Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας
• Μέθοδος 2 από 3: Επαγγελματικά προϊόντα και χειρουργικές επεμβάσεις
• Μέθοδος 3 από 3: Χρησιμοποιώντας θεραπείες στο σπίτι

Οι κιρσοί είναι πρησμένες και διασταλμένες φλέβες που συνήθως είναι μπλε ή σκούρο μοβ και εμφανίζονται κυρίως στα πόδια. Μπορούν να φαίνονται άμορφα, διογκωμένα ή τσιμπήματα. Οι κιρσοί αναπτύσσονται όταν οι μικρές βαλβίδες στις φλέβες σταματούν να λειτουργούν σωστά και συσσωρεύεται αίμα στις φλέβες. Εάν έχετε κιρσούς, μπορεί επίσης να έχετε άλλα συμπτώματα όπως πόνο στα πόδια, πρησμένα πόδια και αστραγάλους και μυϊκές κράμπες στα πόδια.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας

1. Προσπαθήστε να μην στέκεστε ή να καθίσετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν κρατάτε τα πόδια σας στην ίδια θέση για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, η ροή του αίματος στα πόδια είναι περιορισμένη. Αυτό επιτρέπει στο αίμα να συσσωρεύεται στις φλέβες. Προσπαθήστε να προσαρμόζετε τη θέση των ποδιών σας κάθε τόσο για να βεβαιωθείτε ότι διατηρείται η ροή του αίματος.
   • Προσπαθήστε να αλλάζετε θέσεις κάθε μισή ώρα. Για παράδειγμα, κάντε μια βόλτα στο γραφείο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να σηκωθείτε κάθε μισή ώρα για να τεντώσετε τα χέρια και τα πόδια σας.
2. Κρατήστε τα πόδια σας ανυψωμένα όταν κάθεστε και μην τα διασχίζετε. Κρατώντας ψηλά τα πόδια σας ενώ κάθεστε μπορεί να ανακουφίσει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε την πίεση χωρίς να διασχίσετε τα πόδια σας.
   • Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε τα πόδια σας σε ένα σκαμνί ή άλλη καρέκλα. Με αυτόν τον τρόπο προάγετε τη ροή του αίματος στα πόδια. Προσπαθήστε να σηκώνετε τα πόδια σας κάθε τόσο, έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι ισότιμα ​​με την καρδιά σας.
3. Κοιμηθείτε στην πλάτη σας και κρατήστε ψηλά τα πόδια σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα πόδια σας ανυψωμένα όταν κοιμάστε. Αυτό μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με το να σηκώνετε τα πόδια σας ενώ κάθεστε.
4. Επιλέξτε παπούτσια με χαμηλό τακούνι και φαρδιά ρούχα. Τα ψηλά τακούνια και τα σφιχτά ρούχα μπορούν να κάνουν την κυκλοφορία δύσκολη στα πόδια. Τα παπούτσια με χαμηλά τακούνια (ή χωρίς τακούνια) διασφαλίζουν ότι οι μύες του μοσχαριού σας πρέπει να κάνουν περισσότερη δουλειά ενώ περπατάτε, γεγονός που διεγείρει τη ροή του αίματος στα πόδια.
   • Συγκεκριμένα, αποφύγετε τα σφιχτά ρούχα που περιορίζουν τη ροή του αίματος γύρω από τη μέση, τα πόδια ή τη βουβωνική χώρα. Επιλέξτε (φαρδιά) ρούχα που δεν πιέζουν ή συμπιέζουν αυτά τα μέρη του σώματος.
5. Ασκήσου τακτικά. Προσθέτοντας μέτρια άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να αυξήσετε τόσο τη μυϊκή δύναμη όσο και τη ροή του αίματος στα πόδια. Εάν είναι απαραίτητο, η άσκηση θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, θα βοηθήσετε τις φλέβες σας ρίχνοντας μερικά κιλά - ανακουφίζοντας την πίεση στα πόδια και μειώνοντας σημαντικά τις κιρσούς.
   • Η γενική ροή του αίματος, και ειδικά ότι στα πόδια, ωφελείται σημαντικά από την άσκηση. Ένας περίπατος μισής ώρας είναι αρκετός για αυτό, ή για σύντομο χρονικό διάστημα.
   • Εστίαση κυρίως στην καρδιαγγειακή άσκηση και την προπόνηση δύναμης. Το καρδιο εξασφαλίζει ότι το αίμα αντλείται καλύτερα μέσω του σώματος. η προπόνηση δύναμης διασφαλίζει ότι τα πόδια σας γίνονται ισχυρότερα με την άσκηση της μυϊκής δύναμης.
6. Πρακτική αποκατάστασης γιόγκα. Η αποκαταστατική γιόγκα είναι ένας τύπος γιόγκα που χρησιμοποιεί στηρίγματα, όπως τοίχο, μαξιλάρι ή μπλοκ, για να στηρίζει το σώμα σας. Η αποκαταστατική γιόγκα δεν συνεπάγεται καθόλου ενεργοποίηση των μυών. Η αποκαταστατική γιόγκα εστιάζει κυρίως στην απελευθέρωση του στρες και της έντασης στους μυς. Η θέση των ποδιών προς τον τοίχο είναι ιδανική για κυκλοφορία και ροή αίματος, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο κιρσών. Πηγαίνετε σε μια ήσυχη, ανοιχτή περιοχή με τοίχο και τοποθετήστε το χαλί γιόγκα στον τοίχο. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ή μερικές τυλιγμένες πετσέτες δίπλα σας για να χρησιμοποιήσετε σε αυτήν τη στάση.
   • Εάν έχετε άκαμπτους μύες, το μαξιλάρι ή η πετσέτα πρέπει να είναι χαμηλότερα κάτω από την πλάτη, ακριβώς πάνω από την ουρά και λίγο πιο μακριά από τον τοίχο. Εάν είστε πιο ευέλικτοι, μπορείτε να μετακινήσετε το μαξιλάρι πιο κοντά στον τοίχο. Η απόσταση από τον τοίχο εξαρτάται επίσης από το ύψος σας: εάν είστε μικρότερος, μετακινηθείτε πιο κοντά στον τοίχο. αν είστε ψηλότεροι, μπορείτε να ξαπλώσετε πιο μακριά από τον τοίχο.
   • Ξεκινήστε με το μαξιλάρι περίπου 6 ίντσες από τον τοίχο. Καθίστε πλάγια στη δεξιά πλευρά του στηρίγματος. Εκπνεύστε και κουνήστε τα πόδια σας στον τοίχο. Κρατήστε τους ώμους και το κεφάλι σας στο πάτωμα. Τα οστά σας δεν πρέπει να είναι ενάντια στον τοίχο, αλλά πρέπει να είναι κοντά στον τοίχο. Το μαξιλάρι πρέπει να είναι κάτω από την πλάτη σας (πόσο χαμηλή ή υψηλή εξαρτάται από την ευελιξία σας).
   • Λυγίστε τα γόνατά σας, πιέστε τα πόδια σας στον τοίχο και σηκώστε τη λεκάνη σας λίγες ίντσες από το μαξιλάρι. Στη συνέχεια σύρετε το μαξιλάρι λίγο ψηλότερα, κάτω από τη λεκάνη σας και κάτω πλάτη. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τη λεκάνη σας στο μαξιλάρι, ισιώνοντας τα πόδια σας έτσι ώστε να τεντώνονται τώρα στον τοίχο.
   • Κρατήστε τα πόδια σας σταθερά ευθεία με αρκετή δύναμη για να τα κρατήσετε κάθετα. Μετακινήστε το κεφάλι σας από το λαιμό και βγάλτε τις ωμοπλάτες έξω. Φέρτε τα χέρια και τα χέρια σας στην άκρη, παλάμη προς τα πάνω.
   • Κρατήστε αυτή τη στάση για πέντε έως δεκαπέντε λεπτά. Θα νιώσετε το αίμα να ρέει από τα πόδια στους γοφούς. Αυτό δείχνει ότι το αίμα επιστρέφει και ξεπλένεται.
   • Μην απομακρύνεστε από την υποστήριξη όταν βγείτε από αυτήν τη θέση. Από το μαξιλάρι, σύρετε το πάτωμα και λυγίστε τα γόνατα. Περιστρέψτε στο πλάι σας και ξαπλώστε στη θέση του εμβρύου για μια στιγμή, με τα πόδια υψωμένα και το κεφάλι μέσα, παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για αρκετές αναπνοές.
7. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων αλατιού χαμηλά και των φυτικών ινών σε υψηλά επίπεδα. Αυτό σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και ασκεί λιγότερη πίεση στις φλέβες.
   • Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι θα ελαχιστοποιήσει το πρήξιμο στα πόδια που προκαλείται από κατακράτηση υγρών. Επίσης, εστιάστε σε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως όπως ρύζι και κινόα. Τα βιοφλαβονοειδή σε σκούρα μούρα, σκούρα πράσινα φύλλα (όπως λάχανο και σπανάκι), το σκόρδο και τα κρεμμύδια βοηθούν επίσης στη διατήρηση της υγείας των φλεβών σας.
8. Σταματήστε το κάπνισμα και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Ο καπνός και το αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Με την εξάλειψή τους ή τον περιορισμό του ρόλου τους, μπορείτε να μειώσετε τις κιρσούς.
   • Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων - αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις κιρσούς. Ένα ποτό τώρα και στη συνέχεια δεν θα βλάψει, αλλά μπορεί να το πίνετε τακτικά.
   • Το κάπνισμα σχετίζεται άμεσα με την αρτηριακή πίεση. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από κιρσούς, είναι σημαντικό να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα.

Μέθοδος 2 από 3: Επαγγελματικά προϊόντα και χειρουργικές επεμβάσεις

1. Φορέστε κάλτσες συμπίεσης. Αυτές οι ελαστικές κάλτσες ασκούν θεραπευτική πίεση στις φλέβες στα πόδια σας. Με αυτόν τον τρόπο, ανακουφίζουν τον πόνο στα πόδια και διατηρούν προσωρινά τον έλεγχο των κιρσών. Συχνά αυτές οι κάλτσες είναι πιο σφιχτές στον αστράγαλο και σταδιακά γίνονται λιγότερο σφιχτές προς την κορυφή. Αυτό προάγει την ανοδική ροή αίματος προς την καρδιά.Ωστόσο, με κάλτσες συμπίεσης, που ονομάζονται επίσης κάλτσες συμπίεσης, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι οι κιρσοί δεν θα επιδεινωθούν ή ότι δεν θα αναπτυχθούν νέες κιρσούς.
   • Οι κάλτσες συμπίεσης διατίθενται σε διάφορα διαφορετικά μεγέθη και επίπεδα πίεσης. Στα περισσότερα άτομα με κιρσούς θα συνταγογραφούνται κάλτσες κατηγορίας 1 (συμπίεση φωτός) ή κατηγορίας 2 (μέτρια συμπίεση). Οι κάλτσες διατίθενται επίσης σε διάφορα χρώματα, μήκη (από το γόνατο έως το μηρό) και στυλ ποδιών (που καλύπτουν ολόκληρο το πόδι ή σταματούν ακριβώς μπροστά από τα δάχτυλα των ποδιών).
   • Μπορείτε να αγοράσετε τις κάλτσες συμπίεσης από το τοπικό φαρμακείο ή ηλεκτρονικά από τον κατασκευαστή. Ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει κάλτσες συμπίεσης με βάση τη σοβαρότητα των κιρσών.
   • Ενώ οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να προωθήσουν τη ροή του αίματος στα πόδια, πιθανότατα θα πρέπει να τα φοράτε όλη την ημέρα για να έχετε αισθητά αποτελέσματα. Μπορούν να κάνουν τα πόδια ζεστά και ιδρωμένα και θα πρέπει να αλλάζετε τις κάλτσες κάθε τρεις έως έξι μήνες.
2. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη σκληροθεραπεία. Αυτός είναι ένας τύπος ένεσης που προκαλεί το κλείσιμο της φλέβας και την εξαφάνισή του.
   • Σε αυτήν τη διαδικασία, ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει μια βελόνα για να ενέσει μια ειδική χημική ουσία στη φλέβα. Αυτή η ουσία, το σκληρωτικό, προκαλεί φλεγμονώδη αντίδραση του τοιχώματος του αγγείου, προκαλώντας το πρήξιμο του τοιχώματος του αγγείου και τελικά κλείσιμο. Η ροή του αίματος σταματά τελείως και η φλέβα τελικά γίνεται μια ουλή που θα εξαφανιστεί από την άποψη.
   • Αυτή η θεραπεία δεν απαιτεί αναισθησία, αλλά μπορεί να απαιτούνται αρκετές θεραπείες για τη θεραπεία της ίδιας φλέβας. Αυτές οι θεραπείες πρέπει να πραγματοποιούνται κάθε τέσσερις έως έξι εβδομάδες.
   • Μια άλλη μορφή αυτής της θεραπείας, η μικροσκοπιοθεραπεία, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της τελεαγδακτασίας και των μικρών κιρσών.
3. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την επιφανειακή θεραπεία με λέιζερ. Η θεραπεία με λέιζερ χρησιμοποιείται συχνά για μικρότερες φλέβες. Μια ισχυρή δέσμη λέιζερ στοχεύει στη φλεβίτιδα σε σύντομες εκρήξεις, έτσι ώστε τελικά να εξαφανιστεί. Αυτή η θεραπεία είναι συνήθως αναποτελεσματική για κιρσούς μεγαλύτερες από 3 mm.
   • Η επεξεργασία με λέιζερ μπορεί να διαρκέσει δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά. Θα χρειαστείτε δύο έως πέντε θεραπείες πριν φύγουν οι κιρσοί.
   • Αν και δεν υπάρχουν χημικά ή τομές, η θεραπεία με λέιζερ μπορεί να βλάψει.
4. Μάθετε για την ενδοφλέβια αφαίρεση λέιζερ. Αυτές οι θεραπείες χρησιμοποιούν ακτίνες λέιζερ ή ραδιοκύματα που βλάπτουν τη φλεβίτιδα σε υψηλές θερμοκρασίες. Στη συνέχεια, οι κιρσίδες γίνονται ουλές που εξασθενίζουν. Οι βαθύτερες κιρσώδεις φλέβες, που ονομάζονται επίσης σαφενώδεις φλέβες, συνήθως αντιμετωπίζονται με αυτήν τη μέθοδο.
   • Ο γιατρός θα εισαγάγει μια βελόνα στη φλέβα του προβλήματος μέσω ενός καθετήρα ή ενός μικρού σωλήνα. Τα κύματα λέιζερ ή ραδιοφώνου που στέλνονται μέσω της άκρης αυτής της βελόνας προκαλούν το κλείσιμο της φλέβας.
   • Οι υγιείς φλέβες γύρω από την φραγμένη φλέβα αναλαμβάνουν τη ροή του αίματος από αυτές τις φλέβες. Οι επιφανειακές κιρσώδεις φλέβες που συνδέονται με τη φλέβα που έχουν υποστεί αγωγή επίσης κλείνουν συνήθως λίγο μετά τη θεραπεία.
5. Ρωτήστε το γιατρό σας για απολίνωση και απογύμνωση της φλέβας. Σε αυτή τη διαδικασία, οι κιρσίδες δένονται και αφαιρούνται. Ο γιατρός κάνει μικρές τομές στο δέρμα για να αφήσει τις φλέβες να βγουν.
   • Αυτή η θεραπεία ήταν ιδιαίτερα συχνή στο παρελθόν, αλλά εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σήμερα σε ασθενείς που δεν μπορούν να υποβληθούν σε ενδοφλέβια θερμική αφαίρεση.
   • Για αυτήν τη θεραπεία θα υποβληθείτε σε γενική αναισθησία ή επισκληρίδιο. Η θεραπεία πραγματοποιείται στο χειρουργείο.
   • Όταν αφαιρούνται οι φλέβες, οι βαθύτερες φλέβες θα αναλάβουν την κυκλοφορία των αφαιρούμενων φλεβών, έτσι ώστε να μην επηρεάζεται η κυκλοφορία.
6. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφαιρέσετε το PIN. Αυτή η μέθοδος θεραπείας αφαιρεί επίσης προβληματικές φλέβες, αλλά εδώ αφαιρούνται με ένα όργανο που ονομάζεται "PIN stripper".
   • Ο γιατρός θα ράψει το άκρο του απογυμνωτή PIN στο τέλος της φλέβας. Εάν αφαιρέσει τον απογυμνωτή, θα αφαιρεθεί επίσης η φλέβα.
   • Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί με γενική ή τοπική αναισθησία και μπορεί να γίνει στο χειρουργείο ή στην κλινική εξωτερικών ασθενών.
7. Δοκιμάστε το Müller phlebectomy (περιπατητική φλεβεκτομή). Σε αυτές τις θεραπείες, γίνονται μικρές τομές για την αφαίρεση μικρών προβληματικών φλεβών που βρίσκονται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.
   • Τα μικρά άγκιστρα εισάγονται μέσω των μικρών τομών στο δέρμα. Στη συνέχεια, η φλέβα τραβιέται μέσω αυτών των τομών.
   • Το πόδι σας θα μουδιάσει, αλλά δεν θα υποβληθείτε σε γενική αναισθησία.
8. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση ενδοσκοπικής φλεβίτιδας. Σε αυτή τη θεραπεία, ένα ενδοσκόπιο εισάγεται στη φλέβα. Αυτό το ενδοσκόπιο χρησιμοποιείται για να φράξει τη φλέβα από μέσα.
   • Αυτή η θεραπεία εφαρμόζεται συνήθως μόνο σε κιρσούς που προκαλούν έλκη του δέρματος.
   • Ο γιατρός θα κάνει μια μικρή τομή στο δέρμα γύρω από τη φλέβα. Το ενδοσκόπιο, μια μικρή κάμερα στο τέλος ενός λεπτού σωλήνα, εισάγεται στη φλέβα και ωθείται μέσα. Μια συσκευή στο τέλος του σωλήνα κλείνει τη φλεβίτιδα.

Μέθοδος 3 από 3: Χρησιμοποιώντας θεραπείες στο σπίτι

1. Να είστε προσεκτικοί για τις θεραπείες στο σπίτι για κιρσούς. Οι θεραπείες και οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να ισχυριστούν ότι θεραπεύουν τις κιρσούς σας με «μοναδικό», «μόνιμο» ή «χωρίς πόνο» τρόπο. Ωστόσο, συνήθως δεν μπορούν. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιεσδήποτε θεραπείες στο σπίτι. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία ή παρενέργειες που σχετίζονται με τέτοιες μεθόδους.
   • Ορισμένες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας άλλων φαρμάκων. Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, είναι επομένως σημαντικό να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά φάρμακα.
2. Δοκιμάστε συμπληρώματα που περιέχουν κάστανο αλόγου. Αυτό το φυτικό εκχύλισμα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για χρόνια φλεβική ανεπάρκεια - αυτή είναι μια κατάσταση όπου οι φλέβες στα πόδια έχουν πρόβλημα να επιστρέψουν αίμα στην καρδιά. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν με το πρήξιμο και την ταλαιπωρία που προκαλούνται από τις κιρσούς.
   • Μην χρησιμοποιείτε κάστανο αλόγου εάν πάσχετε από ηπατική ή νεφρική νόσο, εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή εάν παίρνετε φάρμακα για διαβήτη. Ποτέ μην παίρνετε περισσότερο από το συνιστώμενο ποσό. Εάν είστε αλλεργικοί στο λατέξ, θα μπορούσατε επίσης να είστε αλλεργικοί στο κάστανο των αλόγων.
   • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εκχύλισμα καστανιάς. Ρωτήστε τον εάν μπορεί να συστήσει στους προμηθευτές σας αυτήν τη θεραπεία με βότανα.
3. Χρησιμοποιήστε ξίδι μηλίτη μήλου. Αν και δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη που να υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου, χρησιμοποιείται τακτικά στη λαϊκή ιατρική. Η τοπική εφαρμογή ξιδιού μηλίτη λέγεται ότι συρρικνώνει τις κιρσούς.
   • Χτυπήστε ένα μικρό πανί ή βαμβάκι σε ένα μικρό ξύδι μήλου. Στη συνέχεια τρίψτε το ξύδι πάνω από τις κιρσούς ή τυλίξτε το πανί γύρω από το πόδι σας.
   • Αφήστε το ξίδι μηλίτη μήλου να καθίσει στο δέρμα για περίπου τριάντα λεπτά για μέγιστα αποτελέσματα.