Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Αντιμετώπιση ρωγμών που έχουν προκύψει κατά τον τοκετό
• Μέθοδος 2 από 4: Μειώστε τον πόνο
• Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετωπίστε μικρές ρωγμές
• Μέθοδος 4 από 4: Θεραπεία ιατρικών ρωγμών

Τα κολπικά δάκρυα μπορεί να σας προκαλέσουν πολλή δυσφορία και πόνο. Μπορούν να συμβούν κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα, μέσω ταμπόν, ως αποτέλεσμα υποκείμενης κατάστασης ή κατά τη διάρκεια του τοκετού. Τα περισσότερα κολπικά δάκρυα είναι μικρά και θα επουλωθούν από μόνα τους, αλλά τα δάκρυα που συμβαίνουν κατά τον τοκετό συνήθως πρέπει να ράβονται. Τα περισσότερα κολπικά δάκρυα θα επουλωθούν μόνα τους όσο διατηρείτε το δέρμα καθαρό, μην το ερεθίζετε και αποφεύγετε το σεξ για λίγο. Για βαθύτερες ρωγμές, είναι προτιμότερο να πάτε στο γιατρό για να το ράψετε αν είναι απαραίτητο.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Αντιμετώπιση ρωγμών που έχουν προκύψει κατά τον τοκετό

1. Προσδιορίστε τον τύπο ρωγμής που έχετε. Υπάρχουν τέσσερα είδη δακρύων που μπορείτε να πάρετε όταν γεννήσετε. Οι ρωγμές πρώτου βαθμού είναι λεπτές ρωγμές στο δέρμα. Οι ρωγμές δεύτερου βαθμού επηρεάζουν το δέρμα και τους μυς. Αυτοί είναι οι λιγότερο σοβαροί τύποι ρωγμών.
   • Τα δάκρυα τρίτου βαθμού διατρέχουν τους μυς του περινέου προς τον πρωκτό. Τα δάκρυα τέταρτου βαθμού τρέχουν από τον πρωκτό μέχρι το ορθό.
2. Αφήστε το να τηρήσει. Κάθε κολπικό δάκρυ που συμβαίνει κατά τον τοκετό πρέπει να ράβεται. Ο γιατρός τοποθετεί μικρά ράμματα σε ένα δάκρυ πρώτου και δεύτερου βαθμού. Τα δάκρυα τρίτου και τέταρτου βαθμού απαιτούν πολλαπλούς τύπους ραφών. Κάθε στρώμα δέρματος και κάθε μυ πρέπει να ράβονται ξεχωριστά.
   • Για δάκρυα τρίτου και τέταρτου βαθμού, ο γιατρός θα επικεντρωθεί κυρίως στο ράψιμο των μυών που υποστηρίζουν τον πρωκτό μαζί.
3. Διατηρήστε το δέρμα καθαρό. Δεν έχει σημασία πόσο μεγάλη είναι η ρωγμή, πρέπει να διατηρήσετε την περιοχή καθαρή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βακτηρίων και στην πρόληψη της λοίμωξης. Πλύνετε την κολπική και την περινεϊκή περιοχή σας αρκετές φορές την ημέρα.
   • Στεγνώστε απαλά την περιοχή με μια καθαρή πετσέτα. Φροντίστε να στεγνώσετε από μπροστά προς τα πίσω, ώστε να μην εισάγετε βακτήρια από τον πρωκτό σας στον κόλπο σας.
4. Αλλάζετε τακτικά τον επίδεσμο ή την σερβιέτα σας. Αλλάζετε το μαξιλάρι ή το τακάκι σας κάθε τρεις έως πέντε ώρες. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της πληγής καθαρή και μειώνει τον κίνδυνο βακτηρίων.
5. Αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα για να ανακουφίσετε την πίεση στην περιοχή. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο ή τον τραυματισμό. Για να αποφύγετε αυτό, πάρτε κάτι που κάνει το σκαμνί πιο μαλακό. Επίσης, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό και να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
6. Κάνω Ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση του πυελικού εδάφους. Ένας εύκολος τρόπος είναι να πιέσετε τους μύες που χρησιμοποιείτε όταν ουρείτε. Τεντώστε τους μυς για έως και 5 λεπτά πριν τους απελευθερώσετε. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μέθοδος 2 από 4: Μειώστε τον πόνο

1. Δοκιμάστε μια κρύα συμπίεση. Οι κρύες κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στην πληγείσα περιοχή. Μην χρησιμοποιείτε πάγο ή απλώστε την κρύα συμπίεση απευθείας στο δέρμα σας. Αντ 'αυτού, τυλίξτε το σε ένα πανί για να προστατεύσετε το δέρμα σας από υπερβολική ψύξη. Αφήστε το να καθίσει στο δέρμα σας για περίπου 10 λεπτά.
   • Τοποθετήστε το στην περινεϊκή περιοχή σας κάθε λίγες ώρες.
2. Χρησιμοποιήστε παυσίπονα που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο. Εάν η ρωγμή σας προκαλεί πόνο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό παυσίπονο. Η παρακεταμόλη, η ιβουπροφαίνη, το Advil και το Aleve μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας.
   • Φροντίστε να διαβάσετε την ετικέτα και να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.
3. Κάντε ένα διάλειμμα κάθε ώρα. Θα πρέπει να το πάρετε εύκολα εάν έχετε κολπικό δάκρυ, ειδικά μετά τον τοκετό. Εάν έχετε βαθύτερα δάκρυα, σταθείτε ή καθίστε για μικρό χρονικό διάστημα, καθώς αυτό ασκεί πίεση στην κολπική περιοχή.
   • Θα πρέπει να ξαπλώνετε για 20 έως 40 λεπτά κάθε ώρα. Κάντε αυτό δύο έως τέσσερις ημέρες μετά τον τοκετό.
4. Κάντε ένα λουτρό sitz έως και 3 φορές την ημέρα. Ένα λουτρό sitz είναι ένα λουτρό στο οποίο κάθεστε, έτσι ώστε μόνο οι γλουτοί σας και επομένως η κολπική περιοχή να είναι κάτω από το νερό. Μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των κολπικών ρωγμών καθώς και στην ανακούφιση του πόνου. Καθίστε σε ζεστό νερό για 10 λεπτά. Στη συνέχεια στεγνώστε τον εαυτό σας με μια καθαρή πετσέτα.
5. Χρησιμοποιήστε ένα καταπραϋντικό λάδι. Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε κάποιο φυσικό θεραπευτικό λάδι στο εξωτερικό δέρμα του κόλπου σας. Ή δοκιμάστε λίγο τζελ αλόης βέρα, λάδι βιταμίνης Ε ή ουδέτερο (μη αντιβακτηριακό) μαλακτικό λάδι. Μην χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακές κρέμες στον κόλπο σας, καθώς αυτό θα διαταράξει την ισορροπία των φυσικών καλών βακτηρίων.
6. Κάντε ένα λουτρό βρώμης. Οι κολπικές ρωγμές μπορεί να φαγούρα καθώς επουλώνονται. Οι ρωγμές μπορούν επίσης να κάνουν την περιοχή ευαίσθητη ή στεγνή. Εάν το δοκιμάσετε αυτό, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με βρώμη. Γεμίστε ένα μπάνιο με ζεστό νερό και πλιγούρι βρώμης. Χαλαρώστε στο νερό του μπάνιου ενώ το πλιγούρι βρώμης βοηθά στην ανακούφιση από τον κνησμό και τη φλεγμονή.

Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετωπίστε μικρές ρωγμές

1. Παρατηρήστε εάν έχετε πόνο. Τα κολπικά δάκρυα προκαλούν έναν ήπιο πόνο στην περιοχή της βουβωνικής χώρας σας. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο όταν κάθεστε, όταν περπατάτε ή φοράτε σφιχτά ρούχα. Τα μικρά δάκρυα μπορούν επίσης να προκαλέσουν μικρή αιμορραγία. Μπορούν επίσης να φαγούρα ή να σας κάνουν να νιώσετε άβολα.
2. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε πόσο βαθιά είναι η ρωγμή. Πόσο σοβαρή είναι η ρωγμή καθορίζει τον τρόπο αντιμετώπισής της. Εάν δεν είστε σίγουροι πόσο κακό είναι, ρίξτε έναν καθρέφτη και κοιτάξτε τον. Εάν η ρωγμή είναι κάπου δεν μπορείτε να τη δείτε, ίσως θελήσετε να δείτε έναν γιατρό.
3. Αφήστε μόνο τις μικρές ρωγμές μόνοι σας. Οι μικροσκοπικές ρωγμές θα επουλωθούν από μόνες τους χωρίς καμία θεραπεία. Πολύ μικρές ρωγμές μοιάζουν με περικοπή ή γδάρσιμο. Αυτές οι ρωγμές μπορεί να αιμορραγούν λίγο στην αρχή και μπορεί να τσιμπήσουν λίγο, να είναι άβολα και φαγούρα. Τέτοια μικρά δάκρυα προκαλούνται συνήθως από κάτι που γνωρίζετε ότι έχετε κάνει, όπως σεξ ή εισαγωγή ταμπόν.
4. Πλύνετε τον κόλπο σας δύο φορές την ημέρα. Εάν έχετε κολπικό δάκρυ ή κόψιμο, πλύνετε την περιοχή με ένα ήπιο σαπούνι κάθε μέρα. Φροντίστε να πλένετε απαλά και να μην είναι τραχύ. Χρησιμοποιήστε ένα υποαλλεργικό σαπούνι που δεν περιέχει ερεθιστικά. Μην προσπαθείτε να ξεπλύνετε το φυσικό προστατευτικό κάλυμμα του κόλπου σας, καθώς θα βοηθήσει στην προστασία και την επούλωση του κόλπου.
   • Μην πλένετε τον εαυτό σας στο κολπικό άνοιγμα. Πλύνετε μόνο τα εξωτερικά μέρη.
   • Αποφύγετε το ύπνο ενώ έχετε κολπικό δάκρυ. Αυτό μπορεί να αλλάξει το φυσικό επίπεδο pH που διατηρεί το δέρμα σας υγιές.
5. Φορέστε καθαρά, άνετα εσώρουχα. Αναπνέει βαμβακερά εσώρουχα είναι η καλύτερη επιλογή για κολπικά δάκρυα. Χαλαρά αλλά άνετα εσώρουχα θα διευκολύνουν την ενόχληση ενώ τα δάκρυά σας επουλώνονται.
6. Αποφύγετε το σεξ. Εάν έχετε κολπικό δάκρυ, είναι καλύτερα να μην είστε σεξουαλικά ενεργός για λίγο, μόνος ή με τον σύντροφό σας. Οποιοδήποτε είδος σεξουαλικής δραστηριότητας που οδηγεί σε επαφή με τη ρωγμή μπορεί να προκαλέσει το άνοιγμα της ρωγμής ξανά. Η επαφή με οποιοδήποτε μέρος του σώματος μπορεί να εισάγει βακτήρια στη ρωγμή.
   • Αφού επουλωθεί το κολπικό δάκρυ, προσέξτε τις πρώτες φορές που κάνετε σεξ για να βεβαιωθείτε ότι το ευαίσθητο δέρμα δεν θα σκιστεί ξανά.
7. Αποφύγετε την τοποθέτηση ταμπόν ή άλλων αντικειμένων πάνω ή μέσα στον κόλπο. Ενώ το δάκρυ θεραπεύεται, αποφύγετε τον ερεθισμό του κόλπου από τη χρήση αντικειμένων πάνω ή μέσα στον κόλπο. Μην χρησιμοποιείτε ταμπόν, προφυλακτικά, διαφράγματα ή άλλα κολπικά αντικείμενα. Αποφύγετε επίσης τη χρήση ερεθιστικών λιπαντικών ή λοσιόν.
   • Φορέστε χαλαρά βαμβακερά εσώρουχα που δεν είναι σφιχτά και πιέζει τον κόλπο σας.
8. Εάν η ρωγμή επιδεινωθεί, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Εάν ο πόνος επιδεινωθεί, ελέγξτε τη ρωγμή από γιατρό. Επίσης, εάν παρατηρήσετε αιμορραγία, δυσάρεστες οσμές ή εκκρίσεις, πυρετό ή ζάλη, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Μέθοδος 4 από 4: Θεραπεία ιατρικών ρωγμών

1. Πήγαινε στο γιατρό. Εάν έχετε κολπικό δάκρυ που πονάει πολύ, είναι μεγαλύτερο από ένα μικρό κόψιμο ή ξύστε ή δεν θέλετε να επουλωθείτε, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα κάνει μια εξέταση για να αξιολογήσει τη βλάβη στον κόλπο σας. Ο γιατρός θα σας πει πώς να το αντιμετωπίσετε καλύτερα.
   • Ο γιατρός θα ελέγξει επίσης εάν μπορεί να έχετε μια υποκείμενη κατάσταση που οδηγεί σε κολπικό σχίσιμο.
2. Χρησιμοποιήστε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν έχετε κολπικό δάκρυ, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στην επούλωση μιας λοίμωξης. Αυτά μπορεί να είναι χάπια, ή κρέμα ή τζελ.
3. Αυξήστε το οιστρογόνο σας. Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσουν σε ατροφική κολπίτιδα, η οποία μπορεί να προκαλέσει ξηρό κόλπο που μπορεί εύκολα να σπάσει. Άλλες καταστάσεις, όπως ο καρκίνος ή οι ορμονικές ανισορροπίες, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια κρέμα οιστρογόνων. Μπορεί επίσης να προτείνει να κάνετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας για να αυξήσετε τα οιστρογόνα που παίρνετε στη διατροφή σας.
   • Ποτέ μην προσπαθείτε να αυξήσετε τα επίπεδα των οιστρογόνων σας χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Αυτό μπορεί να διαταράξει τη χημική ισορροπία του σώματός σας.
4. Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν κολπικά δάκρυα επειδή είναι ανεπαρκή σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Αυτή η ανεπάρκεια προκαλεί διάσπαση του δέρματος και των μεμβρανών στον κόλπο. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διατροφή σας εάν έχετε συχνά κολπικά δάκρυα που είναι δύσκολο να θεραπευτούν.Ένας διατροφολόγος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια θρεπτικά συστατικά σας λείπουν και πώς να τα αυξήσετε με ασφάλεια.
   • Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι μια κοινή αιτία κολπικών ρωγμών. Άλλες ανεπάρκειες μπορεί να περιλαμβάνουν: βιταμίνη Α, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο και βιταμίνη C.
5. Πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό για βαθύτερες ρωγμές. Ορισμένες ρωγμές μπορεί να είναι βαθιές ή σοβαρές. Μπορεί να αιμορραγούν πολύ, να εκκρίνουν πύον, να μυρίζουν δυσάρεστες, να επηρεάζουν το δέρμα γύρω τους ή να προκαλούν έντονο πόνο. Εάν παρουσιάσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για θεραπεία. Αυτοί οι τύποι πληγών συμβαίνουν συχνά ως αποτέλεσμα του τοκετού, ή τραυματισμού ή ατυχήματος κατά τη διάρκεια του σεξ.
   • Αυτά είναι σοβαρά τραύματα και πρέπει να αντιμετωπίζονται ως τέτοια.
6. Αφήστε το να τηρήσει. Τα βαθύτερα κολπικά δάκρυα είναι συνήθως ραμμένα. Η συγκόλληση χρησιμοποιείται για ρωγμές μεγαλύτερες από 2,5 εκατοστά. Ο γιατρός θα ράψει το δέρμα μαζί. Αυτό μπορεί να γίνει σε κλινική ή νοσοκομείο. Γενικά, αυτοί οι τύποι πληγών θεραπεύονται καλά. Καθώς θεραπεύετε, διατηρήστε τη ραμμένη πληγή καθαρή και στεγνή. Φορέστε φαρδιά ρούχα.
   • Μην ασχολείστε με δραστηριότητες που προκαλούν τη χαλάρωση των ραφών ή το άνοιγμα της πληγής.