Συγγραφέας:
Monica Porter
Ημερομηνία Δημιουργίας:
18 Μάρτιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Για άτομα με σχιζοφρένεια, δεν είναι εύκολο να ζήσεις μια φυσιολογική και ευτυχισμένη ζωή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο (ή τρόπους) για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά, να διαχειριστείτε τη ζωή σας αποφεύγοντας τους στρες και δημιουργώντας ένα σύστημα υποστήριξης για τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν έχετε διαγνωστεί με σχιζοφρένεια, μην απελπιστείτε. Αντ 'αυτού, εκμεταλλευτείτε την εσωτερική σας δύναμη και αντιμετωπίστε τις συνθήκες μπροστά σας. Σε αυτό το άρθρο υπάρχουν επίσης πολύτιμες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να ζείτε με κάποιον με σχιζοφρένεια.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αναζητήστε θεραπεία
Ξεκινώντας νωρίς. Δεν καθυστερείτε στη θεραπεία της σχιζοφρένειας. Εάν δεν έχετε διαγνωστεί με επίσημη διάγνωση, επισκεφθείτε έναν ιατρό το συντομότερο δυνατό για άμεση θεραπεία μόλις παρατηρήσετε συμπτώματα. Όσο νωρίτερα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο καλύτερα είναι τα αποτελέσματα. Στους άνδρες, τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν από πολύ νεαρή ηλικία έως τα μέσα της δεκαετίας του '20, ενώ στις γυναίκες, τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως στα τέλη της δεκαετίας του '20. Τα σημεία της σχιζοφρένειας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Νιώθω ύποπτος.
- Ασυνήθιστες ή περίεργες σκέψεις, όπως πιστεύοντας ότι ο γείτονάς σας προσπαθεί να σας βλάψει.
- Εμφάνιση ψευδαισθήσεων ή αλλαγή στην αισθητηριακή εμπειρία. για παράδειγμα, βλέποντας, γευτείτε, μυρίζετε, ακούτε ή αισθάνεστε πράγματα που άλλοι δεν μπορούν να δουν στην ίδια κατάσταση.
- Συγχέοντας σκέψεις ή λέξεις.
- «Αρνητικά» συμπτώματα (βλάβη σε συγκεκριμένη συμπεριφορά ή λειτουργία) όπως έλλειψη συναισθημάτων, έλλειψη επαφής με τα μάτια, έλλειψη έκφρασης του προσώπου, έλλειψη υγιεινής ή / και συστολή
- Μη φυσιολογική και ενοχλητική συμπεριφορά του κινητήρα, όπως η περίεργη στάση του σώματος ή η κίνηση χωρίς νόημα ή υπερβολικά.
Μάθετε για τους παράγοντες κινδύνου σας. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που θέτουν ένα άτομο σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σχιζοφρένειας:- Οικογενειακό ιστορικό σχιζοφρένειας.
- Χρησιμοποιήστε ναρκωτικά όταν είστε νέοι ή έφηβοι.
- Αντιμετωπίζετε κάποια ειδική κατάσταση κατά τη διάρκεια της μήτρας, όπως έκθεση σε ιό ή δηλητήριο.
- Αυξημένη ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω καταστάσεων όπως η φλεγμονή.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας για θεραπεία. Δυστυχώς, η σχιζοφρένεια δεν ξεφεύγει από μόνη της. Η θεραπεία θα είναι ουσιαστικό μέρος της ζωής σας και ο προγραμματισμός της θεραπείας θα σας βοηθήσει να κάνετε τη θεραπεία μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Για να προγραμματίσετε τη θεραπεία σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα και τις θεραπείες που ταιριάζουν καλύτερα στην περίπτωσή σας.- Να θυμάστε ότι ο καθένας είναι διαφορετικό άτομο. Δεν λειτουργούν όλα τα φάρμακα και οι θεραπείες για όλους, επομένως πρέπει να συνεχίσετε να βρίσκετε τη θεραπεία που ταιριάζει καλύτερα για εσάς.
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε. Μην προσπαθήσετε να βρείτε φάρμακα στο Διαδίκτυο. Υπάρχουν πάρα πολλές πληροφορίες εκεί έξω και δεν είναι όλα ακριβή. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας, καθώς μόνο αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να καθορίσει ποια φάρμακα ταιριάζουν καλύτερα για τη θεραπεία σας. Τα συμπτώματά σας, η ηλικία και το ιατρικό ιστορικό σας είναι παράγοντες για την εύρεση της σωστής θεραπείας.- Εάν νιώθετε άβολα με τα τρέχοντα φάρμακά σας, ενημερώστε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει τη δοσολογία ή να σας αφήσει να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό φάρμακο.
- Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας είναι τα αντιψυχωσικά που δρουν στους νευροδιαβιβαστές ντοπαμίνη και σεροτονίνη.
- Τα άτυπα αντιψυχωσικά έχουν συνήθως λιγότερες παρενέργειες και, ως εκ τούτου, προτιμώνται συχνά, όπως:
- Αριπιπραζόλη (Abilify)
- Ασεναπίνη (Saphris)
- Κλοζαπίνη (Clozaril)
- Ιλοπεριδόνη (Fanapt)
- Λουρασιδόνη (Latuda)
- Ολανζαπίνη (Zyprexa)
- Παλιπεριδόνη (Invega)
- Κουετιαπίνη (Seroquel)
- Ρισπεριδόνη (Ρισπεριδάλη)
- Ζιπρασιδόνη (Geodon)
- Τα αντιψυχωσικά πρώτης γενιάς έχουν συχνά περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες (μερικά μπορεί να είναι πολύ μόνιμα) και συχνά είναι φθηνότερα. Τα αντιψυχωσικά πρώτης γενιάς περιλαμβάνουν:
- Χλωροπρομαζίνη (Θωραζίνη)
- Φλουφαναζίνη (Prolixin, Modecate)
- Αλοπεριδόλη (Haldol)
- Περφεναζίνη (Trilafon)
Δοκιμάστε ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε τη θεραπευτική αγωγή σας έτσι ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και την κατάστασή σας. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια μορφή ψυχοθεραπείας είναι η καλύτερη για εσάς. Ωστόσο, να θυμάστε ότι μόνο η ψυχοθεραπεία δεν μπορεί να θεραπεύσει τη σχιζοφρένεια. Μερικές από τις πιο κοινές μορφές ψυχοθεραπείας είναι:
- Ατομική ψυχοθεραπεία: Με αυτήν τη θεραπεία, θα συναντήσετε αυτοπροσώπως έναν θεραπευτή για να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας, τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε, τις σχέσεις και άλλα θέματα. Ένας θεραπευτής θα σας καθοδηγήσει σε προβλήματα καθημερινής ζωής και θα κατανοήσει καλύτερα την κατάστασή σας.
- Οικογενειακή θεραπεία: Σε αυτήν τη μορφή θεραπείας, εσείς και τα στενά μέλη της οικογένειάς σας συμμετέχετε στη θεραπεία, μέσω της οποίας οι άνθρωποι μπορούν να καταλάβουν την κατάστασή σας για να επικοινωνούν και να αλληλεπιδρούν με έναν τρόπο. πιο αποτελεσματικό.
- Η γνωστική θεραπεία είναι μια χρήσιμη θεραπεία για άτομα με σχιζοφρένεια. Ωστόσο, ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμάκων είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας.
Εξετάστε την κοινοτική θεραπεία. Εάν βρίσκεστε στο νοσοκομείο για θεραπεία, εξετάστε το ενδεχόμενο κοινοτικής θεραπείας. Αυτή η θεραπεία θα σας βοηθήσει να ξαναχτίσετε τον εαυτό σας στην κοινότητα, να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε και να αναπτύξετε καθημερινές συνήθειες και κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
- Η κοινοτική θεραπεία αποτελείται από μια ομάδα πολυεπιστημονικών επαγγελματιών με διαφορετικούς τύπους αξιολογήσεων και παρεμβάσεων. Αυτή η ομάδα μπορεί να περιλαμβάνει θεραπευτές κατάχρησης ουσιών, θεραπευτές επαγγελματικής αποκατάστασης και νοσοκόμες.
- Μπορείτε να κοιτάξετε στο Διαδίκτυο ή να ζητήσετε από το γιατρό σας ευκαιρίες κοινοτικής θεραπείας κοντά σας.
Μέθοδος 2 από 3: Πάρτε τον έλεγχο της ζωής
Συμμορφωθείτε με το φάρμακο. Είναι κοινό για τα άτομα με σχιζοφρένεια να σταματήσουν να παίρνουν ναρκωτικά. Υπάρχουν πολλές στρατηγικές στις οποίες μπορείτε να βασιστείτε για να προσπαθήσετε να κολλήσετε στο χάπι σας όποτε αισθάνεστε ότι θέλετε να σταματήσετε να το παίρνετε:
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας και όχι για τη θεραπεία του. Αν θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα, πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε τα χάπια.
- Χρησιμοποιήστε όλη την κοινωνική υποστήριξη που έχετε. Όταν αισθάνεστε καλά, μιλήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας, ώστε να σας ενθαρρύνουν να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο όταν αισθάνεστε ότι θέλετε να σταματήσετε.
- Μπορείτε να εγγράψετε ένα μήνυμα για τον εαυτό σας στο μέλλον, λέγοντας ότι συνεχίζετε να παίρνετε το φάρμακο και τον λόγο για αυτό (φάρμακο μόνο για θεραπεία, όχι θεραπεία) και στη συνέχεια να ζητήσετε από ένα μέλος της οικογένειας να το ενεργοποιήσει για εσάς. ακούστε κάθε φορά που θέλετε να σταματήσετε να παίρνετε ένα χάπι.
Προσπαθήστε να αποδεχτείτε την ασθένειά σας. Η αποδοχή της κατάστασής σας μπορεί να κάνει την ανάκαμψη μια πιο ευχάριστη εμπειρία. Αντίθετα, εάν αρνηθείτε και νομίζετε ότι όλα είναι καλά, ή νομίζετε ότι η ασθένειά σας θα φύγει φυσικά, μπορείτε να επιδεινώσετε την κατάστασή σας. Επομένως, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία και να αναγνωρίσετε δύο προβλήματα:
- Ναι, έχετε σχιζοφρένεια και είναι πρόκληση να το θεραπεύσετε.
- Ναι, μπορείτε να ζήσετε μια φυσιολογική, ευτυχισμένη ζωή.
- Η αποδοχή της κατάστασής σας είναι σημαντική για την εξεύρεση θεραπείας και η προετοιμασία για μάχη για μια φυσιολογική ζωή θα σας βοηθήσει να ζήσετε τη ζωή που θέλετε.
Πείτε στον εαυτό σας ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να έχετε μια φυσιολογική ζωή. Το αρχικό σοκ της διάγνωσης μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τον ασθενή και την οικογένειά του. Ωστόσο, μπορείτε να ζήσετε την ίδια ζωή με όλους τους άλλους, ακόμα κι αν χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστείτε στην περίπτωσή σας και να βρείτε το σωστό θεραπευτικό σχήμα.
- Ασθενείς με σχιζοφρένεια που λαμβάνουν φάρμακα και άλλες θεραπείες μπορεί να αντιμετωπίσουν λιγότερες δυσκολίες στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, να διατηρήσουν δουλειά, να έχουν οικογένεια ή ακόμα και να υπερέχουν στη ζωή.
Αποφύγετε ερεθιστικά. Η ασθένεια έρχεται συνήθως όταν είστε πολύ άγχος. Έτσι, εάν έχετε σχιζοφρένεια, είναι σημαντικό να αποφύγετε τους στρες που προκαλούν ξέσπασμα. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης του στρες όπως:
- Οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι διαφορετικοί από άτομο σε άτομο. Η λήψη θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους στρες, είτε πρόκειται για συγκεκριμένο άτομο, κατάσταση ή τοποθεσία. Μόλις μάθετε τα αίτια του στρες, αποφύγετε τα όσο μπορείτε.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή η βαθιά αναπνοή.
Ασκήσου τακτικά. Η άσκηση όχι μόνο βοηθά το σώμα να μειώσει το άγχος αλλά και να εκκρίνει την ενδοφίνη, η οποία βοηθά στην αύξηση των συναισθημάτων της ευτυχίας.
- Δοκιμάστε να παίξετε με μουσική που σας εμπνέει ενώ ασκείστε.
Κοιμήσου αρκετά. Ένας κακός βραδινός ύπνος μπορεί να συμβάλει σε συναισθήματα άγχους και άγχους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ. Μάθετε πόσες ώρες κοιμάστε και προσπαθήστε να υπακούσετε.
- Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε το δωμάτιό σας σκοτεινό και ήσυχο, σταματώντας τους ήχους από την είσοδο στο δωμάτιο, αλλάζοντας το περιβάλλον σας και φορώντας μάσκες ματιών ή ωτοασπίδες ενώ κοιμάστε. Διαμορφώστε μια καθημερινή ρουτίνα και κάντε το κάθε βράδυ.
Φάτε υγιεινά τρόφιμα. Η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων μπορεί να προκαλέσει αρνητικό συναίσθημα και αυτό αυξάνει τα επίπεδα άγχους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά για την καταπολέμηση του στρες.
- Φάτε άπαχα κρέατα, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά.
- Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει επίσης ένα ισορροπημένο μενού. Αποφύγετε να τρώτε πάρα πολύ από έναν τύπο τροφής.
Δοκιμάστε γνωστικές τεχνικές. Αν και δεν αντικαθιστά έναν θεραπευτή ή έναν θεραπευτή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γνωστικές μεθόδους για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μέθοδο που ονομάζεται κανονικοποίηση. Με αυτήν την προσέγγιση, θα θεωρήσετε τις ψυχωτικές σας εμπειρίες ως μέρος ενός συνεχούς που περιλαμβάνει συνηθισμένες εμπειρίες, ενώ ταυτόχρονα συνειδητοποιείτε ότι ο καθένας έχει εμπειρίες που είναι πολύ διαφορετικές από τις δικές τους. ζουν κανονικά καθημερινά. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη μοναξιά και την ενοχή και αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας.
- Για να αντιμετωπίσετε ακουστικές ψευδαισθήσεις, όπως ακρόαση φωνών, προσπαθήστε να βρείτε αποδεικτικά στοιχεία για το περιεχόμενο των λέξεων. Για παράδειγμα, εάν η λανθασμένη φωνή σας σας κάνει να κάνετε κάτι κακό όπως να κλέβετε, αναφέρετε τους λόγους για τους οποίους δεν είναι καλή ιδέα (μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα, είναι λάθος συμπεριφορά. με την κοινωνική ηθική, η οποία είναι επιζήμια για τους άλλους, οι περισσότεροι άνθρωποι θα σας συμβουλεύσουν να μην το κάνετε, οπότε μην ακούτε αυτήν την αδέξια φωνή).
Δοκιμάστε να αποσπάσετε την προσοχή. Εάν αντιμετωπίζετε ψευδαισθήσεις, δοκιμάστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας με κάποιο τρόπο, όπως να ακούτε μουσική ή να δημιουργείτε τέχνη. Προσπαθήστε να βυθιστείτε πλήρως στη νέα εμπειρία για να αποφύγετε ανεπιθύμητες εμπειρίες.
Καταπολέμηση παραπλανητικών σκέψεων. Για να αντιμετωπίσετε το κοινωνικό άγχος που μπορεί να συνοδεύει τη σχιζοφρένεια, πρέπει να εργαστείτε για να εντοπίσετε και να καταπολεμήσετε ψευδείς σκέψεις. Για παράδειγμα, όταν έχετε σκέψεις όπως "όλοι σε αυτό το δωμάτιο σε κοιτάζουν", δοκιμάστε να ρωτήσετε αυτήν τη δήλωση. Κοιτάξτε γύρω από το δωμάτιο για απόδειξη: όλοι σας κοιτάζουν πραγματικά; Αναρωτηθείτε αν δίνετε μεγάλη προσοχή σε κάποιον που μόλις πέρασε δημόσια.
- Πείτε στον εαυτό σας ότι ένα δωμάτιο είναι γεμάτο με πολλούς ανθρώπους, οπότε ο καθένας απλώς κοιτάζει τα πάντα και μάλλον δεν εστιάζει μόνο σε εσάς.
Προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο. Μόλις ελέγξετε τα συμπτώματά σας με φάρμακα και θεραπείες, προσπαθήστε να ξεκινήσετε ξανά την κανονική σας ζωή και να είστε απασχολημένοι. Ο ελεύθερος χρόνος μπορεί να οδηγήσει σε αγχωτικές σκέψεις και εξάρσεις. Μπορείτε να απασχοληθείτε με τους ακόλουθους τρόπους:
- Εστιάστε τις προσπάθειές σας στην εργασία σας.
- Οργανώστε το χρόνο για την οικογένεια και τους φίλους σας.
- Βρείτε ένα νέο χόμπι.
- Βοηθήστε έναν φίλο ή έναν εθελοντή.
Αποφύγετε να πίνετε πολλά ποτά με καφεΐνη. Μια ξαφνική αύξηση της πρόσληψης καφεΐνης μπορεί να επιδεινώσει τα «θετικά» συμπτώματα της σχιζοφρένειας (δηλαδή την προσθήκη ανεπιθύμητων συμπτωμάτων όπως παραληρητικές ιδέες ή ψευδαισθήσεις). Ακόμα κι αν πίνετε συνήθως πολλή καφεΐνη, η κατανάλωση ή η διακοπή της καφεΐνης δεν θα κάνει τα συμπτώματά σας καλύτερα ή χειρότερα. Το κλειδί εδώ είναι να αποφευχθούν μεγάλες και ξαφνικές αλλαγές στις συνήθειες καφεΐνης. Όπως συνιστάται, ένα άτομο δεν πρέπει να λαμβάνει περισσότερα από 400 mg καφεΐνης την ημέρα. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι η χημεία και η πρόσληψη καφεΐνης κάθε ατόμου ποικίλλουν, έτσι η ανοχή σας μπορεί να είναι ελαφρώς υψηλότερη ή χαμηλότερη.
Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά. Η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε κακά αποτελέσματα θεραπείας, αυξημένα συμπτώματα και αυξημένα ποσοστά νοσηλείας. Θα αισθανθείτε καλύτερα εάν απέχετε από το αλκοόλ. διαφήμιση
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης
Μείνετε με άτομα που καταλαβαίνουν την κατάστασή σας. Πρέπει να είστε με κάποιον που μπορεί να καταλάβει τι περνάτε, έτσι ώστε να μην στρες να εξηγήσετε την ασθένειά σας σε κάποιον άγνωστο. Περάστε πολύ χρόνο με κάποιον που είναι συμπαθητικός, ειλικρινής και ειλικρινής.
- Αποφύγετε τους ανθρώπους που δεν είναι ευαίσθητοι σε αυτό που περνάτε ή που μπορεί να σας αγχώσουν.
Προσπαθήστε να μην αποφεύγετε την κοινωνική αλληλεπίδραση. Μπορεί να είναι δύσκολο να εστιάσετε τις ενέργειές σας και να παραμείνετε ήρεμοι για να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους σε κοινωνικές καταστάσεις, αλλά η αλληλεπίδραση είναι απαραίτητη. Οι άνθρωποι είναι οργανισμοί που πρέπει να ζουν σε ένα κοινωνικό περιβάλλον και, στη συνέχεια, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει χημικές ουσίες που μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε ασφαλείς και χαρούμενοι.
- Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε πράγματα που απολαμβάνετε με άτομα που σας αρέσουν.
Εκφράστε τα συναισθήματα και τους φόβους σας σε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Η σχιζοφρένεια μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μοναξιά, οπότε μπορείτε να αντιστρέψετε αυτό το συναίσθημα μιλώντας σε έναν στενό φίλο για το τι περνάτε. Το να μοιράζεστε τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία και την ανακούφιση από το άγχος.
- Θα πρέπει να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας, ακόμα κι αν το κοινό σας δεν σας συμβουλεύει. Μπορείτε να είστε πιο ήρεμοι και πιο ελεγχόμενοι μόνο μιλώντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας,
Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης έχει πολλά οφέλη από την αποδοχή της σχιζοφρένειας ως μέρος της ζωής σας. Κατανοώντας ότι οι άλλοι έχουν προβλήματα όπως εσάς και βρίσκοντας τρόπους αντιμετώπισης, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα και να αποδεχτείτε την κατάστασή σας.
- Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τις ικανότητές σας, λιγότερο φόβο για τη διαταραχή και τις επιπτώσεις της στη ζωή σας.
Συμβουλή
- Η ζωή με σχιζοφρένεια δεν είναι τόσο τραγική όσο πιστεύουν πολλοί. Αν και αυτή είναι μια ασθένεια που δυσκολεύει τον ασθενή και ολόκληρη την οικογένεια, η ζωή του ασθενούς δεν χρειάζεται να αλλάξει πάρα πολύ λόγω της νόσου.
- Θα έχετε μια ευτυχισμένη και ικανοποιημένη ζωή, αρκεί να αποδεχτείτε τι συμβαίνει και να είστε έτοιμοι να ακολουθήσετε το θεραπευτικό σχήμα.
Προειδοποίηση
- Σημειώστε ότι η σχιζοφρένεια έχει υψηλό ποσοστό αυτοκτονίας σε σύγκριση με το μέσο άτομο. Εάν έχετε σκέψεις ή σκέψεις αυτοκτονίας, πρέπει να αναζητήσετε άμεση βοήθεια για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας.
