Περιεχόμενο

• Βήματα

Η κοινωνική απομόνωση μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία, ειδικά για παιδιά και εφήβους. Πολλοί άνθρωποι έχουν περάσει από μια περίοδο περιθωριοποίησης. στην πραγματικότητα, η εμπειρία σας είναι η έμπνευση για πολλά από τα βαθύτερα ποιήματα και ταινίες των συγγραφέων. Το μποϊκοτάζ δεν είναι δικό σας λάθος. Λάβετε υπόψη ότι αυτή η ώρα θα περάσει και όλα θα γίνουν καλύτερα. Σε αυτό το σημείο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την κοινωνική αποξένωση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αντιμετώπιση της κοινωνικής αποξένωσης

1. 

   Μιλήστε με τους αγαπημένους σας. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, βοηθάει εάν έχετε έναν υποστηρικτικό ακροατή όπως έναν γονέα, έναν δάσκαλο ή οποιονδήποτε άλλο. Όταν οι νέοι αισθάνονται θλίψη λόγω προβλημάτων σχέσης με τους φίλους τους, θα πρέπει να μιλήσουν με έναν αξιόπιστο ενήλικα.
   • Μιλήστε για το πώς αισθάνεστε ότι αποστρατιωθήκατε.
   • Το αίσθημα της ακρόασης και της κατανόησης θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
   • Η συζήτηση με έναν ενήλικα θα σας βοηθήσει επίσης να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.

2. 

   
   
   Διαφοροποίηση των κοινωνικών σχέσεων. Δημιουργήστε ένα μεγάλο δίκτυο φίλων. Συνήθως, όταν ένα άτομο αποφεύγεται σε μια κοινότητα όπως το σχολείο, το άτομο αυτό εξακολουθεί να είναι ευπρόσδεκτο αλλού, όπως ένας αθλητικός σύλλογος. Η συμμετοχή σε διάφορα περιβάλλοντα θα αυξήσει τις πιθανότητες να κάνετε φίλους.
   • Η συμμετοχή σε πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες που απολαμβάνετε θα φέρει πολλές ευκαιρίες να κάνετε φίλους. Ίσως είναι πιο εύκολο να κάνεις φίλους μέσω εξωσχολικών δραστηριοτήτων, επειδή θα βρεις άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα.
   • Επικεντρωθείτε στα χόμπι. Γίνετε μέλος μιας αθλητικής ομάδας, εγγραφείτε σε μια θεατρική ομάδα, παρακολουθήστε ένα μάθημα τέχνης, πηγαίνετε σε καλοκαιρινό κάμπινγκ ή βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει πολύ.Μετά από αυτό, εστιάστε στη διασκέδαση και στην καλλιέργεια των ενδιαφερόντων σας αντί να εργαστείτε σκληρά για να κάνετε φίλους.
   • Βελτιώστε την αυτοεκτίμηση. Μέσα από εξωσχολικές δραστηριότητες, θα αναπτύξετε μια αίσθηση πάθους και σκοπού. Όταν κάνετε αυτό που αγαπάτε και γίνετε ικανός, θα νιώσετε μια ώθηση στην αυτοεκτίμησή σας. Τα άτομα που έχουν αυτοεκτίμηση είναι συχνά πολύ ελκυστικά για τους άλλους, οπότε όταν ξέρετε πώς να εκτιμάτε τον εαυτό σας, είναι πιο εύκολο να κάνετε φίλους.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε φίλους στο διαδίκτυο. Σήμερα, είναι πιο εύκολο από ποτέ να βρείτε άτομα της ίδιας ηλικίας με παρόμοια ενδιαφέροντα. Βρείτε ιστότοπους και κλαμπ που σχετίζονται με τα ενδιαφέροντά σας. Ωστόσο, πρέπει να διασφαλίσετε την υπεύθυνη χρήση του Διαδικτύου υπό τη γονική επίβλεψη.

3. 

   
   
   Ξεκινήστε αργά. Στην αρχή, θα πρέπει απλώς να βρείτε έναν νέο φίλο. Έχει αποδειχθεί ότι έχει μόνο έναν στενό φίλο ότι ενισχύει την προσκόλληση ενός παιδιού στο σχολείο και ενισχύει την αυτοεκτίμησή του. Η ποιότητα μιας φιλίας είναι πιο σημαντική από τον αριθμό των φίλων. Το να έχεις έναν καλό φίλο είναι πάντα καλύτερο από το να έχεις 10 γνωστούς.
   • Όταν συναντάτε κάποιον που αξίζει να κάνετε φίλους, ξεκινήστε μια συνομιλία με αυτό το άτομο. Ρωτήστε το άτομο για τον εαυτό σας ή τα ενδιαφέροντά του ή συζητήστε για τις δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχετε και οι δύο.
   • Αφού μιλήσετε με τον πιθανό φίλο σας και εξοικειωθείτε αρκετά, ζητήστε του να κάνει κάτι μαζί σας. Αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό στην αρχή, αλλά είναι ο μόνος τρόπος για να μετατρέψεις τους γνωστούς σε φίλους.
   • Λάβετε τα στοιχεία επικοινωνίας του ατόμου που ενδέχεται να είναι σε θέση να ανακοινώσει το σχέδιο αφού τους έχει προσκαλέσει.
   • Αποδεχτείτε προσκλήσεις από πιθανούς φίλους.
   • Συνεχίστε να σχεδιάζετε και να παρέχετε μαζί για να ενισχύσετε τη φιλία σας.

4. 

   
   
   Συνειδητοποιήστε ότι το τέλος μιας φιλίας δεν είναι αποτυχία. Οι σχέσεις αλλάζουν συνεχώς στη ζωή όλων. Εάν μια φιλία τελειώσει, ειδικά στην παιδική ηλικία ή στην εφηβεία, είναι ένα λυπηρό αλλά αναπόφευκτο πράγμα. Αυτό δεν είναι αποτυχία. Αποδεχτείτε ότι ορισμένοι φίλοι θα αφήσουν τη ζωή σας, αλλά αυτή είναι επίσης μια ευκαιρία να κάνετε νέους φίλους.

5. 

   Να είστε πάντα σοβαροί και ευγενικοί. Ενώ η φιλία τελειώνει είναι φυσιολογική, ο τρόπος που τελειώνεις είναι πολύ σημαντικός. Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε πια άτομα που δεν είναι πλέον φίλοι που σας εκφοβίζουν είναι επίσης πολύ σημαντικό. Γίνετε πιο ώριμος άνθρωπος.
   • Ακολουθήστε αυτό το σύνθημα: απομακρυνθείτε από την ωριμότητα. Ανεξάρτητα από το τι κάνει ο παλιός σας φίλος ή πόσο μακριά έχουν κρυώσει, αποφύγετε μια οργισμένη αντίδραση.
   • Μην δυσφημίζετε τον φίλο σας σε άλλα άτομα ή μην το κάνετε διαδικτυακά. Σε κάνει μόνο να εννοείς και να τρομάξεις τους πιθανούς φίλους σου.
   • Στην πραγματικότητα, μην σπαταλάτε την ενέργειά σας σε μια σπασμένη φιλία ή σε άτομα που σας μποϊκοτάρουν. Κάντε ένα βήμα μπροστά και μετατοπίστε την εστίασή σας σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή, όπως νέες φιλίες και δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα για τον εαυτό σας.

6. 

   Ενάντια στο σύνδρομο FOMO - φόβος εγκατάλειψης στο διαδίκτυο. Το να περνάς πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να διαβάζεις συνεχώς τις ενημερώσεις άλλων ανθρώπων και να είσαι εμμονή με τα διασκεδαστικά πράγματα που κάνουν όταν δεν είσαι κοντά μπορεί να προκαλέσει το FOMO (φόβος να μείνει εκτός). ).
   • Συνειδητοποιήστε ότι οι άνθρωποι τείνουν να γυαλίζουν τη ζωή τους στο διαδίκτυο. Οι φίλοι σας μπορεί να μην είναι τόσο χαρούμενοι. Και ακόμα κι αν το κάνουν, η ευτυχία τους δεν σημαίνει ότι πρέπει να νιώθετε δυσαρεστημένοι.
   • Συνειδητοποιήστε ότι τα εικονικά "μου αρέσει" και "φίλοι" δεν μπορούν να ισούνται με την αληθινή φιλία. Με λίγους πραγματικά καλούς φίλους στη ζωή, μπορείτε να είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι από κάποιον με χιλιάδες οπαδούς στο διαδίκτυο.
   • Απομακρυνθείτε από τις αρνητικές σχέσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέχρι να νιώσετε καλύτερα. Σταματήστε να παρακολουθείτε περιεχόμενο από τους φίλους σας σε ιστότοπους κοινωνικών μέσων για λίγο. Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη φορά για να εμπλακείτε σε νέες δραστηριότητες, να εστιάσετε στα χόμπι και να κάνετε νέους φίλους στην πραγματική ζωή.
   • Προσέξτε τι δημοσιεύετε στο διαδίκτυο. Οτιδήποτε δημοσιεύετε στον Ιστό θα είναι εκεί για πάντα. Μην δημοσιεύετε ασήμαντα πράγματα για τους ανθρώπους που σας απομονώνουν. Γίνετε καλύτερος άνθρωπος και εστιάστε στα νέα ενδιαφέροντα και τις κοινωνικές ομάδες αντί των ανθρώπων που σας αποξενώνουν.

7. 

   Μην εξατομικεύετε τα πράγματα. Οι άνθρωποι συχνά είναι πολύ εστιασμένοι στα δικά τους προβλήματα και τη ζωή τους, ώστε να μην δίνουν προσοχή σε κανέναν άλλο, ειδικά κατά τη διάρκεια των εφηβικών τους χρόνων.
   • Οι άνθρωποι που σας απομονώνουν μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι σας κάνουν να αισθάνεστε εγκαταλειμμένοι.
   • Εκτός αν κάποιος παίζεται εσκεμμένα άσχημα, μην υποθέτετε ότι όλοι προσπαθούν να σας ταιριάζουν. Μερικές φορές, το γεγονός ότι δεν σας προσκαλούνται σε μια εκδήλωση είναι ακριβώς όπως το βλέπουν.
   • Ίσως το άτομο που νομίζετε ότι φεύγει από εσάς σκέφτεται: δεν θέλετε να κάνετε παρέα μαζί τους. Εκτός αν το άτομο προσπαθεί να είναι κακός για εσάς, να τον φίλε. Ίσως αυτό το άτομο να γίνει φίλος σας.
   • Όλα θα είναι καλύτερα. Το μεγαλύτερο μέρος της απομόνωσης εμφανίστηκε κατά την παιδική ηλικία και οι ομάδες θα διαλύσουν αυτόματα μέχρι το τέλος του γυμνασίου. Η ζωή θα βελτιωθεί και δεν θα εγκαταλείψετε πλέον. Να είστε πάντα αισιόδοξοι και να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι.

8. 

   Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Μην αφήσετε τα "δημοφιλή πράγματα" να σας εμποδίσουν να ακολουθήσετε τα πάθη σας και να εκφράσετε τη δική σας ενδιαφέρουσα προσωπικότητα.
   • Οι αληθινοί φίλοι θα σεβαστούν την ανεξαρτησία και την ατομικότητά σας.
   • Μην αφήσετε την επιθυμία να κάνετε φίλους να επισκιάσουν την ικανότητά σας να πείτε το σωστό από το λάθος. Μην κάνετε πράγματα που κάνουν τον εαυτό σας άβολο μόνο για να κάνετε κάποιον να ερωτευτεί μαζί του.
   • Μιλήστε όταν οι φίλοι σας κάνουν το λάθος.

9. 

   Γίνε καλός φίλος. Όσοι ανήκουν στην "καλή και απόμακρη" ομάδα είναι καλοί φίλοι, είτε έχουν έναν ή εκατό φίλους.
   • Ένας καλός φίλος είναι κάποιος που είναι σεβαστός, δίκαιος, ενδιαφερόμενος, αξιόπιστος, ειλικρινής, φροντίδα και ευγενικός στους άλλους.
   • Έτσι, εάν θέλετε να έχετε περισσότερους φίλους, γίνετε αυτός που θέλετε να έχετε. Το να είσαι καλός φίλος θα κρατήσει παλιούς φίλους και θα προσελκύσει νέους.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Αντιμετώπιση του εκφοβισμού

1. 

   Προσδιορίστε τον εκφοβισμό. Ο εκφοβισμός δεν αφορά μόνο την απομάκρυνση κάποιου από μια ομάδα ή τον πειρασμό άλλων με τον συνηθισμένο τρόπο, είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Ο εκφοβισμός είναι κακόβουλα επίμονα πειράγματα.
   • Ο εκφοβισμός είναι βασικά βασανιστήρια και μπορεί να περιλαμβάνει σωματικά βασανιστήρια, λεκτική κακοποίηση ή ψυχολογική κακοποίηση. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να κυμαίνεται από ξυλοδαρμό, σιωπή, προσβολή, εκφοβισμό και γελοιοποίηση άλλων, έως ληστεία των χρημάτων και της περιουσίας τους, για παράδειγμα λήψη χρημάτων για μεσημεριανό ή αθλητικά παπούτσια από ένα άτομο. παιδί.
   • Μερικά παιδιά εκφοβίζουν άλλα, μποϊκοτάζ και διαδίδουν κακές φήμες.
   • Ο εκφοβισμός περιλαμβάνει επίσης τη χρήση κοινωνικών μέσων ή ηλεκτρονικών μηνυμάτων κειμένου για γελοιοποίηση ή τραυματισμό άλλων. Ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο είναι ένα όλο και πιο κοινό φαινόμενο.

2. 

   Κατανοήστε τους λόγους εκφοβισμού. Ο εκφοβισμός έχει πολλούς λόγους. Μερικές φορές, οι εκφοβιστές χλευάζουν τους άλλους επειδή χρειάζονται ένα θύμα για να αισθάνονται σημαντικοί, δημοφιλείς ή υπό έλεγχο. Μερικά παιδιά εκφοβίζουν άλλα επειδή εκφοβίζονται από την οικογένεια ή τους φίλους τους. Μπορεί να πιστεύουν ότι η συμπεριφορά είναι φυσιολογική επειδή στις οικογένειές τους, οι άνθρωποι συχνά προσβάλλουν ο ένας τον άλλον ή χρησιμοποιούν βία. Μερικές φορές, οι εκφοβιστές έχουν μάθει τη συμπεριφορά μέσω της λαϊκής κουλτούρας να πιστεύουν ότι είναι φυσιολογική ή «δροσερή». Ορισμένα τηλεοπτικά προγράμματα ή ιστότοποι προωθούν την ίδια κακή συμπεριφορά.

3. 

   Αναφορά σε ενήλικες. Ο εκφοβισμός δεν είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Εάν εκφοβίζετε, πείτε σε κάποιον. Τα περισσότερα σχολεία και κοινότητες έχουν πολιτική κατά του εκφοβισμού. Όταν ειδοποιούνται σε ενήλικα, θα λάβουν έγκαιρα διαδικαστικά μέτρα για την καταπολέμηση του εκφοβισμού.Οι γονείς, οι δάσκαλοι, οι προπονητές, οι διευθυντές, οι διευθυντές της καφετέριας ή άλλοι ενήλικες μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον εκφοβισμό. Δεν είσαι μόνος.

4. 

   Μιλήστε με τους αγαπημένους σας. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, βοηθάει εάν έχετε έναν υποστηρικτικό ακροατή όπως έναν γονέα, έναν δάσκαλο ή οποιονδήποτε άλλο. Όταν οι νέοι αισθάνονται θλίψη λόγω προβλημάτων σχέσης με τους φίλους τους, θα πρέπει να μιλήσουν με έναν αξιόπιστο ενήλικα.
   • Μιλήστε για το πώς ένιωσες τον εκφοβισμό.
   • Το αίσθημα της ακρόασης και της κατανόησης θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
   • Η συζήτηση με έναν ενήλικα θα σας βοηθήσει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι και διαχειρίζεστε το συναισθηματικό άγχος.

5. 

   Βρείτε ένα ασφαλές καταφύγιο. Προσδιορίστε τουλάχιστον πέντε ενήλικες για βοήθεια κάθε φορά που εκφοβίζετε. Βρείτε ένα μέρος για να είστε ασφαλείς από εκφοβιστές, όπως ναούς, κέντρα κοινότητας, οικογένεια κ.λπ.

6. 

   Μείνετε μακριά από τον εκφοβισμό και κάντε μια συνοδευτική ομάδα. Το να μείνεις μακριά από τον εκφοβισμό και να μείνεις μόνος μπορεί να βοηθήσει βραχυπρόθεσμα. Μην πηγαίνετε εκεί που είστε σίγουροι ότι θα είναι ο εκφοβιστής και μην είστε μόνοι όταν εμφανιστεί ο νταής. Πάρτε έναν φίλο στο λεωφορείο, κατά μήκος των διαδρόμων, σε απομονωμένα μέρη ή οπουδήποτε βρίσκεται ο εκφοβιστής. Όταν είστε γύρω από πολλούς ανθρώπους, θα είστε ασφαλείς.

7. 

   Πάντα να είστε ήρεμοι. Οι εκφοβιστές θα είναι ακόμη πιο επιθετικοί εάν αντιδράσετε έντονα. Μείνετε ήρεμοι όταν εκφοβίζετε. Μην αντιδράτε με αντίποινα ή κοροϊδία. Αυτό μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε βία, προβλήματα και τραυματισμούς.
   • Εάν κλαις ή θυμώνεις, ο νταής θα νιώσει πιο δυνατός.
   • Πρακτική να μην αντιδρά. Χρειάζεται πολλή πρακτική για να εξασκηθείτε, αλλά το να γνωρίζετε πώς να παραμείνετε ήρεμοι σε δυσάρεστες καταστάσεις μπορεί να σας βοηθήσει. Όταν δεν αντιδράτε, οι εκφοβιστές μπορούν να σας αφήσουν μόνοι.
   • Ηρεμήστε με μέτρηση στα 10 ή με βαθιά ανάσα. Μερικές φορές το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να φορέσετε ένα πρόσωπο χωρίς συναισθηματικά έως ότου είναι εντελώς ασφαλές.
   • Το χαμόγελο ή το γέλιο μπορεί να κάνει τον εκφοβιστή πιο επιθετικό, επομένως διατηρήστε μια ουδέτερη και ήρεμη στάση.

8. 

   Ορίστε σαφή όρια με τον εκφοβισμό σας. Πείτε στον εκφοβιστή ότι η συμπεριφορά δεν είναι καλή. Πείτε πράγματα όπως: "Δεν μου αρέσει αυτό που κάνεις και πρέπει να σταματήσεις" ή "αυτό εκφοβίζει και δεν είναι καθόλου καλό".

9. 

   Αστο. Πείτε στον εκφοβιστή να σταματήσει αποφασιστικά και ξεκάθαρα και μετά να φύγετε. Πρακτική να αγνοείς τα κακά σχόλια, για παράδειγμα να προσποιείται ότι στέλνουν μηνύματα σε άλλους. Αγνοώντας τον εκφοβιστή, στέλνετε ένα μήνυμα ότι δεν σας ενδιαφέρει αυτό που λέει το άτομο. Στο τέλος, ο νταής θα βαρεθεί και θα σας αφήσει μόνοι.

10. 

    Ειδοποιήστε τις αρχές. Εάν ένας εκφοβιστής σας επιτεθεί ή σας τραυματίσει, ενημερώστε έναν ενήλικα και τις αρχές. Η επίθεση στο σώμα κάποιου άλλου είναι αδίκημα. Όταν λέτε σε άλλους, ένας εκφοβιστής είναι βέβαιο ότι θα τιμωρηθεί και δεν μπορεί να βλάψει κανέναν άλλο.

11. 

    Ανακτήστε την εμπιστοσύνη. Όταν εκφοβίζεστε, η αυτοεκτίμησή σας μπορεί να βλάψει. Θυμηθείτε ότι δεν έχετε πρόβλημα. το πρόβλημα έγκειται στον εκφοβισμό.
    • Περάστε χρόνο με φίλους που σας κάνουν να αισθάνεστε σίγουροι για τον εαυτό σας.
    • Συμμετάσχετε σε κλαμπ, αθλήματα ή δραστηριότητες που απολαμβάνετε για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας, αποφύγετε να εστιάσετε σε αρνητικά συναισθήματα και να δημιουργήσετε θετικές φιλίες.
    • Επικεντρωθείτε στα θετικά πράγματα στη ζωή σας και μιλήστε σε άλλους για αυτά.
    διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Ζητήστε βοήθεια

1. 

   Μιλώντας με ενήλικες. Εάν εκφοβίζετε ή αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με την απόσυρσή σας από την κοινωνία, ενημερώστε έναν αξιόπιστο ενήλικα. Αυτό θα σας βοηθήσει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και ο ενήλικας θα μάθει πώς να σας βοηθήσει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να αποτρέψετε τον εκφοβισμό.

2. 

   Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα σπουδών δεξιοτήτων ζωής Εάν έχετε δυσκολία στην κατανόηση των κοινωνικών ενδείξεων, τη δημιουργία φίλων, την αντιμετώπιση συγκρούσεων ή άλλων κοινωνικών δεξιοτήτων, ζητήστε από τους γονείς σας να σας εγγράψουν σε μια τάξη. δεξιότητες ζωής.

3. 

   Ζητήστε θεραπεία. Εάν είστε κατάθλιψη, ανήσυχοι, δυσκολευτείτε στο σχολείο, δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, είστε συνεχώς λυπημένοι ή δυστυχισμένοι ή ειδικά όταν αισθάνεστε ότι πληγώνετε τον εαυτό σας ή τους άλλους, αναφέρετέ το σε έναν ενήλικα. άμεση συμβουλευτική / θεραπεία. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του εκφοβισμού δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνετε μόνοι σας. διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Μάθετε γιατί συμβαίνει η απομόνωση

1. 

   Μάθετε γιατί η απομόνωση σας πληγώνει. Οι άνθρωποι είναι εγγενώς κοινωνικά πλάσματα. Μεγάλο μέρος της ανθρώπινης επιτυχίας προέρχεται από την ικανότητά του να συνεργάζεται και να αλληλεπιδρά με άλλους. Από εξελικτική άποψη, οι περιπτώσεις κοινωνικής αποξένωσης και απομόνωσης είναι και οι δύο αρνητικές προσωπικές εμπειρίες.

2. 

   Μάθετε γιατί συμβαίνει η απομόνωση. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την απομόνωση άλλων, οπότε βοηθάει αν το αναρωτηθείτε αυτό. Το να είσαι απομονωμένος δεν είναι δικό σου λάθος, αλλά αν καταλαβαίνεις τι κάνουν οι άλλοι, πιθανότατα ξέρετε πώς να προσελκύσετε περισσότερους φίλους. Υπάρχουν τέσσερις κοινά απομονωμένες ομάδες ανθρώπων:
   • Το άτομο παρεμβαίνει στις δραστηριότητες της ομάδας. Από μια εξελικτική προοπτική, οι ομάδες θα δεχτούν εκείνους που φέρνουν κάτι στην ομάδα. Τα άτομα που παρεμβαίνουν στις δραστηριότητες της ομάδας μπορεί να αποφεύγονται. Μερικές φορές οι άνθρωποι αποφεύγονται επειδή συμπεριφέρονται πολύ σκληρά. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που οι άνθρωποι αποφεύγονται μόνο επειδή είναι διαφορετικοί, και οι άνθρωποι συχνά φοβούνται τα μπερδεμένα πράγματα. Η ομάδα πρέπει να μάθει να βλέπει τις διαφορές με θετικό τρόπο.
   • Ποιος φέρνει κίνδυνο για την ομάδα. Η κοινωνία συχνά αποφεύγει τους επιθετικούς ανθρώπους, απειλεί τον πυρήνα της ομάδας, αναξιόπιστους ανθρώπους, κ.λπ. ... Είναι ένας τρόπος να προστατευτεί η ομάδα.
   • Το άτομο δεν παρέχει συγκεκριμένο όφελος στην ομάδα. Μερικές φορές μια ομάδα μπορεί να αισθάνεται ότι έχει αρκετά μέλη, οπότε η προσθήκη ατόμων δεν έχει κανένα όφελος γενικά. Αυτό δεν έχει καμία σχέση με κανένα άτομο, είναι απλώς ότι η ομάδα δεν έχει καμία πρόθεση να αυξήσει τον αριθμό των μελών.
   • Άνθρωποι που κάνουν άλλους να ζηλεύουν. Εάν έχετε ιδιότητες που δεν έχουν οι άλλοι, όπως είναι έξυπνοι, αθλητικοί, όμορφοι, μουσικοί, αυτοπεποίθηση ή οποιοδήποτε άλλο θετικό γνώρισμα, η παρουσία σας. μπορεί να τους κάνει να θυμούνται τι τους λείπει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζήλια. Είναι το πρόβλημά τους, όχι δικό σας.

3. 

   Να γνωρίζετε ότι η κοινωνική αποξένωση μπορεί να είναι επιβλαβής. Η κοινωνική απομόνωση έχει συνδεθεί με κατάθλιψη, άγχος, εθισμό, αποξένωση, κακή ακαδημαϊκή απόδοση, αυτοκτονία, ακόμη και μαζική σφαγή. Η κοινωνική αποξένωση μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου και να οδηγήσει σε κακή λήψη αποφάσεων.

4. 

   Γνωρίζοντας ότι η κοινωνική απομόνωση μπορεί επίσης να είναι επωφελής. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η κοινωνική απομόνωση είναι μερικές φορές θετική.
   • Για ανεξάρτητους ανθρώπους που υπερηφανεύονται για τη μοναδικότητά τους, η αποξένωση από τους άλλους ενισχύει την αίσθηση ότι είναι διαφορετική από τους άλλους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η κοινωνική απομόνωση μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα ενός ανεξάρτητου στοχαστή.
   • Η συμμετοχή σε μια ομάδα μπορεί να μην είναι πάντα διασκεδαστική. Οι ομάδες μπορούν να είναι αρκετά κλειστοφοβικές και να έχουν πάντα τον έλεγχο της εμφάνισης, του τρόπου σκέψης, του ντύσιμο και της συμπεριφοράς ενός μέλους. Όταν δεν ανήκετε σε μια ομάδα, μπορείτε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να βρείτε πραγματική φιλία με ανθρώπους που δεν καταπνίγουν τη δημιουργικότητα και την ανεξαρτησία σας.
   διαφήμιση