Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Υπάρχουν πολλές αιτίες αραίωσης μαλλιών, συμπεριλαμβανομένου του παράγοντα άγχους. Εάν τα μαλλιά σας γίνουν λεπτά, μην αναστατωθείτε. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει με πολλούς τρόπους για τη θεραπεία της αραίωσης των μαλλιών.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών

1. 

   Χρησιμοποιήστε απαλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Όταν παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας αραιώνονται, μεταβείτε σε ήπια, φυσικά προϊόντα μαλλιών. Πολλά σαμπουάν, μαλακτικά, σπρέι μαλλιών και άλλα προϊόντα περιέχουν χημικές ουσίες που είναι πολύ ισχυρές για το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά για να προκαλέσουν τριχόπτωση και να βλάψουν τα υπόλοιπα μαλλιά.
   • Χρησιμοποιήστε σαμπουάν που δεν περιέχει θειικό άλας ή αλκοόλ. Αυτά τα συστατικά είναι πολύ ξηρά και βλαβερά για τα μαλλιά.
   • Αναζητήστε ένα μαλακτικό χωρίς σιλικόνη. Αυτό το συστατικό προκαλεί σοβαρούς πονοκεφάλους και πρέπει να χρησιμοποιήσει σαμπουάν που περιέχει θειικό άλας για να το ξεπλύνετε.
   • Αναζητήστε προϊόντα styling μαλλιών που περιέχουν φυσικά συστατικά σε ένα ασφαλές κατάστημα τροφίμων.

2. 

   
   
   Χτενίστε με μια βούρτσα αντί για μια βούρτσα μαλλιών. Το βούρτσισμα των μαλλιών τείνει να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, ειδικά όταν τα μαλλιά σας είναι βρεγμένα. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας ίσια είναι να χρησιμοποιήσετε μια χτένα με μεγάλα δόντια. Ξεκινήστε το βούρτσισμα από μια θέση κοντά στο κεφάλι, ισιώνοντας από τις μπροστινές ρίζες και μετά βουρτσίζετε τα άκρα.

3. 

   Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά. Για να αποφύγετε την υπερβολική απώλεια μαλλιών μετά το ντους, θα πρέπει να σκουπίσετε απαλά τα μαλλιά σας με μια μαλακή πετσέτα - αποφύγετε να σφίξετε και να τυλίξετε το μαντήλι. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά αντί να χρησιμοποιήσετε στεγνωτήρα μαλλιών, καθώς η θερμότητα από το στεγνωτήριο μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και θραύση. Όσο πιο συχνά αφήνετε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά, τόσο περισσότερο θα διεγείρετε τη νέα ανάπτυξη των μαλλιών.

4. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε τεχνολογία styling χωρίς θερμότητα. Αποφύγετε τη χρήση σίδερα για στύψιμο, ίσιωμα ή άλλα καυτά εργαλεία για το στυλ των μαλλιών σας. Προσπαθήστε να τυλίξετε τα μαλλιά σας φυσικά και να περιορίσετε το στυλ σας όποτε είναι δυνατόν. Όταν χρησιμοποιείτε εργαλεία θερμότητας για να μορφοποιήσετε τα μαλλιά σας, κρατήστε τα όσο το δυνατόν πιο χαμηλά και δροσερά.
   • Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα χτενίσματα χωρίς θερμότητα - μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές μπούκλες ή τεντώματα και να βρείτε το σωστό.

5. 

   
   
   Αποφύγετε τα χτενίσματα που είναι επιρρεπή σε τριχόπτωση. Οι σφιχτές πλεξούδες, οι κυματιστές μπούκλες και τα στυλ τεντώματος της πλάτης μπορούν να κάνουν τα μαλλιά να πέσουν πιο εύκολα. Δοκιμάστε να τραβήξετε τα μαλλιά σας προς τα κάτω ή να τα χαλαρώσετε. Αποφύγετε να δέσετε τις καρφίτσες μαλλιών ή να δέσετε τις καρφίτσες μαλλιών, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει σπασμένα μαλλιά.

6. 

   Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με βάλσαμο όπως λάδι αυγού ή αμύγδαλο / μουστάρδα / καρύδα / λάδι jojoba. Τα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής πιστεύεται ότι διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών αυξάνοντας την κυκλοφορία γύρω από τα θυλάκια των μαλλιών. Ξεκινήστε να κάνετε τη συνήθεια να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής στο ντους. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο τριχωτό της κεφαλής και τρίψτε απαλά σε κυκλικές κινήσεις. Ξεκινήστε το μασάζ σε μια θέση κοντά στο μέτωπο, τραβήξτε το κατά μήκος των πλευρών και υποχωρήστε αργά προς το κεφάλι. Θα πρέπει να εστιάσετε στο μασάζ λεπτών λεπτών μαλλιών.

7. 

   Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε διεγερτικά για την ανάπτυξη των μαλλιών. Το πιο κοινό διεγερτικό για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι το Minoxidil. Αυτό το φάρμακο διατίθεται σε μορφή κρέμας ή αφρού που μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής 2 φορές την ημέρα για 12 εβδομάδες. Πολλοί άνθρωποι ανακτούν τα μαλλιά τους κατά τη διάρκεια της θεραπείας με Minoxidil. Ωστόσο, σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, η λήψη Minoxidil μπορεί να δημιουργήσει ορισμένους κινδύνους για την υγεία που πρέπει να προσέχετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες εναλλακτικές λύσεις όπως:
   • Μεταμοσχεύσεις μαλλιών. Τα μαλλιά μεταμοσχεύονται στο τριχωτό της κεφαλής και στη συνέχεια θα γίνουν πιο παχιά στην περιοχή αραίωσης.
   • Χειρουργική μεταμόσχευση τριχωτού της κεφαλής. Τα φαλακρά μπαλώματα αφαιρούνται χειρουργικά και ένα κομμάτι του τριχωτού της κεφαλής που καλύπτει τα μαλλιά θα εφαρμοστεί στην τομή.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Βρείτε την αιτία της τριχόπτωσης

1. 

   Εξετάστε εάν ο παράγοντας ορμόνης προκαλεί αραίωση των μαλλιών. Η πιο συνηθισμένη αιτία αραίωσης σε άνδρες και γυναίκες οφείλεται σε έναν γενετικό παράγοντα στις ορμόνες του σεξ που προκαλεί την τριχόπτωση σε ένα χαρακτηριστικό μοτίβο. Το μοτίβο της φαλάκρα σε άνδρες ή γυναίκες, αν και είναι μόνιμη πάθηση, υπάρχουν σίγουρα ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στον έλεγχο και τη θεραπεία της φαλάκρα.
   • Μερικές φορές η ορμονική αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή τριχόπτωση. Οι γυναίκες που είναι έγκυες, σταματούν τα αντισυλληπτικά χάπια ή υποβάλλονται σε εμμηνόπαυση μπορεί να παρουσιάσουν προσωρινή αραίωση των μαλλιών τους.
   • Η απαλή περιποίηση των μαλλιών, η χρήση φυσικών προϊόντων περιποίησης μαλλιών και η αλλαγή του χτενίσματος μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της τριχόπτωσης που προκαλείται από ορμόνες.

2. 

   Προσδιορίστε την κατάσταση της υγείας. Ορισμένες ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση. Η αντιμετώπιση αυτών των παθήσεων μπορεί να βοηθήσει στο κράτημα ή στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Εάν γνωρίζετε ότι έχετε μία από τις ακόλουθες καταστάσεις, μιλήστε με το γιατρό σας για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν.
   • Προβλήματα του θυρεοειδούς. Όταν ο θυρεοειδής λειτουργεί ασυνήθιστα, η τριχόπτωση είναι πιο πιθανή από το συνηθισμένο.
   • Λοιμώξεις του τριχωτού της κεφαλής και δερματικές διαταραχές. Η απώλεια μαλλιών μπορεί να προκληθεί από μια κατάσταση του δέρματος, όπως ο δακτύλιος. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά να αναπτυχθούν ξανά.
   • Alopecia areata (Alopecia areata). Αυτή είναι μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος και επηρεάζει άμεσα τα θυλάκια των μαλλιών.

3. 

   Εξέταση ναρκωτικών. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση. Εάν λαμβάνετε φάρμακα που έχουν τις παρενέργειες της τριχόπτωσης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με μια εναλλακτική λύση. Εάν δεν μπορείτε να μεταβείτε σε άλλο φάρμακο, θα πρέπει επίσης να το εξετάσετε προσεκτικά. Τα φάρμακα για τη θεραπεία των ακόλουθων παθήσεων μπορεί να προκαλέσουν αραίωση των μαλλιών:
   • Καρκίνος
   • Κατάθλιψη
   • Καρδιακά προβλήματα
   • Αρθρίτιδα
   • Υψηλή πίεση του αίματος

4. 

   Προσδιορίστε εάν το άγχος είναι η αιτία. Η απώλεια μαλλιών μπορεί να προκληθεί από σωματικό ή συναισθηματικό σοκ ή από άγχος. Οποιοδήποτε είδος σοκ στο σώμα μπορεί να προκαλέσει φυσική αντίδραση και η απώλεια μαλλιών είναι μια συνήθης κατάσταση στο σοκ.
   • Εάν έχετε χρόνιο άγχος, η αντιμετώπιση της αιτίας του άγχους είναι ένας σημαντικός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 

   Μειώστε το άγχος. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, οπότε μέθοδοι για τη μείωση του στρες μπορούν να περιορίσουν την τριχόπτωση. Εάν η ζωή σας είναι πολύ αγχωτική, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες τεχνικές καθημερινής χαλάρωσης:
   • Κοιμάμαι περισσότερο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες.
   • Ασκήσου τακτικά.
   • Δοκιμάστε το διαλογισμό ή την πρακτική της γιόγκα.

2. 

   Τρώτε άφθονη πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα δομικά στοιχεία των μαλλιών, οπότε η τριχόπτωση μπορεί να συμβεί εάν έχετε ανεπάρκεια πρωτεΐνης. Οι χορτοφάγοι και οι vegans αντιμετωπίζουν συχνά αραίωση μαλλιών λόγω έλλειψης πρωτεϊνών. Μπορείτε να φάτε μια ποικιλία από τα ακόλουθα τρόφιμα:
   • Ψάρια, κοτόπουλο, βόειο κρέας και χοιρινό
   • Μαύρα φασόλια, ρεβίθια και άλλα φασόλια
   • Tofu
   • Γαλακτοκομικό προϊόν

3. 

   Συμπλήρωμα με Ωμέγα-3. Το σώμα χρειάζεται ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για να δημιουργήσει νέα μαλλιά. Η κατανάλωση πολλών ωμέγα-3 είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών, οπότε δοκιμάστε τα ακόλουθα τρόφιμα:
   • Σολομός
   • Είδος σαρδέλλας ή ρέγγας
   • Καρύδια
   • Αβοκάντο

4. 

   Πάρτε συμπληρώματα βιοτίνης. Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη Β που βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα που βοηθά στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Τα συμπληρώματα βιοτίνης συχνά αναφέρονται ως διεγερτικά της ανάπτυξης των μαλλιών για αυτόν τον λόγο. Θα πρέπει να λαμβάνετε Biotin όπως συνιστάται ή να αυξάνετε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν Biotin, όπως συκώτι και άλλα προϊόντα κρέατος, καρύδια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. διαφήμιση

Συμβουλή

• Εφαρμόστε καστορέλαιο στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας και στη συνέχεια αφήστε το να διανυκτερεύσει και θα παρατηρήσετε μια διαφορά μετά από μια εβδομάδα.
• Είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε την αραίωση των μαλλιών μόλις παρατηρήσετε ότι είναι πιο λεπτά από το συνηθισμένο για να αποτρέψετε τη συνεχή τριχόπτωση.
• Άνδρες με αραιωμένα μαλλιά, εάν αντιμετωπίζονται νωρίς, λαμβάνουν πολλά οφέλη, όπως βελτιωμένη αυτο-εικόνα
• Εάν δείτε το γιατρό σας εάν έχετε αραίωση μαλλιών, μιλήστε για το φάρμακο που παίρνετε. Μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση.
• Εάν τα μαλλιά σας είναι λεπτά, σταματήστε να χρησιμοποιείτε σκληρές χημικές ουσίες και ζεστό στυλ. Περιορίστε τη χρήση βαφών μαλλιών και σταματήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα μαλλιών με βάση το αλκοόλ. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά αντί να χρησιμοποιήσετε στεγνωτήρα και σταματήστε να χρησιμοποιείτε το μηχάνημα κατσαρώματος, κατσαρώματος και ισιώματος για μερικές εβδομάδες.

Προειδοποίηση

• Μην αγνοείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα που βοηθούν στη θεραπεία της αραίωσης των μαλλιών. Πρέπει να παίρνετε τακτικά συνταγογραφούμενα φάρμακα για να προωθήσετε την αποτελεσματική αναγέννηση των μαλλιών.
• Εάν το φάρμακό σας προκαλεί απώλεια μαλλιών, δεν πρέπει να σταματήσετε να το παίρνετε. Αντ 'αυτού, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα εναλλακτικό φάρμακο.
• Ορισμένα φάρμακα που συνταγογραφούνται για άνδρες με τριχόπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από γυναίκες για την αποφυγή πιθανών κινδύνων για την υγεία. Μην πάρετε φάρμακα που δεν έχουν συνταγογραφηθεί ξεχωριστά από γιατρό.
• Καθώς μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε καλύτερα τα αραιωμένα μαλλιά, μην αποθαρρύνεστε εάν οι μέθοδοι σας αποτύχουν. Αντ 'αυτού, μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες επιλογές, όπως μεταμόσχευση μαλλιών ή θεραπεία με λέιζερ. Μπορείτε επίσης να φορέσετε περούκα ή να προσθέσετε καπάκι περούκα για να κάνετε τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο παχιά.