Περιεχόμενο

• Βήματα

Είτε στη δουλειά είτε στην προσωπική σας ζωή, η λήψη των σωστών αποφάσεων είναι σημαντική για την επιτυχία και την ευτυχία. Μπορεί να είναι συντριπτικό να σκεφτόμαστε τον αριθμό των αποφάσεων που πρέπει να λάβει ένα άτομο στη ζωή, αλλά η εκμάθηση διαφορετικών στρατηγικών για τη βελτίωση των ικανοτήτων λήψης αποφάσεων θα βοηθήσει. ελέγξτε τα πάντα καλύτερα.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Κατανοήστε τις επιλογές σας

1. 

   Γνωρίστε τον στόχο σας. Η κατανόηση του αποτελέσματος που θέλετε από ένα συμβάν μπορεί να σας βοηθήσει να προβληματιστείτε και να αναλάβετε δράση για να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα.
   • Για να προβλέψετε ποιοι θα είναι οι μελλοντικοί σας στόχοι, πρέπει να σκεφτείτε τι ελπίζετε να πετύχετε. Καταλάβετε τι θέλετε τι είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα προτού αρχίσετε να προσπαθείτε να πετύχετε τους στόχους σας. Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε το πιο αποτελεσματικό σχέδιο για την επίτευξη του στόχου σας.
   • Σκεφτείτε εάν οι στόχοι και τα αποτελέσματα που θέλετε ταιριάζουν με τα μεγαλύτερα σχέδιά σας. Για παράδειγμα, εάν σκέφτεστε εάν θα παραιτηθείτε από την τρέχουσα δουλειά σας αναζητώντας μια νέα ευκαιρία, αναρωτηθείτε ποιοι είναι οι μακροπρόθεσμοι στόχοι της σταδιοδρομίας σας. Σκεφτείτε εάν η νέα σας δουλειά θα σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτούς τους μακροπρόθεσμους στόχους ή εάν θα σας εμποδίσει να πάρετε αυτό που θέλετε. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη όλες τις πτυχές της ζωής σας - για παράδειγμα, πώς οι στόχοι της σταδιοδρομίας σας θα επηρεάσουν τους προσωπικούς σας στόχους και το αντίστροφο.

   

   
   

   Chad Herst, CPCC

   Το Mindfulness Coach Chad Herst είναι Executive Coaching στο Herst Wellner, ένα κέντρο ευεξίας που εδρεύει στο Σαν Φρανσίσκο και επικεντρώνεται στο Mind / Body Training. Έχει εργαστεί στο περιβάλλον υγειονομικής περίθαλψης για πάνω από 25 χρόνια, με εμπειρία ως δάσκαλος γιόγκα, βελονιστής και βοτανολόγος.

   

   Chad Herst, CPCC
   Προπονητής προσοχής

   Σκεφτείτε τις προσωπικές σας αξίες. "Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη στάση σας", λέει ο Chad Herst, σύμβουλος καριέρας και ζωής. "Όταν καταλαβαίνετε τι είναι σημαντικό για εσάς, μπορείτε να κάνετε πλήρεις επιλογές. Υπάρχει μια σύνδεση με τις τιμές του ".

2. 

   
   
   Συγκεντρώστε πληροφορίες και συγκρίνετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Πρέπει να αξιολογήσετε τις πηγές πληροφοριών σας και να κατανοήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας επιλογής. Η κατανόηση του τι θα συμβεί για το καλό και το κακό θα σας βοηθήσει να λάβετε τη σωστή απόφαση.
   • Καταγράψτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και συγκρίνετε τα για να σας βοηθήσουν να βρείτε ισορροπία.

3. 

   
   
   Διαχειριστείτε το χρόνο σας. Εάν πρέπει να λάβετε πολλές αποφάσεις, είναι σημαντικό να σκεφτείτε προσεκτικά τις επιλογές για να αποφασίσετε πρώτα. Ορισμένες αποφάσεις μπορεί να εξαρτώνται ακόμη και από το αποτέλεσμα μιας άλλης.
   • Εκτός από την ταξινόμηση των καταστάσεων που απαιτούν μια απόφαση που απαιτείται από το χρόνο, ίσως χρειαστεί επίσης να προσαρμόσετε τις προτεραιότητες έτσι ώστε να ταιριάζουν καλύτερα με τους στόχους σας. Οι καθημερινές καταστάσεις θα αλλάξουν και ορισμένες αποφάσεις θα σας ζητήσουν να αξιολογήσετε ξανά τις αξίες και τους στόχους σας. Αφιερώστε χρόνο και δώστε προτεραιότητα στις επιλογές που πρέπει να σκεφτείτε και να προσαρμόσετε για να κάνετε την αλλαγή.

4. 

   Γράψτε τι πρέπει να γίνει. Η εξέταση των πραγμάτων σε μια σαφή λίστα θα σας διευκολύνει να μετρήσετε τα πιθανά αποτελέσματα της απόφασής σας και να δώσετε προτεραιότητα στις αποφάσεις που πρέπει να ληφθούν πρώτα.
   • Εκτός από τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας επιλογής, σκεφτείτε οποιαδήποτε άλλη κατάσταση για την οποία δεν γνωρίζετε. Κάθε απόφαση θα οδηγήσει σε απρόβλεπτα αποτελέσματα, αλλά η πρόβλεψη των αποτελεσμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε εάν το πιθανό αποτέλεσμα αξίζει τον κίνδυνο.
   • Μερικές φορές, θα πρέπει να λάβετε μια απόφαση χωρίς όλες τις απαραίτητες πληροφορίες. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι θα πρέπει να λάβετε μια απόφαση βάσει των καλύτερων πληροφοριών που έχετε εκείνη τη στιγμή. Θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να προσαρμόσετε τις αποφάσεις σας καθώς αποκτάτε περισσότερες πληροφορίες.
   • Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει σχέδιο αποφυγής απροσδόκητων προβλημάτων. Δημιουργήστε σχέδια έκτακτης ανάγκης ή ετοιμάστε "τι εάν" για καθεμία από τις επιλογές σας.

5. 

   Σκεφτείτε εάν ένα βαθύτερο πρόβλημα μπορεί να αποδειχθεί περίπλοκο. Ορισμένα εξελισσόμενα προβλήματα θα έχουν άμεσο αντίκτυπο σε πολλές πτυχές της ζωής. Εάν το πιθανό πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί πλήρως, θα έχει συνέπειες που επηρεάζουν την ικανότητά σας να λαμβάνετε σωστές αποφάσεις.
   • Για παράδειγμα, ο φόβος και η ταλαιπωρία μπορούν να σας εμποδίσουν να λάβετε τη σωστή απόφαση. Συχνά προσαρμόζετε την απόφασή σας για να σας βοηθήσουμε να αποφύγετε να νιώθετε άβολα, ακόμα κι αν δεν είναι η καλύτερη απόφαση. Προσπαθήστε να είστε αυτοσυνείδητοι και να μάθετε πότε εξαπατείτε τον εαυτό σας ή να αποφύγετε κάτι όταν παίρνετε μια απόφαση.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Αναζήτηση βοήθειας

1. 

   Δημιουργήστε μια λίστα με άτομα που θα σας υποστηρίξουν. Σκεφτείτε γνωστούς με βάση τις προσωπικές ή επαγγελματικές σας σχέσεις που έχουν λάβει παρόμοιες αποφάσεις στο παρελθόν. Κάντε ό, τι μπορείτε για να βρείτε έναν αξιόπιστο βοηθό, κάποιον με εμπειρία και γνώση του προβλήματος που αντιμετωπίζετε.
   • Ένα σημαντικό στοιχείο στη δημιουργία ενός δικτύου ατόμων που θα σας βοηθήσουν είναι ότι πρέπει να έχουν παρόμοιες αξίες και ενδιαφέροντα με εσάς. Σίγουρα χρειάζεστε πολλές συμβουλές, αλλά οι συμβουλές πρέπει να προέρχονται από κάποιον που, εάν είναι στην περίπτωσή σας, θα λάβει μια απόφαση βάσει των ίδιων αξιών και στόχων όπως νομίζετε. Θα πρέπει επίσης να μάθετε για τα προσόντα τους.
   • Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μόνο συμβουλές από κάποιον με γνώση και εμπειρία. Μερικοί άνθρωποι με ενθουσιασμό δίνουν συμβουλές ακόμη και όταν δεν καταλαβαίνουν τίποτα για το πρόβλημα.
   • Για παράδειγμα, η διαχείριση μικρών επιχειρήσεων είναι ένας εξαιρετικός πόρος για ιδιοκτήτες μικρών επιχειρήσεων Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επισκεφθείτε τον ιστότοπο: https://www.sba.gov/.

2. 

   Επικοινωνήστε με τα άτομα που έχετε καταχωρίσει στο σύστημα υποστήριξής σας. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για την τρέχουσα απόφαση και ζητήστε τη συμβουλή του. Το σύστημα υποστήριξης θα σας βοηθήσει ψυχικά παρηγορώντας, και φυσικά μειώνοντας τα επίπεδα άγχους και την αρτηριακή σας πίεση.
   • Ζητήστε συμβουλές, όχι επιβεβαίωση.Δεν είναι ότι θέλετε άλλοι να σας πουν τι θέλετε να ακούσετε. ζητάτε τη βοήθειά τους ώστε να μπορείτε να λάβετε τη σωστή απόφαση.
   • Ρωτήστε πολλά άτομα με διαφορετικά προσόντα. Η λήψη πολλών σχολίων μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε πώς σκέφτονται οι περισσότεροι για την απόφαση. Βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε τα άτομα που εμπιστεύεστε περισσότερο.
   • Μην ξεχνάτε ότι είστε ο μόνος που μπορεί να πάρει την τελική απόφαση. Μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από κάποιον για το πώς θα χειριστεί την κατάσταση, αλλά στο τέλος εξαρτάται από εσάς.

3. 

   Ζητήστε συμβουλές μέσω email για τους υποστηρικτές. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να σκεφτείτε προσεκτικά τον καλύτερο τρόπο να ρωτήσετε και ο παραλήπτης μπορεί επίσης να σκεφτεί σκληρά για τον καλύτερο τρόπο απάντησης. Θα πρέπει επίσης να κρατήσετε μια σημείωση της συνομιλίας, σε περίπτωση που δεν θυμάστε τις συμβουλές που λάβατε.

4. 

   Παρέχετε πλαίσιο για το άτομο στο οποίο ζητάτε συμβουλές. Βοηθήστε τους να κατανοήσουν τις λεπτομέρειες της απόφασης που πρέπει να λάβετε και τους σχετικούς κινδύνους. Και φυσικά, ευχαριστώ πάντα τους ανθρώπους που σας υποστήριξαν που αφιέρωσαν χρόνο για να σας βοηθήσουν.

5. 

   Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος που χρειάζεστε κάποιον άλλο για συμβουλές. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικές μελέτες που υποδηλώνουν ότι η αναζήτηση συμβουλών θεωρείται ως ένδειξη νοημοσύνης. διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Εφαρμογή

1. 

   Ορίστε μια προθεσμία για τον εαυτό σας. Το χρονοδιάγραμμα και το σχέδιο δράσης βήμα προς βήμα θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα το πρόβλημα και θα γνωρίζετε επίσης ότι έχετε εξετάσει προσεκτικά την κατάσταση.
   • Πρέπει να ορίσετε πολλές προθεσμίες για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να λάβετε μια απόφαση για τον πρώτο όρο, στη συνέχεια να σχεδιάσετε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε από τη δεύτερη, και στη συνέχεια να αρχίσετε να ενεργείτε για τον τρίτο όρο, και ούτω καθεξής. Έτσι.

2. 

   Βάλτε τις επιλογές σας στην πράξη. Μόλις σκεφτείτε κάθε πτυχή του ζητήματος και ενημερωθείτε από αξιόπιστα άτομα, ενεργήστε σύμφωνα με τους όρους που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας.

3. 

   Αξιολογήστε εάν οι αποφάσεις που έχετε λάβει είναι σωστές. Ερευνήστε πού βρίσκεται το πρόβλημα, προκαλώντας την απόφασή σας να μην συμμορφώνεται με τους κανόνες σας. Οι σαφείς αξίες, η σταθερή αποφασιστικότητα για την αντιμετώπιση πραγματικών προβλημάτων και η σύναψη μιας θετικής προσωπικής φιλοσοφίας είναι όλοι σημαντικοί παράγοντες στη μελλοντική λήψη αποφάσεων. .
   • Αυτοαξιολόγηση των δυνατοτήτων σας. Αναρωτηθείτε εάν ήσασταν ανοιχτοί και ειλικρινείς με άλλους όταν μοιραστήκατε αυτήν την απόφαση. Έχετε πάρει την καλύτερη και πιο σωστή απόφαση που μπορείτε ενδεχομένως να λάβετε; Η εξέταση τέτοιων ερωτήσεων θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε με ειλικρίνεια τις επιλογές σας και να λάβετε μια πιο έξυπνη απόφαση στο μέλλον.
   • Να γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι δεν θα συμφωνήσουν όλοι με την απόφασή σας. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάνατε λάθος επιλογή. Αντικατοπτρίζει μόνο τη δυσκολία της επιλογής που έχετε κάνει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κοινοποιήσει όλους τους παράγοντες και τις περιστάσεις που σχετίζονται με το ζήτημα σε εκείνους που θα επηρεαστούν από τις αποφάσεις σας.
   • Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αντιταχθούν στην απόφασή σας απλώς και μόνο επειδή φοβούνται την αλλαγή. Μην αφήσετε μία ή περισσότερες αρνητικές αντιδράσεις να σας κάνουν να πιστεύετε ότι κάνατε λάθος. Αντ 'αυτού, αναζητήστε σχόλια και μάθετε λόγος να μην υπερτιμήσετε την απόφασή σας.
   διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Κοιτάζοντας το μέλλον

1. 

   Μην αφήσετε το παρελθόν να επηρεάσει τη μελλοντική σας λήψη αποφάσεων. Ακριβώς επειδή έχετε πάρει αναποτελεσματικές αποφάσεις σε ορισμένες περιπτώσεις στο παρελθόν δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε πιο έξυπνες αποφάσεις τώρα. Εκτός αυτού, δεν θα λειτουργούν στο μέλλον όλα όσα λειτούργησαν στο παρελθόν. Εξετάστε κάθε ζήτημα που προκύπτει ως μια μοναδική περίπτωση και μια πολύτιμη μαθησιακή εμπειρία.
   • Μην βασανίζετε τον εαυτό σας εάν λάβετε μια αναποτελεσματική απόφαση. Δεν υπάρχει τίποτα σωστό ή λάθος εδώ, μόνο το αποτελεσματικό και το αναποτελεσματικό. Όταν έχετε δυσάρεστες εμπειρίες, χρησιμοποιήστε τις ως ευκαιρίες μάθησης.

2. 

   Μην αφήσετε το εγώ σας να επηρεάσει τις αποφάσεις σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε εάν οι επιλογές σας είναι γνήσιες και σωστές, και όχι απλώς να ζητήσετε επιβεβαίωση ή επαίνους.
   • Μην εξατομικεύετε τις αρνήσεις ή την κριτική. Αντί να βρούμε "αποδεικτικά στοιχεία" για μια απόφαση για το αν είναι σωστό ή λάθος ή σκέφτεστε ότι η αξία της επιλογής σας θα δημιουργήσει τη δική σας αξία, θα βρείτε ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη υποβάλετε την απόφασή σας.

3. 

   Πρακτική διαίσθηση. Λαμβάνοντας τις σωστές αποφάσεις, μαθαίνετε σταδιακά πώς να εμπιστεύεστε τη διαίσθησή σας και εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να σκέφτεται τα πράγματα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Από εκεί, θα μάθετε πώς να αισθάνεστε άνετα με αυτό που έχετε επιλέξει επειδή θα είστε πιο σίγουροι για την ικανότητά σας στη λήψη αποφάσεων.
   • Μην αφήσετε τον φόβο να καθοδηγήσει τις αποφάσεις σας. Ο φόβος είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην ανάπτυξη και την πίστη στη διαίσθησή σας.
   • Επικεντρωθείτε σε ένα συμβάν ή κατάσταση που απαιτεί να λάβετε μια απόφαση και να προσπαθήσετε να σκεφτείτε βαθιά το πρόβλημα. Σκεφτείτε με ανοιχτό και συγκεντρωτικό τρόπο όλες τις συνέπειες, τις δυνατότητες και τα πλαίσια του προβλήματος και, στη συνέχεια, σκεφτείτε τα πιθανά αποτελέσματα κάθε επιλογής σας.
   • Κρατήστε ένα ημερολόγιο ή σημειωματάριο για να καταγράψετε τις φυσικές απαντήσεις σας στα προβλήματά σας και πόσο αποτελεσματική είναι κάθε απόφαση σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τα κριτήρια αξιολόγησης και να μάθετε πώς να εμπιστεύεστε καλύτερα τη διαίσθησή σας.
   διαφήμιση