Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το αντανακλαστικό του στοματοφαρυγγικού σπασμού ή το αντανακλαστικό του λαιμού μπορεί να μετατρέψει την οδοντιατρική φροντίδα σε εφιάλτη επειδή μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ναυτία, να θέλετε να φτύσετε όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας ή κατά τη διάρκεια της οδοντικής εξέτασης. . Τα netizens μοιράζονται πολλούς τρόπους για να βοηθήσουν στη βελτίωση αυτής της κατάστασης, μερικοί από τους οποίους είναι πολύ αποτελεσματικοί. Μπορείτε να λάβετε άμεσα μέτρα όπως απαλή αναισθησία ή διεγερτικά γευστικά. Μακροπρόθεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα για να μειώσετε την ευαισθησία σας στο αντανακλαστικό σπασμού του λαιμού ή να εξασκηθείτε. τεχνικές απόσπασης της προσοχής για να ξεχάσετε γρήγορα το δυσάρεστο συναίσθημα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Άμεσα μέτρα

1. 

   Μαλακή αναισθησία. Όταν ένα αντικείμενο αγγίζει μαλακά μέρη του λαιμού, μπορεί να προκαλέσει το σπασμωδικό αντανακλαστικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εξωχρηματιστηριακά αναισθητικά σπρέι όπως χλωρασηπτικό για να μειώσετε την ευαισθησία της περιοχής των μαλακών ιστών. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα βαμβάκι για να εφαρμόσετε ένα λεπτό στρώμα τοπικού ανακουφιστικού πόνου που περιέχει βενζοκαΐνη στη μαλακή, εκπληκτική περιοχή. Το αναισθητικό αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει περίπου 1 ώρα και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μειώνεται επίσης η ευαισθησία των μαλακών ιστών στον ουρανίσκο.
   • Τα αναισθητικά του λαιμού σπάνια προκαλούν παρενέργειες. Ωστόσο, εάν μετά τη χρήση αντιμετωπίσετε συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, ζάλη, υπνηλία ή / και κράμπες στο στομάχι, σταματήστε να τα χρησιμοποιείτε αμέσως.
   • Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα που περιέχουν βενζοκαΐνη. Τα βαμβακερά επιχρίσματα μπορούν επίσης να διεγείρουν τον εμετό, πνιγμό. Επιπλέον, αυτό το φάρμακο μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως κόπωση, σωματική δυσλειτουργία, κνησμό στην περιοχή του αυτιού, κυάνωση του δέρματος γύρω από τα χείλη και τα δάχτυλα των δακτύλων και δύσπνοια.
   • Εάν έχετε αλλεργία στη βενζοκαΐνη, περιορίστε τη χρήση προϊόντων που περιέχουν αυτό το δραστικό συστατικό. Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα, βιταμίνες, συμπληρώματα ή βότανα που παίρνετε.

2. 

   
   
   Πιάστε τον αντίχειρα. Διπλώστε τον αριστερό αντίχειρα στην παλάμη του αριστερού χεριού, τα υπόλοιπα δάχτυλα έριξαν τον αντίχειρα για να σχηματίσουν μια γροθιά. Κρατήστε το χέρι σας σταθερά, αλλά μην το πονάτε πάρα πολύ. Αυτή η συμβουλή σας βοηθά να ασκήσετε πίεση σε ένα σημείο στην παλάμη σας και βοηθάτε στον έλεγχο του αντανακλαστικού σπασμού του λαιμού.

3. 

   
   
   Βάλτε λίγο αλάτι στην επιφάνεια της γλώσσας σας. Βρέξτε τις άκρες των δακτύλων σας και μετά χτυπήστε τα δάχτυλά σας με αλάτι και μετά αγγίξτε την επιφάνεια της γλώσσας σας. Το αλάτι ενεργοποιεί τα γευστικά στην άκρη της γλώσσας και προκαλεί αλυσιδωτή αντίδραση που μειώνει αμέσως το αντανακλαστικό σπασμού του λαιμού.
   • Ένας άλλος τρόπος είναι να διαλύσετε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό και να ξεπλύνετε το στόμα σας με αυτό το διάλυμα. Μην ξεχάσετε να φτύσετε το αλμυρό νερό μετά το ξέβγαλμα!
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Μειώστε την ευαισθησία στο αντανακλαστικό σπασμού του λαιμού

1. 

   
   
   Εντοπίστε το αντανακλαστικό σπασμού του λαιμού. Μπορείτε να τονώσετε αυτό το αντανακλαστικό βουρτσίζοντας τη γλώσσα σας με την οδοντόβουρτσα σας, δίνοντας προσοχή στο βούρτσισμα του άκρου της γλώσσας σας.
   • Εάν οι σπασμοί στο λαιμό είναι συχνές το πρωί, μπορείτε να προγραμματίσετε ασκήσεις φτύσιμο αργά το απόγευμα ή το βράδυ.
   • Μην βάζετε το δάχτυλό σας στο στόμα σας. Αυτή η ενέργεια μπορεί να προκαλέσει εμετό.

2. 

   Όταν χτυπήσετε ένα σημείο που σας κάνει να θέλετε να φτύσετε, αρχίστε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας. Ναι, θα αρχίσετε να αισθάνεστε την επιθυμία να φτύνει, κάτι που δεν είναι ευχάριστο, αλλά θα τελειώσει γρήγορα. Βουρτσίστε αυτήν την περιοχή της γλώσσας για 10 δευτερόλεπτα (με φτύσιμο). Το βράδυ, συνεχίστε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας στο σωστό μέρος.
   • Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία για αρκετά βράδια σε αυτό το σημείο στη σειρά. Η επιθυμία για φτύσιμο μειώνεται με κάθε βούρτσισμα.

3. 

   Αναπτύξτε την περιοχή. Όταν βουρτσίζετε τη γλώσσα σας στο σημείο εκκίνησης και δεν αισθάνεστε πλέον την επιθυμία να φτύσετε, συνεχίστε να επεκτείνετε το εύρος. Επιστρέψτε σε βάθος περίπου 6 mm έως 12 mm από την αρχική ευαισθησία. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία με το πρώτο σημείο.

4. 

   Συνεχίστε να επεκτείνετε το εύρος του βουρτσίσματος της γλώσσας. Καθώς η προπόνηση μικρής κλίμακας βελτιώνεται, μπορείτε να συνεχίσετε με μια ευρύτερη και βαθύτερη προπόνηση προς το λαιμό. Σταδιακά, θα συνηθίσετε τη βούρτσα να αγγίζει το εκπληκτικό μαλακό μέρος του στόματός σας.

5. 

   Κάντε μια καθημερινή ρουτίνα απευαισθητοποίησης. Παρακαλώ να είστε υπομονετικοί. Αυτό θα διαρκέσει περίπου ένα μήνα και στη συνέχεια δεν θα πρέπει πλέον να αισθάνεστε ναυτία ή να θέλετε να φτύσετε στην οδοντιατρική σας επίσκεψη. Για να παραμείνετε αποτελεσματικοί, πιθανότατα θα πρέπει να περάσετε ξανά από τη διαδικασία απευαισθητοποίησης.
   • Ο τακτικός βούρτσισμα της γλώσσας είναι επίσης ένας καλός τρόπος. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να μην είστε πλέον ευαίσθητοι στο αντανακλαστικό σπασμού του λαιμού, αλλά και να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε καλύτερα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αλλάξτε την εστίασή σας

1. 

   Πρακτική διαλογισμού. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακουστικά για να αποφύγετε να ακούτε ήχους από τα εργαλεία που χρησιμοποιούν. Αυτό θα σας βοηθήσει να τραβήξετε την προσοχή σας σε ειρηνικές σκέψεις και εικόνες και να ξεχάσετε προσωρινά τι κάνει ο γιατρός. Για να περιορίσετε την υπνηλία, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας ένα κλιπ γνάθου για να κρατήσει το σαγόνι ανοιχτό κατά τη διάρκεια της εξέτασης.

2. 

   Βουητό στο στόμα του. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αναπνοή σας και να χαλαρώσετε περισσότερο. Ταυτόχρονα, δύσκολα μπορεί να φτύνει και να μουρμουρίζει στο στόμα σας ταυτόχρονα. Δοκιμάστε το με μια ακτινογραφία ή όταν αισθάνεται ότι έχει τραβηχτεί ένα δόντι.

3. 

   Σηκώστε ένα πόδι προς τα πάνω. Κάνετε αυτό ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε στην καρέκλα της κλινικής και εστιάστε στο σηκωμένο πόδι. Μπορείτε να αλλάξετε τα πόδια εάν είστε κουρασμένοι. Αυτή η συμβουλή θα αποσπάσει την προσοχή σας στην προφορική εξέταση καθώς και όταν ο γιατρός εξετάζει το λογισμικό.
   • Σημειώστε, αυτό το τέχνασμα δεν θα λειτουργήσει αν περάσετε το ένα πόδι πάνω από το άλλο.

4. 

   Ακούγοντας μουσική. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής ενώ καθαρίζετε ή γεμίζετε τα δόντια σας. Η ακρόαση μουσικής θα ελαφρύνει το μυαλό σας, ή μπορείτε επίσης να ακούσετε προγράμματα που απαιτούν πολλή συγκέντρωση. Ακούστε ό, τι μπορείτε, ώστε να εστιάσετε σε αυτό που ακούτε αντί για το τι κάνει ο γιατρός. διαφήμιση

Συμβουλή

• Εξασκηθείτε να τρώτε τρόφιμα που σας κάνουν να ναυτία. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ναυτία ή θέλετε να φτύσετε αργότερα, αποφύγετε τα.
• Για να περιορίσετε τον εμετό, διαφορετικά, μην τρώτε πριν κάνετε προφορική εξέταση ή πριν κάνετε δραστηριότητες που διεγείρουν το αντανακλαστικό σπασμού του λαιμού.

Προειδοποίηση

• Όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε τη βούρτσα για να μειώσετε την ευαισθησία σας στο σπασμωδικό αντανακλαστικό, μην βουρτσίζετε πολύ βαθιά. Μπορείτε να μουδιάσετε κηλίδες στο άκρο της γλώσσας χωρίς να βουρτσίζετε το μπροστινό μέρος της γλώσσας. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο κύριος στόχος.
• Να θυμάστε ότι αυτό το αντανακλαστικό συστολής είναι επίσης ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα σας αντιδρά για να σας προστατεύσει από πνιγμό. Επομένως, μην προσπαθήσετε να εξαλείψετε εντελώς την ευαισθησία της απαλής έκπληξης.
• Το φτύσιμο υπερβολικά μπορεί να είναι ένα σημάδι πιο σοβαρών ασθενειών όπως η Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), η οποία προέρχεται από το στομάχι και οφείλεται στην οξύτητα στο στομάχι γιατρός εάν έχετε καούρα ή αισθάνεστε ζεστό / κάψιμο στο στομάχι σας.