Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Επιλογή θέματος
• Μέρος 2 από 3: Εστίαση στον Θεό
• Μέρος 3 από 3: Διαλογιστείτε για το Word

Ο διαλογισμός συνδέεται συχνά με ανατολικές θρησκείες ή πρακτικές της Νέας Εποχής, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη χριστιανική πίστη. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διαλογισμού ως χριστιανός είναι ο διαλογισμός στο Λόγο του Θεού. Σε αντίθεση με ορισμένες μορφές διαλογισμού που απαιτούν «άδειασμα» του νου, αυτή η μορφή διαλογισμού απαιτεί από εσάς να σκεφτείτε βαθιά για την Αλήθεια του Θεού.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Επιλογή θέματος

1. Ορίστε τον «διαλογισμό» σε ένα χριστιανικό πλαίσιο. Σε ένα κοσμικό πλαίσιο, ο διαλογισμός σχετίζεται με την εκκένωση του νου και τη χαλάρωση του σώματος. Από την άλλη πλευρά, ο διαλογισμός στο Λόγο του Θεού - ή σε οποιαδήποτε άλλη μορφή χριστιανικού διαλογισμού - απαιτεί να εστιάζετε και να σκέφτεστε βαθιά την Αλήθεια του Θεού.
   • Για παράδειγμα, σκεφτείτε τα λόγια του Θεού προς τον Joshua στον Joshua 1: 8 (NIV) (Νέα Διεθνής Έκδοση) - "Κρατήστε αυτό το βιβλίο του Νόμου πάντα στα χείλη σας. Διαλογίστε το μέρα και νύχτα για να είστε προσεκτικοί σε όλα. τι είναι γραμμένο σε αυτό. Τότε θα είσαι ευημερούσα και επιτυχημένη. "
   • Αν και αυτός ο στίχος αναφέρεται τεχνικά μόνο σε όσα θεωρούν οι Χριστιανοί ως τα πρώτα πέντε βιβλία της Βίβλου, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αυτήν την ιδέα στο διαλογισμό ολόκληρης της Βίβλου. Οι πιστοί άνθρωποι πρέπει συχνά να διαλογίζονται για το Λόγο του Θεού, με τον γενικό στόχο να εμπλουτίσουν την κατανόησή σας για τον Λόγο του Θεού, ώστε να μπορείτε να τον εφαρμόσετε καλύτερα και καλύτερα στη ζωή σας.
2. Σκεφτείτε ένα στίχο ή μια παράγραφο. Αυτός είναι ίσως ο πιο συνηθισμένος τρόπος διαλογισμού στη Βίβλο. Επιλέξτε ένα μόνο στίχο ή παράγραφο για να διαλογιστείτε. Θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην ανάλυση και την εξέταση της σημασίας αυτού του στίχου ή παραγράφου για κάποιο χρονικό διάστημα.
   • Δεν υπάρχει «λανθασμένη» επιλογή, αλλά αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, ίσως θέλετε να επιλέξετε ένα στίχο από την Καινή Διαθήκη - ειδικά ένα από τα τέσσερα Ευαγγέλια (Ματθαίος, Μάρκος, Λουκάς και Ιωάννης). Όσον αφορά την Παλαιά Διαθήκη, το Βιβλίο των Ψαλμών και το Βιβλίο των Παροιμιών περιέχουν επίσης υπέροχους στίχους για να διαλογιστούν.
3. Κεντράρετε τον διαλογισμό σας γύρω από ένα συγκεκριμένο θέμα. Μια άλλη επιλογή που αξίζει να δοκιμάσετε είναι να επιλέξετε ένα θέμα που διερευνάται εκτενώς στη Βίβλο. Αντί να διαλογιζόμαστε σε ένα συγκεκριμένο απόσπασμα, διαβάστε πολλά εδάφια που ασχολούνται με αυτό το θέμα και σκεφτείτε βαθιά για το πώς τα υποστηρικτικά αποσπάσματα το ορίζουν ή επεξεργάζονται.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να εστιάσετε στο θέμα της συγχώρεσης. Χρησιμοποιήστε το ευρετήριο στη Βίβλο σας για να βρείτε διαφορετικούς στίχους σχετικά με τη συγχώρεση και, στη συνέχεια, διαβάστε τους όσο καλύτερα μπορείτε. Κοιτάξτε τα διαφορετικά περιβάλλοντα των στίχων και συγκρίνετέ τα.
4. Εστίαση στην έννοια μιας λέξης. Αυτή η επιλογή σχετίζεται με το διαλογισμό σε ένα συγκεκριμένο θέμα, αλλά αντί να καλύπτετε ένα ευρύ θέμα, θα μπορείτε να εμπλουτίσετε την κατανόησή σας για τη σημασία μιας σημαντικής λέξης από το πλαίσιο ενός ή περισσότερων αποσπασμάτων.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να επιλέξετε τη λέξη "Λόρδος". Στη συνέχεια, αναζητήστε στίχους με τη λέξη "Κύριος" σε αυτά, καθώς και στίχους με τη λέξη "Κύριος", οπότε χωρίς κεφαλαίο γράμμα. Εξετάστε το περιεχόμενο των λέξεων με βάση τα συμφραζόμενα και για τις δύο ορθογραφίες Μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε την έρευνά σας συμβουλευόμενοι εξωτερικές πηγές, όπως ένα λεξικό, για να συγκρίνετε τη θρησκευτική χρήση με την κοσμική χρήση του όρου.
5. Μελετήστε ένα ολόκληρο βιβλίο της Αγίας Γραφής. Χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική, θα πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο διαβάζοντας ένα ολόκληρο βιβλίο της Βίβλου αντί να εστιάζετε σε ένα σύντομο απόσπασμα. Διαλύστε και εξερευνήστε την έννοια αυτού του βιβλίου. Κοιτάξτε το βιβλίο στο σύνολό του και διαλογίστε επίσης σιγά-σιγά τα μεμονωμένα μέρη του.
   • Εάν αυτό εξακολουθεί να φαίνεται λίγο υπερβολικό για εσάς, σκεφτείτε να ξεκινήσετε με ένα σχετικά σύντομο βιβλίο, όπως το βιβλίο της Esther. Ίσως θέλετε να συμπληρώσετε τις σπουδές σας χρησιμοποιώντας έναν οδηγό μελέτης της Βίβλου, αν και δεν είναι απαραίτητα απαραίτητο.

Μέρος 2 από 3: Εστίαση στον Θεό

1. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος. Όπως οι κοσμικές μορφές διαλογισμού, ο διαλογισμός στο Λόγο του Θεού απαιτεί από εσάς να απομονωθείτε από τον θόρυβο και τις περισπασμούς του κόσμου γύρω σας, ώστε να μπορείτε να συγκεντρωθείτε σωστά.
   • Το multitasking μπορεί να φαίνεται σαν μια πολύτιμη δεξιότητα στον σημερινό κόσμο, αλλά θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι εύκολο να δώσετε στον εαυτό σας 100% σε κάτι όταν άλλα πράγματα τραβούν την προσοχή σας. Η ελαχιστοποίηση των περισπασμών ενώ ο διαλογισμός στο Λόγο του Θεού βελτιώνει την ικανότητά σας να εστιάζετε σε αυτόν.
   • Προσπαθήστε να αφήσετε τουλάχιστον 15 έως 30 λεπτά για τον διαλογισμό σας. Ενημερώστε τα μέλη της οικογένειας ή τον συγκάτοικο σας ότι χρειάζεστε χρόνο και ξεκούραση για να συγκεντρωθείτε και να καθίσετε μόνος σας σε ένα ήσυχο δωμάτιο. Κάντε το άνετο για τον εαυτό σας, αλλά όχι τόσο άνετα που δυσκολεύεστε να μείνετε ξύπνιοι.
2. Αφήστε την καρδιά σας να χαλαρώσει. Η εξωτερική σιωπή δεν είναι η μόνη ανάπαυση που απαιτείται για αυτήν τη μορφή διαλογισμού. Πρέπει επίσης να επιδιώξετε την εσωτερική ειρήνη, να αναιρέσετε τις αμφιβολίες, τους φόβους σας και άλλες σκέψεις που αποσπούν την προσοχή.
   • Μην αισθάνεστε ένοχοι εάν το μυαλό σας αρχικά περιπλανιέται στα προβλήματα της ημέρας, αλλά μην αφήσετε το μυαλό σας να το σκεφτεί. Μόλις βρεθείτε αποσπασμένος από φόβους ή άλλες ανησυχίες, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σταματήσετε και να επιστρέψετε συνειδητά την προσοχή σας στον Θεό. Σε τέτοιες στιγμές, η προσευχή για ανανεωμένη προσοχή μπορεί επίσης να βοηθήσει.
3. Διαβάστε τη Βίβλο. Ανοίξτε τη Βίβλο και διαβάστε το στίχο ή τους στίχους που θέλετε να διαλογιστείτε. Αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεστε για να απολαύσετε το νόημα των λέξεων. Σημειώστε το στίχο έτσι ώστε να μπορείτε να το βρείτε εύκολα κάθε φορά κατά τη διάρκεια του διαλογισμού σας.
   • Διαβάστε το ίδιο απόσπασμα αρκετές φορές. Επίσης, μερικές φορές πείτε δυνατά τις λέξεις και σκόπιμα τονίζετε διαφορετικά μέρη αλλάζοντας τον τόνο σας και ανοίγοντας τον εαυτό σας σε νέες αποκαλύψεις καθώς το κάνετε. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση όσο συχνά χρειάζεται ή όσο συχνά θέλετε.
   • Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την κατανόησή σας με άλλα μέσα. Διερευνήστε το πολιτιστικό πλαίσιο. Διαβάστε στίχους που έχουν παρόμοιο πεδίο εφαρμογής ή θέμα. Αναζητήστε άγνωστες λέξεις σε λεξικό ή θησαυρό (θησαυρός).
4. Ζητήστε την καθοδήγηση του Θεού. Περάστε λίγα λεπτά προσευχόμενος στον Θεό και ζητώντας Του να κατευθύνει τις στοχαστικές σας προσπάθειες. Ζητήστε από τον Θεό να ανοίξει την καρδιά σας στην αλήθεια και τη σοφία που κρύβονται στον Λόγο Του.
   • Εάν η Βίβλος μπορεί να μοιάζει λίγο περισσότερο από λέξεις σε μια σελίδα, θυμηθείτε ότι το κείμενο που διαβάζετε προέρχεται απευθείας από τον Θεό. Ζητώντας από το Άγιο Πνεύμα να εμπλουτίσει την κατανόησή σας ενώ διαλογίζεστε είναι σαν να ζητάτε από έναν συγγραφέα να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την ιστορία του / της.

Μέρος 3 από 3: Διαλογιστείτε για το Word

1. Κράτησε σημειώσεις. Διαβάστε ξανά το απόσπασμα που έχετε επιλέξει, αλλά αυτή τη φορά σημειώστε το περιεχόμενο. Ίσως θέλετε να επισημάνετε, να υπογραμμίσετε ή να κάνετε σύντομες σημειώσεις στη σελίδα, αλλά είναι επίσης χρήσιμο να διατηρείτε ένα ειδικό περιοδικό, ώστε να μπορείτε να κάνετε πιο λεπτομερείς σημειώσεις.
   • Η επισήμανση και η υπογράμμιση καθιστούν ευκολότερη την επιστροφή σε σημαντικά σημεία αργότερα κατά την επανεκκίνηση του κειμένου, αλλά η δημιουργία σημειώσεων σε ένα ειδικό περιοδικό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε πολύ βαθύτερα για τα πράγματα. Η περίληψη των ιδεών και η απάντησή τους με αυτόν τον τρόπο σας αναγκάζει να τις σκεφτείτε εκτενώς.
2. Σκεφτείτε δυνατά. Ακόμα κι αν ο τόπος διαλογισμού και η καρδιά σας πρέπει να είναι ήρεμοι, μην φοβάστε να σκεφτείτε δυνατά. Μιλώντας για ένα απόσπασμα μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τις πληροφορίες καλύτερα και να διευρύνετε την κατανόησή σας για τα μυστήρια.
   • Μπορείτε να σκεφτείτε δυνατά με τη μορφή προσευχής, αλλά μπορείτε επίσης να σκεφτείτε δυνατά για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να κατανοήσει καλύτερα τις μερικές φορές περίπλοκες ιδέες.
   • Η Βίβλος αναφέρεται συχνά ως «ζωντανός λόγος» του Θεού. Όπως υποδηλώνει ο όρος «ζωντανό», το κείμενο προορίζεται να αλληλεπιδρά ενεργά με αυτό, πράγμα που σημαίνει επίσης ότι μπορείτε (και πρέπει) να επικοινωνείτε μαζί του. Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις, να επαινέσετε τις υποσχέσεις του Θεού ή απλώς να απαντήσετε με ειλικρίνεια στα πράγματα που διαβάζετε.
3. Απομνημονεύστε τις λέξεις. Αν και αυτό δεν είναι εφικτό όταν διαλογίζεστε σε πολλούς στίχους ή ολόκληρα βιβλία, είναι καλή ιδέα να απομνημονεύσετε μια συγκεκριμένη λέξη προς λέξη όταν διαλογίζετε σε μια σύντομη παράγραφο ή έναν στίχο.
   • Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο build για απομνημόνευση. Επαναλάβετε μία λέξη ή μια σύντομη φράση περίπου 5 έως 10 φορές. Προσθέστε νέες λέξεις ή φράσεις κομμάτι και μετά επαναλάβετε όλο το θέμα ξανά και ξανά. Συνεχίστε αυτό μέχρι να απομνημονεύσετε ολόκληρο το απόσπασμα.
4. Εκφράστε το απόσπασμα που έχετε επιλέξει με τα δικά σας λόγια. Αφιερώστε λίγο χρόνο γράφοντας την έννοια του αποσπάσματος με τα δικά σας λόγια. Να είστε όσο το δυνατόν πιο λεπτομερείς και να περιγράψετε την έννοια όσο καλύτερα μπορείτε.
   • Παραφράστε τα εδάφια που διαβάζετε επαναλαμβάνοντας τα με τα δικά σας λόγια, αλλά παραμείνετε πιστά στο νόημα πίσω από τα λόγια του Θεού καθώς το κάνετε αυτό. Η ιδέα δεν είναι να αλλάξετε ή να παραμορφώσετε την αλήθεια, αλλά να την καταλάβετε πιο βαθιά εκφράζοντας την με τα δικά σας λόγια.
5. Επικαλέστε μια συναισθηματική απάντηση στον εαυτό σας. Αφήστε το πέρασμα στο οποίο εστιάζετε να διεισδύσει βαθιά. Προσπαθήστε να βάζετε τον εαυτό σας στα παπούτσια των επιθυμιών του Θεού, όπως εκφράζονται με αυτά τα λόγια και προσπαθήστε να ευθυγραμμίσετε τον εαυτό σας με αυτές τις επιθυμίες, ώστε να μπορείτε με κάποιο τρόπο να αισθανθείτε τι αισθάνεται ο Θεός.
   • Επιτρέποντας στον εαυτό σας να αισθάνεται συναισθήματα μαζί με τον Θεό, το απόσπασμα που διαβάζετε είναι πιο ζωντανό για τη ζωή σας, το οποίο θα δημιουργήσει μια πιο πλούσια εμπειρία για εσάς. Αντί να είναι απλώς κείμενο σε μια σελίδα, τα λόγια του Θεού γίνονται ουσιαστικά και εμπνευσμένα, όπως ήταν πάντα προοριζόμενα.
6. Αναζητήστε ενεργά τις ευλογίες του διαλογισμού. Όπως και με τον κοσμικό διαλογισμό, ο διαλογισμός στο Λόγο του Θεού μπορεί να σας δώσει μια ανανεωμένη αίσθηση ειρήνης, αλλά οι ευλογίες αυτού του είδους διαλογισμού μπορούν να γίνουν ακόμη πιο βαθιά. Καθώς διαλογίζεστε, αναζητήστε την καθοδήγηση, την άνεση, τη χαρά, τη διαβεβαίωση και τη σοφία που προέρχονται από μια εμπλουτισμένη κατανόηση της Θεϊκής Αλήθειας.
   • Όπως λέει ο Ψαλμός 1: 1-3 (NIV), "Ευλογημένος είναι [...] του οποίου η χαρά είναι στον νόμο του Κυρίου, και που διαλογίζεται μέρα και νύχτα στον νόμο του."
   • Ο διαλογισμός στο Λόγο του Θεού θα σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση του τι θέλει ο Θεός από και για σας, και θα σας «οδηγήσει» με αυτόν τον τρόπο. Η ανάγνωση των υποσχέσεων και των ισχυρών πράξεων του Θεού μπορεί να σας δώσει «άνεση» σε δύσκολους καιρούς, καθώς και μια αυξημένη αίσθηση «απόλαυσης για τη ζωή». Η βελτίωση της κατανόησής σας για την λυτρωτική αγάπη του Θεού θα πρέπει να σας δώσει «διαβεβαίωση». Και τέλος, βελτιώνοντας την κατανόησή σας για το Λόγο του Θεού μέσω του διαλογισμού, μπορείτε να εξοπλίσετε τον εαυτό σας με τη «σοφία» που χρειάζεστε για να περιηγηθείτε στο πνευματικό σκοτάδι αυτού του κόσμου.
7. Εφαρμόστε τα λόγια του Θεού στη δική σας ζωή. Μόλις καταλάβετε το βάθος και το νόημα των κειμένων στα οποία διαλογίζεστε, είναι καιρός να αναλάβετε δράση. Αξιολογήστε τη δική σας ζωή και καθορίστε πώς μπορείτε να εφαρμόσετε τη νέα σας κατανόηση του Λόγου του Θεού στις συμπεριφορές, τις δυνατότητες και τις προοπτικές σας για τη ζωή και, στη συνέχεια, να πραγματοποιήσετε αμέσως τις απαραίτητες αλλαγές.
   • Θυμηθείτε τα λόγια του Ιακώβου 2:17 (NIV), που λέει, "... η πίστη στον εαυτό της, αν δεν συνοδεύεται από δράση, είναι νεκρή."
   • Η δράση είναι ένα σημάδι πίστης και κατανόησης. Ο διαλογισμός στο Λόγο του Θεού έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει τόσο την πίστη όσο και την κατανόησή σας και η δράση είναι ένα φυσικό αποτέλεσμα αποτελεσματικού διαλογισμού.
   • Τούτου λεχθέντος, μην νομίζετε ότι μια συνεδρία διαλογισμού 30 λεπτών θα σας κάνει να ζήσετε με το Λόγο του Θεού για το υπόλοιπο της ζωής σας. Ο διαλογισμός είναι μια πειθαρχία, και ως εκ τούτου πρέπει να εργάζεστε συνεχώς και σκόπιμα για να αποκομίσετε τα πλήρη οφέλη.