Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Κάνοντας μικρά βήματα
• Μέρος 2 από 3: Να είσαι κοινωνικός
• Μέρος 3 από 3: Μείνετε ταπεινοί

Πρέπει να υποχωρήσετε λίγο; Εάν είστε πολύ εγωκεντρικός, μπορείτε να μάθετε, σε μικρά βήματα, να είστε πιο ταπεινοί στις σχέσεις σας με τους ανθρώπους. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τη συνηθισμένη κοινωνική αλληλεπίδραση και να είστε ταπεινοί στην καθημερινή σας ζωή.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Κάνοντας μικρά βήματα

1. Παίξτε ένα παιχνίδι που σίγουρα θα χάσετε. Το να μαθαίνεις να χάνεις με στυλ είναι ένα σημαντικό βήμα για να είσαι λιγότερο εγωκεντρικός. Ο κόσμος δεν θα τελειώσει και αυτό είναι ένα μάθημα που πρέπει να μάθετε.
   • Όταν οι εγωκεντρικοί άνθρωποι χάνουν, είναι καταστροφή για αυτούς. Αφήστε τον εαυτό σας να χάσει έναν αγώνα, όσο μικρότερο τόσο το καλύτερο. Στη συνέχεια συμπεριφέρεται σαν ενήλικας μετά.
   • Συγχαίρετε τον νικητή, ακόμα κι αν καυχιέται. Κουνήστε το χέρι του και κοιτάξτε το πρόσωπο στο μάτι. Τότε πες κάτι σαν, "Καλά παιγμένο".
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Ευχαριστώ κάποιον για κάτι μικρό. Εάν αγωνίζεστε να αισθανθείτε ευγνωμοσύνη, προσποιηθείτε μέχρι να την αισθανθείτε πραγματικά. Αφήστε τον εαυτό σας να πει "ευχαριστώ" αν κάποιος σας βοηθήσει. Εάν μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να πείτε "ευχαριστώ" όταν κάποιος κάνει την προσπάθεια να σας βοηθήσει, θα γίνετε λιγότερο εγωκεντρικός, σχεδόν φυσικά.

   • Εάν οδηγείτε το λεωφορείο, πείτε ευχαριστώ στον οδηγό του λεωφορείου. Εάν η σερβιτόρα σε ένα εστιατόριο γεμίσει το ποτήρι νερό σας, κάντε επαφή με τα μάτια και ευχαριστήστε την. Εάν η μαμά σου σε αφήσει στο σχολείο, πες ευχαριστώ. Αναζητήστε τρόπους να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους για κάτι.
   • Ακόμα κι αν νομίζετε ότι κερδίζετε περισσότερα ή ότι οι προσπάθειες των άλλων υπολείπονται, απλώς ευχαριστώ αυτούς τους ανθρώπους.
2. Κάντε επαφή με τα μάτια όταν κάποιος μιλάει. Ωστόσο, αισθάνεστε, ένας εύκολος τρόπος να δείξετε σεβασμό είναι να κάνετε επαφή με τα μάτια. Ακόμα κι αν διαφωνείτε με αυτό που λέει κάποιος, ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν χρειάζεται να ακούσετε, να είστε σεβασμοί και να κάνετε οπτική επαφή.
   • Εξασκηθείτε στις ακουστικές σας ικανότητες μαζί με την επαφή με τα μάτια. Nod για να δείξετε ότι ακούτε. Συνοψίστε τι είπε κάποιος αφού το είπε πριν απαντήσετε. Δείξτε ότι ακούτε.
3. Ακούστε όταν μιλούν οι άνθρωποι. Αν κοιτάξετε γύρω από το δωμάτιο και ακούσετε άλλες συνομιλίες ενώ η φίλη σας μιλάει, θα φαίνεται βαριεστημένη και εγωκεντρική. Όταν είστε με κάποιον, δώστε του όλη σας την προσοχή. Συγκεντρώνομαι. Ακούστε τι λένε άλλοι και επικεντρωθείτε σε αυτές στις συνομιλίες σας.
   • Κάντε ερωτήσεις και ενδιαφέρεστε για αυτό που λένε οι άνθρωποι. Απαντήστε σε κάτι που είπαν, όπως "Πώς σας έκανε να νιώσετε;" Ή ακόμα και "Τι συνέβη στη συνέχεια;"
4. Διαβάστε ένα μυθιστόρημα. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που τους αρέσει να διαβάζουν μυθοπλασία μπορούν να συμπαθούν με άλλους πιο εύκολα. Η ανάγνωση ενός καλού βιβλίου μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα των άλλων, οπότε είναι ένας εύκολος τρόπος να εργαστείτε στον εαυτό σας εάν αισθάνεστε εγωκεντρικός. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια κάρτα βιβλιοθήκης.
   • Προφανώς, η ανάγνωση ενός βιβλίου δεν σας κάνει αυτόματα ένα πιο ανιδιοτελές άτομο. Όμως, η εκμάθηση να ενσυναίσθητος με τους άλλους μπορεί να σε βοηθήσει στο δρόμο σου.

Μέρος 2 από 3: Να είσαι κοινωνικός

1. Ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε. Οι εγωιστές συχνά δυσκολεύονται να παραδεχτούν ότι είναι λάθος και ότι χρειάζονται βοήθεια. Μην ξεγελάσετε μόνοι σας. Αναγνωρίστε πότε οι ικανότητες και τα ταλέντα σας δεν είναι αρκετά και ζητήστε βοήθεια από κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει.
   • Το να ζητάς βοήθεια σημαίνει να είσαι σε θέση να αναγνωρίσεις ότι υπάρχουν άλλοι ικανοί άνθρωποι στον κόσμο. Άτομα που μπορεί να είναι καλύτερα από εσάς σε μια συγκεκριμένη εργασία ή δεξιότητα. Αυτή είναι μια καλή επιχείρηση.
2. Αφήστε κάποιον άλλο να είναι υπεύθυνος. Νιώθεις πάντα ότι πρέπει να μιλάς; Πάρτε ένα κάθισμα στο πίσω κάθισμα για αλλαγή. Εάν είστε σε μια ομάδα αντί να βλέπετε τον εαυτό σας ως ηγέτη, αφήστε κάποιον άλλο να ηγηθεί.
   • Όταν βγαίνετε με φίλους, έχει σημασία πού πηγαίνετε για φαγητό; Εάν είστε με πέντε άτομα, θα μπορούσαν να υπάρχουν πέντε διαφορετικές απόψεις. Αφήστε κάποιον άλλο να διαλέξει και να περάσει καλά.
   • Είναι επίσης σημαντικό να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, αλλά μόνο εάν η φωνή σας χιονίζεται σε τακτική βάση και μόνο εάν έχετε μια εποικοδομητική λύση για να προσθέσετε. Δεν χρειάζεται να είσαι θυρωρός για να είσαι ανιδιοτελής.
3. Να είστε ξεκάθαροι όταν μιλάτε. Πολλά πράγματα που λένε οι άνθρωποι μπορεί να φαίνονται εγωκεντρικά, ακόμα κι αν δεν είναι. Μερικές φορές όταν προσπαθείτε να μαντέψετε τι θέλει κάποιος άλλος, μπορεί να προσπαθείτε πολύ σκληρά. Αντί να μαντέψετε, ρωτήστε για να κάνετε τον εαυτό σας ξεκάθαρο.
   • Μην ψάχνετε κρυμμένες προθέσεις στις πράξεις και τα λόγια των ανθρώπων. Εάν η μαμά σου ρωτήσει αν θα θέλατε μια σαλάτα, πιθανώς δεν είναι μια λεπτή γροθιά στο βάρος σας. Ενώ θα μπορούσε να είναι, αν υποθέσουμε ότι κάτι πολύ σύντομα συναντάμε ως αρκετά προκατειλημμένο.
   • Μερικοί άνθρωποι ερμηνεύουν τη συστολή ως εγωκεντρισμό ή εγώ. Μην περιμένετε κανέναν να διαβάσει το μυαλό σας. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να μιλήσετε εάν χρειάζεστε βοήθεια ή έχετε κάτι να πείτε. Μην περιμένετε όλοι να ρωτήσουν.
4. Σταματήστε να μετατρέπετε κάθε συζήτηση σε συζήτηση. Οι εγωιστές βρίσκουν πάντα έναν τρόπο να μιλούν για τον εαυτό τους. Εάν έχετε την τάση να αντιμετωπίζετε τις συνομιλίες όπως ένα πεδίο μάχης ή έναν τρόπο επιδείξεως, σταματήστε το. Σταματήστε να περιμένετε τη σειρά σας για να μιλήσετε και αρχίστε να ακούτε και να αποκρίνετε κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, αντί να απασχοληθείτε στη διαμόρφωση της επόμενης υπέροχης δήλωσής σας.
   • Μην προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τους άλλους, ακόμα κι αν έχετε την ευκαιρία. Αν κάποιος απλώς σας είπε μια ιστορία για το πόσο χαρούμενοι ήταν με ένα χρησιμοποιημένο ποδήλατο για τα γενέθλιά τους, μάλλον δεν είναι η ώρα να αρχίσετε να σας λέτε ότι ο μπαμπάς σας μόλις σας έδωσε ένα νέο αυτοκίνητο.

Μέρος 3 από 3: Μείνετε ταπεινοί

1. Τολμήστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Όταν ο κόσμος σας είναι το μέγεθος του κεφαλιού σας, δεν είναι περίεργο που αισθάνεστε εγωκεντρικός. Πηγαίνετε έξω και βιώστε πράγματα που σας φοβίζουν (χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας ή τους άλλους), πράγματα που συγκλονίζουν την ημέρα σας. Όσο περισσότερο μαθαίνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ταπεινωθείτε.
   • Ακόμα κι αν νομίζετε ότι η πολιτική σας ευφυΐα είναι αλάθητη, προσπαθήστε να διατηρήσετε ανοιχτό μυαλό για τα πράγματα. Περιστασιακά αφήστε την αμφιβολία να σέρνεται στο σκεπτικό σας για να κρατήσετε τον εαυτό σας αιχμηρό. Κάντε μεγάλες ερωτήσεις και βρείτε τις απαντήσεις μόνοι σας.
   • Εάν μπορείτε, δοκιμάστε να ζήσετε άλλους πολιτισμούς. Δεν χρειάζεται να κάνετε ακριβές διακοπές για να το κάνετε αυτό - συναντήστε ανθρώπους που είναι πολύ διαφορετικοί από τον εαυτό σας στην πατρίδα σας, εθελοντικά για παράδειγμα.
2. Βρείτε μια ομάδα ομοϊδεάτων ανθρώπων. Για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι μια συγκλονιστική εμπειρία να ανακαλύψετε ότι δεν είστε μόνοι. Ανεξάρτητα από το "πράγμα" σας, υπάρχουν και άλλα άτομα που μοιράζονται το ενδιαφέρον σας. Ακόμα κι αν είναι σκοτεινές εγγραφές 78 σ.α.λ. ή ιταλικές ταινίες τρόμου. Βρείτε και εγγραφείτε σε μια κοινότητα στην οποία ανήκετε.
   • Πηγαίνετε σε μια εκκλησία και αρχίστε να παρακολουθείτε εάν είστε πιστός. Αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε τα πόδια σας στο έδαφος ως ένα εγωκεντρικό άτομο.
   • Εγγραφείτε σε έναν σύλλογο στη θέση σας. Πηγαίνετε στο κατάστημα παιχνιδιών εάν είστε παίκτης. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο αν είστε λάτρης των σπορ.
3. Γνωρίστε τακτικά νέους ανθρώπους. Εάν έχετε έναν μικρό κύκλο με τον οποίο αισθάνεστε άνετα, δοκιμάστε να ανακινήσετε τα πράγματα μερικές φορές. Γνωρίστε νέους ανθρώπους και μάθετε νέα πράγματα για τους άλλους.
   • Περάστε χρόνο με ανθρώπους που είναι πολύ διαφορετικοί από τον εαυτό σας. Συζητήστε με έναν πλινθοκτιστή εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο ή μιλήστε με έναν καλοντυμένο επιχειρηματία εάν κερδίζετε έναν ελάχιστο μισθό. Πηγαίνετε στο μπόουλινγκ. Γνωρίστε τους άλλους και γνωρίστε τον κόσμο τους.
4. Γνωρίστε κάποιον που δεν σας αρέσει. Το να μαθαίνεις να είσαι προσεκτικός και ευγενικός σε κάποιον που βάζει τα νεύρα σου είναι ένα πραγματικό σημάδι ανιδιοτέλειας. Εάν αισθάνεστε πολύ εγωκεντρικός, προσπαθήστε να φιληθείτε με κάποιον που δεν σας αρέσει πραγματικά και βρείτε έναν τρόπο να τους αρέσει καλύτερα.
   • Προσπαθήστε να μαντέψετε γιατί κάποιος είναι έτσι. Εάν η αδερφή σας αντιγράφει ό, τι κάνετε, μην ανησυχείτε πρώτα. Είναι πιθανώς επειδή σε κοιτάζει. Δώστε της μια ευκαιρία.
5. Εθελοντής. Όταν δίνετε κάτι χωρίς να θέλετε να πάρετε τίποτα σε αντάλλαγμα, ενεργείτε ανιδιοτελώς.Το να είσαι μέλος μιας εθελοντικής οργάνωσης ή να βρεις έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό που υποστηρίζει μια αιτία στην οποία πιστεύεις, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δουλέψεις πάνω σε κάθε εγωκεντρισμό. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε σε μία από τις ακόλουθες κοινές επιλογές εθελοντών:
   • Ο Ολλανδικός Ερυθρός Σταυρός
   • Humanitas
   • Καταφύγιο αστέγων
   • Big Brothers Big Sisters
   • Πρόληψη αυτοκτονίας