Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποίηση

Με την πάροδο του χρόνου, η γήρανση καθώς και οι προσπάθειες για απώλεια βάρους και εγκυμοσύνης θα προκαλέσουν το δέρμα σας να χαλάσει και να χάσει την ελαστικότητά του. Αλλά αν είναι το δέρμα της κοιλιάς, των χεριών ή των μηρών σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σφίξετε το δέρμα σας. Υπάρχουν πολλά καλλυντικά που βοηθούν το δέρμα να συσφίγγει όπως τα απολεπιστικά και μπορείτε να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας για να διατηρήσετε το δέρμα υγιές. Μόνο μια μικρή αλλαγή και ξέρετε πώς να φροντίζετε το δέρμα, θα διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματος.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν σύσφιξης

1. 

   Απολέπιση καθημερινά. Η απολέπιση είναι μια διαδικασία κατά την οποία μικρά σωματίδια χρησιμοποιούνται για την απομάκρυνση του νεκρού δέρματος. Αυτό θα συμβάλει στη σύσφιξη του χαλάρωσης του δέρματος. Κάνετε καθημερινή απολέπιση στην περιοχή του δέρματος που θέλετε να σφίξετε και θα δείτε σταδιακά το αποτέλεσμα.
   • Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα ή μια πετσέτα για να τρίβετε απαλά το δέρμα σας κάθε πρωί πριν το ντους.
   • Τρίψτε σε μια μακριά, ευθεία γραμμή το μήκος των ποδιών και των χεριών σας. Θα ξεκινήσετε με τα πόδια σας στους μηρούς σας, μετά από τα χέρια σας στους ώμους σας, τρίβοντας πάντα προς την καρδιά σας.
   • Επικεντρωθείτε στο κρεμώντας δέρμα.

2. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε συσφικτικές κρέμες με κολλαγόνο και ελαστίνη. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι πρωτεΐνες στο δέρμα που βοηθούν στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος. Εάν ανησυχείτε για χαλάρωση του δέρματος, μπορείτε να βρείτε συσφικτικές κρέμες σε ένα εμπορικό κέντρο, σαλόνι ομορφιάς ή διαδικτυακά. Επιλέξτε μια κρέμα που περιέχει κολλαγόνο και / ή ελαστίνη για εφαρμογή στο δέρμα που θα σφίξει σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.

3. 

   
   
   Ενυδατώνει το δέρμα με βελτιωμένη ενυδατική κρέμα. Επιλέξτε ένα κατάστημα ή διαδικτυακή ενυδατική κρέμα που περιέχει βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α, βιταμίνη C ή πρωτεΐνη σόγιας. Αυτές οι βιταμίνες και οι πρωτεΐνες μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη του δέρματος και στη μείωση των ρυτίδων. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα σε περιοχές με ατέλειες κάθε μέρα.
   • Αν σας αρέσουν τα φυσικά προϊόντα, αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα με λάδι καρύδας.

4. 

   
   
   Απλώστε το ασπράδι στο δέρμα σας. Η χρήση λευκών αυγών είναι μια φυσική φροντίδα του δέρματος. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πρωτεΐνη στο ασπράδι αυγού είναι καλή για το δέρμα και μπορεί να σφίξει το χαλαρό δέρμα. Απλά απλώστε το ασπράδι στο δέρμα σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Κάνετε αυτό κάθε μέρα και παρακολουθείτε το δέρμα σας να βελτιώνεται. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 

   Καταλληλότητα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους άσκησης για τονισμένο δέρμα είναι η άσκηση. Οι ασκήσεις ανύψωσης, όπως το deadlift και το πάγκο, σφίγγουν το δέρμα της κοιλιάς, των βραχιόνων, της πλάτης και των μηρών. Ξεκινήστε με ένα βάρος περίπου 0,5 κιλά ή 1 κιλό και ανυψώστε τα βάρη συχνά στο γυμναστήριο ή στο σπίτι. Προσπαθήστε να σηκώσετε βάρη για 5 διαστήματα με 6 έως 8 ανελκυστήρες το καθένα, αλλά μην ξεχάσετε να ζεσταθείτε πριν ασκηθείτε ανυψώνοντας ελαφριά βάρη και κάνοντας καρδιο ασκήσεις.
   • Θα προπονηθείτε με αυξανόμενη ένταση. Ξεκινήστε με ελαφριά βάρη και προχωρήστε. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, μπορείτε να ξεκουραστείτε.
   • Είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού ασχοληθείτε με push-ups.

2. 

   Μείνετε ενυδατωμένοι. Εάν δεν έχετε τη συνήθεια να πίνετε πολύ νερό, πρέπει να το αλλάξετε τώρα. Προσπαθήστε να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα. Αυτό βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και βοηθά στη σταθερή χαλάρωση του δέρματος.

3. 

   Απαγορεύεται το κάπνισμα. Εάν καπνίζετε ακόμη και περιστασιακά, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως. Εκτός από την αρνητική του επίδραση στην ελαστικότητα του δέρματος, το κάπνισμα έχει πολλούς κινδύνους για την υγεία σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος εάν θέλετε να σφίξετε το δέρμα σας.
   • Η διακοπή της χρήσης ναρκωτικών είναι δύσκολη, οπότε χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης όπου ζείτε ή στο Διαδίκτυο και ενημερώστε την οικογένεια και τους φίλους σας ότι χρειάζεστε τη βοήθειά τους για να σταματήσετε.

4. 

   Συμπλήρωμα πρωτεΐνης. Τα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα είναι απαραίτητα για τη σύσφιξη του δέρματος. Επιλέξτε υγιεινές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως τυρί cottage, tofu, γάλα, όσπρια, ξηρούς καρπούς και ψάρια. Αυτές οι τροφές περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα να δημιουργήσει κολλαγόνο και ελαστίνη. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Περιποίηση του δέρματος

1. 

   Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο. Οι επιδράσεις του ήλιου μπορεί να προκαλέσουν ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος. Για την αποφυγή χαλάρωσης του δέρματος, περιορίστε την καθημερινή έκθεση στον ήλιο. Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους όταν ο καιρός είναι ζεστός. Εάν πρέπει να πάτε έξω, θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό, να φοράτε καπέλο και να φοράτε μακριά μανίκια.
   • Αποφύγετε τη χρήση εξοπλισμού και προϊόντων βαφής. Εκτός από το ότι το δέρμα χαλάει, αυτές οι μορφές καταστρέφουν επίσης τα κύτταρα του δέρματος.

2. 

   Περιορίστε τη χρήση σαπουνιών θειικού άλατος. Τα σαπούνια θειικού άλατος απαντώνται συνήθως σε σκληρά απορρυπαντικά, σαμπουάν, λοσιόν μπάνιου και υγρό πλύσης πιάτων. Αποφύγετε την αγορά σαπουνιών που περιέχουν θειικό άλας καθώς αυτό το συστατικό είναι επιβλαβές για το δέρμα, προκαλώντας στο δέρμα ρυτίδες και χαλάρωση.

3. 

   Αφαιρέστε το χλώριο από το δέρμα μετά το κολύμπι. Το χλώριο στο νερό της πισίνας είναι πολύ επιβλαβές. Αυτός ο τύπος ουσίας καθιστά το δέρμα ζαρωμένο, ξηρό και χαλάρωμα. Μετά το κολύμπι, πρέπει να κάνετε ντους και πλύσιμο με σαπούνι και σαμπουάν ειδικά σχεδιασμένα για την απομάκρυνση του χλωρίου από το δέρμα και τα μαλλιά. Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το προϊόν online ή σε φαρμακείο.

4. 

   Η τελευταία λύση είναι η χρήση καλλυντικών παρεμβάσεων. Μερικές φορές οι φυσικές θεραπείες δεν είναι αρκετές για να σφίξουν το δέρμα. Επομένως, εάν το δέρμα σας δεν επιδιορθωθεί για να γίνει σφικτό, μιλήστε με το γιατρό σας για χειρουργική επέμβαση ή ιατρική περίθαλψη. Μορφές όπως χημικές φλούδες, θεραπείες με λέιζερ, ακόμη και αισθητική χειρουργική μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη του δέρματος.
   • Η σύσφιξη με λέιζερ είναι η εφαρμογή φυσικού φωτός λέιζερ σε χαλαρό δέρμα. Αυτό πρέπει να γίνει μέσω πολλαπλών συνεδριών.
   • Οι χημικές φλούδες μπορεί να είναι επώδυνες, αλλά αποτελεσματικές στη σύσφιξή τους. Μια χημική λύση θα εφαρμοστεί στο κρεμώντας δέρμα κατά την εκτέλεση μιας χημικής φλούδας.
   • Η αισθητική χειρουργική είναι μια εξαιρετικά εξειδικευμένη διαδικασία και συχνά χρησιμοποιείται μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις. Συζητήστε προσεκτικά με το γιατρό σας πριν επιλέξετε πλαστική χειρουργική.
   διαφήμιση

Προειδοποίηση

• Προσέξτε για τυχόν αλλεργίες ή ευαισθησίες που θα αντιμετωπίσετε από συστατικά σε προϊόντα περιποίησης δέρματος ή μάσκες.