Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Τα βασικά της εγκυμοσύνης
• Μέρος 2 από 4: Αύξηση της γονιμότητας
• Μέρος 3 από 4: Πότε θα δείτε έναν ειδικό
• Μέρος 4 από 4: Θεραπείες γονιμότητας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Για μερικούς ανθρώπους, η αποφυγή της εγκυμοσύνης είναι δύσκολη, αλλά για άλλους, η απόκτηση μωρού είναι απογοητευτική. Οι γυναίκες είναι γόνιμες μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα και τη σύλληψη. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Τα βασικά της εγκυμοσύνης

1. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε αντισύλληψη. Ορισμένοι τύποι ελέγχου των γεννήσεων χρειάζονται πολύ χρόνο για να προσαρμοστεί ένα σώμα, οπότε ο χρόνος που χρειάζεται για να συλλάβει το σώμα μιας γυναίκας μετά τη διακοπή του ελέγχου των γεννήσεων ποικίλλει.
   • Μετά τη χρήση ορμονικής αντισύλληψης - όπως αντισυλληπτικά χάπια, αντισυλληπτικά ή Nuvaring - το σώμα μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερο για να προσαρμοστεί.
   • Εάν έχετε εμφυτευμένο αντισυλληπτικό, όπως IUD, πρέπει να το αφαιρέσετε από γιατρό.
   • Μπορείτε να μείνετε έγκυος αμέσως μετά τη διακοπή της χρήσης φραγμών όπως προφυλακτικά, γυναικεία προφυλακτικά ή διάφραγμα, αλλά σε αυτήν την περίπτωση λάβετε προφυλάξεις για να αποφύγετε σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.
2. Μάθετε πότε είστε γόνιμοι. Εάν μπορείτε να προγραμματίσετε καλά, η κατεύθυνση της εγκυμοσύνης είναι πολύ μεγαλύτερη. Υπάρχουν μερικά κόλπα για να μάθετε την ωορρηξία σας:
   • Μετρήστε προς τα εμπρός από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας. Κατά μέσο όρο, οι περισσότερες γυναίκες ωορρηξούν την ημέρα 14. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσετε να συλλάβετε μετά από 2 εβδομάδες. Δείτε το Βήμα 3 για περισσότερες πληροφορίες.
     • Εάν έχετε κανονικούς κύκλους, μπορείτε συχνά να υπολογίσετε τον χρόνο της ωορρηξίας διαιρώντας τον κύκλο σας στο μισό. Για παράδειγμα, εάν η περίοδος σας διαρκεί συνήθως 28 ημέρες, πιθανότατα θα έχετε ωορρηξία περίπου την 14η ημέρα του κύκλου σας (14 ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας). Εάν έχετε μεγαλύτερο κύκλο, μπορείτε να κάνετε ωορρηξία έως και 20 ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας.
   • Κατεβάστε μια εφαρμογή. Εάν δυσκολεύεστε να παρακολουθείτε τον κύκλο σας σε ένα ημερολόγιο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ειδική εφαρμογή. Αναζητήστε το "ovulation tracker" και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει.
   • Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Η θερμοκρασία σας θα αυξηθεί ελαφρώς όταν κάνετε ωορρηξία, οπότε μια υψηλότερη θερμοκρασία είναι ένδειξη ότι είστε γόνιμοι. Κρατήστε ένα θερμόμετρο δίπλα στο κρεβάτι σας και πάρτε αμέσως τη θερμοκρασία σας όταν ξυπνάτε (προσπαθήστε να το κάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα). Γράψτε το κάθε μέρα. Εάν δείτε μια κορυφή μεταξύ 0,2 και 0,5 βαθμούς Κελσίου που διαρκεί περισσότερο από μια ημέρα, μπορεί να έχετε ωορρηξία!
     • Είστε πιο γόνιμοι για δύο έως τρεις ημέρες μπροστά απο η θερμοκρασία σας αυξάνεται, οπότε αν αρχίσετε να βλέπετε ένα μοτίβο στη θερμοκρασία σας μετά από μερικούς μήνες, μπορείτε να προβλέψετε πότε είναι καλύτερο να κάνετε σεξ.
   • Παρακολουθήστε τον διαχωρισμό σας. Ακούγεται χονδροειδές, αλλά λειτουργεί. Εάν η απόρριψή σας είναι διαφανής και ελαστική, όπως ωμό ασπράδι αυγού, πιθανότατα είστε γόνιμοι και μπορείτε να κάνετε σεξ κάθε μέρα για τρεις έως πέντε ημέρες από τώρα και στο εξής. Εάν η εκφόρτιση γίνει λιγότερο διαφανής και ξηρότερη, ενδέχεται να μην είστε πλέον γόνιμες.
   • Χρησιμοποιήστε ένα τεστ ωορρηξίας. Όπως ένα τεστ εγκυμοσύνης, μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα τεστ ωορρηξίας από το φαρμακείο. Μπορεί να είναι αρκετά δαπανηρό, οπότε το κάνετε μόνο αν πρέπει να γνωρίσετε τον κύκλο σας.
3. Ελεύθερος. Εάν γνωρίζετε ότι είστε γόνιμοι, ξεκινήστε! Πότε και πόσο συχνά κάνετε σεξ μπορεί να επηρεάσει πόσο γρήγορα θα μείνετε έγκυος, δοκιμάστε τις ακόλουθες συμβουλές:
   • Ξεκινήστε να κάνετε έρωτα λίγο πριν την ωορρηξία. Ένα αυγό ζει μόνο για 24 ώρες, αλλά το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει στο σώμα για έως και μια εβδομάδα. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν χάνετε την ευκαιρία σας, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε σεξ λίγες ημέρες πριν από την ωορρηξία.
   • Διατηρήστε την παροχή σπέρματος φρέσκια. Επειδή το σπέρμα την εβδομάδα μπορώ ζωντανά δεν σημαίνει ότι θα είναι ακόμα σε άριστη κατάσταση. Για να το καταπολεμήσετε, προσπαθήστε να κάνετε σεξ τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα εάν είστε γόνιμοι (αλλά επιτρέπονται περισσότερα!).
   • Μην χρησιμοποιείτε σπερματοκτόνα λιπαντικά ή χημικά διεγερτικά. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα που προορίζονται να αυξήσουν την ευχαρίστηση ή να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη.
   • Απόλαυσέ το. Έχοντας έναν οργασμό αφού ο σύντροφός σας έχει τελειώσει μέσα σας, μπορείτε να βοηθήσετε να τραβήξετε το σπέρμα στον τράχηλο σας, βοηθώντας το σπέρμα λίγο στο δρόμο.
   • Μείνε κάτω. Μην αφήσετε το σπέρμα να τελειώσει αμέσως - ξαπλώστε επίπεδο ή τραβήξτε τα πόδια σας προς τα πάνω. Μια μελέτη για την αποτελεσματικότητα της τεχνητής γονιμοποίησης έδειξε ότι οι πιθανότητες εγκυμοσύνης αυξάνονται κατά 50% εάν ξαπλώσετε για 15 λεπτά ή περισσότερο μετά το σεξ.
4. Κάντε τεστ εγκυμοσύνης. Όταν τελειώσει η περίοδος ωορρηξίας, αρχίζει η αναμονή. Περιμένετε μέχρι να χρειαστείτε πραγματικά την περίοδο σας - αν όχι, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή! Εάν είστε ανυπόμονος τύπος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους λίγο νωρίτερα:
   • Πάρτε τη θερμοκρασία σας. Εάν η θερμοκρασία σας παραμείνει λίγο υψηλότερη 14 ημέρες μετά την ωορρηξία, υπάρχει πιθανότητα να είστε έγκυος.
   • Προσέξτε για συμπτώματα εμφύτευσης. Ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν αιμορραγία εμφύτευσης, συνήθως με τη μορφή ελαφριάς αιμορραγίας. Αυτό συμβαίνει συνήθως 6 έως 12 ημέρες μετά τη σύλληψη. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε κάποιες ήπιες κράμπες.

Μέρος 2 από 4: Αύξηση της γονιμότητας

1. Μην αποθαρρύνεστε πολύ γρήγορα. Τα περισσότερα ζευγάρια δεν μείνουν έγκυες αμέσως. Από τα 100 ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν κάθε μήνα, 15 έως 20. Μέσα σε δύο χρόνια, το 95% των ζευγαριών που θέλουν να αποκτήσουν παιδί θα είναι έγκυες. Δεν μπορείτε να επηρεάσετε κάθε παράγοντα, αλλά υπάρχουν μερικές απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.
2. Ελέγξτε τον γιατρό σας. Ακόμα κι αν δεν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας, μπορεί να είναι καλό να ελέγχετε. Ορισμένες υπάρχουσες καταστάσεις μπορεί να επιδεινωθούν κατά την εγκυμοσύνη. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια εσωτερική εξέταση και εξετάσεις αίματος. Ορισμένες αποκλίσεις στις οποίες μπορείτε να δοκιμάσετε είναι:
   • Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), το οποίο μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία.
   • Ενδομητρίωση, η οποία μπορεί να σας κάνει στείρο.
   • Διαβήτης: Εάν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον διαβήτη πριν μείνετε έγκυος, θα αποτρέψει γενετικές ανωμαλίες.
   • Ανωμαλίες του θυρεοειδούς: Όπως και ο διαβήτης, η ασθένεια του θυρεοειδούς μπορεί να είναι σχετικά αβλαβής εφόσον το κρατάτε υπό έλεγχο.
3. Μείνε υγιείς. Εάν δεν θέλετε να μείνετε έγκυος αμέσως, μπορείτε πρώτα να βεβαιωθείτε ότι είστε υγιείς. Αυξάνετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης και ξεκινάτε αμέσως με την αρχή.
   • Χάνω βάρος. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι υπέρβαρες γυναίκες έχουν πολύ μεγαλύτερη δυσκολία να συλλάβουν και έχουν περισσότερα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν ο ΔΜΣ σας είναι πολύ υψηλός, δοκιμάστε πρώτα να κάνετε δίαιτα και άσκηση.
     • Επισκεφτείτε τη διεύθυνση http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx για υγιείς προτάσεις.
     • Γυμναστείτε. Μειώστε το λίπος της κοιλιάς, τρέξτε ή κάντε γιόγκα.
     • Μην πηγαίνεις πολύ μακριά. Οι γυναίκες που είναι λιποβαρή (με ΔΜΣ κάτω από 18,5) μπορεί να σταματήσουν την εμμηνόρροια και να έχουν προβλήματα να μείνουν έγκυες. Εστίαση σε ένα υγιές βάρος.
4. Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες. Πριν μείνετε έγκυος, πρέπει να πάρετε όλα τα σωστά θρεπτικά συστατικά για να αναπτύξετε ένα υγιές έμβρυο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα φολικού οξέος για να μειώσετε τον κίνδυνο της σπονδυλικής στήλης και άλλων ανωμαλιών του νευρικού συστήματος.
   • Βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα βιταμινών σας περιέχει φολικό οξύ, ασβέστιο και σίδηρο.
5. Παρακολουθήστε τι τρώτε. Ορισμένες ουσίες έχουν αρνητική επίδραση στις πιθανότητες εγκυμοσύνης σας, ενώ άλλες είναι επιβλαβείς για την ανάπτυξη του νέου σας μωρού.
   • Η κατανάλωση φυτοφαρμάκων μπορεί επίσης να έχει συνδεθεί με δυσκολία στη σύλληψη, οπότε μπορεί να είναι η ιδανική στιγμή για να επιλέξετε βιολογικά τρόφιμα.
   • Αποφύγετε τα trans-λιπαρά, τα οποία βρίσκονται συχνά σε προψημένα προϊόντα και σε γλυκαντικά τρόφιμα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι μια δίαιτα πλούσια σε τρανς λιπαρά (ειδικά σε σύγκριση με την πρόσληψη μονοακόρεστων λιπαρών) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπογονιμότητας.
   • Αποφύγετε τα ωμά ψάρια, τα μη παστεριωμένα τυριά, τα μικρόβια και τα κρέατα με νιτρικά άλατα. Αυτά τα τρόφιμα και άλλα τρόφιμα που δεν έχουν θερμανθεί ή καθαριστεί σωστά μπορεί να οδηγήσουν σε τροφική δηλητηρίαση ή ασθένεια και να μειώσουν τις πιθανότητες υγιούς εγκυμοσύνης.
6. Φάτε τρόφιμα που γνωρίζετε θα αυξήσει τη γονιμότητα. Η παραδοσιακή ιατρική έχει από καιρό αποδείξει ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προωθήσουν ή να μειώσουν τη γονιμότητα και τη σεξουαλική ορμή. Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα επιβεβαίωσε ότι οι βιολογικοί μηχανισμοί ορισμένων τροφίμων επηρεάζουν τη γονιμότητα.
   • Φάτε μια διατροφή πλούσια σε βιολογικά φυτικά τρόφιμα με πολλά δημητριακά, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά. Τα αντιοξειδωτικά, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που παρέχονται από αυτά τα τρόφιμα πιστεύεται ότι βελτιώνουν την κυτταρική υγεία και ακόμη και προάγουν την υγιή επένδυση της μήτρας.
   • Το σωστό είδος πρωτεϊνών μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της γονιμότητας. Το tou, το κοτόπουλο, τα αυγά και μερικά μαλακόστρακα και οστρακοειδή είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σίδηρο, σελήνιο και άλλα συστατικά που προάγουν τη γονιμότητα.
   • Η κατανάλωση λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως το πλήρες γάλα και το ελληνικό γιαούρτι, μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα και είναι καλύτερη από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά ή ημι-αποβουτυρωμένα.
7. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να τρώει τρόφιμα που προάγουν την υγεία του σπέρματος. Οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν πολυβιταμίνη με βιταμίνες Ε και C κάθε μέρα, να τρώνε άφθονα φρούτα και λαχανικά και να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης, λίπους και ζάχαρης.
   • Οι άνδρες θα πρέπει επίσης να βεβαιωθούν ότι παίρνουν αρκετό σελήνιο (55mcg / ημέρα), καθώς πιστεύεται ότι το σελήνιο αυξάνει τη γονιμότητα στους άνδρες.
8. Αποφύγετε διεγερτικά και κατασταλτικά. Η ψυχαγωγική χρήση τσιγάρων, αλκοόλ, καφεΐνης και ναρκωτικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκυμοσύνης. Αυτά είναι επίσης προϊόντα που δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε ίσως να σταματήσετε και τώρα. Να τι πρέπει να κάνετε:
   • Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα δεν είναι μόνο κακό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και όταν προσπαθείτε να συλλάβετε. Η εγκατάλειψη του εθισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πολύ αγχωτική, οπότε σταματήστε εκ των προτέρων.
     • Το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό σας! Οι άνδρες που καπνίζουν έχουν διπλάσιο σπέρμα και περισσότερα ανώμαλα κύτταρα. Ο μεταχειρισμένος καπνός μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα εγκυμοσύνης.
   • Σταμάτα να πίνεις. Οι γυναίκες που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες πρέπει να αποφεύγουν τα αλκοολούχα ποτά από 2 μήνες πριν προσπαθήσουν να συλλάβουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ζευγάρια που δυσκολεύονται να συλλάβουν.
   • Αποφύγετε τη λήψη υπερβολικής καφεΐνης - αυτό περιλαμβάνει τόσο τρόφιμα όσο και ποτά. Οι γυναίκες που πίνουν περισσότερα από 3 φλιτζάνια καφεϊνούχο ποτό την ημέρα την ημέρα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να μείνουν έγκυες σε σύγκριση με τις γυναίκες που καταναλώνουν μόνο 2 φλιτζάνια ή λιγότερο την ημέρα.
   • Μην κάνετε ναρκωτικά. Φάρμακα όπως η κοκαΐνη και η μαριχουάνα μπορούν να βλάψουν το σώμα σας στην προσπάθεια να συλλάβουν και να επηρεάσουν την ανάπτυξη ενός υγιούς μωρού.
9. Αντιμετωπίστε τα σεξουαλικά προβλήματα. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας συχνά δεν θέλετε να κάνετε σεξ, θα είναι δύσκολο να μείνετε έγκυος. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει ως ζευγάρι να ξεπεράσει τα προβλήματα.
   • Μην αφήσετε τη στειρότητα να ασκήσει υπερβολική πίεση στη σχέση σας. Η πίεση της εγκυμοσύνης ή των δραστικών και συναισθηματικά συναρπαστικών θεραπειών γονιμότητας μπορεί να οδηγήσει σε σεξουαλικά προβλήματα που καθιστούν ακόμη πιο δύσκολη τη σύλληψη. Ξεκινήστε με μια χαλαρή ατμόσφαιρα, μην ρωτάτε πάρα πολύ από τον σύντροφό σας και επικεντρωθείτε στην απόλαυση ο ένας τον άλλον για αυτή τη στιγμή πριν ανησυχείτε για την ανάγκη για ένα παιδί.
10. Διατηρήστε μια θετική και υγιή νοοτροπία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν στη δύναμη του νου πάνω από αυτήν του σώματος. Μόλις αποφασίσετε ότι θέλετε να μείνετε έγκυος, ορισμένοι πιστεύουν ότι το πώς αισθάνεστε για ολόκληρη τη διαδικασία και τη σχέση σας θα επηρεάσει τις πιθανότητες επιτυχίας σας. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας, οπότε μια θετική στάση θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και ήρεμοι.
    • Εστίαση στη θετικότητα και τις ευκαιρίες όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν είστε με τον σύντροφό σας και αποσπούν την προσοχή σας, φανταστείτε αυτό το όμορφο μωρό μέχρι να μπορέσετε να εστιάσετε το μυαλό σας στην εγκυμοσύνη και πάλι. Εστιάζοντας ο ένας στον άλλο και την εγκυμοσύνη, μπορείτε να ξεχάσετε άλλα στρες. Ωστόσο, μην προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος. Εάν έχετε φτάσει σε ένα σημείο όπου είστε πολύ άγχος προσπαθώντας να συλλάβετε, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

Μέρος 3 από 4: Πότε θα δείτε έναν ειδικό

1. Ορίστε ένα χρονικό όριο. Η υπομονή είναι δύσκολη αν θέλετε να συλλάβετε, αλλά προσπαθήστε να την δώσετε λίγο χρόνο. Ορίζοντας ένα χρονικό όριο, ώστε να γνωρίζετε πότε θα δείτε τον γιατρό να διευκολύνει τις ανησυχίες σας και να σας προετοιμάσει για τα επόμενα βήματα της εγκυμοσύνης. Εδώ πρέπει να ζητήσετε βοήθεια:
   • Υγιή ζευγάρια που κάνουν τακτική (δύο φορές την εβδομάδα) σεξουαλική επαφή και είναι κάτω των 35 ετών θα πρέπει να μπορούν να μείνουν έγκυες εντός 12 μηνών (συμπεριλαμβανομένης της «περιόδου προσαρμογής» μετά τη διακοπή της αντισύλληψης).
   • Εάν είστε άνω των 35 ετών, επισκεφθείτε το γιατρό σας μετά από έξι μήνες δοκιμής. Οι γυναίκες άνω των 35 ετών και οι γυναίκες σε περιμηνόπαυση μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολίες στη σύλληψη λόγω της φυσικής μείωσης της γονιμότητας που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες με την ηλικία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εγκυμοσύνη μπορεί να επιτευχθεί, αλλά μπορεί να διαρκέσει περισσότερο και να απαιτηθούν πιο στοχευμένες αλλαγές στη συνουσία και τον τρόπο ζωής.
   • Σε μερικές ειδικές περιπτώσεις, πηγαίνετε κατευθείαν σε κλινική γονιμότητας. Εάν είχατε ενδομητρίωση, πυελική φλεγμονώδη νόσο, θεραπεία καρκίνου ή προηγούμενες αποβολές ή είστε άνω των 40 ετών, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με έναν ειδικό γονιμότητας.
2. Δοκιμάστε για κοινά προβλήματα γονιμότητας. Πολλά πράγματα μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα, από την ασθένεια και το άγχος έως την υπερβολική άσκηση και φάρμακα.
   • Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αποτρέψουν ή να κάνουν τη γονιμοποίηση πιο δύσκολη. Δώστε στον γιατρό σας μια πλήρη λίστα φαρμάκων, βοτάνων, συμπληρωμάτων και οποιωνδήποτε ποτών ή τροφίμων που παίρνετε, ώστε αυτός ή αυτή να μπορεί να αξιολογήσει τη λίστα σας για πιθανά προϊόντα που ενδέχεται να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
   • Δοκιμάστε για σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Μερικές λοιμώξεις μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης, ενώ άλλες μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη στειρότητα εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία.
   • Κάντε μια γυναικολογική εξέταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες μπορεί να έχουν επιπλέον ιστό που δεν επιτρέπει στο σπέρμα να φτάσει στο αυγό, αλλά μπορεί να αφαιρεθεί. Επίσης, οι γυναίκες μπορεί να έχουν ένα φυσικό πρόβλημα που επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Συνήθως είναι καλή ιδέα να κάνετε γυναικολογική εξέταση μία φορά το χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι είστε υγιείς.
3. Εξετάστε τη δοκιμή γονιμότητας για εσάς και τον σύντροφό σας. Εάν τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας έχετε λάβει απόδειξη για καλή υγεία από γιατρό, εξετάστε το ενδεχόμενο δοκιμής σπέρματος και ιατρικής ανάλυσης της γονιμότητάς σας.
   • Οι άνδρες πρέπει να κάνουν μια ανάλυση σπέρματος για να ελέγξουν την ποιότητα του σπέρματος και τον αριθμό του σπέρματος που απελευθερώνεται κατά την εκσπερμάτωση. Οι εξετάσεις γονιμότητας των ανδρών περιλαμβάνουν μια εξέταση αίματος για τον έλεγχο των επιπέδων ορμονών και των υπερήχων για την ανάλυση της διαδικασίας εκσπερμάτωσης ή της κινητικότητας του σπέρματος.
   • Οι εξετάσεις γονιμότητας για γυναίκες αποτελούνται συνήθως από τεστ ορμονών για τον έλεγχο του θυρεοειδούς, της υπόφυσης και άλλων ορμονών κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και επίσης κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η υστεροσαλπιγγογραφία, η λαπαροσκόπηση και ο υπέρηχος της πυέλου είναι διαδικασίες που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο ουλών, απόφραξης ή ασθένειας της μήτρας, του ενδομητρίου και των σαλπίγγων. Ανάλυση αποθεμάτων αυγών και γενετικός έλεγχος για τη διερεύνηση κληρονομικών προβλημάτων στειρότητας μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί.

Μέρος 4 από 4: Θεραπείες γονιμότητας

1. Ζυγίστε τις επιλογές. Η θεραπεία γονιμότητας μπορεί να είναι δαπανηρή, αγχωτική και χρονοβόρα. Αφιερώστε χρόνο για να σταθμίσετε τις επιλογές πριν ξεκινήσετε.
   • Συζητήστε το με τον σύντροφό σας. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να το χειριστείτε οικονομικά και συναισθηματικά. Συζητήστε για πόσο καιρό θέλετε να δοκιμάσετε τις θεραπείες, τι μπορείτε να ξοδέψετε και αν είστε ανοιχτοί σε άλλες επιλογές όπως η υιοθεσία.
   • Μιλήστε με έναν αξιόπιστο γιατρό πριν επισκεφθείτε μια κλινική γονιμότητας. Ένας ανεξάρτητος γιατρός (όπως ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης) μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να εξηγήσει τις επιλογές για υποβοηθούμενες αναπαραγωγικές θεραπείες.
   • Αξιολογήστε το ιατρικό σας ιστορικό. Ορισμένες διαδικασίες ενέχουν κινδύνους και άλλες μπορούν να προτείνονται μόνο σε γυναίκες χωρίς συγκεκριμένα χαρακτηριστικά υγείας. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που θέλει το καλύτερο για εσάς δεν θα προτείνει τεχνολογίες που δεν είναι κατάλληλες για την προσωπική σας κατάσταση.
   • Δείτε τι κοστίζει. Πολλοί γιατροί μπορούν επίσης να παρέχουν συμβουλές κόστους και ασφάλισης και μπορούν να ζωγραφίσουν μια ρεαλιστική, αμερόληπτη εικόνα του πόσο επιτυχής μπορεί να είναι η τεχνητή γονιμοποίηση για εσάς και τον σύντροφό σας.
   • Βρείτε τον κατάλληλο ειδικό σας. Ζητήστε συστάσεις σχετικά με ορισμένους ειδικούς γονιμότητας και νοσοκομεία και ζητήστε παραπομπή, εάν είναι απαραίτητο.
2. Επισκεφτείτε έναν ειδικό γονιμότητας ή μια κλινική γονιμότητας. Κάντε ένα ραντεβού για να συζητήσετε την κατάστασή σας και τις προσδοκίες σας να μείνετε έγκυος.
   • Δημιουργήστε ένα ερωτηματολόγιο για το πρώτο ραντεβού σας. Περάστε το με τον σύντροφό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε τίποτα. Κάντε ερωτήσεις σχετικά με το κόστος, τις παρενέργειες και την πιθανότητα επιτυχίας της θεραπείας.
   • Μην περιμένετε φυσική αξιολόγηση ή έναρξη θεραπείας κατά την πρώτη σας επίσκεψη. Απλά είστε έτοιμοι να κάνετε ερωτήσεις και προσπαθήστε να κατανοήσετε καλύτερα τις δυνατότητες.
   • Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να γίνετε δεκτοί σε συγκεκριμένο κέντρο θεραπείας μετά από μία επίσκεψη. Επισκεφτείτε διάφορα κέντρα και διατηρήστε τις επιλογές σας ανοιχτές έως ότου γνωρίζετε ποια κλινική είναι καλύτερη για εσάς.
3. Σκεφτείτε NaProTechnology (NPT) για να μείνετε έγκυος.NaProTechnology προσπαθεί να θεραπεύσει μεμονωμένα αίτια στειρότητας μέσω καλύτερου, εξατομικευμένου ελέγχου γονιμότητας και στοχευμένης χειρουργικής. Σε μικρές μελέτες, η διαδικασία οδήγησε σε καλύτερα αποτελέσματα από ό, τι in vitro γονιμοποίηση (ΕΞΩΣΩΜΑΤΙΚΗ ΓΟΝΙΜΟΠΟΙΗΣΗ). Το NaProTechnology δεν είναι προς το παρόν διαθέσιμο στις Κάτω Χώρες, αλλά βρίσκεται ακριβώς πέρα ​​από τα σύνορα στη Γερμανία. Καλέστε τον ασφαλιστή σας για να μάθετε αν είστε ασφαλισμένος για αυτό.
4. Σκεφτείτε in vitro γονιμοποίηση (IVF) για να μείνετε έγκυος. Η εξωσωματική γονιμοποίηση θεωρείται η πιο αποτελεσματική μέθοδος επίτευξης της εγκυμοσύνης μέσω τεχνολογίας υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.
   • Η εξωσωματική γονιμοποίηση περιλαμβάνει την αφαίρεση ώριμων ωαρίων από το σώμα σας (ή εκείνου ενός δότη) που γονιμοποιούνται από το σπέρμα του συντρόφου σας (ή του δότη) σε εργαστήριο. Το γονιμοποιημένο αυγό στη συνέχεια εισάγεται στη μήτρα σας για να προωθήσει την εμφύτευση.
   • Κάθε θεραπεία μπορεί να διαρκέσει 2 ή περισσότερες εβδομάδες, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε ασφάλιση που καλύπτει ολόκληρη τη διαδικασία. Η διαδικασία είναι δραστική και τόσο η εξαγωγή όσο και η εμφύτευση αυγών μπορεί να έχουν κινδύνους.
   • Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι λιγότερο πιθανό να επιτύχει σε γυναίκες με ενδομητρίωση, σε γυναίκες που δεν έχουν γεννήσει ποτέ και σε γυναίκες που χρησιμοποιούν κατεψυγμένα έμβρυα. Συνιστάται στις γυναίκες ηλικίας άνω των 40 να χρησιμοποιούν αυγά δότες, ως αποτέλεσμα ποσοστού επιτυχίας κάτω του 5%.
5. Ζήτηση ενδομήτρια γονιμοποίηση (IUI). Εάν τα προβλήματα γονιμότητάς σας προκαλούνται από το ότι το σπέρμα δυσκολεύεται να φτάσει στο ωάριο ή από ανθυγιεινό σπέρμα από τον άνδρα σας, η τεχνητή γονιμοποίηση ή η γονιμοποίηση του δότη μπορεί να προσφέρει μια λύση.
   • Η τεχνητή γονιμοποίηση είναι η πράξη της έγχυσης σπέρματος στο σώμα μιας γυναίκας για την αποφυγή προβλημάτων εκσπερμάτωσης των ανδρών. Εάν το σπέρμα του αρσενικού συντρόφου είναι στείρο, το σπέρμα δότη μπορεί επίσης να εγχυθεί στο σώμα της γυναίκας για να προσπαθήσει να συλλάβει. Αυτή η διαδικασία, μια απλή διαδικασία χωρίς πόνο, εκτελείται συχνά μια ημέρα μετά την ωορρηξία, όταν οι γυναικείες ορμόνες αυξάνονται.
   • Το IUI μπορεί να χρησιμοποιηθεί για έως και 6 μήνες πριν δοκιμάσει μια διαφορετική, πολύ πιο ακριβή και επεμβατική θεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ένεση υγιούς σπέρματος λειτουργεί για πρώτη φορά και η θεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με φάρμακα γονιμότητας για τις γυναίκες.
6. Ρωτήστε για άλλες θεραπείες γονιμότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη φαρμάκων γονιμότητας μπορεί να είναι αρκετή για να αυξήσει τις ορμόνες γονιμότητας, επιτρέποντας τη φυσική σύλληψη. Σε άλλες περιπτώσεις, οι θεραπείες γονιμότητας μπορεί να είναι Gamete Intrafallopian Μεταφορά (GIFT) ή παρένθετη παρέμβαση.

Συμβουλές

• Δεν θα μείνετε έγκυος εάν βρίσκεστε σε εμμηνόπαυση ή εάν οι ωοθήκες σας έχουν αφαιρεθεί χειρουργικά.
• Ένας άντρας μπορεί να φορά σφιχτά εσώρουχα χωρίς να μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Ωστόσο, τα καυτά λουτρά ή τα μπάνια με υδρομασάζ, τα σφιχτά αθλητικά ρούχα, η εντατική ποδηλασία και η τοποθέτηση ενός φορητού υπολογιστή στην πυελική περιοχή για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων του άνδρα.
• Η παχυσαρκία σε έναν από τους συντρόφους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκυμοσύνης. Φτάνοντας πρώτα σε ένα υγιές βάρος, μπορείτε να μείνετε έγκυος πιο εύκολα και να έχετε μια πιο υγιή εγκυμοσύνη.

Προειδοποιήσεις

• Η προσπάθεια σύλληψης πολύ σκληρά, ειδικά ακολουθώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα, μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και μείωση της συναισθηματικής και σωματικής οικειότητας μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
• Η απόφαση να γίνεις μητέρα και πατέρας είναι μια μεγάλη απόφαση που δεν πρέπει να ληφθεί ελαφριά. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε ψυχικά έτοιμοι να αποκτήσετε ένα μωρό.
• Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε STD ή λοίμωξη πριν σταματήσετε την αντισύλληψη.