Περιεχόμενο

• Για να πας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαιτήσεις

Ακόμα κι αν η διάλυση ήταν αναπόφευκτη και είστε βέβαιοι ότι είστε καλύτερα, είναι σύνηθες να αναρωτιέστε πώς κάνει ο άλλος, τι έκαναν και το πιο σημαντικό, αν σας λείπουν ακόμη ή προχωρήσουν με τη ζωή του. Η ζήλια μετά από έναν χωρισμό είναι μερικές φορές ένα ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα από τα συναισθήματα που καταλήξατε να έχετε κατά τη διάρκεια της σχέσης. Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με έναν νέο εραστή του πρώην σας, μπορεί να προκαλέσει ένα ένστικτο μέσα σας που σας κάνει να αναρωτιέστε γιατί δεν ήσασταν αρκετά καλοί και τι έχει αυτό το άτομο που αναζητά ο πρώην σας. Χωρίς την ικανότητα διαμαρτυρίας και πολλές ευκαιρίες να αισθάνεστε θυμωμένοι, προδομένοι και απογοητευμένοι, μπορείτε να αισθανθείτε συντριπτική ζήλια. Ευτυχώς, είναι απολύτως δυνατό να εξημερώσετε τη ζήλια σας και να το αντιμετωπίσετε με ήρεμο, χαρούμενο και ώριμο τρόπο.

Για να πας

1. Σηκώστε τον εαυτό σας. Επαναλάβετε στον εαυτό σας, όσο συχνά χρειάζεται, ότι όλα θα πάνε καλά. Θυμηθείτε, δεν είναι ένας πραγματικός φυσικός παράγοντας που προκαλεί τον θυμό, τον φόβο και τον πανικό σας. Τίποτα δεν έρχεται να σας απειλήσει, αλλά όλα αυτά συμβαίνουν στο μυαλό σας, ώστε να γνωρίζετε ότι μπορείτε να το αναβάλλετε και να συμβιβαστείτε με τον εαυτό σας. Μόλις πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε ασφαλείς, θα διαπιστώσετε ότι θα ανακτήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας και θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε όλα τα είδη των αρνητικών συναισθημάτων.
   • Αντιμετωπίστε αμέσως τα αρνητικά σας συναισθήματα. Αντί να τις βλέπετε ως αναπόφευκτες και φυσικές, αναζητήστε τρόπους για να τις μετατρέψετε σε αναζωογονητικές στάσεις - στάσεις που σας υποστηρίζουν αντί να σας κάνουν να νιώθετε αβοήθητοι και αβοήθητοι. Να γνωρίζετε πλήρως ότι τα αρνητικά συναισθήματα σας κρατούν συνδεδεμένους με την απώλεια, ενώ μια θετική στάση σάς επιτρέπει να αφήσετε τον πρώην σας, ενώ ταυτόχρονα αναγνωρίζετε ότι κάποτε βρισκόσασταν σε σχέση με αυτό το άτομο, χωρίς καν να σας ενοχλεί. σε κάνει να νιώθεις αναστατωμένος.
   • Να είστε καλοί στον εαυτό σας. Θέλετε πραγματικά να το κάνετε αυτό στον εαυτό σας; Οχι!
2. Μην ξοδεύετε χρόνο για να σκεφτείτε τι είναι πραγματικά η ζήλια σας. Η εστίαση στα αρνητικά συναισθήματα σας βάζει σε ευάλωτη θέση. Είναι εύκολο να μπερδέψεις τον θυμό και τον φόβο με την ιδέα ότι είσαι ακόμα ερωτευμένος με τον πρώην σου και πρέπει να τον κερδίσεις πίσω. Η εμμονή με τη νέα φλόγα του πρώην σας - ποιος είναι, τι κάνει αυτό το άτομο, πώς να απαλλαγεί από αυτό το άτομο - είναι ακόμη χειρότερο και πιο επικίνδυνο. Σκέφτομαι για Αυτό το άτομο δεν θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι εσείς αντιπαθούν για τον εαυτό σας και τι πρέπει να αλλάξετε. Τέτοιες σκέψεις θα σας κρατήσουν παγιδευμένους σε περισσότερο φόβο, αμφιβολία, πόνο και ζήλια και θα σας εμποδίσουν να αφήσετε το παρελθόν.
   • Λάβετε υπόψη ότι η προσπάθεια ανατομής των λεπτομερειών για το τι και πώς θα έπρεπε να είχε πάει η σχέση ζει στο παρελθόν, αφήνοντας τα συναισθήματα της νοσταλγίας να σας κρατήσουν παγιδευμένους σε μια προηγούμενη φάση της ζωής σας. Αν και λέγεται συχνά, το κατάλληλο ρητό «Είναι καλύτερο να έχεις χάσει την αγάπη από το να μην έχεις αγαπήσει καθόλου» είναι το ίδιο συχνά παραβλέπεται - αλλά είναι πολύ πιο υγιεινό να εκτιμάς ότι κάποτε αγαπούσες αυτό το άτομο. Αλλά τώρα είναι η ώρα να προχωρήσουμε. Είναι δυνατό να εκτιμήσουμε την εμπειρία για αυτό που ήταν χωρίς να παρασυρθείτε πίσω σε αυτές τις αναμνήσεις όλη την ώρα.
   • Και αν πραγματικά δεν μπορείτε να σταματήσετε να αναρωτιέστε, τότε η ζήλια στην πιο βασική της μορφή είναι να θέλεις κάτι που πιστεύεις ότι σου λείπει. Το μόνο μάθημα που μπορείτε να μάθετε από αυτό είναι να απαντήσετε σε εσάς τι σας λείπει και να το διορθώσετε εστιάζοντας περισσότερο στην προσωπική ανάπτυξη (δείτε τα παρακάτω βήματα). Σκεφτείτε το - ακόμα και αν έχετε το άτομο X πίσω, θα γεμίσει αυτό το αίσθημα κενού μέσα σας; Όχι, γιατί κανένα άτομο δεν μπορεί να γεμίσει μια εσωτερική δυσαρέσκεια - μόνο εσείς μπορείτε.
3. Κοίτα γύρω σου. Ναι, κοιτάξτε γύρω - το σπίτι σας, το γραφείο σας, την οικογένειά σας, τους φίλους σας, την καριέρα σας κ.λπ. Αναγνωρίστε όλους τους υπέροχους ανθρώπους και τις ευκαιρίες γύρω σας. Συγκεντρωθείτε στους ανθρώπους που σας κάνουν ευτυχισμένους. Σκεφτείτε όσο το δυνατόν περισσότερα ωραία πράγματα που σας έχουν συγχαρώ. Κάτι τέτοιο θα σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι και ευγνώμονες, επιτρέποντάς σας να πετύχετε περισσότερα από τα καλά πράγματα που σας φέρνουν χαρά και να σταματήσετε τη φλεγόμενη ζήλια και να γεμίσετε το κενό.
4. Βρείτε ένα buffer, τουλάχιστον στην αρχή. Εάν είστε πολύ τυχεροί, σπάνια ή ποτέ δεν θα δείτε ξανά τον πρώην σας και τη νέα του αγάπη. Αλλά αν δεν μπορείτε να αποφύγετε την πρόσκρουση στο άτομο, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε μόνοι όταν γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε την αδέξια συνάντηση. Έχοντας ένα buffer, μια υποστήριξη, σας κάνει να νιώθετε πιο ασφαλείς. Οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας θα σας αποσπούν την προσοχή και θα σας αποτρέψουν από την εμμονή στο ευτυχισμένο ζευγάρι.
   • Ακούστε τους φίλους και την οικογένειά σας. Μπορεί να έχουν μια καλή προοπτική για την κατάσταση καθώς έχει εξελιχθεί και μπορούν να σας δώσουν στέρεες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισής της. Μην υποθέτετε αυτόματα ότι θα πουν οτιδήποτε για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα - αναζητήστε τους πολύτιμους λίθους της αλήθειας.
5. Δράστε σαν το "καλύτερο" άτομο. Φυσικά, δεν μπορείτε πάντα να καθοδηγηθείτε από κάποιον άλλο για να σας βοηθήσει να εξισορροπήσετε την ευαίσθητη κατάσταση. Όταν η αναπόφευκτη συνάντηση πραγματοποιείται ενώ είστε μόνοι, μείνετε φιλικοί και επιφυλακτικοί. Είναι σημαντικό να είσαι ευγενικός, αλλά κανείς δεν περιμένει να τους φερθείς σαν τους καλύτερους φίλους σου. Το να το κάνεις αυτό θα φαινόταν αδέξια και ανέντιμο και θα πρόσθετο μόνο το άγχος.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια γρήγορη δικαιολογία για να διατηρήσετε τη συνάντηση όσο το δυνατόν συντομότερη, όπως: "Είναι ωραίο να συναντιέστε ο ένας τον άλλον έτσι. Λυπάμαι που δεν μπορώ να συνεχίσω να μιλάω, έχω ραντεβού για τα μαλλιά που έχω καθυστερήσει "ή" Χαίρομαι που σας βλέπω! Μακάρι να μπορούσα να συνεχίσω να μιλάω, αλλά πρέπει να παραλάβω το αφεντικό μου από το αεροδρόμιο και είναι απασχολημένο στο δρόμο "ή κάτι σαν" Γεια σας, είναι καλό να βλέπω τα πάντα να πάνε τόσο καλά. Θα τα ξαναδώ! "Δεν χρειάζεται να το εξηγήσεις εκτός αν το θέλεις, αλλά κάνεις ό, τι καλύτερο μπορείς να μην δείξεις τα συναισθήματά σου με συγκεκριμένες εκφράσεις του προσώπου ή να τα σερβίρεις αγενής.
6. Βεβαιωθείτε ότι έχετε την καλύτερη εμφάνιση. Μην το κάνετε αυτό για να κάνετε τον πρώην σας να συνειδητοποιήσει τι έχει χάσει (και να σας θέλει πίσω) ή να αποδείξετε σε κάποιον ότι είστε καλύτεροι από τον νέο τους εραστή. Κάντε το επειδή το αξίζετε, το οφείλετε στον εαυτό σας να λάμψει και να δείξει στον κόσμο την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία για να ξεπεραστεί η ζήλια και η δυσαρέσκεια από μια νέα ένεση εμπιστοσύνης.
7. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο. Το να βρεις κάτι για να σε απασχολεί όλη την ώρα θα σου αφιερώσει όλο το χρόνο, έτσι ώστε στο τέλος της ημέρας να είσαι πολύ κουρασμένος και πολύ περήφανος για τα επιτεύγματά σου για να σκεφτείς ακόμη και για αρνητικά πράγματα. Από την άλλη πλευρά, αυτό θα σας εγγυηθεί τον θαυμασμό και τη ζήλια (!) Των άλλων και θα σας πείσει ξανά πόσο υπέροχοι είστε. Αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να αφήσετε τη δημιουργική σας πλευρά να ανθίσει και να βελτιώσει την επιχειρηματική σας πλευρά, εάν την αντιμετωπίζετε ως εποχή προσωπικής ανάπτυξης και εάν δώσετε στον εαυτό σας τις απαραίτητες ευκαιρίες.
8. Γίνετε η δική σας πρώτη προτεραιότητα. Ό, τι κι αν κάνετε, θυμηθείτε ότι όλες οι ενέργειές σας πρέπει να εστιάζονται στο να συνεχίσετε τη ζωή σας. Μόλις είστε το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε προχωρήσει τόσο γρήγορα που το παρελθόν είναι πολύ μακριά για να το σκεφτείτε. Ο πρώην σας και η άλλη γυναίκα / άντρας θα είναι απλώς μια αχνή μνήμη, μέρος της εμπειρίας σας και τίποτα περισσότερο από αυτό.

Συμβουλές

• Θυμάστε όλα αυτά τα πράγματα που δεν είχατε χρόνο γιατί ήσασταν πολύ απασχολημένοι με τη σχέση σας; Απολαύστε αυτήν την υπέροχη στοίβα από μη αναγνωσμένα περιοδικά, περάστε ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο δουλεύοντας στο αυτοκίνητό σας, κάντε τον εαυτό σας αυτό το αμαρτωλό όμορφο επιδόρπιο ή πηγαίνετε σε αυτό το νέο κατάστημα που οδηγείτε πάντα στο παρελθόν αλλά δεν πήγατε ποτέ. Τώρα έχετε τόσο την ευκαιρία όσο και την ανάγκη να συμμετάσχετε σε αυτούς τους τύπους διασκεδαστικών δραστηριοτήτων.
• Αλλαγή και εναλλαγή! Διακοσμήστε το διαμέρισμά σας διαφορετικά, βάψτε μερικούς τοίχους και αποκτήστε ένα νέο κούρεμα. Όταν τελειώσετε, κάντε το ίδιο για τον καλύτερο φίλο σας. Κάθε νέα βελτίωση στη ζωή σας θα ανανεώσει το μυαλό σας και θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα.
• Υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι εκεί έξω!

Προειδοποιήσεις

• Φλερτ, αλλά προσέξτε! Δεν συνιστάται ποτέ να ξεκινήσετε μια νέα σχέση αμέσως μετά τη διάλυση. Ακόμα λιγότερο εάν το κίνητρό σας είναι να εξισώσετε το σκορ ή να κάνετε τον πρώην σας ζηλιάρα. Στο τέλος, θα έχετε απλά περισσότερα προβλήματα για να αντιμετωπίσετε. Αντ 'αυτού, αφήστε στον εαυτό σας μια υγιή φλερτ συνομιλία ή χορό κάθε τόσο. Ωστόσο, μην μπείτε σε μια σοβαρή σχέση έως ότου έχετε τη δύναμη και την ανάγκη να συνδεθείτε ξανά.

Απαιτήσεις

• Κρατήστε ένα περιοδικό - Για μερικούς ανθρώπους, η καταγραφή των συναισθημάτων είναι ο καλύτερος τρόπος για την επεξεργασία τους.
• Νέες ευκαιρίες και χόμπι
• Εμπιστευτείτε ότι όλα θα πάνε καλά
• Αυτοπεποίθηση
• Εμπιστευτείτε εκείνους που έχουν κατά νου τα συμφέροντά σας μόνο όταν δίνουν συμβουλές ή σας δώσουν έναν ώμο για να φωνάξετε. Συχνά βλέπουν καλύτερα τη μεγαλύτερη εικόνα. Να είστε ταπεινοί ή αφήστε τον πόνο να σας δώσει τη δύναμη να ακούσετε και να δώσετε προσοχή. Τότε να είστε περήφανοι που το κάνατε!