Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Φαίνεται ότι οι δοκιμές τρέχουν σαν μπαμπού να μεγαλώνουν μετά από βροχή; Πέρασε ένα τεστ και μετά ένα άλλο τεστ. Εξασφαλίστε αυτές τις δοκιμές σαν ένα χτύπημα - σταδιακά 9, 10 θα σας έρθουν.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Έχετε αποτελεσματικές συνήθειες μελέτης

1. 

   Κάντε ένα πρόγραμμα σπουδών. Οι δεξιότητες διαχείρισης χρόνου διαδραματίζουν βασικό ρόλο στη διαδικασία προετοιμασίας των εξετάσεων. Μόλις ρυθμίσετε το χρόνο σας, θα είναι λιγότερο πιθανό να καθυστερήσετε. Επίσης, δεν θα χρειαστεί να μείνετε μέχρι τις 3 το πρωί της Κυριακής το βράδυ για να "γεμίσετε". Προγραμματίστε ολόκληρη την εβδομάδα πριν από τη δοκιμή για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας.
   • Ορίστε με σαφήνεια τι πρέπει να μάθετε και υπολογίστε το ποσό των γνώσεων που πρέπει να εξασκείτε κάθε μέρα / εβδομάδα για να ολοκληρώσετε. Μπορείτε να υπολογίσετε γρήγορα πόσο καιρό χρειάζεται για να μελετήσετε μια σελίδα και να υπολογίσετε τον συνολικό χρόνο που απαιτείται για να μάθετε όλα.
   • Μελετήστε ομοιόμορφα όλη την εβδομάδα αντί για ένα βράδυ. Η συχνή ανάγνωση πληροφοριών αλλάζει από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη (μια μορφή μνήμης που εξαφανίζεται σχεδόν αμέσως) σε μακροπρόθεσμη μνήμη που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αργότερα. Ιδανικά, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μελετήσετε λίγο κάθε μέρα.

2. 

   
   
   Ξεκινήστε τον έλεγχο το συντομότερο δυνατό. Μόλις τον έλεγχο, δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχείτε για να συμβαδίσετε με όσα έχετε μάθει. Διαβάστε τις εργασίες του βιβλίου, κάνετε την εργασία και πηγαίνετε τακτικά στην τάξη. Από εκεί, η διαδικασία αυτο-μελέτης θα γίνει πολύ πιο εύκολη.
   • Αφήστε ένα σημειωματάριο και ένα φυλλάδιο για κάθε θέμα. Φυλάξτε τα σχετικά έγγραφα για εύκολη ανάκτηση όταν χρειάζεται αρκετούς μήνες αργότερα. Διαθέσιμο περίγραμμα για βασική κατανόηση του αντικειμένου. Μην ξεχάσετε να μελετάτε κάθε μέρα, μην αφήνετε το νερό να φτάσει στα πόδια σας για να χορέψει!

3. 

   
   
   Ρωτήστε τον δάσκαλο για το τι θέλει να εξασκηθείτε. Θυμηθείτε ότι οποιαδήποτε μικρή λεπτομέρεια του τεστ μπορεί να γίνει ερώτηση!

4. 

   Κοιμήσου αρκετά. Έχουμε ήδη εξηγήσει γιατί πρέπει να κοιμηθείτε αντί να αλλάξετε την καθημερινή ρουτίνα σας για να ξυπνήσετε νωρίς για να μελετήσετε, γιατί αυτό θα διαταράξει τον κύκλο ύπνου REM (γρήγορος ύπνος των ματιών). Φροντίστε να κοιμάστε όσο το δυνατόν πιο κοντά στις 8 ώρες. Οι βαθμολογίες σας (και οι γονείς) θα σας ευχαριστήσουν.
   • Ελέγξτε τα πιο δύσκολα πράγματα πριν από το κρεβάτι. Όταν κοιμηθείτε, ο εγκέφαλός σας θα έχει ώρες για να «απορροφήσει» τη γνώση. Το απλό περιεχόμενο μπορεί να υποβληθεί σε επεξεργασία το μεσημέρι - το δύσκολο περιεχόμενο πρέπει να "εμποτιστεί" όλη τη νύχτα για βέλτιστη απόδοση μνήμης.

5. 

   
   
   Πάρτε χρόνο για να φάτε πρωινό. Μελέτες δείχνουν ότι οι μαθητές που τρώνε πρωινό πριν από μια δοκιμή συνήθως κάνουν καλύτερα. Ωστόσο, θα πρέπει να τρώτε μόνο ελαφριά σνακ και να τρώτε υγιεινά τρόφιμα - δεν θα σας αποφέρει καλό εάν αποσπάται από ένα αυγό, ζαμπόν ή τυρί στο στομάχι σας. Φάτε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
   • Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν επίσης ότι η διατροφή είναι σαφής εβδομάδα πριν από τη δοκιμή επίσης πολύ σημαντικό! Οι μαθητές με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες είχαν χειρότερη απόδοση από εκείνους που έτρωγαν πολλά φρούτα, λαχανικά και σύνθετους υδατάνθρακες. Φάτε και πίνετε τον σωστό τρόπο για να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας υγιές. Η σωστή διατροφή θα παρέχει στο σώμα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βοηθώντας σας να διατηρήσετε τη γνώση πιο αποτελεσματικά.

6. 

   Αποφύγετε το νερό για να πηδήξετε. Η διεξαγωγή της δοκιμής πριν από την ημέρα της δοκιμής θα κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα - θα έχετε έλλειψη ύπνου, θα έχετε διάθεση και ο εγκέφαλός σας δεν θα λειτουργεί σωστά. Δεν πρέπει να αναθεωρήσετε μια μεγάλη ποσότητα γνώσεων εν μία νυκτί. δεν μπορείτε να λάβετε τόσο πολλές πληροφορίες μέσω μιας μόνο κριτικής. Ειλικρινά, θα κάνετε μόνο χειρότερα.
   • Ακόμα κι αν δεν βρείτε αυτό το λογικό, εμπιστευτείτε την επιστήμη. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που μένουν αργά μέχρι το cram έχουν μέση βαθμολογία. Αν θέλετε να σκοράρετε 5-6, κάντε το. Αλλά εάν θέλετε να πάρετε υψηλότερο σκορ, πρέπει να μείνετε μακριά από το cramming.

7. 

   Μελετήστε αμέσως μετά το ξύπνημα και πριν πάτε για ύπνο. Το μυαλό σας θα είναι άγρυπνο και καθαρό το πρωί. Μπορεί να μην το πιστεύετε (πολύ απλό!), Αλλά μόλις ξυπνήσετε, ο εγκέφαλός σας φαίνεται να έχει περισσότερο χώρο για να απορροφήσει τη γνώση. Τη νύχτα, ο εγκέφαλος απελευθερώνει χημικές ουσίες για να αποτυπώσει τη γνώση στη μνήμη, οπότε η μελέτη ακριβώς πριν από το κρεβάτι (και όταν ξυπνά) είναι η καλύτερη. Μόλις ξέρετε το νόμο του εγκεφάλου, μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε!
   • Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσο πιο κοντά ήταν στον ύπνο, τόσο καλύτερα αποθηκεύτηκε. Λοιπόν, μελετήστε για τις εξετάσεις αμέσως πριν πάτε για ύπνο! Επιπλέον, αυτή η μελέτη δείχνει επίσης ότι η αρκετή ξεκούραση τη νύχτα βοηθά επίσης σε καλύτερα επίπεδα διατήρησης πληροφοριών. Θυμάστε τις παραπάνω συμβουλές για cramming; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Μελέτη αποτελεσματικά

1. 

   Συγκεντρώστε ομαδική μελέτη. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Duke (ΗΠΑ), η πιο αποτελεσματική ομάδα μελέτης θα έχει 3-4 άτομα. Ένα άτομο θεωρείται επικεφαλής της ομάδας ή εκπρόσωπος της ομάδας - θα κρατήσει την ομάδα εστιασμένη. Φέρτε μερικά σνακ, καλή μουσική και συμφωνήστε με την αναθεώρηση πριν ξεκινήσετε. Για να συζητήσετε το περιεχόμενο της αναθεώρησης, πρέπει να διαβάσετε, να παρακολουθήσετε, να ακούσετε και να μιλήσετε για αυτό - ένας πολύ καλός τρόπος για να το θυμάστε.
   • Θα πρέπει να περάσετε το πρώτο μέρος της ομαδικής συνεδρίας για να ξεκαθαρίσετε τις έννοιες. Αυτό το περιεχόμενο συχνά αγνοείται. Συζητήστε τις έννοιες από το υλικό αυτής της εβδομάδας ή τα βασικά σημεία που θα τεθούν στη δοκιμή. Κατά τη συζήτηση ενός περιεχομένου, αυτό το περιεχόμενο θα γίνει πιο ενδιαφέρον (και πιο αξέχαστο). Επόμενο είναι να λύσουμε κάθε συγκεκριμένο πρόβλημα. Μόλις αποσαφηνιστεί μια ιδέα, τα προβλήματα θα γίνουν συχνά ξεκάθαρα.

2. 

   Επιλέξτε από μερικές διαφορετικές τοποθεσίες μελέτης. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η μνήμη σας βελτιώνεται όταν λαμβάνετε πληροφορίες σε πολλά διαφορετικά περιβάλλοντα. Οι επιστήμονες είναι αβέβαιοι για τον λόγο αυτού του ευρήματος, αλλά έχει να κάνει με τον εμπλουτισμό των πληροφοριών και τη σύνδεση με πολλαπλά ερεθίσματα (κωδικοποίηση των πληροφοριών βαθύτερα). Στο σπίτι, στη βιβλιοθήκη, όλα είναι καλά!
   • Μελετήστε στο χώρο δοκιμών εάν είναι δυνατόν. Αυτό θα το γνωρίζετε εάν έχετε ακούσει για τύπους μνήμης που εξαρτώνται από το περιβάλλον. Ο εγκέφαλος θυμάται περισσότερες πληροφορίες στο περιβάλλον στο οποίο τις παίρνει. Οργανώστε μια ομαδική μελέτη στην τάξη, εάν είναι δυνατόν!
   • Αποφύγετε περισπασμούς από το περιβάλλον και χρησιμοποιήστε θόρυβο στο παρασκήνιο για να αποκλείσετε τους ενοχλητικούς θορύβους.

3. 

   Κάντε ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια του σχολικού χρόνου. Είτε σπουδάζετε στο σπίτι είτε στο σχολείο, προγραμματίζετε διαλείμματα. Πιείτε ένα ποτήρι νερό, κάντε μια βόλτα ή απολαύστε ένα σνακ. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το διάλειμμα διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, περίπου 5-10 λεπτά. Μην κάνετε πολύ διάλειμμα, διαφορετικά θα παραμελήσετε και θα αρνηθείτε να σπουδάσετε!
   • Να θυμάστε ότι κάνετε μόνο ένα διάλειμμα ώστε ο εγκέφαλός σας να λάβει τις πληροφορίες που έχετε λάβει. Η συγκέντρωση και η μνήμη σας θα βελτιωθούν πολύ. Οι παύσεις δεν σημαίνουν αδράνεια - μαθαίνετε με τον πιο ευεργετικό τρόπο για τον εγκέφαλό σας.
   • Σηκωθείτε για μια βόλτα κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων. Βγαίνοντας για να αναπνέει καθαρό αέρα, ο εγκέφαλος χρειάζεται οξυγόνο για να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά.

4. 

   Επιλέξτε τρόφιμα με πυκνή ενέργεια. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα φασόλια κακάου είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τον εγκέφαλο. Η μαύρη σοκολάτα έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, αλλά βεβαιωθείτε ότι περιέχει περισσότερο από 70% κακάο. Μην διστάσετε να απολαύσετε ένα φλιτζάνι κακάο ή μια σοκολάτα!
   • Ο καφές ή το τσάι - λίγο καφεΐνη - δεν είναι επιβλαβές. Ένα ενεργητικό σώμα είναι ένα σημαντικό στοιχείο για να απορροφήσετε πληροφορίες. Απλά μην τους παρακάνετε να "συντριβή" για τις επόμενες ώρες!
   • Τα ψάρια, οι ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο (πλούσια σε ωμέγα-3) είναι επίσης ιδιαίτερα ευεργετικά για τον εγκέφαλο. Πριν από τη δοκιμή σας, φάτε ένα γεύμα με μεγάλη ποσότητα από τα παραπάνω - ο εγκέφαλός σας θα είναι έτοιμος να ξεκινήσει.

5. 

   Μαθαίνοντας το παιχνίδι. Γράψτε τις πληροφορίες σχετικά με τις κολλώδεις νότες και διακοσμήστε τις. Προσέξτε να μην γράψετε μια μεγάλη παράγραφο σε μια κολλώδη σημείωση, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να αποκωδικοποιήσετε τις πληροφορίες σε αυτήν. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις για τον εαυτό σας και τους άλλους, να ελέγξετε τις πληροφορίες σε μια κολλώδη σημείωση, ενώ περιμένετε το λεωφορείο, το περπάτημα στο μάθημα ή το πέρασμα του χρόνου.
   • Είναι επίσης πιο εύκολο να θυμάστε πληροφορίες όταν τις συνδέετε σε μια τρελή ιστορία. Για παράδειγμα, προσπαθείτε να θυμάστε ότι ο μόνος πόλεμος που διήρκεσε για μια προεδρία των ΗΠΑ ήταν ο Α 'Παγκόσμιος Πόλεμος (WWI) κατά τη διάρκεια της θητείας του Woodrow Wilson; Τα αρχικά του ονόματος Woodrow Wilson είναι WW, φανταστείτε τον να στέκεται στην κορυφή του κόσμου με ένα γιγαντιαίο γάντι μαζορέτας αφρού. Μπορείτε επίσης να φανταστείτε ένα τεράστιο βόλεϊ Wilson, ζωγραφισμένο σαν τη Γη, που αναπηδά μεταξύ των ΗΠΑ και της Γερμανίας. Από σένα εξαρτάται.
   • Τα γραφήματα και οι εικόνες είναι πολύ πιο εύκολο να θυμηθούν παρά βαρετές, μακρές προτάσεις. Ενισχύστε τη διαδραστικότητα και εντυπωσιακή των πληροφοριών εάν είναι δυνατόν. Με αυτόν τον τρόπο θα επιτευχθεί υψηλή απόδοση.
   • Χρησιμοποιήστε εργαλεία βοήθειας μνήμης! Ο εγκέφαλός σας μπορεί να θυμάται μόνο έναν συγκεκριμένο αριθμό αντικειμένων (φαίνεται ότι ο μαγικός αριθμός είναι 7 αντικείμενα), οπότε μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τη μνήμη ενσωματώνοντας μεγάλες ποσότητες πληροφοριών σε μία λέξη (για παράδειγμα Για παράδειγμα, ο Roy G. Biv είναι η αγγλική συντομογραφία για τα ονόματα των χρωμάτων στο ουράνιο τόξο).

6. 

   Αναλύστε το περιεχόμενο σε ενότητες. Ο ευκολότερος τρόπος για να χωρίσετε το περιεχόμενο είναι με το εύχρηστο στυλό σας. Χρησιμοποιήστε μια κίτρινη πένα για να επισημάνετε λέξεις, ροζ για να επισημάνετε ημερομηνίες, μπλε για να επισημάνετε αριθμούς και άλλα. Καθώς μελετάτε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να επισημάνετε διαφορετικές πληροφορίες, ώστε ο εγκέφαλός σας να μην είναι κορεσμένος με αριθμούς, ημερομηνίες ή άλλες "δύσκολες" πληροφορίες. Δεν μπορείτε να εξασκηθείτε στο μπάσκετ μόνο με την άσκηση μπάσκετ όλη μέρα, σωστά;
   • Με αυτόν τον τρόπο, όταν μελετάτε, θα δείτε εύκολα τις μεγάλες έννοιες της συσχέτισης με συγκεκριμένες λεπτομέρειες. Όταν περιηγείστε σε πληροφορίες, εστιάστε σε μεγάλο περιεχόμενο. Μέχρι να κάνετε πραγματικά πιο εμπεριστατωμένη μελέτη, εστιάστε στις λεπτομέρειες.
   • Η εκμάθηση ποικίλου περιεχομένου σε μία συνεδρία θα αφήσει συχνά μια βαθύτερη, πιο διαρκή εντύπωση στον εγκέφαλό σας. Αυτός είναι και ο λόγος που οι μουσικοί ασκούν συχνά την κλίμακα, τη σύνθεση και το ρυθμό, και οι αθλητές εξασκούν δύναμη, ταχύτητα και τεχνική. Επομένως, ανατρέξτε σε όλο το περιεχόμενο που επισημαίνεται με διαφορετικά χρώματα!
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Ελαχιστοποίηση του στρες στις εξετάσεις

1. 

   Ακροάσεις. Αυτό είναι χρήσιμο επειδή: Α) έχετε λιγότερη πίεση στο πραγματικό τεστ (το πραγματικό τεστ μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το σκορ σας) και Β) θα κάνετε καλύτερα. Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας - στο Μπέρκλεϊ δείχνει ότι οι μαθητές που έλαβαν το τεστ περιεχομένου που μόλις έμαθαν θα κάνουν καλύτερα ζητήθηκε από τους ανθρώπους να καταγράψουν πληροφορίες που έμαθαν.
   • Λάβετε λοιπόν ένα ψεύτικο τεστ και ζητήστε από τους φίλους σας να το κάνουν! Μετά από αυτό, οι δύο μπορούν να κρίνουν τα φύλλα του άλλου και να αποκομίσουν τα οφέλη του. Εάν μπορείτε να κινητοποιήσετε ολόκληρη την ομάδα για να κάνετε το πλαστό τεστ, τόσο καλύτερο Όσο πιο ρεαλιστικό το ψεύτικο τεστ, τόσο πιο σίγουροι θα είστε. και θα είναι σίγουροι όταν έρθει η ημέρα της δοκιμής.

2. 

   Ελέγξτε το πρωί της δοκιμής σας - εάν αυτό σας κάνει να ηρεμήσετε. Το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με το παραπάνω. Θέλετε να είστε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι και χαλαροί και η επανεξέταση πριν από τη δοκιμή μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί. Επιπλέον, οι πληροφορίες θα διατηρηθούν καλύτερα (θυμηθείτε τα παραπάνω ότι ο εγκέφαλος θα είναι πιο άγρυπνος μόλις ξυπνήσετε;). Στο δρόμο για την τάξη, ρίξτε μια τελευταία ματιά στις κολλώδεις σημειώσεις που έχετε προετοιμάσει.
   • Ελέγξτε μόνο απλό περιεχόμενο (μόνο απλές έννοιες). Η προσπάθεια κατανόησης μεγάλων και «σκληρών» εννοιών σε απόσταση 10 λεπτών με τα πόδια από το σχολείο δεν θα σας βοηθήσει. Θα παίζεις - το αντίθετο από αυτό που θέλεις! Απλά πρέπει να προετοιμάσετε τα βασικά του εγκεφάλου σας.

3. 

   Συγκεντρώστε πριν από τη δοκιμή. Μερικοί άνθρωποι διαλογίζονται ακόμη και πριν λάβουν τις εξετάσεις. Η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει! Οποιεσδήποτε ασκήσεις που βοηθούν στη χαλάρωση της αναπνοής και της εστίασης μπορούν να βοηθήσουν. Τι θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα;
   • Σκεφτείτε να ακούσετε κλασική μουσική. Αν και δεν σας κάνει πιο έξυπνους όσο πολλοί (κάποτε) πίστευαν, η κλασική μουσική μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας. Εάν θέλετε να είστε πιο συγκεκριμένοι, ακούστε μουσική που είναι 60 BPM. Αυτή η μουσική θα φέρει το μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
   • Το λογισμικό που δημιουργεί θόρυβους στο παρασκήνιο από τη φύση - τον ήχο της βροχής, του ανέμου, του τρεχούμενου νερού ή του τρεμοπαίγματος - μπορεί να κάνει το ίδιο πράγμα και να σας κρατήσει εστιασμένους.

4. 

   Εμφάνιση νωρίς. Εάν πρέπει να σπεύσετε να φτάσετε στην αίθουσα εξετάσεων, θα έχετε άγχος παρόλο που έχετε ήδη γνώση. Φτάστε στον ιστότοπο δοκιμών νωρίς, ετοιμάστε όλα τα αναλώσιμα, ρωτήστε τους φίλους σας για το περιεχόμενο της αναθεώρησης (και αφήστε τους να σας ρωτήσουν ξανά), μασάτε ένα κομμάτι τσίχλας και εγκατασταθείτε για την εξέταση. Ήρθε η ευκαιρία να λάμψει.

5. 

   Κάντε την εύκολη ερώτηση πρώτα. Η εστίαση στις ερωτήσεις που δεν γνωρίζετε μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και αποσπά την προσοχή. Θα αρχίσετε να ανησυχείτε για την ώρα και να αναρωτηθείτε γιατί δεν το κάνατε καλά. Μην πιάσετε την παγίδα - προχωρήστε σε κάτι που έχετε κυριαρχήσει και, στη συνέχεια, παίζετε με πιο δύσκολο περιεχόμενο.
   • Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε σε μια ερώτηση, τόσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε αμφιβολίες και κριτική στον εαυτό σας. Πρέπει να εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας. Έχεις σπουδάσει πολύ σκληρά! Ποτέ μην αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Απλώς φροντίστε να ελέγξετε την ανάρτηση όταν τελειώσετε.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Διαβάστε δυνατά τι αξιολογείτε.
• Καταγράψτε την ημερομηνία στο σημειωματάριό σας. Θα εξοικονομήσετε χρόνο ανακτώντας πληροφορίες από τη διάλεξη την περασμένη Τρίτη.
• Όταν έχετε μελετήσει αρκετά κάθε βράδυ, ανταμείψτε τον εαυτό σας. Μπορείτε να παίξετε ένα παιχνίδι ή να φάτε μια ειδική απόλαυση.
• Εξετάστε κάθε ιδέα κάθε φορά, ξεκινώντας από την πιο σύγχυση ιδέα και, στη συνέχεια, εξετάστε την για εσάς. Κάντε πιο δύσκολες ερωτήσεις από τις ερωτήσεις στις εξετάσεις.
• Κοιμηθείτε αρκετά τη νύχτα πριν από τη δοκιμή. Εάν έχετε χρόνο, κάντε ντους, ακούστε μουσική ή ξαναδιαβάστε τις κολλώδεις νότες. Εάν δεν έχετε κολλώδη σημείωση, ελέγξτε το περιεχόμενο του φορητού σας υπολογιστή. Πίνετε νερό και μην τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλλιώς θα έχετε υπερβολική ενέργεια και δεν θα μπορείτε να καθίσετε ακίνητα όταν ξεκινήσει η δοκιμή.
• Αναζητήστε καταπραϋντική κλασική μουσική που μπορεί να χρησιμεύσει ως μουσική υπόκρουση καθώς μαθαίνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και ο εγκέφαλός σας θα επεξεργάζεται επίσης τις πληροφορίες καλύτερα.
• Πίνετε άφθονο νερό, φάτε πολύ φαγητό και κοιμάστε πολύ για να πάρετε αρκετή ενέργεια ενώ παίρνετε το τεστ. Το χτύπημα στο στομάχι μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή.
• Ζητήστε από άλλους να σας κάνουν ερωτήσεις με βάση τις πληροφορίες στο σημειωματάριο. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε τις αδυναμίες σας, καθώς και τα μέρη στα οποία δεν είστε καλοί ή σίγουροι.
• Απαντήστε στις ερωτήσεις του δασκάλου στην τάξη. Καθώς μια ομάδα ανθρώπων σας ακούει, η πίεση αυξάνεται επίσης. Εάν γνωρίζετε την απάντηση, θα τη θυμάστε περισσότερο. Αλλά ακόμα κι αν η απάντησή σας είναι λανθασμένη, ο δάσκαλος θα σας το εξηγήσει.
• Μην κουράζεσαι τον εγκέφαλό σου. Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα εάν χρειαστεί.

Προειδοποίηση

• Θα αισθανθείτε λιγότερο σίγουροι για το τεστ όταν είστε νευρικοί.Προσπαθήστε να μην τονίζετε. Είναι απλώς μια δοκιμασία.
• Μην "νερό στα πόδια για να πηδήξει". Μελετώντας το απόγευμα ακριβώς πριν από την εξέταση μπορεί να κουράσει τον εγκέφαλό σας, θα ξεχάσετε όλες τις πληροφορίες που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της μελέτης.