Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Ο πονόλαιμος είναι ένα άβολο συναίσθημα, έτσι δεν είναι; Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους για να διευκολύνετε την ανακούφιση του πόνου πιο γρήγορα. Απλώς θυμηθείτε ότι αυτές οι μέθοδοι δεν θεραπεύουν τον πονόλαιμο αμέσως και μόνο ανακουφίζουν τον πόνο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Καταπραΰνετε γρήγορα τον πονόλαιμο

1. 

   Φάτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι. Το μέλι είναι ένα φυσικό αντισηπτικό και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταστολή των επιθέσεων βήχα. Μπορείτε να πιπίσετε 1-2 μέλι και να τα καταπιείτε αργά, αφήνοντας το μέλι πίσω από το λαιμό για όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Το μέλι μπορεί να προστεθεί σε ζεστό νερό για να κάνει ένα χαλαρωτικό ποτό, αν και αυτό είναι συνήθως λιγότερο αποτελεσματικό μακροπρόθεσμα.
   • Τα παιδιά κάτω του 1 έτους ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΛΥΤΩΣ να χρησιμοποιούν μέλι. Το μέλι περιέχει βακτήρια που δεν μπορεί να χειριστεί το σώμα ενός παιδιού.

2. 

   
   
   Γαργάρα με ζεστό αλμυρό νερό. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι ή 2 κουταλιές της σούπας επιτραπέζιο αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες με το μείγμα θαλασσινού νερού μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Το αλμυρό νερό βοηθά στον καθαρισμό του λαιμού και μειώνει τη φλεγμονή, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
   • Μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα μείγμα ξιδιού μηλίτη μήλου. Το ξίδι μηλίτη μήλου έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου σε ένα φλιτζάνι νερό για να ξεπλύνετε το στόμα σας. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση (αυτό το βήμα δεν συνιστάται και η γεύση δεν θα είναι ούτε πολύ ευχάριστη).

3. 

   
   
   Εισπνεύστε τον ατμό. Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα ή να σταθείτε δίπλα στην κατσαρόλα με βραστό νερό. Η αναπνοή στον ατμό μπορεί να καταπραΰνει το λαιμό σας, καθώς ο ξηρός αέρας μπορεί να κάνει τον λαιμό σας πονό.

4. 

   Φάτε ζεστό φαγητό. Μπορείτε να δοκιμάσετε σούπες, ζωμούς, ζεστή σάλτσα μήλου ή μαλακά φρούτα (αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν υπερβολική ζάχαρη) για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο.
   • Δοκιμάστε να ξεπλύνετε, να διαχωρίσετε και να καταψύξετε τα βατόμουρα, τα κονσερβοποιημένα πορτοκάλια ή παρόμοια μικρά φρούτα. Στη συνέχεια, πιπιλίζετε τα κατεψυγμένα φρούτα για ανακούφιση από τον πόνο.

5. 

   
   
   Πιείτε ζεστό τσάι. Μπορείτε να πιείτε ζεστά τσάγια όπως το τσάι παλτό λαιμού αναμεμειγμένο με μέλι.

6. 

   Τρώτε παστίλιες βήχα. Η απορρόφηση των παστίλιων του βήχα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Βοηθώντας το σώμα να αισθάνεται πιο υγιές

1. 

   Ξεκουράζομαι στο κρεβάτι. Το πιο σημαντικό βήμα είναι η ανάπαυση στο κρεβάτι. Δεν πρέπει να ταξιδεύετε πάρα πολύ γιατί όταν είστε άρρωστοι, το περπάτημα θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι και να σας θέσει σε κίνδυνο να μολύνει άλλους. Η ανάπαυση είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να διαβάσετε ένα βιβλίο για να μειώσετε την πλήξη και ταυτόχρονα να αποσπάσετε την προσοχή και να μην σκέφτεστε για ασθένεια.

2. 

   Πιείτε λίγο χυμό φρούτων. Οι χυμοί φρούτων όπως ο χυμός μήλου μπορούν να καταπραΰνουν το λαιμό. Συνιστάται συχνά σε άτομα με πονόλαιμο να πίνουν χυμό μήλου και χυμό πορτοκάλι. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι το ξίδι μηλίτη μήλου ζεστό όχι πολύ χρήσιμο.

3. 

   Αποφύγετε να πίνετε χυμούς φρούτων που περιέχουν υπερβολική ζάχαρη. Η ζάχαρη θα δημιουργήσει ένα περιβάλλον για τα βακτήρια να πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Αντ 'αυτού, πίνετε φρέσκους ή φυσικούς χυμούς φρούτων. Ο χυμός λεμονιού και τα ποτά πλούσια σε βιταμίνη C είναι καλύτερα.

4. 

   Αποφύγετε να πίνετε ή να τρώτε κρύα τρόφιμα. Το κρύο φαγητό προκαλεί συστολή και σφίξιμο του λαιμού αντί να καταπραΰνει.

5. 

   Αποφύγετε να πίνετε γάλα και παγωτό. Η κρέμα και το γάλα θα δημιουργήσουν φλέγμα, κάνοντας σας βήχα περισσότερο.

6. 

   Μαγειρέψτε λίγο σούπα. Το κοτόπουλο pho ή άλλοι ζωμοί κρέατος είναι τόσο νόστιμοι και χρήσιμοι στην καταπραϋντική πονόλαιμο.

7. 

   Πάρτε φάρμακα. Πάρτε φάρμακο για να βοηθήσετε το λαιμό σας να αισθανθεί καλύτερα. Τα μικρά παιδιά μπορούν να πάρουν το Motrin ή το Benadryl. Τα φάρμακα μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία, αλλά όταν είστε άρρωστοι, ο ύπνος είναι επίσης ευεργετικός.

8. 

   Πήγαινε στο κρεβάτι. Κάντε ένα διάλειμμα από το να ανησυχείτε για πονόλαιμο και να κοιμηθείτε. Ο ύπνος δίνει στο σώμα σας χρόνο να ανακάμψει και να ανακουφίσει τον πονόλαιμο.

9. 

   Διατηρούμαι ζεστός. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα γιατί όταν έχετε κρυολόγημα, πονόλαιμο, γρίπη ή πυρετό, δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να κρυώσει για να αποφύγετε να αρρωστήσετε περισσότερο.

10. 

    Δημιουργήστε διασκέδαση για τον εαυτό σας. Επειδή μπορεί να χρειαστεί να εγκαταλείψετε το σχολείο / εργασία, εσείς θα νιώθω λίγο βαριεστημένος. Κουλουριασμένος σε μια κουβέρτα, μπορεί να αισθάνεστε βαριεστημένος και θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Βρείτε τρόπους για να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο ενώ ξεκουράζεστε στο κρεβάτι, όπως να διαβάζετε ένα βιβλίο, να γράφετε μια αυτοβιογραφία ή να παίζετε ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό σας.

11. 

    Ό, τι κι αν κάνετε, μην ασκείτε πίεση στο λαιμό σας. Μην τρώτε πράγματα όπως μπισκότα ή σνακ, καθώς θα κάνουν μόνο το λαιμό σας να πονάει περισσότερο. Αντ 'αυτού, πρέπει να τρώτε ζεστή σούπα, να πίνετε χυμό φρούτων ή ζεστό τσάι. διαφήμιση

Συμβουλή

• Φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
• Θυμηθείτε, εάν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός, πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
• Περιορίστε τη συνομιλία σας και αφήστε το λαιμό σας να ξεκουραστεί.
• Μην πίνετε όξινα πράγματα.
• Δημιουργήστε ατμό στο μπάνιο σας ενεργοποιώντας το ντους για να επιτρέψετε τη λειτουργία ζεστού νερού. Καθίστε και εισπνεύστε τον ατμό.
• Εάν ο πονόλαιμος δεν εξαφανιστεί ή τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν μετά από 1 εβδομάδα, θα πρέπει να δείτε αμέσως το γιατρό σας, καθώς θα μπορούσε να είναι ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.
• Κάντε γαργάρες με ένα φλιτζάνι ζεστό θαλασσινό νερό και καταπιείτε αργά ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
• Προσπαθήστε να μην τρώτε ξηρά τροφή.
• Μπορείτε να δοκιμάσετε marshmallows. Όταν καταπιείτε, η καραμέλα δημιουργεί μια ομαλή επίστρωση στο λαιμό, βοηθώντας να μουδιάσει τον πόνο.
• Δοκιμάστε το βήχα καραμέλες όπως το Strepsil

Προειδοποίηση

• Μην κάνετε πράγματα που επηρεάζουν το λαιμό.