Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Όταν αισθάνονται κατώτερα ή υποτιμούνται, οι άνθρωποι συχνά δείχνουν ζήλια και μίσος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αδέξιες καταστάσεις και να σας κάνει να νιώθετε ένοχοι για την επιτυχία σας. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να προωθήσετε θετικές σχέσεις, μιλώντας ειλικρινά με τον ζηλιάρη και χρησιμοποιώντας στρατηγικές που τους βοηθούν να ξεπεράσουν τα συναισθήματα ζήλιας.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Αντιμετώπιση ζηλότυπων ανθρώπων

1. 

   Μην βλέπετε τα πράγματα ως προσωπικές επιθέσεις. Καταλάβετε ότι όταν κάποιος σας ζηλεύει είναι το δικό του πρόβλημα, όχι το δικό σας. Πρέπει να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Μην αφήσετε τους ζηλότυπους να επηρεάσουν την αυτοπεποίθησή σας ή να σας κάνουν δύσπιστους για τον εαυτό σας.
   • Συνεχίστε να κάνετε αυτό που κάνετε και μην αφήσετε κανέναν να σας σταματήσει.
   • Εστιάστε στους υποστηρικτές σας.
   • Πείτε στον εαυτό σας ότι ζηλεύουν επειδή πετυχαίνετε.

2. 

   
   
   Αγνοήστε τα ζηλιάρηνα σχόλια. Παρόλο που είναι δύσκολο να το κάνετε, αγνοώντας τα σχόλια του ζηλότυπου ατόμου είναι ένας τρόπος να δείξετε ότι δεν ενθαρρύνετε τα συναισθήματά του.

3. 

   Αντιμετωπίστε τους ζηλιάρης ανθρώπους στη ζωή σας. Εάν δεν μπορείτε να αγνοήσετε κάποιον, ο χειρισμός της κατάστασης άμεσα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ζήλιας. Μιλήστε ειλικρινά για τη συμπεριφορά τους.
   • "Ελπίζω να έχουμε μια θετική εργασιακή σχέση. Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω την κατάσταση;"
   • "Λαμβάνω στα σοβαρά την εποικοδομητική κριτική σας, αλλά μερικές φορές νιώθω ότι είστε λίγο πολύ σκληροί."

4. 

   
   
   Περιορίστε τις αρνητικές αλληλεπιδράσεις με κάποιον που ζηλεύει. Εάν μπορείτε να αλλάξετε το περιβάλλον ή τις κοινωνικές σας δραστηριότητες, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα ότι το άτομο θα σας επηρεάσει.
   • Επικοινωνήστε με τους υποστηρικτές σας, έτσι ώστε το άλλο άτομο να είναι λιγότερο πιθανό να επιτεθεί ενώ βρίσκεστε σε μια ομάδα.
   • Όταν δείτε το άτομο, πείτε πρώτα ευγενικά γεια και μετά φύγετε.
   • Κάντε φίλους με τους φίλους του ατόμου για να τους κάνετε να νιώσουν σαν ξένος.

5. 

   
   
   Αλλάξτε το πρόγραμμά σας, ώστε να μην χρειάζεται να δείτε το άτομο προσωπικά. Πάρτε την άλλη διαδρομή, χρησιμοποιήστε την τουαλέτα σε διαφορετικό όροφο ή δείτε αν μπορείτε να αλλάξετε τάξεις ή βάρδιες εργασίας.

6. 

   Ορίστε όρια. Μην νομίζετε ότι πρέπει απλώς να συνεχίσετε με αυτό που σας ζητάει ο ζηλιάρης. Ορίστε όρια για να δημιουργήσετε απόσταση από το άτομο. Ρυθμίστε όρια στο μυαλό σας σχετικά με τον χρόνο που αφιερώνετε με τον ζηλιάρη και μετά αποχωρήστε ευγενικά από τη συζήτηση.
   • Δώστε στον εαυτό σας ένα λεπτό όταν τους μιλάτε, μετά φύγετε και πείτε "Έχω κάτι να κάνω".
   • Μετρήστε τα αρνητικά σχόλια και μετά από 3 προτάσεις όπως αυτό, σταματήστε τη συζήτηση.

7. 

   Ενημερώστε το άτομο ότι δεν αποδέχεστε την αρνητικότητα. Αν και δεν θέλετε να είστε αγενείς ή να τους ενοχλείτε περισσότερο, μπορείτε να κάνετε τον ζηλόσωπο να αλλάξει τη συμπεριφορά του, ενημερώνοντάς τον να κάνει τι σας κάνει.
   • "Νιώθω άβολα με τον τρόπο που μου μιλάς."
   • "Η συμπεριφορά σου όταν μιλάμε με κάνει να νιώθω άβολα. Μπορούμε να αλλάξουμε προς το καλύτερο;"
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Βοηθώντας το άτομο να ξεπεράσει τη ζήλια

1. 

   Πηγαίνετε πέρα ​​από ζηλιάρης και μισείτε τους ανθρώπους. Ανεξάρτητα από το πόσο αρνητικό φαίνεται το άτομο, διατηρήστε μια θετική αλληλεπίδραση μαζί του.Δείξτε τους πώς να χειριστούν καλύτερα την κατάσταση ως παράδειγμα.
   • Συμπληρώστε τα θετικά τους.
   • Ευγενικός σε όλες τις αλληλεπιδράσεις με αυτό το άτομο.
   • Προσφέρετε να τους βοηθήσετε να βελτιώσουν τις δεξιότητες σε μια περιοχή όπου ζηλεύουν.

2. 

   Μιλήστε τους για τα προβλήματά σας. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνοι τους έχουν δυσάρεστες εμπειρίες. Ανοίγοντας τους για τα προβλήματά σας, βοηθάτε τον ζηλότυπο να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι ο μόνος που περνάει σκληρές καταστάσεις, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε τη σχέση σας.
   • Μοιραστείτε τις αποτυχίες σας.
   • Συζητήστε εργασίες που θεωρείτε δύσκολη.
   • Ζητήστε από έναν ζηλιάρη να σας βοηθήσει με κάτι για να τους βοηθήσετε να αυξήσουν την αυτοπεποίθησή τους.

3. 

   Βοηθήστε το άτομο να βελτιωθεί. Η ζήλια πηγάζει συχνά από ένα αίσθημα κατωτερότητας. Η προσφορά καθοδήγησης ή καθοδήγησής τους για βελτίωση δεξιοτήτων σε τομείς όπου ζηλεύουν μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε αυτό το συναίσθημα. Υποστηρίξτε τις προσπάθειές τους ώστε να μην φαίνεται «ταπεινωμένος» υπονοώντας ότι είστε καλύτεροι από αυτούς.

4. 

   Προσφέρετε εναλλακτικές λύσεις. Εάν κάποιος ζηλεύει αυτό που έχετε ή τι κάνετε, προσφέρετέ του άλλες επιλογές. Δεν μπορούμε πάντα να δώσουμε στους ανθρώπους αυτό που θέλουν. Να είστε δημιουργικοί όταν σκέφτεστε άλλες επιλογές για το άτομο που ζηλεύει. Προσπαθήστε να βρείτε μια ποικιλία επιλογών από τις οποίες μπορούν να διαλέξουν.

5. 

   Αποφύγετε την ανάρτηση προκλητικών σχολίων ή φωτογραφιών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά λαμβάνοντας υπόψη το πώς αισθάνονται οι άλλοι μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι τα πράγματα που δημοσιεύετε δεν κάνουν «πονεμένα μάτια» και κάνουν άλλους να ζηλέψουν. διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Κατανόηση της πηγής ζήλιας και αρνητικότητας

1. 

   Κατανοήστε τη ζήλια. Οι άνθρωποι ζηλεύουν όταν βλέπουν ότι κάποιος έχει κάτι που πιστεύει ότι πρέπει να ανήκει σε αυτούς. Οι άνθρωποι που ζηλεύουν συχνά κατηγορούν τους άλλους γύρω τους χωρίς να συνειδητοποιούν ότι τα συναισθήματα τους πληγώνουν.

2. 

   Μάθετε την πηγή της ζήλιας αυτού του ατόμου. Ζήλια. ριζωμένο σε μεγάλο βαθμό στον φόβο. Ο φόβος να υποτιμάσαι ή να φοβάσαι να αγαπηθείς μπορεί να έχει μεγάλο αποτέλεσμα. Μάθετε ποιος φόβος κρύβει ζήλια για να κατανοήσετε την πηγή του. Η ζήλια μπορεί να προέλθει από διάφορες αιτίες:
   • Φυσικά αντικείμενα
   • Προσωπικές σχέσεις
   • Θέση στην καριέρα
   • Κοινωνική θέση

3. 

   Ειλικρινά ρώτησε τι τους ενοχλούσε. Προσεγγίστε απαλά το άτομο που ζηλεύει την επιτυχία σας και ρωτήστε το γιατί. Μην τους ενοχλείτε με το να είναι αγενής, αλλά πρέπει να είστε ανοιχτοί και ξεκάθαροι για τα καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείτε να δοκιμάσετε μία από τις παρακάτω προτάσεις για να ανοίξετε τις καρδιές τους:
   • "Παρατήρησα ότι η στάση του ήταν λίγο διαφορετική παρουσία μου. Έκανα κάτι που σε ενοχλεί; "
   • "Θέλω να βεβαιωθώ ότι δεν θα σας ενοχλήσει. Είναι όλα καλά? ''
   • "Είσαι έξυπνος άνθρωπος και θέλω να μάθω τι συμβαίνει με εμάς."
   διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Διακρίνοντας τη ζήλια από την κριτική

1. 

   Σκεφτείτε την πηγή της συμπεριφοράς σας. Σκεφτείτε ποιος κάνει σχόλια που θεωρείτε ζηλιάρης. Εάν αυτό το άτομο είναι το αφεντικό ή ο προπονητής σας, πιθανότατα προσπαθούν να σας βελτιώσουν, όχι να σας απογοητεύσουν.

2. 

   Παρατηρήστε τις αλληλεπιδράσεις του ατόμου με τους άλλους. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να υποφέρουν από παρανοϊκή ζήλια. Αυτοί οι άνθρωποι δείχνουν συνεχώς ζήλια και μπορεί να μην καταλαβαίνουν τι λένε.

3. 

   Να είστε έτοιμοι να λάβετε θετικά σχόλια. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι τα σχόλια κάποιου είναι πολύ αμβλύ ή αγενή, μπορείτε ακόμα να αποδεχτείτε εποικοδομητικά σχόλια. Εκτιμήστε τις προτάσεις σας και διατηρήστε μια θετική προοπτική. διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν κάποιος σας ζηλεύει, καταλάβετε ότι πιθανώς κάνετε εξαιρετική δουλειά, παρακινώντας σας με αυτό.
• Μην μοιράζεστε πληροφορίες με άτομα που είναι υπερβολικά ναρκισσιστικά. Αυτοί οι άνθρωποι περιμένουν απλώς να καταγράψουν αρνητικές πληροφορίες για εσάς για να λειτουργήσουν ως εργαλείο για να επηρεάσουν την αντίληψη των άλλων για εσάς. Κρατήστε μια ασφαλή απόσταση και μην μοιραστείτε τίποτα μαζί τους. Εάν είναι μέλη της οικογένειας, μιλήστε για αυτά, ώστε να μην χρειάζεται να μιλήσετε για εσάς.
• Να θυμάστε ότι οι ζηλότυποι άνθρωποι είναι απλώς άνθρωποι που έχουν αρνητικές στάσεις για το τι έχουν οι άλλοι, όπως το ταλέντο ή το πάθος, όχι λόγω της προσωπικότητάς τους.
• Δεν χρειάζεται να αλλάξετε! Απλά πρέπει να είσαι ο εαυτός σου!