Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το έκζεμα μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή του έτους, αλλά συνήθως επιδεινώνεται κατά τους κρύους, ξηρούς χειμερινούς μήνες. Το έκζεμα μπορεί να είναι στα χέρια, τα πόδια, τα μάτια και τα πόδια, τους καρπούς, το λαιμό, το άνω στήθος, τα βλέφαρα, πίσω από τα γόνατα, στους αγκώνες, το πρόσωπο ή / και το τριχωτό της κεφαλής. Το εξάνθημα μπορεί να είναι κόκκινο, καφέ ή γκρι, παχύ, σκασμένο, ξηρό ή λεπιοειδές. Το έκζεμα μπορεί επίσης να είναι φαγούρα και ευαίσθητο. Όχι μόνο αυτό, αλλά το έκζεμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος και αλλεργικού συνδρόμου δέρματος. Τα άτομα με αυτό το σύνδρομο μπορεί να έχουν έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα), αλλεργική ρινίτιδα (αλλεργική ρινίτιδα) ή άσθμα. Δεν υπάρχει θεραπεία για το έκζεμα, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εκδήλωσης.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φροντίστε το έκζεμά σας στο σπίτι

1. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να καταπραΰνετε το ξηρό χειμερινό δέρμα. Η ενυδατική κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ειδικά ξηρά μπαλώματα. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα υγρό και να αποτρέψει το σκασμένο ή ερεθισμένο δέρμα. Αποφύγετε τις ενυδατικές κρέμες που περιέχουν βαφές ή αρώματα που θα μπορούσαν να ερεθίσουν το δέρμα. Ενυδατικά και έλαια πρέπει να εφαρμόζονται ενώ το δέρμα είναι ακόμα ελαφρώς υγρό μετά το μπάνιο για καλύτερη ενυδάτωση. Μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες μάρκες:
   • Cetaphil
   • Nutraderm
   • Eucerin
   • Λάδι για μωρά

2. 

   
   
   Δοκιμάστε ένα φάρμακο αλλεργίας χωρίς ιατρική συνταγή. Τα αλλεργικά φάρμακα περιέχουν ένα αντιισταμινικό συστατικό, το οποίο είναι χρήσιμο επειδή το έκζεμα σχετίζεται με αλλεργίες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αριθμό προϊόντων όπως:
   • Σετιριζίνη (Zyrtec)
   • Φεξοφεναδίνη (Allegra)
   • Διφαινυδραμίνη (Benadryl)

3. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε μια τοπική κρέμα για τη θεραπεία του κνησμού. Ορισμένες τοπικές κρέμες όπως στεροειδείς κρέμες, κρέμες καλαμίνης και τοπικοί αναστολείς καλσινευρίνης συμβάλλουν στην ανακούφιση από τον κνησμό. Μπορείτε να εφαρμόσετε το προϊόν στην περιοχή του εκζέματος αρκετές φορές την ημέρα για να μειώσετε τον κνησμό. Ορισμένα προϊόντα προτείνουν όπως:
   • Κρέμα υδροκορτιζόνης. Η κρέμα υδροκορτιζόνης 1% βοηθά στην ανακούφιση από τον κνησμό. Σημειώστε, ωστόσο, ότι η τακτική χρήση στεροειδών κρεμών μπορεί να αραιώσει το δέρμα, οπότε είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν εφαρμόσετε την κρέμα υδροκορτιζόνης στο πρόσωπό σας ή ανάμεσα στις πτυχές του δέρματος.
   • Κρέμα καλαμίνης. Η κρέμα καλαμίνης χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της δηλητηρίασης από κισσό, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό που προκαλείται από το έκζεμα.
   • Τοπική τοπική μορφή αναστολέων καλσινευρίνης. Αυτές οι συνταγογραφούμενες τοπικές κρέμες βοηθούν στην ανακούφιση από τον κνησμό και τα εξανθήματα, αλλά επίσης αραιώνουν το δέρμα όπως οι στεροειδείς κρέμες.

4. 

   Χρησιμοποιήστε μια κρύα συμπίεση για να ανακουφίσετε τον κνησμό και τη φλεγμονή. Οι κρύες κομπρέσες μπορούν και οι δύο να βοηθήσουν στην ανακούφιση του κνησμού και στη μείωση του πρηξίματος. Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε ένα κρύο, υγρό πανί ή ένα πακέτο πάγου.
   • Εάν χρησιμοποιείτε ένα υγρό νιπτήρα, τοποθετήστε το κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό και στύψτε το. Απλώστε την πετσέτα στο δέρμα για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια, στεγνώστε το δέρμα μετά την εφαρμογή και την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας.
   • Εάν χρησιμοποιείτε παγοκύστη, τυλίξτε πρώτα τον πάγο σε βαμβακερή ή χαρτοπετσέτα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου στην περιοχή του εκζέματος για έως και 20 λεπτά. Περιμένετε να επιστρέψει το δέρμα στην κανονική του θερμοκρασία πριν εφαρμόσετε ξανά το πακέτο πάγου για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στον ιστό του δέρματος.

5. 

   Μην ξύνετε. Το ξύσιμο μπορεί να ερεθίσει και να σπάσει την περιοχή του εκζέματος. Τα βακτήρια θα εισέλθουν μέσω της ρωγμής και θα αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον έλεγχο του γρατσουνίσματος, μπορείτε να δοκιμάσετε:
   • Τυλίξτε το έκζεμα με έναν επίδεσμο.
   • Κρατήστε τα νύχια σας κοντά.
   • Φοράτε βαμβακερά γάντια όταν κοιμάστε.

6. 

   Μουλιάστε με μαγειρική σόδα ή πλιγούρι βρώμης. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα χαλαρωτική τον κρύο χειμώνα και βοηθά στην ανακούφιση από τον κνησμό και καταπραΰνει το δέρμα.
   • Γεμίστε το μπάνιο με νερό και προσθέστε μαγειρική σόδα, άψητα πλιγούρι βρώμης ή κολλοειδές πλιγούρι βρώμης στο νερό.
   • Μουλιάστε για χαλάρωση για 15 λεπτά.
   • Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό. Αυτό το βήμα βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα.
   • Ή μπορείτε να περιμένετε 20 λεπτά μετά την ξήρανση του δέρματός σας για να αποφύγετε την ενυδάτωση που ενυδατώνει πολύ γρήγορα προκαλώντας ερεθισμό.

7. 

   Εφαρμόστε αλμυρό νερό στην περιοχή του εκζέματος. Μπορεί να αισθανθείτε λίγο κάψιμο, αλλά το αλμυρό νερό θα βοηθήσει να σκοτώσετε τα βακτήρια που αναπτύσσονται σε περιοχές που είναι ερεθισμένες ή ραγισμένες. Το καλοκαίρι, μπορείτε να κολυμπήσετε στον ωκεανό για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του εκζέματος, αλλά το χειμώνα πρέπει να αναμίξετε μόνοι σας το μείγμα αλατιού.
   • Διαλύστε μερικά κουταλάκια του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
   • Χρησιμοποιήστε μια καθαρή πετσέτα για να εφαρμόσετε το αλμυρό νερό στην περιοχή του εκζέματος και αφήστε το να στεγνώσει.

8. 

   Δοκιμάστε εναλλακτικές θεραπείες. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν πάρετε μια εναλλακτική θεραπεία, ειδικά συμπληρώματα βοτάνων, καθώς το προϊόν μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα. Οι ακόλουθες μέθοδοι δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά αποτελεσματικές, αλλά υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι μπορεί να είναι χρήσιμες σε ορισμένες περιπτώσεις:
   • Συμπληρώματα με βιταμίνες D, E, ψευδάργυρο, σελήνιο, προβιοτικά και πολλά άλλα αιθέρια έλαια
   • Συμπληρώματα βοτάνων όπως το St. John's wort, Roman chamomile, tea tree oil, German χαμομήλι, Oregon vine root, licorice, ρύζι πίτουρο χυμό (επίκαιρο)
   • Βελονισμός ή βελονισμός
   • Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία ή έγχρωμη θεραπεία για να δημιουργήσετε μια αίσθηση χαλάρωσης
   • Θεραπεία μασάζ

9. 

   Δοκιμάστε ελαφριά θεραπεία για να μειώσετε τη φλεγμονή. Το χειμώνα, οι μέρες είναι συνήθως μικρές και τείνουμε να μένουμε σε εσωτερικούς χώρους περισσότερο με αποτέλεσμα λιγότερη έκθεση στο φως. Η φωτοθεραπεία μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η έκθεση στον ήλιο ή η χρήση τεχνητών ακτίνων UVA ή η ακτίνα UVB στενής ζώνης. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι επιβλαβής και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε μικρά παιδιά. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν:
   • Πρόωρη γήρανση του δέρματος
   • Ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Χρησιμοποιήστε συνταγογραφούμενα φάρμακα

1. 

   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα συνταγογραφούμενα κορτικοστεροειδή. Σημειώστε ότι αυτά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας Το φάρμακο μπορεί να έχει τη μορφή:
   • Τοπική κρέμα
   • Φάρμακο
   • Ενέσεις

2. 

   Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης αντιβιοτικών. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό εάν έχετε γρατζουνίσει και μολύνει την περιοχή του εκζέματος. Τα αντιβιοτικά συμβάλλουν στη μείωση των βακτηρίων στο δέρμα, μειώνουν τον κίνδυνο επανεμφάνισης. Τα αντιβιοτικά μπορεί να συνταγογραφούνται στις ακόλουθες περιπτώσεις: Staphylococcus aureus - η πιο κοινή λοίμωξη σε ασθενείς με ατοπική δερματίτιδα. Θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν έχετε τα ακόλουθα σημεία:
   • Το εξάνθημα φαίνεται να έχει μολυνθεί, με κόκκινες ραβδώσεις, πύον ή κίτρινες κηλίδες
   • Το εξάνθημα προκαλεί πόνο
   • Προβλήματα στα μάτια που προκαλούνται από εξάνθημα
   • Το εξάνθημα δεν εξαφανίζεται με θεραπεία στο σπίτι
   • Τα εξανθήματα επηρεάζουν τον ύπνο και τις καθημερινές δραστηριότητες

3. 

   Ανακουφίστε τον κνησμό με αντιισταμινικά με συνταγή. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη μείωση των επιδράσεων της ισταμίνης και στη μείωση του κνησμού.
   • Μπορείτε να πάρετε ένα ηρεμιστικό αντιισταμινικό για να ανακουφίσετε τον κνησμό και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα ή να πάρετε ένα μη κατασταλτικό αντιισταμινικό για να ανακουφίσετε τον κνησμό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη ανοσοκατασταλτικών. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν το δέρμα να ανακάμψει γρηγορότερα. Τα δύο δημοφιλή φάρμακα είναι:
   • Τακρόλιμους (Protopic)
   • Pimecrolimus (Elidel)

5. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα υγρά περιτυλίγματα. Αυτή η μέθοδος γίνεται συνήθως από γιατρό, αλλά μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι εάν σας δοθούν συγκεκριμένες οδηγίες από το γιατρό σας. Η μέθοδος υγρού περιτυλίγματος χρησιμοποιείται συχνά για σοβαρό έκζεμα:
   • Αρχικά, εφαρμόστε κορτικοστεροειδή φάρμακα στην περιοχή του εκζέματος. Μετά την εγκυμοσύνη, τυλίξτε με γάζα. Θα πρέπει να αισθανθείτε τα συμπτώματα να υποχωρούν για μερικές ώρες.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Πραγματοποιήστε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αποτρέψετε εκρήξεις εκζέματος

1. 

   Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, μη ερεθιστικό σαπούνι. Το ισχυρό σαπούνι καθαρισμού αφαιρεί τα φυσικά έλαια στο δέρμα σας, καθιστώντας το επιρρεπές στην ξηρότητα και την επιδείνωση του χειμερινού εκζέματος. Ξεπλύνετε με καθαρό νερό και ήπιο σαπούνι.

2. 

   Πάρτε γρήγορα ντους με ζεστό νερό (χωρίς ζεστό ντους). Αν και αυτό είναι δύσκολο να γίνει τις κρύες μέρες, θα βοηθήσει στην αποτροπή της συσσώρευσης υπερβολικού νερού από το δέρμα.
   • Περιορίστε το χρόνο ντους σε λιγότερο από 15 λεπτά.
   • Απλώστε λάδι αμυγδάλου ενώ είστε ελαφρώς βρεγμένοι (στην περιοχή του εκζέματος).
   • Στεγνώστε τον εαυτό σας.
   • Κάντε ντους αμέσως μετά την άσκηση για να αποφύγετε τον ερεθισμό του εκζέματος από τον ιδρώτα.

3. 

   Φοράτε λαστιχένια γάντια κατά τον καθαρισμό. Τα άτομα με έκζεμα είναι πολύ ευαίσθητα σε ισχυρά απορρυπαντικά και η έκθεση μπορεί να προκαλέσει εκρήξεις. Ως εκ τούτου, συνιστάται να εφαρμόσετε ένα παχύ στρώμα ενυδατικής κρέμας και να φοράτε γάντια πριν τον καθαρισμό. Αποφύγετε την επαφή με:
   • Διαλυτικό μέσο
   • Υγρό καθαρισμού
   • Σαπούνι για τα πιάτα
   • Λευκαντικό

4. 

   Να είστε προσεκτικοί με ερεθιστικά για το περιβάλλον. Προσέξτε για επιδείνωση του εκζέματος από την έκθεση σε περιβαλλοντικά ερεθιστικά όπως σκόνη τσιγάρων και καπνό. Το χειμώνα, όσο περισσότερο χρόνο περνάτε σε εσωτερικούς χώρους, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος έκθεσης σε αυτούς τους παράγοντες. Πρέπει να περιορίσετε την έκθεσή σας σε ερεθιστικά όσο το δυνατόν περισσότερο.

5. 

   Προσδιορίστε τα τρόφιμα που κάνουν το έκζεμα χειρότερο. Το έκζεμα σχετίζεται με αλλεργίες, επομένως είναι σημαντικό να εξαλείψετε τα τρόφιμα στα οποία είστε αλλεργικοί. Εάν δεν είστε σίγουροι, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας για εξέταση αλλεργίας. Τα τρόφιμα που μπορούν να ερεθίσουν το έκζεμα περιλαμβάνουν:
   • Αυγό
   • Γάλα
   • Χαμένος
   • Φασόλι σόγιας
   • Ψάρι
   • Σιτάρι

6. 

   Διατηρήστε ένα σταθερό εσωτερικό περιβάλλον. Αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία και την υγρασία. Εάν ο καιρός αλλάξει δραστικά, μείνετε στο εσωτερικό για να δώσετε στο δέρμα σας χρόνο να προσαρμοστεί.
   • Εάν ο καιρός είναι ξαφνικά ξηρός, χρησιμοποιήστε έναν εσωτερικό υγραντήρα για να διατηρήσετε τον αέρα υγρό.

7. 

   Φορέστε ρούχα που δεν γρατσουνίζουν ή ερεθίζουν το δέρμα. Φορέστε χαλαρά ρούχα για να επιτρέψετε στο δέρμα να αναπνέει. Φορέστε ζεστό το χειμώνα και προστατεύστε το δέρμα από κρύους, ξηρούς χειμερινούς ανέμους.
   • Αποφύγετε να φοράτε μάλλινα ρούχα.
   • Φορέστε δροσερά ρούχα κατά την άσκηση.

8. 

   Μειώστε το άγχος. Το άγχος μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητο στο έκζεμα. Η μείωση του στρες επιταχύνει την ανάκαμψη του εκζέματος και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εκζέματος. Οι καλύτεροι τρόποι για τη μείωση του στρες είναι:
   • Απολαύστε 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Ο επαρκής ύπνος αυξάνει την ψυχική σας ενέργεια ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής.
   • Άσκηση για περίπου 2 και μισή ώρα την εβδομάδα. Αν και είναι λίγο δύσκολο να γίνει τον κρύο χειμώνα, θα βρείτε την άσκηση πολύ χρήσιμη. Το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη ενδορφίνες, οι οποίες προκαλούν χαλάρωση και βελτιώνουν τη διάθεση. Μπορείτε να κάνετε σπορ, τζόκινγκ, κολύμπι και ποδηλασία.
   • Χρησιμοποιήστε ασκήσεις χαλάρωσης όπως διαλογισμό, γιόγκα, βαθιά αναπνοή, οπτικοποίηση εικόνων χαλάρωσης και μασάζ.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Το Baby Oil είναι ένα παράγωγο πετρελαίου που μπορεί να ενυδατώσει το ξηρό (εύκολα ραγισμένο) δέρμα και το έκζεμα. Το Baby Oil είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό επειδή βοηθά στη δημιουργία ενός προστατευτικού στρώματος από το νερό που είναι δύσκολο να διεισδύσει, έτσι ώστε το δέρμα του πάσχοντος από έκζεμα να έχει χρόνο να αναγεννήσει την ικανότητά του να παράγει φυσικά έλαια αντί να αφήνει το προστατευτικό λάδι να ξεπλυθεί.

Προειδοποίηση

• Οι έγκυες γυναίκες και τα μικρά παιδιά πρέπει πάντα να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν λάβουν οποιαδήποτε φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών συστατικών και των φυτικών συμπληρωμάτων, καθώς μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αν αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για εσάς.
• κατά τη λήψη νέων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή.