Περιεχόμενο

• Για να πας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Επειδή η πρόωρη εκσπερμάτωση στους άνδρες εξακολουθεί να είναι κάπως ταμπού, λίγοι άνθρωποι βγαίνουν μαζί της. Η βοήθεια δεν ζητείται συχνά. Ένα τέτοιο πρόβλημα μπορεί να έχει σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική ζωή ενός άνδρα και του συντρόφου του. Σε πολλές περιπτώσεις αυτό μπορεί να προληφθεί ή να βελτιωθεί. Τι μπορείτε να κάνετε κατά της πρόωρης εκσπερμάτωσης; Οι απόψεις χωρίζονται στις αιτίες. Έχει βιολογικά ή ψυχολογικά αίτια. Τελικά θα πρέπει να αισθανθείτε μόνοι σας τι λειτουργεί καλύτερα, γιατί αυτό μπορεί να είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορεί να βοηθήσουν.

Για να πας

1. Εφαρμόστε την τεχνική συμπίεσης. Η λεγόμενη τεχνική συμπίεσης είναι εύκολο να εξηγηθεί και να εφαρμοστεί. Από τη στιγμή που αισθάνεστε την επιθυμία να εκσπερματώσετε, συμπιέζετε το πέος για να στραγγίξετε το αίμα. Το κάνετε αυτό στην κορυφή, όπου το δέρμα ρέει στις βλεφαρίδες, χρησιμοποιώντας το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας και τον αντίχειρά σας στην άλλη πλευρά. Αυτό κάνει το πέος πιο αδύναμο, πράγμα που σημαίνει ότι η επιθυμία να τελειώσει είναι επίσης πολύ μικρότερη. Επαναλαμβάνοντας αυτό μερικές φορές ασκείτε αμέσως καθυστέρηση του οργασμού.
2. Σκεφτείτε κάτι άλλο. Αυτό μπορεί να είναι προφανές, αλλά σίγουρα μπορεί να βοηθήσει. Μια μελέτη έχει δείξει ότι όταν εσείς, ως άντρας, σκέφτεστε πράγματα που βρίσκετε οτιδήποτε άλλο εκτός από τη διέγερση, όπως η άλγεβρα, μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση του οργασμού. Σκεφτείτε λοιπόν προσεκτικά τι δεν θέλετε να σκεφτείτε, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αργότερα.
3. Πατήστε το περίνεο. Το περίνεο είναι το μέρος ανάμεσα στις μπάλες και τον πρωκτό. Πιέζοντας αυτό ή κάνοντας το από τον συνεργάτη, η πίεση τελειώνει. Μπορείτε να το κάνετε με ένα μόνο δάχτυλο.
4. Επεκτείνετε τη διάρκεια του παιχνιδιού. Εστιάζοντας περισσότερο στα foreplay, η τελική διείσδυση μπορεί να μην πάρει λιγότερο χρόνο. Αλλά σας επιτρέπει να είστε οικείοι για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, οι περισσότεροι συνεργάτες όπως αυτό το παιχνίδι δεν παραλείπεται και δίνεται αρκετή προσοχή σε αυτό.
5. Χρησιμοποιήστε πολλά προφυλακτικά. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά σίγουρα μπορεί να βοηθήσει. Βάζοντας πολλά προφυλακτικά το ένα πάνω στο άλλο, διασφαλίζετε ότι μπορείτε να περιμένετε περισσότερο πριν έρθει. Αυτό είναι αρκετά εύκολο να εξηγηθεί. Κάνει το πέος λιγότερο ευαίσθητο και ως αποτέλεσμα θα εκσπερματώσετε λιγότερο γρήγορα. Είναι καλύτερο να προσδιορίσετε πόσα προφυλακτικά πρέπει να χρησιμοποιήσετε για αυτήν τη μέθοδο.
6. Χρησιμοποιήστε ένα δαχτυλίδι κόκορα. Εκτός από τις πιο σφιχτές και μακροχρόνιες στύσεις, ένας δακτύλιος κόκορας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καθυστέρηση του οργασμού σε ορισμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, οι εμπειρίες εδώ διαφέρουν σημαντικά. Για μερικούς άνδρες, η χρήση δακτυλίου πέους κάνει το πέος πιο ευαίσθητο και έτσι αυξάνει την πιθανότητα πρόωρης εκσπερμάτωσης. Άλλοι άντρες, από την άλλη πλευρά, θεωρούν ότι η σεξ διαρκεί περισσότερο. Ο δακτύλιος του πέους μπορεί να τοποθετηθεί στον άξονα του πέους, μεταξύ άλλων. Εάν έχετε ρυθμιζόμενο και τεντώσιμο δαχτυλίδι, μπορείτε να το τοποθετήσετε εάν δεν έχετε ακόμη πλήρη στύση ή εάν το έχετε. Είναι χρήσιμο να βάλετε λίγο λιπαντικό στο εσωτερικό, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιείτε τον δακτύλιο κόκορα πιο εύκολα.
7. Εκσπερματώστε μια φορά εκ των προτέρων. Μια άλλη λύση που είναι αρκετά προφανής αλλά σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει. Μετά από έναν οργασμό, η δεύτερη φορά διαρκεί πολύ περισσότερο. Αυτό μπορεί να γίνει μερικές ώρες νωρίτερα, αλλά και νωρίτερα ή αργότερα, ό, τι σας βοηθά καλύτερα. Αν και πρέπει να ειπωθεί ότι αυτό μπορεί να γίνει πιο δύσκολο καθώς γερνάτε.

Συμβουλές

• Συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Διατηρώντας την ηρεμία μπορείτε να εστιάσετε καλύτερα και να καθυστερήσετε έναν οργασμό πιο εύκολα.
• Μην εστιάζετε μόνο στις ευαίσθητες περιοχές του σώματος. Επιλέξτε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε άλλα μέρη του σώματός σας και σε αυτό του συντρόφου σας. Μπορείτε, για παράδειγμα, να το σφίξετε για να αλλάξετε την προσοχή.
• Πολλοί άνδρες βρίσκουν το στοματικό σεξ λιγότερο συναρπαστικό από την κανονική διείσδυση. Ξοδεύοντας περισσότερο χρόνο σε αυτό, ο οργασμός μπορεί επίσης να καθυστερήσει.
• Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και δείτε ποιοι τύποι τροφίμων έχουν αρνητική και θετική επίδραση στη σεξουαλική σας ζωή.
• Στην αρχή, μην βιαστείτε και μην χτίζετε τα πράγματα αργά. Με αρκετό χρόνο μπορείτε να καθυστερήσετε τη στιγμή του οργασμού πολλές φορές περισσότερο.
• Μην ανησυχείτε για τις κοινωνικές προσδοκίες. Εσείς καθορίζετε τον ιδανικό χρόνο διείσδυσης μόνοι σας. Είναι ένας μύθος ότι πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 15 λεπτά. Οι σεξολόγοι μιλούν για πρόωρη εκσπερμάτωση όταν συμβαίνει μέσα σε 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό κάθε προσπάθεια.
• Μην ξεχάσετε να επικοινωνήσετε ανοιχτά με τον σύντροφο. Ίσως η διάρκεια της διείσδυσης να είναι πολύ μικρή για εσάς, αλλά αυτό είναι περισσότερο από αρκετό για τον σύντροφο. Μερικές φορές ένα "γρήγορο" είναι επίσης ωραίο.
• Εκτός από τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω, υπάρχουν και άλλες επιλογές. Για παράδειγμα, παράγοντες όπως το σπρέι καθυστέρησης και η γέλη καθυστέρησης μπορούν να είναι ένα διάλυμα.

Προειδοποιήσεις

• Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για πρόωρη εκσπερμάτωση, τα λεγόμενα SSRI (σεροτονινεργικά αντικαταθλιπτικά) μπορούν να σας βοηθήσουν. Ωστόσο, αυτά είναι φάρμακα με αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα που έχουν και άλλα (ανεπιθύμητα) αποτελέσματα. Επιπλέον, πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά. Όταν σταματήσει αυτό, τα πρόωρα προβλήματα εκσπερμάτωσης θα επιστρέψουν επίσης.