Περιεχόμενο

• Βήματα

Ένα από τα μειονεκτήματα μιας φιλίας είναι η ικανότητα προδοσίας ή εξαπάτησης ενός φίλου. Η προδοσία από έναν φίλο είναι το χειρότερο πράγμα στον κόσμο, ειδικά αν είναι κάποιος που συχνά στρέφεστε να μοιράζεστε. Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με την προδοσία των φίλων σας, πρέπει να προσέξετε πραγματικά τα συναισθήματά σας και να κοιτάξετε πίσω την τρέχουσα κατάσταση της σχέσης σας και να αποφασίσετε πώς να προχωρήσετε. Μάθετε να φροντίζετε τα συναισθήματά σας για τον πόνο και πώς να αντιμετωπίζετε έναν ανέντιμο φίλο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση πληγών

1. 

   Αναγνωρίστε τα οδυνηρά συναισθήματα προδοσίας. Θα αισθανθείτε πληγωμένος όταν κάποιος σας πρόδωσε ή ανακαλύψετε ότι κάποιος που ήταν κοντά σας δεν είναι πλέον ο ίδιος όπως πριν. Είναι εντάξει να αισθάνεσαι λυπημένος και δεν υπάρχει τίποτα για να κρύψεις τα πληγωμένα συναισθήματά σου.
   • Αναγνωρίστε τον πόνο καθιστώντας τον ξεκάθαρο. Ονομάστε τι αισθάνεστε και ελέγξτε την αντίδρασή σας. Για παράδειγμα, "Νιώθω απογοητευμένος από λανθασμένες πεποιθήσεις".
   • Καθώς αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας, θυμηθείτε ότι είστε ο μόνος που ελέγχει την απόκρισή σας στην προδοσία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το άτομο μπορεί να σας μεταχειρίζεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο με την ελπίδα ότι θα αντιδράσετε. Είναι καλύτερα να παραμείνετε ήρεμοι και να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας, αντί να αντιδράσετε έντονα κατά τη διάρκεια του χρόνου.

2. 

   
   
   Αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό. Παρόμοια με τα οφέλη που αποκομίζουν οι σχέσεις από τη διάλυση, μια φιλία χρειάζεται την ίδια σιωπή. Χρησιμοποιήστε αυτό το χρονικό διάστημα για να σκεφτείτε σημαντικές επιλογές, όπως πώς να αντιμετωπίσετε τους φίλους σας ή να τερματίσετε τη φιλία.Μπορεί να ηρεμήσετε μετά από μερικές ημέρες, ή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι χωρίς τον φίλο σας.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη φορά για να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ανοίξετε νέους ευγενικούς ανθρώπους. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε μερικούς γνωστούς, συμμαθητές ή συναδέλφους. Σας ενδιαφέρει περισσότερο να είστε με αυτά τα άτομα από οποιονδήποτε από τους φίλους σας; Αναγνωρίζετε τις καλές τους ιδιότητες που δεν έχουν άλλοι φίλοι;
   • Ένας άλλος τρόπος σκέψης είναι να γράψετε τα συναισθήματά σας. Η καταγραφή των εμπειριών, των σκέψεων και των συναισθημάτων σας που σχετίζονται με την προδοσία μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα και πιο δυνατά. Μπορείτε ακόμη και να καταλήξετε σε ένα σχέδιο για να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες αυτής της προδοσίας.

3. 

   
   
   Τακτικά να προσέχεις τον εαυτό σου. Για να μπορέσετε να σκεφτείτε ακόμη και για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης με τους φίλους σας, πρέπει να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Συχνά κρύβουμε τα συναισθήματά μας για να αποφύγουμε να αισθανόμαστε άσχημα ή να μην ενοχλούμε τους άλλους για την έλλειψη καλής θέλησης απέναντί ​​μας. Η άρνηση να φροντίσετε τις δικές σας ανάγκες δεν θα σας βοηθήσει να έχετε μια μακρά, υγιή σχέση.
   • Συγχωρήστε τον εαυτό σας για την επένδυση σε αυτήν τη φιλία και για τυχόν συναισθήματα που προκύπτουν όταν ανακαλύψατε την προδοσία. Όταν άλλοι αφαιρούν κάτι από εσάς ή κάνουν κάτι λάθος πίσω σας, είναι εύκολο να γίνετε αμυντικοί επειδή δεν θέλετε οι άλλοι να συνεχίσουν να σας εκμεταλλεύονται.
   • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας καλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Κάντε πράγματα που σας αρέσουν - όπως να παρακολουθείτε όλες τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές, να κάνετε μανικιούρ ή να περνάτε χρόνο με την οικογένεια.

4. 

   
   
   Γίνετε ένα ανεκτικό άτομο. Μην μπείτε στον πειρασμό να εκδικηθείτε ή να κρατήσετε μνησικακίες. Προσπαθήστε να συγχωρήσετε κάποιον που σας έκανε λάθος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αφήσετε τον θυμό σας. Μπορεί να είναι πολύ εύκολο για το άτομο να αφήσει τον θυμό σας και να συμπεριφέρεται κανονικά. Η αλήθεια δεν είναι έτσι. Το να αφήνεις τον θυμό στην καρδιά σου είναι ο πρώτος λόγος που σε πονάει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο που σας έκανε θυμωμένο μπορεί να μην θυμάται τι έκαναν. Θα ενεργοποιήσετε το να γίνετε πιο ανεκτικό άτομο και να μην ενεργείτε με τη θέληση της εκδίκησης.
   • Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τι σκέφτονται και λένε οι άλλοι για εσάς. Το να θυμώνεις και να εκνευρίζεσαι δεν θα σε κρατήσει σε καλό έλεγχο. Επομένως, εάν οι ενέργειές σας δεν συνάδουν με την αρχική προσωπικότητα ή τις σκέψεις σας, θα αισθανθείτε ντροπή ή ένοχη για συμπεριφορά ενάντια στις αξίες σας.
   • Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος ή συμμαθητής σας διαδίδει φήμες για εσάς, μην κάνετε το ίδιο πράγμα για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης. Αντ 'αυτού, απλώς μείνετε ήρεμοι και μην δείξετε τη βούληση να εκδικηθείτε για να χειριστείτε την κατάσταση.
   • Η παροιμία "μονοπώλιο" δεν ισχύει στην περίπτωση αυτή. Συνήθως χρησιμοποιείτε νερό ή κάτι κατάλληλο για την κατάσβεση της φωτιάς. Κανείς δεν καταπολεμά τη φωτιά προσθέτοντας λάδι σε αυτήν. Επομένως, μην προσθέτετε την προσοχή και μην λαμβάνετε αρνητικά μέτρα σε ό, τι συμβαίνει για να αποφύγετε να σκίσετε τα πράγματα.

5. 

   Επιλέξτε να είστε μαζί με την οικογένεια και τους φίλους σας που είναι χαρούμενοι και φροντίζουν εσάς. Αφού προδοθείτε, δεν υπάρχει τίποτα τόσο ευχάριστο όσο να είστε γύρω από θετικούς ανθρώπους που δεν ζητούν τίποτα από εσάς, αλλά απλά θέλουν να σας δώσουν το καλύτερο. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να συμπεριφέρεστε και να αντιμετωπίσετε την προδοσία, αλλά επιβεβαιώνει επίσης τη δική σας και την αξία ενός φίλου.
   • Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος σας απογοητεύσει, θυμηθείτε να αγαπάτε και άλλους ειλικρινείς φίλους. Ενημερώστε αυτούς τους φίλους ότι τους εκτιμάτε.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Αξιολόγηση σχέσεων

1. 

   Αξιολογήστε τη φιλία σας. Όταν προδοθείτε από έναν στενό φίλο, μπορεί επίσης να επηρεαστεί η προσωπική, κοινωνική ή επαγγελματική σας ζωή. Ανάλογα με την επιρροή της φήμης ή της προδοσίας, πρέπει να αποφασίσετε εάν θα αγνοήσετε ή θα αντιμετωπίσετε το ζήτημα.
   • Εάν πρόκειται για ένα μικρό ζήτημα που αφορά έναν κανονικό φίλο, ίσως είναι καλύτερα να αγνοήσετε αυτόν τον φίλο. Αντίθετα, εάν η δουλειά σας κινδυνεύει ή αν οι λέξεις παύσουν να είναι ένα μικρό κουτσομπολιό που ξεχνάμε γρήγορα, θα πρέπει να λάβετε ορισμένα μέτρα για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης.
   • Μιλούν οι άνθρωποι γι 'αυτό; Έχει σχέση με το νόμο ή όχι; Πόσα άτομα γνωρίζουν ήδη αυτό το πρόβλημα; Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε το μέγεθος του προβλήματος.
   • Είναι επίσης χρήσιμο να μιλήσετε με ένα ουδέτερο μέρος για να βρείτε έναν τρόπο επίλυσης του προβλήματος. Το πιο σημαντικό είναι να πιστεύετε στη δική σας κρίση για την αντιμετώπιση του προβλήματος, αλλά είναι προς το συμφέρον σας να ακούσετε συμβουλές από άλλους.

2. 

   Αντισταθείτε στις αρνητικές επιρροές. Εάν το άτομο που σας πρόδωσε διαδίδει φήμες ή κουτσομπολεύει για εσάς σε άλλους, κάντε ό, τι μπορείτε για να αφαιρέσετε τις αρνητικές απόψεις που έχουν οι άλλοι απέναντί ​​σας.
   • Μπορείτε να προστατέψετε τον εαυτό σας ή να συναντήσετε μερικούς ανθρώπους και να εξηγήσετε την αλήθεια της ιστορίας, όπως λέγοντας "Αυτές οι φήμες δεν είναι αληθινές ...". Σημειώστε, ωστόσο, ότι είναι πιθανό οι άνθρωποι να μην θέλουν να ακούσουν την εξήγησή σας.
   • Το να μιλάς λιγότερο και να κάνεις πολλά μπορεί να σε βοηθήσει να ξαναχτίσεις τη φήμη σου πιο γρήγορα. Αντί να σπαταλάτε χρόνο προσπαθώντας να εξηγήσετε μάταια, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε θετικές ενέργειες για να αποδείξετε στους γύρω σας ότι η φήμη είναι εντελώς αναληθής. Εάν το άλλο άτομο λέει ότι εξαπατήσατε, θα προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα με διαφανή τρόπο για να ξεδιπλώσετε τη φήμη.

3. 

   Αποφασίστε εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε τον φίλο σας. Μερικές φορές θα πρέπει να μιλήσετε, αλλά μερικές φορές απλώς αφήνετε τα πράγματα να πάνε στο δρόμο τους. Χρησιμοποιήστε το πώς αισθάνεστε για τον φίλο και την κατάσταση για να καθορίσετε πώς να αντιδράσετε.
   • Σκεφτείτε τις θετικές και αρνητικές συνέπειες της αντιμετώπισης κάποιου που σας πληγώνει. Εάν επιλέξετε να τερματίσετε τη φιλία, δεν θα έχετε πλέον την ευκαιρία να ακούσετε την εξήγηση του φίλου σας και να καθαρίσετε περιττές παρεξηγήσεις. Επίσης, δεν θα έχετε την ευκαιρία να πείτε το μυαλό σας. Ωστόσο, εάν επιλέξετε να συναντηθείτε, ο σημαντικός σας άλλος μπορεί να χρησιμοποιήσει λέξεις για να σας προσβάλει ή να σας πολεμήσει, οδηγώντας σε πιο βλαβερά συναισθήματα.
   • Εάν ο φίλος σας σας μεταχειρίζεται με τρόπο που είναι εντελώς διαφορετικός από αυτό που είναι πραγματικά, μπορεί να είναι καιρός να συμπαθηθείτε και να αφήσετε τα πράγματα να φύγουν. Εάν γνωρίζετε ότι ο φίλος σας περνάει μια δύσκολη στιγμή και μπορεί να σας έχει προδώσει σε μια απελπισμένη στιγμή, πρέπει πραγματικά να κάνετε το ίδιο.
   • Εάν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, μπορείτε να πείτε «Άκουσα να λέτε στο αφεντικό σας ότι εξαπάτησα το έργο. Πονάω πολύ όταν άκουσα την ιστορία. Έκανα τα πάντα με διαφάνεια. Γιατί το λες αυτό?"

4. 

   
   
   Αποφασίστε εάν θέλετε να επαναφέρετε αυτήν τη φιλία. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει εξισορρόπηση του ποσού της αξίας που αποδίδετε στη σχέση και την αλήθεια που συμβαίνει. Πρέπει να ελέγξετε αυτήν τη φιλία και να αποφασίσετε αν αξίζει τον κόπο. Εάν ο φίλος σας δεν είναι πολύ κοντά, μπορείτε εύκολα να εγκαταλείψετε τη φιλία. Ωστόσο, εάν εκτιμάτε αυτήν τη φιλία, βρείτε έναν εποικοδομητικό αλλά αποφασιστικό τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος.
   • Παρόλο που πρόκειται για μια φιλία που είναι πραγματικά πολύτιμη για εσάς, ορισμένες ενέργειες που δεν μπορούν να συγχωρεθούν οδηγούν σε μια φιλία μη αναστρέψιμη. Πριν αποφασίσετε να λύσετε το πρόβλημα, πρέπει πραγματικά να βεβαιωθείτε ότι ο φίλος εμπλέκεται. Συγκεντρώστε στοιχεία για να υποστηρίξετε την αναζήτησή σας προτού αποφασίσετε να τερματίσετε τη φιλία. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει φήμη ότι ο καλύτερος φίλος σας φλερτάρει με τον σύντροφό σας, πρέπει να είστε 100% σίγουροι πριν τον κατηγορήσετε.

5. 

   
   
   Θεραπεύστε τη φιλία σας αν θέλετε. Προτείνετε πώς ο φίλος μπορεί να αποδείξει την ειλικρίνειά του. Σκεφτείτε ήρεμα τι σας έκανε να σας ενεργοποιήσει ο φίλος σας. Είναι ο συνάδελφός σας ζηλιάρης για τη δουλειά σας, έτσι είπε ψέματα για τις προσπάθειές σας στην εργασία; Πάρτε αυτό ως κομπλιμέντο και δώστε στον πρώην σας την ευκαιρία να κατανοήσει και να αναγνωρίσει τη σκληρή δουλειά σας.
   • Ενημερώστε τον φίλο σας ότι η συγχώρεση δεν θεωρείται ελαφριά. Μπορείτε να πείτε, "Σε συγχωρώ και θέλω να το αφήσω αυτό.Ωστόσο, θέλω επίσης να πω ότι με πληγώνεις πολύ και θα σταματήσω τη φιλία αν συμβεί ξανά.
   • Ορίστε σαφή όρια με τον φίλο σας, ώστε να καταλάβουν γιατί αφήνετε τα πράγματα να πάνε. Ο φίλος σας πρέπει να γνωρίζει ότι παίρνετε μια ειλικρινή φιλία πολύ σοβαρά, έτσι δεν θα συμβεί ξανά προδοσία. Για παράδειγμα, για έργα εργασίας, θα χρησιμοποιούσατε ένα νέο σύστημα κατανομής εργασίας έτσι ώστε κάθε μέλος της ομάδας να έχει το δικό του μερίδιο εργασίας. Εάν το πρόβλημα είναι στο σπίτι, αλλάξτε πόσο άνετα μπορεί να κάνει ο φίλος σας στο σπίτι, ώστε τα κακά πράγματα να μην ξανασυμβούν.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Μάθετε μαθήματα για τον εαυτό σας

1. 

   
   
   Επικεντρωθείτε στους τρόπους σας. Προσπαθήστε να είστε καλός φίλος για να συνδεθείτε με πιο πιστούς φίλους. Κοιτάξτε τις όμορφες φιλίες που έχετε κάνει και μάθετε από την εμπειρία. Μάθετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερο άτομο, ώστε να μην εμπλακείτε στις ατυχίες στην εργασία ή στο σπίτι. Σταματήστε τις ανθυγιεινές σχέσεις.
   • Μην πιαστείτε σε έναν φαύλο κύκλο που σας κάνει να κάνετε αρνητικά πράγματα γιατί άλλοι κάνουν το ίδιο. Δεν θα βρείτε αξιόπιστους φίλους εάν δεν μπορούν να σας εμπιστευτούν. Όταν λέτε ότι θα κάνετε κάτι, θυμηθείτε να κρατήσετε την πίστη σας. Εάν κάνετε σχέδια με άλλους, φροντίστε να τα ολοκληρώσετε μαζί τους. Οι μικρές θέσεις εργασίας μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης.

2. 

   Σκεφτείτε τον τύπο φίλων που κάνετε συχνά. Το μόνο πράγμα που έχετε πραγματικά έλεγχο είναι ο εαυτός σας. Πρέπει να αποφασίσετε πώς πρέπει να αντιδράτε σε συγκεκριμένα άτομα και ποιος επιτρέπεται να εισέλθει στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να είστε φίλοι ή ακόμη και να είστε φιλικοί σε κάποιον μόνο και μόνο επειδή ήσασταν φίλοι μαζί τους από την παιδική ηλικία ή συνεργαστείτε με την ίδια εταιρεία.
   • Εάν δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε έναν συνάδελφο λόγω του ανταγωνισμού στην εργασία, να είστε ξεκάθαροι για το ζήτημα της επιστροφής της εργασίας στο σπίτι. Δεν χρειάζεται να κάνετε φίλους ή να συναναστραφείτε με συναδέλφους εάν δημιουργεί πολλά προβλήματα στη δουλειά.
   • Αυτό ισχύει επίσης για φιλίες σε άλλα περιβάλλοντα. Οι φίλοι σας έχουν θετικό αντίκτυπο σε εσάς; Σας εκμεταλλεύονται; Ελέγξτε τις υπάρχουσες φιλίες σας και τα προβλήματα που έχετε αντιμετωπίσει. Ίσως είναι καλύτερο να κοιτάξετε τις υπάρχουσες φιλίες σας για να δείτε αν μπορείτε να κάνετε σοφές και υγιείς επιλογές όταν κάνετε φίλους.

3. 

   Μην βλάψετε τις προσωπικές σας αξίες για χάρη της φιλίας. Όπως κρύβετε για τον εαυτό σας ή την οικογένειά σας για να κρατήσετε φίλους. Θα διαπιστώσετε ότι οι φίλοι συμπεριφέρονται διαφορετικά σε ορισμένες καταστάσεις και δεν μπορείτε πάντα να βασίζεστε σε μερικούς φίλους για να δείξετε ειλικρίνεια. Εάν χάσετε μια φιλία μόνο και μόνο επειδή πρέπει να εστιάσετε στην οικογένειά σας, η φιλία μπορεί να μην είναι υγιής.
   • Αυτό περιλαμβάνει την παράβλεψη ορισμένων ενεργειών των φίλων σας στο όνομα της φιλίας. Έχετε το δικαίωμα να πείτε το μυαλό σας. Επιπλέον, μην πιέζετε τον εαυτό σας για να προσποιηθείτε ότι δεν βλέπετε κάποια αδικία ή παράνομη ενέργεια ενός φίλου.
   διαφήμιση