Περιεχόμενο

• Βήματα

Η διατήρηση της ιδιωτικής ζωής σας μυστικό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια επαγγελματική εικόνα, ενώ θα σας επιτρέψει να αναπτύξετε και να διατηρήσετε καλές σχέσεις με συναδέλφους στην εταιρεία. Το να αφήσετε την προσωπική σας ζωή να επηρεάσει έντονα τον τρόπο συμπεριφοράς σας θα βλάψει τον τρόπο που οι άνθρωποι σας βλέπουν στην εργασία. Ορίζοντας ορισμένα εύλογα όρια, ασκώντας αυτοέλεγχο και διαχωρίζοντας την επαγγελματική σας ζωή από την προσωπική σας ζωή, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το απόρρητο στην ιδιωτική σας ζωή χωρίς να θεωρηθείτε άνθρωπος. μου αρέσει να ζεις ξεχωριστά στη δουλειά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Ορίστε τη γραμμή μεταξύ εργασίας και ζωής

1. 

   Αποφασίστε για ένα θέμα που δεν πρέπει να μοιραστείτε. Εάν προσπαθείτε να κρατήσετε την προσωπική σας ζωή από την εργασία, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ορίσετε όρια. Αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από τον πολιτισμό της εταιρείας σας, καθώς και από την ισορροπία εργασίας-προσωπικής-ζωής που αναζητάτε. Ανεξάρτητα από τους κανόνες εργασίας, μπορείτε ακόμα να ορίσετε τα όριά σας. Ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με πράγματα που δεν θέλετε να συζητήσετε με τον συνάδελφό σας.
   • Μπορεί να περιλαμβάνει θέματα όπως η ερωτική ζωή, η ασθένεια, οι θρησκευτικές και πολιτικές απόψεις.
   • Σκεφτείτε πράγματα με τα οποία είστε άβολα ή δεν θέλετε να συζητήσετε με τον συνάδελφό σας.
   • Μην δημοσιοποιείτε τη λίστα σας, μην τη θυμάστε έτσι ώστε να μπορείτε να αποφύγετε τη συνομιλία που θέλετε να αποφύγετε.

2. 

   
   
   Γνωρίστε κάθε ερώτηση που ο εργοδότης δεν μπορεί να σας κάνει. Σύμφωνα με το νόμο, υπάρχουν αρκετά ερωτήματα που ο εργοδότης δεν μπορεί να σας κάνει.Πρόκειται για ερωτήματα που σχετίζονται με το οικογενειακό υπόβαθρο και τη ζωή που μπορούν να οδηγήσουν σε ρατσισμό. Για παράδειγμα, οι εργοδότες δεν επιτρέπεται να ρωτούν για την ηλικία σας, ή αν έχετε αναπηρία ή για την οικογενειακή σας κατάσταση. Εάν κάποιος σας κάνει μια τέτοια ερώτηση στην εταιρεία, έχετε το δικαίωμα να μην απαντήσετε. Ορισμένες άλλες ερωτήσεις που δεν χρειάζεται να απαντήσετε περιλαμβάνουν:
   • Είστε Αμερικανός πολίτης ή όχι;
   • Χρησιμοποιείτε ναρκωτικά, καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ;
   • Ποια είναι η θρησκεία σου
   • Είστε έγκυος?
   • Ποια είναι η φυλή σας;

3. 

   
   
   Μειώστε κάθε μεμονωμένη κλήση στο γραφείο. Εάν προσπαθείτε να διαχωρίσετε την επαγγελματική σας ζωή από την προσωπική σας ζωή, θα πρέπει να αποφύγετε την εργασία στην προσωπική σας ζωή. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ελαχιστοποιήσετε όλες τις προσωπικές τηλεφωνικές κλήσεις και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ενώ εργάζεστε. Από καιρό σε καιρό, μπορείτε να καλέσετε για να κλείσετε ραντεβού με έναν κουρέα ή έναν οδοντίατρο, αλλά εάν οι άνθρωποι σας ακούνε συχνά να ζητάτε ιδιωτικές συνομιλίες, ο συνάδελφός σας όχι μόνο θα σας παρακολουθεί, αλλά θα σας ρωτά για τη συνομιλία.
   • Η κλήση πάρα πολλών ιδιωτικών γραφείων θα κάνει επίσης το αφεντικό σας αναστατωμένο και οι συνάδελφοι θα πιστεύουν ότι δεν εργάζεστε σκληρά.
   • Εάν δεν θέλετε να λαμβάνετε τηλεφωνικές κλήσεις που σχετίζονται με την εργασία ενώ βρίσκεστε στο σπίτι, μην συνηθίζετε να κάνετε προσωπικές κλήσεις ενώ εργάζεστε.

4. 

   
   
   Δεν πρέπει να φέρει εσωτερικές υποθέσεις στην εταιρεία. Ευκολότερη είπε παρά να γίνει, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην φέρετε προσωπικά ζητήματα στην εταιρεία και να διατηρήσετε τον απόλυτο επαγγελματισμό στην εργασία. Πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι η καθιέρωση μιας καθημερινής ρουτίνας που σηματοδοτεί τη μετάβαση μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής σας ζωής θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Για παράδειγμα, μια βόλτα πριν πάτε στη δουλειά και μετά την αναχώρησή σας θα σας βοηθήσει να διαχωρίσετε αυτούς τους δύο τομείς από τη ζωή σας.
   • Ο χρόνος που περνάτε από το σπίτι στην εργασία θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας από την προσωπική σας ζωή στην εργασία σας.
   • Παρόμοιο με τον περιορισμό των προσωπικών σας τηλεφωνικών κλήσεων, εάν περπατάτε το πρωί με χαλαρό μυαλό και δεν σκέφτεστε ή μιλάτε για την προσωπική σας ζωή, οι συνεργάτες σας δεν θα σας κάνουν ερωτήσεις.
   • Εάν φαίνεται ένταση ή αναστάτωση ή περπατάτε στο γραφείο ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο με τον σύντροφό σας, μην εκπλαγείτε όταν οι συνάδελφοί σας αρχίζουν να σας κάνουν ερωτήσεις.
   • Σκεφτείτε αυτήν τη διαδικασία ως προσπάθεια να διαχειριστείτε ενεργά τη σχέση επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής σας με το σπίτι.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση επαγγελματικών σχέσεων στην εργασία

1. 

   Φιλικός. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να μοιραστείτε την προσωπική σας ζωή με συναδέλφους, έχετε ακόμα τη δυνατότητα να αναπτύξετε μια καλή εργασιακή σχέση που μπορεί να κάνει τον χρόνο εργασίας σας πιο ευχάριστο και παραγωγικό. Η εύρεση ενός θέματος για συνομιλία κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος που δεν έχει καμία σχέση με τη συζήτηση λεπτομερειών για την προσωπική σας ζωή δεν θα είναι δύσκολη.
   • Εάν κάποιος στην εταιρεία μιλά τακτικά για την προσωπική σας ζωή ή εάν δεν θέλετε να συμμετάσχετε σε κάποια συγκεκριμένη συνομιλία, σταματήστε ευγενικά.
   • Η συζήτηση για θέματα όπως αθλητικά, τηλεόραση και ταινίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να είστε φιλικοί και να συνομιλείτε με συναδέλφους χωρίς να μιλάτε για προσωπικά θέματα.

2. 

   Να είστε ευαίσθητοι. Όταν μια συνομιλία μετακινείται στην προσωπική σας ζωή, η λεπτή απόσπαση της προσοχής είναι ένας καλός τρόπος. Θα πρέπει να αποφύγετε να πείτε κάτι σαν "Συγγνώμη, αλλά δεν έχει καμία σχέση με εσάς". Αντ 'αυτού, πείτε απαλά, "Ω, δεν θα θέλατε να το ακούσετε. Είναι βαρετό" και μετά αλλάξτε στο θέμα με το οποίο είστε πιο άνετοι.
   • Οι τεχνικές απόσπασης της προσοχής θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια φιλική σχέση και να μείνετε μακριά από συγκεκριμένα θέματα συνομιλίας.
   • Όταν αποφεύγετε και αλλάζετε το θέμα αντί να τερματίζετε τη συνομιλία, οι συνάδελφοί σας δεν θα το σκέφτονται.
   • Εάν ανακατευθύνετε τη συνομιλία στους συναδέλφους σας, θα είστε σε θέση να αποφύγετε την ευγενική απάντηση στις ερωτήσεις του άλλου, χωρίς να εμφανίζετε απολύτως ή να μην ενδιαφέρεστε.
   • Μπορείτε να πείτε "Η ζωή μου δεν είναι καθόλου ενδιαφέρουσα, τι γίνεται με εσένα;"
   • Εάν οι συνάδελφοί σας επιμένουν να ρωτήσουν για την ιδιωτική σας ζωή, μπορείτε να ορίσετε όρια και να τους ενημερώσετε ότι δεν θέλετε να μιλήσετε για αυτό. Μπορείτε να πείτε, "Ξέρω ότι με ενδιαφέρει πολύ όταν ρωτάς για τη ζωή μου και το εκτιμώ, αλλά νομίζω ότι δεν πρέπει να το συζητήσω."

3. 

   Να είστε λίγο ευέλικτοι. Παρόλο που είναι σημαντικό να καθοριστούν τα όρια μεταξύ της επαγγελματικής σας ζωής και της προσωπικής σας ζωής, θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την ευελιξία. Η τήρηση των ορίων δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε ορισμένες αλληλεπιδράσεις ή να απομονωθείτε εντελώς.
   • Εάν ο συνάδελφός σας σας προσκαλέσει να πιείτε ένα ποτό στις 5 μ.μ. Συμμετέχετε μαζί τους κατά καιρούς, αλλά θυμηθείτε να ακολουθείτε τα θέματα συνομιλίας με τα οποία είστε άνετοι.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Διατηρήστε τη ζωή σας στο διαδίκτυο

1. 

   Προσοχή στη δραστηριότητα κοινωνικών μέσων. Όλο και περισσότερο, το μεγαλύτερο πρόβλημα για τους ανθρώπους που θέλουν να διατηρήσουν την εργασία και την προσωπική τους ζωή ιδιωτική είναι ο πολλαπλασιασμός των κοινωνικών μέσων. Οι άνθρωποι καταγράφουν κάθε πτυχή της ζωής τους, και μερικές φορές, δεν καταλαβαίνουν ότι άλλα άτομα μπορούν εύκολα να έχουν πρόσβαση σε αυτές τις πληροφορίες. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση ενός προβλήματος είναι απλώς να το γνωρίζετε και να σκεφτείτε πώς οι κοινωνικές σας δραστηριότητες μπορεί να αποκαλύψουν τμήματα της ιδιωτικής σας ζωής που θέλετε να διατηρήσετε ιδιωτικά.
   • Εάν θέλετε να διατηρήσετε μια επαγγελματική εικόνα στο διαδίκτυο και δεν θέλετε οι άνθρωποι να αμφισβητήσουν το απόρρητό σας, θα πρέπει να αποφύγετε δημοσίευση δημοσίως οτιδήποτε μπορεί να το απειλήσει.
   • Περιλαμβάνει το μήνυμα και τα σχόλιά σας, καθώς και μια εικόνα. Εάν θέλετε να διαχωρίσετε την προσωπική σας ζωή από την εργασία, πρέπει να το κάνετε τόσο κατά τη διάρκεια όσο και εκτός των ωρών εργασίας.
   • Μην κάνετε tweet ή σχολιάστε την εργασία ή τους συναδέλφους σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
   • Μπορείτε να δημιουργήσετε πολλούς διαφορετικούς κοινωνικούς λογαριασμούς για να διατηρήσετε την προσωπική και επαγγελματική σας ζωή ξεχωριστή.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να συνδεθείτε με συνεργάτες σε επαγγελματικούς ιστότοπους όπως το LinkedIn και να δημιουργήσετε άλλους ιστότοπους όπως το Facebook για οικογένεια και φίλους αποκλειστικά. Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να διαχωρίσετε αυτές τις δύο πτυχές.

2. 

   Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις απορρήτου. Εάν θέλετε απλώς να χρησιμοποιήσετε διαδικτυακούς λογαριασμούς για να επικοινωνήσετε με τους φίλους σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εντελώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χωρίς να χρειάζεται να αποκλείσετε τα αιτήματα φίλων του συναδέλφου σας. Πρέπει να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις απορρήτου σας, ώστε να μπορείτε να περιορίσετε τον όγκο των πληροφοριών που μοιράζεστε με τους συναδέλφους σας.
   • Μπορείτε να ελέγξετε αυτό που δημοσιεύετε στο διαδίκτυο και επίσης να ελέγχετε την πρόσβαση άλλων ατόμων σε κάποιο βαθμό.
   • Αλλά θυμηθείτε ότι μόλις δημοσιεύσετε πληροφορίες στο διαδίκτυο, δεν εξαφανίζεται γρήγορα.

3. 

   Μην χρησιμοποιείτε email εργασίας για οποιονδήποτε άλλο σκοπό. Αρκετές από τις προσωπικές μας αλληλεπιδράσεις και την επαγγελματική ζωή πραγματοποιούνται μέσω email που μπορεί να γίνει ένα email εργασίας και προσωπικού email. Πρέπει να έχετε επίγνωση αυτών των ζητημάτων και να λάβετε μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι τα διαχωρίζετε. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε πάντα email εργασίας για εργασία και προσωπικό email για άλλα πράγματα.
   • Ορίστε μια ώρα που θα σταματήσετε να διαβάζετε το email εργασίας σας τη νύχτα και θα το παρακολουθείτε.
   • Η διατήρηση της γραμμής μεταξύ των δύο τύπων email θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να μεταφέρετε την εργασία σας όπου κι αν βρίσκεστε.
   • Ανάλογα με τη θέση σας, θα πρέπει να αναπτύξετε μια στρατηγική για να διακόψετε σωστά την επικοινωνία στην εργασία.
   • Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν μπορείτε να διατηρήσετε το email εργασίας σας απόρρητο. Το αφεντικό σας έχει το δικαίωμα να διαβάσει όλα τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που αποστέλλονται προς ή από τον λογαριασμό email εργασίας σας. Θα πρέπει να παραπέμψετε προσωπικά θέματα σε ένα ιδιωτικό email για να αποφύγετε την κοινοποίηση οποιωνδήποτε πληροφοριών θέλετε να διατηρήσετε απόρρητα.
   διαφήμιση