Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Οι γυναίκες συχνά ανησυχούν για το κολύμπι κατά τη διάρκεια μιας ημέρας κόκκινου φωτός, αλλά υπάρχουν τρόποι για να αποτρέψουν την εμμηνόρροια από το να επηρεάσουν τον εαυτό τους και τους φίλους τους όταν ταξιδεύουν, κολυμπούν στη θάλασσα ή στην πισίνα. Στην πραγματικότητα, όταν κολυμπάτε κατά τη διάρκεια αυτού του ευαίσθητου χρόνου, οι κράμπες της εμμήνου ρύσεως μπορούν να διευκολύνουν και να κάνουν τη διάθεσή σας καλύτερη. Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πώς να κολυμπάτε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Βήματα

1. 

   Φορέστε ταμπόν ή κύπελλο εμμηνόρροιας πριν κολυμπήσετε. Το κολύμπι θα μειώσει προσωρινά την ποσότητα της εμμηνορροϊκής ροής προς τα έξω, ενώ το ταμπόν βοηθά στην απορρόφηση του συνόλου. Ειδικά όταν βρίσκεστε στην πισίνα, δεν πρέπει να πηγαίνετε στο νερό για να παίξετε με φίλους χωρίς να χρησιμοποιήσετε ταμπόν ή κύπελλα της εμμήνου ρύσεως, καθώς αυτό δεν είναι υγιεινό. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με αυτό, θα πρέπει να το δοκιμάσετε στο σπίτι πριν κολυμπήσετε.
   • Ταμπόν: Εάν είστε ήδη εξοικειωμένοι με τη χρήση ταμπόν, είναι ιδανικά για κολύμπι. Δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για την περίοδό σας που διαρρέει ή όχι, καθώς έχει την ικανότητα να τεντώνεται για να ταιριάζει στο σώμα σας. Επιπλέον, πρέπει επίσης να κάνετε ταμπόν στο καβάλο για να αποφύγετε την έκθεσή τους. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απολαύσετε διασκεδαστικές δραστηριότητες χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για προβλήματα εμμήνου ρύσεως. Αλλάζετε πάντα το ταμπόν τακτικά και μεταφέρετε όχι περισσότερο από οκτώ ώρες.
   • Κύπελλο: Αν και τα κύπελλα της εμμήνου ρύσεως δεν είναι τόσο δημοφιλή όσο τα ταμπόν, μπορούν να εισαχθούν στον κόλπο σας και να στερεωθούν στο εσωτερικό για να φιλοξενήσουν την περίοδο σας. Μπορείτε να μεταφέρετε αυτό το κύπελλο για έως και δέκα ώρες, περισσότερο από ένα ταμπόν για οκτώ ώρες το πολύ. Ακριβώς όπως το ταμπόν, το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως έχει σχεδιαστεί ώστε να είναι αόρατο και αόρατο. Αυτά απορροφούν ολόκληρη την ποσότητα της εμμήνου ρύσεως και όταν τα χρησιμοποιείτε, δεν χρειάζεται καν να κρύψετε το ταμπόν στο παντελόνι σας.
   • Δεν πρέπει να φοράτε ταμπόν ενώ κολυμπάτε. Αυτός ο τύπος επιδέσμου όταν εκτίθεται σε νερό συχνά προκαλεί υγρασία και υγρό για να το κάνει άβολο, καθώς και ανίκανο να απορροφήσει την εμμηνόρροια. Όταν βάζετε το ταμπόν μέσα στο παντελόνι σας, θα διογκωθεί και θα διευκολύνει τους άλλους να το παρατηρήσουν, επιπλέον να σας κάνουν λίγο άβολα.

2. 

   
   
   Φέρτε επιπλέον εργαλεία. Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν, ίσως χρειαστεί να το αλλάξετε πολλές φορές την ημέρα όταν εκτίθεται σε νερό για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Επομένως, θα πρέπει να φέρετε περισσότερα για να το κρατήσετε σε περίπτωση που χρειαστεί, σε περίπτωση που οι φίλοι σας θέλουν να απολαύσουν την ημέρα και να μείνουν περισσότερο. Εάν θέλετε να αλλάξετε τα ταμπόν σας με ταμπόν μετά το κολύμπι και να αλλάξετε ρούχα, μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε.
   • Όταν φοράτε ταμπόν κατά τη διάρκεια μιας ημέρας που έχετε πολύ εμμηνόρροια, θα πρέπει να το αλλάζετε τακτικά για τρεις έως τέσσερις ώρες.
   • Εάν φοράτε κύπελλα εμμηνόρροιας, δεν χρειάζεται να τα αλλάξετε ενώ κολυμπάτε - μπορεί να διαρκέσει έως και 12 ώρες. Ωστόσο, θα πρέπει να έχετε ακόμα ένα επιπλέον δωμάτιο όταν χρειάζεται.
   • Άλλα κορίτσια στην ομάδα μπορεί επίσης να χρειάζονται ταμπόν.

3. 

   
   
   Αγνοήστε τυχόν φήμες σχετικά με τη μη κολύμβηση σε μια κόκκινη ημέρα. Η εμμηνόρροια είναι συχνά ένα παραπλανητικό θέμα. Δεν πρέπει να ακούτε την ιδέα ότι το κολύμπι κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι καλό, ή ακόμη και η εμμηνόρροια θα προσελκύσει καρχαρίες αν κολυμπήσετε στον ωκεανό. Δεν πειράζει όταν άλλοι λένε ότι τα ταμπόν απορροφούν πολύ νερό ενώ κολυμπάτε. Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν ακριβή βάση, επομένως μπορείτε να κολυμπήσετε αν θέλετε, είτε είναι ενημερωμένη είτε όχι.

4. 

   
   
   Φορέστε κοντό παντελόνι σε περίπτωση που αισθάνεστε ανήσυχοι ενώ φοράτε ταμπόν. Αυτό το βήμα δεν είναι πολύ απαραίτητο, εάν ανησυχείτε πραγματικά για το δέσιμο ταμπόν κάτω από τον καβάλο σας ή αισθάνεστε άβολα, μπορείτε ακόμα να φορέσετε κοντό παντελόνι για να προστατέψετε και να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα. Μπορείτε να επιλέξετε χαριτωμένα παντελόνια που δεν είναι πολύ χαλαρά και επικαλύπτονται. Για επιπλέον προστασία, επιλέξτε σκούρο χρώμα παντελόνι.
   • Ανδρικά σορτς σανίδων είναι πολύ κατάλληλα για μπικίνι και δεν προσελκύουν την προσοχή ή την περιέργεια του αντίθετου ατόμου.
   • Θα μπορούσατε επίσης να αστειευτείτε να πείτε ότι δεν μπορείτε να βρείτε μαγιό ή να δανειστείτε τον αδερφό σας ή κάτι τέτοιο.

5. 

   Φορέστε ένα σκούρο μαγιό αν φοβάστε ότι η περίοδος σας θα διαρρεύσει. Συνήθως, η περίοδός σας δεν θα διαρρεύσει εάν φοράτε σωστά ταμπόν ή κύπελλο της εμμήνου ρύσεως, αλλά μπορείτε ακόμα να φορέσετε ένα σκούρο μαγιό για να αισθανθείτε πιο ασφαλής.Επιλέξτε χαριτωμένους τόνους όπως σκούρο μπλε ή βαθύ μωβ και ετοιμαστείτε να απολαύσετε μια διασκεδαστική ημέρα κολύμβησης.
   • Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ρούχα με παχύ ύφασμα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για τα ταμπόν που βγαίνουν.

6. 

   Κολυμπήστε φυσικά και μην ανησυχείτε για την περίοδό σας. Απλώστε με αυτοπεποίθηση όλο το σώμα κάτω από το νερό! Δεν πρέπει να προσέχετε το μαγιό σας ή να γυρίζετε κάθε πέντε λεπτά για να ελέγχετε στο κάτω μέρος - αυτό δεν συνιστάται. Εάν φοβάστε πραγματικά, μπορείτε να τρέξετε στην ξηρά για να το ελέγξετε. Μην με νοιάζει πάρα πολύ, αλλά απολαύστε αυτή τη χαρούμενη στιγμή στο έπακρο.
   • Ζητήστε από τη στενή σας φίλη να σας υπενθυμίσει εάν προκύψουν προβλήματα.

7. 

   Ξεπερνώντας τη δυσμηνόρροια και το φούσκωμα. Ενώ δεν υπάρχει τέλεια μέθοδος για μια ημέρα κόκκινου φωτός, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο ή το φούσκωμα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης περιόδου. Αποφύγετε τηγανητά, αλμυρά ή ανθυγιεινά τρόφιμα γενικά, με καφεΐνη σε αυτά. Εάν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός, μπορείτε να πάρετε το Motrin ή άλλο φάρμακο για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μερικές φορές, πρέπει να μείνετε στο νερό και να προσπαθείτε να ξεχάσετε τον πόνο.

8. 

   Επιλέξτε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σε περίπτωση που αισθάνεστε άβολα κολύμπι σε μια ημέρα κόκκινου φωτός. Εάν το κολύμπι είναι πραγματικά άβολο, ή αισθάνεστε αδιαθεσία ή δεν αισθάνεστε σίγουροι στο νερό κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, τότε απορρίψτε απαλά. Πείτε "Δεν νιώθω πολύ άνετα" και αντ 'αυτού ξαπλώστε σε μια καρέκλα και απολαύστε τον ήλιο. Εάν η ομάδα φίλων είναι όλες γυναίκες, θα καταλάβουν αμέσως το πρόβλημα. Εάν υπάρχουν άνδρες στην ομάδα, δεν θα αισθανθούν πολύ ενοχλητικά.
   • Πάντα να κοινωνικοποιείτε με την ομάδα φίλων σας, ακόμα και όταν είναι υποβρύχιοι. Μπορείτε να καθίσετε στην άκρη μιας λίμνης και να βουτήξετε τα πόδια σας στο νερό, ή να καθίσετε από την παραλία ή να χαρείτε έναν διαρκή διαγωνισμό στη θάλασσα.
   • Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να πάρετε εάν αισθάνεται αφύσικο. Θα πρέπει πάντα να παίζετε με αυτοπεποίθηση στη χώρα όποτε θέλετε - είτε είναι ώρα είτε όχι. Η εμμηνόρροια είναι μια φυσική διαδικασία στο σώμα σας που πρέπει να είστε περήφανοι που είστε γυναίκα αντί να νιώθετε ντροπιασμένος γι 'αυτό.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Μην αφήσετε την περίοδο σας να σας ενοχλήσει ενώ κολυμπάτε. Μερικές φορές η άσκηση θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
• Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον καλύτερό σας φίλο για να κάνετε ένα σχέδιο για την παροχή επείγουσας προμήθειας για την υποστήριξη του άλλου.
• Για να αποτρέψετε την έκθεση του ταμπόν, κόψτε αρκετά ώστε η κορδόνι να μην κρέμεται κάτω από τον καβάλο.
• Μην ακρωτηριάσετε τη συμβολοσειρά καθώς δεν θα μπορείτε να τραβήξετε το ταμπόν έξω.
• Εάν κόψετε τη συμβολοσειρά ταμπόν, αφήστε ένα τμήμα ώστε να μπορείτε να το τραβήξετε έξω.
• Πριν κολυμπήσετε, πρέπει να πάτε στην τουαλέτα. Αυτό θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου εμμήνου ρύσεως στην πισίνα.
• Ενημερώστε τον εκπαιδευτή κολύμβησης για την κατάστασή σας εάν αισθάνεστε αβέβαιοι.
• Δοκιμάστε να πάρετε κάλιο, καθώς βοηθά στη μείωση της ροής της εμμήνου ρύσεως.
• Δεν πρέπει να φοράτε ταμπόν καθώς θα συσσωρεύουν νερό, μουλιάζουν και θα σας κάνουν να νιώσετε άβολα με το πρόσωπο που αντιμετωπίζετε.
• Εάν συνήθως φοράτε ανοιχτόχρωμα μαγιό, τότε μπορείτε να επιλέξετε ένα σκούρο χρώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
• Εάν δεν είστε σίγουροι για κολύμπι, μπορείτε να δοκιμάσετε το κολύμπι στο μπάνιο για να μειώσετε το άγχος σας.

Προειδοποίηση

• Το αίμα ρέει συνήθως αργά στο νερό αλλά δεν σταματά. Μετά από λίγο, η περίοδος σας μπορεί να διαρρεύσει, αλλά δεν είναι πολύ προφανές για άλλους
• Το να φοράτε σορτς ενώ κολυμπάτε μπορεί να είναι λίγο περίεργο, αλλά θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί.
• Μερικές γυναίκες θεωρούν ότι η χρήση ταμπόν ενώ κολυμπά δεν βοηθά στην απορρόφηση περιόδων.
• Εάν επιλέξετε να κάνετε ηλιοθεραπεία στην ακτή, φορέστε πάντα αντηλιακό για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.