Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Χρήση οικιακών θεραπειών
• Μέρος 2 από 3: Ιατρικές θεραπείες
• Μέρος 3 από 3: Αποτροπή της παρεμπόδισης στο μέλλον
• Συμβουλές

Το φούσκωμα είναι το αίσθημα εμετού, αλλά τίποτα δεν βγαίνει από το στόμα σας. Αυτό είναι συχνό στις εγκύους, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Το Gagging συνήθως υποχωρεί μόνο του, αλλά εάν συμβεί επίμονα, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Ευτυχώς, είναι συχνά εύκολο να αντιμετωπιστεί με απλές θεραπείες στο σπίτι ή φάρμακα. Για να ερευνήσετε τις επιλογές σας, μπορείτε να ξεκινήσετε από το Βήμα 1.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Χρήση οικιακών θεραπειών

1. Πιείτε πολύ. Μία από τις κύριες αιτίες του σπασμού δεν είναι να έχετε αρκετό υγρό στο σώμα σας, προκαλώντας ανισορροπία υγρών. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να πιείτε πολύ. Θυμηθείτε αυτόν τον κανόνα: πίνετε τουλάχιστον 8 - 12 ποτήρια νερό την ημέρα. Τα αθλητικά ποτά με ηλεκτρολύτες είναι επίσης καλά, επειδή αποκαθιστούν την ισορροπία υγρών.
   • Εάν δεν μπορείτε να ανεχτείτε υγρά επειδή έχετε τόσο άσχημη γεύση στο στόμα σας, κάντε το σταδιακά - ξεκινήστε με μικρές γουλιά νερό, χυμό μήλου ή τσάι μέντας.
   • Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Λόγω της απώλειας βλέννας, το σώμα σας σηματοδοτεί την καρδιά σας να εργάζεται σκληρότερα και τα νεφρά σας εργάζονται υπερωρίες. Όταν τα ζωτικά όργανα γίνουν άγχος, μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη αποτυχία, η οποία στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
2. Μασήστε μικρά κομμάτια τζίντζερ ή κάρδαμο για να ανακουφίσετε τη ναυτία. Τα αρωματικά βότανα όπως το τζίντζερ και το κάρδαμο μπορούν να μειώσουν τη ναυτία και να βοηθήσουν στον έλεγχο των ξηρών βαθουλωμάτων. Μασήστε λίγο φρέσκο ​​ή αποξηραμένο τζίντζερ ή σπόρο κάρδαμου και δείτε εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.
3. Φάτε κάτι γλυκό για να αυξήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας. Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (ή υπογλυκαιμία) είναι ένα σήμα από το σώμα σας ότι λείπει σημαντικά θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φραγή και μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως προειδοποίηση. Ευτυχώς, μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα τρώγοντας ένα κομμάτι καραμέλας ή ένα παγωτό.
   • Η διατήρηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα σας δεν θα αποτρέψει μόνο την υπογλυκαιμία και την απόφραξη, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να συγκεντρωθείτε. Τρώγοντας κάτι γλυκό, ο εγκέφαλός σας παίρνει περισσότερη γλυκόζη και καλύτερο οξυγόνο μπορεί να μεταφερθεί στο αίμα σας, ώστε να φτάσει σε όλα τα μέρη του σώματός σας.
4. Φάτε ήπια τρόφιμα, όπως τοστ ή κράκερ. Αυτό το ξηρό, ελαφρύ και ελαφρώς ήπιο φαγητό κάνει τους γευστικούς σας φακούς να είναι λιγότερο ευαίσθητοι στη γλώσσα, μειώνοντας το πνίξιμο, απαλλάσσοντας την κακή γεύση στο στόμα σας και αποτρέποντάς το να επιδεινωθεί. Θα πρέπει να είναι μαλακό, όχι πολύ πικάντικο και χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Καλά παραδείγματα ήπιων τροφίμων είναι:
   • Σούπα ή ζωμός
   • Δημητριακά πρωινού (πλιγούρι βρώμης, χυλό σιταριού ή κορν φλέικς)
   • Πουτίγκα
   • Αυγά
   • Tofu
   • Τοστ
   • Κράκερ
   • Παξιμάδι
5. Κρατήστε το στόμα σας κλειστό ενώ τρώτε. Όταν μασάτε με το στόμα ανοιχτό, απελευθερώνετε αέρα στην άνω γαστρεντερική οδό. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης. Μασήστε με το στόμα κλειστό για να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη αέρα.
   • Μπορείτε επίσης να μειώσετε την πρόσληψη αέρα ενώ πίνετε πίνοντας από ένα φλιτζάνι αντί να χρησιμοποιήσετε ένα άχυρο ή να πιείτε απευθείας από ένα μπουκάλι ή δοχείο.
6. Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε αέρα. Η κατανάλωση τροφίμων με πολύ αέρα μπορεί να επιδεινώσει την ξηρή διόγκωση. Μείνετε μακριά από ανθρακούχα ποτά και μπύρα, καθώς και τρόφιμα όπως παγωτό, σαντιγί και ομελέτες.
7. Τρώτε κάτι μικρό συχνά. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ταυτόχρονα μπορεί να σας κάνει να πνίξετε ή να κάνετε εμετό περισσότερο. Αντί να τρώτε 3 μεγάλα γεύματα την ημέρα, μπορείτε να χωρίσετε κάθε γεύμα και να φτιάξετε 6 μικρότερα. τρώτε το ίδιο, αλλά περισσότερο απλώνεται όλη την ημέρα.
   • Μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο. Αυτό σχετίζεται με το σάκχαρο στο αίμα σας, αλλά σας εμποδίζει επίσης να ασκήσετε υπερβολική πίεση στο σφιγκτήρα του στομάχου σας. Το άδειο στομάχι είναι αιτία πρήξιμο, αλλά η υπογλυκαιμία πρέπει επίσης να λαμβάνεται πολύ σοβαρά, καθώς μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα, όπως κεφαλαλγία και ναυτία.
8. Σταματήστε να πίνετε καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό και εθιστικό διεγερτικό στο οποίο το σώμα μας μπορεί να ανταποκριθεί έντονα. Όντας μια τόσο ισχυρή ουσία, μπορεί να προκαλέσει την υπερκινητικότητα του πεπτικού συστήματος, προκαλώντας να φουσκώσετε και να κάνετε εμετό εάν πάρετε πάρα πολύ από αυτό. Για να αποφύγετε αυτό, δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα από 250 mg καφεΐνης την ημέρα.
   • Η καφεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ, το τσάι και τη σοκολάτα. Ελέγξτε τις ετικέτες σε ποτά ή τρόφιμα για να δείτε εάν περιέχουν καφεΐνη.
9. Να έχεις κάτι κρύο. Τα κρύα ποτά μπορούν να τονώσουν το πεπτικό σύστημα. Εάν πάρετε κάτι με ζάχαρη, σκοτώνετε αμέσως δύο πουλιά με μία πέτρα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι που μπορείτε να ανεχτείτε. Ξεκινήστε με λίγο και πάρτε περισσότερα αν πάει καλά. Τα καλά παραδείγματα είναι:
   • Κρύα σόδα, χωρίς καφεΐνη
   • Παγάκια (αφήστε τα να λιώσουν στο στόμα σας)
   • Σώματα
   • Σορμπέ
   • Παγωμένο γιαούρτι

Μέρος 2 από 3: Ιατρικές θεραπείες

1. Πάρτε ένα αντιισταμινικό. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να καταστέλλουν μια ποικιλία αλλεργικών αντιδράσεων και ο έμετος μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα αλλεργίας. Τα αντιισταμινικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον πόνο που προκαλεί η ισταμίνη όταν είστε αφυδατωμένοι από την απόφραξη. Ένα ή δύο χάπια ισταμίνης θα πρέπει να σταματήσουν την επιθυμία εμετού.
   • Η ισταμίνη είναι ουσιαστικά μια ουσιαστική ουσία για τη μεταφορά μηνυμάτων στον εγκέφαλο. Ρυθμίζει επίσης την ισορροπία υγρασίας στο σώμα. Ωστόσο, εάν αυτές οι χημικές ουσίες εξαφανιστούν κατά τη διάρκεια μιας αλλεργικής αντίδρασης, η αντι-ισταμίνη μπορεί να είναι χρήσιμη.
2. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης φαρμάκων για εμετό ή ναυτία. Φάρμακα όπως η μεκλοζίνη μπορούν να ληφθούν για να ηρεμήσουν το στομάχι και να σταματήσουν τον εμετό. Μπορείτε να τα πάρετε μία φορά την ημέρα ή όταν εμφανιστούν συμπτώματα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ποιο φάρμακο είναι κατάλληλο για εσάς. η δοσολογία εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η κατάστασή σας.
   • Η φαινοθειαζίνη (π.χ. προμεθαζίνη) εμποδίζει τους υποδοχείς ντοπαμίνης που προκαλούν νευροδιαβιβαστές να προκαλέσουν ακούσιο εμετό. Εάν αυτοί οι νευροδιαβιβαστές μπλοκαριστούν, πιθανότατα θα σταματήσει.
3. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν μπορείτε να πάρετε φάρμακα κατά του άγχους. Το άγχος οδηγεί φυσικά στο άγχος. Όταν είστε αγχωμένοι, μπορεί να εμφανιστούν όλα τα είδη συμπτωμάτων, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε σπασμούς. Η λήψη του Xanax ή της Lorazepam όταν χρειάζεται, ή όταν έχετε μια κρίση πανικού, μπορεί να βοηθήσει πολύ αν υποψιάζεστε ότι το άγχος προκαλεί την απόφραξη.
   • Το Alprazolam (Xanax) συνταγογραφείται συνήθως σε δόση 0,25 mg, τρεις φορές την ημέρα, για βραχυπρόθεσμες κρίσεις πανικού. Ωστόσο, η σωστή δόση πρέπει να προσδιορίζεται από έναν ψυχίατρο ή τον γιατρό σας. Αυτά τα ηρεμιστικά πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή καθώς επιβραδύνουν τα πάντα, από τον καρδιακό παλμό έως τη λειτουργία των οργάνων κ.λπ.
4. Επίσης, σκεφτείτε εναλλακτικά μέτρα όπως ο βελονισμός. Μερικές φορές, εναλλακτικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός και η βελονισμό, μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές για την παρέμβαση, ειδικά σε έγκυες γυναίκες. Βασίζεται στην ιδέα ότι η ενεργειακή ισορροπία διαταράσσεται, προκαλώντας ασθένειες. Για την αποκατάσταση της ισορροπίας, ορισμένα σημεία στο σώμα διεγείρονται για να σταματήσουν να φιμώνουν και να ηρεμήσουν το πεπτικό σύστημα. Αυτό γίνεται μέσω του βελονισμού.
   • Εάν δεν είστε σε βελόνες, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το acupressure ή το μασάζ. Πείτε στον μασέρ σας ότι θα θέλατε να τονώσετε τα σημεία πίεσης για να προωθήσετε την υγεία σας.

Μέρος 3 από 3: Αποτροπή της παρεμπόδισης στο μέλλον

1. Ενυδατώστε το σώμα σας πριν πίνετε αλκοόλ. Πριν βγείτε για ένα βραδινό ποτό, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 750 ml νερό ή όσο μπορείτε να ανεχτείτε. Το να πίνετε άφθονο νερό εκ των προτέρων θα σας αποτρέψει να αφυδατωθείτε. Με αρκετό νερό στο σύστημά σας, το αλκοόλ αραιώνεται και η απορρόφησή του επιβραδύνεται, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρετε από τις αρνητικές συνέπειες της υπερκατανάλωσης, όπως απόσυρση και έμετο.
   • Εάν πίνετε πολύ αλκοόλ, το αλκοόλ αντικαθιστά το νερό στο σώμα σας, προκαλώντας την αφυδάτωση. Θα πετάξετε μέχρι να φύγουν όλα. Τότε ξεκινάει η διάθεση. Έχοντας αρκετό νερό στο σύστημά σας μπορείτε να το αποτρέψετε.
2. Φάτε λιπαρά τρόφιμα. Το λίπος μειώνει την απορρόφηση αλκοόλ από το σώμα σας. Αυτό λειτουργεί σαν να πίνετε περισσότερο νερό. Επιβραδύνει την απορρόφηση και επομένως επιβραδύνει τα αποτελέσματα. Ωστόσο, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ υγιούς και ανθυγιεινού λίπους. Εδώ είναι μερικές πηγές λίπους που θα σας κρατήσουν ενεργητικοί και υγιείς:
   • Λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σκουμπρί και ρέγγα
   • Καρύδια, αμύγδαλα και άλλα καρύδια
   • Ελιά, σπόρος σταφυλιών και λιναρόσπορο
   • Αβοκάντο
3. Χαλαρώστε. Όλοι γνωρίζουμε τον φόβο και το άγχος. Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν το άγχος αναπτύσσουν σωματικά συμπτώματα που θα πρέπει να είναι φυσιολογικά από τη φύση τους. Αυτό το είδος αμυντικού μηχανισμού κατά του άγχους και του άγχους ονομάζεται «μετατροπή». Η ναυτία, ο έμετος και η οπισθοδρόμηση συμβαίνουν χωρίς προφανή λόγο. Για να το αποφύγετε αυτό πρέπει να μείνετε χαλαροί!
   • Εκτός από τη λήψη φαρμάκων κατά του άγχους, μπορείτε να εξασκηθείτε σε γιόγκα, διαλογισμό ή βαθιά αναπνοή. Εάν αυτό δεν είναι πραγματικά για εσάς, κάντε διακοπές. Ακόμα κι αν έχετε μόνο μισή ώρα στον εαυτό σας, μπορείτε να αισθανθείτε λίγο καλύτερα.
4. Αποφύγετε τα ερεθίσματα που μυρίζουν. Μια δυσάρεστη οσμή που κάνει το στομάχι σας να γυρίζει μπορεί να προκαλέσει τάση να φιλάει. Οι μυρωδιές που σας προκαλούν ναυτία περιλαμβάνουν καπνό, άρωμα και ορισμένα τρόφιμα. Προσπαθήστε να τα αποφύγετε εάν είστε ευαίσθητοι σε μυρωδιές, φως ή ήχο. Εάν δεν μπορείτε να το αποφύγετε, φορέστε μια μάσκα πάνω από τη μύτη και το στόμα σας ή απλώς κρατήστε έναν ιστό μπροστά του.
   • Οι μυρωδιές μπορεί να σας κάνουν να φιμώσετε γιατί στέλνουν χημικά ερεθίσματα στον εγκέφαλό σας. Το οσφρητικό σας σύστημα συνδέεται στενά με το πεπτικό σας σύστημα, οπότε τείνετε να κάνετε εμετό.
5. Κάτσε ακίνητος. Πολλοί άνθρωποι κάνουν εμετό όταν υποφέρουν από ασθένεια κίνησης. Αυτό συμβαίνει όταν αυτό που βλέπουμε και αυτό που το σώμα μας πιστεύει ότι η θέση μας δεν ταιριάζει. Μπορείτε να το πάρετε όταν οδηγείτε έναν άνεμο δρόμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή όταν βρίσκεστε σε βάρκα, σε ένα λούνα παρκ ή οτιδήποτε άλλο που σας συγκλονίζει πάνω-κάτω.
   • Μην ακούτε άτομα που μιλούν για ασθένεια κίνησης. Για έναν ακόμη άγνωστο λόγο, οι άνθρωποι που ακούνε άλλους λένε ότι υποφέρουν από ασθένεια κίνησης αρρωσταίνουν οι ίδιοι. Είναι σαν χασμουρητό. μπορεί να είναι μεταδοτική.
   • Για να αποφύγετε την αδιαθεσία της κίνησης, κοιτάξτε ένα στάσιμο σημείο (όπως ο ορίζοντας) όταν βρίσκεστε σε κινούμενο όχημα. Τα σταθερά σημεία δεν διεγείρουν τον εγκέφαλο, γεγονός που μειώνει την τάση να φιλάω.

Συμβουλές

• Εάν το σπασμό δεν βελτιωθεί με τις θεραπείες στο σπίτι, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων.
• Μην τρώτε τίποτα που είναι πολύ λιπαρό, πικάντικο ή ωμό εάν έχετε πεπτικά προβλήματα.