Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Προκαλέστε πυρετό με ιατρική βοήθεια
• Μέθοδος 2 από 3: Αυξήστε τη θερμοκρασία του σώματός σας στο σπίτι
• Μέθοδος 3 από 3: Τρώτε για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας
• Προειδοποιήσεις

Ο πυρετός είναι μέρος του φυσικού αμυντικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος. Η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην καταστροφή των ιών και των βακτηρίων που εισβάλλουν και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη ρύθμιση του μεταβολισμού και των ορμονών του σώματος. Η πρόκληση πυρετού από τον εαυτό σας μπορεί να είναι επικίνδυνη, οπότε πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν το κάνετε αυτό. Μπορεί επίσης να θέλετε να αυξήσετε την κανονική θερμοκρασία του σώματός σας χωρίς να προκαλέσετε πραγματικό πυρετό, καθώς αυτό παρέχει πολλά από τα ίδια οφέλη για την υγεία χωρίς τον κίνδυνο. Εάν η θερμοκρασία του εσωτερικού σας σώματος αυξηθεί πάνω από περίπου 40,6 βαθμούς Κελσίου, κινδυνεύετε να προκαλέσετε θερμοπληξία και βλάβη σε σημαντικές πρωτεΐνες.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Προκαλέστε πυρετό με ιατρική βοήθεια

1. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να προσπαθήσετε να προκαλέσετε πυρετό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Κάντε ραντεβού με το γιατρό σας και ρωτήστε πώς μπορείτε να προκαλέσετε πυρετό. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους της τεχνητής πρόκλησης πυρετού και ποιες είναι οι επιλογές σας. Μερικές φορές τα φάρμακα προκαλούν πυρετό όταν λαμβάνονται, αλλά αυτό θεωρείται γενικά παρενέργεια παρόμοια με αλλεργική αντίδραση.
   • Οι εμβολιασμοί, όπως κατά της διφθερίτιδας και του τετάνου, μπορούν να προκαλέσουν πυρετό.
   • Τα φάρμακα λειτουργούν αυξάνοντας τον μεταβολισμό ή ενεργοποιώντας μια ανοσοαπόκριση. Ο πυρετός που προκαλείται από φάρμακα μπορεί να προκαλέσει και άλλα συμπτώματα.
   • Οι γιατροί που χρησιμοποιούν αυτήν την επιλογή μπορούν να χρησιμοποιήσουν το Bacillus Calmette-Guerin (BCG), ένα εμβόλιο κατά της φυματίωσης.
   • Εάν ο γιατρός σας σας συμβουλεύσει να μην προσπαθήσετε να προκαλέσετε πυρετό, θα πρέπει να το ακούσετε. Μην προσπαθήσετε να προκαλέσετε πυρετό σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού σας.
2. Χρησιμοποιήστε ιατρική σάουνα ή μονάδα υπερθερμίας. Βρείτε ένα ιατρικό κέντρο ή ένα κέντρο εναλλακτικής ιατρικής που χρησιμοποιεί ενεργά τη θεραπεία πυρετού. Αυτά τα πηγάδια είναι συνήθως εξοπλισμένα με μονάδα υπέρυθρης σάουνας, επίσης γνωστή ως μονάδα υπερθερμίας. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κέντρου όταν χρησιμοποιείτε αυτήν τη μονάδα για να προκαλέσετε πυρετό. Συνήθως θα σας ζητηθεί να ζεσταθείτε εσωτερικά πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή. Η συμβουλή είναι στη συνέχεια να πίνετε τσάι ρίζας τζίντζερ ή να πάρετε κάψουλες ρίζας τζίντζερ και πιπέρι καγιέν.
   • Πριν μπείτε στη συσκευή, ξετυλίξτε και καλύψτε το δέρμα σας με μια κρέμα βοτάνων, η οποία συχνά περιέχει τζίντζερ.
   • Τυλίξτε τον εαυτό σας με πετσέτες και μετά μπείτε στη μονάδα. Μια τυπική συνεδρία διαρκεί 60 λεπτά, αλλά αν δεν δείξετε αρνητική απάντηση, η συνεδρία σας μπορεί να διαρκέσει δύο έως τρεις ώρες.
   • Θα χρειαστεί να πιείτε νερό κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ειδικά εάν υποβάλλονται σε μακρύτερη συνεδρία.
   • Εάν δεν ιδρώνετε ή δεν εμφανίζετε αρνητική αντίδραση μέσα στα πρώτα 10 λεπτά, η συνεδρία θα μειωθεί.
   • Μετά από μια επιτυχημένη συνεδρία, θα κάνετε ένα ζεστό και δροσερό ντους για να κλείσετε τους πόρους σας.
3. Μην χρησιμοποιείτε πάρα πολλούς μειωτές πυρετού. Καθώς συνεχίζονται οι συζητήσεις σχετικά με τα πιθανά οφέλη του ελέγχου του πυρετού, ορισμένοι γιατροί προτείνουν τον περιορισμό της χρήσης μειωτών πυρετού, όπως η ασπιρίνη. Χρησιμοποιώντας αυτά τα φάρμακα με μέτρο, μπορείτε να έχετε ένα μέτριο αποτέλεσμα μείωσης του πυρετού, το οποίο μπορεί να ενεργοποιήσει την άμυνα του οργανισμού σας.
   • Η ενδογενής πυρογόνο ορμόνη θα προκαλέσει τον εγκέφαλό σας να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
   • Οι μυϊκές συσπάσεις μπορούν επίσης να προκληθούν, οι οποίες θα παράγουν θερμότητα. Τα νεύρα θερμαίνουν τα εξωτερικά αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε να χάνεται λιγότερη θερμότητα στο περιβάλλον.
   • Οι ιστοί του σώματος μπορούν να αναλυθούν για να παράγουν θερμότητα.
   • Η αίσθηση του κρύου μπορεί να σας ωθήσει να φορέσετε επιπλέον στρώματα ρούχων ή να πιείτε ζεστά υγρά, κάτι που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη θερμοκρασία σας.

Μέθοδος 2 από 3: Αυξήστε τη θερμοκρασία του σώματός σας στο σπίτι

1. Προετοιμάστε ένα λουτρό Schlenz. Επίσης γνωστή ως "λουτρό υπερθέρμανσης", αυτή η παλαιά τεχνική λειτουργεί διεγείροντας τη φυσική ανοσοαπόκριση του σώματος. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο σε ένα επαγγελματικό κέντρο Schlenz, αλλά η διαδικασία είναι αρκετά απλή για να κάνετε στο σπίτι. Πριν από το μπάνιο, πιείτε ένα ή δύο φλιτζάνια ζεστό τσάι από βότανα, όπως τζίντζερ, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, μύρτιλλο ή χρυσόβεργα. Εάν έχετε αδύναμη καρδιά, προσθέστε μερικές σταγόνες Crataegisan στο τσάι για να μειώσετε τον πιθανό κίνδυνο για το ζεστό μπάνιο.
   • Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό. Διατηρήστε τη θερμοκρασία μεταξύ 36 και 37 ° C.
   • Βυθίστε ολόκληρο το σώμα σας. Εάν ολόκληρο το σώμα σας δεν χωράει στην μπανιέρα, λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε το κεφάλι σας να βυθιστεί. Φροντίστε να κρατάτε τη μύτη και το στόμα σας πάνω από το νερό, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε χωρίς προβλήματα.
   • Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να πέσει πάρα πολύ κατά τη διάρκεια του μπάνιου. Προσθέστε περισσότερο ζεστό νερό εάν είναι απαραίτητο για να διατηρήσετε τη θερμότητα. Αφήστε το νερό να φτάσει στους 38 ° C με κάθε προσθήκη.
   • Μείνετε στο μπάνιο για περίπου μισή ώρα. Ζητήστε από κάποιον άλλο να σας βοηθήσει να βγείτε από το νερό εάν αισθανθείτε λιποθυμία ή ζάλη όταν βγείτε έξω.
2. Δοκιμάστε μια εναλλακτική μορφή θεραπείας μπάνιου. Εκτός από το παραδοσιακό λουτρό Schlenz, υπάρχουν και άλλες ζεστές θεραπείες μπάνιου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προκαλέσετε πυρετό. Μια τεχνική που ισχυρίζεται ότι έχει ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου απαιτεί να προετοιμάσετε ένα ζεστό μπάνιο, με το νερό τόσο ζεστό όσο μπορείτε ανεκτικά. Μην καίτε τον εαυτό σας. Προσθέστε ένα κιλό αλάτι Epsom. Μουλιάστε όσο το δυνατόν περισσότερο το σώμα σας στο μπάνιο. Μείνετε σε αυτό για 20 έως 25 λεπτά και προσθέστε περισσότερο ζεστό νερό όπως απαιτείται για να διατηρήσετε μια σταθερή πηγή θερμότητας. Πιείτε το τσάι με ρίζα τζίντζερ κατά τη διάρκεια του μπάνιου για να ζεστάνετε το σώμα από το εσωτερικό ενώ ζεσταίνετε το σώμα σας από έξω χρησιμοποιώντας το νερό του μπάνιου.
   • Να είστε προσεκτικοί όταν βγείτε από το μπάνιο. Εάν αισθάνεστε λιποθυμία ή ζάλη, ζητήστε βοήθεια από κάποιον.
   • Αφήστε τον εαυτό σας να στεγνώσει στον αέρα, αντί να στεγνώσετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα.
   • Απλώστε ένα πλαστικό φύλλο πάνω από το κρεβάτι σας για να το προστατεύσετε από το να βραχεί και να ξαπλώσετε, καλύπτοντας τον εαυτό σας με όσο το δυνατόν περισσότερες κουβέρτες.
   • Μείνετε εκεί για τρεις έως οκτώ ώρες. Θα ιδρώνετε πολύ και θα πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι μέχρι να σπάσει ο πυρετός.
   • Συνήθως ο πυρετός θα εξαφανιστεί μετά από έξι έως οκτώ ώρες.
   • Μπορείτε να το επαναλάβετε μία φορά την εβδομάδα, για μέγιστο διάστημα έξι έως οκτώ εβδομάδων.
3. Δοκιμάστε το διαλογισμό g-tummo. Μια συγκεκριμένη μορφή διαλογισμού που σχετίζεται με τους Θιβετιανούς μοναχούς έχει αναφερθεί ως τρόπος αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος και πιθανώς να προκαλέσει πυρετό. Η επιστημονική ανάλυση έδειξε ότι ο διαλογισμός g-tummo μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στη ζώνη θερμοκρασίας ενός ήπιου ή μέτριου πυρετού. Η άνοδος της θερμοκρασίας του σώματος έχει παρατηρηθεί κατά τη διάρκεια της αναπνοής της Δύναμης Αναπνευστικής Βάζας του διαλογισμού - πόσο καιρό μπορεί να διατηρηθεί η θερμοκρασία φαίνεται να εξαρτάται από το νευρογνωστικό στοιχείο (διαλογιστική απεικόνιση) του διαλογισμού.
   • Βρείτε έναν ειδικό εκπαιδευτή και ζητήστε του να σας διδάξει αυτό.
   • Η τεχνική αναπνοής Forceful Breath Vase μπορεί να εξασκηθεί στο σπίτι για να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας.
   • Η αναπνοή αγγείων ουσιαστικά αναπνέει καθαρό αέρα και στη συνέχεια εκπνέει περίπου το 85% αυτού του αέρα. Αυτή η αναπνοή βοηθά στη δημιουργία του σχήματος ενός αγγείου στην κοιλιά σας.
   • Μπορεί να συνδεθεί με την οπτικοποίηση, όπως η οπτικοποίηση των φλογών που κατεβαίνουν τη σπονδυλική σας στήλη.
4. Κάντε σωματικές ασκήσεις για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος. Η άσκηση και η έντονη σωματική δραστηριότητα αυξάνουν τη θερμοκρασία του πυρήνα σας. Κάνοντας μια σκληρή προπόνηση σε μια καυτή ημέρα ή φορώντας ρούχα καθιστά δυσκολότερο για το σώμα σας να κρυώσει και να χάσει θερμότητα. Η θερμοκρασία του πυρήνα σας μπορεί να αυξηθεί κατά μερικούς βαθμούς. Πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν ασκείστε ή μπορείτε να πάρετε μια σειρά από ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα, όπως κράμπες και εξάντληση της θερμότητας.
   • Μερικοί αθλητές (όπως παλαιστές) φορούν επιπλέον στρώματα ρούχων, ακόμη και πλαστικές σακούλες και κάνουν καρδιαγγειακές δραστηριότητες όπως τρέξιμο και ανύψωση. Αυτοί οι αθλητές μπαίνουν επίσης στη σάουνα φορώντας αυτά τα ρούχα για να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος τους και να χάσουν βάρος νερού ενώ ξεπλένουν τα συστήματά τους.
   • Φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
   • Προσέξτε για συμπτώματα θερμικής ασθένειας όπως ζάλη, ναυτία, καρδιακές αρρυθμίες και προβλήματα όρασης.
   • Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, σταματήστε αμέσως, κρυώστε και ανακτήστε.

Μέθοδος 3 από 3: Τρώτε για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας

1. Φάτε καστανό ρύζι. Το ρύζι ολικής αλέσεως με κάθε γεύμα ή τουλάχιστον με κάθε δείπνο μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας μέσα σε λίγες ημέρες. Το ρύζι ολικής αλέσεως είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας και προκαλεί το πεπτικό σας σύστημα. Η επιπλέον δουλειά που πρέπει να κάνει το σύστημά σας στην πεπτική διαδικασία σας ζεσταίνει από μέσα. Σημειώστε ότι άλλα ολικής αλέσεως, όπως κινόα και φαγόπυρο, έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.
2. Φάε παγωτό. Η κατανάλωση παγωτού κάθε μέρα μπορεί σταδιακά να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του πυρήνα σας για διάστημα αρκετών εβδομάδων. Το σοκ του κρυολογήματος αναγκάζει το σύστημά σας να ζεσταθεί για να κρατήσει τη θερμοκρασία σας από την πτώση. Επιπλέον, τα τρόφιμα που περιέχουν λίπος, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες θερμαίνουν περισσότερο το σώμα καθώς τα επεξεργάζεται το πεπτικό σας σύστημα.
   • Το λίπος κινείται στο πεπτικό σας σύστημα πολύ αργά, αναγκάζοντας το σώμα σας να ζεσταθεί επειδή πρέπει να κάνει περισσότερη δουλειά.
3. Χρησιμοποιήστε καγιέν. Προσθέστε μόνο 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν στο φαγητό σας κάθε μέρα. Εάν αυτό είναι πολύ ξινό για σας, προσθέστε μια πρέζα πιπέρι καγιέν με κάθε γεύμα. Το πιπέρι καγιέν περιέχει μια ιδιαίτερα καυτή ένωση γνωστή ως καψαϊκίνη. Αυτή η ένωση είναι υπεύθυνη για την αρχική θερμότητα στο στόμα που αντιμετωπίζετε όταν τρώτε πιπέρι καγιέν, αλλά αυτό δεν ευθύνεται για την αλλαγή της θερμοκρασίας του σώματος.
   • Η επεξεργασία της καψαϊκίνης στο πεπτικό σας σύστημα είναι αυτό που αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας.
   • Αν και δεν είναι βέβαιο, οι πιπεριές όπως το jalapeno και το habanero μπορούν να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.
4. Τρώτε περισσότερο λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας είναι ένα τριγλυκερίδιο μέσης αλυσίδας (MCT) που βοηθά στην αύξηση της θερμοκρασίας και του μεταβολισμού του πυρήνα. Οι MCTs είναι γνωστό ότι αυξάνουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Αντί να αποθηκεύεται ως λίπος, μετατρέπεται σε ενέργεια, προκαλώντας αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα που έχουν υπολειτουργικό θυρεοειδή. Επιπλέον, το λάδι καρύδας έχει αντιιικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει τους διαβητικούς να σταθεροποιήσουν τη γλυκόζη στο αίμα τους.
5. Τρώτε περισσότερα φιστίκια. Τα φιστίκια είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών και λιπαρών οξέων. Τα φυστίκια έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νιασίνη. Η νιασίνη είναι μια βιταμίνη Β υπεύθυνη για την αναπνοή και το μεταβολισμό σε κυτταρικό επίπεδο. Όταν καταναλώνεται, η νιασίνη προκαλεί έξαψη που οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας. Τα φιστίκια έχουν επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορούν να προκαλέσουν αργή κυκλοφορία.
6. Τρώτε περισσότερο τζίντζερ. Τρώγοντας ένα κομμάτι ωμό τζίντζερ μεγέθους αντίχειρα μπορεί να δώσει στη θερμοκρασία του σώματός σας μια γρήγορη ακίδα. Εάν το φαγητό δεν σας αρέσει, μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα τσάι με μούσκεμα ίσο κομμάτι σε βραστό νερό για πέντε έως δέκα λεπτά. Το τζίντζερ διεγείρει την πέψη, προκαλώντας αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
   • Άλλα λαχανικά ρίζας μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Εάν το τζίντζερ δεν σας αρέσει, δοκιμάστε καρότα, παντζάρια ή γλυκοπατάτες.

Προειδοποιήσεις

• Εάν σκοπεύετε να πάρετε μια θεραπεία στο σπίτι, πρέπει πάντα να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού προκαλέσετε πυρετό, ειδικά εάν έχετε προϋπάρχουσες καταστάσεις υγείας που είναι αγχωτικές για την καρδιά, το πεπτικό σύστημα ή το ανοσοποιητικό σας σύστημα.