Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Στον κόσμο υπάρχουν περισσότερα από 1,9 δισεκατομμύρια άνθρωποι είναι υπέρβαρα, εκ των οποίων τουλάχιστον 600 εκατομμύρια είναι παχύσαρκα. Ακόμα και όταν η παχυσαρκία συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και διαβήτη, τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα συχνά δυσκολεύονται να χάσουν βάρος. Σε αυτήν την περίπτωση, τα κατασταλτικά της όρεξης όπως η φαιντερμίνη μπορεί να βοηθήσουν στην αρχική και βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους. Η φαιντερμίνη δεν προορίζεται για όσους θέλουν να χάσουν κάποιο βάρος για καλλυντικούς σκοπούς: μόνο τα παχύσαρκα άτομα πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το φάρμακο.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές να λαμβάνετε φαιντερμίνη

1. 

   Προσπαθήστε πρώτα να κάνετε δίαιτα και άσκηση. Λόγω των κινδύνων από τη χρήση φαιντερμίνης, θα πρέπει να το πάρετε μόνο αφού έχετε προσαρμοστεί στη διατροφή και την άσκηση, αλλά δεν λειτουργεί. Πριν συνταγογραφήσετε φαιντερμίνη, θα πρέπει να κάνετε προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας για να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας και την άσκηση για να είστε ασφαλείς και υγιείς. Μερικές από τις αλλαγές που μπορείτε να κάνετε είναι:
   • Περπατήστε για 30 λεπτά κάθε πρωί
   • Πάρτε τις σκάλες αντί να πάρετε το ασανσέρ τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι
   • Πιείτε νερό στη θέση των ζαχαρούχων ποτών, όπως σόδα ή ενεργειακά ποτά
   • Φάτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς αντί για επεξεργασμένα σνακ
   • Πίνετε ένα φλιτζάνι νερό σε κάθε γεύμα για ένα αίσθημα πληρότητας και ικανοποίησης
   • Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως
   • Κάντε αερόβιες ασκήσεις μέσης έντασης όπως τζόκινγκ, ποδηλασία και κολύμπι για 15 λεπτά την ημέρα

2. 

   
   
   Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η φαιντερμίνη είναι κατάλληλη για εσάς. Εάν πρέπει να χάσετε βάρος για λόγους υγείας (και εάν η δίαιτα και η άσκηση δεν λειτουργούν), μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την απώλεια βάρους με τη βοήθεια ενός κατασταλτικού της όρεξης. Η φαιντερμίνη μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να αισθάνονται γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να περιορίσουν την περιττή πρόσληψη θερμίδων. Η φαιντερμίνη δεν είναι πανάκεια απώλειας βάρους: δεν λειτουργεί σε κάθε ασθενή και υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που σχετίζονται με αυτό.
   • Επιπλέον, το ίδιο το φάρμακο φαιντερμίνης δεν σας βοηθά να χάσετε βάρος. έχει μόνο το αποτέλεσμα της μείωσης της όρεξης.Πρέπει ακόμα να τρώτε υγιεινά, να μην τρώτε υπερβολικά και να θυμάστε να ασκείστε για να χάσετε βάρος.
   • Αν και ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σχετικά ήπιες, άλλες είναι αρκετά σοβαρές (όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση και πόνος στο στήθος). Ποτέ μην παίρνετε φαιντερμίνη μόνοι σας ή μην προσπαθείτε να πάρετε μια παράνομη συνταγή. Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού.
   • Η φαιντερμίνη δεν προορίζεται για χρήση σε ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακές παθήσεις, γλαύκωμα, υπερθυρεοειδισμό, προβλήματα κατάχρησης ουσιών, γυναίκες που είναι έγκυες ή ύποπτες ότι είναι έγκυες ή γυναίκες που θηλάζουν. Οι ασθενείς άνω των 65 ετών δεν πρέπει επίσης να λαμβάνουν φαιντερμίνη.
   • Η φαιντερμίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα όπως οι αναστολείς της μονοαμινάσης οξειδάσης (αναστολείς ΜΑΟ), εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) και φάρμακα απώλειας βάρους. Πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα, τα συμπληρώματα και τα βότανα για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε επιβλαβείς παρενέργειες.

3. 

   
   
   Σκεφτείτε προσεκτικά τους κινδύνους. Εκτός από τις πιθανές παρενέργειες, η φαιντερμίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάρτηση από φάρμακα σε ορισμένους ασθενείς. Εάν πρέπει να χάσετε βάρος για την υγεία, αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες εξακολουθούν να αξίζουν τον κίνδυνο. Ωστόσο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη της φαιντερμίνης που μπορεί να περιμένετε.
   • Υπήρξαν αναφορές γιατρών που συνταγογραφούσαν φαιντερμίνη που δεν ήταν ασφαλής και υπό παρακολούθηση. Επιλέξτε έναν γιατρό που είναι αξιόπιστος και εκ των προτέρων σχετικά με τους κινδύνους της φαιντερμίνης πριν αρχίσετε να το παίρνετε. Μπορείτε να ελέγξετε γρήγορα τους γιατρούς μεταβαίνοντας στον ιστότοπο με λίστα γιατρών με άδεια χρήσης για να βρείτε τα ονόματα και τα προσόντα τους.

4. 

   
   
   Πάρτε φαιντερμίνη 1 δισκίο την ημέρα το πρωί. Τα περισσότερα χάπια φαιντερμίνης έρχονται σε μορφή κάψουλας ή χάπι, ένα χάπι την ημέρα. Η φαιντερμίνη είναι διεγερτικό, επομένως είναι καλύτερο να το παίρνετε το πρωί, ώστε να μην παρεμβαίνει στον ύπνο. Θυμηθείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού και του φαρμακοποιού σας. Η φαιντερμίνη δεν πρέπει ποτέ να υπερβαίνει τη συνιστώμενη δοσολογία ή να λαμβάνει «διπλάσιο».
   • Θα είναι ευκολότερο να θυμάστε να παίρνετε τα χάπια σας εάν τα παίρνετε την ίδια ώρα κάθε πρωί. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα κανονικό πρόγραμμα φαρμάκων.
   • Εάν σας συνταγογραφηθεί ένα χάπι απελευθέρωσης χρόνου, θα πρέπει να καταπιείτε ολόκληρο το χάπι. Εάν μασάτε το φάρμακο απελευθέρωσης χρόνου, η δοσολογία μπορεί να είναι ανακριβής και να οδηγήσει σε παρενέργειες.

5. 

   Πάρτε φαιντερμίνη για 3-6 εβδομάδες. Η φαιντερμίνη προορίζεται για βραχυπρόθεσμη χρήση παρά για μακροχρόνια χρήση. Οι περισσότεροι ασθενείς λαμβάνουν αυτό το φάρμακο για 3-6 εβδομάδες ως τρόπο έναρξης προγράμματος απώλειας βάρους. Ο γιατρός θα παρακολουθήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της δοσολογίας για να διασφαλίσει ότι ο ασθενής ανταποκρίνεται κατάλληλα στο φάρμακο και ότι δεν εμφανίζει παρενέργειες.

6. 

   Να γνωρίζετε τις παρενέργειες. Είναι σημαντικό για τους ασθενείς που λαμβάνουν φαιντερμίνη να γνωρίζουν τις παρενέργειές τους. Δώστε προσοχή στο σώμα σας ενώ παίρνετε το χάπι και ενημερώστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές. Μερικές από τις παρενέργειες είναι σχετικά ήπιες και είναι μόνο ενοχλητικές, αλλά άλλες είναι επικίνδυνες και απαιτούν επείγουσα ιατρική βοήθεια.
   • Ήπιες έως μέτριες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ξηροστομία, δυσκοιλιότητα, έμετο και διάρροια. Εάν τα παραπάνω συμπτώματα γίνουν σοβαρά και επίμονα, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας.
   • Οι σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών, υψηλή αρτηριακή πίεση, αϋπνία, ζάλη, τρόμο, πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή και πρήξιμο των ποδιών. Ενημερώστε το γιατρό σας στο πρώτο σημάδι αυτών των ανεπιθύμητων ενεργειών.
   • Η φαιντερμίνη μπορεί μερικές φορές να αυξήσει τις επιδράσεις του αλκοόλ. Μην οδηγείτε ή χειρίζεστε μηχανήματα μέχρι να ξέρετε πώς η φαιντερμίνη επηρεάζει το σώμα σας και είναι καλύτερο να μην πίνετε αλκοολούχα ποτά ενώ παίρνετε το χάπι.

7. 

   Αποθηκεύστε σωστά το φάρμακο. Η φαιντερμίνη πρέπει να φυλάσσεται σε δροσερό, σκοτεινό και ξηρό μέρος. Η φαιντερμίνη δεν πρέπει να αφήνεται στο μπάνιο, καθώς μπορεί να βραχεί και να ζεσταθεί από τον ατμό κατά το μπάνιο. Κρατήστε τη φαιντερμίνη μακριά από μικρά παιδιά (για παράδειγμα, σε ένα συρτάρι με κλειδαριά για να αποτρέψετε το άνοιγμα των παιδιών) για την ασφάλειά σας. διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Συνδυασμός φαιντερμίνης με δίαιτα

1. 

   Κατανοήστε ότι η φαιντερμίνη είναι αποτελεσματική μόνο όταν συνδυάζεται με τη σωστή διατροφή και άσκηση. Οι επιδράσεις της φαιντερμίνης τείνουν να σταματούν με την πάροδο του χρόνου και πολλοί ασθενείς αναπτύσσουν αντίσταση στο φάρμακο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να τρώτε σταθερή και συνεπή διατροφή και άσκηση, ακόμη και όταν βρίσκεστε σε φαρμακευτική αγωγή. Μια υγιεινή διατροφή και άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος που χάσατε, ακόμη και να συνεχίσετε να χάνετε βάρος. Η φαιντερμίνη θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος τις πρώτες εβδομάδες, αλλά μόνο η δίαιτα και η άσκηση θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε μακροπρόθεσμη επιτυχία στο ταξίδι απώλειας βάρους σας.

2. 

   Συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο για ένα ασφαλές πρόγραμμα διατροφής. Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ώστε να είναι ασφαλής και αποτελεσματική. Στην ιδανική περίπτωση, ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος μπορεί να παρακολουθεί την πρόοδο της απώλειας βάρους σας για να διασφαλίσει ότι ανταποκρίνεστε καλά στο νέο σας σχήμα απώλειας βάρους. Κάθε ασθενής θα χρειαστεί ένα διαφορετικό σχέδιο. Ωστόσο, μερικές δημοφιλείς στρατηγικές απώλειας βάρους περιλαμβάνουν:
   • Διατροφικές τροφές αντικατάστασης γεύματος (ειδικά για ασθενείς που αγωνίζονται με έλεγχο μερίδας)
   • Οι δίαιτες είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες, συνήθως σε υγρή μορφή και μειώνονται στενά
   • Προσαρμογή του τρόπου ζωής σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει απλές αλλαγές, όπως αποφυγή επεξεργασμένων άχρηστων τροφών, κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών με χαμηλά λιπαρά, φρούτα και λαχανικά και αποφυγή αλκοόλ, απλών υδατανθράκων και σακχάρων.

3. 

   Μετρήστε προσεκτικά την πρόσληψη θερμίδων. Βεβαιωθείτε ότι τηρείτε τη διατροφή σας παρακολουθώντας την πρόσληψη θερμίδων. Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα φαγητά που τρώτε για την ημέρα. Με ένα απλό διαδικτυακό εργαλείο ή εφαρμογή για κινητά, μπορείτε να υπολογίσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Βεβαιωθείτε ότι η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων είναι σύμφωνη με μια δίαιτα που έχει ορίσει ο γιατρός και ο διαιτολόγος σας.
   • Τα ημερολόγια τροφίμων (χρησιμοποιώντας ιστότοπους, εφαρμογές ή απλά στυλό και χαρτί) μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Καταγράφοντας ό, τι τρώτε, μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό πιο εύκολα.

4. 

   Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. Ανάλογα με την τρέχουσα υγεία και το βάρος σας, ορισμένες ασκήσεις μπορεί να είναι ασφαλέστερες για εσάς από άλλες. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον καλύτερο τρόπο ενσωμάτωσης της άσκησης σε έναν υγιή καθημερινό τρόπο ζωής. Στην ιδανική περίπτωση, το πρόγραμμα άσκησης θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε να χάνετε βάρος ακόμα και αφού σταματήσετε να παίρνετε φαιντερμίνη.
   • Εάν δεν μπορείτε να ασκήσετε έντονα αμέσως, σκεφτείτε να επιλέξετε ελαφριές δραστηριότητες όπως κολύμπι, ακόμη και περπάτημα. Μπορείτε πάντα να μεταβείτε σταδιακά σε έντονη άσκηση όπως τζόκινγκ ή άρση βαρών.

5. 

   Συζητήστε με έναν ειδικό συμπεριφοράς. Η συμπεριφορική θεραπεία είναι μέρος ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Ένας επαγγελματίας συμπεριφοράς μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε τους στόχους της διατροφής και της άσκησής σας. Ίσως να μπείτε στον πειρασμό να φάτε λόγω των τηλεοπτικών διαφημίσεων ή να τρώτε υπερβολικά υπό πίεση. Ένας ειδικός συμπεριφοράς θα χρησιμοποιήσει γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία για να επανεκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας για να ανταποκριθεί στο άγχος και στον πειρασμό με έναν πιο υγιεινό, θετικό τρόπο. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ενώ παίρνετε φαιντερμίνη καθώς και αφού σταματήσετε να το παίρνετε. διαφήμιση

Συμβουλή

• Να είστε μαζί με τους υποστηρικτές σας που σας εμπνέουν να συνεχίσετε το υγιές πρόγραμμα απώλειας βάρους με έναν ασφαλή, υγιή και διασκεδαστικό τρόπο.
• Μην περιμένετε να χάσετε βάρος αμέσως. Η αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι συνήθως αργή και σταθερή. Προσωρινά προγράμματα νηστείας και νηστείας συχνά σας αναγκάζουν να ανακτήσετε βάρος. Επικεντρωθείτε στη μακροχρόνια υγεία αντί να χάσετε βάρος βραχυπρόθεσμα.
• Κατά μέσο όρο, οι ασθενείς με φαιντερμίνη έχασαν περίπου το 5% του σωματικού τους βάρους. Αν και δεν φαίνεται να μοιάζει πολύ, τέτοια απώλεια βάρους θα μπορούσε να έχει πολλά οφέλη, όπως μειωμένο κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.
• Για να είναι επιτυχής, πρέπει να τρώτε λιγότερο και με τον σωστό τρόπο, να ασκείστε περισσότερο και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής. Τα επιθυμητά κατασταλτικά δεν θα είναι αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους εάν ληφθούν μόνα τους.

Προειδοποίηση

• Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ ενώ παίρνετε φαιντερμίνη, καθώς το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τις παρενέργειες. Τα άτομα με προβλήματα κατάχρησης ουσιών θα πρέπει να αποφεύγουν τη φαιντερμίνη, καθώς μπορεί να είναι εθιστική.
• Μην χρησιμοποιείτε φαιντερμίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να βλάψει το αγέννητο μωρό. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη λήψη αυτού του φαρμάκου ενώ θηλάζετε ή εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να είστε έγκυος.
• Η φαιντερμίνη πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για μερικές εβδομάδες για να αποφευχθεί ο εθισμός. Μην πάρετε αυτό το φάρμακο για μεγάλο χρονικό διάστημα - συνήθως 3-6 εβδομάδες είναι η κατάλληλη στιγμή.
• Προσέξτε για παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά. Η φαιντερμίνη μπορεί να έχει πολλές παρενέργειες. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες θα επιδεινωθούν εάν πάρετε λάθος δόση ή συνδυάσετε με άλλα φάρμακα. Οι αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά είναι επικίνδυνες και μπορούν να προκαλέσουν απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και τρόμο.
• Πολλές εταιρείες προσφέρουν φόρμες φαιντερμίνης χωρίς συνταγή. Η τιμή μπορεί να είναι χαμηλότερη, αλλά τα χάπια μπορεί να είναι αναποτελεσματικά ή ακόμη και επικίνδυνα. Πρέπει να αγοράσετε ένα εγκεκριμένο από τον FDA φάρμακο εγκεκριμένο από τον κατασκευαστή για να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.