Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Χαλαρώστε τα στραγγισμένα μάτια
• Μέθοδος 2 από 3: Αποφύγετε τον πόνο στα μάτια
• Μέθοδος 3 από 3: Λάβετε επαγγελματική βοήθεια
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Τα επίπονα μάτια μπορεί να έχουν πολλές αιτίες, αλλά η πιο συνηθισμένη αιτία είναι η κόπωση και η καταπόνηση των ματιών. Τα μάτια σας μπορεί να τεντωθούν όταν δουλεύουν με αμυδρό φωτισμό, να καθίσετε στο τιμόνι για μεγάλα χρονικά διαστήματα, να μην φοράτε τα γυαλιά σας, εάν έχετε, ή να κοιτάτε ένα σημείο για πολύ καιρό (όπως μια οθόνη υπολογιστή). Τα επώδυνα μάτια μπορεί επίσης να προκληθούν από πονοκεφάλους, γλαύκωμα, συντρίμμια ματιών, λοιμώξεις των κόλπων και φλεγμονή. Εάν έχετε πονεμένα μάτια μετά από μια κουραστική μέρα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ανακουφίσετε τον πόνο.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Χαλαρώστε τα στραγγισμένα μάτια

1. Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες. Με οφθαλμικές σταγόνες ή τεχνητά δάκρυα, μπορείτε να παρέχετε στα ξηρά μάτια υγρασία, η οποία μπορεί να μειώσει τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλατούχο διάλυμα (το οποίο είναι παρόμοιο με το αλμυρό νερό από δάκρυα) ή συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης.
   • Αποφύγετε τη συνήθεια. Εάν χρησιμοποιείτε συχνά οφθαλμικές σταγόνες, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν φάρμακα ή συντηρητικά σε αυτά. Η υπερβολική χρήση φαρμακευτικών οφθαλμικών σταγόνων μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει το πρόβλημα.
2. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή συμπίεση. Μια ζεστή συμπίεση βοηθά στη χαλάρωση των μυών γύρω από τα μάτια, ανακουφίζοντας την ένταση και την καταπίεση των κουρασμένων ματιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια στεγνή ή υγρή συμπίεση, ό, τι είναι καλύτερο. Βγάλτε τα γυαλιά σας ή, εάν τα έχετε, βγάλτε τους φακούς σας πριν εφαρμόσετε μια συμπίεση στα μάτια σας.
   • Μπορείτε να κάνετε μια στεγνή συμπίεση με μια καθαρή κάλτσα. Γεμίστε το με άψητο ρύζι ή φασόλια και δέστε έναν στενό κόμπο στην κάλτσα. Ζεστάνετε την κάλτσα στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να είναι ζεστή, αλλά όχι ζεστή. Τοποθετήστε τη συμπίεση στα μάτια σας.
   • Μπορείτε να κάνετε μια υγρή συμπίεση με ένα καθαρό πανί ή πολλά φύλλα ρολού κουζίνας εμποτισμένα με ζεστό (όχι ζεστό) νερό. Τοποθετήστε το νιπτήρα πάνω από τα μάτια σας. Μπορείτε να το πιέσετε απαλά με τα χέρια σας, αλλά μην το πιέζετε πολύ σκληρά. Αφήστε τη συμπίεση μέχρι να κρυώσει.
3. Χρησιμοποιήστε την παλάμη σας ως συμπίεση. Εφαρμόζοντας ήπια πίεση στα μάτια σας και γύρω από τις παλάμες σας, μπορείτε να μειώσετε την πίεση στα μάτια σας και να ανακουφίσετε τον πόνο. Βγάλτε τα γυαλιά ή τους φακούς επαφής σας, εάν τα φοράτε, πριν χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας ως συμπίεση.
   • Διασχίστε τα χέρια σας με τις παλάμες στραμμένες προς εσάς.
   • Πιέστε απαλά τις παλάμες σας στα μάτια σας.
   • Κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτό όσο συχνά χρειάζεται για τον έλεγχο του πόνου.
4. Χρησιμοποιήστε μια συμπίεση τσαγιού από βότανα. Τα αφεψήματα από βότανα όπως το χαμομήλι, ο κουρκουμάς, ο οφθαλμός του ματιού, το κατιφές και η μαονία / μύρτιλλο έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην καταπράυνση των ματιών σας. Αν και δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μια σακούλα τσαγιού είναι πιο αποτελεσματική από άλλες θερμές κομπρέσες, μπορείτε να βρείτε το άρωμα του καταπραϋντικό.
   • Βάλτε δύο φακελάκια τσαγιού σε ένα φλιτζάνι και ρίξτε ζεστό νερό πάνω του. Αφήστε το τσάι να βράσει για 5 λεπτά ή έως ότου το νερό δεν είναι πλέον ζεστό, αλλά παραμένει ζεστό.
   • Πιέστε την υπερβολική υγρασία από τα φακελάκια τσαγιού και τοποθετήστε το σε κάθε μάτι. Βάλτε το κεφάλι σας πίσω και χαλαρώστε. Όταν τα φακελάκια τσαγιού έχουν κρυώσει, μπορείτε να τα αφαιρέσετε. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν τη συμπίεση όσο συχνά θέλετε.
   • Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τσάντες τσαγιού, μπορείτε να κόψετε τα δάχτυλα των δακτύλων από ένα παντελονάκι, να τα βάλετε αποξηραμένα βότανα, να τα δέσετε σε έναν κόμπο και να το χρησιμοποιήσετε ως σακουλάκι τσαγιού.
5. Κυλήστε τα μάτια σας. Όλοι οι έφηβοι το κάνουν για να εκφράσουν τη δυσαρέσκειά τους, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση στα μάτια σας. Κλείστε τα μάτια σας, εστιάστε σε μια βαθιά αναπνοή και κάντε την ακόλουθη άσκηση:
   • Περιστρέψτε τα μάτια σας δεξιόστροφα. Στη συνέχεια, κυλήστε τα αριστερόστροφα. Το ένα με το άλλο είναι ένα πλήρες ρολό ματιών.
   • Επαναλάβετε το ρολό των ματιών 20 φορές. Ξεκινήστε αργά και πηγαίνετε λίγο πιο γρήγορα κάθε φορά.
   • Κάνετε αυτό 2 έως 4 φορές την ημέρα για να αποτρέψετε ή να μειώσετε την πίεση στα μάτια σας.
6. Κάντε τακτικά διαλείμματα ματιών.Ξεκουραστείτε τα μάτια σας μερικές φορές την ημέρα σύμφωνα με τον κανόνα 20-20-6: κάντε ένα διάλειμμα κάθε 20 λεπτά και κοιτάξτε κάτι που απέχει τουλάχιστον 6 μέτρα από εσάς για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Η εξέταση της οθόνης του υπολογιστή σας για πολύ καιρό χωρίς διαλείμματα μπορεί να προκαλέσει πόνο στα μάτια, πονοκεφάλους και ακόμη και μυϊκό πόνο.
   • Σηκωθείτε κάθε ώρα, περπατήστε και ξεφύγετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανανεώσετε και να κρατήσετε τα μάτια σας από υπερφόρτωση.
7. Χαλαρώστε. Η ανησυχία, το άγχος και οι τεταμένοι μύες μπορούν να προκαλέσουν έντονα και πονεμένα μάτια. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές μέσα και έξω, κουνήστε τα άκρα σας και περιστρέψτε το κεφάλι σας πάνω από το στήθος, τους ώμους και το λαιμό σας. Σηκωθείτε και κάντε μια βόλτα. Ξαπλώνομαι. Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις για να μειώσετε την πίεση στα μάτια σας και να ανακουφίσετε τον πόνο.
   • Προσπαθήστε να βρείτε ένα ήσυχο και άνετο μέρος χωρίς περισπασμούς. Αναπνεύστε μέσα και βαθιά και ομοιόμορφα.
   • Πιέστε τα βλέφαρά σας όσο πιο δυνατά μπορείτε. Κρατήστε αυτήν την ένταση για δέκα δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και ανοίξτε τα μάτια σας.
   • Σηκώστε τα φρύδια σας όσο το δυνατόν ψηλότερα. Τα μάτια σας θα ανοίξουν τώρα όσο το δυνατόν ευρύτερα. Κρατήστε τα σε αυτή τη θέση για δέκα δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε.
   • Επαναλάβετε αυτές τις δύο ασκήσεις όλη την ημέρα όποτε αισθάνεστε πίεση στα μάτια σας.

Μέθοδος 2 από 3: Αποφύγετε τον πόνο στα μάτια

1. Φροντίστε να κρατήσετε τα μάτια σας υγρά. Εάν κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αναβοσβήνετε λιγότερο με τα βλέφαρά σας, γεγονός που προκαλεί το στέγνωμα των ματιών σας. Αναβοσβήνετε συχνά τα μάτια σας για να τα διατηρείτε υγρά. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, τα τεχνητά δάκρυα μπορούν να βοηθήσουν.
   • Εάν χρησιμοποιείτε τεχνητά δάκρυα που περιέχουν συντηρητικά, μην τα χρησιμοποιείτε περισσότερο από 4 φορές την ημέρα. Η χρήση αυτών των τύπων οφθαλμικών σταγόνων πολύ συχνά μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα των ματιών σας! Εάν οι οφθαλμικές σταγόνες δεν περιέχουν συντηρητικά, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε όσο συχνά θέλετε.
   • Ο υγραντήρας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα μάτια σας υγρά και φρέσκα.
2. Πινω πολυ νερο. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, τα μάτια σας μπορεί να αισθανθούν ξηρά, φαγούρα και επώδυνα. Όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετά δάκρυα για να κρατήσει τα μάτια σας υγρά. Ένας άντρας πρέπει να πίνει τουλάχιστον 13 ποτήρια νερό (3 λίτρα) την ημέρα. Μια γυναίκα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 9 ποτήρια νερό (2,2 λίτρα) την ημέρα.
3. Αφαιρέστε το μακιγιάζ. Το μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους αδένες ελαίου στο δέρμα σας και να προκαλέσει ερεθισμό και ακόμη και μόλυνση. Φροντίστε να φέρετε όλο το μακιγιάζ των ματιών, όπως μάσκαρα και σκιά ματιών.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν μωρού ή ειδικό αφαίρεση μακιγιάζ για τα μάτια. Το πιο σημαντικό είναι να αφαιρείτε κάθε μακιγιάζ κάθε μέρα.
4. Αγοράστε μη αλλεργιογόνο μακιγιάζ των ματιών. Πρέπει να πειραματιστείτε με αυτό, επειδή οι μάρκες που είναι «υποαλλεργικές» μπορούν επίσης να ερεθίσουν τα μάτια σας. Δοκιμάστε λίγο διαφορετικό μακιγιάζ ματιών για ευαίσθητα μάτια και βρείτε ένα που λειτουργεί καλά για εσάς.
   • Εάν εξακολουθείτε να έχετε προβλήματα με το μακιγιάζ, μπορείτε να δείτε έναν γιατρό δέρματος. Αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει μακιγιάζ που δεν θα ερεθίσει τα μάτια σας.
5. Χρησιμοποιήστε απολέπιση βλεφάρων. Εάν έχετε ξηρά, φαγούρα στα μάτια, μπορεί να βοηθήσει το τρίψιμο των βλεφάρων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν μωρού ή ένα απαλό, μη ερεθιστικό σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα για την απολέπιση των βλεφάρων σας. Το τρίψιμο βοηθά τα φυσικά έλαια του δέρματός σας να λιπαίνουν καλύτερα τα βλέφαρά σας.
   • Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό.
   • Ανακατέψτε τα ίσα μέρη σαμπουάν μωρού και ζεστό νερό σε ένα μικρό μπολ.
   • Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό πανί (ένα για κάθε μάτι) για να τρίψετε απαλά το διάλυμα κατά μήκος των βλεφαρίδων σας και το χείλος των καπακιών σας.
   • Ξεπλύνετε με καθαρό, ζεστό νερό.
   • Χρησιμοποιήστε το τρίψιμο δύο φορές την ημέρα.
6. Βεβαιωθείτε ότι το φως προέρχεται από πίσω. Όταν διαβάζετε, το φως που αναπηδά από μια σελίδα ή μια οθόνη μπορεί να τυφλώσει τα μάτια σας και να προκαλέσει πόνο στα μάτια σας. Να τοποθετείτε πάντα τη λάμπα ή άλλη πηγή φωτός πίσω σας ή να χρησιμοποιείτε επιτραπέζια λάμπα.
7. Δώστε προσοχή στις καλές συνήθειες στο χώρο εργασίας σας. Ένας εργονομικά σωστός χώρος εργασίας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πονόλαιμων. Όταν κρεμάτε στο γραφείο σας, μπορείτε όχι μόνο να υποφέρετε από τα μάτια σας, αλλά και από μυϊκό πόνο και κόπωση.
   • Κρατήστε τουλάχιστον 50-65 cm μακριά από την οθόνη του υπολογιστή σας. Τοποθετήστε την οθόνη σε ένα άνετο ύψος, ώστε να μην πέσετε ή να πρέπει να κοιτάξετε προς τα πάνω για να τη δείτε σωστά.
   • Περιορίστε τις τυφλές αντανακλάσεις. Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο ανάκλασης πάνω από την οθόνη του υπολογιστή και, αν είναι δυνατόν, ρυθμίστε το φως στο γραφείο σας. Τα παλιά φώτα φθορισμού που τρεμοπαίζουν μπορούν να στραγγίσουν και να προκαλέσουν πονόλαιμα. Οι νεότεροι συμπαγείς λαμπτήρες φθορισμού (CFL) δεν έχουν αυτό το αποτέλεσμα.
8. Αποφύγετε τον καπνό και άλλα ερεθιστικά. Εάν τα μάτια σας είναι συχνά κόκκινα, φαγούρα, δάκρυα ή κουρασμένα, θα μπορούσε να είναι μια αντίδραση σε κάτι στον αέρα. Τα ερεθιστικά περιλαμβάνουν καπνό τσιγάρων, αιθαλομίχλη και ζώο για κατοικίδια.
   • Εάν τα μάτια σας έχουν παχιά πράσινη εκκένωση, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα φλεγμονώδους οφθαλμού ή βακτηριακής επιπεφυκίτιδας.
9. Χαλαρώστε. Μπορείτε να πάρετε πονεμένα μάτια από το άγχος και την ανησυχία. Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης για λίγα λεπτά μερικές φορές την ημέρα για να κρατήσετε τα μάτια σας χαλαρά.
   • Βάλτε τους αγκώνες σας στο γραφείο σας. Στηρίξτε το κεφάλι σας με τις παλάμες των χεριών σας. Κλείστε τα μάτια σας και καλύψτε τα με τα χέρια σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη σας, αφήστε το στομάχι σας να διογκωθεί. Κρατήστε αυτήν την εισπνοή για 4 δευτερόλεπτα και μετά εκπνεύστε αργά. Επαναλάβετε αυτό μερικές φορές την ημέρα για 15 έως 30 δευτερόλεπτα.
   • Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας. Κάντε απαλό μασάζ στους μυς γύρω από τα μάτια σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πονόλαιμων. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να κάνετε απαλές κυκλικές κινήσεις στα πάνω καπάκια σας για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κάντε τις ίδιες κινήσεις στα κάτω καπάκια σας για 10 δευτερόλεπτα. Αυτό το μασάζ βοηθά στην τόνωση των δακρυγόνων αδένων και στη χαλάρωση των μυών σας.
   • Εφαρμόστε ελαφριά πίεση στο πρόσωπό σας. Πατώντας απαλά το πρόσωπό σας, μπορείτε να ανακουφίσετε τα στραγγισμένα μάτια και να αποτρέψετε τα πονεμένα και κουρασμένα μάτια. Χτυπήστε απαλά το μέτωπό σας περίπου μια ίντσα πάνω από τα φρύδια σας. Στη συνέχεια, αγγίξτε απαλά την καμπύλη των φρυδιών σας. Πιέστε απαλά μεταξύ των φρυδιών σας. Στη συνέχεια, χτυπήστε στο εσωτερικό των φρυδιών σας και μετά στο εξωτερικό. Τέλος, πιέστε τη γέφυρα της μύτης.
10. Φοράτε προστατευτικά γυαλιά. Εάν κοιτάζετε μια οθόνη υπολογιστή για πολύ καιρό, τα προστατευτικά γυαλιά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης στα μάτια. Ειδικά γυαλιά έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέπουν τα ξηρά και επώδυνα μάτια. Τα γυαλιά με πορτοκαλί φακούς μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση της φωτεινής φωτεινότητας της οθόνης.
    • Το Gunnar Optiks διαθέτει μια μεγάλη γκάμα γυαλιών ειδικά σχεδιασμένα για άπληστους παίκτες. Το σχήμα των γυαλιών τους βοηθά στην αποφυγή στραγγισμένων και στεγνώνων ματιών Τα πορτοκαλί-κίτρινα γυαλιά περιορίζουν τη φωτεινότητα του φωτός.
11. Προσαρμόστε τις οθόνες σας. Έχουμε πολλές οθόνες γύρω μας: υπολογιστές, tablet, τηλέφωνα, τηλεοράσεις… και όλα παράγουν φως που μπορεί να βλάψει τα μάτια μας. Δεν χρειάζεται να απαλλαγείτε από όλες τις οθόνες σας, αλλά μπορείτε να κάνετε κάτι για να περιορίσετε την επίδρασή τους στα μάτια σας.
    • Περιορίστε το μπλε φως. Το μπλε φως μπορεί να προκαλέσει μια εκθαμβωτική λάμψη και μπορεί ακόμη και να βλάψει τα μάτια σας εάν είστε υπερβολικά εκτεθειμένοι σε αυτό. Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο μπλε φωτός στο tablet και το κινητό σας τηλέφωνο και περιορίστε τον οπίσθιο φωτισμό της τηλεόρασής σας. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε γυαλιά με αντιανακλαστικούς φακούς, οι οποίοι μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις του μπλε φωτός.
    • Αγοράστε ένα αντιανακλαστικό φίλτρο για τον υπολογιστή και την οθόνη τηλεόρασης. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε την αντίθεση στην οθόνη του υπολογιστή σας.
    • Καθαρίζετε τακτικά τις οθόνες. Η σκόνη, οι μουτζούρες και οι μουτζούρες μπορούν να προκαλέσουν έντονο φως, προκαλώντας τεντωμένα μάτια.

Μέθοδος 3 από 3: Λάβετε επαγγελματική βοήθεια

1. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα στο μάτι σας. Εάν το μάτι σας πονάει από βρωμιά, κόκκους ή οτιδήποτε δεν ανήκει εκεί, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε γιατρό. Εάν κάτι κολλήσει στα μάτια σας, θα πρέπει να δείτε αμέσως το γιατρό. Μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα για να βγείτε μικρά σωματίδια από τα μάτια σας. Αλλά αν δεν βελτιωθεί αμέσως, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
   • Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό.
   • Αφαιρέστε τους φακούς επαφής.
   • Χρησιμοποιήστε καθαρό (κατά προτίμηση αποσταγμένο) ζεστό νερό για να ξεπλύνετε τα μάτια σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό λουτρό ματιών (διαθέσιμο στο φαρμακείο ή το φαρμακείο) ή ένα μικρό ποτήρι. Ένα σταγονόμετρο μπουκάλι γεμάτο με καθαρό, ζεστό νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπλύνετε μικρά σωματίδια από τα μάτια σας.
   • Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο ή ερεθισμό στα μάτια σας μετά τη λήψη κάτι, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
2. Προσδιορίστε εάν είναι έκτακτη ανάγκη. Εάν έχετε (είχατε) κάτι στο μάτι σας, υπάρχουν άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε και να δείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή ασθένεια ή ιατρικά προβλήματα:
   • Προσωρινή τύφλωση ή τυφλά σημεία που εμφανίζονται ξαφνικά
   • Δείτε διπλές εικόνες ή «φωτοστέφανα» (φωτισμένοι κύκλοι που περιβάλλουν αντικείμενα)
   • Όταν γίνεται μαύρο μπροστά στα μάτια σας
   • Ξαφνική θολή όραση συνοδευόμενη από πόνο στα μάτια
   • Ερυθρότητα και πρήξιμο των ματιών
3. Προσδιορίστε εάν έχετε συμπτώματα γλαυκώματος. Το γλαύκωμα είναι μια συλλογή παθήσεων των ματιών που μπορούν να επηρεάσουν τα οπτικά νεύρα σας. Οι τακτικοί έλεγχοι από τον οφθαλμίατρο είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη και την ανίχνευση του γλαυκώματος. Εάν έχετε πόνο στα μάτια σας και έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο το συντομότερο δυνατό:
   • Προβλήματα προσαρμογής σε διαφορετική ένταση φωτός, ειδικά σε σκοτεινό δωμάτιο
   • Προβλήματα με εστίαση σε αντικείμενα
   • Φωτοευαισθησία (στραβισμός, αναβοσβήνει, ερεθισμός)
   • Κόκκινα, φλοιώδη ή πρησμένα μάτια
   • Διπλή εικόνα, θολή ή παραμορφωμένη όραση
   • Υδατά μάτια που δεν σταματούν με δάκρυα
   • Φαγούρα, καύση ή πολύ ξηρά μάτια
   • Δείτε "φαντάσματα", τελείες ή γραμμές
4. Δείτε εάν έχετε μολυσμένο μάτι. Ένα φλεγμονώδες μάτι ή επιπεφυκίτιδα μπορεί να είναι πολύ μεταδοτικό και να προκαλείται από έναν ιό. Μπορείτε συχνά να θεραπεύσετε ένα φλεγμονώδες μάτι στο σπίτι, αλλά επισκεφθείτε έναν γιατρό ή πηγαίνετε αμέσως στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Πράσινη ή κιτρινωπή απόρριψη ή "κρούστα"
   • Υψηλός πυρετός (πάνω από 38,8 ° C), ρίγη, κούνημα, πόνος ή επιδείνωση της όρασης
   • Σοβαρός πόνος στα μάτια
   • Θολή, διπλή ή «φωτοστέφανο» όραση
   • Εάν έχετε συμπτώματα φλεγμονής των ματιών που δεν είναι τόσο σοβαρά, επισκεφθείτε έναν γιατρό μετά από δύο εβδομάδες εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν.
5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Ακόμα κι αν δεν είναι επείγουσα ανάγκη, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο στο σπίτι. Εάν έχετε φλεγμονή των ματιών μπορεί να περάσει από μόνο του, αλλά επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν δεν βελτιωθεί μετά από δύο εβδομάδες. Εάν έχετε άλλα συμπτώματα και δεν αισθάνεστε καλύτερα μετά από μία ή δύο ημέρες με τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας ή έναν οφθαλμίατρο το συντομότερο δυνατό.
6. Δες ένα γιατρό. Γράψτε τα συμπτώματα έτσι ώστε να μπορείτε να παρέχετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες. Οι ακόλουθες ερωτήσεις μπορούν να βοηθήσουν το γιατρό σας να παρέχει τη φροντίδα που χρειάζεστε:
   • Αντιμετωπίζετε προβλήματα όρασης, όπως θολή όραση, φωτοστέφανα, τυφλά σημεία ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με την προσαρμογή σε διαφορετική ένταση φωτός;
   • Είσαι πληγωμένος? Εάν ναι, πότε είναι το χειρότερο;
   • Νιώθεις ζάλη;
   • Πότε ξεκίνησαν τα συμπτώματα; Ήταν ξαφνικό ή σταδιακό;
   • Πόσο συχνά έχετε αυτά τα συμπτώματα; Όλη την ώρα ή μερικές φορές;
   • Πότε είναι ο χειρότερος πόνος; Υπάρχει κάτι που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο;

Συμβουλές

• Αφαιρέστε το μακιγιάζ χωρίς να τρίβετε τα μάτια σας. Αφαιρέστε το μακιγιάζ με απαλές και απαλές κινήσεις.
• Καθαρίζετε τακτικά τα γυαλιά και / ή τους φακούς σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποτροπή της λάμψης και του ερεθισμού.
• Κάντε τακτικούς ελέγχους για να βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά και οι φακοί επαφής σας εξακολουθούν να έχουν τη σωστή συνταγή. Το να φοράτε λάθος δύναμη μπορεί να προκαλέσει πόνο στα μάτια.
• Μερικές φορές βοηθά στην αφαίρεση των γυαλιών σας ή των φακών επαφής σας και αφήνετε τα μάτια σας να χαλαρώσουν για μια στιγμή.
• Προστατέψτε τα μάτια σας από τον ήλιο και το έντονο φως. Φοράτε γυαλιά ηλίου ή φακούς με προστασία UV. Φοράτε γυαλιά ή γυαλιά όταν περπατάτε κοντά σε ένα εργοτάξιο ή σε οποιαδήποτε άλλη περιοχή με πολλά αερομεταφερόμενα σωματίδια.
• Μην ξύνετε τα μάτια σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και ακόμη και μόλυνση.

Προειδοποιήσεις

• Μην μπαίνετε στα μάτια σας (με τσιμπιδάκια, μπατονέτες κ.λπ.). Μπορείτε να κάνετε σοβαρές ζημιές!
• Εάν έχετε δυσφορία για περισσότερο από δύο ημέρες, η όρασή σας επηρεάζεται, εάν είστε άρρωστος / έμετος ή έχετε παρατεταμένο πονοκέφαλο, επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό
• Ρωτήστε τον φαρμακοποιό εάν οι φαρμακευτικές οφθαλμικές σταγόνες δεν θα επηρεάσουν οποιαδήποτε φάρμακα μπορεί να παίρνετε.
• Μην χρησιμοποιείτε μαύρο ή πράσινο τσάι για κομπρέσες. Αυτά τα τσάγια περιέχουν υψηλές ποσότητες τανίνης, που θα μπορούσαν να βλάψουν το ευαίσθητο δέρμα των βλεφάρων.