Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η κατάχρηση ναρκωτικών ή οινοπνεύματος είναι μια περίπλοκη ασθένεια. Ο «εθισμός» είναι μια κατάσταση που διαταράσσει τα νεύρα των συστημάτων ενίσχυσης, κινήτρων και μνήμης του εγκεφάλου. Θα προκαλέσει στους τοξικομανείς να αναζητήσουν ανταμοιβές ή να εμπιστευθούν μέσω της χρήσης ναρκωτικών, παρά τον σοβαρό κίνδυνο για τον εαυτό τους, για την υγεία τους και για την κοινωνία. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στον εθισμό και την εξάρτηση από ουσίες, όπως το προφίλ του ατόμου, οι προσωπικές εμπειρίες, οι κοινωνικοί παράγοντες και οι ψυχολογικοί παράγοντες. Λόγω της πολυπλοκότητάς του, ο εθισμός απαιτεί εξειδικευμένη θεραπεία.Για να βοηθήσετε τους άλλους να αντιμετωπίσουν ναρκωτικά ή αλκοόλ, μπορείτε να μάθετε για την κατάχρηση ουσιών, να παρέχετε υποστήριξη και να φροντίσετε τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να γίνετε πιο δυνατοί.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Να γίνεις δυνατός

1. 

   
   
   Προσδιορίστε το φίλος υποκεινται σε ΑΛΛΑΓΕΣ. Η προσπάθεια αλλαγής των ενεργειών των άλλων συχνά τελειώνει με απογοήτευση επειδή δεν έχετε κανέναν έλεγχο στη συμπεριφορά του άλλου ατόμου. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας συμπεριφορά.
   • Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας αντιμετωπίζει πρόβλημα με το αλκοόλ, αποφύγετε να πίνετε μαζί τους. Δώστε τους άλλες επιλογές για κοινωνικοποίηση, όπως να πάτε στις ταινίες αντί να πιείτε.
   • Να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά των άλλων ή για τις συνέπειες που έχουν. Για παράδειγμα, εάν η κατάχρηση ουσιών του ατόμου παρεμβαίνει στην ικανότητά του να διατηρήσει μια εργασία, δεν έχετε καμία ευθύνη να εκτελέσετε εργασίες που δεν έχουν ολοκληρώσει για λογαριασμό του. Αυτό θα προκαλέσει μόνο το άτομο να συνεχίσει την κατάχρηση της ουσίας.
   • Δεν χρειάζεται να κάνετε δικαιολογίες ή να τις καλύψετε. Δεν πρέπει να δώσετε στον άνθρωπο χρήματα για να αγοράσει ναρκωτικά.

2. 

   
   
   Ορίστε όρια. Δημιουργείται ένα όριο για την προστασία και των δύο. Θα σας βοηθήσουν να προστατέψετε από τα συναισθήματα βίας, χειραγώγησης ή κινδύνου. Μπορούν να βοηθήσουν το αγαπημένο σας πρόσωπο να μάθει για πιθανή και απαράδεκτη συμπεριφορά.
   • Σκεφτείτε ποιες ενέργειες είστε διατεθειμένες να "ταξιδέψετε" και ποια συμπεριφορά θα αντιμετωπίζετε "αυστηρά".
   • Για παράδειγμα, το άτομο μπορεί να είναι εχθρικό ή αγενές απέναντί ​​σας, ειδικά όταν χρησιμοποιεί ναρκωτικά. Αυτή είναι μια απαράδεκτη συμπεριφορά, αλλά ανάλογα με τη σχέση σας, μπορεί να είστε διατεθειμένοι να την ανεχθείτε σε κάποιο βαθμό.
   • Ωστόσο, η παρατεταμένη σωματική ή ψυχολογική κακοποίηση θα προκαλέσει σημαντική βλάβη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν υπάρχουν μικρά παιδιά. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο, ο καθορισμός ισχυρών ορίων και η πλήρης απαγόρευση αυτού του τύπου συμπεριφοράς είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία εσάς και του ατόμου που επηρεάζεται από τη συμπεριφορά του εξαρτημένου.

3. 

   
   
   Να είστε σταθεροί με τα όριά σας. Η διατήρηση της δικής σας υγείας και ασφάλειας και η αντιμετώπιση προκαταλήψεων και παραδοχών σχετικά με τη χρήση ουσιών διαφέρουν μόνο λίγο. Είναι σημαντικό το άτομο με το πρόβλημα των ναρκωτικών να γνωρίζει καλά ότι δεν θα του επιτρέψετε να τον εκφοβίσει ή να το χειριστεί για να γίνει υποστηρικτής του με τον εθισμό. Ωστόσο, το άτομο πρέπει να καταλάβει ότι είστε η πηγή βοήθειάς του χρειάζομαι, μάλλον οι πηγές συμπεριφοράς που είναι θέλω.
   • Επιβολή των συνεπειών, ειδικά για παραβιάσεις, τις οποίες θα χειριστείτε αυστηρά. Μπορεί να είναι μικρά πράγματα, όπως ο επαναπρογραμματισμός ενός ταξιδιού με το άτομο. Ή, μεγαλύτερα πράγματα όπως η έξοδος από το σπίτι ή η δημιουργία ξεχωριστού τραπεζικού λογαριασμού.
   • Το να είσαι ευέλικτος και να θέσεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα. Εάν πιστεύετε ότι κινδυνεύετε με κάποιον που χρησιμοποιεί ναρκωτικά ή αλκοόλ, καλέστε για βοήθεια και βγείτε από την κατάσταση. Μπορείτε να καλέσετε το 112, τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και πολλές άλλες ανοιχτές γραμμές. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορούν να σχηματίσουν απρόβλεπτες συμπεριφορές ακόμη και σε άτομα που δεν έχουν ιστορικό να κάνουν αυτές τις ενέργειες.

4. 

   Ζητήστε βοήθεια για τον εαυτό σας. Η φροντίδα ή ακόμη και η αλληλεπίδραση με κάποιον που έχει προβλήματα με ναρκωτικά ή αλκοόλ μπορεί να είναι συναισθηματικά, διανοητικά και σωματικά δύσκολη. Θα διαπιστώσετε ότι η εύρεση των δικών σας πόρων μπορεί να είναι χρήσιμη, όπως μια ομάδα υποστήριξης ή ένας σύμβουλος.
   • Ανώνυμος και εθισμένος στο αλκοόλ Anonymous είναι ένα δίκτυο υποστήριξης για οικογένειες και φίλους ανθρώπων που αγωνίζονται με ναρκωτικά ή αλκοόλ. Οι ανώνυμοι ναρκομανείς πραγματοποιούν συχνά συναντήσεις για να βοηθήσουν την οικογένεια ή τους φίλους του ατόμου που κάνει κατάχρηση ναρκωτικών. Ο Ανώνυμος Χρήστης Αλκοόλ θα έχει συναντήσεις για να βοηθήσει την οικογένεια και τους φίλους των χρηστών αλκοόλ.
   • Μπορείτε επίσης να πάτε σε έναν θεραπευτή, ειδικά εάν αισθάνεστε ένοχοι ή υπεύθυνοι για κάποιον άλλο. Σε πολλές περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να επιλέξει ναρκωτικά ή αλκοόλ για εσάς και ένας θεραπευτής θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

5. 

   Εξασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας. Πρέπει να φροντίσετε το σώμα σας, καθώς και τα συναισθήματά σας. Η φροντίδα των άλλων είναι μια πολύ αγχωτική εμπειρία και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να αρρωστήσετε. Η σωστή αυτο-φροντίδα θα δημιουργήσει καλά παραδείγματα για το αγαπημένο σας πρόσωπο.
   • Κοιμήσου αρκετά. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τα ναρκωτικά τη νύχτα. Μην παρακολουθείτε ηλεκτρονικές οθόνες για λίγες ώρες και μην χτίζετε μια τακτική «ρουτίνα» πριν κοιμηθείτε.
   • Υγιεινή διατροφή. Τρώτε άφθονα λαχανικά, φρούτα και υδατάνθρακες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Το άγχος καταστρέφει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ικανότητας του σώματός σας να καταπολεμά τις ασθένειες. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως γλυκοπατάτες, καστανό ρύζι και όσπρια, βοηθούν τον εγκέφαλο να απελευθερώσει τη σεροτονίνη, μια ορμόνη χαλάρωσης.
   • Κάνε άσκηση. Η άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, αλλά και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του στρες. Οι ασκήσεις που εστιάζουν στην αναπνοή και στο μυαλό, όπως η γιόγκα και το tai chi, μπορούν να είναι χρήσιμες.
   • Μειώστε το άγχος. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει. Ακούγοντας απαλή, αργή μουσική θα σας βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε. Οι αναπνευστικές ασκήσεις, όπως η βαθιά αναπνοή, θα σας κάνουν να νιώσετε ήρεμοι και ακόμη και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.

6. 

   Αποδεχτείτε τα όριά σας. Η φροντίδα και η βοήθεια σε κάποιον που αγωνίζεται με ναρκωτικά ή κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να είναι πολύ κουραστική. Μην αγκαλιάσετε πάρα πολλά καθήκοντα ταυτόχρονα και μην εμπλέκεστε σε επικίνδυνες καταστάσεις. Εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν θα είστε σε θέση να φροντίσετε τους άλλους. Ο σεβασμός στα όριά σας και η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι επαίσχυντο.
   • Οι χρήστες αλκοόλ ή / και ναρκωτικών θα σας κατηγορήσουν για τα προβλήματά τους. Θα προσπαθήσουν να σας χειραγωγήσουν απειλώντας να χρησιμοποιήσουν ή να βλάψουν τον εαυτό τους εάν δεν τους αφήσετε να πάρουν αυτό που θέλουν. Πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τις ενέργειες κανενός άλλου εκτός από εσάς.
   • Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ θα κάνουν τους ανθρώπους να αρνηθούν τη σοβαρότητα του προβλήματος που αντιμετωπίζουν. Θα ψέψουν για τη συμπεριφορά τους σε εσάς. Μπορεί να κλέψουν ή ακόμα και να απειλήσουν ή να χρησιμοποιήσουν βία για να πάρουν περισσότερο από το ναρκωτικό. Ο διαχωρισμός από την κατάσταση είναι ίσως η καλύτερη επιλογή για εσάς.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Παροχή βοήθειας

1. 

   Μιλήστε με αυτό το άτομο. Πάνω απ 'όλα, πρέπει να δείξετε ανησυχία για το άτομο. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι τους αγαπάτε και ότι ανησυχείτε για τη συμπεριφορά που έχετε δει. Προσφέρετε βοήθεια συγκεκριμένα, όπως να είστε πρόθυμοι να βοηθήσετε το άτομο να ζητήσει βοήθεια.
   • Μην χρησιμοποιείτε συναισθήματα για να κάνετε το άλλο άτομο να αισθάνεται «ένοχο». Αυτό θα επιδεινώσει μόνο την επιθυμία κατάχρησης ναρκωτικών.
   • Μην προσπαθήσετε να μιλήσετε με το άτομο ενώ βρίσκεται υπό την επήρεια ναρκωτικών ή αλκοόλ. Η σκέψη του ατόμου δεν είναι στη σωστή κατάσταση και η κρίση του μπορεί να μειωθεί.

2. 

   Ζητήστε τοπική βοήθεια. Υπάρχουν πολλοί πόροι για βοήθεια κατά την κατάχρηση ουσιών και ορισμένοι είναι εντελώς δωρεάν ή πολύ χαμηλού κόστους. Η πιο διάσημη και επιτυχημένη επιλογή είναι ένα πρόγραμμα ομαδικής βοήθειας διαδικασίας, όπως το The Anonymous Alcohol Addiction. Είναι πολύτιμα για πολλούς λόγους, αλλά ειδικά επειδή δίνουν έμφαση στη δημιουργία και την ενίσχυση ισχυρών δικτύων κοινωνικής υποστήριξης. Αυτά τα δίκτυα, τα οποία συχνά περιλαμβάνουν 24 ώρες διδασκαλίας και μια κοινότητα παρόμοιων ανθρώπων, είναι συχνά χρήσιμα τόσο για τα άτομα που έχουν ανάγκη όσο και για την προσπάθεια να σταματήσουν τη χρήση ναρκωτικών.
   • Ένα πρόγραμμα «προληπτικής διαχείρισης» είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία της κατάχρησης αλκοόλ, της κατάχρησης ναρκωτικών, των αναλγητικών οπιοειδών, της μαριχουάνας και της νικοτίνης. Αυτά τα προγράμματα πραγματοποιούνται συχνά σε τοπικές κλινικές υγείας και περιλαμβάνουν την παροχή «ανταμοιβών» ή άλλης θετικής ενίσχυσης για να κρατούν τους τοξικομανείς μακριά από τα ναρκωτικά.

3. 

   Σκεφτείτε να πάτε στη θεραπεία. Πολλοί σύμβουλοι και θεραπευτές εκπαιδεύονται για να παρέχουν βοήθεια σε άτομα που αγωνίζονται με εθισμό. Επειδή ο εθισμός συχνά συνοδεύεται από άλλα ψυχολογικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) ή άγχος, η βοήθεια για βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας θα βοηθήσει. Προσδιορίζει ορισμένες από τις υποκείμενες αιτίες της κατάχρησης ουσιών.
   • Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν το άτομο που βοηθάτε είναι συγγενής ή εραστής. Η έρευνα έχει δείξει ότι η Οικογενειακή Συμπεριφορική Θεραπεία (FBT) αλλάζει το πρότυπο των διαταραχών στην οικογενειακή σχέση που συμβάλλουν ή επιδεινώνουν την κατάχρηση ουσιών. Θα καθοδηγήσει επίσης εσάς και το άτομο που αγωνίζεται να αντιμετωπίσει τον εθισμό.
   • Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) θα είναι αποτελεσματική στη θεραπεία συνηθειών κατάχρησης αλκοόλ, μαριχουάνας, κοκαΐνης, μεθαμφεταμίνης και νικοτίνης. Το CBT επικεντρώνεται στη βελτίωση του αυτοέλεγχου καθοδηγώντας τους τοξικομανείς να εντοπίζουν και να αμφισβητούν τις μπερδεμένες σκέψεις και συμπεριφορές τους.
   • Η θεραπεία Motivational Consolidation (MET) μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει το άτομο να ξεπεράσει την αντίσταση στην έναρξη ενός προγράμματος θεραπείας για κατάχρηση ουσιών. Αυτή η θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή μαριχουάνα και δεν λειτουργεί πραγματικά για άτομα που κάνουν κατάχρηση άλλων ναρκωτικών, όπως κοκαΐνη ή ηρωίνη.

4. 

   Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε ένα κέντρο αποκατάστασης ασθενών. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι, το κέντρο αποκατάστασης θα είναι το σωστό μέρος. Αυτά τα προγράμματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για άτομα που χρησιμοποιούν ναρκωτικά όπως κοκαΐνη, κρακ, ηρωίνη ή ορισμένα ειδικά συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αποτοξινώστε τους Χρειάζομαι χορηγείται από ιατρό. Οι δραστικές ή ξαφνικές αλλαγές στη χρήση αυτών των ουσιών θα προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές ή ακόμη και θάνατο.
   • Το κέντρο αποκατάστασης θα χωρίσει εντελώς τον ασθενή από την εξωτερική κατάσταση. Οι ασθενείς θα «καθαριστούν» υπό ιατρική παρακολούθηση. Συνήθως, αυτά τα κέντρα συντονίζουν την ιατρική διαχείριση με συμβουλευτική ή άλλα εκπαιδευτικά προγράμματα.
   • Το πρόγραμμα εσωτερικών ασθενών θα παρέχει 24ωρη φροντίδα και παρακολούθηση για τους τοξικομανείς και είναι χρήσιμο για όσους αναζητούν και κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών.
   • Το κέντρο θα εξαλείψει επίσης κοινωνικά και περιβαλλοντικά ερεθίσματα. Για παράδειγμα, το άτομο θα είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσει ναρκωτικά εάν είναι με φίλους που το κάνουν, ή εάν βρίσκεται σε μέρος όπου εμπλέκεται η χρήση ουσιών.
   • Το πρόγραμμα αποτοξίνωσης μπορεί να είναι ακριβό και απαιτεί αρκετή δέσμευση χρόνου. Σε πολλές περιπτώσεις, το άτομο πρέπει να είναι έτοιμο για θεραπεία.
   • Μόνο ο «καθαρισμός» από μόνος του δεν αρκεί για να ξεπεραστεί ένας εθισμός. Η αλλαγή συμπεριφοράς, όπως ενθαρρύνεται από τη θεραπεία, είναι απαραίτητη για την πλήρη ανάρρωση.
   • Μπορείτε να αναζητήσετε τη διεύθυνση του "Detox Center" σε πολλούς ιστότοπους, όπως Detox Centers στο Ανόι και το Βιετνάκ.

5. 

   Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν η ρύθμιση των ασθενών είναι ανεπαρκής και πολύ δαπανηρή, τα άτομα με προβλήματα ουσιών θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους σχετικά με ένα πρόγραμμα θεραπείας. Το άτομο χρειάζεται ιατρική παρακολούθηση κατά την εφαρμογή αυτού του σχεδίου για την αποφυγή σοβαρών επιπλοκών ή ακόμη και θανάτου.
   • Ο ιστότοπος του Doctor Directory προσφέρει μια λειτουργία "Εύρεση γιατρού". Ή μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε αναζήτηση στη σελίδα του Βιετσκ.
   • Ο γιατρός ή ο πάροχός σας θα σας βοηθήσουν επίσης να βρείτε τρόπους για να βοηθήσετε τον ασθενή μέσω του προγράμματος.

6. 

   Θυμηθείτε, δεν υπάρχει καμία απόλυτη λύση σε αυτό το πρόβλημα. Η κατάσταση του καθενός είναι διαφορετική και έτσι η θεραπεία του ατόμου πρέπει να προσαρμοστεί στην κατάστασή του. Ίσως χρειαστεί να εξερευνήσετε μια ποικιλία θεραπειών και υποστηρίξεων για να μπορέσετε να προσδιορίσετε την πιο αποτελεσματική.
   • Λάβετε υπόψη ότι αυτή θα είναι μια μακρά διαδικασία, όχι ένα γρήγορο αποτέλεσμα. Εσείς και το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να αντιμετωπίσετε πολλές αποτυχίες και να υποστεί υποτροπή. Παρακαλώ να είστε υπομονετικοί.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Βοηθώντας το άτομο στη διαδικασία

1. 

   Οργανώστε ισχυρά κοινωνικά δίκτυα. Η έρευνα έχει υποστηρίξει την ιδέα ότι βασικά, οι άνθρωποι χρειάζονται κοινωνικές σχέσεις. Τα δίκτυα κοινωνικής υποστήριξης βοηθούν την προσωπική υγεία και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα σε καταστάσεις που περιλαμβάνουν κατάχρηση ουσιών.
   • Η κατανόηση του ατόμου για το δίκτυο υποστήριξής του είναι πολύ σημαντική. Για παράδειγμα, εάν οι άνθρωποι στο «τοπικό πλαίσιο» ή στην κοινότητα του ατόμου λένε συνεχώς ότι είναι «κακοί άνθρωποι» ή δεν θα γίνουν ποτέ καλύτεροι, αυτό το άτομο θα θέλει να συνεχίσει να παίρνει την ουσία. Είναι εθιστικό γιατί δεν βλέπουν άλλες επιλογές.
   • Από την άλλη πλευρά, μια κοινότητα που βοηθά κάποιον που αγωνίζεται με κατάχρηση ουσιών βοηθά το άτομο να αισθάνεται ισχυρότερο και να τους ενθαρρύνει να πετύχουν.

2. 

   Εστίαση στα θετικά αποτελέσματα. Η εστίαση στη μικρή επιτυχία παρακινεί κάποιον που αγωνίζεται με ναρκωτικά ή αλκοόλ. Το «κήρυγμα» του ατόμου ή η έμφαση στην αποτυχία του δεν θα λειτουργήσει και μπορεί στην πραγματικότητα να τους ενθαρρύνει να χρησιμοποιούν ναρκωτικά για να ανακουφίσουν την ενοχή τους.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να κάνετε ερωτήσεις όπως, "Μήπως κάτι διασκεδάζει σε σας σήμερα;", ή "Τι δυσκολευτήκατε περισσότερο;".
   • Συμπληρώστε την επιτυχία και τις μικρές προσπάθειές τους. Το ανώνυμο αλκοόλ Addic είναι πολύ διάσημο για το σύνθημά του "Go one by day", το οποίο αναφέρεται στην υπέρβαση του εθισμού μέρα με τη μέρα, αντί να το βλέπει ως ένα τεράστιο έργο που πρέπει να ολοκληρωθεί. Πρέπει πάντα να επικοινωνείτε με το άτομο και να ενθαρρύνετε τη θετική του συμπεριφορά, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή μπορεί να είναι.

3. 

   Δώστε προσοχή στη συμπεριφορά του ατόμου. Μια αλλαγή στην καθημερινή τους ρουτίνα θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι αρχίζουν να χρησιμοποιούν και πάλι ναρκωτικά. Είναι πιθανό να αλλάξετε τη διάθεση ή να αυξήσετε τα επίπεδα επιθετικότητας ή άμυνας.
   • Η συχνή αλήθεια από το σχολείο ή την εργασία ή η κακή απόδοση, είναι επίσης σημάδια κατάχρησης ουσιών.

4. 

   Επικοινωνήστε ειλικρινά. Μην υποθέσετε ότι η συμπεριφορά ή η στάση του ατόμου προκλήθηκε από κατάχρηση ουσιών. Ρωτήστε απευθείας το άτομο για ζητήματα που παρατηρείτε, αλλά αποφύγετε να κατηγορήσετε ή να το επικρίνετε.
   • Για παράδειγμα, εάν ο έφηβός σας κλείνει από το σχολείο για μια ολόκληρη εβδομάδα, θα μπορούσατε να τους πλησιάσετε όπως: «Το σχολείο μόλις κάλεσε τη μαμά / τον μπαμπά. Είπαν ότι δεν πήγα στο σχολείο για μια εβδομάδα. Μπορούμε να μιλήσουμε για τον λόγο που παραλείψατε το σχολείο αυτήν την εβδομάδα; ». Αυτή η προσέγγιση θα δώσει στον συνεργάτη σας την ευκαιρία να μοιραστεί τις εμπειρίες του μαζί σας, αντί να τις βάλει στην άμυνα.
   • Αποφύγετε τη σκληρή ή κατηγορηματική γλώσσα. Για παράδειγμα, ένας αναποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του παιδιού σας θα ήταν: «Το σχολείο τηλεφώνησε και είπε ότι δεν έχω πάει στο σχολείο για μια εβδομάδα. Χρησιμοποιείτε ξανά ναρκωτικά; Η μαμά / ο μπαμπάς θα σε κρατήσει ».

5. 

   Αλληλεπιδράστε με θετικό τρόπο. Πρέπει να δείξετε την υποστήριξή σας στο άτομο χωρίς να σας υπενθυμίζει συνεχώς το πρόβλημά σας. Μην αφήσετε τη μόνη φορά που αλληλεπιδράτε με το άτομο είναι όταν πρέπει να τους ρωτήσετε για τη χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ. Αλληλεπιδράστε με το άτομο. Ρωτήστε για τη ζωή τους. Πηγαίνετε στις ταινίες ή δείπνο μαζί. Βοηθήστε τους να αισθάνονται άνετα γύρω σας και θα σας ανοίξουν περισσότερο.
   • Η παροχή μιας άλλης ευκαιρίας για εύρεση διασκέδασης θα βοηθήσει επίσης το άτομο να συνειδητοποιήσει ότι δεν χρειάζεται να βασίζεται στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά.
   διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Κατανόηση του εθισμού

1. 

   Κατανοήστε το ρόλο της βιολογίας. Ο εθισμός είναι μια εξαιρετικά περίπλοκη νευροβιολογική κατάσταση. Πολλές πράξεις εθισμού θα φέρουν την απόλυτη ευχαρίστηση ή "υψηλά ναρκωτικά" στην αρχή. Θα μειώσουν γρήγορα τη θλίψη ή την αδυναμία, και αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που οι άλλοι στρέφονται προς αυτούς για ανακούφιση.
   • Οι περισσότερες εθιστικές συμπεριφορές, όπως τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, προκαλούν μια αύξηση της ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο που προκαλεί ευφορία. Αυτό το συναίσθημα θα θεωρηθεί από τους εξαρτημένους ως «στάνταρ». Η συνήθης ευχάριστη συμπεριφορά του ατόμου δεν μπορεί πλέον να ανταγωνιστεί το συντριπτικό συναίσθημα της ντοπαμίνης που προκαλείται από ναρκωτικά ή αλκοόλ.
   • Ο εθισμός αλλάζει το δίκτυο ανταμοιβής ενός ατόμου. Ακόμα και όταν αντιμετωπίζει τις συνέπειες, ο εθισμένος επιδιώκει την ανταμοιβή ή την ανακούφιση της ουσίας.
   • Η εξάρτηση από την ουσία εμφανίζεται όταν οι εθισμένοι πρέπει να πάρουν περισσότερες δόσεις για να πάρουν την αίσθηση που θέλουν. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ επικίνδυνη. Οι εθισμένοι θα καταναλώνουν όλο και περισσότερα φάρμακα και αυτό συχνά προκαλεί υπερβολική δόση ή ακόμη και θάνατο.
   • Πολλά φάρμακα, όπως το αλκοόλ και η κοκαΐνη, βλάπτουν τον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου, την περιοχή που ελέγχει τις παρορμήσεις και διαχειρίζεται την καθυστέρηση στη λίμπιντο. Χωρίς αυτήν, η κρίση του ατόμου θα μειωθεί σημαντικά και θα δυσκολευτεί να αναγνωρίσει τις συνέπειες.
   • Οι γενετικοί παράγοντες βοηθούν επίσης στον προσδιορισμό εάν το άτομο αναπτύσσει εθισμό.

2. 

   Να γνωρίζετε τον εθιστικό κοινωνικό παράγοντα. Η έρευνα έχει δείξει ότι η παρουσία ενός διεγερτικού στην κοινωνία παίζει ρόλο στην ανάπτυξη του εθισμού. Άτομα χωρίς πολλούς πόρους, όπως άτομα που ζουν σε απομόνωση ή σε ανάγκη, είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν επιβλαβή φάρμακα επειδή δεν έχουν άλλη επιλογή να βιώσουν ενθουσιασμό.
   • Μια μελέτη έδειξε ότι οι αρουραίοι που ζουν σε ένα «πλούσιο» περιβάλλον, με επαρκή προσφορά ευχαρίστησης, ψυχαγωγίας και κοινωνικής χρήσης, είναι λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιήσουν ή να προσθέσουν εθισμό στα ναρκωτικά από τα ποντίκια που ζουν "φτωχό" περιβάλλον.
   • Είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς το περιβάλλον διαβίωσης κάποιου μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει την ικανότητά του να χρησιμοποιεί ναρκωτικά. Για παράδειγμα, σύγκρουση με γονείς ή οικογένεια, πίεση από όλοι γύρω τους, και κάτω από πολύ άγχος, έχουν συνδεθεί με την αυξημένη χρήση ναρκωτικών.

3. 

   Γνωρίστε την ψυχολογική πλευρά του εθισμού. Ο εθισμός δεν αφορά μόνο το κοινωνικό ή το βιολογικό άγχος. Η μοναδική ψυχολογία κάθε ατόμου, τα συναισθήματα και οι επιθυμίες τους, μπορεί να επηρεάσει την τάση τους για εθισμό και τον τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος.
   • Προστατευτικοί παράγοντες όπως η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της «ανθεκτικότητας» του εθισμένου ή της ικανότητας αντιμετώπισης του εθισμού. Ωστόσο, το άτομο πρέπει να έχει κίνητρο να βελτιώσει τη συμπεριφορά του.

4. 

   Αποτρέψτε τον εαυτό σας από την κρίση του ατόμου. Η κατάχρηση ουσιών συνεπάγεται πολλά περίπλοκα ζητήματα και η κατάσταση όλων είναι διαφορετική. Η κρίση των τοξικομανών δεν θα τους βοηθήσει να "ξυπνήσουν" με τους κινδύνους της κατάστασης. Ωστόσο, μπορεί να τους κάνει να διαχωριστούν από τη συναισθηματική και ηθική υποστήριξη. Πρέπει να θυμάστε ότι το άτομο είναι το ίδιο ο άνθρωπος, όχι απλώς ένας «εθισμένος».
   • Η κοινωνία συχνά κάνει πολλές φήμες για τον εθισμό. Η δημοφιλής πεποίθηση είναι ότι τα άτομα που κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών θα «χάσουν τη θέλησή τους» ή ότι ορισμένα φάρμακα θα προκαλέσουν γρήγορα ψυχική ασθένεια ή ψυχική διαταραχή εάν τα δοκιμάσουν «μόνο μία φορά» Αυτή είναι μια νοοτροπία που δεν υποστηρίζεται από την επιστημονική έρευνα και μπορεί να προκαλέσει προκαταλήψεις εναντίον των ανθρώπων που αγωνίζονται με τα ναρκωτικά.
   • Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να συμπαθούν με τους αγωνιζόμενους, αν πιστεύουμε ότι τους «αξίζουν». Η κατανόηση της πολυπλοκότητας και της αλληλεπικάλυψης πολλών παραγόντων που συμβάλλουν στον εθισμό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την απλή σκέψη.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Να θυμάστε ότι είστε υπεύθυνοι μόνο για τις επιλογές και τις ενέργειές σας. Μπορεί να είναι οδυνηρό όταν το άτομο που αγαπάς κάνει κακές επιλογές για τον εαυτό του, αλλά μπορείς να αλλάξεις τη συμπεριφορά σου μόνο.
• Οι ομάδες υποστήριξης είναι ένας εξαιρετικός πόρος για φίλους και οικογένεια ατόμων που αντιμετωπίζουν προβλήματα με ναρκωτικά ή αλκοόλ. Όλα τα μέλη αυτής της ομάδας έχουν βιώσει το ίδιο πράγμα που κάνατε. Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν και τουλάχιστον θα βρείτε συμπάθεια και κατανόηση.

Προειδοποίηση

• Προσφέρετε αγάπη και υποστήριξη στο άτομο, αλλά μην θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς ή έχετε κακοποιηθεί, προσπαθήστε να βγείτε από την κατάσταση ή να ζητήσετε βοήθεια.