Πώς να προετοιμαστείτε για τις εισαγωγικές εξετάσεις (με φωτογραφίες) - Συμβουλές

Βίντεο: Οδηγός για τις Εισαγωγικές Εξετάσεις

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή
Προειδοποίηση

Η εξέταση είναι ένα υποχρεωτικό βήμα στο εκπαιδευτικό σύστημα παγκοσμίως. Όλα τα επίπεδα σπουδών χρησιμοποιούν τις εισαγωγικές εξετάσεις για να καθορίσουν τους ειδικούς υποψηφίους για να μπουν σε ένα μάθημα, σχολείο, κολέγιο ή πανεπιστήμιο. Οι μαθητές συχνά πιέζονται να κάνουν καλά στις εισαγωγικές εξετάσεις. Ακολουθούν τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι είστε πλήρως προετοιμασμένοι για τέτοιες εξετάσεις.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Σχολικό πρόγραμμα

Σημειώστε στο ημερολόγιο της ημερομηνίας εξέτασης μόλις εγγραφείτε στην εξέταση. Πιθανότατα να γνωρίζετε αρκετά καιρό νωρίτερα για τη συμμετοχή στις εξετάσεις εισόδου και μπορείτε να κάνετε αίτηση νωρίς. Μόλις εγγραφείτε στο τεστ, σημειώστε στο ημερολόγιο για να υπολογίσετε τον χρόνο προετοιμασίας.
Προσδιορίστε το χρόνο για μελέτη και προετοιμασία. Ανάλογα με το χρονικό διάστημα που απαιτείται από την εγγραφή έως την ημερομηνία δοκιμής, καθορίστε πόσο χρόνο αφιερώνετε στην προετοιμασία για τις εξετάσεις. Οι περισσότεροι μαθητές συνήθως περνούν 1-3 μήνες σε αυτό.
- Ο χρόνος προετοιμασίας για τις εξετάσεις εξαρτάται από την κατάσταση κάθε ατόμου. Εξετάστε το πρόγραμμά σας από εδώ έως την εξέταση: Έχετε διακοπές; Η οικογένειά σας σχεδιάζει να φύγει; Πώς είναι το σχολικό σας πρόγραμμα; Πρέπει να επιλέξετε μια ώρα για να σπουδάσετε για να ταιριάζει στο πρόγραμμά σας. Σε γενικές γραμμές, με ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, είναι καλύτερο να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο για να αναπληρώσετε ημέρες που είναι τόσο απασχολημένες που δεν έχετε χρόνο να σπουδάσετε.
Προγραμματίστε ένα πρόγραμμα ή πρόγραμμα για τους μήνες ή τις εβδομάδες από τότε έως την ημερομηνία δοκιμής. Σημειώστε στο ημερολόγιό σας όλες τις ημέρες που σκοπεύετε να σπουδάσετε και τις ημέρες που σκοπεύετε να ξεκουραστείτε.
- Σημειώστε όλες τις άλλες προγραμματισμένες ημερομηνίες, όπως μια εργάσιμη ημέρα, ένα αθλητικό γεγονός, ένα ταξίδι ή μια κοινωνική εκδήλωση, ώστε να μπορείτε να υπολογίζετε κατά τον προγραμματισμό της μελέτης για εκείνη την ημέρα.
Σημειώστε τις ημέρες που θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα. Ίσως αποφασίσετε να αφιερώσετε μια μέρα την εβδομάδα μακριά από το σχολείο, τουλάχιστον μέχρι τις εβδομάδες που ακολουθούν τις εξετάσεις. Επισημάνετε αυτές τις ημερομηνίες προγραμματίζοντας "αργίες".
Αποφασίστε μια ώρα για μελέτη κάθε μέρα. Οι εισαγωγικές εξετάσεις είναι πολύ σημαντικές και θέλετε να αφιερώσετε πολύ χρόνο στη μελέτη. Ωστόσο, εξακολουθείτε να έχετε τις υποχρεώσεις σας και άλλα γεγονότα στη ζωή σας, οπότε πρέπει να προσδιορίσετε σε πραγματικό χρόνο που μπορείτε να αφιερώσετε στη μελέτη κάθε μέρα.
- Ίσως μπορείτε να περάσετε 1-2 ώρες μελετώντας κάθε μέρα ή σχεδόν κάθε μέρα. Αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ότι το πρόγραμμά σας ξεχειλίζει από μια εργασία μερικής απασχόλησης ή ένα πρόγραμμα γυμναστικής, οπότε έχετε μόνο 30 λεπτά για να σπουδάσετε μερικές ημέρες και μερικές ώρες σε άλλους. Οργανώστε την ώρα κάθε ημέρας όσο μπορείτε.
- Σημειώστε το ημερολόγιο σχετικά με τον χρόνο που αφιερώνετε κάθε μέρα μέχρι τις εξετάσεις.
Σκεφτείτε πώς να κάνετε κριτική. Οι εξετάσεις εισόδου συνήθως μετρούν όλες τις γνώσεις που έχετε μάθει από το γυμνάσιο μέχρι τη στιγμή των εξετάσεων, εκτός από τις ειδικές εξετάσεις, οι οποίες αξιολογούν όλες τις γνώσεις σας. εσείς σε ένα θέμα. Η επιλογή του πιο σημαντικού για έλεγχο μπορεί να είναι δύσκολη.
- Ίσως είναι καλύτερο να εστιάσετε σε θέματα ή θέματα όπου παλεύετε περισσότερο. Η αναθεώρηση όλων των γνώσεων που έχουν αποκτηθεί θα είναι βαρετή και φαινομενικά αδύνατη. Επομένως, θα πρέπει να είστε σίγουροι για τα δυνατά σας σημεία και να εστιάσετε στη βελτίωση των περιοχών όπου είστε φτωχοί για να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις.
- Σκεφτείτε για όλα τα θέματα που ενδέχεται να εμφανίζονται στην εξέταση, με λογική σειρά. Αυτή η σειρά μπορεί να γίνει με το χρόνο, με συνέχεια ή με μια συγκεκριμένη μέθοδο.
- Ζητήστε από φίλους που έλαβαν μέρος στην εξέταση για πληροφορίες σχετικά με θέματα που καλύπτονται στην προηγούμενη εξέταση. Ίσως οι εξετάσεις σας να μην είναι έτσι, αλλά η κατανόησή τους θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στην εξέταση θεμάτων.
Επισημάνετε το θέμα ή / και το θέμα που σκοπεύετε να σπουδάσετε κάθε μέρα. Ελέγξτε το ημερολόγιό σας και επισημάνετε τα θέματα που σκοπεύετε να μελετήσετε κάθε μέρα. Κάνοντας ένα σχέδιο θα σας εξοικονομήσει χρόνο να αποφασίσετε τι να μάθετε. διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Προετοιμάστε υλικό για αναθεώρηση

Βρείτε έναν ήσυχο και ήσυχο χώρο για μελέτη. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μαθησιακό περιβάλλον είναι αποτελεσματικό, οπότε επιλέξτε ένα μέρος όπου μπορείτε να εστιάσετε και να αποφύγετε περισπασμούς. Το μαθησιακό περιβάλλον κάθε ατόμου είναι εξαιρετικά μοναδικό.
- Βεβαιωθείτε ότι η τάξη διαθέτει γραφείο για να μελετήσετε και ίσως χρειαστείτε επίσης μια άνετη καρέκλα. Τα άνετα και χρήσιμα αντικείμενα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τις συνήθειες μελέτης σας καθώς δεν θα χρειαστεί να μετακινηθείτε σε πιο κατάλληλο μέρος.
- Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η εναλλαγή τοποθέτησης είναι επίσης χρήσιμη. Βρείτε περισσότερες θέσεις για να μελετήσετε εάν μπορείτε.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε βιβλίο εξετάσεων. Παρόλο που δεν απαιτείται, ένα δοκιμαστικό βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με τον τύπο της ερώτησης, τη διατύπωση του και πώς θα έπρεπε να είναι μια ικανοποιητική απάντηση.
- Το βιβλίο δοκιμών θα σας βοηθήσει επίσης να εστιάσετε σε θέματα που πρέπει να μελετήσετε. Τα βιβλία προετοιμασίας εξετάσεων χρησιμοποιούν συχνά εξετάσεις που δεν χρησιμοποιούνται πλέον από προηγούμενα χρόνια.
- Μπορείτε επίσης να βρείτε διαδικτυακά μαθήματα προετοιμασίας εξετάσεων. Μερικές φορές μπορείτε να βρείτε τέτοια μαθήματα ή δωρεάν εκδόσεις e-textbook.
Φέρτε τα απαραίτητα εφόδια για μελέτη. Κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας, θα πρέπει να προσδιορίσετε ένα συγκεκριμένο θέμα που θα μάθετε. Θυμηθείτε να φέρετε ό, τι χρειάζεστε για να παραμείνετε εστιασμένοι στις μαθησιακές σας εργασίες
- Σημειωματάρια τάξης
- Εργασία στο σπίτι, δοκίμιο και παλιό έργο
- Ξυστό χαρτί
- Μολύβι, γόμα και φωτεινή πένα
- Υπολογιστής ή φορητός υπολογιστής, μόνο όταν χρειάζεται (καθώς μπορεί να αποσπά την προσοχή)
- Σνακ και νερό
Γνωρίστε τη σωστή μέθοδο μάθησης. Υπάρχουν πολλά στυλ μάθησης και το να γνωρίζετε ποια είναι η καλύτερη για εσάς θα σας βοηθήσει να σπουδάσετε καλύτερα.
- Οπτική εκμάθηση: Μαθαίνετε καλύτερα κοιτάζοντας εικόνες, έτσι βίντεο, παρουσιάσεις PowerPoint ή ακόμα και παρακολουθώντας άλλους ανθρώπους να εργάζονται σε χαρτί ή σε έναν πίνακα μπορούν να σας βοηθήσουν στη μελέτη σας.
- Εκμάθηση ακοής: Μαθαίνετε καλύτερα ακούγοντας ήχο, οπότε το να ακούτε διαλέξεις ή μαγνητοταινίες θα είναι καλό για εσάς.
- Μάθετε μέσω κινητικών αισθήσεων: Μαθαίνετε καλύτερα όταν είστε ενεργοί, οπότε βοηθά στην επίλυση προβλημάτων με πρακτικές ή εμπειρικές μεθόδους.
Προσαρμόστε τις μαθησιακές σας συνήθειες με τον τρόπο που σας ταιριάζει. Μόλις μάθετε ποια μέθοδος είναι κατάλληλη για εσάς, προσαρμόστε τις μαθησιακές σας συνήθειες για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
- Με την οπτική εκμάθηση, μπορείτε να δοκιμάσετε να ξαναγράψετε τις σημειώσεις σας σε γραφήματα, γραφήματα ή διαγράμματα. Μπορείτε επίσης να μετατρέψετε σημειώσεις σε σημασιολογικά διαγράμματα αντί για σημειώσεις από ένα παραδοσιακό περίγραμμα.
- Εάν είστε καλός ακουολόγος, η ανάγνωση του υλικού δυνατά μπορεί να βοηθήσει. Η ομαδική μελέτη με φίλους και η προετοιμασία για εξετάσεις μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική με ευκαιρίες συζήτησης.
- Με την κινητική αισθητική, βρείτε τρόπους για να ενσωματώσετε τις κινήσεις στη μάθηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να καθίσετε σε μια σταθερή μπάλα, ώστε να μπορείτε να αναπηδάτε απαλά ή μπορείτε να διαβάζετε σημειώσεις σε ένα σημειωματάριο ή βιβλίο όταν τρέχετε στο διάδρομο. Η τσίχλα κατά τη διάρκεια της μελέτης μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά μην ξεχνάτε ότι δεν επιτρέπεται να μασάτε τσίχλα ενώ κάνετε τις εξετάσεις.
Ρύθμιση χρόνου μελέτης. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που μελετάτε, είναι ακόμα σημαντικό να ξεκουραστείτε και να μην το παρακάνετε. Το άγχος σας κάνει πραγματικά να μην μπορείτε να αποθηκεύσετε νέες γνώσεις και δεν ανταποκρίνεστε καλά στη μελέτη και την αναθεώρηση, οπότε φροντίστε να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε.
- Ορίστε χρόνο για μάθημα 30 λεπτών. Για κάθε 30 λεπτά του μαθήματος, κάντε ένα διάλειμμα 5-10 λεπτών κάνοντας μια βόλτα, βγαίνοντας στον ήλιο ή πηγαίνοντας στην τουαλέτα.
- Πρέπει επίσης να ορίσετε την ώρα ή τουλάχιστον να θυμάστε την ώρα που θέλετε να σταματήσετε. Εάν σημειώσατε στο πρόγραμμά σας ότι θα μελετήσετε για 90 λεπτά σήμερα, φροντίστε να τηρήσετε αυτήν την ώρα.
Βρείτε τρόπους για να κάνετε τη μάθηση διασκεδαστική. Θα είστε σε θέση να θυμάστε και να απορροφήσετε ό, τι μαθαίνετε εάν ξέρετε πώς να κάνετε τη μάθηση διασκεδαστική και συναρπαστική.
- Χρωματίζοντας τις σημειώσεις σας
- Παίξτε κριτική με γονείς, καθηγητές, φίλους ή ομάδες μελέτης
- Δείξτε τι μαθαίνετε
- Δημιουργήστε βίντεο ή ταινίες υλικού μελέτης
Πρακτική ψεύτικες δοκιμές. Εκτός από την κριτική υλικού, μία από τις καλύτερες μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις είναι να κάνετε πλαστές εξετάσεις. Συνήθως οι δοκιμές πρακτικής είναι παλιές εκδόσεις των δοκιμών που δεν χρησιμοποιούνται πλέον. Αυτό έχει πολλά οφέλη:
- Θα εξοικειωθείτε με τα στυλ και τη διατύπωση της ερώτησης.
- Έχετε εκπαιδευτεί στο χρόνο να απαντήσετε σε ερωτήσεις. Θυμηθείτε να ορίσετε το χρονοδιάγραμμα κατά τη λήψη της πλαστής δοκιμής παρόμοια με αυτήν του πραγματικού τεστ.
- Μπορείτε να περιορίσετε το εύρος των γνώσεων που είναι πιθανό να εμφανιστούν στο πραγματικό τεστ.
- Μπορείτε να μετρήσετε την πρόοδό σας καθώς μελετάτε και προετοιμάζεστε για τις εξετάσεις.
διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Εξασκηθείτε τεχνικές χαλάρωσης

Θετική σκέψη. Καθώς πλησιάζει η εξέταση, η θετική ιδέα των αποτελεσμάτων σας θα σας ωφελήσει. Η θετική σκέψη θα σας παρακινήσει και θα σας δώσει ενέργεια για να κάνετε το καλύτερο δυνατό.
- Κάντε τη συνήθεια να σκέφτεστε θετικά με την εξάσκηση θετικής αυτο-συζήτησης. Καθώς σκέφτεστε τις προσεχείς εξετάσεις σας, παρακαλώ απαλά και ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Ένας εξαιρετικός κανόνας είναι να μιλάτε στον εαυτό σας όπως θα κάνατε σε άλλους.
- Όταν έρχονται στο μυαλό αρνητικές σκέψεις, αφιερώστε λίγο χρόνο για να τις αναλύσετε σωστά. Απώστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές σκέψεις για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι "Αυτό είναι πολύ δύσκολο", τότε μπορείτε να το απορρίψετε με τη σκέψη, "Ναι, είναι μια πρόκληση, αλλά θα το ξεπεράσω από μια νέα οπτική γωνία".
Αποφύγετε την τραγική κατάσταση. Τραγωδία σημαίνει ότι πιστεύετε παράλογα ότι μια κατάσταση είναι πολύ χειρότερη από ό, τι είναι πραγματικά. Όταν προετοιμάζεστε για τις εξετάσεις, είναι εύκολο να μπείτε σε σκέψεις όπως: «Δεν θα περάσω αυτήν την εξέταση, σημαίνει ότι δεν θα πάω στο κολέγιο και μετά δεν θα είμαι επιτυχημένος άνθρωπος. δημόσιο ". Αλλά αυτό σημαίνει ότι δραματοποιείτε και πρέπει να αποφύγετε τέτοιες σκέψεις.
- Η απαισιοδοξία όντως περιορίζει τις ευκαιρίες σε πολλούς τομείς της ζωής, καθώς σε βάζει σε μια «αυτοεκπληρούμενη προφητεία» με αρνητικές δηλώσεις. Εάν πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε αρκετά καλοί για να περάσετε τις εξετάσεις, είναι πολύ πιθανό ότι θα γίνει πραγματικότητα - επειδή συνεχίζετε να το λέτε στον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε μια απαισιόδοξη σκέψη, λάβετε μέτρα εναντίον της. Ξεκινήστε να καταγράφετε στιγμές όταν βρίσκεστε τραγικός για το πρόβλημα και βρείτε το μοτίβο του μετά από περίπου μια εβδομάδα. Συμβαίνει μόνο όταν μελετάτε ένα συγκεκριμένο θέμα για τις εξετάσεις; Συμβαίνει μόνο όταν ασκείτε κάτι, όπως να γράφετε ένα δοκίμιο; Προσδιορίστε πότε συμβαίνει πιο συχνά και εξασκηθείτε με θετική αυτο-συζήτηση όταν αυτές οι στιγμές προκύπτουν για να αποκρούσετε τις απαισιόδοξες σκέψεις.
Αναπτύξτε μια στρατηγική για να ξεπεράσετε τα εμπόδια κατά τη διάρκεια του τεστ. Καθώς προετοιμάζεστε για τις εξετάσεις, σχεδιάστε τα εμπόδια που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε όταν κάνετε πραγματικά το τεστ. Ένα χρήσιμο εργαλείο για να γίνει αυτό είναι με πρακτικές ασκήσεις: Δώστε προσοχή στις ερωτήσεις που έχετε το πιο λάθος. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια στρατηγική για να αντιμετωπίσετε αυτές τις λεπτομέρειες καθώς κάνετε τη δοκιμή.
- Παραλείψτε τις πραγματικά δύσκολες ερωτήσεις και επιστρέψτε αργότερα. Θυμηθείτε να αγνοήσετε αυτήν την ερώτηση στο φύλλο απαντήσεων.
- Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο αποκλεισμού. Εξαλείψτε τις πιο πιθανές ψευδείς ή ψευδείς απαντήσεις και επιλέξτε την απάντησή σας από τις υπόλοιπες.
- Επιστρέψτε και διαβάστε ξανά τη σχετική ερώτηση ή κείμενο για να ελέγξετε τις απαντήσεις σας.
- Διαβάστε όλες τις απαντήσεις πριν επιλέξετε μία. Μπορείτε να δείτε μια απάντηση που νομίζετε ότι είναι σωστή, αλλά ίσως μια καλύτερη απάντηση.
- Επισημάνετε ή υπογραμμίστε σημαντικά μέρη ερωτήσεων και κειμένων. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αντλήσετε σημαντικές λεπτομέρειες για μελλοντική απάντηση.
- Διαβάστε την ερώτηση πριν διαβάσετε το πλήρες κείμενο. Με αυτόν τον τρόπο θα ξέρετε ποιες πληροφορίες θα αναζητήσετε.
Προτεραιότητα στον ύπνο. Εφόσον είστε έφηβος, χρειάζεστε τουλάχιστον 8-10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Ο επαρκής ύπνος θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος, ώστε να μπορείτε να ηρεμήσετε και να αυξήσετε την ικανότητά σας να εστιάζετε.
- Είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια κανονική ρουτίνα ύπνου, να πάτε στο κρεβάτι και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό είναι ευεργετικό για το κιρκαδικό ρολόι (επίσης γνωστό ως καθημερινός ρυθμός) για τη διατήρηση της κανονικότητας και για τη διασφάλιση του ύπνου μιας καλής νύχτας.
Ξεκουραστείτε όταν χρειάζεται. Ίσως έχετε συμπεριλάβει τις διακοπές στο πρόγραμμά σας. Είναι σημαντικό να κάνετε ένα πραγματικό διάλειμμα αυτές τις μέρες. Χρειάζεται χρόνος για να μειωθεί το άγχος, να ηρεμήσετε και να απολαύσετε τη ζωή έξω από το σχολείο.
Μάθετε μια τεχνική αναπνοής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του τεστ εάν αισθάνεστε νευρικός. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αναπνευστικές ασκήσεις ανά πάσα στιγμή, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εξέτασης εάν αισθάνεστε υπερβολικά άγχος.
- Ήρεμη μέθοδος: εισπνεύστε από τη μύτη ενώ μετράτε έως τέσσερις. Στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας καθώς μετράτε στα δύο. Τέλος, εκπνεύστε από το στόμα σας ενώ μετράτε σε έξι.
- Τακτική αναπνοή: Εισπνεύστε για μια μέτρηση έως τέσσερα και μετά εκπνεύστε ενώ μετράτε σε τέσσερα. Πρέπει να εισπνεύσετε και να εκπνεύσετε από τη μύτη σας. Επαναλάβετε για να παραμείνετε ήρεμοι εάν είναι απαραίτητο.
- Απλώς επικεντρωθείτε στην εκπνοή για περισσότερο από το να εισπνέετε. Ακολουθεί μια απλή συμβουλή χαλάρωσης που δεν απαιτεί τεχνικές καταμέτρησης αναπνοής.
Πρακτική διαλογισμού και γιόγκα. Ο διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να ηρεμήσετε τα νεύρα. Επιπλέον, η γιόγκα είναι επίσης μια εξαιρετική πορεία προς το διαλογισμό, ενώ αποτελεί ενεργό δραστηριότητα.
- Όταν εξασκείτε διαλογισμό, βρείτε ένα ήσυχο και άνετο μέρος για να καθίσετε. Χαλαρώστε απαλά τα χέρια σας στα γόνατά σας και απλώς καθαρίστε το μυαλό σας από τις ανησυχίες σας. Ο καλά καθοδηγημένος διαλογισμός είναι χρήσιμος, αλλά η εστίαση στην αναπνοή σας και η εκκαθάριση του μυαλού σας για 10 λεπτά μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Ασκήστε τακτικά για να μειώσετε το άγχος. Η άσκηση δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να μειώσετε το άγχος και να αισθανθείτε ταραγμένος. Σχεδόν κάθε μορφή άσκησης είναι μια χαρά, αλλά επιλέξτε τι είδους άσκηση ξέρετε πώς να κάνετε έτσι ώστε να μην βλάψετε τον εαυτό σας.
- Τζόκινγκ
- Περπατήστε
- Κολύμπι
- Ποδηλασία
- Αθλήματα - τένις, ποδόσφαιρο, ιππασία κ.λπ.
Μετατρέψτε την αγωνία σε ενθουσιασμό. Είναι εντάξει να νιώθετε νευρικό, αλλά είναι επίσης καλή ιδέα να το δοκιμάσετε και να το μετατρέψετε σε ενθουσιασμό. Κανείς δεν είναι πραγματικά ενθουσιασμένος για τις εξετάσεις, αλλά εδώ είναι οι θετικές σκέψεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να σας ενθαρρύνουν:
- "Τώρα είναι μια ευκαιρία να δείξω σε όλους πόσο ξέρω!"
- «Δούλεψα επιμελώς στην ανασκόπηση αυτών των μαθηματικών εξισώσεων. Ο καθηγητής μαθηματικών θα είναι πολύ περήφανος για μένα! "
- «Δούλεψα σκληρά για αυτήν την εξέταση. Ξέρω ότι τώρα είναι η ώρα να ανταμειφθείτε ».
διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Προετοιμάστε τη νύχτα πριν από τη δοκιμή

Μάθετε πότε και πού να κάνετε το τεστ. Ελέγξτε τις πληροφορίες και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ακριβώς πού και πότε πρέπει να είστε παρόντες. Συνήθως πρέπει να φτάσετε νωρίς για να δώσετε χρόνο για να κάνετε check in στην αίθουσα εξετάσεων.
Βάζω ξυπνητήρι. Δώστε αρκετό χρόνο για να ξυπνήσετε, να κάνετε ένα ντους (αν σας αρέσει το πρωί), να φάτε ένα υπέροχο πρωινό και να φτάσετε στο χώρο των εξετάσεων.
Συγκεντρώστε όλα τα απαραίτητα αντικείμενα. Βάλτε τυχόν αναλώσιμα για τη δοκιμή στο σακίδιο ή την τσάντα σας, εάν επιτρέπεται στην αίθουσα εξετάσεων.
- Μολύβι και γόμα
- Μελάνι μελάνης, εάν επιτρέπεται ή απαιτείται
- Υπολογιστής, εάν επιτρέπεται ή απαιτείται
- Μπουκάλια νερού
- Σνακ
Φάτε υγιεινά δείπνα και ετοιμάστε ένα υγιεινό πρωινό. Τα σύνθετα άμυλα είναι εξαιρετικά στη διατήρηση της ενέργειας, καθώς το σώμα τα μεταβολίζει πιο αργά. Απολαύστε δείπνο με ένα μενού σύνθετων υδατανθράκων, πρωτεϊνών και καλών λιπών.
- Προετοιμάστε πρωινό με υψηλότερη αναλογία καλών λιπών και πρωτεϊνών από τους υδατάνθρακες. Ωστόσο, τα άμυλα δεν αποκλείονται εντελώς. Ο συνδυασμός των καλών λιπαρών και πρωτεϊνών θα σας κρατήσει γεμάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και δεν θα εξαντληθεί η ενέργεια ενώ παίρνετε το τεστ στη μέση.
Αποφύγετε τη σωρευτική μελέτη της τελευταίας στιγμής πριν από τις εξετάσεις. Όταν τα νεύρα σας είναι άγχος και προσπαθείτε να κολλήσετε την τελευταία στιγμή, ο εγκέφαλός σας μπορεί να θυμηθεί λίγη ή καθόλου μνήμη. Δώστε στον εαυτό σας μια νύχτα ξεκούρασης για να χαλαρώσετε και να κάνετε κάτι άνετο.
Πάρτε τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου. Πηγαίνετε στο κρεβάτι όσο το δυνατόν νωρίτερα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε οκτώ ώρες ύπνου. Αν κοιμάμαι 9-10 ώρες, είναι ακόμα καλύτερο. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε πιο υγιείς και πιο χαλαροί όταν ξυπνήσετε το επόμενο πρωί. διαφήμιση

Συμβουλή

Σκεφτείτε να προσλάβετε έναν δάσκαλο ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα κριτικής. Αυτές είναι καλές επιλογές εάν χρειάζεστε κάποιον που σας ρωτάει συνεχώς σχετικά με τη γνώση ή / και σας διδάσκει.
Πινω πολυ νερο. Το νερό σας κρατά υγιείς και φρέσκους και έτοιμους να αντιμετωπίσετε την πρόκληση. Το πόσιμο νερό είναι πάντα καλό.