Συγγραφέας:
Randy Alexander
Ημερομηνία Δημιουργίας:
3 Απρίλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Τίποτα δεν σας κάνει λιγότερο σίγουρους από την κακή αναπνοή, συνειδητοποιείτε όταν εισπνέετε κατά λάθος μια σημαντική συνάντηση. Δεν θέλετε να πλησιάσετε τον εραστή σας, επειδή ανησυχείτε ότι θα σας κατηγορήσει ότι είστε βρώμικοι. Δεν θέλετε να μαλακώσετε το λουλούδι μόνο για χάρη της αναπνοής σας. Εάν συμβεί αυτό, ξέρετε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αμέσως για να μειώσετε την δυσάρεστη μυρωδιά της αναπνοής σας. Εάν η κακή αναπνοή συμβαίνει συνεχώς, σκεφτείτε πότε πήγατε τελευταία στον οδοντίατρο. Μερικές από τις αιτίες της κακής αναπνοής είναι ουλίτιδα, περιοδοντική νόσος, βαριά τροφή, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή ακάθαρτο βούρτσισμα των δοντιών, αφήνοντας πλάκα τροφής.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Διορθώστε την κακοσμία με ένα προϊόν στοματικής υγιεινής
Χρησιμοποιήστε μια φορητή οδοντόβουρτσα. Μερικοί άνθρωποι που υποφέρουν από κακή αναπνοή ή γνωρίζουν την αναπνοή τους συχνά φέρουν οδοντόβουρτσα και ένα μικρό σωληνάριο κρέμας.Εάν δεν έχετε κρέμα, το βούρτσισμα των δοντιών σας με κανονικό νερό μπορεί επίσης να μειώσει τη μυρωδιά των βακτηρίων που συσσωρεύονται μετά το φαγητό. Φορητές βούρτσες διατίθενται στα περισσότερα παντοπωλεία ή φαρμακεία.- Είναι καλύτερα να μεταφέρετε μια μικρή σακούλα βούρτσας μιας χρήσης, ώστε να μην λερώνονται και να είναι πιο υγιεινά, καθώς κάθε μία είναι μόνο για μία χρήση.
Χνούδι. Ως συμπλήρωμα ή εναλλακτική λύση για το βούρτσισμα των δοντιών σας, μπορείτε εύκολα να βρείτε ένα κατάλληλο μέρος για να πετάξετε τα δόντια σας όπως η τουαλέτα. Πολλοί τύποι νήματος έχουν μετά τη χρήση μέντα για φρέσκια αναπνοή.- Οι οδοντίατροι συνιστούν στους ανθρώπους να νήσουν μετά από κάθε γεύμα για να βεβαιωθούν ότι τα υπολείμματα δεν κολλάνε μεταξύ των δοντιών τους. Εάν αυτό φαίνεται πολύ επίπονο, τουλάχιστον ξεπλύνετε τα δόντια σας μία φορά την ημέρα για να καταπολεμήσετε την κακή αναπνοή - κατά προτίμηση πριν από τον ύπνο
- Το νήμα μετά από κάθε γεύμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία της κακής αναπνοής.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να φέρετε μια συσκευή νήματος, όπως ένα νήμα, για να μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε εύκολα ανά πάσα στιγμή.
Χρησιμοποιήστε Listerine ή άλλο αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα. Η λιστερίνη εμφιαλώνεται σε ένα μικρό μπουκάλι, έτσι μπορείτε εύκολα να το βάλετε στην πίσω τσέπη ή την τσάντα. Κάντε γαργάρες για 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύστε το. Το στοματικό διάλυμα είναι αποτελεσματικό κατά των βακτηρίων που προκαλούν κακή αναπνοή, ενώ δημιουργεί φρέσκια αναπνοή. Φροντίστε να επιλέξετε προϊόντα που διαφημίζονται ως ισχυρά κατά της ουλίτιδας και / ή της πλάκας.- Οι παστίλιες του στόματος της λιστερίνης διαλύονται ακριβώς στη γλώσσα και έχουν σχεδιαστεί για να εξαλείφουν γρήγορα την κακή αναπνοή, αλλά είναι επίσης αρκετά ισχυρές.
Μέθοδος 2 από 5: Μασήστε καραμέλες για αρωματική αναπνοή
Μασήστε τα ούλα χωρίς ζάχαρη. Τα ούλα χωρίς ζάχαρη διεγείρουν την παραγωγή σάλιο, η οποία θα αποτρέψει την ξηροστομία. Το ξηρό στόμα συχνά οδηγεί σε κακή αναπνοή καθώς τα βακτήρια δεν μπορούν στη συνέχεια να ξεπλυθούν από το στόμα. Το κόμμι βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων μεταξύ των δοντιών σας. Ωστόσο, το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη δεν είναι υποκατάστατο της στοματικής υγιεινής, οπότε μην βουρτσίζετε ή τρίβετε τα δόντια σας.
- Το φυσικό κόμμι που παράγεται από μέντα και άλλα βότανα μπορεί να μασάται για να καταστέλλει την κακή αναπνοή και να εξαλείφει τα υπολείμματα από το στόμα.
Μάσησε βότανα όπως μέντα, μαϊντανό, βασιλικό ή ξυλώδη. Δεν καθαρίζουν το στόμα, αλλά θα αντισταθούν σε δυσάρεστες οσμές λόγω του πολύ δυνατού τους αρώματος. Αυτή η προσέγγιση έχει βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα και επομένως δεν αποτελεί μακροπρόθεσμη λύση. Πρέπει επίσης να προσέχετε τα συντρίμμια που αφήνουν τα βότανα στο στόμα σας, επειδή η κακή αναπνοή δεν μπορεί να ανταλλαχθεί με κομμάτια μαϊντανού που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας.
Μασήστε τα καρύδια. Μερικοί ξηροί καρποί έχουν πολύ έντονο άρωμα και έχουν τραχιά επιφάνεια που μπορεί να αφαιρέσει την πλάκα τροφής μεταξύ των δοντιών, της γλώσσας και των ούλων. Οι σπόροι κύμινου έχουν μεγάλη ικανότητα να ξεπερνούν τις μυρωδιές. Οι σπόροι γλυκάνισου που μυρίζουν γλυκόριζα είναι πραγματικά αντισηπτικοί. διαφήμιση
Μέθοδος 3 από 5: Καταπολέμηση της κακής αναπνοής με νερό
Πιείτε νερό με λεμόνι. Αυτό το όξινο διάλυμα δεν είναι μόνο υποκατάστατο υγιούς με νερό, αλλά έχει ισχυρή επίδραση στην κακή αναπνοή. Δεδομένου ότι μια από τις κύριες αιτίες της κακής αναπνοής είναι η ξηροστομία (που συνήθως συμβαίνει το πρωί), το νερό βοηθά στην υγρασία του στόματος και στην εξάλειψη των περισσότερων οσμών.
- Πιέστε ένα λεμόνι στο νερό, ώστε το άρωμα του λεμονιού να βοηθήσει να πνιγεί η μυρωδιά. Η οξύτητα των λεμονιών εμποδίζει τη συσσώρευση βακτηρίων στο στόμα.
Χρησιμοποιήστε ένα Water Flik Water Flosser. Αυτή η συσκευή χρησιμοποιείται συχνά στη θέση του οδοντικού νήματος. Μπορεί να ψεκάσει νερό με υψηλή πίεση για να καθαρίσει την πλάκα τροφίμων που έχει κολλήσει στα δόντια, που χρησιμοποιείται επίσης για το πλύσιμο της γλώσσας. Η χρήση είναι απλή: πηγαίνετε στην τουαλέτα, ρίξτε νερό στο χώρο αποθήκευσης και ξεκινήστε τον ψεκασμό. Εάν έχετε στοματικό διάλυμα, μπορείτε να το ρίξετε στη δεξαμενή νερού για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα της εξάλειψης της κακής αναπνοής.
Ξεπλύνετε το στόμα με νερό. Στη συνέχεια, σκουπίστε κάθε δόντι με έναν ιστό ή σκουπίστε τα δόντια με το εσωτερικό του υφάσματος πουκάμισου. Αυτή η μέθοδος καθαρισμού κάνει τα δόντια σας πολύ γυαλιστερά, όπως μόλις βουρτσίζετε τα δόντια σας και μετά ξεπλένετε το στόμα σας. Εάν έχετε καφέ γυαλόχαρτο, μπορείτε να σκουπίσετε τη γλώσσα σας από μέσα προς τα έξω για να αφαιρέσετε την πλάκα στη γλώσσα σας. διαφήμιση
Μέθοδος 4 από 5: Ελέγξτε την κακή αναπνοή
Λάβετε τη βοήθεια κάποιου άλλου. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν συχνά στα χέρια τους για να μυρίσουν τον αέρα που βγαίνει, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μυρίσουν μόνο το χέρι. Επειδή το μονοπάτι στη ρινική κοιλότητα συνδέεται με το στόμα, αυτή η τεχνική δεν μπορεί να πει με ακρίβεια τη μυρωδιά της αναπνοής. Ο καλύτερος τρόπος για να αναγνωρίσετε την κακή αναπνοή είναι να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον κοντά σας. Ζητήστε από κάποιον που είναι κοντά σας να το μυρίσει μέσα από την αναπνοή σας, ώστε να μην ντρέπεστε πολύ. Δεν χρειάζεται να αφήσετε μια πολύ δυνατή εκπνοή, αλλά εκπνεύστε γρήγορα.
Γλείψτε το εσωτερικό του καρπού. Περπατήστε σε μια γωνία και γλείψτε το εσωτερικό του καρπού σας. Επειδή οι καρποί σας σπάνια αγγίζουν τα αντικείμενα γύρω, είναι ένα καλό μέρος για να σας βοηθήσουμε να αναγνωρίσετε τη μυρωδιά της αναπνοής σας. Περιμένετε μέχρι να στεγνώσει το σάλιο σας και μετά μυρίστε τους καρπούς σας, αυτός είναι ένας από τους πιο ακριβείς τρόπους για να παρατηρήσετε την αναπνοή σας.
Ελέγξτε με ένα κουτάλι ξύσιμο. Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι και τοποθετήστε το προς τα κάτω στο πίσω μέρος της γλώσσας σας, σύρετε αργά το κουτάλι έξω από το στόμα σας. Τώρα ελέγξτε το υλικό που συλλέξατε στο κουτάλι. Εάν είναι σαφές σημαίνει ότι δεν έχετε κακή αναπνοή, αλλά συνήθως θα πάρετε μια γαλακτώδη ή ακόμη κιτρινωπή ουσία. Η πρόσφατα ληφθείσα ουσία είναι το στρώμα βακτηρίων που συσσωρεύεται στη γλώσσα, το οποίο είναι η αιτία της κακής αναπνοής.
- Είναι σημαντικό να τρίβετε το πίσω μέρος της γλώσσας σας ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας, καθώς αυτό είναι ένα σημαντικό σπίτι για βακτήρια κακής αναπνοής.
- Ομοίως, μπορείτε να πραγματοποιήσετε αυτήν τη δοκιμασία με γάζα χημικού, αλλά σε καθημερινές περιπτώσεις είναι πιο εύκολο να βρείτε ένα κουτάλι.
Χρησιμοποιήστε ένα μετρητή κακής αναπνοής με μήκος. Η αρχή της μηχανής λειτουργεί είναι να βρει την παρουσία ενός μείγματος θείου αερίου στην αναπνοή. Οι πτητικές ενώσεις θείου βρίσκονται συνήθως στο στόμα μας, αλλά εάν υπάρχουν σε υψηλές συγκεντρώσεις προκαλούν κακή αναπνοή. Το αέριο μείγμα θείου μυρίζει σάπια αυγά, οπότε προφανώς δεν θέλετε το στόμα σας να μυρίζει έτσι κατά τη διάρκεια μιας σημαντικής συνάντησης. Συνήθως αυτή η δοκιμή θα γίνει από τον οδοντίατρό σας, αλλά εάν θέλετε πραγματικά να έχετε ένα Χάλιμετρο μπορείτε να αγοράσετε ένα. Το μηχάνημα είναι πολύ ακριβό.
Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να αναλύσει τη χρωματογραφία αερίου. Ο σκοπός αυτής της ανάλυσης είναι να προσδιορίσει το περιεχόμενο θείου και άλλων χημικών ενώσεων στο στόμα. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ελέγξετε και η μετρούμενη τιμή του είναι το χρυσό πρότυπο που πρέπει να κρίνετε. διαφήμιση
Μέθοδος 5 από 5: Μάθετε πότε να δείτε τον οδοντίατρο
Επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο εάν έχετε χρόνια κακή αναπνοή. Εάν έχετε ακολουθήσει πολλά από τα βήματα που αναφέρονται εδώ και εξακολουθείτε να έχετε κακή αναπνοή, ήρθε η ώρα να δείτε έναν οδοντίατρο. Η κακή αναπνοή είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια της νόσου των ούλων και η συσσώρευση πλάκας. Ο οδοντίατρος και ο οδοντίατρος σας μπορούν να εντοπίσουν τα βήματα που λείπουν στη ρουτίνα στοματικής υγιεινής σας, βοηθώντας σας να καταπολεμήσετε τα υπάρχοντα προβλήματα.
Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας εάν παρατηρήσετε λευκές κηλίδες στις αμυγδαλές. Ενώ παρατηρείτε το στόμα για να βρείτε την αιτία της κακής αναπνοής, μπορεί να παρατηρήσετε ότι λευκές κηλίδες κολλούν στο εσωτερικό του λαιμού στις πλευρές της γλώσσας (ένα κομμάτι σάρκας κρέμεται στο πίσω μέρος του στόματος), εάν Οπότε πρέπει να δείτε τον οδοντίατρο. Αυτά τα στίγματα είναι επίσης γνωστά ως πέτρες αμυγδαλών. Προκαλούνται από ασβεστοποίηση των τροφίμων, βλέννα και βακτήρια. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ συνηθισμένη και πρέπει να τις βγάλετε προσεκτικά.
- Ορισμένοι Γάλλοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 6% του πληθυσμού έχει αμυγδαλές διαφορετικών βαθμών.
Συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας εάν πάσχετε από χρόνια ξηροστομία και κακή αναπνοή. Υπάρχουν πολλές αιτίες ξηροστομίας και κακής αναπνοής, αν και η αφυδάτωση είναι η κύρια αιτία, ορισμένες ασθένειες, φάρμακα και άλλα προβλήματα υγείας μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηροστομία. Η ρινική συμφόρηση, ο διαβήτης, οι παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών, των αντιισταμινικών και των διουρητικών, η ακτινοθεραπεία και το σύνδρομο Sjögren στεγνώνουν όλα το στόμα. Ο οδοντίατρος σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανές αιτίες και να σας καθοδηγήσει να δείτε έναν γιατρό για αυτές τις εξετάσεις. διαφήμιση
Συμβουλή
- Κόψε το κάπνισμα. Μία από τις κύριες αιτίες της κακής αναπνοής είναι το κάπνισμα και η χρήση προϊόντων καπνού.
- Αποφύγετε τα κρεμμύδια, το σκόρδο και άλλα τρόφιμα που δημιουργούν δυσάρεστες αναπνοές. Έχουν μια πολύ δυνατή μυρωδιά που θα παραμείνει στο στόμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
