Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Ένας πονόλαιμος με πονόλαιμο μπορεί να καταστήσει δύσκολη την κατάποση και την ομιλία. Υπάρχουν πολλές αιτίες πονόλαιμου, όπως αφυδάτωση, αλλεργίες και μυϊκή ένταση. Ωστόσο, η πιο συνηθισμένη αιτία πονόλαιμου είναι βακτηριακή και ιογενής λοίμωξη, όπως κρυολόγημα ή στρεπτικός λαιμός. Ένας πονόλαιμος συνήθως εξαφανίζεται μόνος του μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιμένουν, εάν υπάρχουν ενδείξεις λοίμωξης, εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή ή στην κατάποση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φροντίστε τον πονόλαιμο στο σπίτι

1. 

   Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Ο ξηρός αέρας θα κάνει το λαιμό σας πιο οδυνηρό κάθε φορά που αναπνέετε. Για να διατηρήσετε το λαιμό σας υγρό και καταπραϋντικό, προσπαθήστε να αυξήσετε την υγρασία στον αέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ζείτε σε ξηρό περιβάλλον.
   • Καθαρίζετε τον υγραντήρα κάθε εβδομάδα για να αποτρέψετε τον πολλαπλασιασμό βακτηρίων ή μούχλας.
   • Εάν ο λαιμός σας ενοχληθεί, δοκιμάστε ένα ζεστό ντους και μείνετε στη σάουνα για λίγο.

2. 

   
   
   Γαργάρα αλμυρό νερό. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι με 8 ουγκιές ζεστό νερό και ανακατέψτε. Γαργάρετε το αλμυρό νερό για 30 δευτερόλεπτα και φτύστε το. Κάθε κουδουνίστρα μία φορά. Το αλάτι βοηθά στη μείωση της διόγκωσης τραβώντας νερό από πρησμένους ιστούς.

3. 

   
   
   Τρώτε μαλακά τρόφιμα που δεν ερεθίζουν το λαιμό σας. Επιλέξτε τρόφιμα όπως σάλτσα μήλου, ρύζι, ομελέτα, μαγειρεμένα χυλοπίτες, βρώμη, smoothies και καλά μαγειρεμένα φασόλια. Κρύα τρόφιμα και ποτά όπως παγωτό και παγωμένο γιαούρτι μπορούν επίσης να βοηθήσουν να καταπραΰνουν το λαιμό σας.
   • Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα όπως φτερούγες κοτόπουλου, πίτσα με πεπερόνι ή οτιδήποτε άλλο με πιπέρι, κάρυ ή σκόρδο.
   • Αποφύγετε σκληρά ή κολλώδη τρόφιμα που μπορούν να κάνουν την κατάποση δύσκολη, όπως φυστικοβούτυρο, ξηρό ψωμί, τοστ ή κράκερ, ωμά λαχανικά ή φρούτα και ξηρά δημητριακά.

4. 

   
   
   Μασήστε καλά το φαγητό σας. Χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι και μαχαίρι για να κόψετε το φαγητό σε μικρά κομμάτια πριν το βάλετε στο στόμα σας. Χάρη στο μάσημα των τροφίμων καλά πριν από την κατάποση. Η πράξη του μασήματος και οι εκκρίσεις του σάλιου υγραίνουν την τροφή για να διευκολύνουν την κατάποση
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ τροφίμων για να αλέσετε τα τρόφιμα για να το καταστήσετε πιο εύκολο.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Ενυδάτωση του σώματος

1. 

   Πινω πολυ νερο. Πίνετε νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση και να βοηθήσετε να υγράνετε το λαιμό και να μειώσετε την ενόχληση. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρέσει να πίνουν κρύο νερό όταν έχουν πονόλαιμο. Ωστόσο, εάν το θεωρείτε πιο άνετο να πίνετε ζεστό ή κρύο νερό, πιείτε το.
   • Δοκιμάστε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι στο νερό. Το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει και να τυλίξει το λαιμό.

2. 

   Τρώτε πολλές σούπες και ζωμούς. Το παλιό μυστικό για τη θεραπεία κρυολογήματος με ζωμό κοτόπουλου είναι πραγματικό! Αυτό το υγρό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ιγμορίτιδας, ενώ επίσης καταπραΰνει το λαιμό, μειώνοντας τον βήχα και ενυδατώνει το σώμα.

3. 

   Απολαύστε τσάι από βότανα. Τσάι από βότανα που περιέχουν γλυκόριζα, φασκόμηλο, τζίντζερ, θυμάρι, πικάντικη μαντζουράνα (ρίγανη) και ρίζα marshmallow μπορούν να καταπραΰνουν το λαιμό σας και να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Βοηθούν επίσης να απωθούν τα βακτήρια χάρη στις αντιβακτηριακές τους ιδιότητες. Ξεκινήστε με ένα φλιτζάνι του αγαπημένου σας τσαγιού και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 γραμμάρια) τσάι από βότανα με καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Πίνετε 3-5 φλιτζάνια την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
   • Προσθέστε λίγο μέλι ή λεμόνι για να προσθέσετε γεύση στο τσάι.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Μάθετε πότε να λάβετε ιατρική βοήθεια

1. 

   Λάβετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, δυσκολία στην κατάποση ή εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα. Τα επείγοντα συμπτώματα απαιτούν επείγουσα ιατρική βοήθεια. Καλέστε το γιατρό σας για να κλείσετε ραντεβού για την ίδια ημέρα ή πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για θεραπεία. Σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
   • Ο πονόλαιμος διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα ή φαίνεται σοβαρός
   • Δυσκολία στην κατάποση
   • Δυσκολία στην αναπνοή
   • Δύσκολο να ανοίξετε το στόμα
   • Πόνος στο σαγόνι
   • Αρθραλγία, ιδιαίτερα πρόσφατα αναδυόμενος πόνος
   • Πόνισε το αυτί
   • Εξάνθημα
   • Πυρετός υψηλότερος από 38,3 βαθμούς C
   • Αίμα στο σάλιο ή τα πτύελα
   • Συχνή πονόλαιμος
   • Εξόγκωμα ή εξογκώματα στο λαιμό
   • Η βραχνάδα διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες

2. 

   Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή εάν εμφανίσετε σημάδια λοίμωξης. Συνήθως, ένας πονόλαιμος αρχίζει να βελτιώνεται μέσα σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, μπορεί να έχετε πονόλαιμο που προκαλείται από βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη. Εάν πρόκειται για βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να σας βοηθήσει να αναρρώσετε. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Πυρετός
   • Κρύο
   • Βήχας
   • Καταρροή
   • Φτέρνισμα
   • Πόνοι και πόνοι στο σώμα
   • Πονοκέφαλο
   • Ναυτία ή έμετος

3. 

   Δείτε έναν γιατρό στο γραφείο του γιατρού. Ο γιατρός σας θα εξετάσει το λαιμό σας, θα αισθανθεί το λαιμό σας για να ελέγξει για πρησμένους αδένες, θα ακούσει την αναπνοή σας και θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια, ο γιατρός μπορεί να πάρει ένα δείγμα από το λαιμό για να ελέγξει εάν η αιτία είναι βακτήρια ή ιός. Αν και η δειγματοληψία είναι ανώδυνη, μπορεί να είναι άβολη εάν διεγείρει το φάρυγγα αντανακλαστικό. Αφού είναι διαθέσιμα τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει το καταλληλότερο φάρμακο.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει μια δοκιμή CBC (πλήρης εξέταση αριθμού αίματος) για να ελέγξει για λοίμωξη ή ίσως για εξέταση αλλεργίας.

4. 

   Πάρτε αντιβιοτικά για τη θεραπεία της λοίμωξης σύμφωνα με τις οδηγίες. Εάν η περίπτωσή σας προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό. Τα φάρμακα θα βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τη μόλυνση και θα γίνετε καλύτερα γρηγορότερα. Φροντίστε να ολοκληρώσετε την πορεία των φαρμάκων που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, ακόμα κι αν έχετε αρχίσει να αισθάνεστε καλύτερα. Εάν όχι, τα συμπτώματα μπορεί να επιστρέψουν.

5. 

   Πάρτε ένα εξωχρηματιστηριακό παυσίπονο για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία των ιογενών λοιμώξεων. Δυστυχώς, δεν υπάρχει αντι-ιός. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol) για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου ή των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Πάντα να χρησιμοποιείτε φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στην ετικέτα και ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας.
   • Τα ΜΣΑΦ χωρίς ιατρική συνταγή περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και ναπροξένη (Aleve).
   • Η ασπιρίνη δεν πρέπει ποτέ να χορηγείται σε παιδί ηλικίας κάτω των 16 ετών λόγω του κινδύνου συνδρόμου Reye.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα όταν πίνουν ζεστά υγρά, αλλά ο καθένας είναι διαφορετικός. Εάν το θεωρείτε πιο άνετο να πίνετε ζεστό ή κρύο τσάι, πιείτε το. Τα παγωμένα ποτά είναι επίσης χρήσιμα, ειδικά εάν έχετε πυρετό.

Προειδοποίηση

• Μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω των 2 ετών. Αν και σπάνια, τα μωρά μπορούν να αναπτύξουν αλλαντίαση που προκαλείται από το μέλι, καθώς μερικές φορές στο μέλι υπάρχουν βακτηριακά σπόρια και τα βρέφη δεν έχουν ακόμη ανεπτυγμένο ανοσοποιητικό σύστημα.