Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποίηση

Ο πυρετός είναι μια από τις φυσικές αμυντικές αντιδράσεις του σώματος. Η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος μπορεί να καταστρέψει τους ιούς και τα βακτήρια που εισβάλλουν, ακόμη και να βοηθήσει στη ρύθμιση του μεταβολισμού και των ορμονών του σώματος. Ο μόνος πυρετός στο σπίτι μπορεί να είναι επικίνδυνος, γι 'αυτό να είστε πολύ προσεκτικοί εάν σκοπεύετε να το κάνετε. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε την υπερθερμία χωρίς να προκαλέσετε πυρετό, καθώς προσφέρει πολλά από τα ίδια οφέλη για την υγεία χωρίς κίνδυνο. Εάν η θερμοκρασία του σώματός σας αυξηθεί στους 40,6 ° C, διατρέχετε τον κίνδυνο θερμοπληξίας και βλάβης σημαντικών πρωτεϊνών.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προκαλώντας πυρετό με ιατρική βοήθεια

1. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας. Εάν αποφασίσετε να προκαλέσετε πυρετό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. Κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας και ρωτήστε το για αυτό. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει σχετικά με τα οφέλη και τους πιθανούς κινδύνους από την πρόκληση πυρετού και θα προτείνει επιλογές. Μερικά φάρμακα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν πυρετό, αλλά αυτό συχνά θεωρείται σχεδόν αλλεργική αντίδραση.
   • Εμβόλια όπως εμβόλια διφθερίτιδας ή τετάνου μπορούν να προκαλέσουν πυρετό.
   • Το φάρμακο δρα είτε ενισχύοντας το μεταβολισμό είτε ενεργοποιώντας μια ανοσοαπόκριση. Το φάρμακο πυρετού μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα συμπτώματα.
   • Οι γιατροί που επιλέγουν αυτήν την επιλογή μπορούν να χρησιμοποιήσουν το Bacillus Calmette-Guerin (BCG), ένα εμβόλιο κατά της φυματίωσης.
   • Εάν ο γιατρός σας σας συμβουλεύσει να μην προκαλέσετε πυρετό, ακούστε τις συμβουλές του γιατρού σας. Μην προσπαθείτε να προκαλέσετε πυρετό αντίθετο με τις συμβουλές του γιατρού σας.

2. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε το θεραπευτικό ατμόλουτρο ή το θάλαμο θέρμανσης. Βρείτε ένα εναλλακτικό ιατρικό ή εναλλακτικό ιατρικό κέντρο που χρησιμοποιεί θερμική θεραπεία. Αυτές οι εγκαταστάσεις είναι συνήθως εξοπλισμένες με σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας, γνωστές και ως θάλαμοι θερμότητας. Θα ακολουθήσετε τις οδηγίες που δίνονται από το κέντρο όταν χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας για να προκαλέσετε πυρετό. Συνήθως, θα σας ζητηθεί να ζεστάνετε το εσωτερικό του σώματός σας πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή. Μπορείτε να πιείτε τζίντζερ τσάι ή να πάρετε τζίντζερ δισκία και πιπέρι καγιέν.
   • Πριν μπείτε στη συσκευή, θα ξεγυμνώσετε και θα εφαρμόσετε το μείγμα βοτάνων στο δέρμα σας, το οποίο συνήθως περιέχει τζίντζερ.
   • Τυλίξτε μια πετσέτα και μπείτε στη σάουνα. Μια κανονική συνεδρία διαρκεί συνήθως 60 λεπτά, αλλά αν δεν παρουσιάσετε ανεπιθύμητες ενέργειες, η συνεδρία μπορεί να διαρκέσει έως και 2-3 ώρες.
   • Θα χρειαστεί να πίνετε νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας, ειδικά μακροπρόθεσμα.
   • Εάν δεν ιδρώσετε μέσα στα πρώτα 10 λεπτά ή παρουσιάσετε κακή αντίδραση, η συνεδρία θα λήξει σύντομα.
   • Μετά από μια επιτυχημένη συνεδρία, θα σας δοθεί ένα ζεστό μπάνιο ή δροσερό νερό για να κλείσετε τους πόρους.

3. 

   
   
   Μειώστε το φάρμακο για τον πυρετό. Ενώ η διαμάχη σχετικά με τα πιθανά οφέλη από πυρετούς συνεχίζεται, ορισμένοι γιατροί συνιστούν στους ανθρώπους να περιορίσουν την πρόσληψη φαρμάκων για τη μείωση του πυρετού, όπως η ασπιρίνη. Περιορίζοντας την πρόσληψη φαρμάκων για πυρετό, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε έναν μέτριο πυρετό σε φυσική κατάσταση, προκαλώντας έτσι την ανοσολογική απόκριση του σώματός σας.
   • Η ενδογενής πυρογόνο ορμόνη θα ταξιδέψει στον εγκέφαλο και θα διεγείρει την υπερθερμία.
   • Οι μύες μπορούν επίσης να συστέλλονται γρήγορα λόγω ερεθισμού και παραγωγής θερμότητας. Τα νεύρα μπορούν να συστέλλουν περιφερειακά αιμοφόρα αγγεία, οδηγώντας σε μειωμένη απελευθέρωση θερμότητας στο περιβάλλον.
   • Οι ιστοί του σώματος μπορούν να σπάσουν για να δημιουργήσουν θερμότητα.
   • Το κρύο συναίσθημα μπορεί να σας ενθαρρύνει να προσθέσετε στρώματα ζεστών ρούχων ή να πιείτε ζεστό νερό και να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αυξήστε τη θερμοκρασία του σώματός σας στο σπίτι

1. 

   
   
   Ετοιμάστε ένα λουτρό Schlenz στο σπίτι. Επίσης γνωστό ως "υδρομασάζ", μια μέθοδος αιώνων λειτουργεί διεγείροντας την ανοσολογική απόκριση του σώματος. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο στο Schlenz Center, αλλά η διαδικασία του μπάνιου είναι απλή και μπορεί να γίνει στο σπίτι. Πριν μπείτε στο μπάνιο, πιείτε 1-2 φλιτζάνια ζεστό τσάι από βότανα, όπως τσάι τζίντζερ, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, μούρα, ή βασιλικό χαμομήλι.Εάν η καρδιά σας δεν είναι υγιής, προσθέστε μερικές σταγόνες τσάι Crataegisan στο τσάι για να μειώσετε τους πιθανούς κινδύνους που σχετίζονται με ζεστά ντους.
   • Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό. Διατηρήστε τη θερμοκρασία του νερού μεταξύ 36-37 ° C.
   • Βυθίστε ολόκληρο το σώμα σας στο μπάνιο. Εάν ολόκληρο το σώμα σας δεν είναι βυθισμένο, λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε το νερό να καλύπτει το κεφάλι σας. Βεβαιωθείτε ότι το στόμα και η μύτη σας βρίσκονται ακόμα πάνω από το νερό, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε εύκολα.
   • Μην αφήνετε το νερό να κρυώσει κατά το μπάνιο. Προσθέστε ζεστό νερό εάν είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί ζεστό. Πρέπει να αφήνετε το νερό να φτάσει τους 38 ° C κάθε φορά που προσθέτετε νερό.
   • Μουλιάστε στο μπάνιο για περίπου 30 λεπτά. Ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει να βγείτε από την μπανιέρα εάν αισθάνεστε εξάντληση ή ζάλη όταν βγείτε έξω.

2. 

   Δοκιμάστε άλλες μορφές θεραπείας μπάνιου. Εκτός από τη μέθοδο μπάνιου Schlenz υπάρχουν και άλλα ζεστά ντους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προκαλέσετε πυρετό. Μια μέθοδος που θεωρείται αντικαρκινική επίδραση απαιτεί εμβάπτιση στο νερό τόσο ζεστή όσο μπορεί να ανεχθεί χωρίς ενόχληση. Θυμηθείτε να μην κάψετε τον εαυτό σας. Προσθέστε 1 κιλό αλάτι Epsom στο νερό. Μουλιάστε στη μπανιέρα όσο το δυνατόν πιο βαθιά. Μουλιάστε για 20-25 λεπτά, συμπληρώστε με ζεστό νερό όπως απαιτείται για να διατηρήσετε μια σταθερή πηγή θερμότητας. Πιείτε τσάι τζίντζερ για να ζεσταθεί το σώμα από το εσωτερικό ενώ μουλιάζει σε ζεστό νερό για να ζεσταθεί το σώμα από έξω.
   • Να είστε προσεκτικοί όταν βγείτε από την μπανιέρα. Εάν αισθάνεστε ζάλη, ζητήστε βοήθεια από κάποιον άλλο.
   • Αφήστε το σώμα σας να στεγνώσει φυσικά αντί να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα για να το στεγνώσετε.
   • Απλώστε ένα πλαστικό φύλλο πάνω από το κρεβάτι για να μην βραχεί τα φύλλα. Ξαπλώστε και καλύψτε όσο το δυνατόν περισσότερες κουβέρτες.
   • Ψέματα έτσι από 3-8 ώρες. Θα ιδρώνετε πολύ και θα πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι μέχρι να εξαφανιστεί ο πυρετός.
   • Συνήθως ο πυρετός θα εξαφανιστεί μετά από 6 έως 8 ώρες.
   • Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα για 6-8 εβδομάδες.

3. 

   Εξασκηθείτε στο διαλογισμό g-tummo. Μια μορφή διαλογισμού που σχετίζεται με τους Θιβετιανούς μοναχούς αναφέρεται ως τρόπος αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος και πιθανώς να προκαλέσει πυρετό. Επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι ο διαλογισμός g-tummo μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στο επίπεδο του ήπιου ή μέτριου πυρετού. Παρατηρήθηκε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια του διαλογισμού της Δύναμης Αναπνοής και το χρονικό διάστημα για τη διατήρηση της θερμοκρασίας φαίνεται να εξαρτάται από τον νευρογνωστικό παράγοντα στο διαλογισμό (διαλογισμός). σκέψη).
   • Βρείτε έναν προπονητή και ζητήστε του να σας καθοδηγήσει στην πρακτική σας.
   • Η τεχνική Forceful Breath μπορεί να εξασκηθεί στο σπίτι για να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας.
   • Η τεχνική αναπνοής μπουκαλιών βασικά αναπνέει καθαρό αέρα και στη συνέχεια εκπνέει περίπου το 85% αυτού του αέρα. Αυτή η αναπνοή δημιουργεί μια εμφάνιση που μοιάζει με βάζο στην κάτω κοιλιακή χώρα.
   • Αυτή η τεχνική αναπνοής μπορεί να συνδυαστεί με τεχνικές οπτικοποίησης, όπως οπτικοποίηση φλογών που ανεβαίνουν τη σπονδυλική σας στήλη.

4. 

   Άσκηση για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Οι ασκήσεις και η έντονη σωματική δραστηριότητα θα αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας. Η έντονη άσκηση σε μια καυτή ημέρα ή η χρήση στρώσεων ρούχων θα δυσκολέψει το σώμα να κρυώσει και να εκπέμψει θερμότητα. Η θερμοκρασία του σώματός σας πιθανότατα θα αυξηθεί μερικούς βαθμούς, οπότε να είστε προσεκτικοί κατά την άσκηση για να αποφύγετε ορισμένες καταστάσεις που σχετίζονται με τη θερμότητα, όπως κράμπες θερμότητας και εξάντληση θερμότητας.
   • Μερικοί αθλητές, όπως οι παλαιστές, φορούν συχνά στρώματα ρούχων, ακόμη και φορούν πλαστικές σακούλες και κάνουν καρδιο ασκήσεις όπως τρέξιμο ή άρση βαρών. Χρησιμοποιούν επίσης τη σάουνα σε αυτά τα ρούχα για να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος και να μειώσουν το βάρος του νερού, ενώ καθαρίζουν επίσης το σώμα.
   • Θυμηθείτε να πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
   • Προσέξτε για συμπτώματα ασθένειας που σχετίζεται με τη θερμότητα, όπως ζάλη, ναυτία, ακανόνιστο καρδιακό παλμό και προβλήματα όρασης.
   • Εάν έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, σταματήστε να ασκείστε αμέσως, ενώ δροσίζετε το σώμα σας και ξεκουράζεστε.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Φάτε υπερθερμία

1. 

   Φάτε καστανό ρύζι. Τρώγοντας καστανό ρύζι σε κάθε γεύμα, ή τουλάχιστον κάθε δείπνο, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας για μερικές ημέρες. Ως σύνθετος υδατάνθρακας, το καστανό ρύζι αποτελεί πεπτική πρόκληση. Το σώμα θα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα κατά την πέψη και θα θερμανθεί από το εσωτερικό. Σημειώστε ότι πολλά άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το quinoa και το φαγόπυρο είναι εξίσου αποτελεσματικά.

2. 

   Φάε παγωτό. Μια μερίδα παγωτού την ημέρα μπορεί σταδιακά να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας κατά τη διάρκεια μερικών εβδομάδων. Το ξαφνικό κρύο θα αναγκάσει το σώμα να ζεσταθεί για να αποφευχθεί η υποθερμία. Επιπλέον, τρόφιμα που περιέχουν λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες θα αυξήσουν επίσης τη θερμοκρασία του σώματος κατά τη διάρκεια της πέψης.
   • Το λίπος κινείται πολύ αργά μέσω του πεπτικού συστήματος, αναγκάζοντας το σώμα να ζεσταθεί από τη σκληρότερη εργασία.

3. 

   Φάτε πιπέρι καγιέν. Προσθέστε ¼ κουταλάκι του γλυκού (1,25 g) σκόνη πιπεριού καγιέν στο φαγητό σας καθημερινά. Εάν δεν αντέχετε την καυτή ζέστη του τσίλι με μία κίνηση, μπορείτε να το απλώσετε με λίγο κάθε γεύμα. Οι πιπεριές καγιέν περιέχουν μια εξαιρετικά καυτή ένωση που ονομάζεται καψαϊκίνη. Αυτή η ένωση προκαλεί την αρχική αίσθηση καψίματος όταν τρώτε πιπεριές καγιέν, αλλά αυτό δεν είναι η αιτία αλλαγών στη θερμοκρασία του σώματος.
   • Η πεπτική διαδικασία του σώματος κατά την επεξεργασία της καψαϊκίνης είναι η αιτία της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος.
   • Αν και δεν είμαστε σίγουροι, οι πιπεριές jalapeno και habanero μπορούν να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.

4. 

   Καταναλώστε περισσότερο λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας είναι ένα λίπος μέσης αλυσίδας (MCT) που βοηθά στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και του μεταβολισμού. Τα λίπη μεσαίας αλυσίδας είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικά στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην υποβοήθηση της απώλειας βάρους. Αντί να αποθηκεύεται ως λίπος, μετατρέπεται σε ενέργεια, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει άτομα με υποθυρεοειδισμό. Επιπλέον, το λάδι καρύδας έχει επίσης αντιιικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη.

5. 

   Τρώτε περισσότερα φιστίκια. Τα φιστίκια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και λιπαρά οξέα. Τα φιστίκια είναι επίσης πλούσια σε νιασίνη, μια βιταμίνη Β που είναι υπεύθυνη για την αναπνοή και το μεταβολισμό σε κυτταρικό επίπεδο. Όταν λαμβάνεται στο σώμα, η νιασίνη μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Τα φιστίκια έχουν επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.

6. 

   Προσθέστε τζίντζερ στη διατροφή σας. Η κατανάλωση φρέσκιας πιπερόριζας σε μέγεθος αντίχειρα μπορεί να προκαλέσει γρήγορη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Εάν δεν σας αρέσει να τρώτε τζίντζερ, μπορείτε να φτιάξετε ένα τσάι βράζοντας ένα κομμάτι τζίντζερ σε νερό για 5-10 λεπτά. Το τζίντζερ έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση των πεπτικών δραστηριοτήτων, βοηθώντας έτσι στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
   • Άλλοι κόνδυλοι μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Εάν δεν σας αρέσει το τζίντζερ, δοκιμάστε καρότα, τεύτλα ή γλυκοπατάτες.
   διαφήμιση

Προειδοποίηση

• Ακόμα κι αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε οικιακές θεραπείες, θα πρέπει να μιλάτε πάντα στο γιατρό σας πριν προκαλέσετε πυρετό, ειδικά εάν έχετε προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας που επηρεάζουν την καρδιά, το πεπτικό σύστημα ή το ανοσοποιητικό σας σύστημα.