Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το ξηρό, σκληρό δέρμα στα πόδια δεν είναι απλώς ένα θέμα καλλυντικών. Τα πόδια είναι το περίπλοκο μυοσκελετικό σύστημα που βοηθά το σώμα να κινείται. Η φροντίδα των ποδιών σας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο γόνατο, το ισχίο και την πλάτη, καθώς και να κάνει τα πόδια σας να φαίνονται καλύτερα στα σανδάλια. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε τα πόδια σας λιγότερο στεγνά. Εάν αποτύχετε μετά από μερικές εβδομάδες, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε την κατάσταση των ποδιών σας. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, εάν το ξηρό και σκληρό δέρμα δεν είναι αποτέλεσμα μιας άλλης ασθένειας, μπορεί πάντα να αντιμετωπιστεί με επιτυχία στο σπίτι.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πεντικιούρ

1. 

   Αποκτήστε το φαγητό. Ενώ το να ξοδεύετε χρόνο σε μια χλωριωμένη πισίνα ή υδρομασάζ δεν είναι καλό για το δέρμα σας, ένα λουτρό ποδιών για 15 λεπτά πριν ενυδατώσετε ή απολέπιση βοηθά. Μόλις τα πόδια σας επουλωθούν και δεν είναι πλέον άκαμπτα, δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να τα εμποτίζετε για τη θεραπεία.
   • Ωστόσο, ένα μακρύ ποδόλουτρο σε ζεστό νερό διαλύει τα φυσικά έλαια στο δέρμα και η θερμότητα μειώνει την υγρασία του εξωτερικού στρώματος του δέρματος, που είναι η αιτία του ξηρού δέρματος, οπότε περιορίστε το χρόνο για να μουλιάσετε τα πόδια σας.
   • Μην μουλιάζετε τα πόδια σας περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα αλλιώς το δέρμα σας θα στεγνώσει περισσότερο αντί να το θεραπεύσει.
   • Μπορείτε να αναμίξετε διαφορετικούς τύπους εμποτισμού νερού, όπως:
     • Ανακατέψτε τη μαγειρική σόδα και λίγο ξύδι σε μια λεκάνη με ζεστό νερό.
     • Ανακατέψτε ένα ήπιο απορρυπαντικό (χρησιμοποιήστε αρωματικό τύπο εάν θέλετε) σε μια μπανιέρα ζεστού νερού.
     • Ανακατέψτε τα άλατα Epsom σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό.
     • Ανακατέψτε 1/4 φλιτζάνι λευκό ξύδι σε μια λεκάνη με ζεστό νερό.
     • Χρησιμοποιήστε 1/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού για την απολέπιση του ξηρού δέρματος και των νεκρών κυττάρων του δέρματος.

2. 

   
   
   Σκότωσε τον θάνατο. Η μηχανική απολέπιση σημαίνει τον καθαρισμό του ανώτερου στρώματος του νεκρού δέρματος για να θρέψει το δέρμα από κάτω. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ελαφρόπετρα, μια άκαμπτη βούρτσα ή ένα λούφα για να αφαιρέσετε αφού το ανώτερο στρώμα του δέρματος εμποτιστεί απαλά.
   • Η ελαφρόπετρα μπορεί να βρεθεί σε κατάστημα ή σούπερ μάρκετ.
   • Δεν χρειάζεται να επιλέξετε μια ειδική βούρτσα για αγορά. Ακόμα και τακτικά οικιακά πινέλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν εφόσον δεν τα χρησιμοποιείτε με άλλα προϊόντα καθαρισμού.
   • Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να μουλιάσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για 10-15 λεπτά πριν από την απολέπιση.

3. 

   
   
   Ενυδατικό Μόλις τελειώσετε την απολέπιση, ήρθε η ώρα να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Ενυδατώστε αμέσως μετά το μπάνιο ή μουλιάστε τα πόδια σας με ένα προϊόν χωρίς αλκοόλ για να διατηρήσετε την υγρασία στο δέρμα σας, αποτρέποντάς το να στεγνώσει. Ορισμένες ενυδατικές κρέμες κρατούν την υγρασία στο δέρμα, ενώ άλλες διεισδύουν στο δέρμα.
   • Οι ενυδατικές κρέμες όπως το Eucerin και το Cetaphil λειτουργούν διατηρώντας το δέρμα υγρό. Άλλα προϊόντα με λανολίνη λειτουργούν παρόμοια. Το ελαιόλαδο είναι εξίσου αποτελεσματικό στο δέρμα και είναι εύκολο να βρεθεί. Πάρτε λίγο ελαιόλαδο, απλώστε στο δέρμα και κάντε μασάζ.
   • Άλλες ενυδατικές ουσίες διεισδύουν στο δέρμα και λειτουργούν μέσα στο δέρμα. Το λάδι καρύδας έχει πολλά αποτελέσματα, όπως φυσικό αντιβακτηριακό και αντιμυκητιασικό. Ενυδατώνει το δέρμα των ποδιών, βοηθά στη θεραπεία των ρωγμών και αποτρέπει τη φλεγμονή.
   • Τα προϊόντα με βάση το αλκοόλ είναι λιγότερο «κολλώδη», αλλά το αλκοόλ θα κάνει το δέρμα να στεγνώσει γρηγορότερα.
   • Αφού ενυδατώσετε τα πόδια σας, φορέστε βαμβακερές κάλτσες για να μειώσετε τον κίνδυνο ολίσθησης και να μην ξεπλύνετε την ενυδατική κρέμα.

4. 

   
   
   Δες ένα γιατρό. Εάν αυτές οι θεραπείες δεν ήταν επιτυχείς μετά από επανειλημμένες προσπάθειες, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ζητήστε υποθυρεοειδισμό εάν αναπτυχθεί ξηρό δέρμα στα χέρια και τα πόδια.
   • Εάν το ξηρό δέρμα δεν βελτιωθεί μετά τη λήψη εγχώριων θεραπειών, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που περιέχουν γαλακτικό οξύ ή γαλακτικό οξύ και ουρία. Αυτά τα συστατικά θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος.
   • Μια πιο σοβαρή κατάσταση θα απαιτήσει αλοιφές ή κρέμες για τη μείωση του κινδύνου σπασίματος του δέρματος των ποδιών σας για ξηρότητα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 

   Πινω πολυ νερο. Η υγρασία στο σώμα χρησιμοποιείται για την ενυδάτωση και θρέψη του δέρματος. Όταν αφυδατώνεστε, το νερό χρησιμοποιείται για τις πιο σημαντικές λειτουργίες, όπως η κυκλοφορία του αίματος, πριν από τη χρήση από το δέρμα. Πίνοντας 8 ποτήρια νερό την ημέρα, το δέρμα σε όλο το σώμα θα παραμείνει ενυδατωμένο και δεν θα στεγνώσει γρήγορα.
   • Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ποτά με καφεΐνη, καθώς αυτά θα αυξήσουν την αίσθηση κνησμού των ξηρών ποδιών.

2. 

   Προσέξτε τις παρενέργειες των φαρμάκων που παίρνετε. Τα διουρητικά που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της ποσότητας νερού στο σώμα ή τοπικά ή από του στόματος ρετινοειδή που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ακμής μπορούν επίσης να στεγνώσουν προσωρινά το δέρμα.
   • Εάν οι παρενέργειες του ξηρού δέρματος επιμένουν για περισσότερο από 2 εβδομάδες, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή του φαρμάκου.

3. 

   Φορέστε βαμβακερές κάλτσες. Οι βαμβακερές κάλτσες βοηθούν να διατηρούνται τα πόδια δροσερά και να απορροφούν τον ιδρώτα. Όταν ο ιδρώτας συσσωρεύεται στο δέρμα, χάνει την υγρασία και προκαλεί ξηρά πόδια.
   • Αλλάζετε τις κάλτσες καθημερινά ή μετά από εφίδρωση (όπως μετά από άσκηση ή πεζοπορία). Πλύνετε τις κάλτσες μετά από κάθε χρήση.
   • Βάλτε τις κάλτσες σας στο κρεβάτι κάθε βράδυ μετά την ενυδάτωση των ποδιών σας.

4. 

   Φορέστε δροσερά παπούτσια για τα πόδια σας. Αποφύγετε να φοράτε τα ίδια παπούτσια όλη την ημέρα. Τα πόδια σας χρειάζονται αναπνοή για να διατηρήσουν την υγρασία, οπότε φορέστε σανδάλια ή παπούτσια με τρύπες αέρα όταν ο καιρός είναι ζεστός. Όταν είναι κρύο, αποφύγετε να φοράτε ζεστά παπούτσια ακόμα και στο γραφείο ή στο σχολείο, αντί να φοράτε ένα λεπτό, δροσερό παπούτσι για να αλλάζετε όταν δεν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.

5. 

   Αποφύγετε τα σκληρά απορρυπαντικά, τα οποία μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας. Τα ισχυρά απορρυπαντικά δεν καθιστούν το δέρμα καθαρότερο από τα ήπια απορρυπαντικά. Ωστόσο, είναι κάνω απώλεια υγρασίας του δέρματος και οδηγεί σε ξηρό δέρμα. Αυτό το σαπούνι διαλύει το λίπος στο δέρμα, αφήνοντάς σας να νιώσετε ξηρό και σφικτό.
   • Οι δερματολόγοι συχνά προτείνουν σαπούνια που περιέχουν πολλά γλυκερίνη, όπως σαπούνια γλυκερίνης και φυσικά σαπούνια. Μπορείτε να τα βρείτε στα περισσότερα σούπερ μάρκετ και καταστήματα.

6. 

   Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό κατά το μπάνιο. Αντί να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό στο ντους, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και περιορίστε το χρόνο του μπάνιου σε λιγότερο από 10 λεπτά. Το ζεστό νερό και ο αέρας με χαμηλή υγρασία μειώνουν το νερό στο εξωτερικό δέρμα, αφήνοντας το δέρμα να στεγνώσει.
   • Κατά γενικό κανόνα, θα πρέπει να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του νερού έτσι ώστε να είστε άνετοι χωρίς να προκαλεί κοκκινίλα στο δέρμα σας.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Κατανοήστε τη σημασία της φροντίδας των ποδιών σας

1. 

   Κατανοήστε τη λειτουργία του δέρματος. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο μέρος του σώματος, λαστιχωτό και ελαστικό. Το δέρμα προστατεύει το σώμα από βακτήρια, ιούς και μύκητες. Όταν το δέρμα είναι ραγισμένο, υπάρχει πιθανότητα τα βακτήρια να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, το δέρμα έχει τη λειτουργία να ρυθμίζει ή να διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος στο καλύτερο επίπεδο για να βοηθήσει τις λειτουργίες του σώματος να λειτουργήσουν.
   • Η ευαισθησία του δέρματος σας βοηθά να νιώσετε τις διαφορετικές αισθήσεις λόγω της ρύθμισης του εγκεφάλου. Καμία περιοχή του σώματος δεν μουδιάζει ούτε χάνει την αίσθηση, ούτε καν το πόδι.
   • Τα δερματικά κύτταρα παράγονται κάθε μέρα. Το σώμα παράγει περίπου 30.000 έως 40.000 κύτταρα του δέρματος ανά λεπτό ανά ημέρα. Τα νεκρά κύτταρα βρίσκονται στον 18ο έως τον 23ο όροφο του δέρματος.
   • Το εξωτερικό στρώμα του δέρματος περιέχει νεκρά κύτταρα που ονομάζονται επιδερμίδα. Αυτή η περιοχή είναι πολύ λεπτή σε ορισμένες περιοχές του σώματος όπως τα βλέφαρα και παχιά σε άλλες όπως τα πέλματα των ποδιών. Όταν αφαιρούνται τα νεκρά κύτταρα στην επιδερμίδα, παράγονται νέα κύτταρα από κάτω.

2. 

   Διαγνώστε ξηρά, σκληρά πόδια. Αυτή η κατάσταση ξηρού δέρματος είναι επιστημονικά γνωστή ως ξερόωση Το δέρμα θα έχει ελαφρύτερο χρώμα σε σύγκριση με άλλες περιοχές του ποδιού και συχνά σκληρό στην αφή. Θα νιώσεις:
   • Φαγούρα
   • Σκασμένο δέρμα
   • Ερυθρότητα
   • Βαθιά ρωγμή στη φτέρνα
   • Δέρμα
   • Η φτέρνα και τα πέλματα, όπου περισσότερη επαφή με το έδαφος, είναι πιο πιθανό να στεγνώσουν. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο σπασίματος και απολέπισης του δέρματος.

3. 

   Μάθετε τι προκαλεί ξηρά πόδια. Το δέρμα του ποδιού μπορεί να γίνει ξηρό και σκληρό για διάφορους λόγους:
   • Ηλικία: Η ηλικία και η ορμονική ανισορροπία που προκαλείται από την ηλικία (λόγω εμμηνόπαυσης) προκαλούν απώλεια ελαστικότητας και λιπιδίων στο δέρμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ξηρού δέρματος.
   • Κλίμα: Η ζωή σε ξηρό κλίμα μπορεί να μειώσει την υγρασία του δέρματος και να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα. Επιπλέον, το κλιματιστικό χάνει υγρασία στον αέρα, μειώνοντας τη φυσική υγρασία του δέρματος. Ο κρύος καιρός βλάπτει επίσης το δέρμα.
   • Συνθήκες δέρματος: Η ατοπική δερματίτιδα και η ψωρίαση είναι δύο ασθένειες που προκαλούν ξηρό και σκληρό δέρμα στην πληγείσα περιοχή.
   • Χλώριο: Το κολύμπι ή το μούλιασμα σε χλωριωμένες πισίνες απομακρύνει τη φυσική υγρασία από το δέρμα.
   • Επιδράσεις άλλων ασθενειών: Τα άτομα με διαβήτη έχουν συχνά ξηρό δέρμα στα πόδια τους, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης. Η αναιμία οδηγεί επίσης σε απώλεια υγρασίας στο δέρμα και αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών. Εάν έχετε διαβήτη και ξηρό δέρμα στα πόδια σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή έναν ποδίατρο για τη σωστή θεραπεία.

4. 

   Αποτρέψτε τα ξηρά και σκληρά πόδια. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Η περιποίηση του δέρματος των ποδιών είναι ακόμα πιο εύκολη με τη θεραπεία για τη θεραπεία της ξηρότητας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διατήρηση υγιών, μαλακών ποδιών:
   • Όσο μεγαλώνετε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να φροντίζετε τα πόδια σας, χρησιμοποιήστε τις μεθόδους που αναφέρονται παραπάνω.
   • Εάν κολυμπάτε τακτικά σε χλωριωμένες πισίνες, προσέξτε ιδιαίτερα τα πόδια σας. Το χλώριο θα χάσει την υγρασία του δέρματος και θα οδηγήσει σε ξηρό δέρμα.
   • Μην πάρετε πολύ καιρό, για να καθαρίσετε το σώμα σας. Επιλέξτε ένα ντους πάνω από ένα λουτρό για να μειώσετε τον κίνδυνο απώλειας της υγρασίας του δέρματός σας. Διατηρείτε πάντα την υγρασία (με ενυδατική κρέμα χωρίς αλκοόλ) μετά το μπάνιο.
   • Εάν έχετε ατοπική δερματίτιδα ή ψωρίαση, προσέξτε ιδιαίτερα το δέρμα στα πόδια σας για να μειώσετε τον κίνδυνο σπασίματος και απολέπισης.
   • Εάν έχετε διαβήτη, ελέγχετε τα πόδια σας κάθε βράδυ για να αποφύγετε το σπασμένο δέρμα. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη αποφεύγοντας και φροντίζοντας τα πόδια σας.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας, θα πρέπει να ενυδατώσετε 2 έως 3 φορές την εβδομάδα για να διατηρήσετε απαλό δέρμα στα πέλματα των ποδιών και των τακουνιών σας.
• Μόλις τα πόδια σας επουλωθούν, συνεχίστε να ενυδατώνετε μετά το μπάνιο για να αποφύγετε την επανεμφάνιση της ξηρότητας του δέρματος.
• Σημειώστε ότι η υγεία των ποδιών σχετίζεται με τη γενική υγεία. Τα πόδια δείχνουν την κατάσταση της υγείας σας.

Προειδοποίηση

• Εάν έχετε διαβήτη, τότε η φροντίδα των ποδιών σας είναι πολύ σημαντική. Ο διαβήτης μειώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Αυτό σημαίνει ότι μία μόνο ρωγμή ή κοπή στο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και να δυσκολέψει την επούλωση.