Περιεχόμενο

• Για να πας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η διάρροια δεν είναι ασθένεια: είναι σύμπτωμα άλλου προβλήματος υγείας, όπως λοίμωξη ή ιός. Μπορεί επίσης να είναι μια αντίδραση σε τροφική αλλεργία ή σε φάρμακα, παράσιτα ή βακτήρια σε τρόφιμα ή νερό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διάρροια θα επιλυθεί μόνη της μέσα σε λίγες ημέρες. Δεδομένου ότι είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας ξεπλένει τις τοξίνες από το σύστημά σας, είναι συνήθως καλύτερο να το αφήσετε να τρέξει.

Για να πας

1. Ελέγξτε τη διάρροια μέσω της διατροφής σας.
   • Κολλήστε σε καθαρά, χωρίς καφεΐνη υγρά, κράκερ και γιαούρτι με προβιοτικά κατά τις πρώτες 24 ώρες της διάρροιας, όταν βρίσκεται στο πιο ενεργό στάδιο.
   • Προσθέστε ξηρό τοστ, βραστές πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, αυγά, μαγειρεμένα δημητριακά και μπανάνες στη διατροφή σας εάν η συχνότητα και η ποσότητα της διάρροιας μειώνεται. Συνεχίστε να πίνετε πολλά καθαρά υγρά.
   • Ξεκινήστε να τρώτε ξανά ψάρι, κοτόπουλο και σάλτσα μήλου, εκτός από τα παραπάνω τρόφιμα, μόλις το σκαμνί σας επιστρέψει στο φυσιολογικό του σχήμα και συνέπεια.
   • Συνεχίστε την κανονική σας διατροφή 24 ώρες μετά τη διακοπή της διάρροιας.
2. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε μια θεραπεία διάρροιας χωρίς ιατρική συνταγή. Επιλέξτε ένα που περιέχει λοπεραμίδη. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης στο ένθετο συσκευασίας για δοσολογία.
3. Μείνετε ενυδατωμένοι και πάρτε αρκετά άλατα και σάκχαρα πίνοντας άφθονο νερό, φρέσκο ​​χυμό λαχανικών και καθαρό ζωμό. Η διάρροια μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών σας.
4. Πάρτε επιπλέον ύπνο για να βοηθήσετε το σώμα σας να γίνει υγιές. Δεδομένου ότι η διάρροια είναι ένα σύμπτωμα, είναι μια καλή ένδειξη ότι το σώμα σας καταπολεμά ένα πρόβλημα. Αυτό απαιτεί από το σώμα σας να χρησιμοποιεί όλους τους απαραίτητους πόρους.

Συμβουλές

• Μερικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να μειώσουν ή να αποτρέψουν τα συμπτώματα της διάρροιας. Αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν προβιοτικά, γλουταμίνη και ψευδάργυρο. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.
• Τα φυτικά φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της διάρροιας. Αλλά εάν η διάρροια προκαλείται από ορισμένους τύπους λοιμώξεων, τα φυτικά φάρμακα μπορούν επίσης να την επιδεινώσουν. Δεν πρέπει να ξεκινάτε με φυτικά φάρμακα χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας. Φυτικά φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη διάρροια περιλαμβάνουν φραγκοστάφυλο ή φύλλα βατόμουρου, χαρουπιά, εκχύλισμα μυρτίλλων και canola.

Προειδοποιήσεις

• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε αίμα στη διάρροια σας, εάν το σώμα σας αφυδατωθεί ή εάν η διάρροια διαρκεί περισσότερο από 3 έως 5 ημέρες.
• Καλέστε το γιατρό εάν ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί έχει διάρροια ή εμφανίσει σημάδια αφυδάτωσης για περισσότερο από 24 ώρες.
• Τα ακόλουθα τρόφιμα και ποτά επιδεινώνουν τη διάρροια και πρέπει να αποφεύγονται: σοκολάτα, κρέμα, εσπεριδοειδή και χυμός, καφές, κόκκινο κρέας, ωμά φρούτα και λαχανικά, πικάντικες τροφές και αλκοόλ.