Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Ρύθμιση του καθίσματος
• Μέθοδος 2 από 2: Σωστή θέση οδήγησης

Η οδήγηση στη σωστή θέση οδηγού θα είναι πιο άνετη και ασφαλέστερη για εσάς. Το κάθισμα του οδηγού μπορεί να ρυθμιστεί με διάφορους τρόπους: μετακινήστε το πιο κοντά ή πιο μακριά από το τιμόνι, αλλάξτε την κλίση της πλάτης και ρυθμίστε το ύψος του προσκέφαλου. Μόλις ρυθμίσετε το κάθισμά σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετηθεί σωστά πίσω από το τιμόνι. Και μην ξεχνάτε ποτέ να φοράτε τη ζώνη ασφαλείας σας!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Ρύθμιση του καθίσματος

1. 1 Μετακινήστε το κάθισμα έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι ελαφρώς λυγισμένα όταν πατάτε το πεντάλ γκαζιού. Μετακινήστε το κάθισμα προς τα εμπρός εάν τα πόδια σας είναι πλήρως τεντωμένα όταν πατάτε το γκάζι. Μετακινήστε το κάθισμα προς τα πίσω εάν τα πόδια σας είναι πολύ λυγισμένα. Λυγίζοντας ελαφρώς τα πόδια σας θα βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στο γόνατο κατά την οδήγηση.
2. 2 Καθίστε με ένα κενό δύο δακτύλων ανάμεσα στο εσωτερικό του γόνατος και το μπροστινό άκρο του καθίσματος. Σύρετε δύο δάχτυλα ανάμεσα στην πτυχή του γόνατος και στην άκρη του καθίσματος. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, μετακινήστε το κάθισμα μέχρι να είναι δυνατό.
3. 3 Ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος έτσι ώστε οι γοφοί σας να βρίσκονται στο επίπεδο του γόνατος. Σηκώστε το κάθισμα πιο ψηλά εάν έχετε χαμηλή ορατότητα από το παρμπρίζ και τα πλαϊνά παράθυρα. Μην οδηγείτε σε αυτή τη θέση με τους γοφούς σας κάτω από τα γόνατά σας.
   • Εάν το αυτοκίνητό σας δεν έχει ρύθμιση ύψους καθίσματος, χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι για να τοποθετήσετε τους γοφούς σας στο επίπεδο του γόνατος. Ωστόσο, μην κάθεστε πολύ ψηλά, διαφορετικά θα πρέπει να σκύψετε για να βελτιώσετε την θέα από το παρμπρίζ και τα υπόλοιπα παράθυρα.
4. 4 Ρυθμίστε την πλάτη έτσι ώστε να γέρνει περίπου 100 μοίρες. Το να κάθεστε σε αυτή τη θέση προκαλεί λιγότερο άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης σας, πράγμα που σημαίνει ότι θα είστε πιο άνετα. Εάν οι ώμοι σας βγαίνουν από το πίσω κάθισμα όταν στρίβετε το τιμόνι, η γωνία του τιμονιού είναι πολύ μεγάλη. Τοποθετήστε την πλάτη του καθίσματος σε πιο όρθια θέση εάν γείρετε μακριά από αυτήν ενώ οδηγείτε. Όταν η πλάτη έχει τοποθετηθεί σωστά, μπορείτε εύκολα να φτάσετε στο τιμόνι με τα χέρια ελαφρώς λυγισμένα στους αγκώνες.
5. 5 Ρυθμίστε το ύψος του προσκέφαλου έτσι ώστε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας να βρίσκεται ακριβώς στο κέντρο. Εάν το κεφάλι σας είναι πάνω από το προσκέφαλο όταν κάθεστε πίσω από το τιμόνι, σηκώστε το προσκέφαλο πιο ψηλά. Εάν το πίσω μέρος του κεφαλιού είναι κάτω από το προσκέφαλο, χαμηλώστε το προσκέφαλο. Στην ιδανική περίπτωση, το στέμμα του κεφαλιού σας πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο με το πάνω άκρο του προσκέφαλου.
6. 6 Ρυθμίστε το οσφυϊκό στήριγμα πλάτης για να ακολουθήσετε την καμπύλη του κάτω μέρους της πλάτης σας. Η οσφυϊκή υποστήριξη είναι η προεξέχουσα περιοχή της πλάτης που βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης του καθίσματος. Εάν η πλάτη είναι ρυθμιζόμενη, ρυθμίστε πρώτα το ύψος της οσφυϊκής στήριξης έτσι ώστε το κάτω άκρο να ταιριάζει με τη μέση σας. Στη συνέχεια, ρυθμίστε το βάθος στήριξης έτσι ώστε αυτή η περιοχή καθισμάτων να ακολουθεί τη φυσική καμπύλη του κάτω μέρους της πλάτης σας.
   • Εάν η οσφυϊκή περιοχή του καθίσματος σας δεν είναι ρυθμιζόμενη, τοποθετήστε μια τυλιγμένη πετσέτα κάτω από την οσφυϊκή περιοχή έτσι ώστε να ακολουθεί την καμπύλη του κάτω μέρους της πλάτης σας ενώ οδηγείτε.
   • Είναι επίσης δυνατό να αγοράσετε ένα ειδικό οσφυϊκό μαξιλάρι για τη θέση του οδηγού εάν το ίδιο το κάθισμα δεν διαθέτει ρυθμιζόμενη οσφυϊκή υποστήριξη.

Μέθοδος 2 από 2: Σωστή θέση οδήγησης

1. 1 Καθίστε με την πλάτη σας ακουμπισμένη εντελώς στο πίσω μέρος του καθίσματος. Η πλάτη πρέπει να πιέζεται στην πλάτη και οι γλουτοί πρέπει να βρίσκονται όσο το δυνατόν πιο βαθιά στο ίδιο το κάθισμα.Αποφύγετε την οδήγηση σε σκυφτή θέση προς τα εμπρός. Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στα πεντάλ ή στο τιμόνι, ρυθμίστε το κάθισμα και όχι τη δική σας θέση.
2. 2 Κρατήστε το τιμόνι στη θέση «9 και 3» (με βάση την όψη του ρολογιού). Φανταστείτε ότι το τιμόνι είναι το καντράν ενός ρολογιού. Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι έτσι ώστε να ακουμπάει στο εννέα. Βάλτε το δεξί σας χέρι στις τρεις. Αυτή η θέση των χεριών σας στο τιμόνι θα σας δώσει τον καλύτερο έλεγχο του τιμονιού.
   • Κρατάτε πάντα το τιμόνι με τα δύο χέρια όταν οδηγείτε. Η οδήγηση με το ένα χέρι σας αναγκάζει να στρίψετε την πλάτη σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη.
3. 3 Κρατήστε το αριστερό σας πόδι στη βάση όταν δεν το χρησιμοποιείτε. Εάν οδηγείτε αυτοκίνητο με χειροκίνητο κιβώτιο ταχυτήτων, αφαιρέστε το πόδι σας από τη βάση για να πιέσετε τον συμπλέκτη. Εάν οδηγείτε αυτοκίνητο με αυτόματο κιβώτιο ταχυτήτων, μην αφαιρείτε ποτέ το αριστερό σας πόδι από τη βάση. Το να ακουμπάτε ολόκληρο το πόδι σας στο στήριγμα βοηθά στη διατήρηση της πλάτης και της λεκάνης στη θέση σας ενώ οδηγείτε.
4. 4 Δέστε τη ζώνη ασφαλείας σας και ελέγξτε ότι το κάτω μέρος της στηρίζει την πυελική σας περιοχή. Βεβαιωθείτε ότι το κάτω μέρος του ιμάντα δεν ακουμπά στα γόνατά σας ή πάνω από το στομάχι σας. Σε περίπτωση ατυχήματος, ο ιμάντας πρέπει να σας κρατάει από τη λεκάνη σας και όχι από το στομάχι σας.