Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Σχεδιάστε όρια μεταξύ της επαγγελματικής και της ιδιωτικής ζωής σας
• Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση καλών και επαγγελματικών σχέσεων εργασίας
• Μέθοδος 3 από 3: Διατηρήστε τη ζωή σας ιδιωτική στο διαδίκτυο

Η διατήρηση της ιδιωτικής ζωής σας ιδιωτική μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια επαγγελματική εικόνα χωρίς συμβιβασμούς στην ανάπτυξη και τη διατήρηση μιας καλής σχέσης εργασίας με τους συναδέλφους σας. Εάν η προσωπική σας ζωή έχει πολύ μεγάλο αντίκτυπο στο πώς βρίσκεστε στη δουλειά, μπορεί να βλάψει τον τρόπο που βλέπετε στη δουλειά. Εφαρμόζοντας ορισμένα λογικά όρια, αυτοέλεγχο και διαχωρίζοντας την εργασία και το σπίτι, μπορείτε να διατηρήσετε την ιδιωτική σας ζωή ιδιωτική χωρίς να εμφανίζεται δεσμευμένη στην εργασία.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Σχεδιάστε όρια μεταξύ της επαγγελματικής και της ιδιωτικής ζωής σας

1. Αποφασίστε τι δεν θέλετε να μιλήσετε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν προσπαθείτε να κρατήσετε την ιδιωτική σας ζωή ξεχωριστή από την εργασία είναι να καθορίσετε πού ακριβώς σχεδιάζετε τη γραμμή. Αυτό θα διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από την εταιρική κουλτούρα, καθώς και από το είδος της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής. Όποιος κι αν είναι ο κανόνας στο γραφείο σας, μπορείτε ακόμα να ορίσετε τα όριά σας. Ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με πράγματα που δεν θέλετε να συζητήσετε με τους συναδέλφους σας.
   • Σε αυτά περιλαμβάνονται πράγματα όπως η ερωτική σας ζωή, τυχόν ιατρικές καταστάσεις, θρησκεία και πολιτικές απόψεις.
   • Σκεφτείτε τι πράγματα δεν σας αρέσουν ή απλά δεν θέλετε να συζητήσετε με τους συναδέλφους σας.
   • Μην δημοσιεύετε τη λίστα σας, αλλά διατηρήστε την ως ψυχική υπενθύμιση, ώστε να αποφύγετε συνομιλίες που προτιμάτε να αποφύγετε.
2. Μάθετε τι δεν μπορούν να σας ζητήσουν οι εργοδότες. Υπάρχουν ορισμένες ερωτήσεις που απαγορεύονται νομικά από τους εργοδότες να σας υποβάλουν. Αυτές είναι ερωτήσεις σχετικά με το ιστορικό και τη ζωή σας που μπορούν να οδηγήσουν σε διακρίσεις. Για παράδειγμα, ο εργοδότης σας μπορεί να μην σας ρωτήσει πόσο χρονών είστε, αν έχετε αναπηρία ή εάν είστε ή όχι παντρεμένος. Εάν κάποιος σας θέσει αυτές τις ερωτήσεις στη δουλειά, έχετε το δικαίωμα να μην απαντήσετε σε αυτές. Άλλες ερωτήσεις που δεν χρειάζεται να απαντήσετε είναι:
   • Είστε ολλανδός πολίτης;
   • Πίνετε, καπνίζετε ή χρησιμοποιείτε ναρκωτικά;
   • Σε ποια θρησκεία ακολουθείτε;
   • Είστε έγκυος?
   • Ποια είναι η φυλή σας;
3. Μην μιλάτε για προσωπικές συνομιλίες στην εργασία. Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε την εργασία και την ιδιωτική ζωή ξεχωριστά, θα πρέπει να αποφύγετε να μεταφέρετε την προσωπική σας ζωή στο γραφείο. Αυτό σημαίνει μείωση του αριθμού των ιδιωτικών συνομιλιών και των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κατά τις ώρες εργασίας. Περιστασιακά, το ραντεβού με τον κομμωτή ή τον οδοντίατρο είναι εντάξει, αλλά εάν έχετε τηλεφωνικές συνομιλίες σχετικά με την ιδιωτική σας ζωή, οι συνάδελφοι όχι μόνο μπορούν να ακούσουν, αλλά μπορούν επίσης να σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τη συνομιλία.
   • Η υπερβολική πραγματοποίηση προσωπικών τηλεφωνικών κλήσεων μπορεί επίσης να ενοχλήσει το αφεντικό και τους συναδέλφους σας, οι οποίοι μπορεί να πιστεύουν ότι δεν εργάζεστε αρκετά σκληρά.
   • Εάν δεν θέλετε να κληθείτε στην εργασία στο σπίτι, μην συνηθίσετε να έχετε ιδιωτικές συνομιλίες στην εργασία.
4. Αφήστε τις εσωτερικές υποθέσεις στο σπίτι. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την οικογενειακή σας ζωή στο σπίτι και να στραφείτε στην αυστηρά επαγγελματική έκδοση του εαυτού σας στην εργασία. Ίσως μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ή καθημερινή συνήθεια για να συμβολίσετε τη μετάβαση μεταξύ εργασίας και σπιτιού. Για παράδειγμα, ένας σύντομος περίπατος πριν και μετά τη δουλειά μπορεί να σας βοηθήσει να διαχωρίσετε διανοητικά αυτούς τους δύο τομείς της ζωής σας.
   • Η μετάβαση από και προς την εργασία μπορεί να είναι η στιγμή που προσπαθείτε να αλλάξετε τις σκέψεις σας από την προσωπική σας ζωή στην εργασία.
   • Ακριβώς όπως ο περιορισμός των ιδιωτικών συνομιλιών στην εργασία, το περπάτημα κάθε πρωί με καθαρό μυαλό, χωρίς να μιλάμε για την προσωπική σας ζωή, μπορεί να εμποδίσει τους συναδέλφους να κάνουν ερωτήσεις.
   • Εάν φαίνεται ένταση ή θυμωμένος και περπατάτε γύρω από το γραφείο ενώ βρίσκεστε στο τηλέφωνο με τον σύντροφό σας, μην εκπλαγείτε εάν οι συνάδελφοί σας αρχίσουν να κάνουν ερωτήσεις σχετικά με αυτό.
   • Σκεφτείτε το ως ενεργά διαχείριση της σχέσης εργασίας-ζωής σας.

Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση καλών και επαγγελματικών σχέσεων εργασίας

1. Να είσαι φιλικός. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να συζητήσετε την προσωπική σας ζωή με τους συναδέλφους σας, μπορείτε ακόμα να οικοδομήσετε μια καλή εργασιακή σχέση, κάνοντας τον χρόνο σας στη δουλειά πιο ευχάριστο και παραγωγικό. Είναι εύκολο να βρείτε θέματα για να συζητήσετε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος που δεν απαιτούν συζήτηση για οικείες λεπτομέρειες της ιδιωτικής σας ζωής.
   • Εάν υπάρχει κάποιος στη δουλειά που συχνά μιλάει για την προσωπική του ζωή ή υπάρχει συνομιλία στην οποία δεν θέλετε να συμμετάσχετε, συγχωρήστε ευγενικά τον εαυτό σας.
   • Το να μιλάς για πράγματα όπως σπορ, τηλεόραση και ταινίες μπορεί να είναι εξαιρετικοί τρόποι για να είσαι φιλικός και να μιλάς με συναδέλφους χωρίς να πεις τίποτα για την κατάσταση στο σπίτι σου.
2. Να είστε προσεκτικοί. Εάν βρεθείτε σε μια συνομιλία που εστιάζει στην ιδιωτική σας ζωή ή ένας συνάδελφος σας ρωτάει κάτι που προτιμάτε να διατηρήσετε ιδιωτικό, είναι καλή ιδέα να αποφύγετε με προσοχή τη ερώτηση. Προτιμήστε να μην πείτε κάτι σαν, "Συγγνώμη, αλλά δεν ανήκει στην επιχείρησή σας." Αντ 'αυτού, ελαφρύνετε λίγο και πείτε κάτι σαν, "Ω, δεν θέλετε να ξέρετε. Είναι βαρετό." Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα θέμα που θεωρείτε πιο άνετο.
   • Αυτές οι τεχνικές που αποσπούν την προσοχή μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε φιλίες αποφεύγοντας ορισμένα θέματα συνομιλίας.
   • Εάν αποφύγετε την ερώτηση και αλλάξετε το θέμα, αντί να τερματίσετε τη συνομιλία, ο συνάδελφός σας πιθανότατα δεν θα το σκεφτεί πολύ.
   • Εάν ανακατευθύνετε τη συνομιλία στον συνάδελφό σας, πιθανότατα μπορείτε να αποφύγετε ευγενικά τις ερωτήσεις τους χωρίς να εμφανίζονται μακρινές ή αδιάφορες.
   • Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν, "Τίποτα το ιδιαίτερο δεν συνέβη στη ζωή μου και εσύ;"
   • Εάν οι συνάδελφοί σας συνεχίζουν να κάνουν ερωτήσεις σχετικά με την προσωπική σας ζωή, μπορείτε να ορίσετε ένα όριο ενημερώνοντάς τους ότι δεν είναι θέμα συνομιλίας. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν, "Ξέρω ότι σας ενδιαφέρει να ρωτάτε για τη ζωή μου έξω από το γραφείο και το εκτιμώ, αλλά πραγματικά θέλω να αφήσω αυτά τα πράγματα στο σπίτι."
3. Μείνετε ευέλικτοι σε κάποιο βαθμό. Ενώ είναι σημαντικό να έχετε μια ιδέα για τα όρια που έχετε ορίσει μεταξύ της οικογενειακής ζωής και της εργασίας, θα πρέπει να είστε λίγο ευέλικτοι. Τα σαφή όρια δεν χρειάζεται να μεταφράζονται σε πάντα αποφυγή ορισμένων επαφών ή σε πλήρη αποχωρισμό από τους συναδέλφους.
   • Εάν οι συνάδελφοί σας σας προσκαλούν για ποτά μετά τη δουλειά, πάρτε μαζί τους κάθε τόσο, αλλά ακολουθήστε τα θέματα συνομιλίας με τα οποία αισθάνεστε άνετα.

Μέθοδος 3 από 3: Διατηρήστε τη ζωή σας ιδιωτική στο διαδίκτυο

1. Να γνωρίζετε τη δραστηριότητά σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ένα αυξανόμενο πρόβλημα για όσους προτιμούν να διατηρούν τη δουλειά και την ιδιωτική τους ζωή ξεχωριστά είναι η επέκταση των κοινωνικών μέσων. Οι άνθρωποι καταγράφουν όλες τις πτυχές της ζωής τους και μερικές φορές δεν καταλαβαίνουν πλήρως πόσο προσιτές είναι όλες αυτές οι πληροφορίες σε οποιονδήποτε θέλει να τις αναζητήσει. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος είναι απλώς να γνωρίζετε και να σκεφτείτε πώς μπορείτε να συγκαλύψετε τη δραστηριότητα κοινωνικής δικτύωσης της ιδιωτικής σας ζωής που δεν θα προτιμούσατε να συζητήσετε στο γραφείο.
   • Εάν θέλετε να διατηρήσετε μια επαγγελματική εικόνα στο διαδίκτυο και να μην ενθαρρύνετε ερωτήσεις σχετικά με την προσωπική σας ζωή, αποφύγετε να δημοσιεύσετε οτιδήποτε δημόσια στο διαδίκτυο που θα μπορούσε να την απειλήσει.
   • Αυτό περιλαμβάνει κείμενο και αντιδράσεις, καθώς και φωτογραφίες. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τα δύο στοιχεία της ζωής σας ξεχωριστά, θα πρέπει να το κάνετε αυτό έξω από το γραφείο καθώς και εντός του εργασιακού σας περιβάλλοντος.
   • Μην κάνετε Twitter ή σχολιάστε τη δουλειά σας ή τους συναδέλφους σας στους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων.
   • Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να υποβάλετε αίτηση για πολλούς λογαριασμούς κοινωνικών μέσων για να διαχωρίσετε τους δύο τομείς της ζωής σας.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με συναδέλφους σε επαγγελματικούς ιστότοπους όπως το LinkedIn και να κάνετε κράτηση για πράγματα όπως το Facebook για προσωπικούς φίλους και συγγενείς. Αυτό σας βοηθά να διατηρείτε ξεχωριστές αυτές τις αρένες.
2. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις απορρήτου σας. Είναι δυνατό να είστε ενεργοί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χωρίς να αποκλείετε αιτήματα φίλων από τους συναδέλφους σας εάν θέλετε απλώς να χρησιμοποιήσετε το διαδικτυακό προφίλ σας για να διατηρήσετε επαφή με φίλους. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να ορίσετε τις ρυθμίσεις απορρήτου σας για να περιορίσετε τον όγκο των πληροφοριών που μοιράζεστε με τους συναδέλφους σας.
   • Μπορείτε να ελέγξετε τον όγκο των διαδικτυακών πληροφοριών που θα αφορούν εσάς και μπορείτε, σε κάποιο βαθμό, να ελέγξετε ποιος έχει πρόσβαση σε αυτές.
   • Αλλά να γνωρίζετε ότι όταν κάτι υπάρχει στο Διαδίκτυο, πιθανότατα δεν θα εξαφανιστεί σύντομα.
3. Χρησιμοποιήστε μόνο το email εργασίας σας για εργασία. Υπάρχει τόσο μεγάλη επικοινωνία στην επαγγελματική και ιδιωτική μας ζωή μέσω e-mail που είναι πολύ εύκολο για τους δύο να συγχωνευτούν. Πρέπει να το γνωρίζετε αυτό και να λάβετε μέτρα για να διασφαλίσετε ότι διατηρείτε τα δύο ξεχωριστά.Χρησιμοποιείτε πάντα το email εργασίας σας για εργασία και το προσωπικό σας email για τα υπόλοιπα.
   • Ορίστε μια ώρα που θα σταματήσετε να ανακτάτε το email εργασίας σας το βράδυ και να τηρείτε.
   • Η τήρηση αυτών των ορίων όσον αφορά το email σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη μεταφορά της εργασίας σας στο σπίτι.
   • Ανάλογα με τον χώρο εργασίας σας, θα πρέπει να αναπτύξετε μια στρατηγική για τον περιορισμό της επικοινωνίας εργασίας που σχετίζεται με την εργασία σας.
   • Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν έχετε δικαίωμα απορρήτου σε σχέση με το email εργασίας σας. Το αφεντικό σας έχει συνήθως νόμιμο δικαίωμα να διαβάσει κάτι που έχετε στείλει ή λάβει μέσω λογαριασμών email εργασίας. Κρατήστε τα προσωπικά σας θέματα στο προσωπικό σας email για να αποτρέψετε την κοινοποίηση πληροφοριών που θέλετε να διατηρήσετε απόρρητες.