Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας
• Μέρος 2 από 3: Λήψη της απόστασής σας
• Μέρος 3 από 3: Προχωρώντας για πάντα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Όταν είστε ερωτευμένοι με κάποιον, είστε αισιόδοξοι για το μέλλον - και η καρδιά σας είναι σπασμένη όταν αποδεικνύεται ότι δεν πρόκειται να λειτουργήσει. Ίσως το άτομο με το οποίο ερωτεύεστε έχει ήδη κάποιον άλλο ή απλά γνωρίζετε ότι είναι αδύνατο να ξεκινήσετε κάτι μαζί. Η απελευθέρωση και η μετάβαση δεν είναι εύκολη διαδικασία, αλλά μπορείτε! Μπορείτε να διαβάσετε πώς εδώ.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας

1. Βρείτε άτομα που ξέρουν πώς αισθάνεστε. Είναι δύσκολο να βλέπεις φως στο τέλος της σήραγγας όταν θολώνεσαι στην καρδιά, αλλά πολλοί άλλοι άνθρωποι έχουν περάσει από το ίδιο πράγμα. Ανακαλύπτοντας πώς το πέρασαν, μπορείτε να βρείτε έμπνευση για να προχωρήσετε.
   • Ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να συμπαθηθούν μαζί σας με κάποιο τρόπο όταν πρόκειται για την αγάπη και μπορεί να είναι σε θέση να σας πουν για τις δικές τους εμπειρίες από την υπερνίκηση της καρδιάς. Ακόμα κι αν δεν το έχουν βιώσει προσωπικά, μπορεί να είναι σε θέση να δώσουν κάποιες καλές συμβουλές.
   • Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά για παραδείγματα. Μόλις αρχίσετε να προσέχετε, θα δείτε αμέτρητα παραδείγματα ανθρώπων που αγωνίζονται με κάτι. Βιβλία, ταινίες και ακόμη και τηλεόραση Τα προγράμματα περιστρέφονται συχνά γύρω από κάποιον που αγωνίζεται με μια αδύνατη συντριβή. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή εάν ο κύριος χαρακτήρας ξεπεράσει, ώστε να μπορείτε να μάθετε από αυτόν.
2. Παραδεχτείτε ότι είστε ερωτευμένοι. Προτού μπορέσετε να ξεπεράσετε ένα πρόβλημα, πρέπει να παραδεχτείτε ότι υπάρχει. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να πει ότι είστε ερωτευμένοι και ζήστε όλα τα περίπλοκα συναισθήματα που συνοδεύουν.
   • Ίσως μπορείτε να γράψετε πώς αισθάνεστε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκφράσετε τη συναισθηματική αναταραχή σας, μπορεί να σας βοηθήσει να το αφήσετε πίσω σας. Γράψτε τους λόγους για τους οποίους αισθανθήκατε κάτι για αυτό το άτομο και γιατί μπορεί να μην λειτουργεί. Γράψτε το σε ένα ημερολόγιο ή σε ένα έγγραφο στον υπολογιστή σας που προστατεύετε με κωδικό πρόσβασης. Ή γράψτε το σε χαλαρά κομμάτια χαρτιού και κάψτε τα αργότερα.
   • Δηλώστε τα συναισθήματά σας δυνατά. Δεν χρειάζεται να πείτε σε άλλους πώς αισθάνεστε, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να διατυπώσετε το πρόβλημά σας δυνατά, ακόμα κι αν είστε μόνοι στο δωμάτιο. Αυτό μπορεί να κάνει τα συναισθήματά σας να φαίνονται πιο συγκεκριμένα και πιο εύκολα στην προσέγγιση. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο λέγοντας, "Είμαι ερωτευμένος με τον Stefan και μισώ να το αισθάνομαι."
3. Πείτε στο άτομο με το οποίο είστε ερωτευμένοι. Εάν είστε βέβαιοι ότι είναι ώριμοι και ικανοί να καταλάβουν τι περνάτε, βρείτε μια ευκαιρία να τους μιλήσετε για αυτό. Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να ξεπεράσεις είναι να αφήσεις τις ελπίδες σου για μια σχέση. Αν τα παρατάς έτσι, μπορείς να στοιχειώσεις από τη σκέψη «τι εάν». Αν τους πείτε απλά, υπάρχει μια μικρή πιθανότητα να νιώσουν τον ίδιο τρόπο για εσάς, αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνουν, μπορείτε τελικά να προχωρήσετε να το αποδεχτείτε. Δεν αισθάνεστε ότι έχετε χάσει την ευκαιρία για τύχη.
   • Μην είστε απαιτητικοί ή τρομακτικοί, μην μιλάτε για τη φυσική πλευρά των συναισθημάτων σας, επειδή αυτό δεν σχετίζεται με αυτό που πραγματικά θέλετε να ξέρετε. Απλώς πείτε πόσο νοιάζεστε για αυτόν και ότι θέλετε να ξέρετε εάν αισθάνεται το ίδιο για εσάς. Καταστήστε σαφές ότι εξακολουθείτε να θέλετε να μείνετε φίλοι (αν και ίσως χρειαστεί να κάνετε πίσω για να ξεπεράσετε τα συναισθήματά σας) και ότι θέλετε να είναι ειλικρινής.
   • Μπορεί να είναι καλύτερο να γράψετε μια επιστολή στο εν λόγω άτομο για διάφορους λόγους. Είναι ευκολότερο να εκφράσεις τα συναισθήματά σου χωρίς να κλείσεις, και επίσης ασκεί λιγότερη πίεση στο άλλο άτομο. Δώστε του ένα γράμμα που να εξηγεί τα συναισθήματά σας και ρωτήστε αν θέλει να το διαβάσει όταν είναι μόνος. Μην επικοινωνήσετε μαζί μας για μια μέρα, δώστε του χρόνο να το σκεφτεί. Προσπαθήστε να το μιλήσετε την επόμενη μέρα όταν θα είστε μόνοι για λίγο. Εάν σας αποφεύγει, καταλάβετε ότι είναι πιθανώς λίγο σοκαρισμένος ή μπερδεμένος, οπότε δώστε του λίγο χώρο και δοκιμάστε ξανά μετά από λίγο.
4. Μάθετε πότε χάσατε. Ίσως το άτομο με το οποίο ερωτεύεστε έχει ήδη κάποιον άλλο, ή ίσως ζείτε πολύ μακριά ο ένας από τον άλλο. Ίσως το άλλο άτομο δεν ξέρει πώς αισθάνεστε και δεν τολμάτε να το πείτε. Όποιος και αν είναι ο λόγος, αποδεχτείτε ότι υπάρχει ένα εμπόδιο στο δρόμο σας και ότι επιλέγετε να απομακρυνθείτε από αυτό.
   • Μην το συγχέετε με προσωπική αποτυχία. Το γεγονός ότι δεν μπορείτε να είστε μαζί τους έχει τίποτα να κάνετε με την αυτοεκτίμησή σας. Οι σχέσεις αποτυγχάνουν για χιλιάδες λόγους, και συχνά είναι προβλήματα που δεν μπορούν να επιλυθούν. Μερικά πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε.
   • Αποδεχτείτε τα πράγματα για τον εαυτό σας που προκάλεσαν το άλλο άτομο να μην αισθάνεται τίποτα για εσάς. Το Heartbreak συνήθως ξεκινά με άρνηση, αλλά προσπαθήστε να παραλείψετε αυτήν τη φάση. Αποδεχτείτε ότι ίσως απλά δεν ταιριάζετε μαζί. Να είστε ανοιχτοί στη διόρθωση των ελαττωμάτων στον εαυτό σας εάν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας την επόμενη φορά, αλλά μην συγχέετε τα ελαττώματα με τις διαφορές. Η κακή φροντίδα του σώματος είναι μια έλλειψη, και αυτό είναι κάτι για το οποίο μπορείτε να κάνετε κάτι. Αν σας αρέσει ένα διαφορετικό είδος μουσικής ή είστε λίγο πιο εσωστρεφείς, αυτό δεν είναι ελάττωμα, οπότε δεν πρέπει να το αλλάξετε για κάποιον άλλο. Μπορεί να φαίνεται ότι θέλετε να αλλάξετε τα πάντα για να είστε με αυτό το άτομο, αλλά βαθιά δεν θέλετε τίποτα περισσότερο από το να σας αγαπήσουν όπως είστε. Ακόμα κι αν η αλλαγή είχε ως αποτέλεσμα να τον ερωτευτεί, η σχέση θα αποτύγχανε σύντομα όταν τελειώσει η πρώτη συντριβή.
   • Μην γίνετε ενοχλητικά πεισματάρης. Μπορεί να σας ενοχλεί ότι κάτι δεν λειτουργεί, και σε πολλές περιπτώσεις η επιμονή είναι καλή ποιότητα. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που η επιμονή μετατρέπεται σε απόγνωση και ηλιθιότητα. Το να κυνηγάς μια αδύνατη αγάπη είναι μία από αυτές τις περιπτώσεις. Αστο να πάει.

Μέρος 2 από 3: Λήψη της απόστασής σας

1. Απομακρυνθείτε από τη συντριβή σας. Αν μπορείτε, δώστε στον εαυτό σας λίγο χώρο για να εκπνεύσετε από το θέμα της λατρείας σας. Πολλές συντριβές προκύπτουν επειδή κάποιος είναι συχνά κοντά. Εάν δεν βλέπετε αυτό το άτομο που συχνά, η συντριβή μπορεί να περάσει από μόνη της.
   • Εάν έχετε μια συντριβή σε έναν στενό φίλο, μειώστε τη διαθεσιμότητά σας. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη φιλία, προσπαθήστε να κάνετε όσο το δυνατόν λιγότερο με το άλλο άτομο αυτήν τη στιγμή, χωρίς να τον βλάψετε. Ή εάν περιμένετε ο φίλος σας να ανταποκριθεί με συμπάθεια, εξηγήστε το πρόβλημά σας και πείτε ότι χρειάζεστε λίγο χώρο.
   • Εάν έχετε μια συντριβή για έναν αμοιβαίο φίλο, προσπαθήστε να μην χρονολογείτε αυτήν την ομάδα φίλων για λίγο. Εάν αποδειχθεί έτσι, εξηγήστε στον πρώτο σας φίλο ότι δεν πρέπει να το πάρει προσωπικά.
   • Εάν είστε ερωτευμένοι με κάποιον από το σχολείο, εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να εργαστείτε πιο σκληρά στις σπουδές σας και αποσπάστε τον εαυτό σας από τη συντριβή. Όποτε σκέφτεστε γι 'αυτόν, ανοίξτε ένα βιβλίο ή ξεκινήστε να μαθαίνετε πλάτη με πλάτη. Πάρτε μια διαφορετική διαδρομή για την επόμενη τάξη και καθίστε αλλού κατά τη διάρκεια της εσοχής, εάν είναι απαραίτητο.
   • Εάν είστε ερωτευμένοι με έναν συνάδελφο, εστιάστε περισσότερο στη δουλειά σας. Αποφύγετε τα κοινά γεύματα ή ποτά προς το παρόν.
   • Εάν είστε ερωτευμένοι με κάποιον που δεν μπορείτε να αποφύγετε, απομακρυνθείτε ψυχικά. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να σκεφτείτε κάποιον εάν τυχαίνει να βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο. Σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε σήμερα ή ονειροπόληση για τα υπέροχα πράγματα που θα κάνετε στις διακοπές - χωρίς το άλλο.
2. Γνωρίστε νέους ανθρώπους. Εάν το άτομο που αγαπάτε είναι πάντα στην τρέχουσα ομάδα φίλων σας, προσπαθήστε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Μπορείτε να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τη θλίψη σας συναντώντας νέους ανθρώπους, σας δίνει αυτοπεποίθηση και ποιος ξέρει, ίσως θα συναντήσετε κάποιον που είναι καλύτερος για εσάς. Εδώ είναι μερικά μέρη για να ξεκινήσετε:
   • Βρείτε άτομα που έχουν το ίδιο χόμπι. Σας αρέσει η ποπ μουσική; Μεταβείτε σε ένα κοντινό καφέ και λάβετε μέρος σε ένα ποπ κουίζ. Είσαι αθλητικός; Βρείτε ένα κοντινό αθλητικό κλαμπ και γίνετε μέλος. Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες!
   • Εθελοντής. Εργαστείτε σε ένα άστεγο καταφύγιο ή βρείτε έναν οργανισμό που υπερασπίζεται τα ιδανικά σας, όπως η προστασία των ζώων ή το περιβάλλον. Μετά από μερικές συναντήσεις πιθανότατα γνωρίζετε ήδη μερικούς ομοϊδεάτες.
   • Χρησιμοποιήστε σχολικές ή εκκλησιαστικές ομάδες. Εάν παρακολουθείτε ήδη ένα σχολείο ή μια εκκλησία που προσφέρει πολλές δραστηριότητες, εγγραφείτε! Η επιτροπή του κόμματος, η χορωδία, οι βοηθητικές ομάδες ή οι αθλητικές ομάδες είναι μόνο μερικές από τις δυνατότητες.
3. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε ένα βήμα πίσω και να σκεφτείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας, αντί να βάλετε όλη αυτή την ενέργεια στη συντριβή σας. Με αυτόν τον τρόπο έχετε αρκετά στη διάθεσή σας για να αποσπάσετε τον εαυτό σας και ταυτόχρονα βελτιώνετε τη δική σας κατάσταση.
   • Δώστε στον εαυτό σας ένα μίνι makeover (ακόμα κι αν είστε αγόρι!). Η ντουλάπα σας φαίνεται λίγο παλιά; Είχατε το ίδιο κούρεμα για μεγάλο χρονικό διάστημα; Αγοράστε μερικά νέα πράγματα για την ντουλάπα σας που θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας ή επενδύστε σε ένα νέο κούρεμα. Εάν δεν είστε σίγουροι για ποια κατεύθυνση να κοιτάξετε, ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο ισχίου.
   • Οργανώστε τη ζωή σας. Μπορεί να μην έχετε καθαρίσει την ντουλάπα / αυτοκίνητο / γκαράζ / υπόγειό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε κάντε κάτι γι 'αυτό! Η ταξινόμηση των παλιών σκουπιδιών μπορεί να είναι διαλογιστική και πιθανότατα θα νιώθετε χαλαροί και περήφανοι μετά.
   • Κίνηση. Η κίνηση ξεκαθαρίζει το μυαλό σας - εάν είστε τόσο εστιασμένοι στο βασανισμό του σώματός σας, δεν μπορείτε να ανησυχείτε εκτός από την αναπνοή και την κίνηση. Πηγαίνετε για τρέξιμο, κολυμπήστε, ποδήλατο ή κάντε οποιοδήποτε άλλο άθλημα που βελτιώνει το σώμα σας και αποτοξινώνει το κεφάλι σας.
   • Πρακτική θετική «αυτο-συζήτηση». Ακούγεται τρελό, αλλά λειτουργεί πραγματικά. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη μερικές φορές την ημέρα και πείτε ό, τι χρειάζεται για να ακούσετε. Θα μπορούσε να είναι κάτι σαν "Θα βρείτε κάποιον καλύτερο" ή "Κανείς δεν αξίζει όλη αυτή τη δυστυχία". Επαναλάβετε μέχρι να το πιστέψετε.

Μέρος 3 από 3: Προχωρώντας για πάντα

1. Προσέξτε για υποτροπή. Πρέπει να δουλέψετε σκληρά για να ξεπεράσετε μια συντριβή και εάν έχετε τυφλωθεί από μια συντριβή για μερικούς μήνες, μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να το ξεπεράσετε. Αποδεχτείτε ότι πρόκειται για μια διαδικασία και προγραμματίστε μπροστά, ώστε να μην εκτροχιαστείτε από μια ξαφνική αποτυχία. Δείτε πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε:
   • Συνειδητοποιήστε ότι δεν βλέπετε αυτό το άτομο ρεαλιστικά. Η συντριπτική αίσθηση της αγάπης που νιώθεις όταν βρίσκεσαι κοντά στο άτομο μπορεί να μπερδέψει τα λογικά σου πρότυπα σκέψης και να σε αναγκάσει να τα εξιδανικεύσεις. Πείστε τον εαυτό σας ότι κι αν νιώθετε Κανένας είναι τέλειο, ούτε καν αυτός ή αυτή, και γνωρίζει ότι σκοπίμως κοιτάζετε τα ελαττώματα του.
   • Αντιμετωπίστε το ως εθισμό στα ναρκωτικά. Δεν θα στείλατε ποτέ αλκοολικό σε καφετέρια, οπότε αποφύγετε να μπείτε σε καταστάσεις όπου μπορεί να αλληλεπιδράσετε με αυτό το άτομο. Μείνετε μακριά από οικείες καταστάσεις και αποφύγετε την υπερβολική επαφή, ακόμη κι αν κάνετε μήνυμα κειμένου ή συνομιλία.
   • Μην μεταφέρετε τα συναισθήματά σας σε άλλο θύμα. Το να βρεις κάποιον άλλο για να προβάλλει τα συναισθήματά σου είναι μια μορφή υποτροπής - μπορεί να μην ερωτευτείς το ίδιο άτομο, αλλά νιώθεις τα ίδια συναισθήματα. Το να βρεις κάποιον να το αντικαταστήσει δεν είναι δίκαιο γι 'αυτόν, γιατί μπορεί να μην τον δεις για ποιοι είναι. Επιπλέον, δεν είναι δίκαιο για τον εαυτό σας, επειδή επιτρέπετε στον εαυτό σας να επιστρέψετε στο ίδιο μοτίβο.
2. Προσέξτε να μην γίνει πικρή. Με δαιμονοποίηση του ερωτευμένου ατόμου, μπορεί να τα ξεπεράσετε πιο γρήγορα βραχυπρόθεσμα, αλλά δεν είναι μακροπρόθεσμη λύση. Εδώ είναι το πρόβλημα: Η σκέψη για το πόσο μισείτε τον / της εξακολουθεί να είναι μια μορφή εμμονής, οπότε κολλάτε στο ίδιο σημείο.
   • Μην κάνετε κάποιον άλλο υπεύθυνο για την ευτυχία σας. Το άτομο δεν ανταποκρίθηκε στην αγάπη σας όπως ελπίζατε. Αυτός ή αυτή μπορεί ακόμη και να έκανε τα πράγματα χειρότερα πειράζοντας ή φλερτάροντας μαζί σας, γνωρίζοντας τι ένιωθατε. Αλλά ό, τι συνέβη εσείς είναι ο μόνος που μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο. Είστε υπεύθυνοι για να βγείτε από μια κακή κατάσταση και να προχωρήσετε, οπότε μην πείτε ότι είναι λάθος του άλλου ατόμου που αισθάνεται άσχημα.
   • Προσπαθήστε να ευχηθείτε το καλύτερο για αυτόν. Όταν ενδιαφέρεστε πραγματικά για κάποιον, θέλετε να είναι ευτυχισμένοι - ακόμα κι αν δεν είναι μαζί σας. Αντισταθείτε στην επιθυμία να θυμώσετε ή να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον νέο φίλο / φίλη του ατόμου αυτού. Προσπαθήστε να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι όταν τα άτομα που σας ενδιαφέρουν είναι ευτυχισμένα.
3. Δημιουργήστε μια λίστα με κακά πράγματα για την αγάπη σας. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο, αλλά πολύ αποτελεσματικό όταν γίνεται και κατανοείται σωστά. Παρατηρήσατε την αγάπη σας για όλες τις καλές ιδιότητες που είδατε σε αυτόν. Τώρα πρέπει να το δείτε το αντίστροφο. Στην αρχή μπορεί να πιστεύετε ότι η αγάπη σας είναι «τόσο τέλεια», αλλά όχι, ο καθένας έχει τις κακές πλευρές του και πρέπει να το έχετε υπόψη. Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να ονειρεύεστε.
   • Σκεφτείτε προσεκτικά για την αγάπη σας και βρείτε όσα άσχημα χαρακτηριστικά μπορείτε να βρείτε. Δημιουργήστε μια λίστα σε χαρτί και διαβάστε την επανειλημμένα. Όταν τον βλέπετε, μην ψάχνετε το καλό. Θυμηθείτε ό, τι έχετε γράψει και μην αποσπούν την προσοχή.

Συμβουλές

• Θυμηθείτε, εάν η αγάπη σας δεν σας αρέσει, αυτή είναι η απώλεια του και υπάρχει κάποιος που σας περιμένει κάπου που είναι πραγματικά άξιος και σας αρέσει.
• Σεβάσου τον εαυτό σου. Γνωρίστε ότι είστε άξιος και ότι υπάρχει πραγματικά κάποιος που είναι κατάλληλος για εσάς.
• Θυμηθείτε ότι η συντριβή είναι μόνο ένα βραχυπρόθεσμο πράγμα. Δεν είναι σαν να παντρεύεσαι. Στο μέλλον θα βρείτε κάποιον που είναι πολύ καλύτερος και πιο κατάλληλος για εσάς. κάποιος που σας ενδιαφέρει περισσότερο και το δείχνει και αυτό. Ποιος ξέρει, η αγάπη σου ήταν στην πραγματικότητα ένα τρελό και δεν ήταν το σωστό για σένα. Περιμένετε λοιπόν κάτι καλύτερο στο δρόμο σας.
• Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας εάν δεν λειτουργεί. Εάν δεν σας βλέπουν με αυτόν τον τρόπο, δεν φταίτε εσείς, είναι το πώς αισθάνονται αυτό. Μην αισθάνεστε άχρηστοι εξαιτίας αυτού που αισθάνονται για εσάς. Θυμηθείτε ότι υπάρχει κάποιος που σας αγαπά για τον εαυτό σας.
• Μην πείτε ότι αγαπάτε κάποιον εάν είστε ήδη σίγουροι ότι θέλουν να είναι φίλοι. Αυτό μπορεί να βλάψει ανεπανόρθωτα τη φιλία.
• Αν δεν έχετε μιλήσει ποτέ στην αγάπη σας, πάρτε όλο το θάρρος και αναζητήστε το. Αυτό μπορεί να μαλακώσει τα συναισθήματά σας, επειδή ο τρόπος που το άτομο σας αντιμετωπίζει πιθανότατα θα επαναπροσδιορίσει το πώς αισθάνεστε. Εν πάση περιπτώσει, και οι δύο σας έδωσαν έναν πυροβολισμό.
• Μην εγκαταλείπετε μόνο μια φιλία. Εάν ερωτευτείτε βαθιά με έναν φίλο, προσπαθήστε να μην καταστρέψετε τη φιλία. Μόλις το ξεπεράσετε, θα χαρείτε να είστε ακόμα φίλοι. Να είστε ευγνώμονες για την όμορφη φιλία αντί να εμμονή σε αυτό που δεν πρόκειται να συμβεί.
• Δώστε στους άλλους την ευκαιρία να σας γνωρίσουν. Δεν είναι το μόνο αγόρι στον κόσμο. Αλλά, το πιο σημαντικό, ζήσε τη ζωή σου, μην τον αφήσεις να αφαιρέσει όλη την ευτυχία σου.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε να τον βλέπετε πολύ συχνά και να διατηρείτε την απόσταση σας ώστε να μην πέσετε πίσω από το σημείο από το οποίο ήσασταν.
• Αποφύγετε να μετακινηθείτε σε άλλη σχέση πολύ σύντομα. Κάντε ραντεβού για διασκέδαση, ραντεβού με κάποιον που συνήθως δεν σας ενδιαφέρει και διασκεδάστε ως μονό. Μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που «αγαπούν» να είναι μαζί σας και αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε και να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας.
• Συνεχίστε με τη ζωή σας. Μην κολλήσετε στο παρελθόν. Η συνάντηση με άλλους ανθρώπους μπορεί να βοηθήσει.
• Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ αγάπης και επιφανειακού ερεθισμού ("τρελός" "με κάποιον). Μερικές φορές αξίζει να μείνετε σε μια σχέση, αλλά πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να αναγνωριστεί όταν ήρθε η ώρα να προχωρήσετε και να αναζητήσετε άλλες σχέσεις.
• Μην μιλάτε γι 'αυτόν, ακόμη και στους φίλους σας. Όταν μιλάς για το πόσο σου άρεσε, καταλήγεις να του αρέσει ακόμη περισσότερο.
• Πείτε στον εαυτό σας ό, τι δεν σας αρέσει για αυτόν / αυτήν.
• Ξεχάστε το και προχωρήστε.

Προειδοποιήσεις

• Ποτέ μην καλείτε το άτομο εάν είστε μεθυσμένος. Αυτό κάνει το άλλο άτομο να νιώθει άβολα και ξεγελάς τον εαυτό σου.
• Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας. Μην πίνετε, μην τρώτε πάρα πολύ, ή αλλιώς πληγώνετε τον εαυτό σας επειδή είστε λυπημένοι.