Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Η ικανότητα να κρύψετε εντελώς τα συναισθήματά σας μπορεί να γίνει ένα τεράστιο πλεονέκτημα. Ο έλεγχος των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τις διαπραγματεύσεις, να αποφύγετε αντιπαραθέσεις και ακόμη και να φαίνεστε κρύοι. Ενώ μπορεί να φαίνεται ότι η απόκρυψη των συναισθημάτων σας είναι εύκολη, χρειάζεται πραγματικά πολλή πρακτική για να φαίνεται εντελώς κενό. Πρέπει να μάθετε να ελέγχετε όλες τις εκφράσεις, τις κινήσεις και τις λέξεις σας ταυτόχρονα.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Μη λεκτικός έλεγχος έκφρασης

1. 

   Χαλαρώστε τα μάτια και το στόμα σας. Τα μάτια και το στόμα μπορούν να αποκαλύψουν έναν πλούτο συναισθημάτων. Είναι σημαντικό να τα διατηρείτε πάντα υπό έλεγχο. Ο καλύτερος τρόπος να το κάνετε αυτό είναι να εξασκηθείτε να μην εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Ένα πρόσωπο χωρίς έκφραση είναι ένας τρόπος να διατηρείτε την απόσταση σας από τους άλλους. Μπορείτε να δείτε πώς εμφανίζεται αυτή η έκφραση στα περισσότερα γεμάτα ανελκυστήρες. Μοιάζει με ένδειξη να μην ενοχλείτε το πρόσωπό σας.
   • Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε σκόπιμα τους μυς στο πρόσωπό σας. Θα εκπλαγείτε με το πόσο ένταση μπορούν να γίνουν ακόμη και αν δεν έχετε καθόλου συναισθήματα.
   • Οι παίκτες πόκερ συχνά δείχνουν χωρίς συναισθήματα πρόσωπα όταν παίζουν. Παρατηρήστε τους και θα παρατηρήσετε ότι δεν εμφανίζουν σημάδια ενθουσιασμού ή άγχους.
   • Μην αποφεύγετε την επαφή με τα μάτια. Η αποφυγή της επαφής με τα μάτια θα μπορούσε να θεωρηθεί συναισθηματική απόκριση. Απλώς κοιτάξτε το άλλο άτομο με τον ίδιο τρόπο που θα κοιτάζατε μια καρέκλα ή έναν τοίχο.

2. 

   
   
   Δώστε προσοχή στις κινήσεις σας. Οι μικρές χειρονομίες μπορεί να είναι πολύ εκφραστικές, ακόμα και όταν δεν τις γνωρίζουμε συνεχώς. Αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι του να μην δείχνετε τα συναισθήματά σας και ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, θα εξακολουθούν να υπάρχουν μικρές χειρονομίες που λένε κάτι για τα συναισθήματά σας.
   • Αποφύγετε την εμφάνιση άγχους, όπως το σπάσιμο των δακτύλων σας ή το δάγκωμα των νυχιών σας.
   • Μην εμφανίζετε σημάδια κόπωσης τρίβοντας τα μάτια σας ή χασμουρητό.
   • Το χτύπημα των ποδιών σας στο πάτωμα μπορεί να υποδηλώνει άγχος.
   • Το να κοιτάς πολύ κάτω μπορεί να σε κάνει να φαίνεται ντροπαλός ή λυπημένος.
   • Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κρατήσουν ένα πρόσωπο πόκερ, ακόμη και τα χέρια του παίκτη του πόκερ τους προδίδουν και αυτή είναι η μεγαλύτερη αποκάλυψη που ανακαλύφθηκε από τα επιφυλακτικά μάτια. Οι αναποφάσιστες κινήσεις χεριών και χεριών μπορούν να υποδηλώνουν τον φόβο, την αβεβαιότητα, το άγχος ή τον ενθουσιασμό σας. Δοκιμάστε μόνο σκόπιμες και γρήγορες κινήσεις. Μην μετακινείστε εκτός αν χρειαστεί. Στη συνέχεια, προχωρήστε αποφασιστικά και με αυτοπεποίθηση.

3. 

   
   
   Διατηρήστε μια συναισθηματική στάση. Αποφύγετε να εκφράζετε συναισθήματα με τον τρόπο που στέκεστε ή κάθεστε.
   • Μην διασχίζετε τα χέρια σας. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί αμυντικό. Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά στις πλευρές.
   • Καθίστε στο πίσω μέρος μιας καρέκλας. Μια άνετη, χωρίς ανησυχία στάση είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε ότι δεν επηρεάζεστε από τα συναισθήματά σας. Βοηθά επίσης στη δημιουργία μεγαλύτερης απόστασης μεταξύ εσάς και όσων είναι μαζί σας. Η κλίση προς τα εμπρός μπορεί να σας κάνει να φαίνεται ενθουσιασμένος ή ενθουσιασμένος.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Μιλώντας χωρίς έκφραση

1. 

   
   
   Λογικός. Μετάβαση όπως ο Spock (ένας χαρακτήρας με πρόσωπο χωρίς έκφραση στην ταινία Star Trek) και προσπαθήστε να έχετε συνομιλίες που είναι εντελώς έξω από τα συναισθήματά σας. Για παράδειγμα, εάν βγαίνετε για δείπνο και κάποιος ρωτήσει πώς είναι το μπιφτέκι σας, πείτε του ότι είναι υπερβολικά ψημένο και λίγο παχύ. Μην πείτε ότι είναι νόστιμο ή λιπαρό, ακόμα κι αν είναι. Απλώς πείτε την αλήθεια.
   • Εάν σας ζητηθεί μια ερώτηση σχετικά με το πώς αισθάνεστε ή κάτι που δεν μπορεί να απαντηθεί με την αλήθεια, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αποφύγετε την ερώτηση κάνοντας την ξανά. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε να δώσετε μια ασαφή ή διφορούμενη απάντηση.

2. 

   Κρατήστε τη φωνή σας ομοιόμορφη. Παρατηρήστε τον ρυθμό και το ρυθμό των λέξεων σας. Η αύξηση της φωνής σας μπορεί να είναι ένα σημάδι ενθουσιασμού ή ενθουσιασμού. Το να χαμηλώσετε τη φωνή σας και να μιλήσετε πιο αργά σημαίνει ότι μπορεί να φαίνεται αβέβαιο ή αναστατωμένο. Προσπαθήστε να μιλήσετε σαν να διαβάζετε το εγχειρίδιο δυνατά. Θαμπές, ενημερωτικές και μη λειτουργίες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τις συνομιλίες σας υπό έλεγχο.

3. 

   Μην χρησιμοποιείτε εκφραστικές λέξεις. Υπάρχουν πολλές λέξεις για να εκφράσουν συναισθήματα. Μερικά είναι πολύ προφανή, ενώ άλλα είναι λιγότερο συναισθηματικά. Ακόμα κι αν δεν θέλετε πραγματικά να πείτε ότι είστε λυπημένοι ή χαρούμενοι, μην πείτε ότι είστε επιθετικοί, ήρεμοι ή αναποφάσιστοι. Αυτές οι λέξεις αποκαλύπτουν τόσα συναισθήματα όσο η κατάστασή σας.
   • Αποφύγετε τη χρήση επίθετων για να περιγράψετε λέξεις που θα αποκαλύψουν τα συναισθήματά σας. Μην πείτε την πραγματική ταινία συναρπαστικός Καλός ρομαντικός. Αντ 'αυτού, περιγράψτε την ταινία Υπάρχουν πολλές φάσεις δράσης ή συγκινητικός.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Ελέγξτε τα συναισθήματά σας

1. 

   Μην ξεκουραστείτε πάρα πολύ με συναισθηματικούς ανθρώπους. Οι συναισθηματικά πλούσιοι άνθρωποι μπορούν να σας τραβήξουν στα προβλήματά τους και να δυσκολευτείτε να απαλλαγείτε εντελώς από τα συναισθήματά σας. Δεν χρειάζεται να αφήσετε κάποιον από τη ζωή σας εντελώς, αλλά μπορείτε να περιορίσετε την επαφή σας με άτομα με τα οποία είστε πιο συναισθηματικοί.
   • Εάν βγείτε έξω και συναντήσετε έναν συναισθηματικό φίλο, έχετε πάντα μια δικαιολογία για να απαλλαγείτε από αυτό το άτομο χωρίς να είστε αγενής. Απλώς πείτε τους ότι πρέπει να πληρώσετε για τις βιντεοκασέτες ή κάτι τέτοιο.

2. 

   Μάθετε να δέχεστε πράγματα. Το μεγάλο μέρος της μη εμφάνισης των συναισθημάτων σας δεν σας αφήνει τίποτα να σας ενοχλήσει. Όταν συνειδητοποιείτε ότι δεν έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τα περισσότερα πράγματα, δεν σας ενοχλεί ούτε. Εάν μπορείτε να σταματήσετε να προσπαθείτε να ελέγξετε τι συμβαίνει, θα είναι ευκολότερο να το αποδεχτείτε όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμένεται.

3. 

   Κάντε τον εαυτό σας λιγότερο ευαίσθητο. Η παρακολούθηση βίαιων τηλεοπτικών εκπομπών ή ταινιών είναι ένας τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι κάνουν λιγότερο ευαίσθητα. Αν και αυτό συχνά θεωρείται κακό, τα στοιχεία δείχνουν ότι η παρακολούθηση βίαιων προγραμμάτων μπορεί να αφήσει τους θεατές αδιάφορους για τον ανθρώπινο πόνο και τα δεινά. Εάν δεν θέλετε να επηρεαστείτε από αυτά τα συναισθήματα, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε περισσότερη τηλεόραση.

4. 

   Κοιτάζετε συχνά χρήματα. Ακούγεται ανόητο, αλλά η εξέταση των χρημάτων τείνει να κάνει τους ανθρώπους να ενεργούν πιο ρεαλιστικοί. Οι επιστήμονες έχουν βρει αποδείξεις ότι η εξέταση των χρημάτων μας κάνει λιγότερο πιθανό να δεχτούμε την εξωτερική έκφραση ή να χρησιμοποιήσουμε εκφραστικές λέξεις για να εκφράσουμε τις σκέψεις μας.

5. 

   Βρείτε μια διέξοδο για τα συναισθήματά σας. Ανεξάρτητα από το πόσο καλός στην καταστολή είναι, μερικές φορές πρέπει να απελευθερώσετε όλα τα συναισθήματά σας. Το γράψιμο ή η αναπαραγωγή μουσικής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το συναισθηματικό άγχος, ενώ άλλοι βρίσκουν ότι η πυγμαχία τους βοηθά να ξεφύγουν από την απογοήτευση καλύτερα. Δεν έχει σημασία ποια δραστηριότητα επιλέγετε αρκεί να μπορείτε να απελευθερώσετε όλες τις ανησυχίες σας με τον δικό σας τρόπο αντί να ξαφνικά ξαφνικά μπροστά σε όλους. διαφήμιση

Συμβουλή

• Μην αναστατωθείτε εάν κάποιος που γνωρίζετε σας λέει να είστε κρύος ή άκαρδος. Σημαίνει απλώς ότι κάνετε τη δουλειά σας καλά.
• Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον εαυτό σας εντελώς. Μπορείτε να έχετε τα ίδια χόμπι, όπως σπορ ή οτιδήποτε άλλο απολαμβάνετε. Απλά κρύψτε τα συναισθήματά σας απέναντί ​​τους.
• Μην επιλέξετε να βλάψετε τον εαυτό σας ως συναισθηματική απελευθέρωση. Αυτό σε κάνει πιο συναισθηματικό γιατί όλοι μπορούν να δουν τις συνέπειες.
• Όταν μιλάτε, να είστε σύντομοι και στο σημείο.
• Εάν σας ρωτήσουν οι άνθρωποι, "Τι συμβαίνει;", Μπορείτε να απαντήσετε συνοπτικά "Τίποτα" ή "Απλώς κουράζομαι" και αν συνεχίζουν να σας ρωτούν ή να μην σας πιστεύουν, αλλάξτε το θέμα. .
• Προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι και να χαλαρώσετε. Η ένταση δεν θα βοηθήσει, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να πρόκειται να εκραγείτε αργότερα.
• Αν σηκώσετε λίγο το κεφάλι σας θα σας κάνει να φαίνεστε πολύ ήρεμοι.
• Για να σταματήσετε να κλαίτε, σηκώστε το κεφάλι σας και τσιμπήστε με δύο δάχτυλα.