Γνωρίστε άτομα με ανορεξία - Συμβουλές

Βίντεο: Να γνωρίσω το νέο μου σύντροφο στα παιδιά μου;

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή

Η διαταραγμένη κατανάλωση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει περισσότερους ανθρώπους από ό, τι νομίζετε. Απόδειξη Ψυχολογική ανορεξία (Νευρική ανορεξία,, ή "ανορεξία", συνήθως επηρεάζει τις νέες γυναίκες και τις νέες γυναίκες, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το 25% των ατόμων με ανορεξία είναι άνδρες. Η ασθένεια εκδηλώνεται μέσω ενός αυστηρού περιορισμού της πρόσληψης τροφής, του χαμηλού βάρους, του φόβου της αύξησης του βάρους στο σημείο του στρες και μιας παραμορφωμένης όψης του σώματος. Αυτό είναι συχνά μια απάντηση σε περίπλοκα προσωπικά και κοινωνικά προβλήματα. Η ανορεξία είναι μια σοβαρή διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή σωματική βλάβη, μία από τις υψηλότερες ασθένειες θνησιμότητας που σχετίζονται με προβλήματα ψυχικής υγείας. Εάν πιστεύετε ότι ένας φίλος ή αγαπημένος σας έχει ανορεξία, διαβάστε για να μάθετε πώς να τους βοηθήσετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Παρατηρήστε τις συνήθειες του ατόμου

Παρατηρήστε τις διατροφικές συνήθειες κάποιου για τον οποίο υποψιάζεστε ανορεξία. Άτομα που δεν έχουν ανορεξία έχουν ανταγωνιστική σχέση με το φαγητό. Η κινητήρια δύναμη πίσω από την ανορεξία είναι ο αγχωτικός φόβος για αύξηση του βάρους και περιορίζουν σφιχτά την πρόσληψη τροφής τους - νηστεία, για παράδειγμα, για να αποφευχθεί η αύξηση βάρους. Αλλά η νηστεία είναι μόνο ένα σημάδι ανορεξίας. Άλλα πιθανά προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν:
- Αρνηθείτε να τρώτε ορισμένα τρόφιμα ή ολόκληρα τρόφιμα (π.χ. «χωρίς άμυλο», «χωρίς ζάχαρη»).
- Υπάρχουν τρόποι διατροφής όπως το μάσημα πολύ καιρό, το κόψιμο των τακουνιών των τροφίμων από τα πιάτα, το κόψιμο των τροφίμων σε πολύ μικρά κομμάτια.
- Μετρήστε το φαγητό με εμμονή, όπως συνεχώς η μέτρηση θερμίδων, η ζύγιση τροφής ή η επισκόπηση των πληροφοριών σχετικά με τη διατροφή στις ετικέτες.
- Αρνηθείτε να βγείτε για φαγητό γιατί είναι δύσκολο να υπολογίσετε τις θερμίδες.
Παρατηρήστε εάν το άτομο φαίνεται να έχει εμμονή με τα τρόφιμα. Παρά το φαγητό πολύ λίγα, τα άτομα με ανορεξία συχνά έχουν εμμονή με τα τρόφιμα. Μπορούν να απολαύσουν την ανάγνωση περιοδικών τροφίμων, τη συλλογή συνταγών ή την παρακολούθηση προγραμμάτων μαγειρικής.Μπορεί να μιλάνε συχνά για φαγητό, αν και οι ιστορίες είναι συχνά αρνητικές (π.χ., "Δεν πιστεύω ότι οι άνθρωποι τρώνε πίτσα όταν είναι τόσο ανθυγιεινές").
- Η τροφική φοβία είναι ένα κοινό αποτέλεσμα της έλλειψης τροφής. Μια μελέτη-ορόσημο που πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που λιμοκτονούσαν συχνά ονειρεύονταν το φαγητό. Θα περνούν παράξενα αρκετό χρόνο για να σκεφτούν το φαγητό και συχνά να μιλούν με άλλους ανθρώπους ή τους ίδιους για το φαγητό.
Σκεφτείτε εάν το άτομο κάνει συχνά δικαιολογίες για να μην φάει. Όταν πρόκειται για πάρτι, για παράδειγμα, θα πουν ότι έχουν ήδη φάει. Άλλοι συνηθισμένοι λόγοι νοσηλείας για αποφυγή φαγητού περιλαμβάνουν:
- Δεν πεινάω.
- Είμαι σε δίαιτα / πρέπει να χάσω βάρος.
- Δεν υπάρχει τίποτα που μου αρέσει εδώ.
- Είμαι άρρωστος.
- Είμαι «ευαίσθητος στα τρόφιμα».
Παρατηρήστε εάν το αγαπημένο σας άτομο φαίνεται λιποβαρή αλλά εξακολουθεί να μιλά για δίαιτα. Εάν το άτομο είναι πολύ λεπτό αλλά εξακολουθεί να λέει ότι πρέπει να χάσει βάρος, μπορεί να έχει παραμορφωμένη άποψη του σώματός του. Χαρακτηριστικό της ανορεξίας είναι η «παραμόρφωση του σώματος», όταν συνεχίζουν να πιστεύουν ότι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ακόμα κι αν είναι υπέρβαροι. Οι ανορεξικοί άνθρωποι συχνά αρνούνται την ιδέα ότι είναι λιποβαρή.
- Τα άτομα με ανορεξία μπορούν επίσης να φορούν χαλαρά ρούχα για να κρύψουν την πραγματική τους μορφή. Μπορούν να φορούν στρώματα ρούχων, ή να φορούν παντελόνι και παλτά ακόμα και όταν ο καιρός είναι ζεστός. Μέρος αυτού είναι να κρύψει το μέγεθος του σώματος, εν μέρει επειδή τα άτομα με ανορεξία συχνά δεν μπορούν να ρυθμίσουν αποτελεσματικά τη θερμοκρασία τους και επομένως συχνά αισθάνονται κρύα.
Δείτε τις συνήθειες άσκησης του ατόμου. Τα άτομα με ανορεξία μπορούν να αντισταθμίσουν την πρόσληψη τροφής με την άσκηση. Οι ασκήσεις τους είναι συχνά πολύ βαριές και πολύ άκαμπτες.
- Για παράδειγμα, το άτομο ασκείται συνήθως για πολλές ώρες την εβδομάδα, ακόμη και όταν όχι για ένα συγκεκριμένο άθλημα ή εκδήλωση. Μπορούν επίσης να ασκηθούν ακόμη και όταν είναι κουρασμένοι, άρρωστοι ή τραυματισμένοι επειδή αισθάνονται την ανάγκη να «κάψουν» τη θερμιδική πρόσληψη.
- Η άσκηση είναι μια πολύ κοινή αντισταθμιστική συμπεριφορά μεταξύ ανδρών με ανορεξία. Συχνά πιστεύουν ότι είναι υπέρβαροι ή μπορεί να μην είναι ικανοποιημένοι με τη σωματική τους διάπλαση. Μπορεί να είναι εμμονή με το bodybuilding ή «συμπεριφορά» του. Οι παραμορφωμένες απόψεις του σώματος είναι επίσης συχνές στους άνδρες, οι οποίοι συχνά είναι ανίκανοι να αναγνωρίσουν την πραγματική τους μορφή και ισχυρίζονται ότι οι μύες τους είναι «χαλαροί» ακόμη και όταν είναι σε φόρμα. ή λιποβαρή.
- Άτομα με ανορεξία αλλά δεν μπορούν να ασκήσουν ή να μην κάνουν όσο θα ήθελαν να βιώσουν ανυπομονησία, ανησυχία ή ανησυχία.
Κοιτάξτε την εμφάνιση του ατόμου. Η ανορεξία προκαλεί μια σειρά συμπτωμάτων. Δεν μπορείτε να πείτε εάν ένα άτομο έχει ανορεξία κοιτάζοντας την εμφάνισή του. Ο συνδυασμός αυτών των συμπτωμάτων με τις ενοχλητικές συμπεριφορές είναι η πιο προφανής ένδειξη ότι το άτομο έχει διατροφική διαταραχή. Δεν έχουν όλα τα άτομα με ανορεξία όλα αυτά τα συμπτώματα, αλλά συχνά αντιμετωπίζουν τα ακόλουθα:
- Χάσατε πολύ βάρος, ξαφνικά
- Εάν είναι γυναίκες, συχνά έχουν ασυνήθιστα μαλλιά προσώπου ή σώματος
- Αυξημένη ευαισθησία σε χαμηλές θερμοκρασίες
- Απώλεια μαλλιών ή αραίωση
- Ξηρό, ανοιχτό ή κίτρινο δέρμα
- Κόπωση, ζάλη ή λιποθυμία
- Εύθραυστα μαλλιά και νύχια
- Χλωμιά δάχτυλα
διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Σκέψη για τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου

Παρατηρήστε τη διάθεση του ατόμου. Οι ξαφνικές μεταβολές της διάθεσης μπορεί να είναι πολύ συχνές σε άτομα με ανορεξία λόγω της ανισορροπίας των ορμονών που προκαλείται από την πείνα του σώματος. Το άγχος και η κατάθλιψη συνυπάρχουν συχνά με μια διατροφική διαταραχή.
- Άτομα με ανορεξία μπορεί επίσης να αισθάνονται ανήσυχοι, λήθαργοι και δύσκολο να συγκεντρωθούν.
Σημειώστε την αυτοεκτίμηση του ατόμου. Τα άτομα με ανορεξία είναι συνήθως τελειομανείς. Μπορούν να είναι εξαιρετικά απαιτητικοί άνθρωποι και συχνά αποδίδουν καλά στο σχολείο ή στη δουλειά. Ωστόσο, συχνά έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τα άτομα με ανορεξία συχνά παραπονιούνται ότι δεν είναι «αρκετά καλά» ή ότι δεν μπορούν να «κάνουν τίποτα σωστό».
- Τα άτομα με ανορεξία είναι επίσης συχνά πολύ χαμηλά στην εμπιστοσύνη. Μπορούν να πουν ότι πρόκειται να φτάσουν στο "ιδανικό βάρος", αλλά δεν μπορούν ποτέ να το κάνουν λόγω μιας παραμορφωμένης όψης του σώματος. Πάντα αισθάνονται την ανάγκη να χάσουν περισσότερο βάρος.
Παρατηρήστε εάν το άτομο αναφέρει ενοχή ή ντροπή. Τα άτομα με ανορεξία συχνά αισθάνονται πολύ αμηχανία μετά το φαγητό. Μπορεί να βλέπουν το φαγητό ως σημάδι αδυναμίας ή απώλειας αυτοέλεγχου. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο συχνά εκφράζει αισθήματα ενοχής για το φαγητό ή αισθάνεται ένοχο ή ντρέπεται για το μέγεθος του σώματός του, αυτό θα μπορούσε να είναι προειδοποιητικό σημάδι της ανορεξίας.
Σκεφτείτε αν κλαίνε. Τα άτομα με ανορεξία συχνά αποφεύγουν φίλους και φυσιολογικές δραστηριότητες. Άρχισαν επίσης να αυξάνουν το χρόνο τους στο διαδίκτυο.
- Οι ανορεξικοί άνθρωποι μπορούν να επισκεφθούν τον ιστότοπο "pro-Ana", μια ομάδα που ενθαρρύνει και υποστηρίζει την ανορεξία ως "επιλογή τρόπου ζωής". Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ανορεξία είναι μια απειλητική για τη ζωή αλλά θεραπεύσιμη κατάσταση και δεν είναι μια υγιής επιλογή για υγιείς ανθρώπους.
- Τα άτομα με ανορεξία μπορούν να δημοσιεύουν μηνύματα "εμπνευσμένα από λεπτό" στα κοινωνικά μέσα. Αυτοί οι τύποι μηνυμάτων μπορεί να περιλαμβάνουν εικόνες εξαιρετικά λιποβαρών ατόμων που κοροϊδεύουν άτομα με κανονικό βάρος ή υπερβολικό βάρος.
Παρατηρήστε εάν αυτό το άτομο μένει στο μπάνιο πολύ μετά το φαγητό. Υπάρχουν δύο τύποι ψυχολογικής ανορεξίας: μορφή πολύ τρώει και ξεχειλίζει (Τύπος Binge-Eating / Purging) και φόρμα Φάε λιγότερο (Περιοριστικός τύπος). Η δίαιτα είναι η μορφή της ανορεξίας που οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν, αλλά τα συνηθισμένα μοτίβα και τα σούβλα είναι επίσης κοινά. Η σούβλα μπορεί να έχει τη μορφή εμετού μετά το φαγητό ή το άτομο μπορεί να πάρει καθαρτικό, κλύσμα ή διουρητικό.
- Η ανορεξία / πτύελα διαφέρει από το φαγητό - έμετος (νευρική βουλιμία), μια άλλη μορφή διατροφικής διαταραχής. Τα άτομα με προβλήματα φαγητού και εμέτου συνήθως δεν περιορίζουν την πρόσληψη θερμίδων. Τα άτομα με υπερβολική κατανάλωση / διαρροή είναι πάντα πολύ περιορισμένα στην πρόσληψη θερμίδων.
- Άτομα με ανορεξία - έμετος τρώνε συχνά πολύ πριν από το εφάπαξ. Ένα άτομο με υπερβολική κατανάλωση / διαρροή μπορεί να θεωρήσει μια πολύ μικρή ποσότητα τροφής «ακατάλληλη» και πρέπει να χυθεί, είτε πρόκειται για μπισκότο είτε για ένα μικρό πακέτο πατατάκια.
Δείτε αν το άτομο φαίνεται μυστήριο. Τα άτομα με ανορεξία μπορεί να ντρέπονται για τη διαταραχή τους. Ή μπορεί να πιστεύουν ότι δεν «καταλαβαίνετε» τη διατροφική τους συμπεριφορά και συχνά προσπαθούν να μην δείξουν. Το άτομο κρύβει συχνά τις συμπεριφορές του από την κρίση ή την παρέμβαση. Για παράδειγμα, συχνά:
- Φάτε το κρυφά
- Απόκρυψη ή απόρριψη φαγητού
- Πάρτε χάπια ή συμπληρώματα απώλειας βάρους
- Απόκρυψη καθαρτικών
- Ψέμα για την πρακτική σου
διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Ζητήστε βοήθεια

Μάθετε για τις διατροφικές διαταραχές. Μπορείτε εύκολα να κρίνετε ένα άτομο με διατροφική διαταραχή, αλλά είναι δύσκολο να καταλάβετε γιατί το άτομο κάνει τέτοια ανθυγιεινά πράγματα. Ανακαλύπτοντας τι προκαλεί τη διατροφική διαταραχή και τι υποφέρει το άτομο θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο με κατανόηση και ανησυχία.
- Μια καλή πηγή που πρέπει να ελέγξετε είναι να μιλάτε σε Διατροφικές Διαταραχές: Απλοί τρόποι για να υποστηρίξετε κάποιον με ανορεξία, βουλιμία, φαγητό Binge ή προβλήματα εικόνας του σώματος, (Συζήτηση διατροφικών διαταραχών: Απλοί τρόποι για να βοηθήσετε τους ανθρώπους ανορεξία, ανορεξία - εμετός, υπερβολικά φαγητό ή προβλήματα εικόνας σώματος) από τους Jeanne Albronda Heaton και Claudia J. Strauss.
- Η Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που παρέχει ένα ευρύ φάσμα πόρων σε φίλους και οικογένεια ατόμων με διατροφικές διαταραχές. Ο σύνδεσμος για την αντίληψη της διατροφικής διαταραχής είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που εκπαιδεύει και παρέχει πόρους για την ευαισθητοποίηση σχετικά με μια διατροφική διαταραχή και τις επιπτώσεις της.Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας διαθέτει πληθώρα εξαιρετικών πληροφοριών και πόρων για να υποστηρίξει άτομα με διατροφικές διαταραχές και τους αγαπημένους τους.
Κατανοήστε τους πραγματικούς κινδύνους της ανορεξίας. Η ανορεξία προκαλεί την πείνα στο σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ιατρικά προβλήματα. Σε γυναίκες ηλικίας 15-24 ετών, η ψυχολογική ανορεξία προκαλεί 12 φορές μεγαλύτερη θνησιμότητα από οποιαδήποτε άλλη αιτία. Έως και το 20% των περιπτώσεων ανορεξίας θα οδηγήσει σε πρόωρο θάνατο. Μπορεί επίσης να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας, όπως:
- Χωρίς εμμηνόρροια στις γυναίκες
- Υπνηλία και εξάντληση
- Αδυναμία ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος
- Ασυνήθιστα αργός ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός (λόγω εξασθένησης του καρδιακού μυός)
- Αναιμία
- Αγονία
- Απώλεια μνήμης ή αποπροσανατολισμός
- Μειωμένη λειτουργία των οργάνων
- Εγκεφαλική βλάβη
Βρείτε μια καλή στιγμή για να μιλήσετε με το άτομο ιδιωτικά. Μια διατροφική διαταραχή είναι συχνά μια απάντηση σε πολύπλοκα προσωπικά και κοινωνικά προβλήματα. Μπορεί επίσης να έχει γενετικούς παράγοντες. Η συζήτηση για τη διατροφική σας διαταραχή μπορεί να είναι ένα πολύ ενοχλητικό ή άβολο θέμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φτάσει στο αγαπημένο σας πρόσωπο σε ένα ασφαλές και ιδιωτικό μέρος.
- Αποφύγετε να πλησιάσετε το άτομο εάν κάποιος αισθάνεται θυμωμένος, κουρασμένος, άγχος ή με άλλο τρόπο συναισθηματικά αναστατωμένος. Αυτό θα δυσκολέψει να δείξετε το ενδιαφέρον σας στο άτομο.
Χρησιμοποιήστε μια πρόταση με το θέμα "Εγώ" για να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας. Όταν ακούτε αυτές τις δηλώσεις, το άλλο άτομο μπορεί να αισθάνεται λιγότερο σαν να τους επιτίθεται. Ενσωματώστε τη συνομιλία με τρόπο ασφαλή και υπό τον έλεγχο του άλλου ατόμου. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν, "Πρόσφατα, βλέπω κάτι που με ανησυχεί. Νοιάζομαι για σένα. Μπορούμε να μιλήσουμε? "
- Το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να είναι σε επιφυλακή. Μπορεί να μην αναγνωρίσουν ότι έχουν πρόβλημα. Μπορεί να σας κατηγορούν για την παρέμβαση στη ζωή τους ή την κρίση τους πολύ σκληρά. Μπορείτε να επιβεβαιώσετε την αγάπη σας, ότι σας ενδιαφέρει και δεν θα τους κρίνετε ποτέ, αλλά μην γίνετε αμυντικοί.
- Για παράδειγμα, πρέπει να αποφύγετε να πείτε πράγματα όπως "Απλώς προσπαθώ να σας βοηθήσω" ή "Πρέπει να με ακούσετε." Τέτοιες προτάσεις θα κάνουν το άλλο άτομο να νιώθει επίθεση και δεν θα θέλει να σας ακούσει πια.
- Αντ 'αυτού, εστιάστε σε θετικές δηλώσεις: "Σ' αγαπώ και θέλω να ξέρετε ότι είμαι εδώ μαζί σας" ή "Είμαι έτοιμος να μιλήσω όποτε νιώθετε έτοιμοι." Δώστε στο άτομο χώρο για να πάρει τις δικές του αποφάσεις.
Αποφύγετε την επίπληξη της γλώσσας. Η χρήση προτάσεων με το θέμα "I" θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε γλώσσα επίπληξης ή κρίσης. Οι υπερβολικές λέξεις, που προκαλούν ενοχή, απειλές ή κατηγορίες δεν θα βοηθήσουν το άλλο άτομο να κατανοήσει τις ειλικρινείς ανησυχίες σας.
- Για παράδειγμα, θα πρέπει να αποφύγετε δηλώσεις που αποτελούν το αντικείμενο του άλλου ατόμου, όπως "Με κάνει να ανησυχώ" ή "Πρέπει να το σταματήσετε."
- Οι λέξεις που ενοχλούν το άλλο άτομο και αισθάνονται ένοχοι είναι επίσης αναποτελεσματικές. Για παράδειγμα, αποφύγετε να πείτε πράγματα όπως "Νομίζω ότι κάνω με την οικογένειά μου" ή "Εάν πραγματικά με νοιάζει, θα πρέπει να φροντίσω τον εαυτό μου." Τα άτομα με ανορεξία μπορεί επίσης να αισθάνονται πολύ ντροπιαστικά για τη συμπεριφορά τους και τέτοιες λέξεις επιδεινώνουν μόνο τη διαταραχή.
- Μην εκφοβίζετε το άτομο. Για παράδειγμα, θα πρέπει να αποφύγετε δηλώσεις όπως "Δεν θα μπορείτε να βγείτε από το σπίτι εάν δεν τρώτε σωστά" ή "Θα σας πω σε όλους το πρόβλημά σας εάν δεν συμφωνείτε να με επιτρέψετε να σας βοηθήσω." Αυτό μπορεί να τους προκαλέσει πανικό και να επιδεινώσει την ασθένειά τους.
Ενθαρρύνετε το άτομο να μοιραστεί τα συναισθήματά του. Είναι επίσης σημαντικό να δοθεί στον άλλον χρόνο χρόνος για να μοιραστεί τα συναισθήματά του. Οι μονόδρομες συνομιλίες και η απλή συζήτηση για τον εαυτό σας δεν θα λειτουργήσουν.
- Μην πιέζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο όταν μιλά. Η επεξεργασία συναισθημάτων και σκέψεων απαιτεί χρόνο.
- Εν ολίγοις, μην κρίνετε και μην επικρίνετε τα συναισθήματα του ατόμου που αγαπάτε.
Ζητήστε από το άτομο να κάνει το τεστ διαδικτυακά. Η Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών (NEDA) διαθέτει ένα δωρεάν και ανώνυμο διαδικτυακό εργαλείο. Όταν ζητάτε από το αγαπημένο σας άτομο να κάνει αυτό το τεστ, μπορείτε να ασκήσετε «ελαφριά πίεση» στο αγαπημένο σας πρόσωπο για να συνειδητοποιήσετε το πρόβλημα.
- Το NEDA έχει δύο εξετάσεις: μία για μαθητές και μία για ενήλικες.
Τονίστε ότι απαιτείται επαγγελματική υποστήριξη. Προσπαθήστε να δείξετε το ενδιαφέρον σας για αποτελεσματικές μεθόδους. Τονίστε ότι η ανορεξία είναι μια σοβαρή κατάσταση, αλλά έχει μεγάλες πιθανότητες θεραπείας με επαγγελματική επίβλεψη. Αφαιρέστε το στερεότυπο του να βλέπετε έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο, ενημερώνοντας το αγαπημένο σας πρόσωπο ότι η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι σημάδι αποτυχίας ή αδυναμίας, ούτε είναι ένδειξη ότι είναι "διανοητικά".
- Τα άτομα με ανορεξία δυσκολεύονται να ελέγξουν τη ζωή τους, οπότε μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας άτομο να το αποδεχτεί εάν τονίζετε ότι η αναζήτηση θεραπείας είναι μια θαρραλέα πράξη και επίσης μια πράξη ελέγχου. ελέγξτε τη ζωή.
- Μπορείτε να το θεωρήσετε ως έναν τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος της υγείας σας, που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Για παράδειγμα, εάν το αγαπημένο σας άτομο έχει διαβήτη ή καρκίνο, θα τους ενθαρρύνετε να ζητήσουν ιατρική βοήθεια. Αυτή η περίπτωση δεν είναι διαφορετική. Απλώς ζητάτε από το αγαπημένο σας πρόσωπο να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια για θεραπεία.
- Η NEDA διαθέτει μια ενότητα "Αναζήτηση θεραπείας" στον ιστότοπό της. Αυτή η ενότητα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν σύμβουλο ή θεραπευτή που ειδικεύεται στην ανορεξία.
- Ειδικά εάν το άτομο είναι νεαρό ή έφηβο, η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η οικογενειακή θεραπεία για τους εφήβους είναι αποτελεσματική από ατομική θεραπεία, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αναποτελεσματικής οικογενειακής επικοινωνίας, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει τρόπους για να βοηθήσει τους ανθρώπους να υποστηρίξουν τον ασθενή.
- Μερικές σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν θεραπεία σε εσωτερικούς ασθενείς. Αυτό οφείλεται συνήθως στο ότι ο ασθενής είναι υπέρβαρος και αντιμετωπίζει υψηλούς κινδύνους όπως λειτουργική βλάβη. Άτομα που είναι ψυχολογικά ασταθή ή έχουν αυτοκτονικές σκέψεις μπορεί επίσης να πρέπει να βρίσκονται στο νοσοκομείο.
Βρείτε βοήθεια για τον εαυτό σας. Είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αντιμετωπίζει μια διατροφική διαταραχή. Αυτό είναι ακόμη πιο δύσκολο όταν το άτομο δεν γνωρίζει ότι έχει ένα πρόβλημα, το οποίο είναι πολύ κοινό σε άτομα με διατροφικές διαταραχές. Η αναζήτηση βοήθειας από θεραπευτή ή ομάδα υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δυνατοί.
- Η NEDA διαθέτει μια λίστα ομάδων υποστήριξης στον ιστότοπό τους. Έχουν επίσης δίκτυα γονέων, οικογένειας και φίλων.
- Η Εθνική Ένωση για την ανορεξία και τις σχετικές διαταραχές (ANAD) έχει μια λίστα ομάδων υποστήριξης.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε τοπικές ομάδες υποστήριξης ή άλλους πόρους.
- Η αναζήτηση συμβουλών είναι εξαιρετικά απαραίτητη για γονείς παιδιών με ανορεξία. Είναι σημαντικό να μην ελέγχετε ή να επιδοθείτε στη διατροφική συμπεριφορά του παιδιού σας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να το αποδεχτείτε όταν κοιτάζετε το μωρό σας σε κίνδυνο. Οι θεραπείες και οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να υποστηρίζετε και να βοηθάτε το παιδί σας χωρίς να επιδεινώνεται.
διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Βοηθώντας ένα αγαπημένο άτομο να ανακάμψει

Αναγνωρίστε τα συναισθήματα, τους αγώνες και τα επιτεύγματα του ατόμου. Περίπου το 60% των ατόμων με ανορεξία μπορούν να αναρρώσουν με θεραπεία. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν αρκετά χρόνια για να ανακάμψουν πλήρως. Μερικοί άνθρωποι μπορεί πάντα να αισθάνονται άβολα με το σώμα τους ή να αισθάνονται υποχρεωμένοι να τρώνε γρήγορα ή γρήγορα, παρόλο που προσπαθούν να αποφύγουν καταστροφικές συμπεριφορές. Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο μέσω αυτής της διαδικασίας.
- Επαινείτε τα μικρά επιτεύγματά τους. Για άτομα με ανορεξία, το φαγητό ακόμη και λίγο με τα μάτια σας σημαίνει τη μεγάλη προσπάθειά τους.
- Μην κρίνετε πότε επαναλαμβάνεται η ασθένεια. Βεβαιωθείτε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι καλά φροντισμένο, αλλά μην το επικρίνετε όταν παλεύουν ή σκοντάφτουν. Αναγνωρίστε την επανάληψη της ασθένειας και επικεντρωθείτε στο πώς να επιστρέψετε στο δρόμο.
Ευέλικτη και προσαρμόσιμη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά όταν εμπλέκονται νεαροί ενήλικες, η θεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με αλλαγές στις συνήθειες των φίλων και της οικογένειας. Να είστε έτοιμοι να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές για χάρη του αγαπημένου σας προσώπου.
- Για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει την αλλαγή ορισμένων τρόπων επικοινωνίας και αντιμετώπισης των συγκρούσεων.
- Μπορεί να είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που λέτε ή κάνετε μπορεί να επηρεάσει τη διαταραχή ενός αγαπημένου προσώπου. Θυμηθείτε ότι δεν το κάνετε αιτία διαταραχή, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας άτομο να ανακάμψει αλλάζοντας μερικές από τις συμπεριφορές σας. Η ανάκαμψη είναι ο απώτερος στόχος.
Επικεντρωθείτε σε κάτι θετικό ή χαρούμενο. Κάποιος μπορεί εύκολα να πέσει στο είδος της «στήριξης» που ασφυκτίζει το εσωτερικό. Μην ξεχνάτε ότι οι άνθρωποι που αγωνίζονται με ανορεξία σκέφτονται το φαγητό, το βάρος και την εικόνα του σώματος όλη την ημέρα. Μην αφήσετε αυτή τη σύγχυση να είναι το επίκεντρο ή το μόνο πράγμα στις συνομιλίες σας.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε στις ταινίες, να ψωνίσετε, να παίξετε παιχνίδια ή να παίξετε σπορ μαζί τους. Αντιμετωπίστε το άτομο με καλοσύνη και προσοχή, αλλά αφήστε το να απολαύσει τη ζωή όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική.
- Θυμηθείτε ότι τα άτομα με διατροφική διαταραχή οι ίδιοι δεν ενοχλούνται. Είναι άνθρωποι με τις δικές τους ανάγκες, σκέψεις και συναισθήματα.
Υπενθυμίστε στο άτομο ότι δεν είναι μόνοι. Η καταπολέμηση μιας διατροφικής διαταραχής μπορεί να φέρει μεγάλη απομόνωση. Αν και δεν θέλετε να ασφυξήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, είναι χρήσιμο να τους υπενθυμίσετε ότι είστε εκεί για να μιλήσετε και να τους υποστηρίξετε.
- Βρείτε ομάδες υποστήριξης ή άλλες δραστηριότητες υποστήριξης που μπορεί να συμμετάσχει το αγαπημένο σας άτομο. Μην αναγκαστείτε, αλλά δώστε τους προτάσεις για επιλογή.
Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο με διεγερτικά. Το αγαπημένο σας άτομο μπορεί να αισθανθεί ότι κάποιο άτομο, κατάσταση ή γεγονός "προκαλεί" τη σύγχυση του. Το να βλέπεις παγωτό μπροστά στα μάτια σου, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει έναν φοβερό πειρασμό. Το φαγητό μπορεί να προκαλέσει άγχος στα τρόφιμα. Θα πρέπει να είστε τόσο υποστηρικτικοί όσο μπορείτε. Μερικές φορές χρειάζεται λίγος χρόνος για την ανίχνευση ερεθισμάτων που οι ασθενείς δεν περιμένουν επίσης.
- Τα προηγούμενα συναισθήματα και εμπειρίες μπορούν να προκαλέσουν ανθυγιεινή συμπεριφορά.
- Νέες ή αγχωτικές εμπειρίες και καταστάσεις μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως ερεθίσματα. Πολλά άτομα με ανορεξία έχουν έντονη επιθυμία να αισθάνονται τον έλεγχο και καταστάσεις που τους κάνουν να αισθάνονται ανασφαλείς μπορούν να τους προκαλέσουν να δείξουν ανθυγιεινές διατροφικές συμπεριφορές.
διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Αποφύγετε την επιδείνωση του προβλήματος

Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε τη διατροφική συμπεριφορά του ατόμου. Μην προσπαθήσετε να τους αναγκάσετε να φάνε. Μην βάζετε στον πειρασμό έναν αγαπημένο σας να τρώει περισσότερο ή να χρησιμοποιεί εκφοβισμό για να τον αναγκάσει. Μερικές φορές, η ανορεξία είναι μια απάντηση στην έλλειψη ελέγχου της ζωής σας. Η προσπάθεια να αποκτήσει τον έλεγχο ή να αφαιρέσει τον έλεγχό τους μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
- Μην προσπαθήσετε να "διορθώσετε" τα προβλήματα του αγαπημένου σας προσώπου. Η ανάρρωση είναι τόσο περίπλοκη όσο μια διατροφική διαταραχή. Η προσπάθεια «διόρθωσης» ενός αγαπημένου προσώπου με τον δικό του τρόπο μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Αντ 'αυτού, ενθαρρύνετέ τους να δουν έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Αποφύγετε να σχολιάσετε τη συμπεριφορά και την εμφάνιση του ατόμου. Η ανορεξία είναι συχνά ενοχλητική και ενοχλητική για τους πάσχοντες. Ακόμα κι αν εννοείτε καλά, ο σχολιασμός της εμφάνισής τους, οι διατροφικές συνήθειες, το βάρος κ.λπ. μπορεί να προκαλέσει ντροπή και θυμό.
- Τα κομπλιμέντα είναι επίσης μάταια. Τα άτομα με ανορεξία αντιμετωπίζουν μια παραμορφωμένη άποψη του σώματος, οπότε μπορεί να μην σας πιστεύουν. Ακόμη και τα θετικά σχόλια μπορούν να κριθούν ή να κυριαρχούν από αυτά.
Αποφύγετε το στίγμα του να είναι λίπος ή λεπτό. Τα υγιή βάρη μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο λέει ότι είναι "παχύ", είναι σημαντικό για εσάς δεν είναι αντιδρά λέγοντας πράγματα, "Δεν είμαι παχύς". Αυτό ενισχύει μόνο την ανθυγιεινή αντίληψη ότι το "λίπος" είναι κακό πράγμα που οι άνθρωποι φοβούνται και αποφεύγουν.
- Ομοίως, μην δείχνετε λεπτούς ανθρώπους και σχολιάστε την εμφάνισή τους, όπως "Κανείς δεν θέλει να αγκαλιάσει ένα αδύνατο άτομο". Εάν θέλετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναπτύξει μια υγιή εικόνα του σώματός σας, μην επικεντρωθείτε στους φόβους σας ή υποβαθμίστε έναν συγκεκριμένο τύπο σώματος.
- Αντ 'αυτού, ρωτήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο από πού πήρε αυτό το συναίσθημα. Ρωτήστε τους τι κερδίζουν όταν χάσουν βάρος ή τι φοβούνται εάν αισθάνονται υπέρβαροι.
Αποφύγετε την απλοποίηση του προβλήματος. Η ανορεξία και άλλες διατροφικές διαταραχές είναι περίπλοκες και συχνά συμβαδίζουν με άλλες ιατρικές καταστάσεις όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Η πίεση και τα μέσα ενημέρωσης από ομοτίμους μπορούν να παίξουν τόσο σημαντικό ρόλο όσο το οικογενειακό και κοινωνικό υπόβαθρο. Όταν λέτε πράγματα όπως "Τρώτε περισσότερο, όλα θα πάνε καλά", αγνοείτε την πολυπλοκότητα του προβλήματος που αντιμετωπίζει το αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Αντ 'αυτού, δείξτε την υποστήριξή σας με δηλώσεις που είστε οι ίδιοι: «Ξέρω ότι ο χρόνος σας είναι σκληρός» ή «Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών μπορεί να είναι δύσκολη και πιστεύω στα παιδιά ».
Αποφύγετε τον τελειομανισμό. Το να προσπαθείς να είσαι «τέλειος» είναι ένα κοινό διεγερτικό που προκαλεί ανορεξία. Ωστόσο, ο τελειομανισμός είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος σκέψης. αποτρέπει την ανθεκτικότητα και την ευελιξία, η οποία αποτελεί σημαντικό μέρος της επιτυχίας στη ζωή. Συνδέει εσάς και άλλους με ένα ανεφάρμοστο, μη ρεαλιστικό και συνεχώς μεταβαλλόμενο πρότυπο. Μην περιμένετε την τελειότητα από τους αγαπημένους σας ή τον εαυτό σας. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να θεραπευτεί μια διατροφική διαταραχή και τόσο εσείς όσο και το άλλο άτομο θα έχετε στιγμές να μετανιώσετε να κάνετε τα πράγματα.
- Ξέρτε πότε έχετε κάνει κάτι λάθος, αλλά μην το προσέχετε ούτε βασανίζετε τον εαυτό σας. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε ό, τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε παρόμοια λάθη.
Μην υποσχεθείτε ότι θα το κρατήσετε μυστικό. Ίσως είναι εύκολο να συμφωνήσετε να διατηρήσετε ένα μυστικό της διαταραχής ενός αγαπημένου προσώπου για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη τους. Ωστόσο, δεν θέλετε να ενθαρρύνετε τη συμπεριφορά του ατόμου. Η ανορεξία μπορεί να προκαλέσει θάνατο σε έως και 20% των ατόμων με την ασθένεια. Είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να δεχτεί βοήθεια.
- Καταλάβετε ότι ο αγαπημένος σας μπορεί να είναι θυμωμένος στην αρχή ή ακόμη και να απορρίψει την πρότασή σας ότι χρειάζονται βοήθεια. Αυτό είναι φυσιολογικό. Απλά μείνετε μαζί τους και ενημερώστε τους ότι είστε έτοιμοι να τους υποστηρίξετε και να τους φροντίσετε.
διαφήμιση

Συμβουλή

Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και ρουτίνας άσκησης διαφέρει από μια διατροφική διαταραχή. Τα άτομα που ενδιαφέρονται για τη διατροφή και την τακτική άσκηση μπορούν να έχουν τέλεια υγεία. Εάν παρατηρήσετε ότι ένα άτομο είναι παθιασμένο με φαγητό ή / και άσκηση, ειδικά εάν εμφανίζεται ανήσυχος ή ψέμα γι 'αυτά, πιθανότατα έχετε λόγο να ανησυχείτε.
Ποτέ μην υποθέτετε ότι κάποιος έχει ανορεξία μόνο και μόνο επειδή είναι λεπτός. Επίσης, μην υποθέτετε ποτέ ότι κάποιος δεν έχει ανορεξία μόνο και μόνο επειδή δεν είναι πολύ αδύνατος. Δεν μπορείτε να πείτε εάν ένα άτομο έχει ανορεξία μόνο από τη φυσική του εμφάνιση.
Μην χλευάζετε το άτομο που πιστεύετε ότι έχει ανορεξία. Τα άτομα με ανορεξία είναι συχνά μοναχικά, λυπημένα και στενοχωρημένα. Μπορεί να είναι άγχος, κατάθλιψη ή ακόμη και αυτοκτονία. Δεν πρέπει να επικρίνονται. Αυτό έκανε μόνο την κατάσταση χειρότερη.
Μην αναγκάζετε το άτομο να φάει εκτός θεραπείας. Τα άτομα με ανορεξία μπορεί να είναι πολύ άρρωστα και ακόμη και αν είναι εντάξει χωρίς να τρώνε, η προσθήκη περισσότερων θερμίδων μπορεί να κάνει τα άτομα με ανορεξία να πειναστούν και να ασκηθούν και να επιδεινώσουν ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ.
Λάβετε υπόψη ότι εάν ένα άτομο πάσχει από ανορεξία δεν είναι λάθος κανενός. Μην φοβάστε να παραδεχτείτε το πρόβλημα και μην προκαταλάβετε κάποιον με ανορεξία.
Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να έχετε ανορεξία, μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Πείτε στο δάσκαλο, σύμβουλο, πνευματική φιγούρα ή γονέα Ζητήστε συμβουλές από ειδικούς. Η βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη, αλλά δεν μπορείτε να λάβετε βοήθεια εάν δεν έχετε το θάρρος να το πείτε.

== Πηγή και παράθεση ==

↑ Wooldridge, T., & Lytle, P. “. (2012). Μια επισκόπηση της ανορεξίας Nervosa στα αρσενικά. Διατροφικές διαταραχές, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
Other Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C., & Turberville, D. (2012). Διατροφικές διαταραχές στους άνδρες: Υποδιάγνωση, υποεπεξεργασία και παρεξήγηση. Διατροφικές διαταραχές, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
Eck Becker, A. E., Eddy, K. T., & Perloe, A. (2009). Αποσαφήνιση κριτηρίων για γνωστικά σημεία και συμπτώματα κατανάλωσης ιατρικής στο DSM-V. International Journal Of Eating Disorders, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / eat.20723
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
Med http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
↑ http://www.anred.com/stats.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
↑ http://www.anred.com/causes.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/