Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Το τρίτο μάτι αντιπροσωπεύει τη συνειδητή φωτισμένη κατάσταση μέσω της οποίας οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται τον κόσμο γύρω τους. Βασικά, ενισχύει τη γνωστική δύναμη μέσω της διανοητικής σαφήνειας και της ευκρίνειας. Η χρήση του τρίτου ματιού δεν σημαίνει ότι θα γίνετε ψυχικός ή μάγος όπως πιστεύουν ορισμένοι, αλλά η ικανότητα να ελέγχετε περισσότερο το μυαλό και τα συναισθήματά σας. Το τρίτο άνοιγμα των ματιών σας δίνει μια βαθύτερη αίσθηση διαίσθησης προς τον κόσμο γύρω σας. Η μέθοδος ανοίγματος δεν μπορεί να γίνει εν μία νυκτί, αλλά μπορείτε να κάνετε τα εξής για να φωτίσετε το τρίτο σας μάτι.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Μάθετε τη Ζεν

1. 

   Εντοπίστε το τρίτο τσάκρα ματιών. Τα τσάκρα είναι τα ενεργειακά κέντρα στο σώμα σας. Είναι βασικά ο ενεργειακός τροχός που είναι τοποθετημένος κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Τα σώματά μας έχουν επτά τσάκρα που αντιστοιχούν σε κάθε διαφορετικό μέρος της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής μας ζωής. Το τσάκρα του τρίτου ματιού σας είναι το έκτο τσάκρα.
   • Το τρίτο τσάκρα των ματιών βρίσκεται στην κορυφή του εγκεφάλου, ανάμεσα στα μάτια και ακριβώς πάνω από τη μύτη σας.
   • Ενώ διαλογίζεστε, προσπαθήστε να εστιάσετε το μυαλό σας σε αυτό το τσάκρα. Σκοπεύει να σας βοηθήσει να δείτε τον κόσμο πιο καθαρά.

2. 

   
   
   Επιλέξτε τη σωστή σκηνή. Ο διαλογισμός είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για να σας βοηθήσει να ανοίξετε το τρίτο σας μάτι. Αυξάνοντας την επίγνωσή σας στις σκέψεις σας, θα είστε σε θέση να προσεγγίσετε τη διανοητική σαφήνεια που σχετίζεται με το τρίτο μάτι. Ο βασικός στόχος του διαλογισμού είναι να τοποθετήσει το μυαλό σε μια σκέψη ή αντικείμενο. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα άνετο περιβάλλον όταν αρχίζετε να διαλογίζετε.
   • Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πιο ειρηνικοί και πιο ανοιχτοί όταν βυθίζονται στη φύση. Εάν είναι κατάλληλο, μπορείτε να επιλέξετε μια θέση διαλογισμού σε εξωτερικούς χώρους. Βρείτε ένα χώρο που είναι η σωστή θερμοκρασία και δεν θα ενοχληθεί από άλλους.
   • Ο εσωτερικός διαλογισμός λειτουργεί επίσης καλά. Πολλοί άνθρωποι σχεδιάζουν τους εσωτερικούς χώρους διαλογισμού τους που περιλαμβάνουν άνετα μαξιλάρια για να κάθονται στο πάτωμα, κεριά και απαλή μουσική.
   • Θυμηθείτε ότι ο διαλογισμός είναι μια ιδιωτική διαδικασία. Θα πρέπει λοιπόν να επιλέξετε μια σκηνή που σας ταιριάζει.

3. 

   
   
   Προετοιμάστε τη στάση σας. Η σύνδεση νου-σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στον διαλογισμό. Όσο πιο άνετα αισθάνεστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να εστιάσετε στο διαλογιστικό αντικείμενο ή τη σκέψη. Η πιο αποτελεσματική στάση διαλογισμού είναι συνήθως κάποια παραλλαγή της καθιστής σταυροπόδι στο έδαφος.
   • Εάν είστε συνηθισμένοι να κάθεστε σε μια καρέκλα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξασκηθείτε στο πάτωμα. Με την πάροδο του χρόνου, θα νιώσετε πιο φυσικά και ευκολότερα να επικεντρωθείτε στον διαλογισμό σας.
   • Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τουλάχιστον ένα μαξιλάρι για να κάνουν το κάθισμα στο έδαφος πιο άνετο. Μπορείτε να εισαγάγετε δύο ή τρία ακόμη τακάκια εάν αυτό είναι πιο κατάλληλο.
   • Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε άνετα, μην ανησυχείτε. Μπορείτε να πάρετε μια άλλη μορφή που ονομάζεται διαλογισμός περπατήματος. Για μερικούς ανθρώπους, ο ρυθμικός ήχος των βημάτων τους είναι αρκετά ήπιος. Μπορείτε να περπατήσετε αργά, με μια καθαρή διαδρομή, ώστε να μην χρειάζεται να σκεφτείτε πάρα πολλά για τον προορισμό.

4. 

   
   
   Επιλέξτε ένα αντικείμενο διαλογισμού. Το αντικείμενο του διαλογισμού μπορεί να είναι σκέψη ή υλικό. Η ουσία αυτής της επιλογής είναι να διευκολύνει την εστίαση του εγκεφάλου. Αυτό το βήμα σας εμποδίζει να σκέφτεστε άγρια ​​και καθιστά τη διαδικασία διαλογισμού πιο αποτελεσματική.
   • Τα κεριά είναι ένα δημοφιλές αντικείμενο διαλογισμού. Οι φλόγες που τρεμοπαίζουν συνήθως είναι ευδιάκριτες και προσφέρουν άνεση σε πολλούς ανθρώπους.
   • Το διαλογιστικό σας αντικείμενο δεν είναι απαραίτητα οικείο θέμα. Μπορείτε να φανταστείτε έναν μπλε ωκεανό ή ένα όμορφο δέντρο που έχετε δει ποτέ. Απλώς βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να δείτε καθαρά το θέμα με το μυαλό σας.

5. 

   Επιλέξτε το ξόρκι σας. Θα μπορούσε να είναι μια λέξη ή φράση που θα επαναλάβετε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού σας. Μπορείτε να πείτε μάντρα μικρά ή μεγάλα - ανάλογα με την προσωπική σας προτίμηση. Αυτό το μάντρα είναι προσωπικό και νόημα για εσάς.
   • Ένα μάντρα είναι κάτι που θέλετε να προσκολλήσετε στο μυαλό σας ή στην επίγνωσή σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να επαναλάβετε το μάντρα "Επιλέγω την ευτυχία". Αυτό θα ενισχύσει την ιδέα ότι θα εστιάσετε στη διασκέδαση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
   • Μια άλλη ιδέα μάντρα είναι ότι μπορείτε να επιλέξετε μια λέξη. Για παράδειγμα, μπορείτε να επαναλάβετε τη λέξη "ειρήνη".

6. 

   Σχηματίστε μια συνήθεια. Ο διαλογισμός είναι πρακτική. Αυτό σημαίνει ότι την πρώτη φορά που διαλογίζεστε, δεν μπορείτε να είστε αμέσως επιτυχημένοι. Το μυαλό σας μπορεί να περιπλανηθεί ή ακόμη και να κοιμηθεί. Η εκμάθηση του διαλογισμού με επιτυχία είναι μια μακρά και χρονοβόρα διαδικασία.
   • Κάντε τον διαλογισμό μέρος της καθημερινής ζωής. Ξεκινήστε με ένα μικρό χρονικό διάστημα, ίσως πέντε ή ακόμα και δύο λεπτά. Σύντομα θα νιώσετε πιο άνετα με τη διαδικασία και θα μπορείτε να περνάτε περισσότερο χρόνο διαλογισμό κάθε μέρα.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Δώστε περισσότερη προσοχή

1. 

   Μάθετε πώς να προσέχετε τα πράγματα. Το να είσαι προσεκτικός σημαίνει ότι είσαι πιο ενεργός από το να γνωρίζεις όλες τις δραστηριότητες που συμβαίνουν γύρω σου. Έχετε μια συνειδητή εστίαση στα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Το να είστε πιο προσεκτικοί σας βοηθά να συντονιστείτε με τον εαυτό σας και με τον κόσμο γύρω σας.
   • Όταν είστε πιο προσεκτικοί, αποφύγετε τις κρίσεις. Απλώς παρατηρήστε και σημειώστε αλλά μην δώσετε καμία γνώμη σχετικά με το "σωστό" ή το "λάθος".
   • Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε άγχος, μην κρίνετε τον εαυτό σας για την κατάσταση. Απλά παρατηρήστε και αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας.

2. 

   Πήγαινε έξω. Το να περνάς λίγο χρόνο έξω μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τη δημιουργία περισσότερου ενδιαφέροντος. Η προσοχή σας βοηθά να φωτίσετε το τρίτο μάτι γιατί θα το συνειδητοποιήσετε. Έτσι μπορείτε να κάνετε μια βόλτα καθημερινά, να περάσετε περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τη φύση.
   • Στη σημερινή σύγχρονη κουλτούρα, «ηλεκτρονικοποιούμε» πάρα πολύ σε μια μέρα. Αυτό σημαίνει ότι εξετάζουμε σχεδόν πάντα τα ηλεκτρονικά ή τις επικοινωνίες. Η έξοδος μας υπενθυμίζει να ξεκουραζόμαστε ενεργά για να μειώσουμε τις σκανδάλη μας.

3. 

   Δημιουργία. Η ευαισθησία μπορεί να τονώσει τη δημιουργικότητά σας. Η έρευνα δείχνει ότι ο διαλογισμός συνειδητοποίησης παρέχει μια πηγή ιδεών για συγγραφείς και καλλιτέχνες και άλλες δημιουργικές εμπειρίες. Το να είστε πιο προσεκτικοί σας βοηθά να ανοίξετε τη δημιουργική σας πορεία.
   • Δοκιμάστε τη δημιουργικότητά σας. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε ζωγραφική, σκίτσο ή να μάθετε να παίζετε ένα νέο όργανο. Αφήστε τη δημιουργική ροή να περάσει μέσα σας για να αισθανθείτε αρμονικά με τον εαυτό σας και να ανοίξετε το τρίτο μάτι σας.

4. 

   Επικεντρωθείτε στα μικρά πράγματα. Η καθημερινή ζωή μπορεί να είναι αρκετά ταραχώδης και συντριπτική. Η διαμόρφωση της προσοχής σας βοηθά να αισθανθείτε πιο ήρεμοι και ικανοί να χρησιμοποιήσετε το τρίτο μάτι αποτελεσματικά. Δώστε προσοχή σε κάθε πτυχή του περιβάλλοντος και των συνηθειών σας.
   • Για παράδειγμα, όταν κάνετε μπάνιο, μπορεί να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε στο σώμα σας. Νιώστε πώς το ζεστό νερό ρέει ομοιόμορφα πάνω στους ώμους σας ή το άρωμα του σαμπουάν ακτινοβολεί.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Απολαύστε τα οφέλη ενός τρίτου ματιού

1. 

   Νιώστε πιο γαλήνια. Μόλις ανοίξετε το τρίτο μάτι, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη που συνοδεύουν. Πολλοί άνθρωποι δήλωσαν ότι ένιωθαν πιο ήρεμοι αφού άνοιξαν το τρίτο τους μάτι. Μέρος αυτού οφείλεται στην επίτευξη υψηλότερης αίσθησης συμπόνιας. Η βαθιά αυτογνωσία σας βοηθά συχνά να γίνετε πιο ευγενικοί.
   • Το να είσαι ευγενικός στον εαυτό σου φέρνει πολλά οφέλη. Θα αισθανθείτε πιο σίγουροι και λιγότερο ανήσυχοι.

2. 

   Μάθετε περισσότερα. Ένας από τους λόγους που πολλοί άνθρωποι θέλουν να διαφωτίσουν το τρίτο μάτι είναι επειδή τους βοηθά να κατανοήσουν βαθύτερα. Δεδομένου ότι αυξάνει την ευαισθητοποίηση για τον κόσμο γύρω του, σας κάνει να νιώθετε ότι μπορείτε να μάθετε περισσότερα για οτιδήποτε. Όσοι έχουν ανοίξει το τρίτο τους μάτι αισθάνονται ότι έχουν γίνει σοφότεροι.
   • Θα μάθετε επίσης περισσότερα για τον εαυτό σας. Ο διαλογισμός και η επίγνωση είναι εξαιρετικοί τρόποι για να συνδεθείτε. Μόλις καταλάβετε καλύτερα τα συναισθήματά σας, μπορείτε να τα ελέγξετε καλύτερα.

3. 

   Βελτιώστε τη σωματική υγεία. Το τρίτο άνοιγμα των ματιών μειώνει τα επίπεδα άγχους. Θα νιώσετε πιο ήρεμοι και πιο αυτοσυνείδητοι. Υπάρχουν πολλά οφέλη για το σώμα ως αποτέλεσμα των μειωμένων επιπέδων στρες. Τα άτομα που δεν έχουν τακτικά άγχος έχουν μικρότερο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση και συμπτώματα κατάθλιψης.
   • Η ανακούφιση από το άγχος μπορεί επίσης να βελτιώσει τους πονοκεφάλους και τα στομαχικά προβλήματα. Ακόμα και το δέρμα σας θα φαίνεται νεότερο και νεότερο.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο φωτισμός του τρίτου ματιού είναι μια μακρά διαδικασία. Πρέπει να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να εκτιμήσετε τι συμβαίνει.
• Μην φοβάστε να δοκιμάσετε διαφορετικές στάσεις διαλογισμού. Δεν θα λειτουργούν όλες οι μέθοδοι για όλους.