Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Τα βακτήρια, οι ιοί ή άλλοι μικροοργανισμοί εισέρχονται στο σώμα με πολλούς τρόπους και μπορούν να προκαλέσουν μολυσματικές ασθένειες. Αυτές οι ασθένειες μπορούν εύκολα να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο, οπότε η ασθένεια μπορεί να ξεσπάσει στην κοινότητα. Προκειμένου να προστατευτείτε από μολυσματικές ασθένειες, το σύνθημα «η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία» ήταν πάντα πολύτιμη. Με λίγα μόνο βήματα και μερικές καλές συνήθειες μπορείτε να αποτρέψετε πολλές ασθένειες και μικρόβια.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Πρόληψη μολυσματικών ασθενειών

1. 

   Πλύσιμο χεριών. Η σωστή υγιεινή των χεριών είναι το κλειδί για την πρόληψη της εξάπλωσης μολυσματικών ασθενειών. Τα παθογόνα (όπως ιοί, βακτήρια και μύκητες) μεταδίδονται εύκολα από την πηγή στο δέρμα, στα μάτια και στο στόμα και από εκεί εισέρχονται στο σώμα. Επομένως, το πλύσιμο των χεριών είναι ένα από τα πρώτα βήματα για τη μείωση της εξάπλωσης των παθογόνων.
   • Πλύνετε τα χέρια σας κάθε φορά που πηγαίνετε στο μπάνιο, αλλάζετε πάνες, φτερνίζετε ή φυσάτε τη μύτη σας και όταν έρχεστε σε επαφή με σωματικά υγρά.
   • Πλύνετε τα χέρια πριν και μετά το χειρισμό των τροφίμων.
   • Όταν πλένετε τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε σαπούνι και ζεστό νερό για να βρέξετε τα χέρια σας στους καρπούς σας και τρίψτε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
   • Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι διαθέσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ και να το τρίψετε στα δάχτυλά σας μέχρι τους καρπούς σας για να αφαιρέσετε τα μικρόβια.

2. 

   
   
   Αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπο, τα μάτια και τη μύτη σας. Οι άνθρωποι αγγίζουν συχνά τα πρόσωπά τους πολλές φορές την ημέρα. Σε τέτοιες στιγμές μολυσματικοί παράγοντες στα χέρια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα. Αν και τα παθογόνα δεν μπορούν να περάσουν από υγιές δέρμα, μπορούν να διεισδύσουν στα μάτια, μέσω των βλεννογόνων της μύτης και του στόματος.
   • Εκτός από τη σωστή υγιεινή των χεριών, θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας, ακόμα και αν τα χέρια σας είναι καθαρά.
   • Αποφύγετε να κρατάτε τις παλάμες σας στο πρόσωπό σας και να χρησιμοποιείτε έναν ιστό όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
   • Εάν δεν υπάρχει ιστός, καλύψτε το στόμα και τη μύτη με τον αγκώνα σας. Απορρίψτε αμέσως τους ιστούς μετά τη χρήση στα σκουπίδια και πλύνετε τα χέρια σας.

3. 

   
   
   Ενημερώστε τον εμβολιασμό σας. Ο εμβολιασμός είναι ένα προληπτικό μέτρο που βοηθά στην πρόληψη ή τη μείωση των μολυσματικών ασθενειών. Τα εμβόλια λειτουργούν διεγείροντας την ανοσολογική απόκριση του σώματος έναντι ορισμένων παθογόνων και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σε θέση να καταπολεμά αποτελεσματικότερα όταν εκτίθεται σε αυτό το παθογόνο.
   • Έγκαιρος εμβολιασμός και ακριβής καταγραφή εμβολίων που χορηγούνται σε κάθε μέλος της οικογένειας για να διασφαλιστεί ότι οι εμβολιασμοί είναι ενημερωμένοι.
   • Τα εμβόλια έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να αναγνωρίσει ορισμένα παθογόνα, επομένως ορισμένα εμβόλια μπορούν να προκαλέσουν ήπια συμπτώματα όπως πυρετό, κόπωση και μυϊκούς πόνους, που διαρκούν για μία ή δύο ημέρες. .
   • Ορισμένα εμβόλια απαιτούν αναμνηστικό (όπως εμβόλια τετάνου και πολιομυελίτιδας) σε ένα πρόγραμμα για τη διατήρηση της ανοσίας.

4. 

   
   
   Στο σπίτι. Όταν είστε άρρωστοι με μια μεταδοτική ασθένεια, είναι σημαντικό να περιορίσετε την επαφή σας με άλλους για να αποφύγετε τη διάδοση της νόσου. Αν και ορισμένες μολύνσεις δεν εξαπλώνονται εύκολα από άτομο σε άτομο, άλλες είναι πολύ μεταδοτικές, οπότε μείνετε στο σπίτι όταν εμφανιστούν συμπτώματα.
   • Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με τους αγκώνες σας όταν βήχετε (δεν χρησιμοποιείτε τα χέρια σας) για να αποτρέψετε την εξάπλωση των μικροβίων στον αέρα και στα χέρια.
   • Πλύνετε τα χέρια και καθαρίστε τα κοινά αντικείμενα όταν αρρωστήσετε για να ελαχιστοποιήσετε την εξάπλωση των μικροβίων.

5. 

   Ασφαλές για την προετοιμασία και συντήρηση φαγητού. Μερικά παθογόνα μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω τροφής (επομένως ονομάζεται στοματική ασθένεια ή μικρόβιο). Όταν τα τροφικά παθογόνα εισέρχονται στο σώμα, μπορούν να πολλαπλασιαστούν και να προκαλέσουν ασθένειες. Επομένως, η προετοιμασία και η σωστή αποθήκευση των τροφίμων είναι απαραίτητη.
   • Να είστε προσεκτικοί για την προετοιμασία των τροφίμων περιορίζοντας τη διασταυρούμενη μόλυνση. Μην προετοιμάζετε ωμά και μαγειρεμένα τρόφιμα στην ίδια επιφάνεια για να αποφύγετε τη μετάδοση μικροβίων.
   • Καθαρίζετε και στεγνώνετε συχνά τον πάγκο της κουζίνας. Τα παθογόνα μπορούν να πολλαπλασιαστούν σε υγρά περιβάλλοντα.
   • Πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά την προετοιμασία του φαγητού. Πρέπει επίσης να πλένετε τα χέρια σας όταν αλλάζετε συστατικά μαγειρέματος (π.χ. μετάβαση από ωμά σε φρέσκα τρόφιμα).
   • Αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε ασφαλείς θερμοκρασίες (καταψύξτε εάν είναι απαραίτητο) και απορρίψτε τα τρόφιμα που υποψιάζεστε ποιότητας. Μια αλλαγή στο χρώμα και την υφή ενός φαγητού ή ενός φαγητού με μια παράξενη μυρωδιά είναι σημάδια ότι ένα φαγητό έχει χαλάσει.
   • Το ζεστό φαγητό πρέπει να σερβίρεται μόλις μαγειρευτεί και αν χρειαστεί να το αποθηκεύσετε, διατηρήστε το ζεστό (όπως μπουφέ) ή διατηρήστε το κρύο το συντομότερο δυνατό για να αποφύγετε τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων.

6. 

   Κάντε ασφαλές σεξ και μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα. Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες (ΣΜΝ) εξαπλώνονται μέσω σωματικών υγρών όταν έρχεται σε επαφή με τα γεννητικά όργανα, το στόμα και τα μάτια. Κάντε ασφαλές σεξ για να περιορίσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ΣΜΝ.
   • Προστατεύστε πάντα τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας προφυλακτικό ή φράγμα στο στόμα όταν κάνετε σεξ, ειδικά εάν η σχέση σας δεν είναι μονογαμική.
   • Μην κάνετε σεξουαλική επαφή όταν εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε έρπητα των γεννητικών οργάνων ή κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη μετάδοση ανεπεξέργαστου έρπητα.
   • Δοκιμάστε για ΣΜΝ πριν και μετά το σεξ με τον νέο σας σύντροφο για να μάθετε για την κατάστασή σας.

7. 

   Έξυπνο όταν φεύγετε. Προσέξτε για τον κίνδυνο μόλυνσης όταν ταξιδεύετε. Ορισμένες μολυσματικές ασθένειες είναι πιο συχνές σε μέρη που επισκέπτεστε από ό, τι ζείτε.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα εμβόλια που θα εμβολιαστούν ενώ είστε μακριά. Ο εμβολιασμός ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας προετοιμάζει για τοπικά παθογόνα όπου θα πάτε.
   • Πλύνετε τα χέρια σας συχνά ενώ βρίσκεστε μακριά για να αποτρέψετε την είσοδο μικροβίων στο σώμα σας μέσω των χεριών σας.
   • Προστατέψτε τον εαυτό σας από ασθένειες που μεταδίδονται από φορέα όπως κουνούπια με προφυλάξεις όπως ύπνοι, χρήση εντομοαπωθητικών σπρέι και φορώντας μακρυμάνικα ρούχα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Κατανόηση και θεραπεία μολυσματικών ασθενειών

1. 

   Κατανοήστε τους διαφορετικούς τύπους λοιμώξεων. Πρέπει να γνωρίζετε για τους μολυσματικούς παράγοντες ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τους παράγοντες κινδύνου.
   • Τα βακτήρια είναι οι πιο συνηθισμένοι μολυσματικοί παράγοντες και μπορούν να μεταδοθούν μέσω σωματικών υγρών και τροφίμων. Είναι μονοκύτταροι μικροοργανισμοί που χρησιμοποιούν το σώμα σας ως έδαφος αναπαραγωγής.
   • Οι ιοί είναι παθογόνοι που δεν μπορούν να ζήσουν έξω από τον ξενιστή. Όταν οι ιοί εισέρχονται στο σώμα, εισβάλλουν στα κύτταρα του σώματος για πολλαπλασιασμό και εξάπλωση σε άλλα κύτταρα.
   • Ένας μύκητας είναι ένας απλός, φυτοειδής οργανισμός που μπορεί να κατοικεί μέσα στο σώμα.
   • Τα παράσιτα είναι οργανισμοί που εισέρχονται στο σώμα ενός ξενιστή και χρησιμοποιούν έναν ξενιστή για να αναπτυχθούν.

2. 

   Αντιμετωπίστε βακτηριακές λοιμώξεις με αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά είναι φάρμακα που καταπολεμούν τις βακτηριακές λοιμώξεις. Τα αντιβιοτικά λειτουργούν για να χάσουν την ικανότητα να λειτουργούν ή να καταστρέφουν τα βακτηριακά κύτταρα, βοηθώντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα να ενισχύσει την ικανότητά του να εξαλείφει τα βακτήρια.
   • Εφαρμόστε μια αλοιφή αντιβιοτικού στην ήπια μολυσμένη πληγή. Τα σημάδια της λοίμωξης περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο, θερμότητα και πόνο. Μην χρησιμοποιείτε αλοιφή αντιβιοτικών για βαθιές και αιμορραγικές πληγές. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν η αιμορραγία δεν σταματήσει.
   • Σε περίπτωση συστηματικής λοίμωξης, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να δείτε εάν μπορείτε να πάρετε αντιβιοτικά.
   • Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα αντιβιοτικά δεν μπορούν να θεραπεύσουν ιογενείς λοιμώξεις όπως κρυολογήματα ή γρίπη. Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει μια βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη και να παρέχει την κατάλληλη θεραπεία.
   • Πάρτε αντιβιοτικά μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες. Η περιττή χρήση αντιβιοτικών (όπως όταν μολυνθεί με ιό) αυξάνει την αντίσταση των βακτηρίων στο φάρμακο.

3. 

   Αντιμετωπίστε μια ιογενή λοίμωξη. Οι ιογενείς λοιμώξεις δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά, αλλά υπάρχουν ορισμένα αντιιικά φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ορισμένων ιών. Μερικές ιογενείς λοιμώξεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με θεραπείες στο σπίτι (όπως ανάπαυση και επαρκή υγρά).
   • Ορισμένα φάρμακα, που ονομάζονται αντιιικά ή αντιρετροϊκά φάρμακα, μπορούν να απωθήσουν μερικούς ιούς απενεργοποιώντας την ικανότητα του ιού να πολλαπλασιάζει το DNA μέσα στα κύτταρα ξενιστές.
   • Μερικές ιογενείς λοιμώξεις, όπως η γρίπη, συνήθως χρειάζονται μόνο συμπτωματική θεραπεία για να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σε θέση να καταπολεμήσει τον ιό, αρκεί να μην έχετε αντίσταση, ξεκουράζονται και διαθέτουν αρκετά θρεπτικά συστατικά.
   • Πολλές ιογενείς λοιμώξεις μπορούν να προληφθούν με εμβολιασμό. Επομένως, πρέπει να ενημερώνετε τους εμβολιασμούς σας.

4. 

   Μάθετε πώς να θεραπεύσετε μια μυκητιακή λοίμωξη. Ορισμένες μυκητιασικές λοιμώξεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με μυκητοκτόνα και να εξαλείψουν τη λοίμωξη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τύποι μυκήτων που προκαλούν ασθένεια και μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.
   • Ορισμένες μυκητιασικές λοιμώξεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με τοπικές αλοιφές εάν η μολυσμένη περιοχή είναι μόνο στο δέρμα (όπως δακτύλιο).
   • Οι σοβαρές και επικίνδυνες μυκητιασικές λοιμώξεις αντιμετωπίζονται με από του στόματος φάρμακα ή ενέσεις.
   • Μερικά παραδείγματα παθογόνων μυκήτων περιλαμβάνουν: ιστοπλάσμωση, βλαστομυκητίαση, κοκκιδιοειδομυκητίαση και παρακοκκιδιοειδομυκητίαση, αυτές οι μυκητιασικές λοιμώξεις μπορεί να είναι θανατηφόρες.

5. 

   Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε παρασιτικές λοιμώξεις. Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα παράσιτα είναι οργανισμοί που μολύνουν το ανθρώπινο σώμα να ζει, να μεγαλώνει και να πολλαπλασιάζεται. Τα παράσιτα αναφέρονται σε ένα ευρύ φάσμα παθογόνων, από σκουλήκια έως μικροσκοπικά κύτταρα.
   • Πολλά παράσιτα μπορούν να εισέλθουν στο ανθρώπινο σώμα μέσω μολυσμένου νερού και τροφής (όπως αγκυλόστομα), άλλα εισέρχονται στο σώμα μέσω κατεστραμμένου δέρματος (όπως ελονοσία που μεταδίδεται από τσιμπήματα κουνουπιών). καύση).
   • Ποτέ μην πίνετε αφιλτράριστο ή ακάθαρτο νερό από φυσικές πηγές επειδή μπορεί να μολυνθεί με παράσιτα.
   • Ορισμένες παρασιτικές λοιμώξεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με από του στόματος φάρμακα ή ενέσεις.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει μια παρασιτική λοίμωξη με βάση τα συγκεκριμένα συμπτώματα και τις εξετάσεις σας και να τη θεραπεύσει με κατάλληλες μεθόδους.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Διατηρήστε τη σωστή υγιεινή και τον υγιεινό τρόπο ζωής για την πρόληψη λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένου του πλυσίματος των χεριών, της αποφυγής του προσώπου και της ενημέρωσης των εμβολιασμών.

Προειδοποίηση

• Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε λοίμωξη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας. Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις και μόνο ένας γιατρός μπορεί να το διαγνώσει και να το αντιμετωπίσει σωστά.