες
   • Velcro αθλητικά παπούτσια
   • Τσόκαρα

Μέθοδος 2 από 4: Φορέστε πουκάμισα με μπροστινό κλείσιμο

1. Τοποθετήστε το πουκάμισο στην αγκαλιά σας και το προσβεβλημένο χέρι σας στο μανίκι. Καθίστε και βεβαιωθείτε ότι το ρούχο είναι εντελώς ξεκούμπωτο. Τοποθετήστε το πάνω από την αγκαλιά σας με το εσωτερικό στραμμένο προς τα πάνω. Αφήστε το μανίκι που θα πάει το προσβεβλημένο χέρι σας να κρέμεται μεταξύ των ποδιών σας. Βάλτε το μανίκι σε αυτό το βραχίονα χρησιμοποιώντας το βραχίονα που δεν έχει ενεργοποιηθεί.
   • Απλά αφήστε το προσβεβλημένο χέρι σας να κρεμάσει και μην κάνετε τίποτα με αυτό.
2. Χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να βάλετε το σωστό μανίκι στο άλλο σας χέρι. Σταθείτε όταν τελειώσετε να βάζετε το μανίκι πάνω από τον προσβεβλημένο βραχίονα. Συνεχίστε απαλά για να σύρετε το μανίκι σε όλο το μήκος του προσβεβλημένου βραχίονα και στον ώμο σας.
3. Φέρτε το ρούχο στην πλάτη σας με το καλό σας χέρι. Πιάσε το υπόλοιπο πουκάμισο με το καλό σου χέρι. Πετάξτε απαλά το πουκάμισο στην πλάτη σας πίσω σας έτσι ώστε το υπόλοιπο μανίκι να καταλήξει στο χέρι.
4. Βάλτε το καλό σας χέρι στο άλλο μανίκι. Προσεγγίστε μέχρι την οπή του μανικιού με το βραχίονα που δεν λειτουργεί. Περάστε το χέρι σας πάνω από το μανίκι μέχρι να σπρώξετε το χέρι σας μέσα από την τρύπα στο τέλος.
5. Δοκιμάστε το πουκάμισο και κουμπώστε το. Χρησιμοποιήστε το βραχίονα που δεν λειτουργεί για να τραβήξετε το ρούχο στις περιοχές που δεν είναι σωστές στο σώμα σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το χέρι του ίδιου βραχίονα για να τραβήξετε τις δύο πλευρές του ρούχου μπροστά σας. Κουμπί κάθε κουμπί ένα προς ένα.
   • Αν έχετε πρόβλημα να κουμπώσετε το πουκάμισό σας, δοκιμάστε να κρατάτε τη δαντέλα χωρίς κουμπί με το μικρό δάχτυλό σας και το δαχτυλίδι. Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα, τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας για να κρατήσετε την άλλη πλευρά του πουκάμισου και πιέστε τα κουμπιά στις οπές.
6. Αντίστροφα για να βγάλετε το ρούχο. Όταν θέλετε να αφαιρέσετε το πουκάμισο, ξεκουμπώστε το με τα δάχτυλα του καλού σας βραχίονα. Τραβήξτε έξω το μανίκι που περιέχει τον καλό σας βραχίονα με τον καλό σας βραχίονα και ρίξτε το πουκάμισο από την πλάτη σας προς το λειτουργικό χέρι. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το καλό σας χέρι για να πιέσετε απαλά το μανίκι του άλλου σας βραχίονα.

Μέθοδος 3 από 4: Φορέστε πουκάμισα χωρίς κλείσιμο

1. Λυγίστε τους γοφούς σας και κρατήστε το ρούχο στο χέρι σας. Λυγίστε και αφήστε το χειρισμένο βραχίονα να κρέμεται παθητικά. Στη συνέχεια, πιάστε το ρούχο με το χέρι του καλού σας βραχίονα, από το κάτω μέρος μέχρι την οπή του λαιμού.
2. Χρησιμοποιήστε το δεξί χέρι για να σύρετε τον προσβεβλημένο βραχίονα μέσω του σωστού χιτωνίου. Χωρίς να χρησιμοποιήσετε το βραχίονα που χρησιμοποιείτε, χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να τραβήξετε το σωστό μανίκι στον βραχίονα που λειτουργεί. Τραβήξτε το μέχρι το χέρι και τον ώμο.
3. Σύρετε το πουκάμισο πάνω από το κεφάλι σας και σταθείτε. Συνήθως είναι πιο εύκολο να σύρετε το πουκάμισο πάνω από το κεφάλι σας ενώ στέκεστε. Χρησιμοποιήστε το βραχίονα που δεν λειτουργεί για να τραβήξετε το ένδυμα κάτω από το κεφάλι σας μέσω της τρύπας του λαιμού ενώ στέκεστε.
4. Σπρώξτε το καλό σας χέρι μέσα από το άλλο μανίκι. Βάλτε το καλό σας χέρι στο εσωτερικό του ενδύματος στο υπόλοιπο μανίκι. Σπρώξτε το χέρι σας μέχρι το μανίκι.
5. Τραβήξτε το ρούχο προς τα κάτω με το καλό σας χέρι. Σε αυτό το σημείο, το πουκάμισο είναι πιθανώς ωραίο, αλλά κυρτωμένο γύρω από το στομάχι σας. Χρησιμοποιήστε το βραχίονα που δεν λειτουργεί μόνο για να πιάσετε το κάτω μέρος του πουκάμισου και τραβήξτε το απαλά προς τα κάτω, έτσι ώστε να μην είναι πλέον τσαλακωμένο.
6. Κάντε το αντίστροφο για να αφαιρέσετε το πουκάμισο. Για να αφαιρέσετε το ρούχο, χρησιμοποιήστε τον καλό σας βραχίονα και πιάστε το κάτω μέρος του ρούχου και τσαλακώστε το προς το στήθος σας. Στη συνέχεια, φέρτε τον ίδιο βραχίονα στο εσωτερικό του πουκάμισου για να το βγάλετε από το μανίκι. Λυγίστε τους γοφούς σας προς τα εμπρός τραβώντας το ρούχο πάνω από το κεφάλι σας με το καλό σας χέρι. Τέλος, σύρετε το ρούχο προς τα κάτω πάνω από τον προσβεβλημένο βραχίονα με το καλό σας χέρι.

Μέθοδος 4 από 4: Φορέστε μια σφεντόνα

1. Ντύσου. Είναι πολύ πιο εύκολο να φορέσετε τα ρούχα σας πρώτα και μετά τη σφεντόνα παρά να το κάνετε αντίστροφα. Τουλάχιστον, φορέστε το πουκάμισό σας πριν φορέσετε τη σφεντόνα καθώς θα περάσει πάνω από το πουκάμισο, αλλά πιθανώς όχι πάνω από όλα τα άλλα είδη ρούχων, όπως το παντελόνι σας.
   • Να φοράτε πάντα βαριά παλτά μετά τη φόρμα και μην ενοχλείτε να βάζετε το προσβεβλημένο χέρι σας στο μανίκι. Αντ 'αυτού, αφήστε το μανίκι να κρεμάσει δίπλα σας.
2. Τοποθετήστε τη σφεντόνα σας σε ένα τραπέζι. Τοποθετήστε τη σφεντόνα ή τη σφεντόνα σας σε ένα τραπέζι περίπου επίπεδο με τους μηρούς σας. Βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι είναι προσαρτημένο στη σφεντόνα και ότι οι σφιγκτήρες και / ή οι ιμάντες είναι χαλαροί.
3. Λυγίστε τα γόνατά σας για να φέρετε το προσβεβλημένο χέρι προς τη σφεντόνα. Χρησιμοποιήστε το βραχίονα που δεν λειτουργεί για να τοποθετήσετε τον βραχίονα που λειτουργεί με γωνία 90 μοιρών. Το χέρι σας πρέπει να βρίσκεται σε φυσική θέση στο σώμα σας, ακριβώς κάτω από το στήθος σας. Λυγίστε τους γοφούς και τα γόνατά σας για να πάρετε το χειρουργικό χέρι κάτω στη σφεντόνα.
4. Συνδέστε τον βραχιόλι στον καρπό και το μπροστινό μέρος. Πρέπει να υπάρχουν πόρπες ή ιμάντες που περνούν πάνω από τον καρπό και το αντιβράχιο σας για να ασφαλίσετε τη σφεντόνα. Με το χέρι του καλού σας βραχίονα στερεώνετε αυτούς τους ιμάντες ή σφιγκτήρες.
5. Χρησιμοποιήστε το καλό σας χέρι για να στερεώσετε τον ιμάντα ώμου. Προσεγγίστε το μπροστινό μέρος του σώματός σας με τον καλό βραχίονα σας και πιάστε τον ιμάντα ώμου. Με τον ίδιο βραχίονα, τραβήξτε τη ζώνη πίσω από τον ώμο που έχετε επηρεάσει και γύρω από το λαιμό σας. Συνδέστε αυτόν τον ιμάντα στη σφεντόνα.
6. Υποστηρίξτε τον πληγείμενο βραχίονα με το καλό σας χέρι καθώς στέκεστε. Σύρετε το χέρι του καλού σας βραχίονα κάτω από τη σφεντόνα μόλις κατεβείτε από το τραπέζι. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον βραχίονα για να κρατήσετε τον προσβεβλημένο βραχίονα καθώς στέκεστε στο υπόλοιπο μέρος.
7. Ασφαλίστε τη ζώνη ισχίου με το δεξί σας χέρι. Μόλις είστε όρθιοι, βάλτε το καλό σας χέρι πίσω σας και πιάστε τη ζώνη του ισχίου. Φέρτε το στο μπροστινό μέρος του σώματός σας για να το συνδέσετε με τη σφεντόνα.

Συμβουλές

• Ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει εάν είναι απαραίτητο.
• Πάντα ντύστε το χειρουργικό βραχίονα πρώτα.
• Να φοράτε πάντα τα ρούχα σας πριν το φορέσετε.
• Για να κάνετε ακόμη πιο εύκολο το ντύσιμο, μπορείτε να αγοράσετε ρούχα στο διαδίκτυο που προορίζονται για άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στον ώμο.

Προειδοποιήσεις

• Περιμένετε μέχρι ο γιατρός σας να σας δώσει το προβάδισμα για να αφαιρέσετε τη σφεντόνα ή τη σφεντόνα σας - διαφορετικά θα μπορούσατε να τραυματιστείτε.