Περιεχόμενο

• Βήματα

Οι φίλοι είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, κύτταρα της κοινωνίας - εμπιστευόμαστε σε αυτούς, επικοινωνούμε μαζί τους όταν νιώθουμε απογοητευμένοι και γιορτάζουμε μαζί τους κάθε φορά που πετυχαίνουμε. . Καθώς μεγαλώνουμε και αναπτύσσουμε με την πάροδο του χρόνου, οι φιλίες μας αλλάζουν επίσης, αλλά μερικές φορές όχι προς τη θετική κατεύθυνση που συνήθως θα θέλαμε. Μπορεί να νιώθετε ότι ήρθε η ώρα να σταματήσετε, ή δεν υπάρχει πλέον κοινό μεταξύ των δυο σας, ή η φιλία έχει γίνει τοξική και για τους δύο και αποφάσισε ότι είναι καιρός να το τερματίσετε . Αλλά, ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να τερματίσετε μια φιλία χωρίς να δημιουργήσετε καμία εξαπάτηση; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε πότε είναι απαραίτητο να τερματίσετε μια φιλία και όταν έχετε λάβει αυτήν την απόφαση, πώς να τερματίσετε τη φιλία όσο πιο απαλά γίνεται.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αξιολογήστε αυτήν τη φιλία

1. 

   
   
   Σκεφτείτε για το αν θέλετε πραγματικά να βγάλετε αυτό το άτομο από τη ζωή σας. Ο τερματισμός μιας φιλίας μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας (και σε αυτό το άτομο), οπότε μην βιαστείτε να λάβετε μια θυμωμένη απόφαση. Αντ 'αυτού, αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθίσετε και γράψτε τους λόγους για τους οποίους έχετε κάνει φίλους με αυτό το άτομο και τα πράγματα που δεν σας άρεσαν πλέον για τη φιλία. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε απαντήσεις στο ερώτημα εάν θα συνεχίσετε ή όχι με αυτήν τη φιλία.
   • Το να είστε ξεκάθαροι για το γιατί θέλετε να τερματίσετε τη σχέση θα αυξήσει την εμπιστοσύνη σας στην απόφασή σας και θα επικοινωνήσει καθαρά με τον φίλο σας.Θα σας βοηθήσει να ζήσετε τη διακοπή - το συναίσθημα όταν κάνετε κάτι καλύτερο για τον εαυτό σας.
   • Θυμηθείτε, είναι φυσικό και φυσικό να αισθάνεστε απομακρυσμένοι από κάποιον άλλο και δεν σας κάνει κακό.

2. 

   
   
   Σκεφτείτε εάν θέλετε να τερματίσετε τη φιλία σας με κάτι που μπορείτε να αντιμετωπίσετε ή από μια μεγάλη αλλαγή στην προσωπικότητά σας. Μια απλή παρεξήγηση μπορεί να είναι η αιτία μιας σύγκρουσης. Ο φίλος σας μπορεί να μην συνειδητοποιήσει καν τι έκανε για να σας απογοητεύσει. Είναι επίσης πιθανό ότι οι δυο σας έχουν αλλάξει και δεν έχετε πλέον πολλά κοινά πια - Εάν γίνατε φίλοι στο νηπιαγωγείο και είστε τώρα στην εφηβεία σας, μπορεί να έχετε μεγαλώσει για να σας αρέσει και να εκτιμάτε άλλα πράγματα. ο ένας τον άλλον, και όχι πλέον η καλύτερη εφαρμογή.
   • Σκέφτεστε να τερματίσετε μια φιλία μαζί της μόνο και μόνο επειδή ξέχασε τη συνάντηση ή είπε κάτι αγενές για τον φίλο σας; Εάν δεν είναι μέρος μιας σειράς άλλων κακών πραγμάτων που έχει κάνει, ενημερώνοντάς την ότι πληγώνει μπορεί να θεραπεύσει τη φιλία σας.
   • Εάν βαρεθείτε με τη φιλία σας ή έχετε κουραστεί να περνάτε χρόνο μαζί της, η σύνδεσή σας εξασθενεί.
   • Αν διαπιστώσετε ότι οι δυο σας έχουν λίγο κοινό - και οι δυο σας δυσκολεύονται να βρουν πράγματα να κάνουμε μαζί ή ακόμα και να μιλήσετε - τότε είναι καιρός να σταματήσετε.
   • Είναι διακριτική φίλη, συμπαθητική στους άλλους, αλλά μερικές φορές βρωμίζει με τα σχέδιά σας ή είναι πάντα αργά; Σκεφτείτε αν τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε μπορούν να επιλυθούν μαζί της για να σώσετε τη φιλία σας.
   • Είναι ο φίλος σας ένα ντροπαλό, κοινωνικά ή ανόητο κορίτσι; Πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να γίνετε κάποιος που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα;

3. 

   
   
   Δώστε προσοχή σε ενδείξεις ότι πρόκειται για μια τοξική φιλία. Μια τοξική φιλία είναι μια ανθυγιεινή σχέση στην οποία αισθάνεστε ότι εκμεταλλεύεστε. Εάν η φίλη σας σας προσβάλλει πάντα, ζηλεύει άλλους φίλους ή σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας κάθε φορά που αλληλεπιδράτε μαζί της, ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη φιλία.
   • Μπορείτε να ακούσετε τη φωνή της μόνο όταν χρειάζεται κάτι; Σας βλέπει ως ελεύθερη θεραπευτή, αλλά δεν σας έκανε ποτέ το ίδιο ή σας ζητάει πάντα να κάνετε την εργασία της;
   • Είναι η ζωή της γεμάτη αρνητικότητα; Σκεφτείτε αν αυτό είναι μόνο προσωρινό - ίσως απλά περνάει μια δύσκολη στιγμή. Αλλά αν αυτός είναι ένας κοινός τύπος συμπεριφοράς, θα μπορούσε να είναι ένα ανθυγιεινό άτομο που βρίσκεται κοντά.
   • Μου αρέσει να ανταγωνίζεται ή να πολεμάει μαζί σας ή προσκολλάται σε σας ή είναι πολύ απαιτητική; Αυτά είναι όλα σημάδια μιας τοξικής φιλίας.
   • Κάνει πράγματα που σε ενοχλούν; Εάν ο φίλος σας κλέβει, πληγώνει άλλους, ή απλά κάνει κακές πράξεις, και φαίνεται ότι συχνά σύρετε στο χάος που προκαλεί, τότε πιθανότατα δεν έχετε "πεπρωμένο" για να σας σώσει. Βοήθησέ την. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο σε αυτήν την περίπτωση.
   • Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε αφού περάσετε χρόνο μαζί της. Εάν αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας πιο συχνά από ό, τι νομίζετε, αυτή είναι πιθανώς μια ανθυγιεινή σχέση.

4. 

   Δώστε στον φίλο σας την ευκαιρία να αλλάξει. Εάν το καλό μέρος της φιλίας σας είναι μεγαλύτερο από το κακό, προσπαθήστε να του μιλήσετε για πράγματα που σας ενοχλούσαν ή σας έβλαψαν. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να μην έχει τελειώσει ακόμη και δεν χρειάζεται να τερματίσετε τη φιλία σας. Θυμηθείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνετε καλύτερος φίλος.
   • Πηγαίνετε κάπου ιδιωτικά, ενημερώστε το φίλο σας ότι οι ενέργειές τους θέτουν σε κίνδυνο τη φιλία σας. Πες του, "Νιώθω πολύ άβολα όταν φλερτάρετε με τη φίλη μου" ή "Γεια, είναι δύσκολο να κάνω παρέα μαζί σας όταν είστε πάντα αργά. Μπορείτε να προσπαθήσετε να έρθετε νωρίτερα; "
   • Ο τερματισμός μιας φιλίας χωρίς να δοθεί στο άλλο άτομο η ευκαιρία να αλλάξει μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρός. Εάν είστε καλός φίλος, προσπαθήστε να επιλύσετε το πρόβλημα μεταξύ των δύο σας πριν αποφασίσετε να διακόψετε τη σχέση.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Αποσυρθείτε αργά από τη φιλία

1. 

   Αποφασίστε εάν είναι πραγματικά κατάλληλο να σταματήσετε σταδιακά από τις φιλίες ή εάν θέλετε να κάνετε μια ειλικρινή συνομιλία με τον φίλο σας. Εάν πρόκειται για μακροχρόνιο φίλο ή καλύτερο φίλο, αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσετε εντελώς τη σχέση. Εάν θέλετε να κάνετε ένα βήμα πίσω στη σκάλα γνωριμιών (ίσως από τον καλύτερο φίλο στον φίλο ή τον φίλο στον γνωστό), τότε η σταδιακή απόσυρση μπορεί να είναι αποτελεσματική. Αλλά αν θέλετε το άτομο που είχατε με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής σας, πρέπει να συνομιλήσετε μαζί της. Ακόμα κι έτσι, ξεκινήστε τη διαδικασία δημιουργώντας μικρά κενά μεταξύ εσάς και του κοριτσιού.
   • Εάν το άτομο εμφανίζεται στη ζωή σας 24/7 (δύο συμμαθητές, παίζοντας σε ομάδες και κάνετε τις ίδιες δραστηριότητες), ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μια σταδιακή προσέγγιση. Λέγοντας απλώς ότι δεν θέλετε να είστε φίλοι μαζί της ενώ εμφανίζεται συνεχώς στη ζωή σας μπορεί να δημιουργήσει ένα χάος που δεν πρέπει να είναι εκεί.
   • Εάν η φιλία φαίνεται να βρίσκεται στη διαδικασία ξεθωριάσματος (όπως όταν δεν μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί), αφήστε την να φύγει. Δεν χρειάζεται να της πείτε ότι δεν θέλετε πλέον να είστε σε αυτήν τη φιλία.
   • Μην τελειώσετε ξαφνικά μια ανεξήγητη σχέση. Η σταδιακή απόσυρση από τη φιλία σας είναι διαφορετική από το να κρύβεις σαν φάντασμα, που σημαίνει ότι αγνοείς τις προσπάθειες προσέγγισής της και σχεδόν προσποιείται ότι δεν την γνωρίζετε. Αυτό θα την κάνει άθλια, μπερδεμένη και πιθανότατα θα οδηγήσει σε πολλές αναταραχές.
   • Σημειώστε ότι αυτό μπορεί ακόμα να βλάψει τα συναισθήματα κάποιου άλλου. Ακόμα κι αν δεν λέτε "Δεν θέλω να είμαι πια φίλος μαζί σας", μπορούν ακόμα να το συνειδητοποιήσουν, να αισθανθούν σύγχυση και λυπημένοι.

2. 

   Απόρριψη όλων των προσκλήσεων. Όταν ο φίλος σας θέλει να κάνει ένα σχέδιο, ενημερώστε την ότι είστε απασχολημένοι. Εργασία στο σπίτι, οικογένεια, θρησκευτικές δραστηριότητες - αυτοί είναι καλοί λόγοι για να αρνηθείτε την παρέα. Καθυστέρηση στην απάντηση σε μηνύματα και προσπαθήστε να μην μιλάτε στο τηλέφωνο όσο συχνά πριν. Σε περίπτωση που πρέπει, προσπαθήστε να διατηρήσετε τη συνομιλία όσο το δυνατόν συντομότερη.
   • Θυμηθείτε, μην κάνετε κάτι δυσάρεστο ή απροσδόκητο μαζί της. Δεν θέλετε να βλάψετε τα συναισθήματα του φίλου σας, οπότε κάντε τα πράγματα ελαφριά και πείτε πράγματα όπως "Λυπάμαι, πρέπει να φύγω!"
   • Εάν αισθάνεστε άβολα με το να προσποιείται ότι είναι απασχολημένος όταν καλεί το άτομο, συνεχίστε να είστε απασχολημένοι. Εγγραφείτε σε μια λέσχη ή δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει και όχι το άτομο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να συναντήσετε νέους φίλους και να έχετε έναν καλό λόγο να είστε πολύ απασχολημένοι με παρέα.
   • Περάστε χρόνο με άλλους φίλους, επιστρέψτε στην οικογένεια ή περιηγηθείτε σε ανακαλύψεις.

3. 

   Μην μοιράζεστε με αυτό το άτομο όσο και πριν. Εάν έχετε μιλήσει ποτέ για την αντιμετώπιση των ονείρων σας ή για την οικογένειά σας, ξεκινήστε να ξεχνάτε αυτά τα πράγματα. Διατηρήστε τη συνομιλία σε επιφανειακό επίπεδο, όπως να μιλάτε για πράγματα όπως σχολικές δραστηριότητες.
   • Εάν θέλει να σας μιλήσει για ώρες για τον φίλο της, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να αποφύγετε ή να διατηρήσετε τη συνομιλία όσο το δυνατόν συντομότερη. Μπορείτε να της πείτε ότι είστε απασχολημένοι και δεν μπορείτε να μιλήσετε ή ότι έχετε μόνο πέντε λεπτά για να μιλήσετε προτού πρέπει να είστε κάπου.

4. 

   Μην ενεργείτε απροσδόκητα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αμέσως μετά την κατάργηση ή τη δημιουργία φίλων, θα ενημερώσετε όλους τους αμοιβαίους φίλους σας ότι διαχωρίζεστε μαζί της, πιθανώς πριν ξέρει τι συμβαίνει. Η αφαίρεσή της από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να πάρει αυτή την απόφαση να τερματίσει αυτήν τη φιλία δημόσια και να χαλάσει τις λεπτότητες της αργής εξαφάνισης από τη ζωή της.
   • Αντί να φιλτράρετε, δοκιμάστε να απενεργοποιήσετε τις αναρτήσεις της στη ροή σας.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Φρανκ

1. 

   Προετοιμάστε αυτό που θα πείτε. Η συνομιλία μπορεί να γίνει δύσκολη, οπότε θα θελήσετε να γράψετε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να τερματίσετε τη φιλία ή ακόμα και να γράψετε ένα σενάριο για να τα πάνε όλα καλά. Επειδή προσπαθείτε να ελαχιστοποιήσετε τα συναισθήματα του πόνου σας, βεβαιωθείτε ότι οι λόγοι σας είναι γραμμένοι και ότι δεν σκοπεύετε να κατηγορήσετε ή να κατηγορήσετε.
   • Μπορεί να θέλετε να συζητήσετε τι θα πείτε σε έναν στενό φίλο, έναν αδελφό ή έναν γονέα. Αυτό είναι καλό και πιθανώς μια καλή ιδέα, απλώς βεβαιωθείτε ότι το συζητάτε με κάποιον που πιστεύετε ότι μπορεί να κρατηθεί μυστικό. Εάν ακούσει από κάποιον ότι δεν θέλετε να είστε φίλος της - ή χειρότερα, από πολλούς ανθρώπους - θα υποφέρει.

2. 

   Καθίστε μαζί της και πείτε τι πρόκειται να συμβεί. Αν είναι πολύ στενός φίλος, της οφείλετε μια συνομιλία και της δίνετε την ευκαιρία να απαντήσει αντί να στέλνει μηνύματα ή να στέλνει email. Να είστε ειλικρινείς (αλλά μην αναστατώνεστε) και μην χρησιμοποιείτε ανεπαρκείς λόγους για να την εμποδίσετε να καταλάβει τι ακριβώς συνέβη.
   • Επιλέξτε κάπου ήσυχο και σχετικά ιδιωτικό, ώστε να μην μπερδεύεται από αυτό που έχετε να πείτε (μπορεί να κλαίει). Το μεσημεριανό σπίτι δεν είναι μέρος για ανταλλαγή αυτών των πληροφοριών.
   • Η αποστολή επιστολών ή e-mail μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις, οπότε προσπαθήστε να μιλήσετε πρόσωπο με πρόσωπο ή τουλάχιστον μέσω τηλεφώνου. Επιπλέον, μπορεί να δείξει το αποχαιρετιστήριο γράμμα σας σε άλλους.
   • Να είστε ευγενικοί αλλά να διατηρείτε τη γνώμη σας. Μην πεις, "Γεια σου, είσαι μπάσταρδος και η φιλία μας τελείωσε." Δοκιμάστε δηλώσεις όπως, "Η φιλία μας έχει γίνει ένα πολύ αρνητικό πράγμα στη ζωή μας και νομίζω ότι θα ήταν καλύτερο αν σταματήσουμε να είμαστε φίλοι."

3. 

   Αφήστε την να μιλήσει το μυαλό της. Πιθανότατα θα κάνει ερωτήσεις και θα αναστατωθεί. Μπορεί να ανησυχεί, να ουρλιάζει, να θυμώνει ή να κλαίει. Αυτά είναι απόλυτα φυσιολογικά πράγματα - αφήστε την να περάσει από αυτά τα συναισθήματα (εκτός αν ο φίλος σας γίνει βίαιος, φύγε κι αυτός). Σε τελική ανάλυση, οι δυο σας θα αισθανθείτε καλύτερα όταν υπάρχει η ευκαιρία να πείτε τι πρέπει να πείτε, ακόμα κι αν είναι δύσκολο πράγμα αυτή τη στιγμή.
   • Ο φίλος σας μπορεί να μετανιώσει για τον τρόπο που σας αντιμετώπισε και προσπάθησε να σώσει τη σχέση. Εάν είστε έτοιμοι, οι δυο σας μπορούν να μιλήσουν για να επιλύσουν τα πράγματα.
   • Εάν το άτομο προσπαθεί να σας παρασύρει σε έναν λεκτικό πόλεμο, μην παγιδευτείτε. Μην σύρετε τον εαυτό σας σε μάχες έτσι. Ακόμα κι αν σας προσβάλει, μην αντιδράσετε.
   • Μείνετε μαζί της μέχρι να μην κυριαρχείται πλέον από συναισθήματα. Ο φίλος σας μπορεί να περνάει μια δύσκολη στιγμή και ίσως χρειαστεί να μείνετε μαζί της έως ότου είναι αρκετά σίγουρη για να φύγει μόνη της.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση διαφωνιών

1. 

   Μην "οκτώ" αν κάποιος σας ρωτήσει για το τι συνέβη. Κάποιος θα αναγνωρίσει τους δυο σας ως πλέον φίλους και θα ρωτήσει τι συνέβη. Μπορείτε να απαντήσετε με γενικές απαντήσεις, όπως "δεν ξοδεύουμε πολύ χρόνο μαζί", αλλά δεν δίνετε λεπτομερείς απαντήσεις. Το να λένε κακά πράγματα για κάποιον που ήταν φίλος σου είναι τρομερό και παιδικό, ανεξάρτητα από τον λόγο που η φιλία σου έσπασε.
   • Εάν ο φίλος σας αναστατωθεί, διαδώσει φήμες ή κουτσομπολιά σχετικά με εσάς στα κοινωνικά μέσα, προσπαθήστε να μην συμμετάσχετε σε αυτές τις ιστορίες. Είναι εντελώς άσκοπο να παρεμβάλλετε μια ιστορία ή να προστατευτείτε από κάποιον με τον οποίο δεν θέλετε πλέον να είστε φίλοι. Αλλά το πιο σημαντικό, δεν κάνετε το ίδιο πράγμα σε αυτήν. Εάν κουτσομπολεύετε κάποιον πίσω από την πλάτη του, αργά ή γρήγορα όλοι θα το γνωρίζουν. Ό, τι κι αν συμβεί, θα είναι το σήμα σας ότι η επιλογή σας είναι σωστή.

2. 

   Να είστε ευγενικοί κάθε φορά που συναντάτε. Μπορείτε και οι δύο να νιώθετε άβολα στην αρχή, και το άτομο μπορεί να είναι θυμωμένο ή πληγωμένο, αλλά να την αντιμετωπίζετε με καλοσύνη και σεβασμό. Θυμηθείτε ότι αυτό το κορίτσι ήταν φίλος σας - ακόμα και ο καλύτερος φίλος σας -, γι 'αυτό σεβαστείτε αυτό που κάποτε ήσασταν.
   • Μην κοιτάτε ο ένας τον άλλον με μίσος ή αμβλύ μάτια. Απλά χαμογελάστε ή πλώρη μπροστά από την παρουσία της και συνεχίστε να κινείστε. Εάν προσπαθεί να σας μιλήσει, μετατρέψτε τη συνομιλία σε φιλική συνομιλία και μην τραβήξετε τους δυο σας από όρια. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ιστορία σύντομη έως ότου νιώθει ότι δεν σας ενδιαφέρει πλέον.

3. 

   Μην μπείτε σε κανένα πρόβλημα εάν οι αμοιβαίοι φίλοι σας διαφωνούν. Το τέλος μιας φιλίας μπορεί να έχει επιπτώσεις εάν είστε μέρος μιας συγκεκριμένης ομάδας φίλων. Οι υπόλοιποι από εσάς μπορεί να επιλέξετε να πλευρίσετε, να ζητήσετε από τους δύο να αναπληρώσετε ή ακόμα και να θυμώσετε.
   • Προσπαθήστε να μην αναστατωθείτε εάν οι φίλοι σας αισθάνονται ότι είναι στο πλευρό κάποιου. Αυτό μπορεί να συμβεί και θα πλήξει πολλούς ανθρώπους, αλλά είναι οι μικροί άνθρωποι που ζουν από κοινωνικά σκάνδαλα, δεν χρειάζεστε τέτοια άτομα στη ζωή σας.
   διαφήμιση