Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Προβολή της φωνής σας
• Μέρος 2 από 3: Δοκιμάζοντας τεχνικές ενώ μιλάτε
• Μέρος 3 από 3: Έλεγχος της αναπνοής σας
• Συμβουλές από επαγγελματία
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Είτε θέλετε να εργαστείτε στο ραδιόφωνο ή να έχετε περισσότερη εξουσία για το νέο κουτάβι σας, η ομιλία με βαρύτερη φωνή μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Υπάρχουν αρκετές πληροφορίες για αυτό το θέμα, αλλά κάναμε εκτεταμένη έρευνα και καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μια βαρύτερη φωνή είναι να ελέγξετε την αναπνοή σας. Επιπλέον, για να κάνετε τη φωνή σας πιο βαθιά, μπορείτε να προβάλλετε τη φωνή σας και δοκιμάζοντας ορισμένες τεχνικές ενώ μιλάτε, όπως κατάποση πριν μιλήσετε.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Προβολή της φωνής σας

1. Μιλήστε ενώ στέκεστε μπροστά από έναν καθρέφτη. Ορθώσου. Σηκώστε το πηγούνι σας. Στη συνέχεια, πείτε το όνομά σας και ακούστε πώς ακούγεται. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε ένα απόσπασμα από μια εφημερίδα ή ένα βιβλίο. Επικεντρωθείτε στην ένταση, τον τόνο, την αναπνοή σας και ιδιαίτερα το ρυθμό της φωνής σας.
   • Το ύψος της φωνής σας καθορίζεται από το βαθμό στον οποίο δονείται τα φωνητικά σας κορδόνια.
   • Εάν η φωνή σας είναι υψηλή ή έχει υψηλή ένταση, αυτό σημαίνει ότι τα φωνητικά κορδόνια σας δονούνται με υψηλή συχνότητα.
   • Εάν η φωνή σας ακούγεται χαμηλή ή βαθιά, αυτό σημαίνει ότι τα φωνητικά σας κορδόνια δονούνται με χαμηλότερη συχνότητα.
2. Χαλαρώστε το λαιμό σας. Εάν προσπαθήσετε να μιλήσετε χαμηλότερα από το κανονικό, η φωνή σας θα είναι λιγότερο πιθανό να παραλείψει. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το λαιμό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μην σφίξετε τα φωνητικά σας κορδόνια.
   • Κρατήστε το λαιμό σας υγρό και καθαρίστε τη φωνή σας παράγοντας και καταπιώντας λίγο επιπλέον σάλιο κάθε τόσο.
3. Κάντε ασκήσεις ανάγνωσης. Επιλέξτε ένα απόσπασμα από ένα ωραίο βιβλίο ή ένα ενδιαφέρον άρθρο. Εξασκηθείτε να διαβάσετε το κομμάτι αργά και με χαμηλή φωνή. Εάν βρεθείτε να διαβάζετε πολύ γρήγορα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η φωνή σας χάνει τον τόνο της. Κρατήστε ψηλά το πηγούνι σας, αναπνέετε από το στομάχι σας και διαβάστε το πέρασμα.
4. Κάντε φωνητικές ασκήσεις με μια αποκλειστική εφαρμογή για κινητά. Υπάρχουν διάφορες εφαρμογές για κινητά για smartphone ή tablet, με τις οποίες μπορείτε να εκπαιδεύσετε τα φωνητικά σας καλώδια ανεξάρτητα και όποτε θέλετε. Με αυτές τις εφαρμογές μπορείτε να εργαστείτε για συγκεκριμένους στόχους και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε μία από τις ακόλουθες εφαρμογές:
   • Με το Vocular μπορείτε να μετρήσετε πόσο βαθιά ακούγεται η φωνή σας. Η εφαρμογή θα σας ενημερώσει πόσο βαρύ είναι η φωνή σας ενώ μιλάτε. Το Vocular σάς επιτρέπει επίσης να συγκρίνετε τη φωνή σας με αυτή των διασημοτήτων με παρόμοιες φωνές.
   • Η Eva έχει σχεδιαστεί για χρήστες τρανσέξουαλ που βρίσκονται σε μεταβατικό στάδιο και θέλουν να αλλάξουν τον ήχο της φωνής τους, όπως ο τόνος, το βήμα ή ο θόρυβος στη φωνή τους.
5. Προσπαθήστε να βουηθείτε. Βουητό για να ζεστάνετε τη φωνή σας βαθιά από το λαιμό, τα χείλη και το πηγούνι κάτω στο στήθος σας. Το Humming είναι μια εξαιρετική προθέρμανση για μουσικούς και τραγουδιστές, αλλά και για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη φωνή τους.
   • Ενώ βουίζει, σηκώστε αργά το πηγούνι σας και μετά ξεκινήστε να μιλάτε απευθείας από τη βουητή φωνή σας, έτσι ώστε η φωνή σας να ακούγεται βαθύτερα.
6. Μιλήστε από το στόμα σας. Αντί μέσω της μύτης σας, καλύτερα να μιλάτε από το στόμα σας. Είναι δυνατόν να έχουμε μια βαθιά ρινική φωνή, αλλά μια βαρύτερη φωνή που δεν είναι ρινική ακούγεται καλύτερα.
   • Μην προσπαθήσετε να παράγετε έναν ελαφρύ, απαλό, ομαλό, πολύ κοίλο συντονισμό ή ήχο που να αισθάνεστε στο στήθος σας (που ονομάζεται θωρακική φωνή).
7. Εξασκηθείτε στην προβολή της φωνής σας. Μάθετε να μιλάτε με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να ακούτε τη δική σας φωνή για εσάς. Όταν μαθαίνετε αυτήν την τεχνική, προσπαθήστε να μην κρατάτε το στομάχι σας. Αναπνεύστε από το διάφραγμα σας. Θα πρέπει να αισθανθείτε την αναπνοή σας να κινείται καθώς κινείται από το στομάχι σας πάνω από το στήθος σας και μετά από το στόμα σας.
8. Εξασκηθείτε σταδιακές αλλαγές στη φωνή σας. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τη φωνή σας με έντονη προσπάθεια, διαφορετικά τα φωνητικά σας κορδόνια θα υπερφορτωθούν. Εξασκηθείτε στη φωνή σας μόνο για σύντομα χρονικά διαστήματα και μην το κάνετε παρά μόνο μερικά ημιτόνια κάτω από το κανονικό σας βήμα. Με την πάροδο του χρόνου, χαμηλώστε προσεκτικά το γήπεδο στο οποίο ασκείστε και αφήστε τον εαυτό σας πολύ χρόνο.
   • Προσπαθήστε να διασκεδάσετε και να πειραματιστείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας και να δείτε πώς αποκρίνονται (πιθανώς δεν είναι υπερβολικά επικριτικοί). Δοκιμάστε αστείες φωνές και περίεργους τόνους για να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο στη φωνή σας. Επίσης, συνεχίστε να προσπαθείτε να βεβαιωθείτε ότι η φωνή σας ακούγεται όπως θέλετε.

Μέρος 2 από 3: Δοκιμάζοντας τεχνικές ενώ μιλάτε

1. Κρατήστε το πηγούνι σας ψηλά. Η καλή στάση του σώματος θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια βαθιά και έγκυρη φωνή. Αντί να κρεμάτε το κεφάλι σας προς τα κάτω ή προς τα πλάγια ενώ μιλάτε, προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σας όρθιο και το πηγούνι σας ψηλά. Η στάση σας είναι σημαντική για την επίτευξη καλής φωνής.
   • Η στάση σας είναι επίσης σημαντική για την ανάπτυξη μιας καλής φωνής.
2. Καταπιείτε πριν μιλήσετε. Ένα άλλο κόλπο για να πάρετε μια βαρύτερη φωνή είναι να καταπιείτε λίγο πριν αρχίσετε να μιλάτε. Δεν χρειάζεται να καταπιείτε τίποτα. Απλά φανταστείτε να καταπιείτε κάτι και μετά να πείτε αυτό που θέλετε να πείτε. Η φωνή σας θα πρέπει να ακούγεται λίγο χαμηλότερη από την κανονική.
3. Μίλα αργά. Προσπαθήστε να μιλήσετε πιο αργά από το συνηθισμένο. Χαμηλώστε τη φωνή σας στην αρχή μιας πρότασης και μετά απλώς μιλήστε αργά. Αν βρεθείτε να μιλάτε πολύ γρήγορα, μπορείτε να αυξήσετε λίγο τη φωνή σας.
4. Προσπαθήστε να μην μιλάτε με φωνητική ή βραχνή φωνή, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε ζημιά στα φωνητικά σας κορδόνια. Μια βραχνή ή βραχνή φωνή μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα στρεπτικού λαιμού ή άλλης πάθησης.
   • Προσπαθήστε να μην καπνίζετε. Εάν καπνίζετε μπορεί να πάρετε μια βραχνή ή βραχνή φωνή, αλλά μακροπρόθεσμα το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία σας γενικά, ειδικά τους πνεύμονες και τα φωνητικά κορδόνια.
   • Εάν έχετε μια βραχνή φωνή που δεν εξαφανίζεται, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Μέρος 3 από 3: Έλεγχος της αναπνοής σας

1. Προσπαθήστε να αναπνέετε όσο το δυνατόν πιο φυσικά. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να παρακολουθήσετε την ποιότητα της αναπνοής σας. Προσδιορίστε εάν εισπνέετε μέσα από το στόμα σας ή μέσω της μύτης σας. Προσπαθήστε να μην αλλάξετε την αναπνοή σας ακόμα. Απλώς εστιάστε στο πώς αισθάνεται και αναπνέετε όσο το δυνατόν πιο φυσικά.
2. Πειραματιστείτε με την αναπνοή σας. Προσπαθήστε να εισπνέετε μέσα από τη μύτη σας και μέχρι το κάτω μέρος του στομάχου σας. Στη συνέχεια, καθώς εκπνέετε, πείτε "γεια". Ακούστε τον τόνο και το βάθος της φωνής σας. Στη συνέχεια, δοκιμάστε την ίδια άσκηση για σύγκριση, αλλά εισπνεύστε μέσα από το στήθος ή το λαιμό σας. Εάν εισπνέετε μέσα σας, η φωνή σας θα πρέπει να ακούγεται πολύ υψηλή, εάν εισπνέετε μέσα από το στήθος σας θα ακούγεται μέτρια υψηλή και εάν εισπνέετε μέσα από το κάτω διάφραγμα, η φωνή σας θα πρέπει να είναι χαμηλότερη.
3. Αναπνεύστε το διάφραγμα σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα στο κάτω διάφραγμα σας. Εκπνεύστε και πείτε κάτι ταυτόχρονα. Η φωνή σας θα πρέπει να ακούγεται βαρύτερη όταν αναπνέετε από την κάτω κοιλιακή χώρα.
   • Για να μπορείτε να μιλάτε φυσικά, ανοίξτε πάντα το στόμα σας με έναν κανονικό τρόπο. Προσπαθήστε να μην πιέζετε, τσαλακώνετε ή αλλιώς παραμορφώνετε τα μάγουλα ή τα χείλη σας.

Συμβουλές από επαγγελματία

Δοκιμάστε τις παρακάτω ασκήσεις για να κάνετε τη φωνή σας να ακούγεται βαρύτερη με φυσικό τρόπο:

• Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κάντε έναν συριγμό ήχο καθώς εκπνέετε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, στη συνέχεια αλέστε τα δόντια σας και παράγετε έναν ήχο συσπάσεως απελευθερώνοντας αργά τον αέρα από τους πνεύμονές σας. Με αυτόν τον τρόπο, το στήθος σας ανοίγει και η φωνή σας μειώνεται πριν αρχίσετε να μιλάτε.
• Ανοίξτε το στόμα σας όσο περισσότερο μπορείτε και προσπαθήστε να χασμουρηθείτε. Ανοίξτε το στόμα σας όσο περισσότερο μπορείτε και προσπαθήστε να χασμουρηθείτε. Με αυτόν τον τρόπο, ο λάρυγγας σας θα σπρώξει περαιτέρω στο λαιμό σας, κάνοντας τη φωνή σας χαμηλότερη. Κάντε αυτό περίπου τέσσερις ή πέντε φορές πριν ξεκινήσετε να μιλάτε. Απλά μην προσπαθήσετε να πιέσετε το χασμουρητό πολύ σκληρά, διαφορετικά θα μπορούσατε να καταστρέψετε τα φωνητικά σας κορδόνια.
• Αφήστε τη φωνή σας να χτυπήσει από το στήθος σας. Για να σηκώσετε τη φωνή σας από το στήθος σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Στη συνέχεια, ξεκινήστε το βουητό και προσπαθήστε να κρατήσετε την αναπνοή σας για όσο το δυνατόν περισσότερο. Το βουητό θα ζεσταθεί και θα τεντώσει τα φωνητικά σας κορδόνια, μειώνοντας τη φωνή σας.

Συμβουλές

• Καταγράψτε τη φωνή σας. Αγοράστε ή δανείστε μια συσκευή εγγραφής ήχου ή χρησιμοποιήστε το τηλέφωνό σας. Διαβάστε δυνατά από μια εφημερίδα ή ένα βιβλίο και κάντε μια σύντομη ηχογράφηση του εαυτού σας.
• Πολλοί τραγουδιστές και ερμηνευτές πίνουν πάντα τζίντζερ τσάι λίγο πριν από μια σημαντική παράσταση. Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για αυτό, πολλοί καλλιτέχνες ισχυρίζονται ότι το τσάι τζίντζερ σας βοηθά να χαλαρώσετε και να ζεστάνετε τα φωνητικά σας κορδόνια.
• Εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, μπορείτε να παρακολουθήσετε μερικά μαθήματα ομιλίας ή φωνής. Σε αυτήν την περίπτωση, μιλήστε με έναν λογοθεραπευτή ή έναν καθηγητή τραγουδιού για να ρωτήσετε ποιες επιλογές υπάρχουν και τι θα κοστίσει.
• Δοκιμάστε να τραγουδήσετε τραγούδια σε ελαφρώς χαμηλότερο γήπεδο ή βρείτε ένα τραγούδι που σας αρέσει και χαμηλώστε το μια οκτάβα για εξάσκηση τραγουδιού.

Προειδοποιήσεις

• Προσπαθήστε να μην μιλάτε με πολύ δυνατή ή τραχιά φωνή ή να καθαρίζετε σκληρά το λαιμό σας. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να βλάψει τη φωνή σας.
• Μην τεντώνετε τη φωνή σας παράγοντας αναγκαστικούς ήχους που είναι άβολοι, όπως τρίψιμο (ξύσιμο) των φωνητικών κορδονιών σας.
• Η κατανάλωση κρύου νερού θα σφίξει τα φωνητικά σας κορδόνια.
• Εάν έχετε υψηλή φωνή, όπως τενόρο, μην προσπαθήσετε να αλλάξετε δυναμικά τη φυσική σας φωνή.