Περιεχόμενο

• Βήματα

Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα αποτελούν σημαντικό μέρος πολλών υγιών θεραπειών και διατροφών. Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα είναι συχνά αρκετά ακριβά, οπότε πρέπει να ξέρετε πώς να τα συντηρήσετε, ώστε να μην χαθούν. Οι περισσότερες βιταμίνες και συμπληρώματα πρέπει να φυλάσσονται σε δροσερό και ξηρό μέρος ή να ψύχονται. Πρέπει πάντα να διαβάζετε προσεκτικά την ετικέτα του προϊόντος και να την αποθηκεύετε σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Επιπλέον, φυλάξτε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα μακριά από παιδιά και κατοικίδια ακόμη και όταν αποθηκεύονται σε σφραγισμένα δοχεία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αποθηκεύστε βιταμίνες και συμπληρώματα σε δροσερό, ξηρό μέρος

1. 

   Μην αποθηκεύετε σε ντουλάπια μπάνιου. Πολλοί άνθρωποι συχνά διατηρούν βιταμίνες και συμπληρώματα στα ντουλάπια του μπάνιου. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα, η υγρασία στο μπάνιο μπορεί σταδιακά να μειώσει την αποτελεσματικότητα και την αποτελεσματικότητα των βιταμινών. Η επιδείνωση της ποιότητας της βιταμίνης σε υγρές συνθήκες είναι γνωστή ως τήξη.
   • Το να αφήσετε βιταμίνες και συμπληρώματα στο ντουλάπι του μπάνιου σας θα μειώσει την ποιότητα και τη διάρκεια ζωής του προϊόντος σας, οπότε δεν θα έχετε την πλήρη θρεπτική αξία που ξοδέψατε.
   • Επιπλέον, κάθε φορά που κλείνετε ή κλείνετε το μπουκάλι βιταμινών και συμπληρωμάτων σε υγρές συνθήκες, υπάρχει πιθανότητα εισόδου υγρασίας.
   • Ορισμένες βιταμίνες είναι επίσης ιδιαίτερα ευαίσθητες σε αποσύνθεση σε υγρές συνθήκες, όπως υδατοδιαλυτές βιταμίνες όπως βιταμίνες Β, βιταμίνη C, θειαμίνη και βιταμίνη Β6.

2. 

   
   
   Μην αποθηκεύετε βιταμίνες και συμπληρώματα στο ψυγείο. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορούν να υποβαθμιστούν εάν αποθηκευτούν στο ψυγείο. Αν και το περιβάλλον στο ψυγείο είναι συνήθως δροσερό και σκοτεινό, η υγρασία είναι πολύ υψηλή, καθιστώντας το ακατάλληλο για ξηρή αποθήκευση. Διατηρήστε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα στο ψυγείο μόνο εάν η ετικέτα λέει να το κάνει.

3. 

   
   
   Μην αφήνετε βιταμίνες και συμπληρώματα κοντά στην κουζίνα ή το νεροχύτη. Η κουζίνα μπορεί να είναι ένα ιδανικό μέρος για την αποθήκευση βιταμινών και συμπληρωμάτων, αλλά η υγρασία και το λίπος κατά το μαγείρεμα απελευθερώνονται στον αέρα και επηρεάζουν τα δισκία βιταμινών. Επιπλέον, η θερμοκρασία και η υγρασία στην κουζίνα συχνά αυξάνονται και πέφτουν μετά από κάθε χρήση της σόμπας και του φούρνου.
   • Ο νεροχύτης της κουζίνας είναι μια περιοχή που παράγει μεγάλη υγρασία.
   • Εάν επιθυμείτε, φυλάξτε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα σε στεγνό ντουλάπι μακριά από κουζίνες και νεροχύτες.

4. 

   
   
   Σκεφτείτε να διατηρήσετε βιταμίνες και συμπληρώματα στο υπνοδωμάτιο σας. Το υπνοδωμάτιο είναι το καλύτερο μέρος για την αποθήκευση συμπληρωμάτων λόγω της σταθερής υγρασίας, των δροσερών και ξηρών συνθηκών.
   • Μην τοποθετείτε βιταμίνες και συμπληρώματα κοντά σε ανοιχτά παράθυρα ή κοντά στο φως του ήλιου για να αποφύγετε να επηρεάσετε την ποιότητα του προϊόντος.
   • Μην τοποθετείτε το προϊόν κοντά σε καλοριφέρ ή οποιαδήποτε άλλη πηγή θερμότητας.
   • Διατηρήστε βιταμίνες και συμπληρώματα σε ιδιωτικό και ασφαλές μέρος. Μακριά από παιδιά και κατοικίδια, ακόμη και αν το προϊόν περιέχεται σε σφραγισμένο δοχείο.

5. 

   Χρησιμοποιήστε ένα αεροστεγές δοχείο. Για να αποφύγετε την υγρασία, φυλάσσετε βιταμίνες και συμπληρώματα σε σφραγισμένα δοχεία. Μην ανοίγετε την αρχική συσκευασία του προϊόντος. Αντ 'αυτού, αποθηκεύστε το προϊόν στην αρχική του συσκευασία σε αεροστεγές δοχείο.
   • Το αδιαφανές δοχείο έχει πολύ καλή σκίαση φωτός. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ένα κεχριμπαρένιο κουτί είτε ένα βαμμένο. Το δοχείο με σκούρο χρώμα βοηθά στην προστασία των συμπληρωμάτων από τις επιπτώσεις του ηλιακού φωτός.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αποθηκεύστε βιταμίνες και συμπληρώματα στο ψυγείο

1. 

   Διαβάστε πρώτα την ετικέτα του προϊόντος. Ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα πρέπει να καταψύχονται σύμφωνα με τις απαιτήσεις στη συσκευασία του προϊόντος. Οι περισσότερες βιταμίνες και συμπληρώματα πρέπει να αποθηκεύονται σε θερμοκρασία δωματίου. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τύποι που απαιτούν ψύξη.
   • Οι υγρές βιταμίνες, ορισμένα απαραίτητα λιπαρά οξέα και προβιοτικά είναι προϊόντα που πρέπει να καταψυχθούν.
   • Τα προβιοτικά περιέχουν ενεργά προβιοτικά που μπορούν να πεθάνουν εάν εκτίθενται σε θερμότητα, φως ή αέρα. Επομένως, η αποθήκευση προβιοτικών στο ψυγείο είναι απολύτως απαραίτητη.
   • Ωστόσο, δεν πρέπει να αποθηκεύονται στο ψυγείο όλα τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, οι υγρές βιταμίνες και τα προβιοτικά. Επομένως, είναι καλύτερο να ελέγξετε πρώτα την ετικέτα του προϊόντος.
   • Οι βιταμίνες και τα υγρά συμπληρώματα καλούνται συχνά να αποθηκεύονται στο ψυγείο πιο συχνά από άλλες μορφές.
   • Το ψυγείο είναι επίσης το καλύτερο μέσο αποθήκευσης για ορισμένες πολυβιταμίνες.

2. 

   Αποθηκεύστε τις βιταμίνες σε σφραγισμένα δοχεία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει σφιχτά έτσι ώστε να μην μπορεί να εισέλθει υγρός αέρας. Η αποθήκευση βιταμινών και συμπληρωμάτων στο ψυγείο, αλλά με το καπάκι ανοιχτό, θα δημιουργήσει ευκαιρίες εισόδου υγρού αέρα και θα μειώσει σημαντικά την ποιότητα του προϊόντος.
   • Κρατήστε το δοχείο μακριά από παιδιά ή κατοικίδια.
   • Ακόμα κι αν οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα αποθηκεύονται σε σφραγισμένα δοχεία, βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε παιδιά ή κατοικίδια ζώα να έρθουν σε επαφή με το προϊόν.

3. 

   Διαχωρίστε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα από τα κανονικά τρόφιμα με αεροστεγές δοχείο. Αποθηκεύστε τα συμπληρώματα σε αεροστεγή δοχεία και διαχωρίστε τα από τα κανονικά τρόφιμα για να αποφύγετε πιθανή μόλυνση. Τα ευπαθή τρόφιμα τείνουν να τρεμοπαίνουν στο ψυγείο, οπότε φυλάξτε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματά σας σε αεροστεγές, ξεχωριστό δοχείο.
   • Εάν τα συμπληρώματα δεν αποθηκεύονται ξεχωριστά και διατηρούνται κοντά σε χαλασμένα τρόφιμα, μπορεί να εξαπλωθούν μύκητες ή βακτήρια.
   • Σημείωση για να διατηρήσετε την αρχική συσκευασία βιταμινών και συμπληρωμάτων.
   • Τα αεροστεγή δοχεία δεν είναι σε θέση να αποτρέψουν εντελώς την υγρασία επειδή κάθε άνοιγμα του καπακιού δημιουργεί την πιθανότητα εισόδου υγρού αέρα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Διατηρήστε με ασφάλεια τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα

1. 

   Πάντα διαβάζετε πάντα την ετικέτα του προϊόντος. Για να διασφαλίσετε την ασφαλή και σωστή αποθήκευση βιταμινών και συμπληρωμάτων, πρέπει πάντα να διαβάζετε πρώτα τις ετικέτες των προϊόντων. Οι οδηγίες στην ετικέτα θα σας δείξουν πώς και πού να φυλάσσετε τα συμπληρώματα.
   • Ορισμένα συμπληρώματα πρέπει να αποθηκεύονται διαφορετικά και πρέπει να αναφέρονται μόνο στη συσκευασία του προϊόντος.
   • Η ετικέτα βιταμινών και συμπληρωμάτων σας συμβουλεύει επίσης για τη συνιστώμενη δοσολογία.
   • Οι ετικέτες βιταμινών και συμπληρωμάτων παρέχουν επίσης πληροφορίες σχετικά με τη διάρκεια ζωής του προϊόντος.
   • Ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα δεν θα διαρκέσουν πολύ μόλις ανοίξουν.

2. 

   Κρατήστε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα μακριά από παιδιά. Θα πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά τα μικρά παιδιά, ώστε να μην έρχονται σε επαφή με βιταμίνες, συμπληρώματα ή δυνητικά επιβλαβείς ουσίες. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να φυλάσσονται σε ντουλάπια ή σε ψηλά ράφια, έτσι ώστε τα μικρά παιδιά να μην μπορούν να τα φτάσουν. Θα πρέπει επίσης να αποθηκεύσετε το προϊόν σε κλειδωμένο ντουλάπι, ώστε να μην μπορεί να το αγγίξει το παιδί.
   • Κρατήστε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα μακριά από παιδιά, ακόμα και όταν φυλάσσονται σε σφραγισμένα δοχεία.
   • Όλες οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβή εάν καταναλώνονται από μικρά παιδιά.
   • Οι δόσεις βιταμινών και συμπληρωμάτων συνήθως εφαρμόζονται σε ενήλικες και δεν είναι κατάλληλες για παιδιά.

3. 

   Μην χρησιμοποιείτε βιταμίνες ή συμπληρώματα που έχουν λήξει. Με καλή συντήρηση βιταμινών και συμπληρωμάτων, μπορείτε να διατηρήσετε την ισχύ τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, απολύτως μην καταναλώνετε βιταμίνες ή συμπληρώματα που έχουν λήξει. διαφήμιση