Περιεχόμενο

• Συμβουλή
• Προειδοποίηση
• Ο, τι χρειάζεσαι

• Μερικά αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται είναι βιολογικό λάδι καρύδας, έλαιο σταφυλιού, έλαιο jojoba ή αμυγδαλέλαιο. Υπάρχει επίσης μια ποικιλία από ακριβά και επώνυμα λάδια μασάζ με άρωμα στην αγορά για να διαλέξετε.

Εφαρμόστε αιθέρια έλαια ομοιόμορφα στην πίσω περιοχή. Η κύρια τεχνική που εφαρμόζεται κατά την εφαρμογή λαδιού στην πλάτη είναι η τεχνική «απαλού μασάζ», τρίβοντας ομοιόμορφα το ζεστό αιθέριο έλαιο στην παλάμη του χεριού απαλά πάνω από την πλάτη του μασάζ. Το χέρι κινείται για να γλιστρήσει μακριά, απαλά, ομοιόμορφα.

• Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια και ξεκινήστε από το πίσω μέρος του ατόμου που τρίβεται και μετακινηθείτε προς τα πάνω. Πάντα να ανεβαίνετε προς την κατεύθυνση της καρδιάς της μασέρ (την κατεύθυνση της ροής του αίματος) καθώς ασκείτε δύναμη. Στη συνέχεια, μετακινήστε απαλά το χέρι σας προς τα κάτω στο εξωτερικό μέρος της πλάτης σας. Διατηρήστε αυτήν την κίνηση και μην ασκείτε πίεση καθώς φέρετε τα χέρια σας προς τα κάτω στο εξωτερικό μέρος της πλάτης σας.
• Επαναλάβετε αυτήν την τεχνική για περίπου 3 έως 5 λεπτά ενώ αυξάνετε σταδιακά από ήπια έως μέτρια δύναμη για να ζεστάνετε τους μυς της πλάτης σας.
• Μην ξεχάσετε να το κάνετε τόσο για την περιοχή του ώμου όσο και του λαιμού

Χρησιμοποιήστε μια τεχνική με απαλές κυκλικές κινήσεις και περισσότερη δύναμη από ένα απαλό μασάζ. Μπορείτε να φανταστείτε αυτήν την τεχνική με τις κινήσεις στρογγυλοποίησης και πίεσης για να βοηθήσετε στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

• Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιήσει το χέρι, το δάχτυλο ή ακόμα και την άρθρωση με μικρές κυκλικές κινήσεις.
• Πρέπει να αρχίσει να στρογγυλοποιείται από τη μέση είναι το κέντρο, όχι από τους ώμους. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε λιγότερο κουρασμένοι.
• Κάντε μασάζ σε όλη την πλάτη για 2 έως 5 λεπτά. Μπορείτε να εναλλάξετε μεταξύ των τεχνικών ελαφρού μασάζ και των κυκλικών και πιεστηρίων για να διαφοροποιήσετε τις τεχνικές.
• Λόγω έλλειψης επαγγελματικής κατάρτισης, θα πρέπει να δημιουργείτε ήπια έως μέτρια δύναμη μόνο όταν χρησιμοποιείτε κυκλικές και πιεστικές κινήσεις.

Η χρήση τεχνικής κρουστών (επίσης γνωστή ως τεχνική χτυπήματος) είναι ένας συνδυασμός μικρών και επαναλαμβανόμενων προσκρούσεων σε μέρη του χεριού. Μπορείτε να ενώσετε τα χέρια σας σε σχήμα φλιτζανιού, τα δάχτυλά σας να τσακίσουν ένα σημείο ή μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το επίπεδο μέρος των αρθρώσεων σας για να κάνετε τη χειροκρότηση. Αυτές οι κινήσεις έχουν διεγερτική και συμπιεστική επίδραση στον ιστό του σώματος.

• Κρατήστε τους καρπούς σας απαλούς και εύκαμπτους κατά την εφαρμογή γρήγορης κίνησης. Βεβαιωθείτε ότι δεν ασκείτε υπερβολική δύναμη.
• Εφαρμόστε αυτήν την τεχνική για 2 έως 3 λεπτά σε ολόκληρη την πλάτη.

Χρησιμοποιήστε τεχνικές ανύψωσης μυών. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε τα δάχτυλά σας και κρατήστε το χέρι σας έτσι ώστε ο αντίχειρας σας να είναι ελεύθερος (σαν σχήμα καραβίδας). Χρησιμοποιήστε δύναμη για περιστροφή και ανύψωση κινήσεων. Εναλλακτικά χέρια με κινήσεις όπως "υαλοκαθαριστήρες".

• Μετακινηθείτε πάνω και κάτω στην πλάτη περίπου 2-3 ​​φορές.

Χρήση τεχνικής έλικα. Σταθείτε στο ένα άκρο του τραπεζιού μασάζ. Τοποθετήστε τους αντίχειρες στο κεφάλι του ατόμου που τρίβεται έτσι ώστε να βρίσκονται ακριβώς κάτω από το λαιμό και τις πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Εκτελέστε κινήσεις "έλικα" με τον αντίχειρα εκτεταμένο, πιέζοντας απαλά το κάτω μέρος της πλάτης, έτσι ώστε η γωνία πίεσης να τοποθετηθεί προς την κατεύθυνση των δακτύλων που τρίβονται αντί της γωνίας να κατευθύνεται προς το έδαφος. . Εφαρμόστε εναλλακτικά πίεση σε δύο αντίχειρες, μετακινώντας από το πάνω μέρος της πλάτης προς τους γοφούς.

• Βεβαιωθείτε ότι κάνετε μασάζ στους μύες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής σας στήλης, όχι μόνο απευθείας στη σπονδυλική στήλη. Ένα μασάζ της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι άβολο, ακόμη και επικίνδυνο εάν δεν έχετε κατάλληλη προπόνηση.

Χρησιμοποιήστε τεχνική συστροφής. Επιστροφή στην κατεύθυνση της μασέρ. Αγγίξτε την πλευρά της πλευράς μακριά από εσάς με το ένα χέρι. Το άλλο χέρι είναι σε αυτήν την πλευρά του ισχίου. Με κίνηση αιθέριου λαδιού, τραβήξτε το ένα χέρι προς εσάς και το άλλο μακριά. στο κέντρο, οι μύες γλιστρούν σε αντίθετες κατευθύνσεις. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση προς τα πίσω μέχρι να φτάσετε στους ώμους και στη συνέχεια πάλι προς τα πίσω. Επαναλάβετε αυτό 3 φορές.

Συμβουλή

• Συμβουλέψτε το άτομο να σηκωθεί αργά. Αφού κάνουν μασάζ, οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν την προηγούμενη αίσθηση χαλάρωσης και αισθάνονται ζάλη, ή ακόμη και πέφτουν στο πάτωμα.
• Κάθε άτομο έχει διαφορετική αντίσταση στην πίεση, φροντίστε να ρωτήσετε πώς αισθάνεται το άτομο προτού κάνετε ισχυρότερες κινήσεις και μόνο όσο χρειάζεται. Ένα σημάδι ότι υπερβάλλετε είναι ότι όταν πατάτε, οι μύες συστέλλονται. Εάν ο πελάτης σας επιμένει ότι οι κινήσεις σας είναι ανώδυνες, ενθαρρύνετέ τους να χαλαρώσουν για να αποφύγουν την καταστροφή των μυών τους. Ποτέ μην είστε απρόθυμοι να εκτελέσετε κινήσεις που είναι υπερβολικές για το σώμα σας.
• Χρησιμοποιήστε ελαφρύτερη δύναμη κατά την κίνηση προς το κεφάλι και περισσότερη δύναμη κατά την κίνηση προς τα κάτω στους γοφούς.
• Προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια σας ενεργά στο άτομο που κάνετε μασάζ για να δημιουργήσετε μια αίσθηση συνέχειας και να εφαρμόσετε ομοιόμορφα το λάδι μασάζ. Αφήστε τα χέρια σας να κινούνται στην κίνηση του λαδιού μασάζ χωρίς να σταματήσετε.
• Χρησιμοποιήστε προπόνηση ήπιας έως μέτριας αντοχής εάν δεν έχετε λάβει ποτέ επίσημο μάθημα μασάζ. Εάν ενδιαφέρεστε για μασάζ και ενδιαφέρεστε να τα γνωρίσετε, επισκεφθείτε τα αξιόπιστα κέντρα μασάζ κοντά στην περιοχή. Ή ακόμα και αν δεν θέλετε να σπουδάσετε ένα πρόγραμμα πλήρους απασχόλησης, όπως ένας ειδικευμένος θεραπευτής μασάζ, πολλά κέντρα προσφέρουν μαθήματα κατάρτισης μασάζ Σαββατοκύριακου για να σας διδάξουν πώς να κάνετε τις βασικές τεχνικές μία προς μία. ασφαλής τρόπος.
• Μόλις ολοκληρώσετε το μασάζ, μπορείτε να βάλετε μια πετσέτα πάνω από την πλάτη και τα χέρια του ατόμου και να πατήσετε απαλά για να απορροφήσετε τα περισσότερα από τα αιθέρια έλαια. Διαφορετικά, το υπερβολικό λάδι θα πάρει στα ρούχα τους.
• Εάν ο χρόνος μασάζ είναι περιορισμένος, τοποθετήστε ένα ρολόι για να παρακολουθείτε την πρόοδο.
• Η λοσιόν σώματος λειτουργεί ως αιθέριο έλαιο μασάζ.

Προειδοποίηση

• Αποφύγετε να ασκήσετε πίεση στη σπονδυλική σας στήλη.
• Να θυμάστε πάντα να είστε πολύ ήπιοι όταν ασκείτε πίεση στην κάτω περιοχή της πλάτης, καθώς δεν θα υπάρχουν πλευρές για την προστασία των εσωτερικών οργάνων εάν ασκείτε πίεση σε αυτήν την περιοχή.
• Αποφύγετε ανοιχτό δέρμα, προσκρούσεις ή περιοχές που είναι επιρρεπείς σε λοίμωξη.
• Εφαρμόστε απαλή πίεση μόνο στην περιοχή του λαιμού και της κεφαλής. Μόνο ένας αληθινός θεραπευτής μασάζ είναι σε θέση να ασκήσει ισχυρότερη και βαθύτερη δύναμη λόγω της πιθανότητας για αρτηριακά προβλήματα και αντενδείκνυται για ορισμένες συνθήκες υγείας.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μασάζ μπορεί να επιδεινώσει την ιατρική κατάσταση ενός ατόμου. Εάν θέλετε να κάνετε μασάζ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε τα εξής:
  • Θρομβοφλεβίτιδα (θρόμβος αίματος σε φλέβα, συνήθως εμφανίζεται στο πόδι)
  • Σπονδυλικοί τραυματισμοί, όπως κήλη δίσκων
  • Διαταραχή αιμορραγίας ή ένεση αραιωτικών φαρμάκων όπως το αντιπηκτικό βαρφαρίνη
  • Βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία
  • Αδύναμα οστά λόγω οστεοπόρωσης, πρόσφατων καταγμάτων ή καταγμάτων ή καρκίνου
  • Πυρετός
  • Συνιστάται να κάνετε μασάζ σε μία από τις ακόλουθες περιοχές: ανοιχτές ή θεραπευτικές πληγές, όγκους ή βλάβες στα νεύρα, μολυσματική φλεγμονή, οξεία φλεγμονή ή φλεγμονή που προκαλείται από ραδιενεργό θεραπεία
  • Εγκυος
  • Καρκίνος
  • Αραίωση του δέρματος που προκαλείται από διαβήτη ή ουλές
  • Καρδιακή ασθένεια

Ο, τι χρειάζεσαι

• Τραπέζι μασάζ, απαγγελία ή χαλάκι
• Ένα μαλακό πανί
• Λάδι μασάζ ή βρεφικό λάδι
• 3 πετσέτες
• Ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι