Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η γραμμή μεταξύ της αυτο-έκφρασης και της αλαζονείας είναι λεπτή. Σε πολλές περιπτώσεις, όπως συνεντεύξεις εργασίας, αναζητώντας αύξηση ή προαγωγή, όταν χρονολογείτε ή δημιουργείτε νέους φίλους, ίσως θελήσετε να μιλήσετε καλά για τον εαυτό σας χωρίς να ενοχλείτε άλλους.Οι άνθρωποι συχνά προσελκύονται και έχουν μια θετική στάση απέναντι σε εκείνους που λένε θετικά πράγματα για τον εαυτό τους, αλλά μπορεί να δυσκολευτείτε να επιλέξετε τα καλά πράγματα για να εκφραστείτε χωρίς. φαίνεται να καυχιέται πάρα πολύ.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Εκφραστείτε με επιδεξιότητα

1. 

   Μάθετε πότε να εκφραστείτε. Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις που κάνουν τους ανθρώπους να θέλουν να αναδειχθούν είναι όταν δημιουργούν σχέσεις, ειδικά κατά τη διάρκεια συνέντευξης εργασίας ή πρώτης ραντεβού. Σε εκείνες τις στιγμές θα προσπαθήσετε να δείξετε την αξία σας στο άλλο άτομο όταν έχει πολύ λίγες πληροφορίες για να σας σχολιάσει πέρα ​​από αυτά που λέτε.
   • Αν είναι η πρώτη σας ημερομηνία, ίσως θέλετε ο σύντροφός σας να σας εντυπωσιάσει και να σας γνωρίσει καλύτερα, αλλά μην αφήσετε το άτομο να πιστεύει ότι είστε ικανοποιημένοι ή αλαζονικοί. Ένας καλός τρόπος είναι να περιμένετε να ρωτήσει το κοινό σας πριν μιλήσετε για τον εαυτό σας.
   • Για παράδειγμα, όταν το άτομο σάς ρωτά αν έχετε χόμπι, θα μπορούσατε να πείτε, "Λατρεύω το τρέξιμο. Αρχικά απλώς τρέχει στη γειτονιά και στη συνέχεια τρέχει λίγο πιο μακριά κάθε μέρα. Τον περασμένο μήνα μπήκε στον πρώτο του μαραθώνιο. Έχετε τρέξει ποτέ; Ανυπομονώ για έναν νέο σύντροφο ». Αυτό που ακούγεται πιο προσωπικό και ταπεινό από ό, τι όταν κάθεστε και λέτε: «Τρέχετε πολύ καλά. Μόλις παρακολούθησε τον μαραθώνιο και τερμάτισε δεύτερος. Φέτος θα παρακολουθήσει τρεις ακόμη μαραθώνιοι ».

2. 

   
   
   Συζητήστε για τα επιτεύγματά σας με την έκφραση που εστιάζει στην ομάδα σας. Η αυτο-παρουσίαση είναι συχνά ανταγωνιστική και εγωκεντρική, αλλά η κοινή χρήση των πλεονεκτημάτων της απόδοσης μειώνει την πιθανότητα να γίνει αντιληπτή ως αλαζονική.
   • Η έρευνα έχει δείξει ότι οι ακροατές τείνουν να αισθάνονται πιο θετικοί για εκείνους που χρησιμοποιούν επαγγέλματα χωρίς αποκλεισμούς (όπως "εμείς" και "η ομάδα μας").
   • Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σε μια αρχιτεκτονική εταιρεία και η ομάδα σας μόλις υπέγραψε συμβόλαιο για το σχεδιασμό ενός νέου κτηρίου, θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε την αντωνυμία "εμείς" αντί για "εγώ" όταν μιλάτε για την πόλη. αυτό το προϊόν. «Μετά από μήνες προσπάθειας, μόλις υπογράψαμε ένα συμβόλαιο για το σχεδιασμό και την κατασκευή μιας νέας δημόσιας βιβλιοθήκης. Είναι μια μεγάλη ευκαιρία για την ομάδα μας », ακούγεται καλύτερα από το« Μόλις κέρδισα πολλά για να χτίσω ένα νέο κτίριο. Αυτό θα είναι ένας παράγοντας που στηρίζει την υπόλοιπη καριέρα μου ».

3. 

   
   
   Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε την αντωνυμία "I". Φυσικά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντωνυμίες πρώτου προσώπου σε καταστάσεις όπου θέλετε να εκφραστείτε, αλλά πρέπει να εστιάσετε στην έμφαση στα επιτεύγματά σας.
   • Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τις απόλυτες δηλώσεις όπως, "Είμαι ο καλύτερος υπάλληλος από το προσωπικό που έχει το προηγούμενο αφεντικό μου" ή "Είμαι ο πιο σκληρός εργαζόμενος εκεί έξω." Τέτοιες δηλώσεις είναι λιγότερο πιθανό να ισχύουν ακόμη και για τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους, επιπλέον, φαίνεται υπερβολικό.
   • Η απόλυτη ομιλία όταν ο ομιλητής ισχυρίζεται ότι είναι «καλύτερος» ή «καλύτερος» (ακόμα κι αν είναι αλήθεια) θεωρείται συχνά πιο ρητορική από το πραγματικό επίτευγμα.
   • Για παράδειγμα, «Ήμουν εγώ που είχα την ιδέα να δημιουργήσω ένα χώρο όπου κάθε υπάλληλος μπορεί ελεύθερα να μιλήσει για τα προβλήματά του», ακούγεται πιο καυχητικό από το «δημιούργησα ένα χώρο για πολλαπλασιασμό. μπορείτε να μιλήσετε άνετα ».
   • Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε δηλώσεις όπως, "Όταν δούλευα στο ίδιο μέρος, προσπάθησα το καλύτερό μου για να εργαστώ επιμελώς και ευσυνείδητα".

4. 

   
   
   Μετατρέψτε την καυχημένη ομιλία σε θετική έκφραση. Χρησιμοποιώντας τη συμπαίκτη γλώσσα και παραπέμποντας στα επιτεύγματά σας, αλλά γυρίζοντας με τον πιο ταπεινό τρόπο, μπορείτε να κάνετε μια θετική εντύπωση και να δείξετε την αξία σας χωρίς να θεωρηθείτε υπερήφανοι.
   • Εδώ είναι ένα παράδειγμα της ρητορικής και της απλής αλλά θετικής έκφρασης:
     • Θετική έκδοση: «Η ομάδα μας τιμήθηκε στο πάρτι χθες το βράδυ. Είχαμε μια υπέροχη σεζόν και όλοι είναι πολύ ενθουσιασμένοι. Ήμουν ακόμη επιλεγμένος ως ο καλύτερος παίκτης στο τουρνουά. Πράγματι, αυτό ήταν μια έκπληξη για μένα. Έπαιξα πολύ σκληρά αυτό το καλοκαίρι, αλλά έπαιξα μόνο για πάθος και για προπόνηση. Γι 'αυτό είμαι πολύ χαρούμενος που μου απονέμεται και αναγνωρίζεται. Είμαι πολύ χαρούμενος που βοηθάω την ομάδα να ολοκληρώσει καλά τη σεζόν.
     • Flaunt version: «Η ομάδα μου τιμήθηκε στο πάρτι χθες το βράδυ. Είχα την καλύτερη σεζόν, οπότε ήμουν πολύ ενθουσιασμένος. Μου έδωσαν το βραβείο καλύτερου παίκτη, αλλά δεν αποτελεί έκπληξη, καθώς ήμουν πάντα ο κορυφαίος παίκτης κατά τη διάρκεια της σεζόν. Στην πραγματικότητα, είμαι ο πιο ολοκληρωμένος παίκτης σε αυτό το πρωτάθλημα ποτέ. Μπορώ ελεύθερα να επιλέξω οποιαδήποτε ομάδα που μου αρέσει για το επόμενο έτος, οπότε ίσως θα προχωρήσω στο παιχνίδι σε μια καλύτερη ομάδα.

5. 

   Δείτε πώς αντιδράτε όταν ακούτε άλλους ανθρώπους να εκφράζονται. Μια καλή συμβουλή όταν εξακολουθείτε να διστάζετε να εκφραστείτε είναι να λάβετε υπόψη τις δικές σας αντιδράσεις στη συμπεριφορά των άλλων: Όταν ακούτε κάποιον να εκφράζεται, σκεφτείτε τι σας κάνει να αισθάνεστε. αισθάνεται ότι καυχιέται, και πώς μπορούν να διορθωθούν έτσι ώστε να μην φαίνονται πλέον καυχητικά.
   • Όταν ανησυχείτε ότι είστε υπερβολικοί, ρωτήστε τον εαυτό σας: «Είναι αλήθεια; Πώς ξέρω ότι είναι αλήθεια; "
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Έχετε μια αίσθηση εμπιστοσύνης

1. 

   Δημιουργήστε πραγματική αυτοπεποίθηση αναγνωρίζοντας τις θετικές σας ιδιότητες. Μπορείτε να ξεκινήσετε αναφέροντας λεπτομερώς τα επιτεύγματά σας, πώς τα έχετε επιτύχει και τι σας κάνει να είστε περήφανοι.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να είστε περήφανοι για το ρεκόρ αποφοίτησης του κολεγίου σας, επειδή είστε ο πρώτος στην οικογένειά σας που το έκανε και θα αποφοιτήσετε από το κολέγιο ενώ εξακολουθείτε να εργάζεστε σε δύο θέσεις εργασίας.
   • Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πραγματικά ρεκόρ και ταυτόχρονα έχετε μια βαθύτερη εικόνα για αυτά τα επιτεύγματα.
   • Πολλοί από εμάς γεννούν γενναιόδωρα τους άλλους και όχι επαίνους. Για να αποκτήσετε μια πιο αντικειμενική προοπτική και να ξεπεράσετε τον δισταγμό σας για να επαινέσετε τον εαυτό σας, σκεφτείτε τα επιτεύγματα και τα επιτεύγματά σας από μια εξωτερική προοπτική. Μπορείτε να το κάνετε αυτό γράφοντας θετικά πράγματα για τον εαυτό σας στο τρίτο άτομο, παρόμοιο με το γράψιμο μιας σύστασης ή έγκρισης για έναν φίλο ή συνάδελφο.

2. 

   Αποφύγετε να μιλάτε για τον εαυτό σας. Οι εγωκεντρικοί, εγωκεντρικοί άνθρωποι (και ανασφαλείς άνθρωποι) συχνά καυχιέται για τον εαυτό τους και τα επιτεύγματά τους, ακόμη και όταν το άλλο άτομο δεν ακούει.
   • Δώστε προσοχή στα σημάδια της γλώσσας του σώματος, όπως απουσία επαφής με τα μάτια, ματιά σε ένα ρολόι ή μαζεύοντας ίνες από τα ρούχα σας. Αυτές είναι οι ενδείξεις ότι οι άνθρωποι βαριούνται να σας ακούνε και ότι είναι καιρός να σταματήσετε. Σταματήστε να μιλάτε για τον εαυτό σας και ρωτήστε για αυτό το άτομο.
   • Προσπαθήστε να ακούσετε και να απαντήσετε συνοψίζοντας τι μιλάει το άλλο άτομο για να δείξετε ότι καταλαβαίνετε τι λένε. Για παράδειγμα, "Άκουσα να λες ..." Είναι ένα κομπλιμέντο και μια όμορφη εικόνα της προσωπικότητάς σας. Η στάση ακρόασης δημιουργεί πάντα καλή εντύπωση στους ανθρώπους, ειδικά όταν δείχνετε ότι καταλαβαίνετε.
   • Εν ολίγοις. Αυτό που λέτε θα κολλήσει εύκολα στο μυαλό των ανθρώπων εάν μπορείτε να τυλίξετε το μυαλό σας σε μια ή δύο προτάσεις. Εάν συνεχίζετε να συζητάτε για τον εαυτό σας για 15 λεπτά, ίσως την επόμενη φορά που οι άνθρωποι θα απομακρυνθούν όταν σας βλέπουν από μακριά, επειδή πιστεύουν ότι είστε αλαζονικοί και ενοχλητικοί.

3. 

   Θέστε στόχους αυτο-βελτίωσης. Μαζί με την αναγνώριση των επιτευγμάτων σας, μην αγνοείτε τους τομείς όπου πρέπει να κάνετε καλύτερα. Η στάση του να αγνοείς τους τομείς που χρειάζονται βελτίωση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να σε βλέπουν ως καυχησιολογία.
   • Η αναγνώριση περιοχών όπου μπορείτε να κάνετε καλύτερα θα κάνει τις θετικές επιβεβαιώσεις σας πιο αξιόπιστες, ακόμη και θα σας κάνουν να φαίνεστε ακόμη πιο ενημερωμένοι σε μια συγκεκριμένη περιοχή.

4. 

   
   
   Τονίστε τις ικανότητές σας εάν είστε γυναίκα. Ενώ τα επιτεύγματα των ανδρών αποδίδονται συχνά στις δεξιότητές τους, τα ίδια επιτεύγματα ανδρών αποδίδονται στην τύχη. Οι γυναίκες που καυχιέται συχνά κρίνονται πιο έντονα από τους άνδρες που έχουν παρόμοιες προσωπικότητες.Έτσι, εάν είστε γυναίκα και προσπαθείτε να αναδείξετε τα θετικά σας επιτεύγματα, πρέπει να φροντίσετε να τονίσετε τις δεξιότητές σας παράλληλα με τα επιτεύγματά σας.
   • Μπορείτε να το κάνετε αναλυτικά τι κάνατε για να φτάσετε εκεί. Για παράδειγμα, εάν κερδίσετε μια υποτροφία, αφιερώστε περισσότερο χρόνο για να περιγράψετε τη δουλειά που κάνατε για την ανταμοιβή, αντί να αναφέρετε απλώς την ανταμοιβή.

5. 

   
   
   Λάβετε βοήθεια εάν χρειαστεί. Εάν πάσχετε από κατάθλιψη, κοινωνικό άγχος ή αντιμετωπίζετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αυτά τα προβλήματα θα σας κάνουν δύσκολο ή αδύνατο να πείτε άλλα θετικά πράγματα για εσάς.
   • Για παράδειγμα, άτομα με πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά βρίσκουν αδύνατο να βρουν καλά σημεία για τον εαυτό τους, έτσι τα συναισθήματα της θλίψης, του άγχους και του φόβου αναλαμβάνουν.
   • Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας δώσει εργαλεία για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης, να λάβει μέτρα για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του κοινωνικού άγχους και να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να αλλάξετε τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας. να κάνει τη ζωή καλύτερη.

6. 

   
   
   Δώστε σε όλους ειλικρινείς φιλοφρονήσεις. Τακτικά επαινείτε τους άλλους για αυτό που έχουν κάνει και που θαυμάζετε πραγματικά. Μην δίνετε ποτέ ψεύτικο κομπλιμέντο.
   • Όταν συγχαίρετε κάποιον, μην "ξεκινήσετε" μια συζήτηση για τις εξαιρετικές σας ιδιότητες. Να είστε ταπεινοί, να αποδεχτείτε τον έπαινο και να πείτε "ευχαριστώ". Εάν πρέπει να πείτε κάτι περισσότερο, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν, «Το εκτιμώ όταν το συνειδητοποιήσατε. Αυτό προσπαθώ πραγματικά να αγωνιστώ στη ζωή ".
   • Δεν χρειάζεται να απαντήσετε σε ένα κομπλιμέντο εάν δεν έχετε κάτι ειλικρινές να πείτε. Ένα απλό ευχαριστώ είναι αρκετό.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Πριν θελήσετε να δείξετε κάτι για τον εαυτό σας, φανταστείτε ότι είστε το άλλο άτομο και σκεφτείτε αν βαρεθείτε.
• Μην αρχίσετε να συσσωρεύετε πράγματα υλικής αξίας για να καυχηθείτε για αυτά. Εάν οδηγείτε ένα νέο σπορ αυτοκίνητο και φοράτε ένα ρολόι Rolex αλλά είναι άδειο, ανεξάρτητα από το πόσο καυχιές έχετε για τα υπάρχοντά σας, δεν μπορείτε να αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας.

Προειδοποίηση

• Διαφορετικοί πολιτισμοί έχουν διαφορετικές στάσεις για το πώς παρουσιάζονται. Για παράδειγμα, οι Αμερικανοί εκπαιδεύονται συχνά για προσωπικές αξίες και μιλούν για τα επιτεύγματά τους. Σε ορισμένες άλλες χώρες, οι άνθρωποι διδάσκονται να είναι ταπεινοί απέναντι σε άλλους, και είναι αδέξια να μιλάμε για τα επιτεύγματά τους ειλικρινά. Πρέπει να σεβαστείτε αυτές τις διαφορές προτού αρχίσετε να μιλάτε για τον εαυτό σας.