Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Γνωρίζατε ότι μόνο περίπου το 4% των γυναικών ηλικίας 18 έως 29 ετών στην πραγματικότητα θεωρούν «όμορφες», ενώ το 60% των γυναικών προτιμούν να περιγράφουν τον εαυτό τους ως «μέσο» ή «φυσικό»; Δυστυχώς, αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και στον λαϊκό πολιτισμό, αφήνοντας τις γυναίκες να αισθάνονται ένα μη ρεαλιστικό πρότυπο ομορφιάς που δεν μπορούν να επιτύχουν. Η ομορφιά δεν σας συνταγογραφεί, αλλά μπορείτε να την ορίσετε μόνοι σας. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες "αισθάνονται" όμορφες επειδή πολλοί παράγοντες, όπως η αγάπη και η φροντίδα, έχουν πολλούς καλύτεροι φίλοι, δέσμευση σε μια σχέση και πολλά άλλα: Η ομορφιά δεν είναι η εμφάνισή σας, είναι το δικό σας πρόσωπο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αναδείξτε την ομορφιά σας

1. 

   
   
   Χαμόγελο. Υπάρχει ένα ρητό που λέει "Χαμόγελο και ο κόσμος θα σε γελάσει". Αυτή είναι μεγάλη συμβουλή. Αυτή η συμβουλή είναι ακόμα πιο εκπληκτική όταν συνειδητοποιείτε ότι το χαμόγελο μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη χημεία του εγκεφάλου - με ευεργετικό τρόπο. Το γέλιο όταν είσαι δυστυχισμένος έχει στην πραγματικότητα τη δυνατότητα να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να γελάσετε, δοκιμάστε ανεξάρτητα από το τι. Ναι, ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε με ένα ψεύτικο χαμόγελο, αλλά πριν το καταλάβετε, γίνεται ένα χαμόγελο. Επίσης, δεν θα αισθανθείτε κακό γέλιο. Το γέλιο αυξάνει την ποσότητα οξυγόνου στον εγκέφαλο, απελευθερώνει μια χημική ένωση που ονομάζεται ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες είναι ευεργετικές χημικές ενώσεις που σας κάνουν να νιώθετε καλά και άνετα.

2. 

   
   
   Να είσαι πάντα μια χαρά. Μείνετε όσο πιο υγιείς γίνεται, τρώγοντας σωστά, αρκετό ύπνο κάθε βράδυ και ασκώντας τακτικά. Αλλά ταυτόχρονα, μην πιέζετε τον εαυτό σας εάν χάσετε μια ή δύο μέρες - επιτρέπεται να κάνετε διαλείμματα. Η διατήρηση υγιούς περιλαμβάνει επίσης τον έλεγχο των επιπέδων άγχους σας. Το να διατηρείτε το άγχος σας στη ζωή όσο το δυνατόν χαμηλότερα θα έχει πολλά υγιή αποτελέσματα και πιο συχνά θα βρεθείτε σε καλύτερη διάθεση.
   • Πάρτε λίγα λεπτά την ημέρα για τον εαυτό σας και αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας.
   • Εξετάστε τακτικά μασάζ, περιποιήσεις ποδιών κ.λπ., οποιαδήποτε δραστηριότητα που σας κάνει να νιώθετε χαλαροί.
   • Μην χρησιμοποιείτε την κλίμακα. Μερικές φορές βλέποντας έναν αριθμό σε μια κλίμακα μπορεί να έχει τεράστια συναισθηματική επίδραση σε εμάς. Αυτός ο αριθμός δεν σχετίζεται πραγματικά με τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας για τον εαυτό μας. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να απογοητευτεί.

3. 

   
   
   Υπάρχει μια θετική αυτοαξιολόγηση. Η αυτοεκτίμηση είναι η ψυχική εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας. Συνδέεται άμεσα με την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Η αυτοαξιολόγηση βασίζεται στην πάροδο του χρόνου με βάση τις προσωπικές εμπειρίες της ζωής. Εάν η εμπειρία σας είναι σε μεγάλο βαθμό θετική, θα τείνετε να κρίνετε θετικά και το αντίστροφο. Εάν είχατε μια αρνητική εμπειρία, τότε οδηγεί σε αρνητική αυτοαξιολόγηση, έχετε την τάση να αμφισβητείτε τις ικανότητές σας. Η καλή αυτοεκτίμηση οδηγεί σε δεξιότητες ενσυναίσθησης και αίσθηση ικανοποίησης.
   • Καθίστε και κάντε μια λίστα με όλα τα θετικά σας χαρακτηριστικά και ενέργειες. Θα εκπλαγείτε όταν βρίσκεστε τόσο ταλαντούχος και θα πρέπει να αισθάνεστε περήφανοι.
   • Μην προσπαθήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, είτε είναι διασημότητες, φίλοι ή μέλη της οικογένειας. Δεν είστε αυτοί, οπότε δεν χρειάζεται να συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτούς. Είστε εσείς και η σύγκριση δεν είναι απαραίτητη.
   • Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Είστε μοναδικοί και αυτό είναι υπέροχο! Δεν έχει σημασία τι έχετε περάσει στη ζωή, ήταν ένα μακρύ και επίπονο ταξίδι και το έχετε περάσει.

4. 

   Όμορφο κούρεμα. Παραδόξως, τα μαλλιά σας μπορούν να επηρεάσουν ό, τι κάνετε! Εάν έχετε ένα αγαπημένο χτένισμα, θα αισθανθείτε εύκολα αυτοπεποίθηση και χαρούμενος. Εάν δεν σας αρέσει το χτένισμα, μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητικό και απογοητευτικό. Την επόμενη φορά που θα κάνετε κούρεμα, αφιερώστε λίγα λεπτά για να το προετοιμάσετε εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το καλύτερο χτένισμα σύμφωνα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας μια λίστα με ερωτήσεις σχετικά με το χτένισμα και, στη συνέχεια, βρείτε μια απάντηση βάσει του αιτήματός σας για το χτένισμα:
     • Θέλετε να δέσετε τα μαλλιά σας πίσω;
     • Πόσος χρόνος πρέπει να ξοδεύετε κάθε μέρα το "styling" των μαλλιών σας;
     • Ποια εργαλεία styling έχετε (στεγνωτήρα μαλλιών, ίσιωμα κ.λπ.) και ξέρετε ποιο να χρησιμοποιήσετε;
   • Google χτενίσματα και δείτε τις φωτογραφίες. Εάν δείτε κάτι που ταιριάζει στις ανάγκες σας, εκτυπώστε το και πάρτε το μαζί σας. Αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό εάν προσπαθείτε να βάψετε τα μαλλιά σας.Σας βοηθά στην προσπάθεια να περιγράψετε τις αποχρώσεις που θέλετε με λέξεις.
   • Δώστε στον κομμωτή όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες πριν ξεκινήσετε. Εξηγήστε ακριβώς τι θέλετε να κάνετε με τα μαλλιά σας.
   • Όταν κόβετε τα μαλλιά σας ή αφού τελειώσετε, ρωτήστε τον κομμωτή σας για μερικές συμβουλές για το πώς να μορφοποιήσετε σωστά τα μαλλιά σας. Ίσως δεν μπορείτε να κάνετε στυλ ακριβώς όπως κάνουν, αλλά θα σας καθοδηγήσουν σε μερικές χρήσιμες συμβουλές.

5. 

   Αλλαγή ντουλάπας. Εάν εμφανιστείς αυτοπεποίθηση, θα νιώσεις αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι πρέπει φορούν κοστούμια, μην τους αφήσετε να σας αποφασίσουν. Όταν προσπαθείτε να ντύσετε άνετα και με αυτοπεποίθηση, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε χρώματα και στυλ που ταιριάζουν με την προσωπικότητά σας και την εικόνα σας. Πρέπει να φοράτε ρούχα που αντικατοπτρίζουν το προσωπικό σας στυλ και όχι το στυλ κάποιου άλλου. Το πιο σημαντικό, πρέπει να νιώθετε άνετα με τα ρούχα που φοράτε.
   • Επισημαίνοντας το «πιο ελκυστικό» σας, αντίθετα εστιάζοντας στην απόκρυψη των ελαττωμάτων που δεν σας αρέσουν για τον εαυτό σας.
   • Φορέστε κάτι για το οποίο θα είστε γνωστοί - ως μάρκα. Είτε φοράτε πάντα αφρώδη σκουλαρίκια ή πάντα φοράτε πολύχρωμα παπούτσια. Οτιδήποτε σας ταιριάζει.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού με τον πωλητή στο τοπικό σας εμπορικό κέντρο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ταξινομήσετε μια ποικιλία προτύπων και να επιλέξετε τα σωστά αντικείμενα για εσάς.

6. 

   Ορθιος. Και γνωρίστε προσωρινά το υποβαθμισμένο βάδισμα! Δυστυχώς αυτό είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να γίνει! Η σωστή στάση του σώματος είναι συμβατή με καλά ισορροπημένους και ευθυγραμμισμένους μυς. Λανθασμένη στάση σημαίνει ότι οι μύες τραυματίζονται και πονά. Η σωστή στάση του σώματος επηρεάζει επίσης τις αρθρώσεις και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αρθρίτιδας. Μαζί με τα φυσικά οφέλη, η σωστή στάση του σώματος σας βοηθά επίσης να φαίνεστε σίγουροι και έτοιμοι να αναλάβετε τον κόσμο!
   • Όταν στέκεστε - κρατήστε τους ώμους σας πίσω και χαλαρώστε. Πιέστε το στομάχι σας. πλάτος ισχίου πόδια ίση κατανομή σωματικού βάρους στα πόδια. και αφήστε το χέρι σας να ακολουθήσει φυσικά την ανθρώπινη κατεύθυνση. Αποφύγετε να γέρνετε το κεφάλι σας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση ή να κλειδώνετε τα γόνατά σας.
   • Όταν κάθεστε - βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας μπορούν να ξεκουραστούν άνετα στο ισόγειο / πάτωμα ενώ τα γόνατα έχουν πλάτος ισχίου. καθίστε ακουμπισμένος σε μια καρέκλα. Τοποθετήστε μια κυρτή πετσέτα ή μαξιλάρι πίσω από τους κάτω μυς της πλάτης (εάν η καρέκλα δεν έχει οσφυϊκή υποστήριξη). κατευθυνθείτε προς την οροφή, το πηγούνι είναι ελαφρώς στραμμένο. Κρατήστε τους μύες της πλάτης και του λαιμού σας σε ευθεία γραμμή και χαλαρώστε τους ώμους σας.
   • Όταν κοιμάστε - διατηρήστε μια θέση όπου η πλάτη σας είναι φυσικά τοξωτή. προσπαθήστε να αποφύγετε τον ύπνο στο στομάχι σας. Το σκληρό στρώμα θα είναι καλύτερο από το μαλακό στρώμα. και αν βρίσκεστε στη θέση ύπνου υπό γωνία, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας για να διατηρήσετε τους μυς του άνω γόνατος ευθυγραμμισμένους με τη σπονδυλική σας στήλη.
   • Χρησιμοποιήστε τα γόνατά σας για να σηκώσετε κάτι, όχι την πλάτη σας. Όταν σηκώνετε κάτι βαρύ, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και λυγίστε τα γόνατά σας. Όταν σηκωθείτε, ισιώστε τα γόνατά σας. Μην λυγίζετε τη μέση για να σηκώσετε κάτι.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Επίδειξη εμπιστοσύνης

1. 

   Σκεφτείτε τι λέει η γλώσσα του σώματός σας. Η γλώσσα του σώματος μπορεί μερικές φορές να εκφράζει περισσότερα από λέξεις. Η γλώσσα του σώματός σας καθορίζεται κυρίως από τα συναισθήματά σας και όχι από αυτό που θέλετε να εκφράσετε. Ωστόσο, μπορείτε να το αλλάξετε απλά δίνοντας προσοχή στη στάση σας ενώ μιλάτε. Υπάρχουν συγκεκριμένοι τρόποι για να προσαρμόσετε το σώμα σας για να μεταφέρετε την εμπιστοσύνη, όπως:
   • Χωρίς νευρικότητα. Σταθείτε σταθερά στη θέση, με τα πόδια του πλάτους του ισχίου. Σταθείτε ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, μην μετακινείτε από το ένα πόδι στο άλλο.
   • Γείρετε πίσω στην καρέκλα ενώ κάθεστε. Μην αφήνετε το κάτω σώμα σας να καθίσει ακίνητο. Εάν θέλετε να διασχίσετε τα πόδια σας, κάντε το άνετα και όχι πολύ σφιχτά. Βάλτε τα χέρια σας σε ελεύθερη θέση.
   • Κοιτάξτε ένα κοινό σημείο ή περιοχή. Κρατήστε το κεφάλι σας ακίνητο. Στη συνέχεια, στρέψτε το κεφάλι σας με το πηγούνι σας σύμφωνα με το ισόγειο / πάτωμα.
   • Κρατήστε ξανά τις γροθιές σας μπροστά ή πίσω όταν δεν τη χρησιμοποιείτε. Εάν πιάσετε τα χέρια σας σφιχτά, κάντε απαλά. Ωστόσο, μην κρύβετε το tau στην τσέπη / τσέπη σας και μην κρατάτε τα χέρια σας σφιχτά για να δημιουργήσετε μια γροθιά.
   • Μην βιάζεστε. Περπάτα αργά. Μιλήστε αργά, όχι βιαστικά. Οι αυτοπεποίθηση δεν βιάζονται.
   • Σταματήστε μερικές φορές - είτε περπατάτε είτε μιλάτε.
   • Να είστε άνετοι και να μην ανησυχείτε όταν η συνομιλία σταματά ή όταν όλοι είναι ήσυχοι.
   • Γίνετε διεκδικητικοί. Χαμόγελο. Κάντε επαφή με τα μάτια με άλλα άτομα. Εάν κουνάτε το χέρι κάποιου, σφίξτε τα χέρια σταθερά.

2. 

   Σεβασμός και ευγένεια στους άλλους. Για να δείτε πραγματικά την εσωτερική σας ομορφιά, πρέπει να το αναγνωρίσετε από τον εαυτό σας ΚΑΙ από όλους. Κάθε άτομο έχει μία ή περισσότερες υπέροχες προσωπικότητες που τις κάνουν ξεχωριστές και μοναδικές. Όταν είστε με κάποιον, κοιτάξτε τον με μια νέα προοπτική και μάθετε ποιος είναι πραγματικά - από μέσα. Βλέποντας αυτά τα χαρακτηριστικά από άλλους, θα αρχίσετε να τα παρατηρείτε από τον εαυτό σας.
   • Χρησιμοποιήστε αυτήν την ευκαιρία για να ανακαλύψετε συγκεκριμένες μοναδικές προσωπικότητες που θαυμάζετε σε άλλους και πώς μπορείτε να τις πετύχετε μόνοι σας. Επιλέξτε μόνοι σας μια εικόνα με βάση αυτά τα χαρακτηριστικά.
   • Μην φοβάστε να πείτε σε άλλους τι θαυμάζετε γι 'αυτούς. Τίποτα δεν ενισχύει την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμηση καλύτερα από τον έπαινο από άτομα που σας θαυμάζουν.

3. 

   Γίνετε διεκδικητικοί. Η αποφασιστικότητα σας βοηθά να είστε σίγουροι για το τι κάνετε χρειάζομαι στη ζωή. Δεν ελέγχει τους άλλους. Το να είσαι διεκδικητικός περιλαμβάνει: γνωρίζοντας πώς να αρνείσαι. επιβεβαιώστε τη γνώμη Βοήθησέ με; επαινέσω κάποιον και μην υποκλίσεις υπό πίεση. Το να είσαι αποφασιστικός επικοινωνιακός σημαίνει ότι έχεις τη δυνατότητα να εκφραστείς ανοιχτά και με ειλικρίνεια, ενώ σεβόμαστε ακόμα το άλλο άτομο. Η επιδείνωση της βεβαιότητας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και θα νιώσετε καλά αφού είστε σε θέση να πάρετε αυτό που θέλετε χωρίς να κάνετε κανέναν λυπημένο ή τρελό.
   • Όταν μιλάτε με αποφασιστικότητα με κάποιον, θυμηθείτε: το να κοιτάζετε χωρίς να κοιτάζετε τον κάνει να κάμψουν να τολμήσουν διατηρήστε την ένταση κανονική και φωνή σωστά. Μην χρησιμοποιείτε χειρονομίες για να αποσπάσετε την προσοχή. και σεβασμός στον προσωπικό χώρο των άλλων.
   • Μεταφέρετε τα συναισθήματά σας σε προτάσεις που ξεκινούν με "I". Οι προτάσεις που ξεκινούν με "I" έχουν 4 μέρη: συναισθήματα, ενέργειες, λόγοι και επιθυμίες - "Αισθάνομαι xxx όταν xxx λόγω xxx. Θέλω να είμαι xxx." Για παράδειγμα, "Νιώθω ενοχλημένος όταν Μου είπες να δουλεύω στο email γιατί με έκανε να νιώθω υποτιμημένος. Θέλω να με ζητήσετε να κάνετε τη δουλειά μου αντί να με παραγγείλετε.

4. 

   Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν και ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε το μέλλον. Ωστόσο, μπορείτε να προετοιμαστείτε για επερχόμενες εκδηλώσεις λαμβάνοντας υπόψη τι είναι υπό τον έλεγχό σας και δημιουργώντας ένα σχέδιο δράσης. Κατά τη δημιουργία σχεδίων, αποφύγετε μια σοβαρή προσέγγιση όπως η προσπάθεια ανάλυσης όλων των πιθανών αποτελεσμάτων. Δεν υπάρχει τρόπος να τα προετοιμάσετε όλα, επομένως προσέξτε μόνο μερικά πιθανά αποτελέσματα. Μόλις έχετε μια μέτρια λίστα πιθανών αποτελεσμάτων, δώστε προτεραιότητα σε αυτά. Πρέπει να χειριστείτε πρώτα το συμβάν με την υψηλότερη προτεραιότητα. Και μην νομίζετε ότι πρέπει να είστε προετοιμασμένοι μόνοι. Ζητήστε βοήθεια από φίλους και συγγενείς. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας με κάποιον ή εξασκήστε αυτό που σκοπεύετε να πείτε.
   • Η προετοιμασία εκ των προτέρων μπορεί επίσης να περιλαμβάνει το ρητό όχι. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κάνετε κάτι επειδή κάποιος σας ρωτά. Εάν στην πραγματικότητα δεν μπορείτε να εκπληρώσετε αυτό που ζήτησαν, αρνηθείτε.
   • Αφού συμβεί το συμβάν ή η κατάσταση, ανταμείψτε τον εαυτό σας για την καλή εκτέλεση της εργασίας.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Πιστέψτε στον εαυτό σας

1. 

   Σταματήστε την κριτική. Παρακαλώ εκτιμήστε και σεβαστείτε τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος. Είναι εντάξει αν δεν σε αγαπούν όλοι. Και είναι εντάξει αν δεν ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες. Η προσωπική σας αξία δεν καθορίζεται από το τι επιτυγχάνετε και τι δεν το κάνετε. Είστε πολύτιμοι και άξιοι ανεξάρτητα από το τι κάνετε και δεν κάνετε τίποτα. Δεν χρειάζεται να έχουμε μια στάση «όλα ή τίποτα».
   • Αλλάξτε το λεξιλόγιό σας και σταματήστε να χρησιμοποιείτε τη λέξη "πρέπει".Η λέξη "πρέπει" αναφέρεται στην τελειότητα, είναι περιττή και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει ανάρμοστες και μη βοηθητικές προσδοκίες από άλλους.
   • Αντικαταστήστε την αυτο-κριτική με παρακινητικές σκέψεις. Κάνοντας μια εποικοδομητική αυτο-κριτική μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια θετική αλλαγή.
   • Δεν χρειάζεται να νιώθετε ότι πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για τα πάντα. Όχι μόνο αυξάνει τα επίπεδα άγχους σας και σας κατακλύζει, αλλά αφαιρεί επίσης την ευκαιρία για άλλους να αναλάβουν την ευθύνη για κάτι (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού τους).
   • Εάν ήταν υπό τον έλεγχό σας, και κάνατε λάθος, παραδέχετέ το. Ωστόσο, εάν είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας, δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε την ευθύνη ή να αισθανθείτε ένοχοι

2. 

   Θετική σκέψη. Το να είσαι ενεργός είναι σημαντικό για σένα και για τα άτομα γύρω σου. Οι νέοι ακούνε τι λένε οι ηλικιωμένοι, και αν ακούσουν να λέτε αρνητικά πράγματα για τον εαυτό σας (όπως το παχύ μου κώλο), μπορούν επίσης να γίνουν αυτο-κριτικοί. Τέτοια σχόλια εκφωνούνται και ξεχνάμε ότι τα είχαμε πει. Τότε την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ότι θα κάνετε ένα αρνητικό σχόλιο, προσπαθήστε συνειδητά να το αντικαταστήσετε με ένα θετικό. Δεν θα μπορέσετε να αλλάξετε εν μία νυκτί και θα υπάρξουν μέρες που θα νιώθετε ότι δεν μπορείτε να σκεφτείτε θετικά, αλλά ξεκινήστε μικρά. Είναι σημαντικό να βγείτε πότε γίνεσαι αρνητικός και κάνεις κάτι όταν συμβαίνει.
   • Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και κάντε ένα θετικό σχόλιο.
   • Μην σκέφτεστε μόνο θετικά σχόλια, πείτε τα. Αν σας αρέσει το νέο σας χτένισμα, πείτε ότι σας αρέσει!

3. 

   Εκμάθηση χωρίς διακοπή. Δείτε αυτό ως ευκαιρία να προκαλέσετε τον εαυτό σας. Μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα. Εγγραφείτε για μαθήματα που σας προσφέρουν νέες και συναρπαστικές γνώσεις, όπως: σκίτσο, ζωγραφική, μαγείρεμα, τραγούδι, κεραμική και άλλα. Εφαρμόστε σε μαθήματα κολλεγίων ή πανεπιστημίων σε ένα μάθημα που πάντα απολαμβάνετε, αλλά δεν είχατε χρόνο να σπουδάσετε. Αναπτύξτε τους ορίζοντές σας. Ενθαρρύνετε έναν φίλο να συμμετάσχει σε ένα από τα «μαθήματα εξερεύνησης» μαζί σας.
   • Παίρνω ρίσκα. Μην βλέπετε κάθε νέα ευκαιρία εκμάθησης ότι πρέπει να κερδίσετε ή να χάσετε ή να είστε τέλειοι. Καταλάβετε εκ των προτέρων ότι είναι εντάξει να κολλήσετε σε κάτι, επειδή μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε ευτυχισμένοι. Αλλά αν δεν βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και διατρέχετε λίγο κίνδυνο, πιθανότατα ποτέ δεν ξέρετε πόσο συναρπαστικό θα είναι να μάθετε κάτι νέο χωρίς προσδοκίες.

4. 

   Εργαστείτε για τον ορισμό της επιτυχίας σας. Η επιτυχία στη ζωή σας δεν εξαρτάται από άλλους ανθρώπους, εξαρτάται από αυτό που θέλετε. Η επιτυχία δεν χρειάζεται να είναι ένα προκαθορισμένο "πρότυπο" έτσι Όνειρο της Αμερικής. Η επιτυχία σας πρέπει επίσης να βασίζεται σε εφαρμόσιμους στόχους που έχετε για τον εαυτό σας, τις δικές σας επιθυμίες και ανάγκες. Η επιτυχία δεν σημαίνει απαραίτητα την τελειότητα, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει στόχους που μπορείτε να επιτύχετε σε ένα ορισμένο επίπεδο αντί για τελειότητα. Και η επιτυχία δεν είναι ούτε ο τελικός στόχος, αλλά ένα ταξίδι. Εάν έχετε καταβάλει προσπάθειες για κάτι (όπως πλέξιμο κασκόλ) και δεν μπορείτε να το καταλάβετε (μοιάζει με ένα μάτσο νήμα για παράδειγμα), αυτό είναι επίσης καλό! Εάν διασκεδάζατε να το δοκιμάσετε, αυτό έχει σημασία.

5. 

   Δείτε το λάθος σας ως συσσώρευση γνώσης. Δεν έχει σημασία τι προσπαθείτε να κάνετε στη ζωή, θα υπάρχουν στιγμές που κάνετε λάθη κάπου. Ολοι κάνουν λάθη. Πρώτα απ 'όλα, το να κάνεις λάθη δεν είναι πάντα εντελώς λάθος. Μερικά ιστορικά λάθη έχουν αλλάξει πραγματικά τον κόσμο (όπως η εισαγωγή πολυμερών τεφλόν, βουλκανισμένου καουτσούκ, Post-it Notes, Penicillin). Αντί να τονίζετε το γεγονός ότι κάνατε λάθος, χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία να μάθετε. Σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να έχετε κάνει διαφορετικά. Όσο περισσότερα λάθη κάνετε, τόσο περισσότερο μαθαίνετε και γίνετε σοφότεροι! διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν είστε φοιτητής μεταδευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, να γνωρίζετε ότι πολλά κολέγια και πανεπιστήμια διαθέτουν γραφεία φυσικής και ψυχικής υγείας στην πανεπιστημιούπολη, παρέχοντας μια ποικιλία πόρων. ποικιλομορφία για τους μαθητές. Αυτοί οι πόροι μπορεί να περιλαμβάνουν συμβουλευτικές δραστηριότητες, εργαστήρια, ομαδικές συναντήσεις και ενημερωτικά βιβλία. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εμφάνιση ομορφιάς και εμπιστοσύνης, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει με το προσωπικό σας πρόβλημα.