Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Κλωτσήστε την μπάλα
• Μέθοδος 2 από 3: Τραβήξτε ενώ εκτελείτε
• Μέθοδος 3 από 3: Επιλέξτε πού να πυροβολήσετε
• Συμβουλές

Η λήψη της μπάλας με δύναμη και ακρίβεια είναι μια σημαντική ικανότητα για κάθε ποδοσφαιριστή. Ο καλύτερος τρόπος για να αναπτυχθεί η σωστή τεχνική είναι να εξασκηθείτε. Ένα καλό σουτ περιλαμβάνει την εκτίμηση της κατάστασης στο γήπεδο, καθώς και την τοποθέτηση του ποδιού που δεν πυροβολεί και την κίνηση του ποδιού σου προς τα εμπρός με δύναμη. Γίνετε καλύτερος σκοπευτής και παρακολουθήστε την αύξηση του στόχου σας!

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Κλωτσήστε την μπάλα

1. Κοιτάξτε πριν κλωτσήσετε την μπάλα. Πριν πυροβολήσετε, κοιτάξτε το γήπεδο μπροστά σας. Εστιάστε όσο το δυνατόν περισσότερο στο σημείο που θέλετε να πάει η μπάλα. Παρατηρήστε πού βρίσκονται οι άλλοι παίκτες, συμπεριλαμβανομένων των αμυντικών, του τερματοφύλακα και των συμπαικτών σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να προσαρμόσετε ή να επαναλάβετε τη λήψη σας εάν ένας συμπαίκτης σας έχει καλύτερη ευκαιρία.
   • Μπορεί να δείτε μερικούς επαγγελματίες παίκτες να πυροβολούν χωρίς να κοιτάζουν ψηλά. Η εμπειρία παιχνιδιού τους επιτρέπει να αναπτύξουν μια αίσθηση για τη θέση τους στο γήπεδο. Αυτό γίνεται πιο συχνά κοντά στον στόχο, καθώς το βλέμμα επιβραδύνει λίγο τον πυροβολισμό.
2. Κρατήστε τα μάτια σας στην μπάλα. Κοιτάξτε ξανά την μπάλα και παρακολουθήστε την μέχρι να πυροβολήσετε. Κάτι τέτοιο οδηγεί σε ισχυρότερες, ακριβέστερες λήψεις.
3. Τρέξτε στην μπάλα με ίσα βήματα. Κρατήστε τα βήματα που παίρνετε το ίδιο μήκος με το τρέξιμο. Αποφύγετε να τεντώσετε πολύ μπροστά ή να κάνετε μια σειρά από σύντομα βήματα, καθώς αυτό θα διαταράξει την ισορροπία σας.
   • Όταν τραβάτε μια μπάλα σε κατάσταση ηρεμίας, σταθείτε αρκετά πίσω για να φτάσετε την μπάλα σε 3 ή 4 βήματα.
4. Βάλτε το πόδι σας χωρίς λάκτισμα δίπλα στην μπάλα. Πού βάζετε αυτό το πόδι καθορίζει πού θα πάει η μπάλα. Τοποθετήστε το δίπλα στην μπάλα, περίπου πλάτος ώμου από το άλλο πόδι σας. Μια καλή μέση απόσταση πρέπει να αισθάνεται άνετα. Κρατήστε τα δάχτυλά σας ευθεία προς τον στόχο.
   • Το να βάζεις το πόδι σου πιο μακριά από τη μπάλα βοηθά αν χρειαστεί να ανεβάσεις την μπάλα πιο ψηλά, όπως όταν πυροβολείς πάνω από έναν αμυντικό τοίχο.
5. Φέρτε το πόδι σας πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσο περισσότερο μπορείτε να επαναφέρετε το πόδι σας, τόσο περισσότερη δύναμη μπορείτε να δημιουργήσετε. Λυγίστε το πόδι σας στο γόνατο και κρατήστε τα δάχτυλά σας στραμμένα προς τα κάτω. Στην τέλεια θέση λήψης, το πόδι σας μοιάζει να έχει σχήμα V.
   • Τεντώστε τα πόδια σας συχνά για να αυξήσετε την ευελιξία σας.
6. Κρατά τον αστράγαλο στη θέση του. Αυτό ονομάζεται επίσης κλείδωμα του αστραγάλου σας. Το πόδι σας πρέπει να δείχνει προς τα κάτω, ίσιο και σταθερό. Ο αστράγαλός σας δεν πρέπει να ταλαντεύεται καθόλου όταν πυροβολείτε την μπάλα. Οποιαδήποτε κίνηση αποδυναμώνει το σουτ.
7. Σταθείτε όρθιοι όταν πυροβολείτε. Η παραμονή σε ουδέτερη θέση σας δίνει τον μέγιστο έλεγχο της πτήσης της μπάλας. Κλίνοντας λίγο, αν αυτό σας φαίνεται φυσικό, είναι καλό, αλλά προσπαθήστε να μην ακουμπήσετε περισσότερο. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στη στροφή προς τον στόχο.
   • Εάν η μπάλα πετάει συχνά πάνω από το δίχτυ, μπορεί να ακουμπάτε πάρα πολύ. Αν παραμείνει χαμηλότερα από ό, τι θα θέλατε, μπορεί να κλίνει προς τα εμπρός πάρα πολύ.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Στόχος για το κέντρο της μπάλας. Επιλέξτε πού θα χτυπήσει το πόδι σας η μπάλα. Συνήθως αυτό είναι το κομμάτι της μπάλας που βρίσκεται πιο κοντά σας. Το κλοτσιές στη μέση σας δίνει τον έλεγχο της βολής σας ενώ παράγετε επίσης μεγάλη δύναμη.

   • Για να τραβήξετε ψηλά τον αέρα, κτυπήστε την μπάλα ελαφρώς χαμηλότερη από ότι στο κέντρο.
   • Για να εκτρέψετε την μπάλα, κλωτσήστε προς τα αριστερά ή δεξιά του κέντρου. Το αριστερό λάκτισμα κάνει την μπάλα να εκτρέπεται προς τα δεξιά. Το λάκτισμα προς τα δεξιά την κάνει αριστερά με ένα τόξο.
8. Χτυπήστε την μπάλα με τα κορδόνια του παπουτσιού σας για ένα πιο δυνατό σουτ. Φέρτε το πόδι σας προς τα εμπρός. Χτυπήστε την μπάλα με το πάνω μέρος του ποδιού σας για να δημιουργήσετε ισχυρές αλλά ακριβείς βολές. Αυτό είναι το είδος της λήψης που θα χρειαστείτε τις περισσότερες φορές.
   • Για να λυγίσετε περισσότερο το χτύπημά σας, χτυπήστε την μπάλα με την πλευρά των ποδιών σας.
9. Κλωτσήστε την μπάλα με το πλάι του ποδιού σας για πιο ακριβή βολή. Καθώς πλησιάζετε την μπάλα, γυρίστε το πόδι σας στο πλάι. Χτυπήστε την μπάλα με την εσωτερική άκρη του ποδιού σας. Η λήψη σας δεν θα γίνει τόσο ισχυρή, αλλά η μεγαλύτερη ακρίβεια είναι καλή για πυροβολισμούς κοντά στον στόχο ή εάν η άμυνα δεν σας δίνει πολύ χώρο.
10. Συνέχεια με το πόδι σου. Αφού χτυπήσετε την μπάλα, δεν σταματάτε να κινείστε. Φέρτε το πόδι σας σε μεσαίο ύψος. Περπατήστε και βάλετε το πόδι σας στο έδαφος. Μια κακή παρακολούθηση εμποδίζει το σουτ να φτάσει στον στόχο σου ή να το κάνει να ξεφύγει από τη γραμμή του.
    • Για να πάρετε την μπάλα ψηλότερα, σηκώστε το πόδι σας περισσότερο στον αέρα κατά τη διάρκεια της συνέχειας.

Μέθοδος 2 από 3: Τραβήξτε ενώ εκτελείτε

1. Σπρώξτε την μπάλα προς τα εμπρός. Για να κάνετε ένα καλό σουτ, η μπάλα δεν πρέπει να είναι κοντά στο σώμα σας. Πατήστε την μπάλα ένα ή δύο βήματα μπροστά από το πόδι σας. Σπρώξτε το ακριβώς μπροστά σας για να μπείτε στη θέση για μια κανονική ευθεία βολή. Μετακινήστε το ελαφρώς προς τα πλάγια, εάν θέλετε να λυγίσετε τη βολή σας ή να αλλάξετε τη γωνία σας.
   • Κάντε τα μέσα βήματα για την μπάλα. Το καλύτερο σουτ συμβαίνει όταν δεν επιβραδύνετε ή αλλάξετε τα βήματά σας καθώς πλησιάζετε την μπάλα.
   • Για να το εξασκηθείτε, ξεκινήστε να πλησιάζετε την μπάλα με αργά, σταθερά βήματα. Αυξήστε την ταχύτητα εάν είναι άνετο.
2. Βάλτε το πόδι σας μπροστά από την μπάλα. Κάνοντας το πόδι σας κάτω είναι το ίδιο με ένα κανονικό λάκτισμα, εκτός από το ότι η μπάλα κυλά. Εάν τοποθετήσετε το πόδι που δεν πυροβολεί δίπλα στην μπάλα, η μπάλα θα κυλήσει μετά από αυτήν. Όταν εκτελεστεί τέλεια, η μπάλα θα είναι ισοδύναμη με το πόδι σας όταν κλωτσάτε.
   • Θυμηθείτε να επεκτείνετε τα δάχτυλά σας από το πόδι που έχει τεθεί στο στόχο!
3. Κλωτσήστε την μπάλα όπως θα κάνατε κανονικά. Χρησιμοποιήστε την ίδια προσέγγιση που μάθατε νωρίτερα όταν κλωτσάτε την μπάλα. Τραβήξτε το πόδι σας πίσω, κλειδώστε τον αστράγαλο και ακολουθήστε τη βολή σας. Οι λήψεις που τρέχετε θα είναι σύντομα τόσο τέλειες όσο αυτές που τραβάτε ενώ στέκεστε!

Μέθοδος 3 από 3: Επιλέξτε πού να πυροβολήσετε

1. Τραβήξτε φωτογραφίες σε αποστάσεις που σας ταιριάζουν. Κοιτάξτε στο γήπεδο για να δείτε πού βρίσκεστε σε σχέση με την μπάλα. Θυμηθείτε πόσο καλά πυροβολείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Εάν δεν έχετε τόσο μεγάλη δύναμη, η λήψη από απόσταση δεν θα σας κάνει πολύ καλή. Θα σκοράρετε περισσότερα γκολ πλησιάζοντας στον στόχο για να έχετε ένα καλύτερο σουτ.
   • Εξασκηθείτε στα γυρίσματα από διάφορες αποστάσεις και γωνίες για να προετοιμαστείτε για οποιαδήποτε κατάσταση που μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια ενός αγώνα.
2. Δώστε προσοχή στη θέση του τερματοφύλακα. Ο τερματοφύλακας μπορεί να σταθεί στο πλάι και να απελευθερώσει τη μία πλευρά του τέρματος. Μπορεί επίσης να κινηθεί προς τη μία πλευρά, να κλίνει ή να αρχίσει να τρέχει πριν πυροβολήσετε. Καταπληκτικά τον πυροβολώντας στην αντίθετη κατεύθυνση!
3. Πυροβολήστε τον τερματοφύλακα. Κανονικά είναι καλύτερο να πυροβολήσετε στην άλλη πλευρά του διχτυού. Εάν είστε στα δεξιά, πυροβολήστε προς τα αριστερά του στόχου. Ο τερματοφύλακας είναι συνήθως πιο κοντά σας και πρέπει να προχωρήσει περισσότερο για να πάρει την μπάλα.
   • Αυτή δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή σας. Εάν είστε πολύ κοντά στη μία πλευρά του γκολ, κάποιος αποκλείει την άλλη πλευρά ή πλησιάζει έναν αμυντικό, ενδέχεται να μην μπορείτε να στοχεύσετε στην άλλη πλευρά.
4. Στόχος για τις στροφές ή το δίχτυ στην πλευρά του στόχου. Κανονικά, ο τερματοφύλακας βρίσκεται στο κέντρο του τέρματος, αφήνοντας τις πλευρές ανοιχτές. Αναγκάστε τον τερματοφύλακα να βουτήξει για μια εξοικονόμηση εάν είναι δυνατόν. Χρησιμοποιήστε το δίχτυ στο πλάι, καθώς είναι ένας μεγάλος στόχος κατά τη λήψη από τις πλευρές του γηπέδου.
   • Ενώ οι παίκτες απολαμβάνουν να στοχεύουν στα κορυφαία κόρνερ, πετυχαίνουν περισσότερα γκολ στα χαμηλά κόρνερ!
5. Πυροβολήστε πάνω ή κάτω από τον τερματοφύλακα. Πυροβολισμός πλάι σημαίνει ότι ο τερματοφύλακας πρέπει να φτάσει για να σώσει. Ένας τερματοφύλακας μπορεί να κινηθεί εύκολα από πλευρά σε πλευρά, αλλά είναι πιο δύσκολο να τεντώσετε προς τα πάνω ή προς τα κάτω. Ακόμη και οι καλύτεροι τερματοφύλακες δεν μπορούν πάντα να φτάσουν στις γωνίες του γκολ.
   • Το πού να στοχεύσετε εξαρτάται από την κατάσταση, αλλά αποφύγετε τη λήψη όσο το δυνατόν περισσότερο σε μέσο ύψος.
   • Το χαμηλό σουτ είναι επίσης υπέροχο όταν υπάρχουν πολλοί υπερασπιστές μπροστά σου. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε στόχους με ριζοσπασμό ή αναπήδηση.
6. Πετάξτε τη μπάλα στον αέρα όταν οι αμυντικοί είναι μπροστά σας. Εάν δεν μπορείτε να περάσετε την μπάλα, μπορείτε ακόμα να πυροβολήσετε. Χτυπήστε την μπάλα ακριβώς κάτω από το κέντρο. Αυτό ανεβάζει την μπάλα περισσότερο στον αέρα, πάνω από τους αμυντικούς ή έναν τερματοφύλακα που τρέχει προς τα εμπρός.

Συμβουλές

• Ένας καλός τρόπος για να προσαρμόσετε την τεχνική σας είναι να γυρίσετε τον εαυτό σας γυρίσματα. Παρακολουθήστε την ταινία και δείτε τι θα θέλατε να κάνετε διαφορετικά.
• Εξασκηθείτε στη λήψη σε πολλές διαφορετικές τοποθεσίες στο γήπεδο, ειδικά στην περιοχή επίθεσης, για να τελειοποιήσετε την τεχνική λήψης.