Φτιάξτε ένα smoothie φράουλας - Συμβουλές

Βίντεο: Smoothie με Μπανάνα, Φράουλα και Μέλι

Περιεχόμενο

Συμβουλή
Προειδοποίηση
Ο, τι χρειάζεσαι

Προσθέστε γιαούρτι. Ολόκληρο το γιαούρτι θα προσθέσει λίπος σε ένα smoothie και θα τονίσει τη γεύση της φράουλας αντ 'αυτού. Μπορείτε να προσθέσετε κρέμα φράουλας ή / και χυμό αν θέλετε.

Προσθέστε παγάκια. Η προσθήκη παγάκια μετά την προσθήκη των μούρων στο μπλέντερ θα κάνει τη λεπίδα πιο αποτελεσματική. Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένες φράουλες, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα πάγου σε ½ φλιτζάνι. Δεδομένου ότι οι φράουλες είναι παγωμένες, τα smoothies σας θα κρυώσουν και θα έχουν πάγο.

Δώστε το μπλέντερ για περίπου 5 δευτερόλεπτα, σταματήστε και συνεχίστε το τρίψιμο. Επαναλάβετε μέχρι να αναμιχθούν όλα τα συστατικά. Μπορεί να χρειαστείτε ένα κουτάλι για να ανακατέψετε το smoothie ενώ αλέθετε για να βεβαιωθείτε ότι τα μούρα και ο πάγος δεν κολλάνε.

Ακούστε τον ήχο του μπλέντερ. Εάν το μπλέντερ κάνει έντονο θόρυβο, συνεχίστε να λιώνετε μέχρι ο ήχος να είναι ομοιόμορφα χαμηλός. Ανακατέψτε την τελευταία φορά με ένα κουτάλι για να βεβαιωθείτε ότι το smoothie σας είναι καλά αναμεμειγμένο.
Εάν το smoothie σας εξακολουθεί να είναι πολύ παχύ όταν τελειώσετε, μπορείτε να προσθέσετε πάγο έως ότου έχει την υφή που θέλετε.

Προσθέστε γάλα στο μείγμα. Προσθέστε το τελικό γάλα έτσι ώστε ο χυμός πορτοκαλιού και το γάλα να μην αναμιχθούν άμεσα, οδηγώντας σε συσσώρευση.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη λιπαρά, 2% λιπαρά ή πλήρες γάλα για να προσθέσετε λίπος στους καταφερτζήδες σας.

Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει. Ρίξτε smoothies σε κρύες κούπες αν θέλετε ή χωρίστε τις σε μικρές κούπες. Τέλος, βάλτε το άχυρο στο smoothie και απολαύστε. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Smoothie φράουλας και μαύρου βατόμουρου

Γεμίστε το μπλέντερ με χυμό πορτοκαλιού. Αν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό πορτοκαλιού χωρίς γαρίδες ή να το χρησιμοποιήσετε με γαρίδες για να προσθέσετε μεγαλύτερη συνέπεια στο smoothie σας. Ο χυμός από πορτοκάλι προσθέτει μια ξινή γεύση στο smoothie σας, σε αντίθεση με τη γλυκύτητα των βατόμουρων και των σμέουρων.
Προσθέστε παγάκια. Η προσθήκη πάγου μετά την προσθήκη των φρούτων στο μπλέντερ θα κάνει τη λεπίδα πιο αποτελεσματική.
- Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα φρούτα, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα πάγου σε ½ φλιτζάνι. Εάν τα μούρα και τα βατόμουρα είναι παγωμένα, το smoothie σας θα είναι κρύο και παγωμένο.
Προσθέστε γιαούρτι αν θέλετε (προαιρετικό). Ολόκληρο το γιαούρτι θα προσθέσει μια ξινή γεύση και θα προσθέσει λίπος στους καταφερτζήδες σας.
Δώστε το μπλέντερ για περίπου 5 δευτερόλεπτα, σταματήστε και συνεχίστε το τρίψιμο. Επαναλάβετε μέχρι να αναμιχθούν όλα τα συστατικά. Μπορεί να χρειαστείτε ένα κουτάλι για να ανακατέψετε το smoothie ενώ αλέθετε για να βεβαιωθείτε ότι τα μούρα και τα βατόμουρα ή ο πάγος δεν κολλάνε.
- Ακούστε τον ήχο του μπλέντερ. Εάν το μπλέντερ κάνει έντονο θόρυβο, συνεχίστε να λιώνετε μέχρι ο ήχος να είναι ομοιόμορφα χαμηλός. Ανακατέψτε την τελευταία φορά με ένα κουτάλι για να βεβαιωθείτε ότι το smoothie σας είναι καλά αναμεμειγμένο.
- Εάν το smoothie σας εξακολουθεί να είναι πολύ παχύ όταν τελειώσετε, μπορείτε να προσθέσετε πάγο έως ότου έχει την υφή που θέλετε.
Απολαύστε ένα smoothie. Ρίξτε smoothies σε ψυχρά κύπελλα ή χωρίστε σε μικρά ποτήρια. Τέλος προσθέστε το άχυρο στο κύπελλο. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Smoothie μελιού φράουλας

Ρίξτε 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι (χρησιμοποιήστε 2 φλιτζάνια εάν αισθάνεστε δίψα) στο μπλέντερ. Το γιαούρτι θα προσθέσει λίπος και θα χρησιμεύσει ως βάση για ένα smoothie φράουλας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, χαμηλά λιπαρά ή απλό γιαούρτι.
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά ομοιόμορφα. Δώστε το μπλέντερ για περίπου 5 δευτερόλεπτα, σταματήστε και συνεχίστε το τρίψιμο. Επαναλάβετε μέχρι να αναμιχθούν όλα τα συστατικά. Μπορεί να χρειαστείτε ένα κουτάλι για να ανακατέψετε το smoothie ενώ αλέθετε για να βεβαιωθείτε ότι τα μούρα ή ο πάγος δεν κολλάνε.
- Ακούστε τον ήχο του μπλέντερ. Εάν το μπλέντερ κάνει έντονο θόρυβο, συνεχίστε να λιώνετε μέχρι ο ήχος να είναι ομοιόμορφα χαμηλός. Ανακατέψτε την τελευταία φορά με ένα κουτάλι για να βεβαιωθείτε ότι το smoothie σας είναι καλά αναμεμειγμένο.
Απολαύστε το smoothie. Ρίξτε smoothies σε ψηλά παγωμένα κύπελλα ή χωρίστε σε μικρά φλιτζάνια. Βάλτε το άχυρο στο κύπελλο και απολαύστε!
- Προσθέστε περισσότερο πάγο καθώς το ρίχνετε ή αλέστε μερικά ακόμη παγάκια για να το κρυώσετε αν θέλετε.
διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Smoothie φράουλας βανίλιας

Προσθέστε περισσότερο γάλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη λιπαρά, 2% λιπαρά ή πλήρες γάλα για να προσθέσετε λίπος στους καταφερτζήδες σας.
Προσθέστε γιαούρτι φράουλας ή βανίλιας. Το γιαούρτι φράουλας θα δώσει στο smoothie σας μια πλούσια γεύση φράουλας.Αν θέλετε ένα πλουσιότερο κούνημα βανίλιας, αναζητήστε γιαούρτι βανίλιας.
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά ομοιόμορφα. Δώστε το μπλέντερ για περίπου 5 δευτερόλεπτα, σταματήστε και συνεχίστε το τρίψιμο. Επαναλάβετε μέχρι να αναμιχθούν όλα τα συστατικά. Μπορεί να χρειαστείτε ένα κουτάλι για να ανακατέψετε το smoothie ενώ αλέθετε για να βεβαιωθείτε ότι τα μούρα ή ο πάγος δεν κολλάνε.
Ρίχνουμε χυμό πορτοκάλι στο μείγμα. Αν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό πορτοκαλιού χωρίς γαρίδες ή να το χρησιμοποιήσετε με γαρίδες για να προσθέσετε μεγαλύτερη συνέπεια στο smoothie σας. Ο χυμός πορτοκαλιού προσθέτει μια ξινή γεύση στο smoothie, σε αντίθεση με τη γλυκύτητα των φραουλών.
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά ομοιόμορφα. Δώστε το μπλέντερ για περίπου 5 δευτερόλεπτα, σταματήστε και συνεχίστε το τρίψιμο. Επαναλάβετε μέχρι να αναμιχθούν όλα τα συστατικά. Μπορεί να χρειαστείτε ένα κουτάλι για να ανακατέψετε το smoothie ενώ αλέθετε για να βεβαιωθείτε ότι τα μούρα ή ο πάγος δεν κολλάνε.
- Ακούστε τον ήχο του μπλέντερ. Εάν το μπλέντερ κάνει έντονο θόρυβο, συνεχίστε να λιώνετε μέχρι ο ήχος να είναι ομοιόμορφα χαμηλός. Ανακατέψτε την τελευταία φορά με ένα κουτάλι για να βεβαιωθείτε ότι το smoothie σας είναι καλά αναμεμειγμένο.
- Εάν το smoothie σας εξακολουθεί να είναι πολύ παχύ όταν τελειώσετε, μπορείτε να προσθέσετε πάγο έως ότου έχει την υφή που θέλετε.
Απολαύστε ένα smoothie. Ρίξτε smoothies σε κρύες κούπες αν θέλετε ή χωρίστε τις σε μικρές κούπες. Τέλος, βάλτε το άχυρο στο κύπελλο. διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Μοναδικό smoothie φράουλας

Ρίξτε χυμό μήλου και μπλέντερ. Ο χυμός μήλου είναι γλυκός, οπότε δεν χρειάζεται να προσθέσετε ζάχαρη στους καταφερτζήδες σας. Ο χυμός μήλου θα είναι η βασική γεύση για ένα smoothie φράουλας.
Προσθέστε φράουλες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκες φράουλες ή κατεψυγμένες φράουλες. Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένες φράουλες, δεν θα χρειαστείτε πολύ πάγο. Εάν χρησιμοποιείτε φρέσκες φράουλες, φροντίστε να ξεπλύνετε και να αφαιρέσετε το μίσχο (το πράσινο φύλλο πάνω από τη φράουλα) πριν το προσθέσετε στο μπλέντερ.
Προσθέστε παγάκια. Η προσθήκη παγάκια μετά την προσθήκη των μούρων στο μπλέντερ θα κάνει τη λεπίδα πιο αποτελεσματική. Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένες φράουλες, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα πάγου σε ½ φλιτζάνι. Δεδομένου ότι οι φράουλες είναι παγωμένες, το smoothie σας θα είναι κρύο και θα έχει πάγο.
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά ομοιόμορφα. Δώστε το μπλέντερ για περίπου 5 δευτερόλεπτα, σταματήστε και συνεχίστε το τρίψιμο. Επαναλάβετε μέχρι να αναμιχθούν όλα τα συστατικά. Μπορεί να χρειαστείτε ένα κουτάλι για να ανακατέψετε το smoothie ενώ αλέθετε για να βεβαιωθείτε ότι οι φράουλες, οι μπανάνες ή ο πάγος δεν κολλάνε.
- Ακούστε τον ήχο του μπλέντερ. Εάν το μπλέντερ κάνει έντονο θόρυβο, συνεχίστε να λιώνετε μέχρι ο ήχος να είναι ομοιόμορφα χαμηλός. Ανακατέψτε την τελευταία φορά με ένα κουτάλι για να βεβαιωθείτε ότι το smoothie σας είναι καλά αναμεμειγμένο.
- Εάν το smoothie σας εξακολουθεί να είναι πολύ παχύ όταν τελειώσετε, μπορείτε να προσθέσετε πάγο έως ότου έχει την υφή που θέλετε.
Απολαμβάνω. Ρίξτε smoothies σε κρύα ποτήρια ή χωρίστε σε μικρές κούπες. Τέλος, βάλτε το άχυρο στο κύπελλο. διαφήμιση

Συμβουλή

Αν θέλετε πιο λιπαρό smoothie, προσθέστε 1 φλιτζάνι γάλα ή κρέμα.
Η προσθήκη κρέμας θα κάνει το smoothie πιο παχύ και πιο παχύ.
Εάν θέλετε ένα πιο γλυκό smoothie, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε 1,5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη ή μέλι και να ανακατέψετε καλά.
Οι φρέσκοι χυμοί θα είναι λιγότερο πικροί από τους εμφιαλωμένους χυμούς φρούτων.
Θυμηθείτε να ξεπλύνετε τα φρέσκα φρούτα πριν από τη χρήση!
Εάν ο καιρός είναι εξαιρετικά ζεστός, σίγουρα θα απολαύσετε ένα smoothie σε ένα κρύο φλιτζάνι. Απλά βάλτε το φλιτζάνι που θέλετε στον καταψύκτη ενώ αναμιγνύετε. Με αυτόν τον τρόπο, το φλιτζάνι σας θα παγώσει ενώ προετοιμάζετε το smoothie σας.
Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργία στα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα σόγιας ή το γάλα ρυζιού με ένα νόστιμο smoothie.
Κάντε το smoothie να φαίνεται ακόμα καλύτερο προσθέτοντας ένα γαρνιτούρα με μερικές φέτες φράουλας με λεπτές φέτες ή μπανάνα, μαύρο βατόμουρο ή φύλλα μέντας στην κορυφή.
Προσθέστε λίγο σαντιγί σε ένα smoothie για πιο επιδόρπιο εμφάνιση.